የወር አበባ እርስዎ ትልቅ ሰው መሆንዎን የሚያሳይ ምልክት ነው። ሆኖም ፣ የወር አበባ አንዳንድ ጊዜ በጣም ባልተጠበቁ ጊዜያት ይከሰታል። ስለዚህ ፣ በወርሃዊ መሣሪያዎ ሁል ጊዜ ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ
ደረጃ 1. ትንሽ ቦርሳ ወይም ቦርሳ ያዘጋጁ።
መሣሪያዎን ለመያዝ አንድ ነገር ያስፈልግዎታል! አንድ የሚጠቀሙ ከሆነ ንጣፎችን ወይም ታምፖኖችን ለመያዝ በቂ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ለወር አበባ አንዳንድ ምርቶችን ይግዙ።
ብዙውን ጊዜ የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን በጣም ቀላል እና ትንሽ ብቻ ነው ስለዚህ ፓንታይላይነር መጠቀም ይችላሉ። ለከባድ ጊዜያት ፣ ታምፖን ወይም ንጣፍ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። አማራጭ የጨርቅ ማስቀመጫዎች ወይም ልዩ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የእቃ መያዥያ ምርቶች ናቸው። በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ቀኑን ሙሉ ስለ ሦስት ፓንታይላይነሮች እና ሦስት ፓዳዎች ወይም ታምፖኖች ያስፈልግዎታል። በየ 4-6 ሰአታት መተካትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. የህመም ማስታገሻዎችን ይጨምሩ።
የማይመችዎት ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ኢቡፕሮፌን ህመምን ለመቀነስ በቂ ነው። ጣዕሙ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ በማሸጊያው ላይ እንደተጠቀሰው በአንድ ቀን ውስጥ ገደቡን እስካልተላለፉ ድረስ በአንድ ጊዜ እስከ አራት ክኒኖች መጠጣት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ትንሽ የቀን መቁጠሪያ እና ብዕር ይዘው ይምጡ።
የወር አበባዎ መቼ እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ስርዓተ -ጥለት እስኪያገኙ ድረስ በየወሩ ቀኑን ይፃፉ።
ደረጃ 5. የውስጥ ሱሪንም አምጣ።
በተለይ የሚለብሱትን ልብስ እየበከሉ ከሆነ ተጨማሪ የውስጥ ሱሪ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ቆሻሻ የውስጥ ሱሪዎችን ለማከማቸት የፕላስቲክ ከረጢት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 6. በከረጢትዎ ውስጥ ቦታ ካለ ፣ ከባድ የወር አበባ ካጋጠመዎት እና ፓዳዎችዎ ወይም ታምፖኖችዎ ቢፈስሱ መለዋወጫ ቁምጣዎችን ይዘው መምጣት ይችላሉ።
(ይህንን ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ፣ ፈሳሽን ለመከላከል በተለምዶ የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች መለወጥ ፣ ወይም የወር አበባዎን ለመቀነስ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መውሰድዎን በተመሳሳይ ጊዜ መጠቅለያዎችን እና ታምፖኖችን መጠቀም ያስቡበት።)
ደረጃ 7. የእጅ ማጽጃ ማምጣት።
በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሳሙና ካለቀ በጣም ጠቃሚ ይሆናል!
ደረጃ 8. ቲሹዎችም በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ።
ህብረ ህዋሱ የማይበሰብስ እና የማይሸተት መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 9. ለቆሸሸ የውስጥ ሱሪ ትርፍ የውስጥ ሱሪ እና የፕላስቲክ ከረጢት ያስገቡ።
ያገለገሉ ንጣፎችን ወይም ታምፖኖችን ለመጣል ቦታ በማይኖርበት ጊዜ (ለምሳሌ ፣ በተራራው ላይ ፣ በባህር ዳርቻ ፣ ወዘተ) ላይ የፕላስቲክ ከረጢት እንዲሁ ሊጠቅም ይችላል።
ደረጃ 10. ፓድ አምጥተው አንድ መግዛት ቢኖርብዎ ጥቂት ገንዘብም በእጅዎ ይኑርዎት።
ደረጃ 11. እንዲሁም የቸኮሌት አሞሌዎችን ፣ በተለይም ጥቁር ቸኮሌት በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ይውሰዱ።
በቸኮሌት ውስጥ ያሉት ኬሚካሎች ህመምን ለማስታገስ እና ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ማንኛውንም የረሃብ ህመም ለማርካት ይረዳሉ።
ደረጃ 12. ተከናውኗል
ጠቃሚ ምክሮች
- ከቻሉ ተጣጣፊ እና ሞቅ ያለ ማሞቂያ ይዘው ይምጡ። እነዚህ ማሞቂያዎች ከተጠቀሙ በኋላ ሊጣሉ እና በፍጥነት ህመምን ማስታገስ ይችላሉ!
- ያመጣችሁት ቸኮሌት እንዳይቀልጥ እና ያዘጋጃችሁትን ትርፍ ቁምጣ እንዳያበላሹ ተጠንቀቁ!
- ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ አንድ ነገር ቢረሱ እርስዎ እና ጓደኞችዎ በመቆለፊያዎ ውስጥ መለዋወጫ መገልገያ እንዳላቸው ያረጋግጡ። በዚህ መንገድ ፣ ሁል ጊዜ ሊረዱዎት የሚችሉ ጓደኞች ይኖርዎታል።
- ፓፓዎችዎን ወይም ታምፖኖቹን እስኪያገኙ ድረስ ማምጣትዎን ከረሱ የመጸዳጃ ወረቀት ይጠቀሙ።
- ከተሰበረ አትደናገጡ። ወደ መጸዳጃ ቤት ሄደው ፓዳዎችን እስኪቀይሩ ድረስ ጃኬትን ይጠቀሙ ወይም ከጓደኛዎ ይዋሱት።
- እሱን ለማንቀሳቀስ እንዳይቸገሩ ይህንን መሣሪያ በያዙት እያንዳንዱ ቦርሳ ውስጥ ያዘጋጁ።
- የወር አበባ ቦርሳዎን ይዘቶች ማንም እንዲያይ ካልፈለጉ በቀለም ቴፕ መሸፈን ይችላሉ።
- በትምህርት ቤት ወይም በሆነ ነገር የሚያፍሩ ከሆኑ ፣ ፓድዎን ወይም ታምፖዎን ብቻ ይደብቁ እና አንድ ካለዎት በጫማዎ ፣ በእጅዎ ወይም በኪስዎ ውስጥ ይደብቁት።
- የበለጠ በንጽህና ለመደበቅ ከፈለጉ ፣ በመስታወት መያዣ ወይም በሸሚዝ ኪስ ውስጥ ብቻ ያድርጉት።
- ቦታን ለመቆጠብ ፣ ትርፍ ሱሪዎን ፣ የውስጥ ሱሪዎን ወይም ጠባብዎን ያሽጉ።
ማስጠንቀቂያ
- በጣም የተጨነቁ እንዳይመስሉዎት ያረጋግጡ።
- እንዲሁም የማርሽ ማከማቻ ቦርሳዎ ግልጽ የከረጢት ዓይነት አለመሆኑን ያረጋግጡ።
