በብስክሌት መጓዝ ይፈልጋሉ? ሌሎችን ማስተማር ይፈልጋሉ? ብዙ አዋቂዎች ብስክሌት መንዳት ለመማር እድሉን አግኝተው አያውቁም እና ብዙ ትናንሽ ልጆች ለመማር ይጓጓሉ። ለማፈር ምንም ምክንያት የለም። በሌላ በኩል ፣ በጣም ጤናማ እና አስደሳች ከሆኑት የመጓጓዣ መንገዶች አንዱን ለመንዳት መማር ለመጀመር ሊደሰቱ ይችላሉ። ብስክሌት ዝግጅት ፣ ቴክኒክ እና አልፎ አልፎ መውደቅን ይጠይቃል ፣ ግን ማንም ሰው ማሽከርከርን መማር ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 በደህና ይንዱ
ደረጃ 1. ተስማሚ ቦታ ይፈልጉ።
በሚያጠኑበት ጊዜ ከትራፊክ ርቆ የሚገኝ ምቹ ቦታ ማግኘት ያስፈልግዎታል። ለመጀመር ጥሩ ቦታ እንደ ድራይቭ መንገድ ወይም የእግረኛ መንገድ ያለ ጠፍጣፋ ፣ ለስላሳ ወለል ነው። በቤት ውስጥ ብዙ ቦታ ከሌለዎት በመኪና ማቆሚያ ቦታ ወይም በፓርኩ ውስጥ ይለማመዱ።
- ከወደቁ ብዙም አይጎዳም ምክንያቱም በሣር ወይም በጥሩ ጠጠር መጀመር ይረዳል። ሆኖም ፣ ይህ ወለል ሚዛናዊ እና ፔዳልን አስቸጋሪ ያደርገዋል።
- ሚዛናዊነትን እና ኮረብታ መንሸራተትን ለመለማመድ ካሰቡ ዝቅተኛ ዝንባሌ ያለው ቦታ ይፈልጉ።
- በተወሰኑ የእግረኛ መንገዶች ወይም መስመሮች ላይ ብስክሌት መንቀሳቀስ ይፈቀድዎት እንደሆነ ለማየት የአካባቢ ደንቦችን ይመልከቱ።
ደረጃ 2. የብስክሌት ልብስ ይልበሱ።
የጉልበት እና የክርን መከለያዎች መገጣጠሚያዎችን እና ቆዳን ከጉዳት ሊከላከሉ ስለሚችሉ በብስክሌት ለሚነዱ ሁሉ በጣም የሚመከሩ ናቸው። ረዥም እጅጌዎች እና ረዥም ሱሪዎች እንዲሁ ከመውደቅ ይከላከላሉ እና ከመታጠብ ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ።
- በጥርሶች እና ጎማዎች ውስጥ ሊጠመዱ ስለሚችሉ ከረጢት ሱሪዎችን እና ረዥም ቀሚሶችን ያስወግዱ።
- ክፍት ጫማዎችን ያስወግዱ። ይህ እግሮቹ ብስክሌቱን እና መሬቱን እንዲነኩ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 3. የራስ ቁር ላይ ያድርጉ።
ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ብስክሌተኞች የራስ ቁር (የራስ ቁር) ይመከራል። አደጋ መቼ እንደሚከሰት አታውቁም። የተሰበሩ አጥንቶች ብዙውን ጊዜ ሊጠገኑ ይችላሉ ፣ ግን በብዙ የብስክሌት አደጋዎች ውስጥ የሚከሰት የጭንቅላት ጉዳት ዘላቂ ውጤት ሊኖረው ይችላል። በተጨማሪም አንዳንድ አካባቢዎች ብስክሌተኞች የራስ ቁር እንዲለብሱ ይጠይቃሉ።
- የራስ ቁር መጠን ከራስ መጠን ጋር እንዲመጣጠን የራስ ቁር ይለካል። ጥሩ የራስ ቁር በትክክል ይገጣጠማል እና ከዓይኑ በላይ አንድ ኢንች (ሁለት ተኩል ሴንቲሜትር) ይቀመጣል። በተጨማሪም አፉ በሚንቀሳቀስበት ጊዜም ቢሆን የራስ ቁር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መያያዙን የሚያረጋግጥ ገመድ አለ።
- ተጓዥ የራስ ቁር በጣም ከተለመዱት ዓይነቶች አንዱ ነው። እነሱ ክብ ፣ ከአረፋ እና ከፕላስቲክ የተሠሩ እና ብስክሌቶችን በሚሸጡ የመስመር ላይ መደብሮች ወይም የችርቻሮ መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ።
- የመንገድ የራስ ቁር ረጅም እና አብዛኛውን ጊዜ የአየር ማስወጫ ቀዳዳዎች አሏቸው። እነዚህ የራስ ቁር እንዲሁ ከአረፋ እና ከፕላስቲክ የተሠሩ ናቸው ፣ ግን በመንገድ ወይም በዘር ላይ ተወዳጅ ናቸው። በመስመር ላይ ወይም በችርቻሮ መደብር ውስጥ ይፈልጉት።
- የወጣት የራስ ቁር (ከ10-15 ዓመት) ፣ ልጆች (ከ5-10 ዓመት) እና ታዳጊዎች (ከ 5 ዓመት በታች) ትናንሽ ተጓዥ ወይም የመንገድ የራስ ቁር ናቸው። የታዳጊዎች የራስ ቁር የበለጠ አረፋ አለው።
- የተራራ የብስክሌት የራስ ቁር እና የባለሙያ ስፖርቶች የራስ ቁር ለከባድ የመንገድ ሁኔታዎች የፊት እና የአንገት ጥበቃ የታጠቁ ናቸው።
ደረጃ 4. በቀን ውስጥ ይሞክሩት።
ብስክሌት መንዳት በሌሊት ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ለጀማሪዎች አይመከርም። ሚዛናዊነትን ለመማር ብዙ ጊዜ ያስፈልግዎታል። ይህ ማለት እርስዎ እንደለመዱት ፣ ብስክሌቱ ወደ ትራፊክ ወይም በጭንቅ ማየት ወደማይችሏቸው ሌሎች አደጋዎች ውስጥ ሊገባ ይችላል። በሌሊት ፣ ለመኪና አሽከርካሪዎች እርስዎን ማየትም ከባድ ነው።
በሌሊት መውጣት ካለብዎት ቀለል ያለ ቀለም ያለው ልብስ ፣ የሚያንፀባርቁ ተለጣፊዎችን ይልበሱ እና የፊት መብራትን ይጠቀሙ።
የ 3 ክፍል 2 - ብስክሌት መንዳት
ደረጃ 1. በጠፍጣፋ መሬት ላይ ይጀምሩ።
በፓርኩ ውስጥ እንደ ድራይቭ ዌይ ፣ የእግረኛ መንገድ ፣ ጸጥ ያለ መንገድ ወይም መንገድ ያለ ጠፍጣፋ መሬት የተረጋጋ ወለል ነው። ከከፍታ እንዳትወድቅ ዝንባሌ የለም። እንዲሁም ሚዛኑን ለመጠበቅ እና ብስክሌቱን ለማቆም ቀላል ይሆንልዎታል።
አጭር የሣር ዱካዎች እና ጥሩ ጠጠር መጠቀምም ይቻላል። ከወደቁ በጣም አይጎዱም ፣ ግን ይህ ወለል ብስክሌቱን ለማንቀሳቀስ የበለጠ ፔዳል እንዲፈልጉ ይጠይቃል።
ደረጃ 2. ኮርቻውን አቀማመጥ ያስተካክሉ።
በተቀመጡበት ጊዜ ሁለቱም እግሮች መሬት ላይ መድረስ እንዲችሉ ኮርቻውን በበቂ ሁኔታ ዝቅ ያድርጉ። ዝቅተኛ ኮርቻ አቀማመጥ ከመውደቅዎ በፊት በእግርዎ ላይ እንዲያቆሙ ያስችልዎታል። አዋቂዎች ተጨማሪ ጎማዎችን መጠቀም አያስፈልጋቸውም ፣ ግን ትናንሽ ልጆች እነሱን ወይም ልዩ ሚዛናዊ ብስክሌቶችን መጠቀም ይችላሉ።
እንዳይገቡባቸው ፔዳሎቹ ሊወገዱ ይችላሉ ፣ ግን ያ አስፈላጊ አይደለም።
ደረጃ 3. ፍሬኑን ይፈትሹ።
የብስክሌት ብሬክስ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ብስክሌቱን ይምሩ። ከአከባቢው ፣ ከስሜቱ እና ብስክሌቱ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ለማወቅ የብሬክ ቁልፍን ይጫኑ። አንዴ ይህን ከተማሩ ፣ ካስፈለገዎት በድንገት ለማቆም የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
- ፍሬኑ በእጀታው ላይ ከሆነ ፣ የፊት ተሽከርካሪውን የሚቆጣጠረውን እና የኋላውን ተሽከርካሪ የሚቆጣጠረውን ለማየት አንድ በአንድ ይሞክሩ። እነዚህ መቆጣጠሪያዎች በሜካኒክ ሊለወጡ ይችላሉ።
- የኋላውን ፍሬን መጫን የኋላውን ተሽከርካሪ ማንሸራተት ሊያስከትል እንደሚችል ያስተውሉ። የፊት ብሬክን መጫን ብስክሌቱን ወደ ፊት ዘንበል ያደርገዋል።
- ፍሬኑ በእጀታው ላይ ካልሆነ ፣ የኋላው ፔዳል ላይ ነው ማለት ነው። ብሬክ ለማድረግ ፣ ወደ ኋላ በሚሄዱበት ጊዜ ከብስክሌቱ የኋላ ጫፍ አጠገብ ያለውን ፔዳል ይጫኑ።
- የብስክሌት መንኮራኩሮችዎ የፈጠራ ባለቤትነት እና ካልተለወጡ ፣ ብሬክ የለዎትም። ብሬኪንግ ከማድረግ ይልቅ ወደ ፊት ዘንበል በማድረግ እና ሁለቱንም ፔዳል በአግድም በእግሮችዎ በመያዝ የፔዳልዎን ፍጥነት መቀነስ ወይም ብስክሌቱን ማደብዘዝ አለብዎት።
ደረጃ 4. መሬት ላይ አንድ እግር ያስቀምጡ።
ማንኛውንም እግር መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን ዋናው እግር የበለጠ ተፈጥሯዊ ስሜት ይኖረዋል። የቀኝ እጅ ሰዎች በብስክሌቱ በግራ በኩል ሊቆሙ ይችላሉ። ቀኝ እግርዎን ዝቅ ያድርጉ እና ከብስክሌቱ አጠገብ መሬት ላይ ያድርጉት። በሁለቱም እግሮች ላይ ቆሞ ብስክሌቱን ይያዙ።
- በእግሮችዎ መካከል የብስክሌቱን ክብደት ይሰማዎት እና ሰውነትዎን ዝቅ በሚያደርጉበት ጊዜ ሚዛንን ለመጠበቅ ይሞክሩ። እግርዎን መሬት ላይ በማስቀመጥ እንደለመዱት ብስክሌቱ አይወድቅም።
- ክብደትዎን በብስክሌቱ መሃል ላይ ያስቀምጡ ፣ በግራ እና በቀኝ ጎኖች መካከል ሚዛናዊ። ቀጥ ብለህ ተቀመጥ ፣ ጎንበስ አትበል።
ደረጃ 5. መንሸራተት ይጀምሩ።
እዚህ አልሸጡም ፣ ግን በእግርዎ ላይ እየገፉ ነው። እግርዎን ወደ ፔዳል ከፍ ያድርጉት። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ብስክሌቱን በተቻለ መጠን ሚዛናዊ ያድርጉት። ብስክሌቱ ማዘንበል እንደጀመረ ከተሰማዎት ወዲያውኑ አንድ እግር መሬት ላይ በማስቀመጥ እንደገና ያስተካክሉት ፣ ከዚያ እንደገና ይግፉት።
ደረጃ 6. ዓይኖችዎን ወደ ፊት ቀጥ ያድርጉ።
እንቅፋት ሲያይ ብስክሌቱ ወደ እሱ ይጠቁማል። የት እንደሚሄዱ በማየት ላይ ያተኩሩ። ከመንገድ እገዳዎች እና ከሌሎች ነገሮች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ ልምምድ ያስፈልግዎታል።
- ሙሉ ቁጥጥር ከማድረግዎ በፊት ብስክሌቱ የሚሄድበትን አቅጣጫ ይከተሉ። ሲጀመር ብስክሌቱ ወደ ጎን ወይም ወደ መዞር ያዘነብላል። አያቁሙ ፣ ግን ይተውት እና ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ።
- ልጅን ወይም ጓደኛን እየረዱ ከሆነ ፣ በሚለማመዱበት ጊዜ ቀጥ ብለው እንዲቆዩ የታችኛውን ጀርባቸውን መያዝ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ፔዳል ማድረግ ይጀምሩ።
ወለሉ ላይ አንድ እግር ይጀምሩ። ሌላኛው እግር ጣቶች ወደ ፊት ወደ ፊት በማየት በፔዳል ላይ ጠፍጣፋ መሆን አለበት። እግሮችዎን በእግረኞች ላይ ከፍ ያድርጉ ፣ እና ፔዳል! ሚዛንን መጠበቅ እስከቻሉ ድረስ ይቀጥሉ።
ፈጣን ጭረቶች ሚዛንዎን ቀላል ያደርጉታል ፣ ነገር ግን በጣም ፈጣን ቁጥጥርን ያጣሉ።
ደረጃ 8. ከብስክሌቱ ይውረዱ።
በእግርዎ አይቁሙ። ፍሬኑን መጠቀምን ማቆም ቢለማመዱ የተሻለ ይሆናል። ፔዳላይዜሽን አቁሙ ፣ ክብደትዎን በዝቅተኛው ፔዳል ላይ ይቆልሉ ፣ እና ብሬክስ ካለ ሁለቱንም ብሬኮች ይጫኑ። ብስክሌቱ ከቆመ በኋላ ሰውነትዎን በትንሹ ከፍ ያድርጉ እና ወደ መሬት ዝቅ ያድርጉ።
ፍሬኑን በሚተገበሩበት ጊዜ እግርዎን በፍጥነት ዝቅ ማድረግ ብስክሌቱን በድንገት ያቆማል። ቅስቀሳው አይቆምም እና የእጅ መያዣውን ይምቱ።
የ 3 ክፍል 3 - በተራሮች ላይ ብስክሌት መንዳት ይማሩ
ደረጃ 1. ረጋ ያለ ቁልቁል ወደ ታች መንሸራተትን ይለማመዱ።
ብስክሌቱን ወደ ቁልቁል ፣ ወደ ላይ እና ወደታች ይምሩ እና ብስክሌቱ በተንጣለለው ጠፍጣፋ ቦታ ላይ በተፈጥሮ እንዲንሸራተት ያድርጉ። ብስክሌቱን ማመጣጠን እና መቆጣጠር እስክትለምዱ ድረስ ከብስክሌቱ ይውረዱ እና እንደ አስፈላጊነቱ ብዙ ጊዜ ይድገሙ።
- ክብደትዎን በእግርዎ ላይ ያድርጉ። የመቀመጫ ቦታን ያዘጋጁ ፣ ክርኖችዎን ጎንበስ ያድርጉ እና ሰውነትዎን ያዝናኑ።
- እርስዎ ማንሸራተት እንደሚችሉ እርግጠኛ በሚሆኑበት ጊዜ በእግርዎ በፔዳል ላይ ለመውረድ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ወደ ታች ሲንሸራተቱ ፍሬኑን ይጫኑ።
አንዴ ፔዳል ላይ እግርዎ ከተመቻቸዎት ፣ እንደገና ይሞክሩ ፣ በዚህ ጊዜ ሲወርዱ ብሬኩን በቀስታ ይጫኑ። ቁጥጥርን ሳያጡ ወይም በእጅ መያዣዎች ላይ ሳይደገፉ ብስክሌትዎን ፍጥነት መቀነስ ይማራሉ።
ደረጃ 3. ለማዛወር ይሞክሩ።
አንዴ በቀጥታ መስመር ላይ ማንሸራተት ፣ ፔዳል እና ብሬክ ማድረግ ከቻሉ እንደገና ለመውረድ ይሞክሩ። መቆጣጠሪያውን ሳያጡ የብስክሌቱን አቅጣጫ እስኪቀይሩ ድረስ የእጅ መያዣዎቹን ያንቀሳቅሱ። ብስክሌቱ የሚሠራበትን መንገድ ተዳፋት እንዴት እንደሚለወጥ ይሰማዎት እና ሚዛንዎን ያስተካክሉ።
ደረጃ 4. ብስክሌቱን ወደ ቁልቁል ዝቅ ያድርጉ።
ከኮረብታው ግርጌ ሳታቋርጡ እጀታውን እየራገፉ እና እየመሩ ሳሉ የተማሩትን ቴክኒኮች ይጠቀሙ። በሹል ማዞሪያዎች ላይ ሲለማመዱ ወደ ጠፍጣፋ መሬት መሸጋገሩን ይቀጥሉ ፣ ከዚያ ለማቆም ብሬኩን ይጫኑ።
ደረጃ 5. ቁልቁለቱን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ከኮረብታው ታችኛው ክፍል ላይ ካለው ጠፍጣፋ መሬት ወደ ቦርሳ መሄድ ይጀምሩ። መራመድ ተጨማሪ ጥረት ይጠይቃል። ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ ወይም ለተጨማሪ ጥንካሬ እንኳን ይቁሙ። ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ ቁልቁሉን ወደ ላይ እና ወደ ታች ጥቂት ጊዜ ይንጠፍጡ።
አንዴ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ወደ ተዳፋት መሃል ይራመዱ ፣ ያቁሙ እና እንደገና ከፍ ማድረግ ይጀምሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንዴ ከተካፈሉት በኋላ ጣቶችዎ መሬት ላይ እስኪነኩ ድረስ ኮርቻውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
- የራስ መከላከያዎችን እና መከለያዎችን ጨምሮ ሁል ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
- ማርሽ ያላቸው ብስክሌቶች ለጀማሪዎች የበለጠ ከባድ ናቸው። እሱን መጠቀም ካለብዎት ወደ ከፍ ወዳለ ቁልቁል በሚሸጋገሩበት ጊዜ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
- የሌሎች የመንገድ ተጠቃሚዎች ዓላማን አይገምቱ። ስለ ሌሎች መኪኖች እና ብስክሌተኞች ሁል ጊዜ ማወቅ አለብዎት ብለው ያስቡ።
- ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ ማተኮርዎን ያስታውሱ። ወደ ጎን ሲመለከት ብስክሌቱ ወደዚያ አቅጣጫ ይጎትታል።
- እንደ ወላጅ ወይም ሌላ አዋቂ ያለ አንድ ሰው እንዲቆጣጠር ያድርጉ። ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን እርስዎ እንዲማሩ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር መማር የበለጠ አስደሳች ይሆናል። ለመውደቅ ለሚፈሩ ልጆች ወይም ሰዎች ፣ ሌሎች ሲማሩ ማየት እና መዝናናት እንዲሁ እንዲማሩ ያበረታቷቸዋል።
- የራስ ቁር እና መሸፈኛ ማግኘት ካልቻሉ በሣር ላይ ይለማመዱ እና ከመንገድ ይውጡ።
ማስጠንቀቂያ
- የብስክሌት አደጋዎች የተለመዱ እና አደገኛ ናቸው። የጭንቅላት ጉዳትን ለማስወገድ የራስ ቁር ያድርጉ። ሽፍታዎችን እና ጭረቶችን ለማስወገድ ንጣፎችን ይልበሱ።
- ብስክሌት መንዳት ከተማሩ በኋላ ስለመንገድ ደህንነት ፣ ለምሳሌ እንደ ፍጥነት የማሽከርከር ፣ መኪናዎችን መጋፈጥ እና የመንገድ ምልክቶችን መታዘዝ መማርን ያስታውሱ።
- በአካባቢዎ የሚተገበሩ ህጎችን ይወቁ። አንዳንድ ቦታዎች ብስክሌተኞች የራስ ቁር እንዲለብሱ ይጠይቃሉ ፣ እንዲሁም በእግረኛ መንገዶች ላይ ብስክሌት መንዳት የማይፈቅዱ አካባቢዎችም አሉ።
