አኩፓንቸር በአካል ላይ ዋናውን የፈውስ ነጥቦችን ቀስ በቀስ ለመጫን ጣቶችን የሚጠቀም አማራጭ መድሃኒት ዓይነት ነው። የአኩፓንቸር ቅድመ -ሁኔታ በሰውነት ላይ የተወሰኑ የግፊት ነጥቦችን ሲቀሰቅሱ ውጥረትን ያስታግሳል ፣ ስርጭትን ይጨምራል ፣ ህመምን ይቀንሳል ፣ መንፈሳዊነትን እና ጤናማ ጤንነትን ያዳብራል። አኩፓንቸር እንደ አኩፓንቸር ተመሳሳይ የግፊት ነጥቦችን (ወይም ሜሪዲያን) ይጠቀማል እና ጠቃሚ እና የእግር ህመምን ለማከም ተፈጥሯዊ መንገድ ሊሆን ይችላል። ክሊኒካዊ ጥናት የአኩፓንቸር ውጤታማነትን ገምግሞ አኩፓንቸር ሥር የሰደደ የእግር ህመም ባላቸው ሕመምተኞች ላይ ውጤታማ የሕመም ማስታገሻ መሆኑን አሳይቷል። ለእግር ህመም አማራጭ ሕክምናዎችን ለመሞከር ከፈለጉ ፣ አኩፓንቸር ለእርስዎ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ተረከዝ ሕመምን በአኩፕሬቸር ማከም
ደረጃ 1. የአኩፓንቸር ገበታ ያግኙ።
ይህ ሰንጠረዥ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ነጥቦች ትክክለኛ ቦታ ያሳያል። በአኩፓንቸር ነጥቦች በጣም እስካልተዋወቁ ድረስ ፣ በሰውነት ላይ ትክክለኛ የግፊት ነጥቦችን ለማግኘት ይህ ሰንጠረዥ ያስፈልግዎታል። የሚከተሉትን ድር ጣቢያዎች በነፃ የአኩፓንቸር ገበታዎች ይመልከቱ።
- Chiro.org
- Qi-journal.com
ደረጃ 2. ሁለት የተለያዩ የአኩፓንቸር ቴክኒኮችን ይለማመዱ።
የአኩፓንቸር ነጥቦች በሁለት የተለያዩ መንገዶች ይተገበራሉ -በመጫን (በማጠንከር) ወይም በመቀነስ።
- የመጫን ዘዴ - አንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ከ 30 ሰከንዶች እስከ ሁለት ደቂቃዎች ድረስ ለመጫን ጣትዎን ወይም ደብዛዛ ነገርን (እንደ እርሳስ ጀርባ ላይ እንደ ማጥፊያ ይጠቀሙ) ይጠቀሙ። ህመምን ለማስታገስ ጥቂት ሰከንዶች እንኳን አጠር ያሉ ግፊቶችን ማመልከት ይችላሉ።
- የመቀነስ ዘዴ - ጣትዎን በአንድ ነጥብ ላይ ያድርጉት ፣ ከዚያ አንድ ጣት በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ከአንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች ያሽከርክሩ።
- እንዲሰማዎት በቂ ግፊት ይጠቀሙ ፣ ግን በጣም ከባድ አይደለም (ምንም ህመም ሊሰማዎት አይገባም)።
- ከዚህ በታች ለተጠቀሰው ለእያንዳንዱ የአኩፓንቸር ነጥብ በአንድ ነጥብ ከ 30 ሰከንዶች እስከ ሁለት ደቂቃዎች ድረስ ከላይ ከተወያዩባቸው ቴክኒኮች ውስጥ አንዱን (በሌላ መንገድ ካልታዘዙት) ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የኩላሊት ሜሪዲያን ነጥቦችን ማስተዳደር።
ይህ ነጥብ በእግሩ ስር ይገኛል። እነዚህን ነጥቦች በሰውነትዎ ላይ ለማግኘት እና ከሚከተሉት ነጥቦች ውስጥ አንዱን ለማቀናጀት የአኩፓንቸር ገበታን ይመልከቱ።
- Fuliu KI-7 (ከፊት ለፊት ፣ የአኩለስ ዘንበል ውስጠኛው ጎን) እና ጂያኦክሲን KI-8 (ከፊት ፣ ከሺንቢን የተጠጋጋ የጠርዝ ጠርዝ ውስጠኛ ክፍል)። እነዚህን ሁለት ነጥቦች በአንድ ጊዜ ይጫኑ።
- ዳዞንግ ኪአይ -4 (ከመሃልኛው ቁርጭምጭሚት በስተጀርባ እና በታች ፣ ወይም በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛው በኩል የአጥንት አጥንት) እና ሹኩካን ኪኢ -5 (ተረከዙ ውስጠኛ ክፍል ላይ ፣ ከዚህ በታች ባለው ግን በ KI-4 ፊት ለፊት)።
- ዮንግኳን KI-1 (በእግሩ ላይ) ከታይኮንግ ልብ ሜሪዲያን ነጥብ LV-3 (ከእግሩ ጀርባ) ጋር። በእነዚህ ሁለት ነጥቦች ላይ አኩፓንቸር መስጠት የጡንቻዎች (ጅማቶች) እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት (ጅማቶች) ሕክምናን ይረዳል።
ደረጃ 4. የፊኛ ሜሪዲያን ነጥብን ያስተዳድሩ።
እነዚህ የአኩፓንቸር ነጥቦች ለታች እግሮች እና እንዲሁም ለጭንቅላት ፣ ለአንገት ፣ ለዓይኖች ፣ ለጀርባ ፣ ለጎማ በሽታዎች በሽታዎች ይጠቁማሉ።
የሚከተሉትን ሁለት ነጥቦችን ያስተዳድሩ-Weizhong BL-54 (በእምባው አናት ላይ ፣ ከእግሩ ጀርባ ውስጠኛው ክፍል አጠገብ) እና የቼንሻን ነጥብ BL-57 (ከጥጃው ጡንቻ በታች)።
ደረጃ 5. ጉዳቱ የተከሰተባቸውን ነጥቦች እና በአቅራቢያው ያሉትን ያነቃቁ።
ተረከዙ መሃል ላይ የሚገኘው ሺሚያን ኤም-ሌ 5 ፣ የእፅዋት ፋሲካ ኢላማ ዞን እና ከ ተረከዝ አጥንት ጋር ተጣብቆ የሚሠራ የአከባቢ ነጥብ ነው።
በሺሚያን ኤም-ሌ 5 ላይ ከ 30 ሰከንዶች እስከ 2 ደቂቃዎች ድረስ አኩፓንቸር ያድርጉ።
ደረጃ 6. ኢንዶርፊኖችን ለመልቀቅ የአኩፓንቸር ነጥቦችን ይጠቀሙ።
የአኩፓንቸር ነጥቦችን ማግበር ህመምን ያስታግሳል እና የጡንቻ ጥንካሬን ያዝናና በዚህም ኢንዶርፊኖችን ይለቀቃል። ኢንዶርፊን ሕመምን በማደንዘዝ ከሞርፊን ጋር ተመሳሳይ ናቸው። በጉበት ሜሪዲያን ነጥቦች LV-3 እና በባልደረባ ሜሪዲያን ጂቢ -41 ላይ አፅንዖት በመስጠት ሰውነትዎ የራሱን ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች እንዲያመርት ይፈቅዳሉ።
- በቻይና መድኃኒት ጉበት የጉበት አካል ነው እናም አንድ ሰው የጉበት አለመመጣጠን ካጋጠመው በተደጋጋሚ ውጥረት ምክንያት ለ tendon inflammation እና ለጉዳት ይጋለጣል።
- Taichong LV-3 የሚገኘው በመጀመሪያ እና በሁለተኛው የሜታርስ አጥንቶች መካከል በእግር አናት ላይ ነው።
- ዙሊንኪ ጊቢ -41 ደግሞ በአራተኛው እና በአምስተኛው የሜትታርስ አጥንቶች መካከል በእግር አናት ላይ ይገኛል።
- በእነዚህ ሁለት ነጥቦች ላይ ጣቶችዎን በጥብቅ እና ያለማቋረጥ ለሁለት ደቂቃዎች በመጫን ህመምን ያስወግዱ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
ዘዴ 2 ከ 2: የቁርጭምጭሚትን ህመም በአኩፕሬቸር ማከም
ደረጃ 1. “የመብራት ባህር” ነጥቦችን ያስተዳድሩ።
እነዚህ የግፊት ነጥቦች (KL-6 በመባልም ይታወቃሉ) በቁርጭምጭሚቱ ውስጠኛ ጎን ፣ ከቁርጭምጭሚቱ አጥንት በታች አንድ አውራ ጣት ሊገኙ ይችላሉ። ይህ እብጠትን እና ጠንካራ ቁርጭምጭሚትን ለማስታገስ ይረዳል።
- ሁለቱንም አውራ ጣቶች ከቁርጭምጭሚቶች አንድ ሴንቲሜትር ርቀው ያስቀምጡ።
- ሁለቱንም የግፊት ነጥቦችን በሁለቱም አውራ ጣቶች በአንድ ጊዜ ይጫኑ።
ደረጃ 2. የ “Qiuxu” ነጥቡን ያሳትፉ።
ይህ የአኩፓንቸር ነጥብ (ጂቢ -40 በመባልም ይታወቃል) የሚገኘው በውጭው የቁርጭምጭሚት አጥንት ፊት ለፊት ባለው ትልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነው። ይህንን ነጥብ በማታለል ፣ የቁርጭምጭሚትን ችግሮች መቀነስ ፣ ማበጥ እና ischialgia ሥቃይን ይቀንሳሉ።
- በብርሃን እና በጠንካራ ግፊት መካከል በየ 60 ሰከንዶች በመቀያየር ይህንን ነጥብ ከአንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች በጣትዎ ወይም በእርሳስዎ ይጫኑ። ከዚያ ግፊቱን ከአምስት እስከ 10 ደቂቃዎች ማሳደግ ይችላሉ።
- ጣትዎን ፣ አንጓዎን ፣ የእጅዎን ውጫዊ ጎን ፣ እርሳስ ላይ ማጥፊያ ፣ ወዘተ መጠቀም ይችላሉ። ለመጫን። እጆችዎን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ እንዳይደክሙ በየደቂቃው እጆችን መለወጥ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. የ “ከፍተኛ ተራሮችን” ነጥብ ያስተዳድሩ።
ይህ ነጥብ (BL-60 በመባልም ይታወቃል) የሚገኘው በቁርጭምጭሚቱ አጥንት እና በአኩለስ ዘን መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ነው። ይህ ግፊት ለእግር እብጠት ፣ ለቁርጭምጭሚት ህመም ፣ ለጭኑ ህመም ፣ በእግሮች መገጣጠሚያዎች ውስጥ አርትራይተስ ፣ የታችኛው ጀርባ ህመም እና የደም ፍሰትን ያሻሽላል።
- አውራ ጣትዎን በውጭው የቁርጭምጭሚት አጥንት እና በአኩለስ ዘንበል መካከል ባለው ቦታ ላይ ያድርጉት።
- በየሰላሳ ሰከንዱ ለጥቂት ሰከንዶች በኋላ ግፊቱን በመልቀቅ ይህንን ነጥብ ለአምስት ደቂቃዎች ይጫኑ።
- ፈጣን እፎይታ ለማግኘት በየቀኑ ማታ ማታ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ይድገሙት።
- በእርግዝና ወቅት ይህ ነጥብ እንደ የተከለከለ ይቆጠራል።
ደረጃ 4. በ "ጸጥ ያለ እንቅልፍ" ነጥብ ላይ ለመስራት ይሞክሩ።
ይህ ነጥብ (BL-62 በመባልም ይታወቃል) ከውጭው የቁርጭምጭሚት አጥንት በታች የመጀመሪያው መግቢያ ነው። ወደ ተረከዙ መሠረት ወደ ውጭኛው የቁርጭምጭሚት አጥንት አንድ ሦስተኛ ነው። ይህ ተረከዝ ህመምን ፣ የቁርጭምጭሚትን ህመም ፣ የእንቅልፍ ማጣት እና በእግር ላይ አጠቃላይ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
- በዚህ ነጥብ ላይ የመቀነስ ዘዴን ከአንድ እስከ 2 ደቂቃዎች ይጠቀሙ።
- አስፈላጊ ከሆነ በየቀኑ ይድገሙት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጣቶችዎ በጣም ትልቅ ከሆኑ በአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ መጫን ሙሉውን ውጤት ላይሰማዎት ይችላል ምክንያቱም አከባቢው ቀስ በቀስ ይበረታታል። ውጤቱን ለማሻሻል በእርሳስ ወይም በጉልበቱ ላይ ማጥፊያ ይጠቀሙ።
- ምንም እንኳን ሁለቱም እንደ ሪፍሌክስ ሕክምናዎች ቢቆጠሩም አኩፓንቸር እንደ ነፀብራቅ (ሳይንሶሎጂ) አንድ አይደለም። Reflexology በእግሮች ላይ ያተኮረ እና በ 20 ኛው ክፍለዘመን የተሻሻለ ሲሆን አኩፓንቸር መላውን አካል ይጠቀማል እና ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ነው።
