ማጨስ ወይም ጉንፋን ሳይይዙ ድምጽዎን በፍጥነት ለማስወገድ ከፈለጉ የድምፅ አውታሮችዎን ለማበሳጨት ይሞክሩ። በመጮህ ፣ በመዘመር ፣ በሹክሹክታ ፣ በሳል ፣ ጉሮሮዎን በማፅዳት ፣ ወይም የስፖርት ጨዋታ ወይም ከፍተኛ የሙዚቃ ኮንሰርት በማየት ድምጽዎን ያፅዱ። እንዲሁም ድምጽዎን የሚያሰሙ ምግቦችን (መጠጦች ፣ አሲዳማ ፣ ጨዋማ እና የሰቡ ምግቦችን ወይም ካፌይን እና አልኮልን የያዙ መጠጦች) መብላት ይችላሉ። ወይም ፣ እራስዎን ትኩስ ፣ ቀዝቃዛ እና ለከፍተኛ ድምፆች እንዲጋለጡ ይፍቀዱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ድምጾችን አጽዳ
ደረጃ 1. ትራስ ውስጥ ይጮህ
እስትንፋስ እስኪያጡ ድረስ መጮህ ድምጽዎን ለመስመጥ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። የጩኸትዎን ድምጽ ለማደናቀፍ ወፍራም ትራሶች ይፈልጉ። ሆኖም ፣ ማንም ለመስማት እና ከዚያ ስለእሱ በማይጨነቅበት ጊዜ መጮህ ጥሩ ነው። እስኪጮህ ድረስ መጮህዎን ይቀጥሉ ፣ እና ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ።
ደረጃ 2. በካራኦኬ ዘምሩ።
ሙያዊ ዘፋኞች ብዙውን ጊዜ ከመሰማታቸው በፊት ድምፃቸውን ያሞቃሉ ፣ አማተር ዘፋኞች ግን በጣም ጮክ ብለው በከፍተኛ ከፍታ በመዘመር ድምፃቸውን ያጣሉ። ድምፁን በሚያስደስት መንገድ ለመግደል ከጓደኞችዎ ጋር ካራኦኬን በመዘመር ያድሩ። በጣም ጮክ ብሎ መዘመር መላውን ክፍል ይሞላል የድምፅ ገመዶችዎን ሊጎዳ ወይም ሊያብጥ ይችላል ፣ ይህም ጊዜያዊ ላንጊኒስ ያስከትላል።
ደረጃ 3. በተቻላችሁ መጠን ሹክሹክታ።
የድምፅ ቆጣቢ ዘዴ ቢመስልም ሹክሹክታ በእውነቱ በድምፅ ገመዶች ላይ ከተለመደው ድምጽ የበለጠ ጫና ይፈጥራል። ሹክሹክታ እንዲሁ ድምፁን ሊሰምጥ የሚችል ደረቅ ውጤት ይሰጣል። ውይይቱን በሚስጥር መያዝ እንዳለብዎ በማስመሰል በማንኛውም አጋጣሚ ያንሾካሹኩ ወይም ውይይቱን ፀጥ ባለ ቦታ (እንደ ቤተመጽሐፍት) ይጀምሩ።
ደረጃ 4. ጉሮሮዎን ወይም ሳልዎን ለማጽዳት ይሞክሩ።
ጉሮሮዎን ማሳል ወይም ማጽዳት በጉሮሮ ላይ ጫና ይፈጥራል ፣ በዚህም ድምፅን ያስወግዳል። ኃይለኛ ሳል ብዙውን ጊዜ የአጭር እና የረጅም ጊዜ የሊንጊኒስ በሽታ ያስከትላል። ድምጽዎን በፍጥነት ለማስወገድ ፣ ድምጽዎ እስኪያልቅ እና እስኪጮህ ድረስ ሳልዎን ለመቀስቀስ ወይም ጉሮሮዎን ደጋግመው ለማፅዳት።
ደረጃ 5. ወደ ኮንሰርት ወይም የስፖርት ዝግጅት ይሂዱ።
በኮንሰርቶች ወይም በስፖርት ዝግጅቶች ላይ በሚያስደስት መንገድ ጫጫታ ያስወግዱ። እራስዎን ነፃ ያውጡ ፣ አብረው ዘምሩ ወይም ጮክ ብለው እና በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይጮኹ። ድምጽዎን ማጣት ብዙውን ጊዜ ለዚህ አስደሳች ተሞክሮ እንደ አደጋ ይቆጠራል ፣ እርስዎ ያሰቡት ከሆነ ወደ ስኬት ሊቀይሩት ይችላሉ።
ወደ አንድ የምሽት ክበብ መሄድ ፣ በሰልፉ ላይ መሳተፍ ወይም የ go karts ን መጫወት የድምፅን አጠቃቀም ወደ ሙሉ አቅሙ ሊገፋፋ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ምግብን እና መጠጥን መጠቀም
ደረጃ 1. በሆምጣጤ እና በሎሚ ጭማቂ ይታጠቡ።
የድምፅ አውታሮችን ለማበሳጨት እና የድምፅ መጥፋትን ለመቀስቀስ ፣ ነጭ ኮምጣጤ እና የሎሚ ጭማቂ ድብልቅ ያድርጉ። 50 ሚሊ ኮምጣጤ እና 50 ሚሊ የሎሚ ጭማቂ በመስታወት ውስጥ አፍስሱ ፣ ከዚያ ያነሳሱ። ለ 30 ሰከንዶች በፈሳሹ ይሳቡ ፣ ከዚያ ይትፉት እና ከፈለጉ ይድገሙት።
ፈሳሹ በጣም ጠንካራ ከሆነ 50 ሚሊ ሊትር ውሃ ይጨምሩ።
ደረጃ 2. ካፌይን እና የአልኮል መጠጦችን ይጠጡ።
ካፌይን እና አልኮሆል በሰውነት ላይ የማድረቅ ውጤት አላቸው ፣ እናም ጉሮሮው ደረቅ እና ማሳከክ ያደርገዋል። ጤናማ የድምፅ አውታሮች ለመንቀጥቀጥ እና በትክክል ለመዝጋት እርጥበት ይፈልጋሉ ፣ አለበለዚያ የሚወጣው ድምጽ እንደ የሚጮህ ፣ የሚጮህ ድምጽ ነው። ስለዚህ ፣ ካፌ ወይም ቡና ቤት ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር አንድ ምሽት ይደሰቱ እና ጫጫታው በፍጥነት እንዲጠፋ ብዙ የአልኮል መጠጦችን ወይም መጠጦችን ይጠጡ።
ደረጃ 3. ቅባት ፣ ቅመም ወይም አሲዳማ ምግቦችን ይመገቡ።
ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ወይም መጠጦች መጠቀሙ የሆድ አሲድ መጨመር ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህ ደግሞ የድምፅ አውታሮችን ያበሳጫል እና የሊንጊኒስ በሽታ ያስከትላል። ወፍራም ወይም ቅመም ያላቸው ምግቦች እንዲሁ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው። ድምፁ በፍጥነት እንዲጠፋ ፣ ለመጠቀም ይሞክሩ -
- ብርቱካናማ የቤተሰብ ፍሬ
- ቲማቲም
- የተጠበሰ ምግብ
- ቀይ ሥጋ
- አይብ
ደረጃ 4. በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት ያላቸው ምግቦች ለድምጽ ጥሩ አይደሉም ምክንያቱም ጨው የማድረቅ ውጤት አለው። የድምፅ አውታሮቹ ድምፁን ለመስመጥ ያህል እንዲደርቁ ፣ በጨው ውስጥ የበዛውን ቤከን ይምረጡ (እንዲሁም ከፍተኛ ስብ ፣ ሌላ ጫጫታ የሚሽር አካል)። ሌሎች በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦች-
- ቺፕስ
- የጨው ኦቾሎኒ
- የጨው አኩሪ አተር
- ፈጣን ሾርባ
- እንጨቶች
ዘዴ 3 ከ 3 - ደጋፊ አካባቢን መፍጠር
ደረጃ 1. ማሞቂያውን ያብሩ
የማሞቂያ ስርዓቱ ከአየር እርጥበት ስለሚወስድ ክፍሉን ያደርቃል። ይህ ደረቅነት የጉሮሮ እና የድምፅ አውታሮችን ጨምሮ ሰውነትን ሊያደርቅ ይችላል። ጫጫታውን በፍጥነት ለማስወገድ ፣ በክፍልዎ ወይም በቤትዎ ውስጥ ያለውን ማሞቂያ ወደ መቻቻል ደረጃ ያጥፉ እና በአንድ ሌሊት ይተዉት።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛና ደረቅ አየር ይሰማዎት።
ቀዝቃዛ ፣ ደረቅ አየር ጉሮሮውን ሊያበሳጭ እና የድምፅ አውታሮችን ሊያበሳጭ እና ድምፁን ሊሰምጥ ይችላል። በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በክረምት አየር (ለምሳሌ በበረዶ መንሸራተት) ይደሰቱ ወይም ወደ ውጭ ለመራመድ ይሂዱ። በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የአየር ማቀዝቀዣውን በተቻለ መጠን ቀዝቀዝ ያድርጉት።
ደረጃ 3. በአከባቢዎ ውስጥ የድምፅ መጠን ይጨምሩ።
እርስዎ ድምፁን በፍጥነት ድምጸ -ከል ማድረግ እንዲችሉ ፣ በራስ -ሰር ጮክ ብለው መናገር ወይም መገናኘት እንዲችሉ በቤትዎ ወይም በሥራ ቦታዎ ውስጥ ድምፁን ይጨምሩ። ሰዎች በየአካባቢያቸው ለ 10 ዴሲቤል ጭማሪ በድምሩ 3 ዲበቢል ድምፅን የማጉላት አዝማሚያ አላቸው። ትኩረትን ሳይከፋፍሉ ማተኮር ከፈለጉ ሙዚቃን ያብሩ ወይም ከበስተጀርባ ፊልም ያጫውቱ ወይም ለመሣሪያ ሙዚቃ ይምረጡ።
