አምነው ፣ ሳንድዊቾች ለመጀመሪያ ጊዜ በሜትሮ መተላለፊያ ላይ ማዘዝ እርስዎ እንደሚያስቡት ቀላል አይደለም ፣ ትክክል? በተጨማሪም ፣ ከተመረጠው ሰፊ ምርጫ ውስጥ አትክልቶችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ሾርባዎችን እና ቅመሞችን መምረጥ ያስፈልግዎታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ጽሑፍ የተሳሳተ የዳቦ ዓይነት ፣ የስጋ እና ተጓዳኝ ዓይነቶችን እንዳይመርጡ እና ጣፋጭ ፣ ከስሜት ጋር የሚስማማ ሳንድዊች በተሳካ ሁኔታ ለማዘዝ እርስዎ ሊተገብሯቸው የሚችሏቸው የተለያዩ ምክሮችን ይ containsል!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - የዳቦ እና የስጋ ዓይነት መምረጥ
ደረጃ 1. ረሃብን ሊያረካ የሚችል የዳቦ መጠን ይምረጡ።
ሁሉም የምድር ውስጥ ባቡር መውጫዎች 15 እና 30 ሴ.ሜ የሚለካ ዳቦ ይሰጣሉ። የሚፈልጉትን መጠን ከመምረጥዎ በፊት ምን ያህል እንደተራቡ ያስቡ። በአጠቃላይ አንድ ትልቅ ሳንድዊች መብላት ከቻሉ እና በጣም ረሃብ ከተሰማዎት የ 30 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ዳቦ ከማዘዝ ወደኋላ አይበሉ። ሆኖም ፣ ዳቦው እንደ መክሰስ ወይም እንደ ቀላል የምሳ ምናሌ ብቻ የሚበላ ከሆነ ፣ የ 15 ሴ.ሜውን መጠን ለማዘዝ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የሚፈልጉትን የዳቦ ዓይነት ይምረጡ።
ሁሉም የምድር ውስጥ ባቡር ማደያዎች ማር እና ኦትሜል ዳቦ ፣ ቅመማ ቅመም በጣሊያን አይብ ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ እና የታወቀ የጣሊያን ዳቦ ያቀርባሉ። በአጠቃላይ ፣ ማር እና ኦትሜል ዳቦ እና የተለመደው የጣሊያን ዳቦ እንደ ሳንድዊቾች የተለመዱ ናቸው ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ለእርስዎ ጤናማ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ከፈለጉ ፣ በጣም ጠንካራውን ጣዕም ያለውን ቅመም የጣሊያን ዳቦ እና አይብ መምረጥም ይችላሉ! በብዙ አማራጮች ፣ ስሜትዎን እና/ወይም ተመራጭ የመሙላት አማራጭዎን የሚስማማውን የዳቦ ዓይነት ይምረጡ።
- አንዳንድ የምድር ውስጥ ባቡር ጣቢያዎች እንደ ጣሊያናዊ ዳቦ ፣ አይብ እና ጃላፔኖ ዳቦ ፣ እና ሮዝሜሪ እና የባህር ጨው ዳቦ ያሉ ሌሎች የዳቦ መጋገሪያ አማራጮችንም ይሰጣሉ። ሁሉም ልዩ ጣዕም አላቸው እና አዲስ ነገሮችን መሞከር ለሚወዱዎት ተስማሚ ናቸው!
- የመሬት ውስጥ ባቡር እንዲሁ ጠፍጣፋ ዳቦ አማራጮችን ይሰጣል ፣ ግን እነዚህ አማራጮች እንደ ሌሎች የጣሊያን ዳቦዎች ጤናማ እንዳልሆኑ ይወቁ። በሌላ አገላለጽ ለመብላት ጤናማ ያልሆነ ፣ የበለጠ ጣፋጭ የሆነ አማራጭ ከፈለጉ ጠፍጣፋ ዳቦ ይምረጡ።
- አንዳንድ የምድር ውስጥ መተላለፊያዎች ካሎሪ መጠጣቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሸማቾች ተራ ዳቦ ፣ ከግሉተን ነፃ ዳቦ ወይም ሌላው ቀርቶ የሰላጣ መጠቅለያዎችን ያቀርባሉ።
ደረጃ 3. ምን ዓይነት ፕሮቲን እንደሚያገኙ ለመወሰን ከምድር ባቡር ምናሌዎች ውስጥ አንዱን ያዝዙ።
የመረጡት ምናሌ በእውነቱ ሳንድዊችዎን የሚሞላውን የፕሮቲን ዓይነት ይወስናል። አብዛኛዎቹ የምድር ውስጥ ባቡር ምናሌዎች እንደ ክላሲክ ቱና ወይም ሮቲሰሪ-ስታይል ዶሮ ባሉ የያዙት የስጋ ዓይነት ይሰየማሉ። አንዳንድ የሳንድዊቾች ዓይነቶች እንደ ቀዝቃዛ ቁርጥ ኮምቦ ወይም ቅመማ ቅመም ጣሊያን ያሉ አሻሚ የሚመስሉ ስሞች አሏቸው። የቀረቡትን የእያንዳንዱን ምናሌ ክላሲካል መሙላት ማወቅ ከፈለጉ በስራ ላይ ያሉትን ሠራተኞች ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
እርስዎ የሚያገኙት ፕሮቲን ቱርክ ከሆነ ሠራተኛውን በተቀረጸ ቱርክ ለመተካት እንዲረዳቸው ይጠይቁ። የተቀረጸ ቱርክ የበለጠ ጣፋጭ ሸካራነት ያለው እና ርካሽ ዋጋ ያለው የተለመደ የደሊ ሥጋ ቁራጭ ነው።
ደረጃ 4. በምናሌው ላይ ማግኘት ካልቻሉ የተወሰነ የስጋ አይነት ይጠይቁ።
ከፈለጉ ፣ ከምድር ባቡር ሠራተኛ ወደ ሳንድዊች እንዲጨመር አንድ የተወሰነ የስጋ ዓይነት መጠየቅ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ለእሱ የበለጠ ተጨማሪ መክፈል ይኖርብዎታል።
ደረጃ 5. ከተፈለገ የእንስሳት ስጋን በቬጀቴሪያን ሥጋ ይለውጡ።
ምንም እንኳን በአጠቃላይ ባይቀርብም ፣ አንዳንድ የምድር ውስጥ ባቡር ጣቢያዎች በምናሌው ላይ ያሉትን ሁሉንም የስጋ አማራጮች ሊተካ የሚችል “የቬጀቴሪያን ሥጋ” አላቸው። የቬጀቴሪያን ሥጋ የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ከማያካትት በተጨማሪ በጣም ከፍተኛ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት ይዘት አለው።
- መብላት ካልፈለጉ ስጋ ማከል አያስፈልግም። በሌላ አነጋገር ሠራተኛው አትክልቶችን እንዲጨምር በቀጥታ መጠየቅ ይችላሉ።
- የ Veggie Delight ስጋ ለሌለው ለቬጀቴሪያኖች የምናሌ አማራጭ ነው።
ክፍል 2 ከ 2 - ማሟያዎችን ማከል
ደረጃ 1. የሚወዱትን አይብ ዓይነት ይምረጡ።
ሁሉም የምድር ውስጥ ባቡር ማሰራጫዎች የአሜሪካ አይብ እና የሞንቴሬ ቼድዳር አይብ ያገለግላሉ። አብዛኛዎቹ ሞዛሬላ ፣ ቼዳር ፣ በርበሬ መሰኪያ ፣ ፕሮሮሎን እና የስዊስ አይብ ይሰጣሉ። ስለዚህ ፣ ከተመረጠው የፕሮቲን ወይም የስጋ ዓይነት ጋር ተጣምሮ በጣም ተስማሚ የሆነውን አይብ ዓይነት መምረጥ ይችላሉ።
ምርጫ ማድረግ ከተቸገሩ ምክሮችን ለማቅረብ አንድ ሠራተኛ እርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ሰራተኛውን በምድጃ ውስጥ እንዲሞቀው በግዴታ ላይ ያለውን ሠራተኛ ይጠይቁ።
የዳቦውን ዓይነት ፣ የምናሌውን ስም እና አይብ ከመረጡ በኋላ ፣ በስራ ላይ ያለው ሠራተኛ በምድጃ ውስጥ የምርጫ ዳቦዎን ለማሞቅ የሚያቀርበው ዕድል አለ። ቂጣውን ሞቅ ባለ ሁኔታ መብላት ከፈለጉ ቅናሹን ይቀበሉ ፣ አለበለዚያ አቅርቦቱን ውድቅ ያድርጉ።
የምድጃ አጠቃቀም የዳቦውን ገጽታ ትንሽ የበለጠ ጥርት ያለ እና የተለያዩ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ትላልቅ አትክልቶችን በመጨመር ይጀምሩ።
የዳቦ መሙላቱ እንዳይፈርስ ፣ መጀመሪያ ትላልቅ አትክልቶችን ለምሳሌ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ቃሪያ ወይም ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።
- እንደ “ትንሽ ሰላጣ ብቻ እባክዎን” ወይም “እባክዎን ተጨማሪ ቲማቲሞችን ያክሉ” ያሉ የተወሰኑ ተጓዳኞችን ሁል ጊዜ መጠየቅ ይችላሉ። አይጨነቁ ፣ የሚያገለግሉዎት ሠራተኞች በእርግጠኝነት ይቀበላሉ።
- ተጨማሪ አትክልቶችን ማከል ከፈለጉ ተጨማሪ ክፍያ ይከፍላሉ ፣ ግን ክፍሉን መቀነስ ከፈለጉ ቅናሽ አያገኙም።
ደረጃ 4. በተመረጡት አትክልቶችዎ ገጽ ላይ ትናንሽ አባሪዎችን ይጨምሩ።
አንድ ትልቅ ማስጌጫ ከመረጡ በኋላ ዱባዎችን ፣ የወይራ ፍሬዎችን ወይም የጃላፔኖ ቃሪያዎችን ማከል ይችላሉ። የሚወዱትን ማንኛውንም ተጓዳኝ ይምረጡ።
ያስታውሱ ፣ የሙዝ ቃሪያዎች ጣፋጭ ጣዕም የመያዝ አዝማሚያ ሲኖራቸው ጃላፔኖዎች ገንቢ ጣዕም አላቸው።
ደረጃ 5. በግል ምርጫዎ ላይ በመመርኮዝ ሾርባ ይምረጡ።
በአጠቃላይ ፣ የምድር ውስጥ ባቡር መሸጫዎች የቺፖት ሾርባ ፣ መለስተኛ ማዮኔዜ ፣ ክላሲክ ማዮኔዜ ፣ እርሻ ሾርባ ፣ ዘይት እና ኮምጣጤ ይሰጣሉ። በተጨማሪም ፣ እነሱ የስብ ይዘት የሌላቸውን የሰናፍጭ ሾርባ ፣ ኮምጣጤ እና ጣፋጭ ሽንኩርት ያቀርባሉ። ወደ ሳንድዊችዎ ማከል የሚጣፍጥ የሚመስለውን ማንኛውንም ሾርባ ይምረጡ!
- አንዳንድ የምድር ውስጥ መተላለፊያዎች እንደ ባርቤኪው ፣ ሰናፍጭ እና ማር ፣ ወይም የጣሊያን ዘይቤ ሳህኖች ያሉ ተጨማሪ የሾርባ አማራጮችን ይሰጣሉ። አንድ የተወሰነ ሾርባ ለመብላት ከፈለጉ ስሙ በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ባይገኝም ተገኝነት ያለውን ሠራተኛ ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- ጣፋጭ እና ጨዋማ ወይም ቅመም ተጓዳኞችን አይቀላቅሉ ፣ እና በተቃራኒው። ለምሳሌ ፣ የሳርዊች ጣዕም ከ teriyaki ዶሮ ፣ ከጣፋጭ ሽንኩርት ፣ ከሙዝ በርበሬ እና ከወይራ ጋር በቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመም ጋር ሲቀላቀል በእርግጥ ይቀንሳል።
ደረጃ 6. ከተፈለገ ዘይት ወይም ሌሎች ቅመሞችን ይጨምሩ።
ብዙውን ጊዜ ዘይት እና ኮምጣጤ ሁል ጊዜ በሜትሮ ባቄላ ምናሌ ላይ ይኖራሉ ፣ ግን በትእዛዙ ሂደት መጨረሻ ላይ ለደንበኞች ብቻ ይሰጣሉ። በተለይም ዘይት እና ሌሎች የወቅቱ አማራጮች ብዙውን ጊዜ ከኦሮጋኖ ፣ ከጨው ፣ በርበሬ ፣ ወዘተ ጋር ይሰጣሉ ፣ እና የሳንድዊችውን ሸካራነት ወይም ጣዕም ለማሳደግ ማከል ይችላሉ!
ደረጃ 7. ማሟያዎችን ለመምረጥ ካልቸገሩ በምናሌው ላይ ያለውን ስዕል ያመልክቱ።
ተጓዳኝ ለመምረጥ ሰነፎች ከሆኑ ፣ የሚያገለግልዎትን ሠራተኛ በማውጫው ላይ ባለው ስዕል መሠረት ሳንድዊች እንዲያዘጋጁ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በሌላ አነጋገር ጣፋጭ እንዲሆኑ ከተረጋገጡ ተጓዳኝ አንጋፋዎች ጥምረት ሳንድዊች እንዲሠሩ ያድርጓቸው።
