በድንገት ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም እና ከባድ ህመም ካጋጠመዎት ሪህ በሚባለው የአርትራይተስ በሽታ ሊሰቃዩ ይችላሉ። ሪህ በከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ሊከሰት ይችላል። ዩሪክ አሲድ በተለምዶ በኩላሊቶች ተጣርቶ ከሰውነት በሽንት የሚወጣ ክሪስታል የሚመስል ውህድ ነው። ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ያሉት ደረጃዎች ከፍ ካሉ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ሊፈጥሩና ሪህ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የዩሪክ አሲድ ደረጃን ዝቅ ማድረግ እና ክሪስታሎቹን መፍታት አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። መድሃኒት በመውሰድ ፣ አመጋገብዎን በመለወጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ያ ብቻ ነው ፣ አመጋገብዎን ከመቀየርዎ ወይም አደንዛዥ ዕፅ ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም
ደረጃ 1. ለሪህ የተጋለጡትን ምክንያቶች ይወቁ።
በከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ምክንያት የሚመጣ የአርትራይተስ በሽታ ሪህ ካለብዎት በጋራ ፈሳሽ ውስጥ ክሪስታሎች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ወንዶች የበለጠ ተጋላጭ ቢሆኑም ይህ በሽታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል። የሪህ ትክክለኛ መንስኤን ማንም አያውቅም ፣ ነገር ግን አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች ከፍተኛ የስጋ እና የባህር ምግቦችን መመገብ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎች እንደ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የቤተሰብ ሪህ ታሪክ ወይም የተወሰኑ መድሃኒቶችን መጠቀምን ያካትታሉ።
ሪህ በመገጣጠሚያ ህመም (አብዛኛውን ጊዜ በሌሊት) እብጠት እና እብጠት ያስከትላል ፣ እሱም ቀይ ፣ ያበጠ ፣ ሞቅ ያለ እና የሚያሠቃዩ መገጣጠሚያዎች። ከዚያ በኋላ ያለው ምቾት ከጥቂት ቀናት እስከ ሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፣ እናም ወደ ሥር የሰደደ ሪህ ሊያድግ ይችላል ፣ ይህም የመንቀሳቀስ እክል ያስከትላል።
ደረጃ 2. ሐኪም ማየት።
ሥር የሰደደ ሪህ ካለብዎ ፣ ተደጋጋሚ እና የሚያሠቃዩ የሪህ ጥቃቶች ካሉዎት ፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ስለመጀመርዎ ያነጋግሩ። በደምዎ ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ፣ የሲኖቭያል ፈሳሽ ምርመራን (ከመገጣጠሚያዎችዎ ፈሳሽ ናሙና በመጠቀም) ፣ ወይም የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎችን ለመመርመር የአልትራሳውንድ እና ሲቲ ምርመራን ጨምሮ ሪህ ለመመርመር ሐኪምዎ የተለያዩ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል። ከምርመራው ውጤት ዶክተሩ የመድኃኒቶችን አስተዳደር እና ምርጫ ይወስናል።
ሐኪምዎ xanthine oxidase inhibitors ፣ uricosuric drugs እና ብዙም ጥቅም ላይ ያልዋሉ መድኃኒቶችን እንደ ኮልቺኪን ሊያዝዙ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የ xanthine oxidase inhibitor ክፍል መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
ይህ መድሃኒት በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ለመቀነስ ይሠራል ፣ በዚህም በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ዝቅ ያደርጋል። ዶክተሮች ይህንን መድሃኒት ለከባድ ሪህ የመጀመሪያ ሕክምና አድርገው ያዝዛሉ። የ Xanthine oxidase አጋቾች አልሎፒሮኖል (Aloprim ፣ Zyloprim) እና febuxostat (Uloric) ያካትታሉ። መጀመሪያ ላይ የሪህ ጥቃቶች መጨመር ሊያስከትል ቢችልም ፣ በመጨረሻ ይከላከላል።
- የ allopurinol የጎንዮሽ ጉዳቶች ተቅማጥ ፣ ድብታ ፣ የቆዳ ሽፍታ እና የደም ብዛት መቀነስ ያካትታሉ። አልሎፒሮኖልን በሚጠቀሙበት ጊዜ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
- የ febuxostat የጎንዮሽ ጉዳቶች ሽፍታ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የመገጣጠሚያ ህመም እና የጉበት ተግባር መቀነስ ናቸው።
ደረጃ 4. የ uricosuric መድሃኒት ይሞክሩ።
ይህ የመድኃኒት ክፍል በሽንት በኩል የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል። የዩሪክሲሪክ መድኃኒቶች በእነሱ ውስጥ የዩሪክ አሲድ ደረጃን ለመቀነስ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎችን እንደገና ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላሉ። መድኃኒቱ ፕሮቤኔሲድ ሊታዘዝ ይችላል ፣ ግን የኩላሊት ችግር ካለብዎ አጠቃቀሙ አይመከርም። ለመጀመሪያው ሳምንት በየ 12 ሰዓቱ 250 mg መድሃኒት መውሰድ ይጀምሩ። ዶክተሩ መጠኑን በጊዜ ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ከ 2 ግራም አይበልጥም።
የ probenecid የጎንዮሽ ጉዳቶች ሽፍታ ፣ የሆድ ህመም ፣ የኩላሊት ጠጠር ፣ ራስ ምታት እና ማዞር ናቸው። የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ፕሮቤኔሲድን በሚጠቀሙበት ጊዜ በየቀኑ ቢያንስ 6-8 ሙሉ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት።
ደረጃ 5. የተወሰኑ መድሃኒቶችን ያስወግዱ።
አንዳንድ መድሃኒቶች እንደ ታይዛይድ ዲዩሪቲክስ (ሃይድሮክሎርቲያዛይድ) እና ጠንካራ የሚያሸኑ (እንደ furosemide ወይም Lasix ያሉ) መወገድ አለባቸው ፣ ምክንያቱም በሽታዎን ሊያባብሱ ይችላሉ። በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ መጠንን ከፍ ሊያደርጉ ስለሚችሉ ዝቅተኛ መጠን ያለው አስፕሪን እና ኒያሲንን ማስወገድ አለብዎት።
ሐኪምዎን ሳያማክሩ መድሃኒቱን መጠቀሙን አያቁሙ። በብዙ አጋጣሚዎች ሊተኩ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች አሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑሩ።
በፋይበር እና ጤናማ ፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብን ለመከተል ይሞክሩ። በሚሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎችን ለማሟሟት ይረዳሉ። የሚሟሟ ፋይበር ከመገጣጠሚያዎች ክሪስታሎችን ለመምጠጥ እና ከኩላሊቶች ለማስወገድ ይረዳል። እንዲሁም እንደ አይብ ፣ ቅቤ እና ማርጋሪን ያሉ የተሟሉ ቅባቶችን ማስወገድ አለብዎት። ሁለቱም የሪህ ጥቃቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ከፍተኛ ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ እና ለስላሳ መጠጦችን ጨምሮ የስኳር መጠንዎን ይቀንሱ። የሚከተሉትን ምግቦች ለማካተት ይሞክሩ
- አጃ
- ስፒናች
- ብሮኮሊ
- እንጆሪ
- ሙሉ የእህል ምግቦች
- ቡናማ ሩዝ
- ጥቁር ባቄላ
- ቼሪ (ቼሪስ የሪህ ጥቃቶችን ሊቀንስ ይችላል)። አንድ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ 10 ቼሪዎችን መብላት የሪህ ጥቃቶችን ይከላከላል።)
- ዝቅተኛ ስብ ወይም ስብ ያልሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች
ደረጃ 2. የዩሪክ አሲድ መጠንን ከፍ የሚያደርጉ ምግቦችን ያስወግዱ።
በምግብ ውስጥ urinርኒየስ በተባሉ ተፈጥሯዊ ውህዶች ውስጥ በሰውነት ውስጥ ወደ ዩሪክ አሲድ ይለወጣሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፕዩሪን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ከጥቂት ቀናት በኋላ የሪህ ጥቃቶችን ሊያስከትል ይችላል። በፕዩሪን የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ ማለትም-
- ስጋ - ቀይ ሥጋ እና ሽንት (ኩላሊት ፣ ጉበት እና የቲማስ ግራንት)
- የባህር ምግብ - ቱና ፣ ሎብስተር ፣ ሽሪምፕ ፣ እንጉዳይ ፣ አንቾቪስ ፣ ሄሪንግ ፣ ሰርዲን ፣ ስካሎፕ ፣ ማኬሬል ፣ ሃድዶክ።
ደረጃ 3. የፈሳሽዎን መጠን ይቆጣጠሩ።
የሪህ ጥቃቶችን ለመቀነስ በየቀኑ ከ6-8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ተገኝቷል። ሌሎች ፈሳሾች በአጠቃላይ በሚመከረው የመጠጥ ውሃ ፍጆታ ውስጥ ተካትተዋል ፣ ግን የውሃውን መጠን መጨመር የተሻለ ነው። እንዲሁም የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊቀይሩ እና ሊጨምሩ ስለሚችሉ የአልኮል መጠጦችን መቀነስ ወይም ማቆም አለብዎት። ከውሃ በስተቀር ፈሳሾችን ለመጠጣት ከፈለጉ ፣ በስኳር ውስጥ ዝቅተኛ ፣ ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ወይም ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ይፈልጉ። ስኳር የሪህ ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ካፌይን ግን ድርቀትን ያስከትላል።
አሁንም በመጠኑ (በቀን 2-3 ኩባያዎች) ቡና መጠጣት ይችላሉ። የሪህ ጥቃቶችን ለመቀነስ ባይችልም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቡና በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 4. የቫይታሚን ሲ መጠንዎን ይጨምሩ።
የሪህ ጥቃቶችን መቀነስ ባይችልም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ሲ በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊቀንስ ይችላል። ቫይታሚን ሲ ኩላሊቶችን ዩሪክ አሲድ እንዲወጣ መርዳት ይችላል ተብሎ ይታሰባል። ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ በየቀኑ 500 ሚሊ ግራም የቫይታሚን ሲ ማሟያዎችን መውሰድ ያስቡበት። በምግብ በኩል የቫይታሚን ሲ መጠኑን ለመጨመር ከመረጡ ለመብላት ይሞክሩ-
- ፍራፍሬዎች - ብርቱካናማ ሐብሐብ ፣ ብርቱካንማ ፣ ኪዊ ፣ ማንጎ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ ሐብሐብ
- አትክልቶች - ብሮኮሊ ፣ ብራስልስ ፣ ቡቃያ ፣ ቀይ እና አረንጓዴ በርበሬ ፣ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ራዲሽ ቅጠሎች ፣ ድንች ድንች ፣ ድንች ፣ ቲማቲም እና ዱባ
- ከቫይታሚን ሲ ጋር የተጠናከረ እህል
ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በሳምንት 150 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊቀንስ ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል። ክብደት መቀነስ የዩሪክ አሲድ መጠን ከቀነሰ ጋር ተያይዞ ይታወቃል።
መለስተኛ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ እንኳ የዩሪክ አሲድ መጠን ከመቀነሱ ጋር ተያይዞ ይታወቃል። ለምሳሌ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች መሮጥ ወይም ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች በእርጋታ መራመድ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የዩሪክ አሲድ ደረጃዎች ሁል ጊዜ ከሪህ ጋር የተዛመዱ ላይሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን አላቸው ፣ ግን በ gout አይሠቃዩም ፣ እና በተቃራኒው።
- በአሁኑ ጊዜ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ወይም የተፈጥሮ ማሟያዎች (የዲያቢሎስ ጥፍር) ለሪህ ደህና እና ውጤታማ እንደሆኑ የሚጠቁም ጠንካራ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
