እንቅልፍ እስኪወስዳቸው ድረስ ሕፃናቶቻቸውን የሚያጠቡ ብዙ እናቶች አሉ ፣ ሁለቱም ለመተኛት ተቃርበውም ሆኑ ነቅተዋል። ሆኖም ፣ ልጅዎ በቂ ከሆነ ፣ ለመተኛት ጡት ማጥባት የለበትም። ቀኑን ሙሉ የመመገቢያ መርሃ ግብር በማዘጋጀት እና የሕፃኑን የእንቅልፍ አሠራር በመዘርጋት ልጅዎን ጡት ሳያጠቡት እንዲተኛ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የሕፃን የእንቅልፍ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማቋቋም
ደረጃ 1. የልጅዎን የዕለት ተዕለት እንቅልፍ ፍላጎቶች ይወቁ።
የሕፃናት ፍላጎቶች እንደ ዕድሜያቸው ይለያያሉ። ልጅዎ 5 ወር ወይም ከዚያ በታች ከሆነ የሚመከረው የእንቅልፍ ርዝመት እንደሚከተለው ነው
- ህፃናት ከ0-2 ወራት በየቀኑ ከ 10.5 - 18 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል።
- ከ2-12 ወራት ህፃናት በየቀኑ ከ14-15 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል።
ደረጃ 2. ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ።
የእሱን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የሚያካትት ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ። ይህ ልጅዎ ጡት በማጥባት እንዲተኛ እንዲሁም እንዲዝናና እና የእንቅልፍ ዑደቱን እንዲቆጣጠር ይረዳል።
- የመኝታ ሰዓት ሲያዘጋጁ የእንቅልፍ ፣ የወተት ወይም የምግብ እና የሕፃኑን ዕድሜ ያስቡ። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ስለ መተኛት አይጨነቁ።
- ለእርስዎ እና ለልጅዎ ምክንያታዊ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ። ልጅዎን በሌሊት ከተኙ በኋላ የተወሰነ “ጊዜ ብቻ” ይፈልጉ ይሆናል።
- እንቅስቃሴን ወይም እንደ በሽታን የመሳሰሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስተናገድ መርሃ ግብርዎን አልፎ አልፎ ማስተካከል ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ህፃኑ ዘና እንዲል እርዱት።
አብዛኛዎቹ ሕፃናት ወደ የእንቅልፍ ሁኔታ ለመግባት የተወሰነ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። የአምልኮ ሥርዓቶች እና የስሜት ማስተካከያዎች ሕፃናት ዘና እንዲሉ እና እንዲተኛ ፣ በተለይም ጡት በማጥባት ወይም በጠርሙስ ሳይመገቡ ሊረዱ ይችላሉ።
- ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከሁለት ሰዓታት በፊት ልጅዎን ማረፍ ይጀምሩ።
- ጫጫታውን ዝቅ ያድርጉ።
- በቤት ውስጥ እና በተለይም በመዋለ ሕፃናት ውስጥ መብራቶቹን ያጥፉ። እሱ የእንቅልፍ ጊዜ መሆኑን ይገነዘባል።
- ልጅዎን ያነጋግሩ እና እሱን ለማዝናናት እና የተናደደ ከሆነ ለማረጋጋት ጀርባውን ይጥረጉ።
ደረጃ 4. የእንቅልፍ ጊዜን ይኑርዎት።
ጡት ማጥባትን የማይመለከት የመኝታ ሰዓት ሥነ -ሥርዓት ይፍጠሩ። ልጅዎ ጡት ሳይጠባ መተኛት እንዲችል ልጅዎን በመታጠብ ፣ ታሪክ በማንበብ ፣ በመዘመር ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃ በማዳመጥ ምልክት ማድረግ ይችላሉ።
- ማንበብ ወይም መዘመር ልጅዎ ዘና እንዲል ይረዳዋል።
- ህፃኑን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና ዘና ለማለት ለመጨመር መታሸት ይስጡ።
ደረጃ 5. የሕፃኑን አልጋ ማመቻቸት።
መዝናናትን ለማራመድ እና እንቅልፍን ለመርዳት ለችግኝ ማዘጋጃ ቤት ያዘጋጁ። የተመቻቸ የሙቀት መጠን ፣ ጫጫታ መቀነስ እና መብራት ጠፍቶ ህፃኑ ሳይነቃ እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳዋል።
- የክፍሉን የሙቀት መጠን ከ 18 እስከ 24 ° ሴ ያዘጋጁ።
- እንደ ኤሌክትሮኒክስ ያሉ ሕፃኑን ሊያነቃቃ የሚችል ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ።
- ብርሃኑን ለስላሳ አምፖሎች እና መጋረጃዎች ይቆጣጠሩ። እንደ ቀይ ያለ የሚያነቃቃ ቀለም ያለው የሌሊት መብራት ልጅዎን ለማየት እና ለማረጋጋት እንኳን ይረዳዎታል።
- ህፃኑን ሊነቃቁ የሚችሉ ድምፆችን ለመደበቅ ነጭ የጩኸት ማሽን ይጠቀሙ።
- መታፈንን ለመከላከል ብርድ ልብሶችን እና ለስላሳ ነገሮችን ከእቃ መጫኛ ወይም ከአልጋ ላይ ያስወግዱ።
ደረጃ 6. ህፃኑ ገና ነቅቶ እያለ ተኛ።
ህፃኑ በሚተኛበት ጊዜ ግን ገና ሳይተኛ አልጋውን ወይም አልጋው ውስጥ ያድርጉት። ይህ አልጋዋን እና አልጋዋን ከእንቅልፍ ጋር በማያያዝ እና ለመተኛት የጡት ማጥባት ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳታል። ይህ ዘዴ ማታ ማታ ህፃኑን ለመንከባከብ ጊዜን ሊቀንስ ይችላል።
- ሕፃኑን በተንጣለለ ቦታ ላይ ያድርጉት።
- ወደ አልጋው ውስጥ ሲያስገቡት የሚንቀሳቀስ ከሆነ ቦታውን ያስተካክለው እና እንደገና መተኛቱን ይመልከቱ። ካልሆነ እስኪያልፍ ድረስ እንደገና ያዙት።
ደረጃ 7. የሕፃናት ሐኪም ዘንድ ይመልከቱ።
ከስድስት ወር በኋላ ልጅዎ በራሱ መተኛት ካልቻለ ወይም መጀመሪያ ጡት ማጥባት ከፈለገ ከህፃናት ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ዶክተሩ ህፃኑ አሁንም ለምን እንደራበ ወይም ትኩረት እና ፍቅር ስለሚፈልግ ጡት ማጥባት እንደሚፈልግ ሊገመግም ይችላል።
የሕፃኑን የእንቅልፍ እና የመመገቢያ ዘይቤ መዛግብት ያዘጋጁ እና ወደ ሐኪም ያዙት። እነዚህ ማስታወሻዎች ሐኪምዎ ከህፃኑ የእንቅልፍ ዑደት ጋር የሚስማማ እና ለመሻሻል ጠቃሚ ምክሮችን እንዲሰጥዎ ውጤታማ ምርመራ እንዲያደርግ ይረዳሉ።
የ 2 ክፍል 2 ጡት ማጥባት መርሐግብር ማስያዝ
ደረጃ 1. የልጅዎን የእንቅልፍ ዑደት ይረዱ።
ህፃናት በእድሜያቸው ላይ ተመስርተው በተለያየ መንገድ መተኛት እና መመገብ ያስፈልጋቸዋል። ስለ ልጅዎ የእንቅልፍ ዑደት ማወቅ ጡት ማጥባት ሳያስፈልግዎት ልጅዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲተኛ ይረዳዎታል።
- ሕፃናት በአጠቃላይ 5 ኪሎ ግራም ሲመገቡ ማታ ማታ ጡት ማጥባት የለባቸውም።
- አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ብዙ ጊዜ ጡት ማጥባት እና በአጠቃላይ በአመጋገብ መካከል ለሦስት ሰዓታት መተኛት አለባቸው። እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ መመገብ ያለ እንቅልፍ በቂ ዕድሜ ወይም ክብደት ነው ድረስ እንዳላቸው ይህ ዘዴ ምግብ ህጻኑ መቀስቀስ.
- ከ 2 እስከ 3 ወር ባለው ዕድሜ እና በክብደት ላይ በመመስረት ፣ ልጅዎ በሌሊት ተጨማሪ ወተት ሊፈልግ ይችላል። አብዛኛዎቹ ሕፃናት ከ 2 እስከ 3 ወራት በሌሊት ከአንድ እስከ ሁለት ጊዜ መመገብ አለባቸው። ጡት ማጥባት ከአምስት እስከ ስድስት ሰአት መሆን አለባት።
- ከ 4 ወራት ዕድሜ በኋላ ፣ አብዛኛዎቹ ሜታቦሊክ ጤናማ ሕፃናት ማታ ጡት ማጥባት አያስፈልጋቸውም እና ብዙውን ጊዜ ሳይመገቡ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓታት መተኛት ይችላሉ።
- ምን ማድረግ እንደሚችሉ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. ጡት ማጥባት በሌሊት ይቀንሱ።
ወደ 3 ወር አካባቢ ፣ በምሽት መመገብን ይቀንሱ። በኋላ ላይ ይህ ጡት በማጥባት ህፃኑ እንዲተኛ ሊያበረታታ ይችላል።
ልጅዎ የሚያለቅስ ከሆነ ፣ እሱ እንደገና ተኝቶ እንደሆነ ለማየት ይንቀሳቀስ ወይም ተመልሶ እንዲተኛ የሚያረጋጋውን ይስጠው።
ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ህፃኑን ይመግቡ።
ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ልጅዎን መመገብ በሌሊት ከእንቅልፉ እንዳይነቃ ይረዳዋል። ለመጠጥ በጣም ቢተኛም እንኳ ልጅዎን ከእንቅልፉ ነቅተው ይመግቡት።
- ይህ ተጨማሪ ወተት እንዲሁ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ያስችልዎታል።
- ይህ ዘዴ ሊጎዳ እና ልጅዎ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ እንዲነቃ ሊያነቃቃው እንደሚችል ይወቁ። ይህ ከተከሰተ ፣ ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት እንዲመግቡት እንደገና አይነቁት ፣ ነገር ግን በመጨረሻው አመጋገብ እስኪጠግብ ድረስ ይመግቡት።
ደረጃ 4. በምግቦች መካከል ያለውን ጊዜ ያራዝሙ።
አንዴ ልጅዎ በየሁለት ወይም በሶስት ሰዓታት መመገብ (ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 4 ወራት አካባቢ) መመገብ ካልፈለገ ፣ በምግብ መካከል ያለውን ጊዜ ያራዝሙ። ይህ ለመተኛት ልጅዎ ጡት ማጥባት እንደሌለበት እንዲገነዘብ ይረዳዋል።
በየሁለት ምሽቱ በምሽት መካከል በምግብ መካከል ሰዓት ይጨምሩ። ከሁለት ሳምንት በኋላ ህፃኑ ከእንቅልፍ በኋላ ጡት ማጥባት ላይፈልግ ይችላል።
ደረጃ 5. ሌሊት ላይ ወተት ይቀንሱ
ህፃኑን በሌሊት ለመመገብ ጊዜን ይቀንሱ። የመመገቢያ ጊዜን ቀስ በቀስ በመቀነስ ፣ ጡት ሳይጠባ መተኛት እንደሚችል ለልጅዎ ምልክት እየሰጡ ነው።
- ለአንድ ሳምንት ያህል ጡት በሁለት ደቂቃዎች የመመገቢያ ጊዜን ይቀንሱ።
- ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ጡት የማጥባት ፍላጎትን ለማስወገድ ከሳምንት ያነሰ ጊዜ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- እንዲሁም በሌሊት ጡት በማጥባት ጊዜ እንደ ተጨማሪ ጫጫታ ፣ ብርሃን ወይም ትኩረት ያሉ ተጨማሪ ማነቃቂያዎችን ይገድቡ።
ደረጃ 6. በቀን ውስጥ ወተት ይጨምሩ
አንድ ሕፃን በቀን ውስጥ በቂ ካሎሪ ካገኘ የመጠባት ፍላጎቱ እየቀነሰ ይሄዳል። እስክትተኛ ድረስ ዳግመኛ መንከባከብ የማያስፈልጋት ድረስ በቀን ውስጥ የመመገቢያ ጊዜን ይጨምሩ።
- በየቀኑ ጡት ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ህፃኑን ይመግቡ።
- የሕፃኑን ጤንነት ሊጎዳ ስለሚችል በሕፃኑ ጠርሙስ ውስጥ እህል አይጨምሩ ወይም ጠንካራ ምግብ አይስጡ። ባለሙያዎች በአጠቃላይ ጠንካራ ምግቦች ወደ 6 ወር አካባቢ እንዲጀምሩ ይመክራሉ።
ደረጃ 7. ማስታገሻ ይስጡ።
ከመመገብ ጋር የሚመሳሰል የመጥባት እንቅስቃሴ ህፃኑ እንዲተኛ ሊያረጋጋ ይችላል። በእርጋታ አማካኝነት ህፃኑ ጡት ሳይጠባ መተኛት ይችላል። ምርምርም እንደሚያሳየው ተኝተው ሲቀመጡ (pacifier) መጠቀም ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም (SIDS) አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 8. ህፃኑን ማታ እንደ አስፈላጊነቱ ብቻ ይንከባከቡ።
አብዛኛዎቹ ሕፃናት ጨካኝ ናቸው እና በሌሊት ይንቀሳቀሳሉ። ህፃኑን እንደገና መተኛት ካልቻለ ወይም ከታመመ ብቻ ያረጋጉ።
መብራቶቹን ይቀንሱ ፣ በለሰለሰ ድምጽ ይናገሩ ፣ እንደአስፈላጊነቱ ብቻ ይንቀሳቀሱ እና ህፃኑን በጡት ላይ አይያዙት። ይህ ህፃኑ የመኝታ ጊዜ መሆኑን እንዲረዳ እና እንቅልፍን ከምግብ ጋር አያዛምደውም።
ደረጃ 9. ከህፃኑ ጋር ከመተኛት ይቆጠቡ።
በሌሊት ከልጅዎ አጠገብ እንዲተኛ ቢበረታቱ እንኳን ፣ አልጋ አይጋሩ ወይም ከልጅዎ ጋር አይተኛ። ይህ ህፃኑ እንዲጠባ መፈተኑን ብቻ ሳይሆን በደንብ ለመተኛትም አስቸጋሪ ያደርገዋል።
