ጋንግናም ስታይል ፣ ፒስ በተባለው የኮሪያ ፖፕ ዘፋኝ የዘፈነው ዘፈን በሁለት መንገዶች ታላቅ ስኬት አግኝቷል ፣ ማለትም ዓይንን የሚስብ ዘፈን እና የዘፈኑ መለያ የሆነውን የማርሲ ዳንስ። ‹Gangam Style ›ን እንደ Psy እንዴት መደነስ እንደሚቻል ለማወቅ ከዚህ በታች የጋንግናም የቅጥ እርምጃዎችን ይከተሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የእግር ሥራ
ደረጃ 1. አቋምዎን ያዘጋጁ።
እግሮችዎን ይክፈቱ እና ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ። እግሮችዎን የትከሻ ስፋትን ያሰራጩ እና ጀርባዎን ያስተካክሉ።
አኳኋንዎ ተለዋዋጭ ሆኖ መቆየቱን ያረጋግጡ። ለረጅም ጊዜ ዝም አይሉም።
ደረጃ 2. ደረጃዎቹን ይወቁ።
በቀኝ እግርዎ ይጀምሩ። ቀኝ እግርዎን በትንሹ ከፍ ያድርጉ እና እንደገና ዝቅ ያድርጉት ፣ በትንሽ የኋላ ዝላይ ያበቃል።
- ትንሽ ወደ ኋላ ለመዝለል ፣ ቀኝ እግርዎ መጀመሪያ መሬቱን እንዲነካ ያድርጉ እና ከዚያ የግራ እግርዎ እንደገና ከመነሳት ይልቅ ጥቂት ሴንቲሜትር ወደኋላ በመመለስ በትንሹ ወደ ላይ መብረር ይጀምራል። ሚዛንዎን ለመጠበቅ ፣ ትንሽ መዝለል አለብዎት። ይህ እንቅስቃሴም የዳንስ አካል ነው።
- የመዝሙሩን ምት በቀላሉ እስክትከተሉ ድረስ በቀኝ እግሩ ከዚያም በግራ እግሩ እና በመሳሰሉት ተደጋጋሚ ያድርጉት።
ደረጃ 3. ንድፉን ይማሩ።
በእንቅስቃሴው አንዴ ከተመቻቹ በቀላል የእንቅስቃሴ ቅጦች መለማመድ አለብዎት። ይህ ዳንስ ያለማቋረጥ የሚደጋገሙ አራት የእግር እንቅስቃሴዎችን ያቀፈ ነው
-
ንድፉ እንደሚከተለው ነው -እግሮች ቀኝ ፣ እግር ግራ ፣ እግር ቀኝ ፣ እግር ግራ ወዘተ.
በቀኝ እግርዎ አንድ ጊዜ ፣ ከዚያ በግራ እግርዎ አንድ ጊዜ ፣ ከዚያ በቀኝ እግርዎ ላይ ሁለት ጊዜ በግራ እግርዎ አንድ ጊዜ ይከተሉ። ከዚያ የቀኝ እግሩ አንድ ጊዜ እና የግራ እግር ሁለት ጊዜ ፣ ይህንን እንቅስቃሴ ይድገሙት።
- የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ የመጨረሻዎቹን ሁለት ርምጃዎች ማድረግ ከባድ ይሆንብዎታል ፣ ምክንያቱም በተፈጥሮ ይህ እንቅስቃሴ በሌላኛው እግርዎ ላይ የሰውነትዎን ክብደት እንዲደግፉ ያደርግዎታል። PSY እንዳደረገው ያድርጉ እና እግሮችዎን ተጣጣፊ ያድርጉ ፣ ይህንን የእግር እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ ጠንካራ አይሁኑ። ወደ ኋላ አንኳኳ።
- ድብደባውን እስኪያደርጉ ድረስ ይህንን የካ ፣ ኪ ፣ ካ ፣ ካ እና ኪ ፣ ካ ፣ ኪ ፣ ኪ እንቅስቃሴን ያድርጉ።
ክፍል 2 ከ 3 የላይኛው አካል እንቅስቃሴ
ደረጃ 1. እንደ “የፈረስ ጭራሮ መያዝ” ያሉ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ።
ከደረትዎ ጋር በመስመር ጡጫዎን ወደ ፊት በማያያዝ ይህንን የእጅ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- በግራ አንጓዎ ላይ የቀኝ አንጓዎን ይሻገሩ። ወደ ሰውነትዎ ቀኝ ወይም ግራ ሳይሆን በሰውነትዎ አቀማመጥ መካከል እጆችዎን ይሻገሩ።
- በመዝሙሩ ምት መሠረት እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ። ይህ እንቅስቃሴ ስምንት ጊዜ ተደግሟል።
ደረጃ 2. የ "ወጥመድ" እንቅስቃሴን ይማሩ።
ክርንዎ ወደ ግራዎ እና እጅዎ ጠፍጣፋ በማድረግ የግራ አንጓዎን በአገጭዎ አጠገብ በማስቀመጥ ይህንን የእጅ እንቅስቃሴ ይጀምሩ።
- ከትከሻዎ ጋር እስኪጣጣም ድረስ እና ክርዎ ከትከሻዎ ጋር ወደ ቀኝ መስመር እስከሚጠቁም ድረስ ቀኝ እጅዎን ከፍ ያድርጉት።
- ልክ እንደ ካውቦይ ገመድ እንደመያዝ ወደ ዘፈኑ ምት እጆችዎን ቀጥታ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና በእጆችዎ ትናንሽ ክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህ እንቅስቃሴ ስምንት ጊዜ ተደግሟል።
ደረጃ 3. ንድፉን ይማሩ።
እንደ እድል ሆኖ ይህ የእጅ እንቅስቃሴ ንድፍ በጣም ቀላል ነው። “የፈረስን ጭንቅላት ይያዙ” በሚለው እንቅስቃሴ ይጀምሩ። መደበኛ ድብደባ ለማድረግ ፣ እጆችዎን ስምንት ጊዜ ያንቀሳቅሱ። ከዚያ ገመዱን አዙረው ቀኝ እጅዎን ስምንት ጊዜ ያወዛውዙ።
የ 3 ክፍል 3 - ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ያዋህዱ
ደረጃ 1. የእጆችዎን እና የእግርዎን እንቅስቃሴ ያጣምሩ።
በ “መንጠቆቹን ይያዙ” እንቅስቃሴ ይጀምሩ እና የግራ እግርዎን ያንቀሳቅሱ።
- የእንቅስቃሴዎችን ጥምር ንድፍ ይወቁ። እያንዳንዱ ስብስብ ስምንት የእጅ እንቅስቃሴዎችን እና ሁለት የእግር እንቅስቃሴዎችን ይ containsል። ሆኖም ፣ ከላይ የተገለጹትን እርምጃዎች ማድረግ ሲጀምሩ ፣ ቀኝ እግርዎን ከዚያ ግራ እግርዎን ፣ ቀኝ እግሩን ፣ ቀኝ እግሩን ፣ ከዚያ የግራውን እግር ፣ ቀኝ እግሩን ፣ የግራውን እግርዎን እና የግራ እግር ወዘተ. የእጆችዎ እንቅስቃሴ እና የእግርዎ መርገጥ መዛመድ አለበት።
- አይዞህ. በፈረስ በሚጋልቡበት ጊዜ ከፊት ለፊት ያለውን መንገድ ማየት አለብዎት። ይህንን ዳንስ ሲጨፍሩ እንዲሁ ያድርጉ።
- ዳንሱን ያጥፉ። በጠንካራ ወይም በድፍረት አትጨፍሩ። የእግሮችዎ እና የእጆችዎ እንቅስቃሴዎች እስከተመሳሰሉ ድረስ ፣ የተቀረው የሰውነትዎ ዘይቤን በራሱ ይከተላል። ሰውነትዎን ያጥፉ እና በእንቅስቃሴው ይደሰቱ።
ደረጃ 2. ልምምድ።
ዳንስ ወደ ተፈጥሯዊ ቴምፕዎ እስኪደርስ ድረስ ቀስ ብለው ይጀምሩ። “የጋንግናም ዘይቤ” ፈጣን ፍጥነት አለው ፣ ስለሆነም ቀስ ብለው ይለማመዱ። ተስፋ አትቁረጥ።
ደረጃ 3. እንቅስቃሴውን ያከናውኑ
ዝግጁ ሲሆኑ ሙዚቃውን ያጫውቱ እና መደነስ ይጀምሩ። ይህንን ዳንስ ለጓደኞችዎ ያሳዩ ወይም ለሌሎች ያስተምሩ። መልካም እድል!
