አንዳንድ ሴቶች በጣም በቀላሉ የሚያረግዙ ፣ እንዲያውም እሱን ለማስወገድ የሚከብዱ አሉ። አንዳንዶቹ ተስፋ እስኪቆርጡ ድረስ በልጆች ተባርከው አያውቁም። ጤናማ ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ ለማርገዝ አንድ ዓመት ይወስዳሉ ፣ ግን ብዙዎች ከዚያ የበለጠ ጊዜ ይወስዳሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ የመራባት ችሎታዎን ለማሳደግ እና እርጉዝ የመሆን እድልን ለመጨመር ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ለመፀነስ መሞከር
ደረጃ 1. ከመውለጃው ጊዜ በፊት ፣ ጊዜ እና በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ።
ፍሬያማ መሆንዎን ካወቁ በኋላ በመደበኛነት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ። ከመውለጃ መስኮትዎ በፊት በየቀኑ ፣ ወቅት እና በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ከሆነ እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው። ሆኖም ፣ ብዙ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ካልቻሉ ፣ ከመራቢያ ጊዜዎ በፊት ፣ በየወሩ እና በኋላ በየ 2 እስከ 3 ቀናት ያድርጉት።
ቅባትን ከፈለጉ ፣ በውሃ ላይ የተመሠረተ እና በተለይም ማዳበሪያን ለመደገፍ የተሰራውን ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክር: ዘና ያለ ሁኔታ ይፍጠሩ ፣ በባልደረባዎ ላይ በጣም አይጠየቁ ፣ እና ልጅ የመውለድ ፍላጎት ላይ ሳይሆን አብሮ የመደሰት እድል ሆኖ በፍቅር የመፍጠር ጊዜ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. መሰረታዊ የሰውነት ሙቀትን መለካትዎን ይቀጥሉ።
ይህ የዕለት ተዕለት ዑደትዎ በተቻለ መጠን ተሰብስቦ መገኘቱን ለማረጋገጥ ይረዳል ፣ እንዲሁም ለሚቀጥለው ዑደትዎ የመራቢያ ጊዜዎችን ለመለየት ይረዳል። ከተጠበቀው ቀን በኋላ ምንም የወር አበባ እና ከፍተኛ ሙቀት እርጉዝ መሆንዎን የሚጠቁም ሊሆን አይችልም።
እንቁላል ከወጣ በኋላ በቀጥታ ለ 14 ቀናት የሙቀት መጠንዎ ከፍ ያለ ከሆነ ፣ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የመትከል ምልክቶችን ይመልከቱ።
አንዳንድ ሴቶች በመትከል ላይ ደም ይፈስሳሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ዚግጎቱ ከማህፀን ግድግዳ ጋር ሲገናኝ የደም ቦታ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ከተፀነሰ ከ 6 እስከ 12 ቀናት ውስጥ ይከሰታል። በዚህ ሂደት ውስጥ ደም መፍሰስ የተለመደ እና ብዙውን ጊዜ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ፣ ግን ማንኛውም ችግር ካለዎት ሐኪምዎን ከማነጋገር ወደኋላ አይበሉ።
ከመትከል ደም በተጨማሪ መለስተኛ የመደንዘዝ ፣ ራስ ምታት ፣ የማቅለሽለሽ ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ የጡት ርህራሄ እና የጀርባ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 4. የወር አበባ (የወር አበባ) በተወሰነው ቀን ካላደረጉ እራስዎ የእርግዝና ምርመራ ያድርጉ።
ኦቭዩሽን ካለፈ በኋላ ለመጠበቅ ጊዜው አሁን ነው። የወር አበባዎ ከሌለዎት እስከሚቀጥለው የወር አበባዎ ድረስ ይጠብቁ ፣ የእርግዝና ምርመራ ያድርጉ። የእርግዝና ምርመራው 97% የስኬት ደረጃ አለው ፣ ግን በጣም ቀደም ብሎ ከተደረገ አሉታዊ ሊሆን ይችላል። አሉታዊ ውጤት ካገኙ እና አሁንም የእርግዝና ምልክቶች ከተሰማዎት ከ 1 ሳምንት በኋላ ምርመራውን ይድገሙት።
ያስታውሱ አብዛኛዎቹ ባለትዳሮች ወዲያውኑ አይረግዙም። በየወሩ ለማርገዝ ከሚሞክሩት 100 ባልና ሚስቶች ውስጥ ከ 15 እስከ 20 የሚሆኑት ስኬታማ ናቸው። ሆኖም 95% የሚሆኑት ባለትዳሮች በ 2 ዓመት ውስጥ ያረግዛሉ
ዘዴ 4 ከ 4 - ፍሬያማውን ጊዜ ማወቅ
ደረጃ 1. በመተግበሪያ ወይም በቀን መቁጠሪያ አማካኝነት የወር አበባ ዑደትዎን ይከታተሉ።
በሚወልዱበት ጊዜ ለማወቅ በጣም ጥሩው መንገድ የወር አበባ ዑደትን መመዝገብ ነው። እንደ ኦቫግራፍ ወይም የወሊድ ጓደኛ የመሳሰሉ የመራባት መተግበሪያን ያውርዱ ወይም መደበኛ የቀን መቁጠሪያ ይጠቀሙ። በቀን መቁጠሪያው ላይ የሚከተሉትን መረጃዎች መመዝገብ አለብዎት-
- የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን። ይህ የዑደቱ መጀመሪያ ነው። ስለዚህ ፣ በቀን መቁጠሪያው ላይ በ “1” ቁጥር ምልክት ያድርጉበት። ከሚቀጥሉት የወር አበባዎ በፊት ባለው ቀን እስከ ዑደትዎ የመጨረሻ ቀን ድረስ የሚከተሉትን ቀናት በቅደም ተከተል ይቁጠሩ።
- ዕለታዊ መሠረታዊ የሰውነት ሙቀት።
- የማኅጸን ነቀርሳ ለውጦች።
- አዎንታዊ የእንቁላል ትንበያ ሙከራ።
- የወሲብ ቀን።
- የዑደት የመጨረሻው ቀን።
ደረጃ 2. መሰረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ይውሰዱ።
በማደግ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት በትንሹ ይነሳል። ስለዚህ ፣ የሙቀት መጨመር እርስዎ መራባትዎን የሚያሳይ ምልክት ነው። በአልጋዎ ላይ ቴርሞሜትር ያስቀምጡ ፣ እና ከእንቅልፉ እንደወጡ ወዲያውኑ የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ። በጣም ትክክለኛውን የመራባት ስዕል ለማግኘት በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ልኬቶችን ይውሰዱ። በየቀኑ የሙቀት መጠንዎን ይመዝግቡ። ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ከ 0.25 እስከ 0.5 ድግሪ ሴልሺየስ መካከል መነሳት ካለ ፣ እንቁላል እያዩ ሊሆን ይችላል።
የመራባት ጊዜ ከ 2 እስከ 3 ቀናት ይደርሳል ከዚህ በፊት መሠረታዊ የሙቀት መጠን ይጨምራል። ስለዚህ ፣ በየወሩ ከወር በኋላ የሰውነት ሙቀት መጨመር ምሳሌን ከተመለከቱ ፣ ማዳበሪያን ለመሞከር በጣም ጥሩውን ጊዜ መተንበይ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር: መሰረታዊ የሰውነት ቴርሞሜትር መግዛትዎን ያረጋግጡ። በሰውነት ሙቀት ውስጥ ስውር ለውጦችን መለየት የማይችል ተራ ቴርሞሜትር አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ይፈትሹ።
የሴት ብልትዎ ፈሳሽ ግልጽ እና የሚለጠጥ ከሆነ ፣ ልክ እንደ ጥሬ እንቁላል ነጮች ፣ እርስዎ የመራባት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የዚህን ፈሳሽ ወጥነት ካስተዋሉበት ቀን ጀምሮ ከባለቤትዎ ጋር ከ 3 እስከ 5 ቀናት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ይሞክሩ። ፈሳሹ ደመናማ እና ደረቅ ሆኖ አንዴ የመፀነስ እድሉ ይቀንሳል።
ወደ መጸዳጃ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ በመንካት ፣ ወይም ንፁህ ጣት ወደ ብልት ውስጥ በማስገባት የማኅጸን ህዋስ ንክሻ ወጥነት ሊገመገም ይችላል።
ደረጃ 4. የእንቁላል ትንበያ መሣሪያን ይጠቀሙ።
በመድኃኒት ቤት ወይም በመስመር ላይ የእንቁላል ትንበያ መሣሪያን ይግዙ። የመሣሪያውን ጫፍ በሽንት እርጥብ ያድርጉት ፣ ከዚያ ውጤቶቹን ከማንበብዎ በፊት ጥቂት ደቂቃዎች ይጠብቁ። በዚህ መሠረታዊ ፈተና ሁለት መስመሮች አንድ ዓይነት ቀለም ካላቸው ወይም ሁለተኛው መስመር ከመቆጣጠሪያ መስመር ይልቅ ጨለማ ከሆነ አዎንታዊ ውጤት ሊታይ ይችላል። ዲጂታል ምርመራን እየተጠቀሙ ከሆነ ፣ ኦቭዩሽን እያሳደጉ እንደሆነ ወይም እንዳልሆኑ ማያ ገጹ ይናገራል።
- የዚህ የሙከራ ኪት ዋጋ በጣም ውድ ነው። ስለዚህ ፣ እንቁላል እየወለዱ እንደሆነ ካሰቡ ብቻ ይጠቀሙበት። ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ከገዙ የእንቁላል ትንበያ መሣሪያዎች ብዙውን ጊዜ ርካሽ ናቸው።
- እርስዎ በሚወልዱበት ጊዜ ለማወቅ የእንቁላል ትንበያ ኪት ሊኖርዎት አይገባም ፣ ነገር ግን በተለይ እርግጠኛ ካልሆኑ እና እርስዎ እንቁላል እያደጉ መሆኑን ማረጋገጥ በሚፈልጉበት ጊዜ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 4 - ሰውነትዎን ለእርግዝና ማዘጋጀት
ደረጃ 1. የቅድመ ወሊድ ምርመራን ያካሂዱ።
ምንም እንኳን የመራባት ችግር ባይኖርዎትም ፣ የቅድመ እርግዝና አካላዊ ምርመራ አሁንም ጥሩ ሀሳብ ነው። በእርግዝና ምክንያት የከፋ ወይም የከፋ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች አሉ። ዶክተሩ የማህፀን ምርመራ እና መሰረታዊ የደም ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል። ከማርገዝዎ በፊት ሊታወቁ ከሚገባቸው አንዳንድ በሽታዎች መካከል-
- የ polycystic ovarian syndrome (PCOS በአጭሩ) ፣ ይህም በማዘግየት ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።
- Endometriosis ፣ ይህም በአጠቃላይ የመራባት ችግርን ሊያደናቅፍ ይችላል።
- የስኳር በሽታ. እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት የስኳር በሽታን ለይቶ ማወቅ እና ማከም ከቻሉ ፣ ከዚህ በሽታ ጋር በተለምዶ የሚዛመዱትን የወሊድ ጉድለቶች ማስወገድ ይችላሉ።
- የታይሮይድ በሽታ. እንደ የስኳር በሽታ ሁሉ የታይሮይድ በሽታ ምርመራ እስከደረሰበት እና እስካልታከመ ድረስ በአንጻራዊ ሁኔታ እርጉዝ አይደለም።
ደረጃ 2. ከእርግዝናዎ በፊት የዒላማ ክብደትዎን ይድረሱ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በክሊኒክ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሴቶች በአንፃራዊነት የመፀነስ ችግር አለባቸው እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ብዙ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሁ የመፀነስ ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ስለ ጤናማ ክብደት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ እና ለመፀነስ ከመሞከርዎ በፊት ክብደት ለመቀነስ ወይም ክብደት ለመጨመር ይሞክሩ።
በክሊኒካል ክብደታቸው ዝቅተኛ የሆኑ (ከ BMI ከ 18.5 በታች) አንዳንድ ጊዜ የወር አበባ ማቆም ያቆማሉ ፣ እና ይህ እርጉዝ መሆናቸው ለእነሱ በጣም አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል።
ደረጃ 3. ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን ይውሰዱ።
እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን መውሰድ መጀመር ስርዓትዎ ፅንስ ለማዳበር የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ያሟላልዎታል። ለምሳሌ ፣ ፎሊክ አሲድ ማሟያዎችን መውሰድ የአከርካሪ አጥንትን እና የሌሎችን የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች አደጋን ሊቀንስ ይችላል። የእራስዎን የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ይምረጡ ወይም ሐኪምዎ እንዲታዘዙ ያድርጉ።
ፎሊክ አሲድ ማሟያዎች እንዲሁ በወሊድ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ስለዚህ እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት በየቀኑ ፎሊክ አሲድ ማሟያዎችን መውሰድ ይጀምሩ።
ደረጃ 4. የመራባት እድገትን ለመጨመር ትኩስ ምግብ ይበሉ።
ጤናማ አመጋገብ መራባት እንዲጨምር ይረዳል እና እርጉዝ የመሆን እድልን ይጨምራል። የተመጣጠነ ፕሮቲን ፣ ሙሉ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ። የምርጫዎቹ ምሳሌ እዚህ አለ -
- ቀጭን ፕሮቲን - ቆዳ የሌለው የዶሮ ጡት ፣ ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ ፣ ቶፉ እና ባቄላ
- ሙሉ እህል - ቡናማ ሩዝ ፣ ሙሉ የእህል ፓስታ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ እና ኦትሜል
- ፍራፍሬዎች - ፖም ፣ ብርቱካን ፣ ወይን ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ እንጆሪ እና ሐብሐብ
- አትክልቶች - ብሮኮሊ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ስፒናች ፣ ካሮት ፣ ጎመን እና ጎመን
ደረጃ 5. ባልዎ የወንዱ የዘር ጤናን የሚደግፉ ምግቦችን እንዲመገብ ያበረታቱ።
ወንዶች ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ሲን ያካተተ ባለ ብዙ ቫይታሚን መውሰድ ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት እንዲሁም ከመጠን በላይ አልኮልን ፣ ካፌይን ፣ ስብን እና ስኳርን ማስወገድ አለባቸው።
ሴሊኒየም በተለይ በወንዶች ውስጥ የመራባት እድገትን እንደሚጨምር ስለሚታሰብ ወንዶች ብዙ የሴሊኒየም ቅበላ (በቀን 55 mcg) ማግኘት አለባቸው።
ደረጃ 6. ማጨስን አቁም።
ማጨስ አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ አደገኛ ብቻ ሳይሆን እርጉዝ የመሆን እድልን ይቀንሳል። በእርግዝና ወቅት ሲጋራ ማጨስን ማቆም ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ አስቀድመው በማቆም ቀላል ያድርጉት።
ያስታውሱ የሲጋራ ጭስ እንዲሁ እርጉዝ የመሆን እድልን ይነካል። ለሲጋራ ጭስ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በሚደረገው ጥረት ለአጫሾች ቅርብ አይሁኑ።
ጠቃሚ ምክር ፦ ማጨስን ማቆም ለባሎችም ይጠቅማል። ብዙውን ጊዜ የሚያጨሱ የወንዶች የዘር ፍሬ ከማያጨሱ ወንዶች ያነሰ እና ያልተለመደ ይሆናል ፣ እና ማጨስም አቅም ማጣት ያስከትላል።
ደረጃ 7. እርጉዝ የመሆን እድልን ከፍ ለማድረግ የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ።
አልኮሆል መጠጣት ፣ በቀን 1 አገልግሎት ብቻ ፣ የመራባት ስሜትን ሊቀንስ ይችላል። እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ መሆኑን ለማረጋገጥ ፣ አልኮልን በጭራሽ አይጠጡ። ለመጠጣት የለመዱ ሰዎች በቀን 1 አገልግሎት ማገልገል ይችሉ ይሆናል። ከ 2 ጊዜ በላይ ከሆነ ፣ በሴቶች ውስጥ የመራባት ሁኔታ በእጅጉ ይቀንሳል።
ባሎች መጠጥ መጠጣትን መገደብ አለባቸው ምክንያቱም የአልኮል መጠጥ የወንድ ዘርን ቁጥር በመቀነስ የወንዱ የዘር ጥራት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል።
ደረጃ 8. ካፌይን በቀን ከ 200 ሚ.ግ አይበልጥም።
ይህ እንደ ቸኮሌት ካሉ ምግቦች እና እንደ ቡና ፣ ሻይ እና ኮላ ያሉ መጠጦች ካፌይን ያካትታል። በየቀኑ ከ 3 ኩባያ በላይ ካፌይን ያላቸው መጠጦችን የሚጠጡ ሴቶች 2 ኩባያ ወይም ከዚያ ያነሰ ብቻ ከሚጠጡ ሴቶች የመፀነስ እድላቸው በጣም ዝቅተኛ ነው።
- 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊትር) ቡና 100 ሚሊ ግራም ገደማ ካፌይን ይይዛል። ስለዚህ ፣ በቀን ከ 2 ኩባያ (580 ሚሊ ሊትር) ቡና አይበልጡ።
- በሻይ እና ኮላ ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት ዝቅተኛ ነው ፣ ግን ብዙ ጊዜ ከጠጡ አሁንም ብዙ ካፌይን አለው። ዕለታዊ ገደብዎን ላለማለፍ ከ 2 በላይ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አይጠጡ።
ደረጃ 9. የእርግዝና መከላከያ መጠቀምን ያቁሙ።
አንዴ ሰውነትዎ ለማርገዝ ከተዘጋጀ በኋላ የእርግዝና መከላከያ መጠቀምን ያቁሙ። የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን እየወሰዱ ከሆነ ፣ እንቁላል ወደ መደበኛው ከመመለሱ በፊት እና ከ 2 እስከ 3 ወራት ሊወስድ ይችላል እና እርጉዝ መሆን ይችላሉ። ሆኖም የመከላከያ ዘዴዎችን ብቻ የሚጠቀሙ ከሆነ ብዙም ሳይቆይ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ።
የማህፀን ውስጥ መሳሪያ (IUD) ካለዎት እንዲወገድ የማህፀን ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 10. አስፈላጊ ከሆነ የመራቢያ ስፔሻሊስት ወይም የወሲብ ቴራፒስት ይመልከቱ።
እርስዎ እና ባለቤትዎ በወሲባዊ ግንኙነት ውስጥ ችግሮች ካጋጠሙዎት እርጉዝ መሆን ለእርስዎ ከባድ የሆነው ለዚህ ነው። ብቃት ያለው የመራቢያ ሐኪም ወይም የወሲብ ቴራፒስት እነዚህን ጉዳዮች እንደ ባልና ሚስት ለመቋቋም ይረዳዎታል።
በመሃንነት ችግሮች ምክንያት ከባለቤትዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ላለማበላሸት ይሞክሩ። እርጉዝ የመሆን ውጥረት ፣ እንዲሁም ወራሪ እና ስሜታዊ አድካሚ የመራባት ሕክምናዎች በእውነቱ ወደ ወሲባዊ መበላሸት ሊያመሩ እና እርጉዝ እንዲሆኑ ከባድ ያደርጉዎታል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ለመሃንነት እርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. በእድሜ ፣ በጥረቶች ብዛት እና በጤንነት ላይ በመመስረት እርዳታ ለመፈለግ ጊዜ ያዘጋጁ።
በእርግጥ እርጉዝ መሆን ስንፈልግ መታገስ ከባድ ነው ፣ ግን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ሐኪም ለማየት ቀነ -ገደብ በማዘጋጀት ፣ ጭንቀት ይቀንሳል ፣ እና ለሚቀጥለው ደረጃ ዝግጁ ይሆናሉ። ለእርዳታ መቼ እንደሚጠየቁ መመሪያ እዚህ አለ -
- ከ 30 ዓመት በታች የሆኑ ጤናማ ባለትዳሮች መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ (በሳምንት ሁለት ጊዜ) በ 12 ወራት ውስጥ እርጉዝ መሆን አለባቸው (በተጨማሪም የእርግዝና መከላከያ መጠቀምን ካቆሙ በኋላ የማስተካከያ ጊዜ)።
- ዕድሜዎ ከ 30 ዓመት በላይ ከሆነ ከ 6 ወራት ሙከራ በኋላ ሐኪም ያማክሩ። ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ እና ዕድሜያቸው ከዕድሜያቸው በላይ የሆኑ ሴቶች የመራባት ችሎታቸው በተፈጥሮ ከእድሜ ጋር ስለሚቀንስ ለመፀነስ ይቸገሩ ይሆናል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እርግዝና ይቻላል ፣ ግን ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ እና የታለመ ዘልቆ መግባት እና የአኗኗር ለውጦችን ይፈልጋል።
- በልዩ ጉዳዮች ላይ ወዲያውኑ የወሊድ ባለሙያውን ይመልከቱ። የ endometriosis ፣ የማሕፀን እብጠት በሽታ ካለብዎ ፣ የካንሰር ሕክምና ከወሰዱ ፣ የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ ካለዎት ወይም ከ 35 ዓመት በላይ ከሆኑ እርጉዝ መሆን እንደፈለጉ ከወሊድ ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ደረጃ 2. ለአጠቃላይ መሃንነት ምርመራ ያድርጉ።
ብዙ ምክንያቶች ከበሽታ እና ከጭንቀት ወደ አደንዛዥ ዕፅ እና ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴን የመራባት ችሎታን ሊቀንሱ ይችላሉ። ለመፀነስ የሚከለክሉ ወይም ሊያስቸግሩ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ። ልዩ ባለሙያተኛን ሲያዩ ሐኪሙ የመራባትዎን እንቅፋት ሊያስከትሉ የሚችሉትን ነገሮች እንዲገመግሙ የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ፣ ዕፅዋት ፣ ተጨማሪዎች እና ልዩ መጠጦች ወይም ምግቦች ዝርዝር ያቅርቡ።
- በግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚተላለፍ ኢንፌክሽን እራስዎን ይፈትሹ። አንዳንድ የኢንፌክሽን ዓይነቶች እርጉዝ የመሆን አቅምን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ካልታከሙ መካንነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በሴቶች ውስጥ በአንዳንድ ሁኔታዎች በእውነቱ ሊወገድ የሚችል የሕብረ ሕዋስ መሰናክል አለ ፣ ይህም የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል እንዳይደርስ የሚከለክለው ፣ ወይም እንደ ፖሊኮስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም ያሉ የወር አበባ ዑደትን የሚጎዳ አካላዊ ችግር ነው።
ደረጃ 3. ጥልቅ የመራባት ምርመራን ያስቡ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በሀኪም ጤናማ እንደሆኑ ከተገለጹ የወንድ የዘር ምርመራን እና የህክምና የመራባት ክትትልን ያስቡ
- በወንድ የዘር ፈሳሽ ወቅት የሚወጣውን የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት እና መጠን ለመፈተሽ የወንዶች ትንተና ያስፈልጋቸዋል። ለወንዶች ተጨማሪ የመራባት ምርመራዎች የወንድ የዘር ፈሳሽ መውጣትን ወይም መዘጋትን የሚቆጣጠሩ የሆርሞን ደረጃዎችን እና የአልትራሳውንድ ድምጾችን ለመመርመር የደም ምርመራዎችን ያጠቃልላል።
- ለሴቶች የመራባት ምርመራዎች አብዛኛውን ጊዜ የታይሮይድ ዕጢን ፣ የፒቱታሪ እና የሆርሞን ደረጃዎችን በመመርመር እና በወር አበባ ዑደት ሌሎች ደረጃዎች ላይ የሆርሞን ምርመራዎችን ያጠቃልላል። ከፍ ያለ ተሳትፎ ሂደቶች እንደ hysterosalpingography ፣ laparoscopy እና pelvic ultrasound የአካል ጉዳትን ፣ እገዳን ወይም በሽታን ለመፈለግ የማሕፀን ፣ የ endometrial ሽፋን እና የማህፀን ቱቦዎችን ለመገምገም ሊያገለግሉ ይችላሉ። በዘር የሚተላለፉ የመራባት ችግሮች ላይ የኦቫሪያን የመጠባበቂያ ምርመራዎች እና የጄኔቲክ ምርመራም ሊደረግ ይችላል።
ደረጃ 4. የመራቢያ ኢንዶክራይኖሎጂስት ወይም የመራባት ክሊኒክን ይጎብኙ።
እርስዎ የሚያስፈልጉትን ምርመራዎች እና ህክምናዎች ሁሉ ማግኘት እንዲችሉ የማህፀን ሐኪምዎ ወደ ተዋልዶ ኢንዶክራይኖሎጂስት ወይም ክሊኒክ ሊልክዎ ይችላል። የመራቢያ ኢንዶክራይኖሎጂስት የመፀነስ ችሎታዎን ሊጎዱ የሚችሉ ሁኔታዎችን መፈተሽ ፣ መመርመር እና ማከም ይችላል። በአካባቢዎ ካለው የመራቢያ ኢንዶክሪኖሎጂስት ጋር ይፈልጉ እና ቀጠሮ ይያዙ።
- ዶክተሩን ከማየትዎ በፊት የጥያቄዎችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ምንም እንዳያመልጥዎት ጓደኛዎን ያሳትፉ። ወጪዎችን ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የሕክምና ስኬት ጨምሮ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ያስገቡ።
- በመጀመሪያው ጉብኝት ላይ አካላዊ ግምገማ ወይም ሕክምና ይጀምራል ብለው አይጠብቁ። ወደ ውስጥ ይግቡ ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ሁሉንም አማራጮች ያስሱ።
- ከአንድ ጉብኝት በኋላ ወደ ሕክምና ማዕከል የመግባት ግዴታ የለብዎትም። ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ በጣም ጥሩውን እስኪያገኙ ድረስ ብዙ ክሊኒኮችን ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ስለ ማህጸን ውስጥ የማኅፀን ህዋስ (IUI) ይጠይቁ።
ይህ የአሠራር ሂደት የወንድ የዘር ፍሬን ከባል መሰብሰብ ፣ የዘር ፍሬን “ማጠብ” እና ከዚያም ትንሽ ካቴተር በመጠቀም በቀጥታ ወደ ማህፀኑ ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ በሴቶች ውስጥ ovulatory ሆርሞኖች ከተነሱ ከ 1 ቀን በኋላ ይካሄዳል ፣ ያለ ህመም ወይም ቀዶ ጥገና በሐኪም ቢሮ ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ሌሎች ሕክምናዎችን ከመሞከርዎ በፊት IUI ለ 6 ወራት ሊያገለግል ይችላል። IUI ሊረዳቸው የሚችላቸው ሁኔታዎች -
- Endometriosis
- ያልታወቀ መካንነት
- የዘር ፈሳሽ አለርጂ
- በወንዶች በኩል መካንነት
ደረጃ 6. በብልቃጥ ማዳበሪያ (IVF) ውስጥ ያስቡ።
ብዙውን ጊዜ IVF ተብሎ ይጠራል ፣ IVF በጣም ውጤታማ የመፀነስ ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ይህም በእርዳታ የመራቢያ ቴክኖሎጂ በኩል ይከናወናል።
- የ IVF ሂደት የአዋቂን እንቁላል ከሚስቱ አካል ወስዶ በቤተ ሙከራ ውስጥ ከባል የወንዱ ዘር ጋር ማዳበሪያን ያካትታል። ቀጣዩ ደረጃ የተተከለውን እንቁላል በማሕፀን ውስጥ ማስገባት ነው።
- እያንዳንዱ ዑደት ለ 2 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል ፣ ግን አልፎ አልፎ የኢንሹራንስ ኩባንያ ይሸፍነዋል። ቢኖር እንኳን ፣ የእሱ ትንሽ ክፍል ብቻ።
- የ IVF የስኬት ደረጃዎች endometriosis ባላቸው ሴቶች ፣ በጭራሽ ያልወለዱ ሴቶች እና የቀዘቀዙ ሽሎችን በሚጠቀሙ ሴቶች ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው። በውጭ አገር ፣ ከ 40 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ ለጋሽ እንቁላሎችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፣ ምክንያቱም የ IVF ስኬት መጠን ከ 5%በታች ነው።
ደረጃ 7. ስለ መድሃኒቶች እና ሌሎች የመራባት ሕክምናዎች ይጠይቁ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የመራባት መድኃኒቶች የወሊድ ሆርሞኖችን ለማሟላት እና ተፈጥሯዊ ማዳበሪያን ለመፍቀድ በቂ ናቸው። በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ዶክተሮች እንደ ጋሜቴ ኢንትራ-ፋሎፒያን ሽግግር (ጂአይኤፍ) ፣ ወይም ተተኪነት የመሳሰሉትን የመራባት አማራጮችን ይመክራሉ ፣ ግን እነዚህ በጣም አወዛጋቢ ናቸው።
ክሎሚድ (ክሎሚፌን) በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋለው የመራባት መድኃኒት ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ IUI ካሉ ሌሎች ሂደቶች ጋር ይደባለቃል። ይህ መድሃኒት እንቁላሎቹን እንቁላል እንዲለቁ ያበረታታል ፣ በዚህም እርጉዝ የመሆን እድልን ይጨምራል።
ደረጃ 8. የመራባት ፕሮግራም ሲያካሂዱ እርዳታ ይፈልጉ።
መካንነት በአእምሮ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የመረበሽ ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የመገለል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። እራስዎን መንከባከብዎን አይርሱ ፣ እና በሂደቱ ውስጥ ሲሄዱ ድጋፍ ይፈልጉ። ከደጋፊ ጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ግንኙነት ያድርጉ ፣ እና ፊት ለፊት ወይም የመስመር ላይ ድጋፍ ቡድኖችን ያስቡ። እንዲሁም ስሜትዎን ለመወያየት ቴራፒስት ማየትን ያስቡ ይሆናል።
መካንነት እንዲሁ በግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ከባለቤትዎ ጋር ለመደሰት ጊዜ ይውሰዱ እና ጥሩ ግንኙነትን ይጠብቁ።
የመሃንነት ምርመራ እና ህክምና እየተደረገዎት ነው?
ተፈጥሯዊ የመራባት ችሎታን ለመጨመር ፣ ጥሩ የወንድ የዘር ቁጥርን ለመጨመር እና ህክምናን ለመርዳት ዘና ለማለት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ወንዶች የውስጥ ሱሪ መልበስ ይችላሉ ፣ የወንድ ዘርን ብዛት አይቀንስም። ነገር ግን ፣ ትኩስ መታጠቢያዎች ፣ ለአውሎ ነፋሶች መጋለጥ ፣ ጥብቅ የስፖርት አልባሳት ፣ ከመጠን በላይ ኃይለኛ ብስክሌት መንዳት ፣ እና በዳሌው አካባቢ ላፕቶፖችን በስፋት መጠቀማቸው የወንድ የዘር ፍሬን ቁጥር ሊቀንሰው ይችላል።
- በባል ወይም በሚስት ወይም በሁለቱም ውስጥ ከመጠን በላይ መወፈር የመፀነስ እድልን ሊቀንስ ይችላል። በመጀመሪያ ጤናማ ክብደት ላይ በመድረስ ፅንሰ -ሀሳብ ቀላል እና እርግዝና ጤናማ ይሆናል።
ማስጠንቀቂያ
- ለማርገዝ ብዙ ጥረት ማድረግ ፣ በተለይም ጠባብ መርሃ ግብርን በመከተል ፣ ውጥረትን ሊያስከትል እና በእርስዎ እና በባልዎ መካከል አካላዊ እና ስሜታዊ ቅርበት ሊቀንስ ይችላል።
- ወላጅ መሆን በቸልታ መታየት የሌለበት ትልቅ ውሳኔ ነው። እርስዎ እና ባለቤትዎ ልጆች ለመውለድ በአእምሮ መዘጋጀታቸውን ያረጋግጡ።
- ማንኛውንም ዓይነት የእርግዝና መከላከያ መጠቀም ከማቆምዎ በፊት እርስዎ እና ባለቤትዎ ከበሽታ እና ከኢንፌክሽን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
