የወር አበባ ደምዎ በአልጋ ልብስ ውስጥ ዘልቋል? እሱን ማጠብ ሰልችቶዎታል ፣ ግን ምንም ምርጫ የለም? ደህና ፣ ከእንግዲህ አይጨነቁ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት እርምጃዎች እሱን ለመቋቋም ይረዳሉ።
ደረጃ
ደረጃ 1. የወር አበባ ብቻ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ (በወር አበባ ወቅት ጥቅም ላይ የሚውል ፍሳሽ የሌለው ፓንት)።
እነዚህ ፓንቶች ፍሳሽ እንዳይፈሱ እና ልብሶችዎ እና የአልጋ ልብስዎ እንዳይበከሉ ያረጋግጣሉ። ለሙሉ ጥበቃ “የቦክሰኛ ተስማሚ” የውስጥ ሱሪዎችን ይምረጡ።
ደረጃ 2. የወር አበባ ዑደትዎን ይወቁ።
መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደቶች ካሉዎት የወር አበባዎን (መጀመሪያ ፣ አጋማሽ ወይም ዘግይቶ) በሚይዙበት ጊዜ በወሩ ውስጥ የተወሰኑ ጊዜዎችን ይመልከቱ። የወር አበባዎ ቅርብ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ በዚያ ቀን ፓንላይንደር ይልበሱ ፣ ግን ምን ያህል ፈሳሽ እንደሚፈሱ በቂ የሚስብ ይምረጡ።
ደረጃ 3. የወር አበባ ጽዋ ይጠቀሙ።
ይህ ነገር “ውስጣዊ” ታምፖን (በአካል ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል) ነው ፣ ግን የ TSS አካል (መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም) የለውም ፣ ስለሆነም እንደ ታምፖን ሳይሆን እስከ 12 ሰዓታት (ማታ ጨምሮ) ሊያገለግል ይችላል።. እነዚህ ጽዋዎች ከ tampons ወይም ከንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች በተሻለ ሁኔታ ፍሰት ይይዛሉ ፣ እና ፍሳሽን ለመከላከል ዝቅተኛ የመሳብ ኃይል አላቸው።
ደረጃ 4. ታምፖን እና/ወይም የንፅህና መጠበቂያ ጨርቅ ይልበሱ።
ከመተኛትዎ በፊት እና ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ታምፖን እና/ወይም የንፅህና መጠበቂያ ወረቀቶችን ይለውጡ። እንደ ፍላጎቶችዎ ቀጭን ፓንላይንደር ወይም ወፍራም የንፅህና መጠበቂያ ጨርቅን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. በጨርቅ ሱቆች ወይም በመስመር ላይ ሊያገኙት የሚችለውን የንፅህና መጠበቂያ ጨርቃ ጨርቅን ይሞክሩ።
በእውነቱ የራስዎን የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች እንኳን ማድረግ ይችላሉ። እነዚህ በቤት ውስጥ የተሰሩ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ለአገልግሎት ዝግጁ ከሆኑ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች የበለጠ ጤናማ እና ንፁህ ብቻ አይደሉም ፣ እነሱ የበለጠ ምቹ እና ከፓንትዎ ጋር ተጣብቀዋል ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ንጣፎችን ማያያዝ ይችላሉ። በጨርቅ ማስቀመጫዎች መዝናናት ማለት በበለጠ ጤናማ መተኛት ይችላሉ ፣ እና እነሱ ሳይፈስሱ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊቆዩ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ሌሊቱን ሁለት ክንፍ ያላቸው የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ወስደው አንድ ክምር ውስጥ ተጣብቀው ፣ አንድ ፓድ በትንሹ ወደ ላይ ሲቀመጥ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ወደ ታች።
አስፈላጊ ከሆነ በመሃል ላይ ሌላ ተጨማሪ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቅ ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. እንዲሁም ሁለት ንጣፎችን በመጠቀም የቲ ቅርጽ መስራት ይችላሉ።
እንደተለመደው አንድ የንፅህና መጠበቂያ ፓድ ይልበሱ ፣ ከዚያም ሌላውን ከፓኒዎ ጀርባ ላይ ቀጥ አድርገው ያስቀምጡ።
ደረጃ 8. ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ የማይውል ፎጣ ይውሰዱ።
ፎጣውን በአልጋዎ ላይ ያድርጉት። ሲተኛ ፣ ፍሳሽ ካለ ፣ ፍሳሽ እና ቆሻሻዎች በፎጣ ላይ እንጂ አንሶላዎ እንዳይሆኑ በፎጣው ላይ ይተኛሉ። አንዳንድ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ነገር የወር አበባ ፎጣ ብለው ይጠሩታል እና ለዚህ ልዩ ፎጣዎች አንዱን ለይተው ያስቀምጡ ፣ ወይም በሉሆች ውስጥ ፍሳሾችን ለመከላከል እና ጠዋት እስኪነቁ ድረስ ሙሉ ጥበቃን ለመከላከል ይህንን ፎጣ ከሰውነትዎ ላይ ይሸፍኑ።.
ደረጃ 9. ጥቂት የሽንት ቤት ወረቀቶችን ርዝመት ያንከባልሉና በጥንቃቄ በወገብዎ ላይ ያስቀምጧቸው።
ጠዋት ላይ የሽንት ቤት ወረቀቱን ይጣሉት።
ደረጃ 10. የፍራሽ ሽፋኑን (“perlak”) ያዘጋጁ።
ወላጆች ልጃቸው አልጋውን ሲያጠጡ የሚጠቀሙበት የጨርቅ ዓይነት ነው። እሱን ለመጠቀም አያፍሩ ፣ ምክንያቱም ይህ ነገር አልጋዎን ይጠብቃል ፣ ምክንያቱም ፍሳሽ ካለ ፣ የደም ፍሰቱ አንሶላዎቹን እንዳይበክል ወይም ሽታ ወይም ብክለት እንዳይፈጥር።
ደረጃ 11. ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች ካልሠሩ ፣ የአዋቂ ዳይፐር ይግዙ።
ሱሪ ዳይፐር ምርጥ ምርጫ ነው ፣ ነገር ግን ሌሎች የጎልማሶች ዳይፐር እንዲሁ በሌሊት በሚተኛበት ጊዜ ሉሆችዎን እንዳያፈስ ይከላከላል።
ደረጃ 12. ተጨማሪ የፓንታይን ጥንድ ወስደህ የመጀመሪያውን ለመደርደር ተጠቀምባቸው።
ደረጃ 13. የንፅህና መጠበቂያ ጨርቅ ወይም ፓንታይሊንነር ወደ ፓንቶዎ ፊት ለፊት ወደፊት በሚሄድ ቦታ ላይ ያስቀምጡ እና በሆድዎ ላይ ይተኛሉ።
ደረጃ 14. በምቾት እና ያለ ነቀፋ ይተኛሉ
በወር አበባ ወቅት ለመጠቀም ልዩ ጨርቅ perlak ይጠቀሙ። በፎጣ ላይ ከመተኛት ይልቅ ይህ የወር አበባ ብቻ ጨርቅ ውሃ የማይገባ ፣ ምቹ እና አልጋው እንዳይለወጥ በመኝታዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይከላከላል። ይህ ዓይነቱ የጨርቅ ማስቀመጫ እንዲሁ የደም እድሎችን (ካለ) ለመሸሸግ በጥቁር ቀይ ውስጥ ይገኛል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጀርባዎ ላይ መተኛት ምቹ ነው ፣ ግን መከለያዎችዎ እንዲለወጡ ሊያደርግ ይችላል። ፍሳሽን ለመከላከል እግሮችዎን እርስ በእርስ ይጭመቁ።
- በጉልበቶችዎ ተንበርክከው ከጎንዎ ከተኛዎት (ጀርባዎ ላይ ማተኮርዎን ያረጋግጡ) (ፓዳዎችን ከለበሱ)። ይህ የሆነበት ምክንያት ግንባሩ ጠባብ ስለሆነ እና ጀርባው የበለጠ ክፍት ስለሆነ ፣ ፓድዎ ሰፊ ካልሆነ ወይም ተኝተው እያለ ብዙ ከተዘዋወሩ ፍሳሽን ሊያስከትል ይችላል።
- የወር አበባ ደምዎ በሉሆችዎ ወይም በልብሶችዎ ላይ ከፈሰሰ ፣ ወዲያውኑ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ ፣ ምክንያቱም ሞቅ ያለ ውሃ ቆሻሻዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችልም። የቆሸሸውን ሉህ ወይም ልብስ በወተት ውስጥ ይቅቡት ወይም ማቅለሙን ለማቃለል ወይም ለማስወገድ። ጨው በውሃ ውስጥ ከጨመሩ ይህ ዘዴም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ችግሩ በእንቅልፍዎ ወቅት ብዙ የሚዞሩ ከሆነ እና ይህ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች እንዲለወጡ የሚያደርግ ከሆነ ጠባብ አጫጭር ልብሶችን ለመልበስ ይሞክሩ። ይህ ዓይነቱ ሱሪ እርስዎ የሚለብሷቸውን ፓንቶች እና የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ያጠነክራሉ።
- ሁለት ንጣፎችን ይልበሱ -አንደኛው ከኋላ እና አንዱ ከፊት።
- ፍሳሽን ለመከላከል የደም ፍሰትን ለመምጠጥ ለማገዝ የንፅህና መጠበቂያ ንጣፎችን ወደ ኋላ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
- ፍሳሽ ሊኖር ቢችልም ፣ አይጨነቁ። በወር አበባ ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ ሉሆችን ይጠቀሙ ፣ ወይም ርካሽ የውስጥ ሱሪ ወይም ፒጃማ ይግዙ። ስለዚህ ፣ መፍሰስ ካለ ምንም አይደለም። የወር አበባ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ እነዚህን ሉሆች እና ልብሶች ይጠቀሙ።
- ጥቁር የውስጥ ሱሪ እና ጥቁር የአልጋ ልብስ ይልበሱ።
- "Maxi" ንፅህና መጠበቂያ ይጠቀሙ። ይህ ዓይነቱ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቅ ፍሰቱን በተሻለ ሁኔታ ሊወስድ እና ለመልበስ የበለጠ ምቹ ነው።
- ጀርባዎ ላይ ከተኙ ፣ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቁ እስከ ጫፉዎ ጀርባ ድረስ መሆኑን ያረጋግጡ። በዱካዎቹ መሃል ላይ የደም ፍሰቱ እስኪቆም ድረስ ንጣፉን በትክክለኛው ቦታ ላይ ያድርጉት። እንዲሁም እግሮችዎ ተሻግረው ወይም ተደራርበው ቢተኛ ይሻላል። አሁንም የሚጨነቁ ከሆነ ፣ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች በተሻለ ሁኔታ እንዲጣበቁ ትንሽ ጠባብ የሆኑ አሮጌ ቁምጣዎችን እና ርካሽ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ።
ማስጠንቀቂያ
- ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ጠዋት ለመለወጥ በቂ ጊዜ ላይኖርዎት ስለሚችል በእንቅልፍ ጊዜ ታምፖን መጠቀም የበለጠ አደገኛ አማራጭ ነው። ከ 8 ሰዓታት በላይ በሰውነትዎ ውስጥ ታምፖን መተው የመርዛማ ድንጋጤ ሲንድሮም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፣ እናም ይህ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።
- በጣም ብዙ ደም የሚወጣው የወር አበባ ደም በሌሊት መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል እናም ይህ በሴት ማህፀን ውስጥ ቀስ በቀስ መጠኑ ሊያድግ የሚችለውን የተወሰኑ የመራቢያ ሥርዓት/የአካል ክፍሎችን መዛባት ሊያመለክት ይችላል። እነዚህ ምልክቶችም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የብረት ደረጃ ከአማካይ በታች መሆኑን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ሁኔታዎን ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።
