ሥር በሰደደ የኩላሊት በሽታ የሚሠቃዩ ከሆነ በተፈጥሮ የተበላሸውን የኩላሊት ሥራ የሚያስተካክል የኩላሊት አመጋገብ ያስፈልግዎታል። ለኩላሊት ህመም ፈውስ የለም ፣ ነገር ግን በተገቢ የአመጋገብ ለውጦች የሕመም ምልክቶችን እድገት መቀነስ ይችላሉ። በጤናማ ፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብ ያስፈልግዎታል። የኩላሊት በሽታ ካለብዎ የሶዲየምዎን ፣ የፈሳሽዎን እና የፕሮቲንዎን መጠን መገደብ አለብዎት። ፖታስየም እና ፎስፈረስን መገደብ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች አሉ። በትንሽ ጊዜ እና ራስን መወሰን ፣ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ ጤናማ አመጋገብ ማግኘት ይችላሉ። ያስታውሱ ለሁሉም የሚስማማ አንድ አመጋገብ የለም። ስለዚህ በጣም ተስማሚ የሆነውን አመጋገብ ለማግኘት ከሐኪምዎ እና ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር በቅርበት መሥራት አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛውን ምግብ ይመገቡ
ደረጃ 1. ትክክለኛዎቹን አትክልቶች ይምረጡ።
የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ለሚመገቡት የአትክልት ዓይነቶች ትኩረት መስጠት አለባቸው። አትክልቶች ለጤናማ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ ሁሉም ዓይነት አትክልቶች የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች ደህና አይደሉም። በፖታስየም የበለፀጉ አትክልቶች በአጠቃላይ መወገድ አለባቸው።
- ጥሩ የአትክልት ምርጫዎች ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ኤግፕላንት ፣ ሰላጣ ፣ ዱባ ፣ ሰሊጥ ፣ ሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ ዝኩኒ እና ቢጫ ዱባ ያካትታሉ።
- ድንች ፣ ቲማቲም ፣ አቮካዶ ፣ አስፓራጉስ ፣ ዱባ ፣ የክረምት ዱባ እና የበሰለ ስፒናች መራቅ አለብዎት። እነዚህ አትክልቶች ብዙ ፖታስየም ይዘዋል።
- ፖታስየም መገደብ ካለብዎ እንደ ድንች ያሉ ፖታሲየም ውስጥ ያሉ አትክልቶችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ይልቁንስ እንደ ፖም-ፖታስየም ያሉ አትክልቶችን ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ዱባ እና ራዲሽ።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን ፍሬ ይምረጡ።
እንዲሁም ከፍ ያለ የፖታስየም መጠን ካላቸው ፍራፍሬዎች መጠንቀቅ አለብዎት። ፍራፍሬ የኩላሊት በሽታ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን በጥንቃቄ ይምረጡ።
- ዝቅተኛ የፖታስየም ፍሬዎች ወይን ፣ ቼሪ ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ቤሪ ፣ ፕሪም ፣ አናናስ ፣ ማንዳሪን ብርቱካን (የታንጀሪን ዓይነት) እና ሐብሐብ ናቸው።
- እንደ ብርቱካን ጭማቂ ያሉ ሌሎች የ citrus እና citrus ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን ያስወግዱ። እንዲሁም ኪዊዎችን ፣ የአበባ ማርዎችን ፣ የደረቁ ፕሪሞችን ፣ ካንታሎፕን ፣ ጣሳዎችን ፣ ዘቢብ እና በአጠቃላይ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መጠንቀቅ አለብዎት።
- ፖታስየም መገደብ ካለብዎት ዝቅተኛ የፖታስየም ፍራፍሬዎችን ፣ ለምሳሌ ሰማያዊ እንጆሪ እና እንጆሪዎችን መምረጥዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ስለ ፕሮቲን ፍላጎቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ፕሮቲን የአመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። በጣም ብዙ ከሆነ ኩላሊቶቹ ይረበሻሉ። ሆኖም ፣ በቂ ካልሆነ ፣ የድካም ስሜት ይሰማዎታል። ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ስለሚያመነጭ እና ኩላሊቶቹ ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ከመጠን በላይ ፕሮቲን በኩላሊቶች ላይ አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስከትላል። ሐኪምዎ ዝቅተኛ የፕሮቲን አመጋገብን ይመክራል። ሆኖም ፣ በዲያሊሲስ ላይ ሳሉ ፣ የፕሮቲን መጠንዎን ለጊዜው ማሳደግ ያስፈልግዎታል።
- በቀን ምን ያህል ፕሮቲን መብላት እንደሚችሉ ይወቁ እና እነዚያን መመሪያዎች በጥብቅ ይከተሉ።
- ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን በቀን ከ 150 እስከ 200 ግራም ይገድቡ ፣ ወይም በአመጋገብ ባለሙያው ቢመከሩ ያነሰ። በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የባህር ምግብ እና እንቁላል ናቸው።
- በሌሎች ምግቦች ውስጥ ለፕሮቲን ይዘት ትኩረት ይስጡ። ያስታውሱ ፕሮቲን በወተት ፣ አይብ ፣ እርጎ ፣ ፓስታ ፣ ባቄላ ፣ ዳቦ እና ጥራጥሬዎች ውስጥም እንደሚገኝ ያስታውሱ። በየቀኑ የእርስዎን አጠቃላይ የፕሮቲን መጠን መከታተልዎን ያረጋግጡ።
- ምሽት ላይ አነስተኛ ፕሮቲን ለመብላት ይሞክሩ። ሳህንዎን በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች እና በጤናማ ካርቦሃይድሬቶች ይሙሉት። ፕሮቲን ከ 85 ግራም መብለጥ የለበትም ፣ ይህም በግምት የካርድ ካርዶች መጠን ነው።
- በዲያሌሲስ ወቅት ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ለጊዜው አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በአሁኑ ጊዜ በዲያሊሲስ ላይ ስለመሆንዎ ወይም በኋላ ላይ ስለሚያደርጉት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ ምክንያቱም ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገብ መመገብ አለብዎት። ብዙ ዶክተሮች በዲያሊሲስ ወቅት እንቁላል ወይም እንቁላል ነጮች እንደ ፕሮቲን ምንጭ ይመክራሉ።
ደረጃ 4. ምግብን ጤናማ በሆነ መንገድ ያዘጋጁ።
የኩላሊት ጉዳትን ለማዘግየት ወይም ለመጠገን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል በጣም አስፈላጊ ነው። አመጋገብዎን ጤናማ ለማድረግ እንዴት በትክክል ማብሰል እንደሚችሉ ይማሩ።
- የቅቤ እና የዘይት ፍላጎትን ለመቀነስ የማይነቃነቅ መጥበሻ ይጠቀሙ ፣ ይህም ብዙ ካሎሪዎችን እና አላስፈላጊ ስብን ይጨምራል። በቅቤ ወይም በአትክልት ዘይት ፋንታ ጤናማ ስብን እንደ የወይራ ዘይት ይጠቀሙ።
- ከመጠን በላይ ስብን ከስጋ ይከርክሙ። እንዲሁም የዶሮ እርባታ ቆዳውን ማስወገድ ይኖርብዎታል።
- ለማብሰያ አማራጮች ፣ መጋገር ፣ መጋገር ፣ መጋገር ወይም ምግብ ማብሰል ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ
ደረጃ 1. የሶዲየም ቅባትን በጥንቃቄ ያስተዳድሩ።
ጨው ተብሎ የሚታወቀው ሶዲየም የኩላሊት ውድቀት ካለብዎ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። የሶዲየም መጠንዎን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው። ጨው መቀነስ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆምን ይቀንሳል እንዲሁም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የኩላሊት በሽታን ያሻሽላል።
- “ጨው አልተጨመረም” ፣ “ሶዲየም ነፃ” ወይም “ዝቅተኛ ሶዲየም” የሚል ስያሜ የተሰጣቸው ምግቦችን ይግዙ።
- በምግብ ውስጥ ምን ያህል ሶዲየም እንዳለ ለማየት የምርት መለያዎችን ይፈትሹ። በአንድ አገልግሎት ከ 100 ሚሊ ግራም ሶዲየም በታች የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ።
- ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ጨው አይጠቀሙ እና ጨው ወደ ምግብ አይጨምሩ። ብዙውን ጊዜ የጨው መያዣን በጠረጴዛው ላይ ካስቀመጡ ፣ በምግብዎ ውስጥ ጨው ለመጨመር ፈተናን ለማስወገድ ያስወግዱት። እንዲሁም በሐኪም ወይም በአመጋገብ ባለሙያ ካልተፈቀደ በስተቀር የጨው ምትክዎችን ያስወግዱ።
- እንደ ጨዋማ ብስኩቶች ፣ የድንች ቺፕስ ፣ ፖፕኮርን ፣ ቤከን ፣ የተቀቀለ ስጋ ፣ ትኩስ ውሾች ፣ የተፈወሱ ስጋዎች ፣ እና የታሸገ ሥጋ እና ዓሳ ያሉ ጨዋማ ምግቦችን ያስወግዱ።
- MSG ን ከያዙ ምግቦች ይራቁ።
- ከቤት ውጭ የመብላትን ድግግሞሽ ይቀንሱ። የምግብ ቤት ምግብ በቤት ውስጥ ከሚሠራው ምግብ የበለጠ ሶዲየም ይ containsል።
ደረጃ 2. ፎስፈረስን መውሰድ ይገድቡ።
ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ካለብዎት በደም ውስጥ ያለው የፎስፈረስ መጠን ዝቅተኛ መሆን አለበት። የወተት ተዋጽኦዎች እንደ ወተት እና አይብ በአጠቃላይ በፎስፈረስ ይዘት ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። ስለዚህ ፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎችን መተው አለባቸው።
- ከወተት ተዋጽኦዎች ለምግብ ፍጆታ ፣ የአመጋገብ መስፈርቶችን ያክብሩ እና በቀን ከሚመከሩት መጠኖች አይበልጡ። በፎስፈረስ ውስጥ ዝቅተኛ የሆኑ የወተት ተዋጽኦዎችን መምረጥም ይችላሉ። ክሬም አይብ ፣ የሪኮታ አይብ ፣ ማርጋሪን ፣ ቅቤ ፣ ከባድ ክሬም ፣ ሸርቢት ፣ ብሬ አይብ ፣ እና የወተት ተዋጽኦ ያልሆነ ክሬም ክሬም ይምረጡ።
- ካልሲየም ለአጥንት ጥንካሬ ስለሚያስፈልግዎ ፣ ስለ ካልሲየም ተጨማሪዎች ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ለጤንነት እና ለአካል ብቃት የካልሲየም ተጨማሪዎች ያስፈልጋቸዋል።
- እንዲሁም እንደ ለውዝ ፣ ቦሎኛ እና ትኩስ ውሾች ያሉ ለውዝ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ምስር ፣ እርሻ ፣ ሰርዲኖች እና የተፈወሱ ስጋዎች የመመገብዎን መገደብ አለብዎት።
- ፎስፈሪክ እና ፎስፈሪክ አሲዶችን የያዙ የኮላ መጠጦችን እና ለስላሳ መጠጦችን ያስወግዱ።
- እንዲሁም ከብሬን ዳቦ እና ጥራጥሬዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ከተጠበሱ ምግቦች ይራቁ።
የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ካሎሪዎችን እና አላስፈላጊ ስብን ስለያዙ የተጠበሱ ምግቦችን መተው አለባቸው።
- ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ። ለሌላ ምግብ አስተናጋጁን ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ የተጠበሰ ዶሮን በተጠበሰ የዶሮ ጡት መተካት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።
- በቤተሰብ ዝግጅቶች ላይ ፣ እንዲሁም የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ። ከተጠበሰ ዶሮ ይልቅ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይምረጡ።
- ቤት ውስጥ እራስዎን ሲያበስሉ ምግብ አይቅቡ። ለማብሰል መሞከር የተሻለ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - የፈሳሽን መጠን መቆጣጠር
ደረጃ 1. አልኮልን በመጠኑ መጠጣት ካለብዎት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
አልኮል ኩላሊቶችን ከመጠን በላይ መጫን ይችላል። ኩላሊቶቹ ቀድሞውኑ ከተጎዱ ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት በእርግጠኝነት አይፈቀድም። የኩላሊት በሽታዎ በጣም ከባድ ከሆነ ጨርሶ አልኮል መጠጣት አይችሉም። አንዳንድ የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች አልፎ አልፎ ሊጠጡ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አሁንም ምን ያህል አልኮሆል እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ አስተያየት እንዲሰጥዎት መጠየቅ አለብዎት።
- ሐኪምዎ ይችላሉ ብለው ከጠየቁ ፣ በቀን ከአንድ አገልግሎት መብለጥዎን ያረጋግጡ እና ለዕለቱ እንደ ፈሳሽ ቅበላዎ አካል አድርገው ይቆጥሩት።
- በሚዝናኑበት ጊዜ ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ በአቅራቢያዎ እንዳይጠጡ ይጠይቁ። አንድ ክስተት መጠጦችን የሚያቀርብ ከሆነ እሱን መዝለል ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ ወይም ጓደኞችን ወይም ቤተሰብን ከመጠጣት እንዲቆጠቡ ይጠይቁ።
- ከአልኮል መራቅ ችግር እያጋጠምዎት ከሆነ ፣ ስለ ማቋረጥ ዘዴዎች ስለ ቴራፒስት ያነጋግሩ። የመጠጥ ችግር ካለብዎ ከአልኮል ማገገሚያ ቡድን ድጋፍ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጥማትን ለመቋቋም መንገዶችን ይፈልጉ።
በመጀመሪያ ደረጃ የእርስዎን ፈሳሽ መጠን መገደብ ላይፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመጨረሻ ደረጃ የኩላሊት በሽታ ውስጥ የፈሳሾቻቸውን መጠን መቀነስ አለባቸው። በዲያሊሲስ ላይ ከሆኑ ፣ በክፍለ -ጊዜዎች መካከል ፈሳሽ በሰውነትዎ ውስጥ ሊከማች ይችላል። ሐኪምዎ በየቀኑ የተወሰነ መጠን ያለው ፈሳሽ እንዲከተሉ ሊፈልግዎት ይችላል። ብዙ ሳይጠጡ ጥማትዎን የሚያጠፉበትን መንገዶች ይፈልጉ።
- ከምግብ ጋር በትንሽ ብርጭቆዎች ይጠጡ። በአንድ ሬስቶራንት ውስጥ ከበሉ ፣ ሲጠጡ ብርጭቆውን ያዙሩት። ከመጠን በላይ የመጠጣት ፍላጎትን ለማስወገድ ይህ ለአገልጋዩ መስታወትዎን እንዳይሞላ ለመንገር ነው።
- የፍራፍሬ ጭማቂን ማቀዝቀዝ ይችላሉ። ጥማቱ ቀስ በቀስ እንዲሸነፍ የፍራፍሬ ጭማቂው እንደ በረዶ ኩብ ሊጠባ ይችላል። ሆኖም ፣ በረዶው እንደ ፈሳሽ ቅበላዎ አካል ሆኖ መቁጠሩን ያረጋግጡ።
- ፈሳሾችን መገደብ ካለብዎት በቀን ምን ያህል መጠጣት እንደሚችሉ ለማወቅ አንድ ማሰሮ ይጠቀሙ። ማሰሮውን በውሃ ይሙሉ እና ቀኑን ሙሉ ከእሱ ይጠጡ። እንደ ፈሳሽ የሚቆጠር ነገር እንደ ቡና ፣ ወተት ፣ ጄሊ ወይም አይስክሬም ከጠጡ ፣ በሌላኛው ፈሳሽ መጠን መሠረት የፒቸሩን መጠን ይቀንሱ። እንዲሁም ከታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ከታሸጉ አትክልቶች ፣ ሾርባዎች እና ከሌሎች ምንጮች ፈሳሾችን መቁጠርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በሶዳ (ሶዳ) ይጠንቀቁ።
በአጠቃላይ አላስፈላጊ የካሎሪ እና የስኳር ምንጭ በመሆኑ ሶዳ መወገድ አለበት። ሆኖም ፣ በየጊዜው ሶዳ መጠጣት ከፈለጉ ፣ ቀለል ያለ ቀለም ያለው ዓይነት ይምረጡ። እንደ Sprite ያሉ የሎሚ ጣዕም ያላቸው ሶዳዎች እንደ ኮክ እና ፔፕሲ ካሉ ጥቁር ቀለም ያላቸው ሶዳዎች የተሻሉ ናቸው።
ፎስፈሪክ ወይም ፎስፈሪክ አሲድ የያዙ የኮላ መጠጦችን እና ለስላሳ መጠጦችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ሶዲየም እንዲሁ በሶዲየም ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ የሶዲየም/የጨው መጠንዎን መቀነስ አለብዎት።
ደረጃ 4. የብርቱካን ጭማቂ የመቀበልዎን ይገድቡ።
የብርቱካን ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይ containsል. ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ካለብዎ ከብርቱካን ጭማቂ መራቁ የተሻለ ነው። በወይን ጭማቂ ፣ በአፕል ጭማቂ ወይም በክራንቤሪ ጭማቂ ለመተካት ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አዎንታዊ ይሁኑ። ውጥረት የኩላሊት በሽታን ሊያባብሰው ይችላል።
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ የኩላሊት በሽታን እድገት ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም ማጨስን ማቆም ያሉ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ አለብዎት።
- ምግቦችን አይዝለሉ ወይም ለሰዓታት ምንም አይበሉ። ረሃብ ካልተሰማዎት ከአንድ ወይም ከሁለት ትላልቅ ምግቦች ይልቅ በቀን ከአራት እስከ አምስት ትናንሽ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
- በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ቫይታሚኖችን ወይም ማዕድናትን ፣ ማሟያዎችን ወይም የዕፅዋት ምርቶችን አይውሰዱ።
- ያስታውሱ በሽታው በሚለወጥበት ጊዜ አመጋገብ መለወጥ እንደሚያስፈልግ ያስታውሱ። ለመደበኛ ምርመራዎች ሐኪምዎን ይጎብኙ ፣ እና እንደአስፈላጊነቱ አመጋገብዎን ለማስተካከል ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መስራቱን ያረጋግጡ።
- አመጋገብን ለመለወጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የሚወዷቸውን ምግቦች መብላት ማቆም አለብዎት። ሆኖም በተቻለ መጠን ጤናማ ሆነው እንዲኖሩ እነዚህ ለውጦች መደረግ አለባቸው።
