የጉሮሮ መቁሰል ብዙውን ጊዜ ለከባድ በሽታ ምልክት አይደለም ፣ ግን ያ ማለት ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል ማለት አይደለም። በጉሮሮ ውስጥ ማሳከክን ወይም ደረቅነትን ለማስታገስ በጣም ጥሩው መንገድ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው። ውሃ በጣም አስፈላጊው ፈሳሽ ነው ፣ ግን እንደ ማር እና የቺሊ ሻይ ፣ የነጭ ሽንኩርት ሾርባ እና ካሞሚል ሻይ ያሉ የሚያረጋጉ መፍትሄዎች ህመምን የሚያስታግሱ እና የጉሮሮ ቁስልን ፈውስ ለማፋጠን የሚረዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። የጉሮሮ ስፕሬይስ እና ሎዛንስ ለህመም ማስታገሻ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ እና የእንፋሎት ህክምና ብስጭትን ለመቋቋም እና ዘና ለማለት እንዲረዳዎት ጥሩ መንገድ ነው። የጉሮሮ ማሳከክን ለማስወገድ ማንኛውንም ነገር ለመሞከር ዝግጁ ከሆኑ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ማሾፍ ፣ መቧጨር እና መርጨት ይሞክሩ
ደረጃ 1. በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ።
ይህ ለጉሮሮ ህመም የቆየ የሕክምና ዘዴ ነው ፣ እና በጣም ውጤታማ ነው። ጉሮሮዎ በሚጎዳበት ጊዜ የ mucous ሽፋን ሽፋን ያብጣል እና ያብጣል ፣ ህመም እና ማሳከክን ያስከትላል። ጨው ከ mucous membrane ሕዋሳት ውሃ ይወስዳል ፣ እብጠትን በመቀነስ እና ጉሮሮዎን ለማስታገስ ይረዳል። 1/2 የሻይ ማንኪያ የጨው ጨው ከ 1 ኩባያ የሞቀ ውሃ ጋር በመቀላቀል ብሬን ያዘጋጁ።
- አፍዎን በጨው ውሃ ብቻ አያጠቡት - ይታጠቡ። እብጠቱ የሚገኝበት ስለሆነ ጭንቅላትዎን ያጥፉ እና የጨው ውሃ የጉሮሮዎን ጀርባ የሚነካ መሆኑን ያረጋግጡ። የጨው ውሃ ከመተፋቱ በፊት ለ 30 ሰከንዶች ያህል ያሽጉ።
- በቀን እስከ 3 ጊዜ በጨው ውሃ ማጠብ ይችላሉ። ከዚህ በላይ ብዙ ጊዜ ይጠቀሙ የተቅማጥ ልስላሴዎች በጣም እንዲደርቁ ሊያደርግ ይችላል ፣ ወደ ብስጭት ይጨምራል።
ደረጃ 2. የሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ ያድርጉ
ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ የጉሮሮ መቆጣትን የሚያስታግስ መለስተኛ አንቲሴፕቲክ ነው። ይህ ግቢ በፋርማሲዎች ውስጥ በጠርሙስ መልክ ይገኛል። መፍትሄውን ለማድረግ ፣ በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ አንድ ኩባያ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ እንዲቀልጡ ያደርግዎታል። የጉሮሮዎን ጀርባ እንዲነካ ይህንን መፍትሄ በአፍዎ ውስጥ ያስገቡ እና ይንከባከቡ። ከአንድ ደቂቃ በኋላ ያስወግዱ።
- 3% ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ ይጠቀሙ። በሚገዙት ማሸጊያ ላይ ይህ ደረጃ በግልጽ መገለጽ አለበት።
- ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ መራራ ጣዕም አለው. የተሻለ ጣዕም እንዲኖረው ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሊኒን ይጠቀሙ።
የእንፋሎት ማሸት ጉሮሮውን የሚያስታግስ እና ሳል ለማስታገስ የሚረዳ እንደ ሜንትሆል እና ፔፔርሚንት ያሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ይህ መበስበስ እንዲሁ ቅባት ለመሥራት ከፔትሮሊየም ጄል ጋር ሊደባለቅ ይችላል። ከመድኃኒት ውጭ ያለ ቅባት ይምረጡ እና እስትንፋስዎን ለማጽዳት እና ሳል ለማስታገስ በጉሮሮዎ እና በደረትዎ ላይ ይተግብሩ። እንዲሁም በሚከተሉት መንገዶች የእራስዎን ልባስ ማዘጋጀት ይችላሉ-
- በሁለት ማንኪያ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ንብ ይቀልጡ።
- 1/2 ኩባያ የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ።
- 10 ጠብታዎች የፔፔርሚንት ዘይት ይጨምሩ።
- ድብልቁን ወደ መስታወት መያዣ ውስጥ አፍስሱ እና ከመጠቀምዎ በፊት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት።
ደረጃ 4. የሰናፍጭ ፕላስተር ያድርጉ።
የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና መተንፈስን ለማቅለል ፕላስተር መጠቀም የድሮ የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው። ከባድ ሳል እና በደረትዎ ላይ የሚንፀባረቅ ህመም ካለዎት ይህ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ነው። የሰናፍጭ ዱቄት በደረት እና በጉሮሮ ውስጥ ሙቀትን እና ስርጭትን ይሰጣል ተብሎ ይታመናል።
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሰናፍጭ ዘር ዱቄት እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ይቀላቅሉ። ወፍራም ፓስታ ለመሥራት በቂ ውሃ ይጨምሩ።
- ይህንን ድብልቅ በወረቀት ፎጣ ላይ ያሰራጩ። እንደ ንጹህ ፎጣ ባሉ በሁለት ንፁህ የጨርቅ ወረቀቶች መካከል አንድ ሕብረ ሕዋስ ያስቀምጡ።
- የሰናፍጭ ድብልቅ ቆዳዎን በቀጥታ እንዳይነካው ያረጋግጡ ፣ ቴፕውን በጉሮሮዎ እና በደረትዎ ላይ ያድርጉት።
- ቴፕዎን በደረትዎ እና በጉሮሮዎ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ወይም ቆዳዎ እስኪሞቅ እና ቀይ እስኪሆን ድረስ።
ደረጃ 5. የጉሮሮ ስፕሬይ ወይም ሎዛን ይጠቀሙ።
የጉሮሮ ስፕሬይስ እና ሎዛኖች ጉሮሮውን ለማስታገስ እና የአፍንጫውን አንቀጾች ለመክፈት የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ሜንትሆል ወይም ፔፔርሚንት የያዙ ከማር የተሠሩ ሎዛኖችን ይፈልጉ። እንዲሁም ጉሮሮዎን ለማደንዘዝ እና ህመምን ለማስታገስ መለስተኛ ማደንዘዣን የያዘ መድሃኒት የሚረጭ ወይም ሎዛን መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 6. የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይውሰዱ።
እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም ፓራሲታሞል ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) የጉሮሮ መቁሰል የሚያስከትለውን እብጠት ለማስታገስ ይረዳሉ። በጥቅሉ ላይ ከሚመከረው መጠን በላይ መውሰድዎን ያረጋግጡ።
- አስፕሪን ሬዬ ሲንድሮም ከሚባለው ያልተለመደ ሁኔታ ጋር ተገናኝቷል ፣ ስለሆነም ለልጆች ሲሰጡ ይጠንቀቁ።
- ከጉንፋን ወይም ከዶሮ በሽታ እያገገሙ ያሉ ልጆች እና ታዳጊዎች አስፕሪን ሊሰጣቸው አይገባም።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሚያረጋጉ ፈሳሾችን ይጠጡ
ደረጃ 1. የቺሊ ማር እንዲጠጣ ያድርጉ።
የጉሮሮ መቁሰል ሲያጋጥምዎ በሚያደርጉት ሻይ እና ሌሎች መጠጦች ውስጥ ማር ለማካተት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ምርምር ባለፉት መቶ ዘመናት ሰዎች ያገኙትን ሕክምና ይደግፋል - ማር ጉሮሮውን ሊሸፍን እና እብጠትን ማስታገስ ፣ እንዲሁም ሳል ማስታገስ ይችላል። ቺሊ የጉሮሮ መቁሰልንም ሊዋጋ የሚችል ንጥረ ነገር ነው - ለሕመም ማስታገሻ የሚጠቅመውን የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ካፒሳይሲን ይ containsል።
- በ 1 ኩባያ የፈላ ውሃ ውስጥ 1/2 የሻይ ማንኪያ የቺሊ ዱቄት እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር በመጨመር ጤናማ ፣ የሚያጽናና መጠጥ ያዘጋጁ። ቀዝቀዝ ያድርጉት ፣ ከዚያ በቀስታ ይጠጡ።
- የቺሊውን ትኩስ ጣዕም መቋቋም ካልቻሉ የቺሊውን መጠን ወደ 1/8 የሻይ ማንኪያ ወይም ከዚያ ያነሰ ይቀንሱ።
- ጨቅላ ሕፃናትን (botulism) እንደሚያመጣ ስለሚታወቅ ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማር መስጠት የለበትም።
- ቺሊውን በ 30 ሚሊ ውስኪ ከለወጡ እና ትንሽ ሎሚ ካከሉ ፣ ይህ መጠጥ ትኩስ ታዲ ይሆናል።
ደረጃ 2. የሻሞሜል ሻይ ያዘጋጁ።
የሳይንሳዊ ምርምር እንደሚያሳየው ለብዙ መቶ ዘመናት የጉሮሮ መቁሰል እና ትኩሳትን ለማከም ያገለገለው ጥሩ መዓዛ ያለው የአበባ ሣር በእርግጥ ኢንፌክሽኑን የሚዋጉ እና ጡንቻዎችን የሚያዝናኑ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። በየቀኑ ጥቂት ኩባያ የሻሞሜል ሻይ በማፍላት የጉሮሮ ህመምዎን ለማስታገስ እና በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ዘና ለማለት ይችላሉ። የሻሞሜል ሻይ በተለይ ከመተኛቱ በፊት ከተወሰደ በጣም ይረጋጋል ፣ ምክንያቱም እንቅልፍን የበለጠ ድምጽ ለማድረግም ይጠቅማል።
- የሻሞሜል ሻይ በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ በሰፊው ይገኛል። ንጥረ ነገሮቹን ይፈትሹ ፣ እና ንጹህ የሻሞሜል አበባዎችን የያዘ ወይም የሻሞሜል አበባዎችን እንደ ዋናው ንጥረ ነገር የያዘ ሻይ ይምረጡ። ሻይዎን ለማብሰል የተሰጡትን መመሪያዎች ይከተሉ።
- ለሻይዎ ጥቅሞች ለመጨመር አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር እና የሎሚ ጭማቂ (እንደ እብጠት ህብረ ህዋስ ለመቀነስ ይረዳል)።
ደረጃ 3. የነጭ ሽንኩርት ሾርባን ይሞክሩ።
ነጭ ሽንኩርት ፀረ -ተባይ እና ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች እንዳሉት ይታመናል ፣ እንዲሁም ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይችላል። ምንም እንኳን የጤና ጥቅሞቹ በሳይንሳዊ ምርምር የተደገፉ ባይሆኑም ፣ ብዙ ሁለንተናዊ የጤና ባለሙያዎች ነጭ ሽንኩርት የጉሮሮ ህመም ማስታገሻ እንደሆነ እና የመተንፈሻ አካላትን ኢንፌክሽኖችን እንደሚዋጉ ይጠቁማሉ።
- 2 ጉንጉን ነጭ ሽንኩርት በማድቀቅ እና በመጨፍጨቅና አንድ ኩባያ የፈላ ውሃ በማፍሰስ የጉሮሮ መቆጣትን ለማስታገስ የሚጣፍጥ ነጭ ሽንኩርት ሾርባ ያዘጋጁ። ይህ መጠጥ ለጉሮሮዎ የበለጠ ጠቃሚ እንዲሆን ትንሽ ጨው ይጨምሩ።
- የነጭ ሽንኩርት ጣዕም ከወደዱ ፣ አንድ ነጭ ሽንኩርት ብቻ በመፍጨት ፣ እስኪፈርስ ድረስ በመጫን ፣ እና ለጥቂት ደቂቃዎች በመምጠጥ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሊቅ እና ቀረፋ ሻይ ይጠጡ።
ሊኮሬስ የተቅማጥ ህብረ ህዋሳትን በማቅለል እና እብጠትን በመቀነስ የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳል የተባለ ኬሚካል ይ containsል። ሆኖም ግን ፣ የሊኮሪስ ጣዕም ያለው ከረሜላ በቂ ደረጃዎችን አልያዘም ፣ ከደረቁ የሊቃ ሥር ሥር የሊቃቃ ሻይ ሲያዘጋጁ ሊያገኙት ይችላሉ። ቀረፋ ተፈጥሯዊ ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች ስላለው የሊኮራ ሻይ የተሻለ ጣዕም ሊኖረው ይችላል።
- ጣፋጭ መጠጥ ለማዘጋጀት 1 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ሥር እና 1/2 የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ከ 2 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ጋር በድስት ውስጥ ይቀላቅሉ። ይህንን ድብልቅ ወደ ድስት አምጡ ፣ ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉት። ወደ ኩባያ ውስጥ ይግቡ እና ይደሰቱ።
- ይህ መጠጥ የበለጠ ጤናማ እንዲሆን ትንሽ ማር ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።
ደረጃ 5. ዝንጅብል ውሃ ይጠጡ።
ዝንጅብል የተበሳጨውን ሆድ ለማስታገስ ሊረዳ እንደሚችል አስቀድመው ያውቁ ይሆናል ፣ ግን ይህ ጠቃሚ ዕፅዋት የጉሮሮ መቁሰልንም ሊያቃልል እንደሚችል ያውቃሉ? ዝንጅብል የ sinus ምንባቦችን ከፍቶ አፍንጫውን እና ጉሮሮውን ለማፅዳት እንዲሁም ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ሊኖረው ይችላል። ለዝቅተኛ ጥቅሞች ትኩስ ዝንጅብል ይጠቀሙ ፣ ደረቅ ዝንጅብል ወይም መሬት ዝንጅብል አይደለም።
2.5 ሴ.ሜ ትኩስ ዝንጅብል ይቅሉት እና ይቁረጡ። በአንድ ጽዋ ውስጥ አስቀምጡት እና አንድ ኩባያ የሚፈላ ውሃን በላዩ ላይ አፍስሱ። ለ 3 ደቂቃዎች ይውጡ ፣ ከዚያ ያጣሩ እና ይጠጡ። ለመቅመስ ማር ፣ ሎሚ ወይም ትንሽ የቺሊ ዱቄት ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 6. የዶሮ ሾርባ ያዘጋጁ።
በሚያምር እና በሚጣፍጥ ጣዕም ሌላ ጉሮሮዎን የሚሹ ከሆነ ግልፅ የዶሮ ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ። የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምርምር የዶሮ ሾርባ በእውነቱ ኢንፌክሽኖችን የሚፈውሱ እና የመተንፈሻ ቱቦዎችን የሚያረጋጉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል - የዶሮ ሾርባ ተረት ብቻ አይደለም። በንጥረ ነገሮች የተሞላ ስለሆነ ፣ ለትልቅ ምግብ በቂ ረሃብ ካልተሰማዎት የዶሮ ሾርባ ትልቅ ምርጫ ነው።
- ከአዲስ ዶሮ የራስዎን የዶሮ ሾርባ ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ ፣ ወይም ትኩስ ዶሮን በመጠቀም ከሚያበስለው ቦታ ይግዙ። የታሸገ የዶሮ ሾርባ እንደ አዲስ የዶሮ ሾርባ ተመሳሳይ የጤና ጥቅሞች የማግኘት ዕድሉ አነስተኛ ነው።
- ከፈለጉ ጠጣሮቹን አጣርተው ሾርባውን ብቻ መጠጣት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሰውነትዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ውሃው ሰውነትዎን ወደነበረበት ለመመለስ እና የጉሮሮ ህመምን ለማራስ ይረዳል። የጉሮሮ መቁሰልዎን ለማስታገስ የሚረዳዎትን ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ። ቀዝቃዛ ውሃ በእውነቱ የጉሮሮ መቁሰል ያባብሳል ፣ አይረዳም።
ደረጃ 2. ብዙ እረፍት ያግኙ።
ሥራዎችን ለማጠናቀቅ በማለዳ ተነስተው በጣም ዘግይተው ከሄዱ ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ አይኖረውም። የጉሮሮ ህመምዎ ወደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን እንዲያድግ ካልፈለጉ ማረፍ እና ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት አለብዎት።
- ጉሮሮዎ መጎዳት እንደጀመረ ሲሰማዎት ቀኑን ሙሉ ያርፉ። ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ጤናማ ምግብ ይበሉ እና በሌሊት አይውጡ።
- ምናልባት እርስዎም እንዲያርፉ የእረፍት ጊዜ ያስፈልግዎታል። ይህ የማይቻል ከሆነ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ለመተኛት እና ለማረፍ በቀን ጊዜ ያግኙ።
ደረጃ 3. ገላዎን ይታጠቡ ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጥቡት።
ሞቃታማው የእንፋሎት ደረቅ ፣ የተበሳጨ ጉሮሮዎን እርጥብ ያደርገዋል እና ህመምን እና የመተንፈሻ መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል። ወደ ጉሮሮዎ እና ወደ አፍንጫ ምንባቦችዎ እንዲገባ እንፋሎት በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ውስጥ ለመተንፈስ ይሞክሩ።
- ሞቅ ባለ ገላ ለመታጠብ ከወሰኑ አንዳንድ እፅዋትን እና አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ ገላ መታጠቢያው ይጨምሩ። እንደ ሊኒን እንደሚያደርገው ጉሮሮዎን ለማስታገስ ጥቂት የፔፔርሚንት ወይም የባሕር ዛፍ ዘይት ይሞክሩ።
- ፈጣን የእንፋሎት ገላ መታጠብ እና መታጠብ ካልፈለጉ ፣ የመታጠቢያ ቤቱን በር ይዝጉ እና የእንፋሎት ማመንጫውን የሞቀ ውሃ መታ ያድርጉ። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ቁሙ ወይም ቁጭ ይበሉ እና እንፋሎት ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ይተነፍሱ።
- እንዲሁም የሞቀ ውሃ ድስት በማፍላት ፊትዎን በእንፋሎት ማፍሰስ ይችላሉ። እሳቱን ያጥፉ ፣ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ያድርጉት ፣ ከዚያ እንፋሎት ወደ አፍንጫ እና ጉሮሮዎ እንዲደርስ ፊትዎን በድስት ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 4. የእርጥበት ማስወገጃውን ያብሩ።
በቤትዎ ውስጥ ያለው አየር ደረቅ ከሆነ ጉሮሮዎ የበለጠ ሊጎዳ ይችላል። የእርጥበት ማስወገጃ በአየር ውስጥ ያለውን እርጥበት ይቆጣጠራል ፣ ስለሆነም አየር ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እርጥብ መሆን ለሚፈልጉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና ሽፋኖች በጉሮሮ ውስጥ ይበልጥ ምቹ ይሆናል። እርጥበት ማድረቅ በተለይ በክረምት ወቅት ፣ አየሩ ይበልጥ ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 5. ለጉሮሮዎ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ያድርጉ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ትንሽ ሙቀት ከሌሎች መድሃኒቶች በበለጠ ውጤታማ የጉሮሮ ህመም ማስታገስ ይችላል። ጨርቁ ላይ ሙቅ ውሃ ይሮጡ ፣ ያጥፉት ፣ ያጥፉት እና ጨርቁ እስኪቀዘቅዝ ድረስ በጉሮሮዎ ላይ ያድርጉት። በጨርቁ ውስጥ ያለው ሙቀት በጉሮሮ ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል እና እብጠትን በትንሹ ለመቀነስ ይረዳል።
- ቆዳዎን ላለመጉዳት እርግጠኛ ይሁኑ። በጉሮሮ ውስጥ በሚቀመጡበት ጊዜ የሚጠቀሙበት ውሃ በጣም ሞቃት መሆን የለበትም።
- ጉሮሮዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 6. ጉሮሮውን ከሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮች ይራቁ።
ጉሮሮዎን የበለጠ የሚያበሳጩ ኬሚካሎች የቤትዎ አካባቢ መሆኑን ያረጋግጡ። ኃይለኛ ኬሚካሎችን እና መጥፎ ሽታዎችን በሚተነፍሱበት ጊዜ ጉሮሮዎ ሊያብጥ እና ሊያሳክም ይችላል። ከሚከተሉት የሚያበሳጩትን የሚነፍሱበትን አየር ያፅዱ
- በኬሚካል ሽቶዎች ፣ ለምሳሌ በማፅጃ ፈሳሾች ፣ በክፍል ፋሬስነሮች ፣ በአካል ሽቶዎች ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎች እና ሌሎች በቤት ውስጥ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቁሳቁሶች።
- የጽዳት ወኪሎች እንደ ማጽጃ ፣ የመስኮት ማጽጃዎች እና ሳሙናዎች።
- የሲጋራ ጭስ እና ሌላ ጭስ።
- አለርጂዎች እንደ አቧራ ፣ የድመት ዳንስ ፣ የአበባ ዱቄት ፣ ሻጋታ እና አለርጂዎን የሚቀሰቅስ ማንኛውንም ነገር ይወዳሉ።
ደረጃ 7. ከሌሎች ሰዎች ራቁ።
የጉሮሮ መቁሰል ተላላፊ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በሽታውን ከማሰራጨት ለመዳን ከቻሉ ቤት ውስጥ ያርፉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ሳል ብቻ በክፍሉ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው በሽታውን እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል።
- ቤት ማረፍ ካልቻሉ አፍንጫዎን እና አፍዎን የሚሸፍን ጭምብል ለመልበስ ይሞክሩ። በሌሎች ሰዎች ዙሪያ ማሳልን ያስወግዱ ፣ እና በሌሎች ሰዎች ዙሪያ ሲነጋገሩ አፍዎን ይሸፍኑ። ይልቁንም በተቻለ መጠን ከሌሎች ሰዎች ራቁ።
- የጉሮሮ መቁሰል የመጀመሪያ ምልክቶች ብቻ እያጋጠሙዎት እንኳን ፣ ሌሎች ሰዎችን ከመሳም ወይም ከማቀፍ መቆጠብ የተሻለ ነው።
ደረጃ 8. ሐኪም ለማየት መቼ ይወቁ።
ከጥቂት ቀናት በኋላ የጉሮሮ ህመምዎ በራሱ ካልሄደ እና አዲስ ምልክቶች ከታዩ ፣ ህመምዎ ከተለመደው ጉንፋን የበለጠ ከባድ መሆኑን ለማየት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ያለ ተገቢ ህክምና ሊታከም የማይችል የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ በሽታ (በስትሮክ ጉሮሮ ፣ በኩፍኝ ፣ በጉንፋን ወይም በሌሎች ኢንፌክሽኖች መልክ) ሊኖርዎት ይችላል። ከሚከተሉት ችግሮች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ይመልከቱ።
- የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር
- የጋራ ህመም
- የጆሮ ህመም
- ሽፍታ
- በአንገት ላይ ጉብታ
- ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ትኩሳት
- በአክታ ውስጥ ደም
ጠቃሚ ምክሮች
- ስኳር ጉሮሮውን ሊያበሳጭ ስለሚችል ስኳርን ያስወግዱ።
- በጣም ሞቃታማ የእፅዋት ሻይ ያዘጋጁ ፣ እና ከመጠጣትዎ በፊት እንፋሎት ለመጠጥ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ወደ ፊትዎ እንዲወጣ ይፍቀዱ።
- በጣም ብዙ የጉሮሮ መቆጣትን ሊያስከትል ስለሚችል ልዩውን ንጥረ ነገር በትንሽ መጠን ብቻ ይጠቀሙ።
- ከኮኮናት ዘይት እና ሞቅ ባለ ውሃ (ማር ወይም ዝንጅብል ፣ ወይም ሎሚ ይጨምሩ)።
- ሞቅ ባለ ገላ መታጠቢያ በሚታጠቡበት ጊዜ የተወሰነውን ሞቃታማ አየር ለመተንፈስ ይሞክሩ እና ከዚያ እንደገና ያውጡት። ይህ ዘዴ ትንፋሽን በትንሹ ሊያሳርፍዎት ይችላል።
- በአፍንጫ የሚረጭ ይጠቀሙ! ከአፍንጫዎ የሚወጣ ፈሳሽ ካለ ይህ መሣሪያ በጣም ጠቃሚ ነው።
- ጉሮሮዎ ከ 5 ቀናት በላይ ከታመመ ሐኪም ማየት አለብዎት። ምናልባት የጉሮሮ ህመም ፣ የቶንሲል እብጠት ወይም በጉሮሮዎ ውስጥ ሌላ ኢንፌክሽን ሊኖርዎት ይችላል።
- የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና በአፍንጫው ምሰሶ እና በጉሮሮ ውስጥ ንፋጭን ለማቃለል ረዘም ያለ ሙቅ ሻወር ይውሰዱ።
- እርስዎም የተጨናነቁ አፍንጫ ካለዎት ፈሳሹን ማፍሰስዎን ያረጋግጡ (በአንድ አፍንጫ ውስጥ በመጫን እና የሌላውን ይዘቶች በማውጣት አፍንጫዎን በቀስታ ይንፉ) ፣ አይተነፍሱ። መተንፈስ ንፍጥ በሰውነትዎ ውስጥ ብቻ እንዲቆይ ያደርጋል።
- ድምጽዎን ያርፉ-አይነጋገሩ!
- በጉሮሮዎ ውስጥ በጣም ምቾት የሚሰማውን ሞቅ ያለ ኦትሜል ያድርጉ።
- በተደጋጋሚ የጉሮሮ ህመም ካለብዎ የጥርስ ብሩሽዎን ይለውጡ። እድሎች እራስዎን እየበከሉ ነው። ጀርሞች በጥርስ ብሩሽዎ ብሩሽ ላይ ሊኖሩ ስለሚችሉ እንደገና በበሽታው እንዲጠቁዎት ያደርጋል።
- የቫይታሚን ሲ ቅበላዎን ለመጨመር እንዲረዳዎ የሎሚ ፍራፍሬዎችን ወይም ሮማን ይብሉ።
- በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማር እና ሎሚ ይቀላቅሉ። ውጥረት እንዳይሰማዎት ይጠጡ እና እረፍት ይውሰዱ። ከአሁን በኋላ እንዳይጨነቁ በአልጋ ላይ ትንሽ እረፍት ያድርጉ እና የቀኑን የቤት ሥራ አስቀድመው ያድርጉ። ፊልም ይመልከቱ እና ያርፉ።
- አትጩህ! ጩኸት የጉሮሮ መቁሰል ሊያባብሰው ይችላል። ጉሮሮዎን ያርፉ። አዘውትረው ሞቅ ያለ መጠጦችን እና መጠጦችን ይጠጡ።
- ጉሮሮዎን የሚዘረጋ ማንኛውንም ነገር አያድርጉ ፣ ለምሳሌ ዘፈን። በቋሚነት ሊጎዳ ስለሚችል ድምጽዎን አያስገድዱት።
ማስጠንቀቂያ
- አብዛኛዎቹ የጉሮሮ መቁሰል ፣ አስጨናቂ ቢሆንም ፣ የተለመዱ ናቸው። ይሁን እንጂ ረዥም ወይም ተደጋጋሚ የጉሮሮ መቁሰል ከባድ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል. ከባድ የጉሮሮ ህመም ካለብዎ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተሻሻለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሐኪሙ በጉሮሮዎ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ይፈትሻል ፣ ከጉሮሮዎ ጀርባ ትንሽ ናሙና በመውሰድ እና የስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ መኖርን በመመርመር።
- የጉሮሮ ህመምዎ በአንገት እና በጡንቻ ጥንካሬ ከታጀበ ከአሁን በኋላ አይጠብቁ። ዶክተርን ይመልከቱ ፣ ጉንፋን ሊኖርዎት ይችላል።
