የጉርምስና ዕድሜ ለወላጆችም ሆነ ለልጆች አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ወላጆች ብዙውን ጊዜ ጣፋጭ እና አፍቃሪ ልጃቸውን ወደ ዓመፀኛ ወጣት መለወጥ ጋር ይታገላሉ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ወላጆቻቸው የሆርሞኖችን ብጥብጥ ፣ ግፊት እና የነፃነት ስሜትን በውስጣቸው ማደግ ሲጀምሩ በቀላሉ ይበሳጫሉ ይህ ውዥንብር እንዲሁ ልጁን ያጥለቀለቃል። በእነዚህ የለውጥ ዓመታት ውስጥ ልጅዎ ምን እየደረሰበት እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ። ከዚያ ልጅዎ ሲያድግ ለመምራት እና ለመደገፍ የተለያዩ ዘዴዎችን ይተግብሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - የታዳጊዎች ስሜት ለምን እንደሚቀየር መረዳት
ደረጃ 1. ሆርሞኖች በስሜት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳላቸው ይወቁ።
ስሜትን በመለወጥ ላይ የተመሠረተ የልጆች ባህሪ በፊዚዮሎጂ ምክንያቶች የተነሳ ነው። የጉርምስና ሆርሞኖች ብዙውን ጊዜ በልጅዎ አንጎል ውስጥ የኬሚካል ደረጃዎችን ይቆጣጠራሉ።
በአዋቂ አንጎል ውስጥ ሆርሞኖች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባለው አካል ውስጥ በተለየ ሁኔታ ሊሠሩ እንደሚችሉ ይወቁ። ለምሳሌ ፣ በአዋቂ አንጎል ውስጥ THP የተባለው ሆርሞን የማረጋጋት ተጽዕኖ ነው። ነገር ግን በአሥራዎቹ ዕድሜ አንጎል ውስጥ ፣ THP ጭንቀትን ይጨምራል።
ደረጃ 2. የልጅዎ አእምሮ አሁንም እያደገ መሆኑን ያስታውሱ።
የሰው ልጅ የፊት ለፊት ክፍል - ለቁጥጥር ፣ ለፍርድ እና ለውሳኔ ሃላፊነት ያለው የአንጎል ክፍል - ሰዎች ገና 20 ዎቹ መጀመሪያ እስኪደርሱ ድረስ በእውነቱ አያድግም። ምንም እንኳን የተቀረው የሰውነት አካል “ጎልማሳ” ቢመስልም የልጅዎ አንጎል አሁንም በልማት ላይ ነው።
ደረጃ 3. ልጅዎ የስሜት መለዋወጥን እንደማይወድ እራስዎን ያስታውሱ።
ልጅዎ የሆርሞን ለውጦችን ፣ የሰውነት ለውጦችን ፣ የማንነት ምስረታ ፣ የእኩዮችን ግፊት እና ነፃ የመሆን ፍላጎቱን ለመቋቋም እየሞከረ ነው። እሱ መሥራቱ አያስገርምም! እሱ በሕይወቱ ውስጥ የተደረጉትን ለውጦች ብስጭት ፣ ግራ መጋባት ፣ አልፎ ተርፎም ሊፈራ ይችላል። ምንም እንኳን የሚሉት ባይሆንም ልጅዎ መረጋጋት እና ድጋፍ እንዲሰጡዎት ይፈልጋል።
ደረጃ 4. የጉርምስና ዓመታትዎን ወደ ኋላ ይመልከቱ።
ታዳጊዎን ለመረዳት ከሁሉ የተሻለው መንገድ የራስዎን ወጣትነት ማስታወስ ነው። ስለ ስኬቶችዎ እና ችግሮችዎ ያስቡ ፣ እና ወላጆችዎ እንዴት እንደያዙአቸው ያስቡ።
ዘዴ 2 ከ 5 - አሉታዊ ባህሪን ማዛወር
ደረጃ 1. ተረጋጋ እና ወጥ ሁን።
ሆርሞኖች ከሎጂክ አስተሳሰብ ይልቅ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆችን ስሜታዊ ሊያደርጉ ይችላሉ። እሱ በሚያጋጥመው የስሜቶች ጥንካሬ የተነሳ አለመረጋጋት ሊሰማው ይችላል። ልጅዎ በሕይወቱ ውስጥ እንደ የተረጋጋ እና ወጥ ሰው ይፈልጋል።
ደረጃ 2. ለባህሪ እና ለግንኙነት ግልፅ ገደቦችን ያዘጋጁ።
እነዚህን ደንቦች በማዘጋጀት ልጅዎን ያሳትፉ። ይህን በማድረግ ፣ በእሱ ውስጥ ያደገውን የነፃነት ስሜት ያከብራሉ እና እነዚህን ህጎች በማዘጋጀት እርስዎ እንደተሳተፉበት እና እሱ እንዲከተላቸው አንድ ቀን እንዲያስታውሱት እድል ይሰጡዎታል። እሱ ያጉረምረም ይሆናል ፣ ግን ድንበሮችዎን ማወቅ ልጅዎ ደህንነት እንዲሰማው ሊረዳው ይችላል።
- መጥፎ የባህሪ ችግሮችን ለመቋቋም ውጤቶችን ይግለጹ እና ይጠቀሙ ፣ ግን የሕጎች እና ውጤቶች ዝርዝር በጣም ረጅም አለመሆኑን ያረጋግጡ። የሚያስጨንቁዎትን ዋና ዋና ነገሮች ቅድሚያ ይስጡ።
- ብዙ ላብ ላለማድረግ ይሞክሩ። ታዳጊዎ ብዙ እየሠራ ከሆነ እንደ ሽርሽር ፣ ቅንድብን ማሳደግ ወይም መሰላቸት ያሉ ጥቃቅን ነገሮችን ችላ ይበሉ።
- አንዳንድ ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ሳያስቡት ጨካኞች ናቸው። (እንደገና ፣ አንጎሉ እያደገ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።) ምን ማለት እንደሆነ በእርጋታ ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ “አስተያየትዎ በጣም አስጸያፊ ነበር። ጨካኝ ነዎት?” ሊሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ትኩረቱ በልጁ ባህሪ ላይ እንጂ በባህሪው ወይም በባህሪው ላይ አይደለም።
የእርሱን መጥፎ ባህሪ የሚቃወሙ ከሆነ ያሳውቁት ፣ ግን እሱ ሳይሆን እሱ በሚያደርገው ላይ ያተኩሩ። በብስጭት በሩን መዝጋት እና ታናሽ ወንድሙን ማበሳጨት ብልህ ባይሆንም ልጅዎ ሞኝ አይደለም። ባህሪው ለምን ተቀባይነት እንደሌለው በምታብራሩበት ጊዜ እንኳን እሱ ምን ያህል ዋጋ እንዳለው ማረጋገጥዎን ይቀጥሉ።
ዘዴ 3 ከ 5 - አዎንታዊ ድጋፍ መስጠት
ደረጃ 1. ከልጅዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ሲፈልግ እሱን ያዳምጡ። ወደ አንድ ቦታ ሄዶ ለመወያየት በመኪናው ውስጥ ያለውን ጊዜ ለመጠቀም ከፈለገ እሱን ለማውረድ ሊያቀርቡት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ መኪናው ውስጥ አብረው ተቀምጠው ውይይት ለማድረግ የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል።
ደረጃ 2. በአሥራዎቹ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እራስዎን ማካተትዎን ይቀጥሉ።
አንዳንድ ጊዜ ይህ ከሌሎች ነገሮች የበለጠ ቀላል ነው ፣ ግን በሕይወቱ ውስጥ ስለ እንቅስቃሴዎች እና ክስተቶች ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ጥረት ያድርጉ። የልጁን የስፖርት ቡድን እድገት ይከተሉ ወይም በአፈፃፀማቸው ላይ ይሳተፉ።
- ሁለታችሁም የጋራ የሆነ ነገር እንዲኖራችሁ ከልጅዎ ፍላጎቶች አንዱን ለመማር ይሞክሩ። ልጅዎ እግር ኳስን የሚወድ ከሆነ ፣ ከሚወደው ሊግ ጋር ለመቀጠል ይሞክሩ። በልጅዎ ፍላጎቶች ውስጥ በጣም መሳተፍ ባይኖርብዎትም ፣ አንድ የጋራ ፍላጎት ከእነሱ ጋር ውይይት ለማድረግ ቀላል ያደርግልዎታል።
- ልጅዎ እንደ ስፖርት ባሉ ውጥረት በሚለቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፍ ወይም ዘና ለማለት አስቂኝ ፊልም እንዲመለከት ያበረታቱት።
ደረጃ 3. ለብቻው የተወሰነ ጊዜ ይስጡት።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የሚያጋጥሟቸውን ብዙ ለውጦች ለማስኬድ ጊዜ ብቻቸውን ያስፈልጋቸዋል።
- ልጅዎ በግል መጽሔት ውስጥ እንዲጽፍ ያበረታቱት።
- ወደ ኋላ ለመመለስ ይሞክሩ እና ልጅዎ በራሳቸው ምን እየተከናወነ እንደሆነ ለማወቅ ቦታ ይስጡት። ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ በእሱ እንደሚታመኑ እና በእሱ ፍርድ ላይ እምነት እንዳላቸው ማሳየት አለብዎት።
ደረጃ 4. እሱን ያረጋግጡ።
እሱን የሚያጠናክሩ አዎንታዊ ቃላት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የራሱን ማንነት ለማግኘት በሚሞክርበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነት ቃላትን መናገርዎን ያረጋግጡ። በእሱ ሲኮሩ ፣ እንዲህ ይበሉ። አወንታዊ ባህሪን አመስግኑ። በሞቃት ውይይቶች ውስጥ እንኳን ፣ አዎንታዊ የቃላት አጠቃቀምን በእውነት ሊረዳ ይችላል (“በኬሚስትሪ ውስጥ ባለው አፈፃፀምዎ አስተማሪዎ በጣም እንደተደነቀ አውቃለሁ። በኬሚስትሪ ፈተናዎችዎ ላይ ጥሩ መስራታቸውን መቀጠል የሚችሉበት ለሁላችንም የሚሠራ መርሃ ግብር ለማግኘት እንሞክር እና ከጓደኞችዎ ጋር መዝናናትም ይችላሉ።)
- ገላጭ ውዳሴ ተጠቀም። ልዩ ለመሆን ይሞክሩ - “እህትዎ የቅርጫት ኳስ እንዲጫወቱ እንዴት እንደረዱዎት በማየቱ በጣም ደስተኛ ነዎት። ከሩቅ ኳሱን ወደ ቅርጫት ውስጥ ማስገባት ሲችሉ እህትዎ በእውነት ደስተኛ እንደሆነ ማየት ይችላሉ። ጥሩ አሰልጣኝ። ጥሩ።”
- እርስዎ እንደሚያስቡ እና ለእነሱ አስተያየቶች ዋጋ እንደሚሰጡ ለልጅዎ ያሳውቁ።
ደረጃ 5. ለልጅዎ አማካሪ ይፈልጉ።
ይህ ዘዴ በተለይ ከልጅዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት በተበላሸባቸው ሁኔታዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ሌሎች የታመኑ አዋቂዎች እንደ አክስቶች ፣ አጎቶች ፣ ወይም የቤተሰብ ጓደኞች ልጅዎን በህይወትዎ አስቸጋሪ ወቅት ውስጥ ለመደገፍ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ግንኙነትዎ በጣም ጠንካራ በሚሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን አንድ አማካሪ ልጅዎ የሚፈልገውን ተጨማሪ ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 6. ፍቅርዎን ያሳዩ።
ልጅዎ እሱን ወይም እርሷን እንደወደዱት ለማሳየት አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። “ለፍቅር የማይበቃ” እንደሆነ ሊሰማው ይችላል። እንደ ወላጅነት ያለዎት ሥራ ማንነቱን መውደድ ነው። አንድ መልዕክት ይተዉት ፣ እቅፍ ያድርጉት ፣ ወይም በየቀኑ ለልጅዎ የፍቅር ቃላትን ይናገሩ።
ዘዴ 4 ከ 5 - እራስዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. እርስዎ አርአያ መሆንዎን ያስታውሱ።
ልጅዎ ሌሎችን ሲበድሉ ወይም እንደ መጠጥ ፣ ማጨስ ወይም አደንዛዥ እጾችን መጠቀምን በሚያጠፋ ባህሪ ውስጥ ሲሳተፉ ፣ የልጅዎን መጥፎ ባህሪ ለመተቸት ይቸግርዎታል።
ደረጃ 2. መሠረታዊ ፍላጎቶችዎን ያሟሉ።
በቂ እረፍት ካገኙ ፣ ጤናማ አመጋገብ ከበሉ እና ለመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ካገኙ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅን የመንከባከብ ውጥረትን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማሉ።
ደረጃ 3. እረፍት።
ያለ ልጅዎ ዘና ለማለት በየቀኑ በቂ ጊዜ ማሳለፉን ያረጋግጡ። ቀደም ብለው ተነሱ ፣ ለእግር ጉዞ ይሂዱ ፣ ወይም የሚያነቡትን መጽሐፍ አንድ ምዕራፍ ለማንበብ ጥቂት ደቂቃዎች እንደሚያስፈልጉዎት እና ሲጨርሱ ለማየት ተመልሰው እንደሚመጡ ለልጆች ይንገሯቸው። በዚህ መንገድ ሚዛናዊ ሕይወት ይኖርዎታል እና እራስዎን እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚንከባከቡ ለልጆችዎ ያሳዩዎታል።
ደረጃ 4. ድጋፍን ያግኙ።
ልጆችን ስለማሳደግ ከጓደኛዎ ወይም ከአጋርዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። “ልጅ ለማሳደግ መንደር ይጠይቃል” የሚለው አባባል እውነት ነው። ሌሎች ስለዚህ ጉዳይ ሲያናድዱ መረጃ ፣ ምክር ወይም በቀላሉ ያዳምጣሉ።
በእውነቱ እየታገሉ ከሆነ ፣ ይህንን ጉዳይ ወይም ሌላ እገዛን የሚመለከት አንድ ዓይነት ስብሰባ ለማግኘት ይሞክሩ። ለዚህ ተጨማሪ እርዳታ ከልጅዎ ትምህርት ቤት አማካሪ ጋር መማከር ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለራስዎ የአእምሮ ጤና ትኩረት ይስጡ።
ከባድ ውጥረት የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል። ሊኖርዎት ይችላል ብለው ካሰቡ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ዘዴ 5 ከ 5 - አጠራጣሪ ምልክቶችን ወይም የበለጠ ከባድ ችግሮችን መመልከት
ደረጃ 1. በስሜት መለዋወጥ እና በአደገኛ ቁጣ መካከል መለየት ይማሩ።
የስሜት መለዋወጥ ያላቸው አብዛኞቹ ወጣቶች በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ለውጦችን ለመቋቋም ይቸገራሉ። አልፎ አልፎ ግን የበለጠ ከባድ የቁጣ ስሜት ያጋጥመዋል። ከእነዚህ የቁጣ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካዩ ወዲያውኑ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያነጋግሩ
- ጎጂ ነገር ለማድረግ ያለዎትን ፍላጎት የሚያመለክቱ ዓረፍተ ነገሮች።
- ከቡድን ወይም ከአጋርነት ጋር በጣም ከባድ መታወቂያ። ልጅዎ ከቡድን ጋር “ወደ ጦርነት ለመሄድ” ፍላጎቱን ከገለጸ ፣ ልጅዎ መስመሩን አቋርጦ በአደገኛ ሁኔታ ማሰብ ይጀምራል።
- የግንኙነት እጥረት። ከልጅዎ ጋር ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ማድረጉ ለእርስዎ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ነገር ግን ልጅዎ ከእርስዎ ወይም ከጓደኞቹ ጋር መነጋገሩን ካቆመ ይህ ሁኔታ አደገኛ ይሆናል። ይህ ከባድ የስደት ድርጊት ምልክት ነው።
- ሁከት። እነዚህ ባህሪዎች ሊባባሱ ስለሚችሉ እንደ መምታት ወይም ማበላሸት ያሉ ባህሪያትን ይጠብቁ።
- ያቋርጡ ፣ ከትምህርት ቤት ብቻ ሳይሆን እሱ ከሚወዳቸው እንቅስቃሴዎች። አንዳንድ ጊዜ ልጅዎ ወደ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሲገባ የፒያኖ ትምህርቶችን ማቆም ማቆም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ነገር ግን በሚወዳቸው ነገሮች ሁሉ መለየት ያቆመ ታዳጊ ሊጎዳው ይችላል።
- በተለይም ከላይ ከተጠቀሱት ባህሪዎች ጋር ሲደባለቁ ሕገ -ወጥ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም። ያስታውሱ የእነዚህ ሕገወጥ ንጥረ ነገሮች አጠቃቀም የተለመዱ የቤት እቃዎችን እንደ “ማሽተት” ሙጫ ወይም ከመድኃኒት መሳቢያዎ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን መስረቅን ሊያካትት ይችላል።
ደረጃ 2. ልጅዎ የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ይወቁ።
ለዲፕሬሽን መታከም እንዳለበት ለማየት የሚከተሉትን ምልክቶች ይመልከቱ።
- ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የሐዘን ስሜት።
- ማንኛውም ኃይል በጭራሽ።
- የፍላጎት ወይም ተነሳሽነት አለመኖር።
- ቀደም ሲል በተደሰቱ እንቅስቃሴዎች ለመደሰት አለመቻል።
- ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች መውጣት።
- ቁጣ ፣ ብስጭት ወይም ጭንቀት
- ማተኮር አልተቻለም።
- ጉልህ የክብደት ለውጥ (ማጣት ወይም ትርፍ)።
- በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ጉልህ ለውጦች ፣ ከእንቅልፍ ማጣት እስከ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ድረስ።
- የጥፋተኝነት ወይም ዋጋ ቢስነት ስሜት።
- ለመሞት ወይም ራስን ለመግደል ማሰብ።
- እሴቶቹ እየቀነሱ ነው።
ደረጃ 3. በጣም የሚያስጨንቅ ከሆነ ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ።
የተወሰደው እርምጃ ቅርፅ በእርስዎ አሳሳቢነት ላይ የተመሠረተ ነው።
- በንዴት ወይም በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ልጅዎ አጥፊ ባህሪ ውስጥ መግባቱ የሚያሳስብዎት ከሆነ ፣ ፈታኝ ሳይሆን መረጃ ይዘው ከእሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። የሚያሳስብዎትን መጽሐፍ ወይም ድር ጣቢያ አገናኝ ያቅርቡ። ይህን በማድረግ ፣ ወደፊት የተሻሉ ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታውን ያከብራሉ እና እውቅና ይሰጣሉ።
- ልጅዎ እራሳቸውን ወይም ሌሎችን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል ብለው የሚጨነቁ ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ይጠይቁ። የልጅዎን ሐኪም ፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም የትምህርት ቤት አማካሪ ያነጋግሩ።
