የበላይነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል (በስዕሎች)

ዝርዝር ሁኔታ:

የበላይነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል (በስዕሎች)
የበላይነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል (በስዕሎች)

ቪዲዮ: የበላይነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል (በስዕሎች)

ቪዲዮ: የበላይነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል (በስዕሎች)
ቪዲዮ: ጭንቀት ማሸነፊያ 3 መንገዶች 2024, ግንቦት
Anonim

ሰዎች ብዙውን ጊዜ እብሪተኛ እንደሆኑ አድርገው ይገልጹዎታል? ሁሉንም ነገር በበላይነት የመያዝ አዝማሚያ ስላላችሁ በስራ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ጓደኛዎ መሆን አይፈልግም? እነሱን መግዛትን ለማቆም እና እነሱን ለመቆጣጠር ከፈለጉ ፣ ከዚያ ሁሉንም ቁጥጥርዎን መተው እና በዙሪያዎ ያሉትን ማመንን መማር አለብዎት። የበላይነትን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ማወቅ እና እርስ በእርስ በሚጠቅም እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ከሌሎች ጋር እንዴት መሥራት እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ ለመጀመር እነዚህን እርምጃዎች ይመልከቱ።

ደረጃ

ክፍል 1 ከ 3 ከሌሎች ጋር በተሻለ ሁኔታ ይስሩ

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 1
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 1

ደረጃ 1. ታጋሽ ሁን።

የመሪነት ሚና ሲለምዱ ፣ አንድ ሰው ወደ ላይ ከፍ ብሎ መጠበቅ እና በጣም በፍጥነት እና በቀላሉ ሊያጠናቅቁት ለሚችሉት ተግባር ሲንከባለሉ ማየት የበለጠ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል። ግን አይቸኩልም? ነገሮች እንደታሰበው ሳይሄዱ ከቀሩ የሁሉ መጨረሻ ይሆን? ዝም ብለህ ዘና በል። በረጅሙ ይተንፍሱ. ቆይ ፣ ትዕግስት ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ የእርስዎ ጣልቃ ገብነት ሳያስፈልግ ሁሉም ነገር ይከናወናል።

  • በተጨማሪም ሌሎች ሰዎች ትዕግሥት የለሽ መስሎ ከተሰማዎት እነሱ በጣም ይቸኩላሉ እና የሚፈልጉትን ሥራ አያከናውኑም። ግፊትን በዘዴ በመተግበር እና እነሱን በማጉላት መካከል አንዳንድ ልዩነቶች አሉ።
  • በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ዓይነት አላስፈላጊ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ይልቅ ውጤታማ ሆነው እንዲሠሩ ሥራቸውን እንዲያጠናቅቁ የእፎይታ ጊዜ ይስጧቸው።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 2
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ፍጽምናን ያስወግዱ።

አንዳንድ ጊዜ እንገዛለን ምክንያቱም ነገሮች ፍጹም እንዲሆኑ ስለምንፈልግ እና ሥራ በትክክል እንዲሠራ መታገል ምንም ስህተት የለውም ፣ አይደል? ችግሩ ትልቅ ውጤት ለማምጣት ከአንድ በላይ መንገድ አለ ፣ እና ዘዴዎ ሀ ነጥቦችን ለ ለማግኘት የበለጠ ውጤታማ ስለሆነ ብቻ የእርስዎ “ምርጥ” መንገድ ነው ማለት አይደለም። መንገድዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ በማሰብ የሌሎችን ፈጠራ ይቆልፋሉ ፣ እናም ሞራላቸውን ያጠፋሉ። እነዚህ ሁለቱም የረጅም ጊዜ እንቅፋት ምክንያቶች ናቸው ፣ እና ጥሩ ውጤት አይደለም።

  • ይህንን ለማድረግ በጣም የሚቸገርዎት ከሆነ ፍፁም መሆን በእውነቱ ፍጹም እንዳልሆነ ለራስዎ ይንገሩ። መልካሙን ተስፋ ማድረጉ የተሻለ ነው ነገር ግን በዓይኖችዎ ውስጥ በትክክለኛው መንገድ መከናወን የለበትም። ይህንን ሁል ጊዜ የሚጠብቁ ከሆነ በእርግጠኝነት ያዝኑዎታል።
  • ጥቃቅን አያያዝን ያቁሙ (አንድን ነገር በዝርዝር በዝርዝር ይመርምሩ) እና እያንዳንዱን የሂደቱን ደረጃ ለመቆጣጠር ይሞክሩ። ከሌሎች ሰዎች ጋር በጭራሽ መሥራት አይችሉም። እና እንደዚያ ማረፍ በጭራሽ አይችልም።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 3
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 3

ደረጃ 3. በሌሎች ሰዎች ላይ ኢንቬስት ያድርጉ።

አብዛኛዎቹ ገዥ ሰዎች ትኩረታቸውን በአካል ጉዳት ላይ ያተኩራሉ ፣ እናም ጥሩ እምቅ እና እድገትን ማየት አይችሉም። የአንድን ሰው ችሎታዎች የበለጠ ለማየት ይሞክሩ። አዎንታዊ ምላሽ ይስጡ። አንድን ሰው እንደ ማሽን ለመጨረስ እንደ ዘዴ አድርገው አይቁጠሩ። ለራሳቸው እንዲያስቡ ጊዜ ይስጧቸው ፣ መማር ያስፈልጋቸዋል ፣ እና መማር ስህተት መሥራቱ አይቀርም። ይመኑዋቸው እና የስህተት መስመር ይስጧቸው። እርስዎ ለመርዳት እርስዎ እንዳሉ ያሳውቋቸው ፣ ግን ለእነሱ ብዙ ትኩረት አይስጡ እና ሥራቸውን አይረከቡ።

አንድ ሰው ሥራውን በጥሩ ሁኔታ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ሲያከናውን ካዩ ታዲያ ለመልካም ሥራቸው ክብር መስጠት አለብዎት። እርስዎ ጠንካራ የሆነ ግንኙነት እንዲገነቡ ስለሚረዳዎት እንዲሁም እርስዎ ትንሽ የበላይ እና ገዥ እንዲሆኑ ስለሚረዳዎት አሉታዊ ነገርን ብቻ እየፈለጉ እንዳልሆኑ ሰዎች ያሳውቁ።

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 4
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 4

ደረጃ 4. የግንኙነት ችሎታዎን ያሻሽሉ።

እነሱን ለመግዛት እና ለመገዛት ስለሚሉት ነገር አይደለም ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚሉት ነው። የእርስዎ ቃና እና ቃላት ሌላውን ሰው ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውንም ማድረግ እንደማይችሉ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ አንድ ሰው የጋራ ግቦችዎን ለማሳካት ጠቃሚ እንደሆነ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ሥራን በፍጥነት ለማከናወን ሲሞክሩ ለጊዜዎ ፣ ለቃላትዎ እና ለሚያሳዩት ምሳሌ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። የግንኙነት መንገድዎን ያጣሩ ፣ ሌሎች ሰዎችን ሳያስቀሩ ፕሮጀክት በፍጥነት ማጠናቀቅ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።

  • እርስዎ እንደ አድማጭ ሰው ፣ የሚጠይቁ ወይም ምናልባት አስፈሪ ሊመስሉዎት ይችላሉ ፣ ግን ይህ በጣም ያበሳጫል እና ሰዎች በስራቸው ውስጥ ስኬታማ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል። እርስዎን ከመፍራት እና ከመበሳጨት ይልቅ ከእነሱ ጋር የጠበቀ ግንኙነት ካለዎት የተቻላቸውን ሁሉ ለማድረግ እና ሥራውን በፍጥነት ለማከናወን ይሞክራሉ።
  • ለምሳሌ ፣ የሳንድዊች ምላሽን ካጠኑ ፣ አንድ ሰው አዎንታዊ ስሜት እንዲኖረው በማድረግ ግንኙነቶችን ለማሻሻል ለግንኙነት ቦታ ያገኛሉ።
540402 5
540402 5

ደረጃ 5. የሕዝብን አስተያየት ለመቀበል ይሞክሩ።

የጋራ መግባባትን የመሰለ ቡድንን የሚገነባ ምንም የለም። እንደ ዴሞክራሲ ከመምረጥ የበለጠ ጊዜ የሚፈጅ ቢሆንም የጋራ መግባባት ሂደት ወደ መግባባት ለመድረስ ይቀላል። የእያንዳንዱ ሰው አስተያየት መስማቱን በማረጋገጥ ፣ እና በተሳተፉ ሰዎች ፈቃድ እና ስምምነት ላይ በመወሰን ውሳኔ አስተባባሪ መሆን ይችላሉ። ውሳኔዎች በፈቃደኝነትዎ መሠረት ብቻ ከተደረጉ ፣ ከዚያ ሰዎች ምቾት አይሰማቸውም ፣ እንደ ስፖርታዊ ጨዋነት የማይሰማቸው እና ትርፋማ ያልሆኑ እንደሆኑ ይሰማቸዋል።

  • ነገሮችን ለማከናወን የሕግ ሪከርድን መጠቀም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ነገር ግን ሰዎች በሥራ ላይ ምቾት እንዲሰማቸው እና ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
  • እንዲሁም ሌሎች ሰዎች የሚናገሩትን ማዳመጥ ነገሮችን ለማከናወን አዲስ አቀራረቦችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። እርስዎ የሚያደርጉት መንገድ ሥራውን ለማከናወን የሚያስችል መንገድ ብቻ እንደሆነ ከተሰማዎት ከዚያ ምንም አዲስ ነገር አይማሩም።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 6
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 6

ደረጃ 6. ሐቀኛ ምላሾችን ይጠይቁ።

ጥሩ ሀሳብ ስለሆነ ወይም ጥሩ ስሜት ስለሚፈጥር ቀላል አይደለም። ለምን አለቃ እንደሆንክ እና አንዳንድ ጊዜ የበላይ እንደሆንክ ለሰዎች አብራራ ፣ እና ያንን መለወጥ እንደምትፈልግ። ጥሩ ነገር በመናገር ፣ ወይም ስም-አልባ ደብዳቤዎችን ወይም ኢሜሎችን በመላክ እንኳን መጥፎ ነገር ከሠሩ እንዲያስታውሱዎት ይንገሯቸው። ትሁት ሁን እና ለእነሱ እርዳታ ጠይቁ። ይህ መለወጥ እንደሚፈልጉ እና ይህንን በተከታታይ እንደሚያደርጉ ያሳያል።

እርስዎ ሥራ አስኪያጅ ወይም አለቃ ከሆኑ ባህሪዎን ሊያሻሽል ስለሚችል ስለ አፈጻጸምዎ ስም -አልባ የወረቀት ዳሰሳዎችን በመደበኛነት የማድረግ ልማድ ያድርግ። ሰዎች ስለእርስዎ ተመሳሳይ ነገር ካሉ ፣ ከዚያ እርስዎ የሚሰሩበትን መንገድ መለወጥ አለብዎት።

የ 3 ክፍል 2 - አስተሳሰብዎን ያዘጋጁ

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 7
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 7

ደረጃ 1. የራስዎን ስህተቶች መቀበልን ይማሩ።

ብዙ ጊዜ የሚቆጣጠሩት ሰዎች ሁል ጊዜ ስለ ሁሉም ነገር ትክክል እንደሆኑ ስለሚያስቡ ነው። እርስዎ ከፈቀዱ እና ለሌሎች ጥፋትን አምነው ከተቀበሉ ታዲያ እርስዎን በደንብ ለመምከር ዕውቀት እና ልምድ እንዳላቸው ይመልከቱ። በሚቀጥለው ጊዜ በስህተት ወይም በሥራ ቦታ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ሲሳሳቱ ዝም ብለው ይቀበሉ እና ይቀበሉት። ያደረጋችሁትን ለማድረግ የፈለጋችሁትን አድርጉ ፣ እና እርስዎ ያልጠበቁት አልሆነም ይበሉ። ሁሉም ነገር የሌላ ሰው ጥፋት ነው ብለው ከማስመሰል ይልቅ ሰዎች ድርጊቶችዎን ያደንቃሉ እንዲሁም ይረዳሉ።

  • ስህተቶችዎን ከተቀበሉ ፣ ከዚያ ሰዎች የበለጠ ያከብሩዎታል ፣ እና ጥሩ ምላሽ እንዲሰጡ ይረዱዎታል።
  • እርስዎ ስህተት ከሠሩ ፣ እንዴት እንዳስወገዷቸው ያስቡ። ሌሎች ሰዎች የሚሉትን ቢያዳምጡ ጥሩ ነበር? አንድ ሰው ስለእርስዎ አስተያየት ካለው ፣ እርስዎ እንደሚያዳምጧቸው መንገር ይችላሉ። ቀላል አይሆንም ፣ ግን ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 8
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 8

ደረጃ 2. ውሳኔዎችን በራሳቸው መንገድ ይቀበሉ።

የበላይ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ከዚያ በጣም የሚከብደው የእነሱን ግብዓት ማግኘት ነው። እንደ እርስዎ የሥራ ባልደረቦች ፣ ጓደኞች ፣ ወይም በእውነቱ እርስዎ የማይቆጣጠሩት አለቃዎ እንኳን። እርስዎ መለወጥ ወይም ማሻሻል የሚፈልጓቸው አንዳንድ ነገሮች ቢኖሩም አሁንም ሊለወጡ የማይችሉ ሌሎች ነገሮች አሉ። ይህንን በቶሎ ሲቀበሉ ፣ ያነሰ ገዥ የመሆን ፣ የመረጋጋት እና የአእምሮ ሰላም የመሆን ፍላጎትዎን በቶሎ ያገኛሉ።

በእርግጥ ፣ አንድ ነገር በአከባቢዎ ውስጥ ጥሩ ካልሆነ ፣ ከዚያ ሁሉንም ወደ የማይረሳ እና ትርጉም ያለው ተግባር ለመቀየር ፈቃደኛ ይሁኑ። ግን ሁሉንም ነገር መለወጥ ካልቻሉ። ጊዜዎን ከማባከን ይልቅ ለእርስዎ የማይጠቅሙ ነገሮችን መቀበል ይማሩ እና እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው በማይችሏቸው ነገሮች ሊያበሳጩዎት እና ሊያበሳጩዎት ይችላሉ።

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 9
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 9

ደረጃ 3. ለሌሎች ቁጥጥር መስጠት ሊጠቅምዎት እንደሚችል ይወቁ።

ቁጥጥርን መተው ማለት ስህተቶችዎን አምኖ ፍጹም ሕልምዎን ለእነሱ አሳልፎ መስጠት ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ግን በእውነቱ ፣ ቁጥጥርን መስጠት አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ኃላፊነትን እንዲወስዱ በመፍቀድ ይህ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጭንቀትንም ሊቀንስ ይችላል ፣ እና የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ (እና ሌሎችን የበላይነት ላለማካተት) ተጨማሪ ጊዜ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። መጀመሪያ ላይ ምቾት አይሰማዎትም ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ይለምዱታል።

ነገሮችን ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ በትንሹ በትንሹ ይጀምሩ። ሁሉንም ኃላፊነቶችዎን መተው ወይም ውሳኔዎችን ሙሉ በሙሉ ማቆም የለብዎትም። የሥራ ባልደረቦችዎ የሥራ ሪፖርቶችን እንዲያነቡ መፍቀድ ወይም የሚበሉበትን ቦታ እንዲመርጡ መፍቀድ ያሉ አንዳንድ ኃላፊነቶችዎን አስቀድመው ያስረክቡ። ቀላል እንደሚሆን ታያለህ።

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 10
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 10

ደረጃ 4. ሰዎች እራሳቸው ይሁኑ።

ሁል ጊዜ የሚገዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች እራሳቸውን ከመሆን ይልቅ የተለያዩ ሰዎች እንዲሆኑ ይፈልጋሉ። እነሱ ሊፈጽሙ ፣ ጠንክረው ሊሠሩ ወይም የበለጠ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞች እንዲሆኑ ይፈልጉ ይሆናል ፣ እና ለውጥ ለማምጣት የቻሉትን ሁሉ ይሞክራሉ። አሁን ፣ አንድ ሰው ሁል ጊዜ የሚዘገይ እንደ የተዘበራረቀ የክፍል ጓደኛ ወይም የሥራ ባልደረባ ፣ እና ሌሎች ችግሮች ያሉበት የሚሻሻልባቸው ሁኔታዎች አሉ። ነገር ግን አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ይለወጣል ብለው መጠበቅ አይችሉም ወይም በእውነቱ ያዝኑዎታል።

  • ለምሳሌ ፣ የተዝረከረከ የክፍል ጓደኛ ካለዎት ፣ የራሱን ነገር እንዲያደርግ ፣ የራሱን ክፍል እንዲያጸዳ እና የመሳሰሉትን ሊጠይቁት ይችላሉ። ይህንን ማድረግ እና ጓደኞችዎ እንደገና እንዲያስታውሱ እንደማይፈልጉ ተስፋ ያደርጋሉ።
  • አንዳንድ ከፍተኛ ተስፋዎች እና ምክንያታዊ ተስፋዎች በመኖራቸው መካከል አንዳንድ ልዩነቶች አሉ። በእርግጥ ፣ ከእርስዎ በታች የሚሰሩ ሰዎች የተወሰነ እረፍት እንዲያገኙ ሊጠብቁ ይችላሉ ፣ ግን ለእነሱ ብዙ ጊዜ እስኪያገኙ ድረስ ፍጥነታቸውን በእጥፍ እንዲጨምሩ ማስገደድ አይችሉም።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 11
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 11

ደረጃ 5. እራስዎን ያክብሩ።

ሰዎች አለቃ እና የበላይነት ያላቸውበት ምክንያት ለራሳቸው ክብር ስለሌላቸው ነው። እርስዎ እስካልቆጣጠሩ እና እስካልተሳሳቱ ድረስ ሰዎች እንደማይወዱዎት ወይም እንደማያዳምጡዎት ሊሰማዎት ይችላል ፣ በትክክል ምን ማድረግ እንዳለባቸው ንገሯቸው። በሌላ በኩል ፣ እርስዎ ሊደመጡ የሚገባቸው ሰው እንደሆኑ መገንዘብ አለብዎት ፣ እና እርስዎ እንዲያዳምጡዎት በሰዎች ላይ ብዙ ጫና ማድረግ የለብዎትም። የሚያስደስትዎትን ያድርጉ ፣ ሊይ canቸው በሚችሏቸው ማናቸውም ጉድለቶች ላይ ይስሩ ፣ እና እርስዎ ሊደመጡ የሚገባቸው ሰው እንደሆኑ ይገንዘቡ።

ብዙ ሰዎች አለቆች ትልቅ ትምክህት አላቸው ብለው ያስባሉ ፣ ለዚህም ነው ያንን ለማድረግ አጥብቀው የሚይዙት። ሆኖም ፣ አለቆች ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ በመሆኑ ሰዎች እነሱን የሚያዳምጡበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ብለው እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል።

ክፍል 3 ከ 3 ቁጥጥርን መስጠት

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 12
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 12

ደረጃ 1. የበለጠ ተለዋዋጭ ይሁኑ።

ገዥ የሆኑ ሰዎች ማንኛውንም ተለዋዋጭ (X-factor) መተው ስለማይፈልጉ እና “ዕቅድ ቢ” የሚለውን ቃል መጥላት ስለማይፈልጉ በቀላሉ የማይለወጡ ናቸው። ምንም እንኳን የበላይነትን እና የበላይነትን ማቆም ከፈለጉ ፣ ነገሮች በተቀላጠፈ ሁኔታ እንደሚሄዱ ከመጠበቅ ይልቅ ትንሽ ተለዋዋጭ መሆንን መማር አለብዎት። በአንዳንድ ለውጦች ምክንያት አንድ ጓደኛዎ ሪፖርትን ለማጠናቀቅ ተጨማሪ ጊዜ ከጠየቀ ፣ በሰዓቱ ማጠናቀቅ ይችላሉ ብለው ቢያስቡም የዓለም መጨረሻ እንዳልሆነ ይማሩ።

የበለጠ ተለዋዋጭ ለመሆን አንዱ መንገድ እቅድ ማውጣት ነው። በአንድ ሳምንት ውስጥ እንዲጠናቀቅ ፕሮግራምዎን ኢላማ ካደረጉ ፣ ከዚያ በድንገት መለወጥ ለእርስዎ ከባድ ነው።

ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 13
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 13

ደረጃ 2. የጭንቀትዎን ደረጃ ያዘጋጁ።

ነገሮች እንደታሰቡት ካልሄዱ የራሳቸውን ሀሳብ ማስተናገድ ስለማይችሉ ብዙ ሰዎች የበላይ መሆን ይወዳሉ። መዘግየት ካለ እና ፕሮጀክቱ በሚፈልጉት መንገድ ካልተፃፈ ይጨነቃሉ። እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ቀንዎን ስለሚያበላሸው ያልተጠበቀ ነገር ከመጨነቅ የሚመነጭ ከሆነ ታዲያ ያንን ሀሳብ ማስወገድ እና አዎንታዊ ማሰብን መማር አለብዎት።

  • በከባድ ጭንቀት የሚሠቃዩዎት ለምሳሌ ሌሊት መተኛት አለመቻል ፣ በጣም ስለሚጨነቁ መንቀጥቀጥ ፣ ወይም ሁሉም ነገር ስህተት እንደሆነ ስለሚሰማዎት ለማተኮር ከከበዱ ታዲያ ሐኪም ማየት አለብዎት።
  • የጭንቀት ደረጃዎ በጣም ከባድ ካልሆነ ዮጋ ፣ ማሰላሰል ፣ ካፌይን በመቀነስ እና በቂ እንቅልፍ እንዲያገኙ በማድረግ እራስዎን መቋቋም ይችላሉ።
  • በእርግጥ ይህንን የሚያጋጥሙ ሰዎች ከሌሎች የበለጠ ይጨነቃሉ። የጭንቀት ባህሪዎን የመከታተል ልማድ ከያዙ ፣ እሱን ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶችን ቀስ በቀስ ማግኘት ይጀምራሉ። ለምሳሌ ፣ ለስራ በዘገዩ ቁጥር በትጋት ከተጨነቁ እና በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ከሆኑ ፣ ከዚያ ከ 15 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ቢሄዱ ምን ይመልከቱ።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 14
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 14

ደረጃ 3. ሌላኛው ሰው ውሳኔውን እንዲሰጥ ይፍቀዱ።

ሁል ጊዜ በበላይነት ለሚገዙ ሰዎች ይህ በጣም አስፈሪ ነገር ሊሆን ይችላል። ግን አንዴ ከሞከሩት የሚያሳስብዎት ነገር እንደሌለ ያያሉ። ትንሽ ይጀምሩ። ከጓደኞች ጋር የሚሄዱ ከሆነ ፣ የትኛውን ፊልም ወይም ምግብ ቤት እንደሚሄዱ እንዲመርጡ ያድርጓቸው። በሥራ ላይ ከሆኑ የሥራ ባልደረቦችዎ ሪፖርት እንዴት መቅረጽ እንዳለበት ይወስኑ። በእርግጥ ለውጥ ያመጣል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ታዲያ ሌላ ሰው እንዲያደርግ ይፍቀዱለት።

  • እርስዎ ገዥ እና ገዥ እንደሆኑ የሚታወቁ ከሆነ ፣ ሰዎች በሰጧቸው ቁጥር ይደነቃሉ እና ከልብ ያደንቃሉ።
  • በጥልቀት ይተንፍሱ እና “አላውቅም ፣ ምን ማድረግ ይፈልጋሉ?” ይበሉ። እርስዎ እንዳሰቡት መጥፎ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 15
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 15

ደረጃ 4. የበለጠ ድንገተኛ ይሁኑ።

የበላይነትን የሚወዱ ሰዎች የበለጠ ድንገተኛ ይሆናሉ። የእርስዎ ተግባር ተራ ፍጡር የመሆንዎን እውነታ ማየት እና ከተለመደው ውጭ ለመኖር መንገድ መፈለግ ነው። ከጓደኞችዎ ጋር ለመውጣት እና አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማግኘት ትንሽ ጊዜዎን ይውሰዱ። ዳንስ ይማሩ እና ከዚያ ወደ ዘፈን ይሂዱ። እርስዎ ፈጽሞ ያላደረጉትን የሚያስቡትን ያድርጉ። ብዙም ሳይቆይ ራስ ወዳድ መሆን እንደሌለብዎት ይገነዘባሉ።

  • ውሳኔዎችን ለማድረግ የበለጠ ድንገተኛ እንዲሆኑ እርስዎን ለማገዝ ማንኛውንም ነገር ከማድረግ ድንገተኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜዎን ያሳልፉ።
  • ቅዳሜና እሁድ ነገሮችን ለማድረግ እቅድ እንዳወጡ ያህል ቅዳሜና እሁድ እንዲሄድ ከፈቀዱ ለሚሆነው ነገር ትኩረት ይስጡ። በዚህ ውስጥ አዲስ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 16
ጨካኝ መሆንን ያቁሙ ደረጃ 16

ደረጃ 5. ውክልና።

የበላይ መሆንን ለማቆም እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ሌላ ማጠናቀቅ ያለብዎትን አንዳንድ ተግባሮች በውክልና መስጠት ነው። የራስዎን ሠርግ ካቀዱ ፣ በዙሪያዎ ላሉት ሁሉ አይጮሁ ፣ አበባውን ለመምረጥ ጓደኛዎን እንዲረዳዎት ይጠይቁ ፣ ግብዣዎችን እንዲያደርጉ ሌላ ሰው እንዲረዳዎት ያድርጉ ፣ ወዘተ. ራስዎን አይጫኑ እና ሁሉንም በአንድ ጊዜ እንዲያደርጉት አይጩሁ። በሌላ በኩል ፣ ለእርዳታ ወደ ማን እንደሚዞሩ ይጠንቀቁ ፣ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ከመምራት የተሻለ ውክልና ያገኛሉ።

ውክልና በቢሮ አካባቢ ውስጥ ትልቅ ተግባር ነው። የታመነውን ሰው ሥራውን እንዲሠራ ውክልና ከመስጠት ይልቅ ብዙ ሥራዎችን ያገኛሉ።

540402 17
540402 17

ደረጃ 6. አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ ምክር መስጠቱን ያቁሙ።

ሰዎችን መግዛትን የሚወደው ሌላው ነገር አላስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ እና እንዴት ማድረግ እንዳለበት ለሰዎች መንገር ነው። ለሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች ስሜታዊ ይሁኑ እና ሌሎች ሰዎች እርዳታዎን ከጠየቁ እና በእርግጥ እርዳታዎን ከፈለጉ ፣ እንደ እርስዎ ከመሥራት ይልቅ እርስዎ የተሻሉበትን መንገድ ያውቃሉ ብለው ከማሰብ ይልቅ።

በእርግጥ አንድ ነገር ለማድረግ ከሁሉ የተሻለውን መንገድ እንደሚያውቁ የሚሰማዎት ሁኔታዎች ይኖራሉ። እንደዚያ ከሆነ ፣ በእርጋታ ይናገሩ ፣ “በእውነት ለእኔ የሠራኝ አንድ ነገር ያውቃሉ?” አይበሉ። ሁሉንም ነገር የሚያውቁ ይመስላል።

ጥቆማ

  • አለቅነት እና የበላይ መሆን ጥሩ አለቃ አያደርግዎትም። ጥሩ አለቃ ለመሆን እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።
  • ስለ ሌሎች ሰዎች አስብ። በቡድን ውስጥ ሲሆኑ ፣ አንዳንድ ሀሳቦች መኖራቸው አይቀርም። ታጋሽ ሁን እና ስሜታቸውን ለመረዳት ሞክር። አዳምጣቸው። ስለ ሀሳቦቻቸው አስቡ; እርስዎ ባይስማሙ ፣ ባይስማሙ ወይም እንደገና ቢወያዩበት ፣ በእርግጠኝነት የእነሱን ሀሳብ ማድነቅዎን እንዲያውቁ ያደርጋቸዋል።
  • አንዳንድ ጊዜ ጥልቅ እስትንፋስ መውሰድ እና እስከ አስር ድረስ መቁጠር ያስፈልግዎታል። ለመዝናናት እራስዎን ይፍቀዱ ፣ እና ከሁሉም በላይ ከመናገር እና ከማድረግዎ በፊት ያስቡ።
  • አንዳንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ብቻ መግዛት የለብዎትም ነገር ግን ለማንኛውም ግብዓት ክፍት ይሁኑ

ትኩረት

  • በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ ትዕዛዙን ሲያቆሙ ፣ እርስዎን የሚመስሉ ግን ከአሁን በኋላ ያንን የማያደርጉ ሰዎችን ያገኛሉ። መንገዶችዎ ማራኪ ስለሆኑ አይደለም ፣ ግን ከእንግዲህ አያስፈሯቸውም።
  • ከእንግዲህ በሌሎች ሰዎች ላይ ላለመቆጣት ለቁጣ አትቸኩል እና ተገቢ ያልሆኑ ነገሮችን አትናገር

የሚመከር: