ኤክስ-እግር ወይም እውነተኛ ቫልጉም በጉልበቶች አንድ ላይ ሲቆሙ እግሮቹ የሚለያዩበት ሁኔታ ነው። ለታዳጊዎች ወይም ኤክስ-እግሮች ላላቸው አዋቂዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአኗኗር ለውጦች ጉልበቱን ሊደግፉ እና ሊያጠናክሩ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ማከም ባይችሉም። ለከባድ ጉዳዮች ፣ ወይም ስለወሊድ ሁኔታ የሚጨነቁ ከሆነ ሐኪም ይመልከቱ። ዶክተሮች የቀዶ ጥገና ማስተካከያ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ዕድሜዎ እያደገ ሲሄድ የልጅዎ ኤክስ እግር ካልተሻሻለ ፣ ወይም እንደ ህመም ወይም መራመድ የመሰለ የሕመም ምልክቶች ካጋጠሙት ፣ ወደ ቀዶ ሕክምና እና ሕክምና ወደ ሐኪም ይውሰዱት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ያለ ቀዶ ሕክምና እግር X ን ማሸነፍ
ደረጃ 1. ጉልበቶችዎን ለማጠንከር ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን መልመጃዎች ይሞክሩ።
የ X እግሮች ካሉዎት ፣ ቅርፅዎ ላይ ሆነው የእግርዎን ጡንቻዎች ማጠንከር ይፈልጋሉ ፣ ግን በጉልበቶችዎ ላይ ያለውን ተፅእኖ ይቀንሱ። ሐኪምዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ እንደ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ወይም መራመድን የመሳሰሉ መገጣጠሚያዎችዎን የማያደናቅፉ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን ልምምዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ። እንዲሁም በጉልበቱ ላይ ያነጣጠሩ ፣ ነገር ግን የጉዳት ወይም የአርትራይተስ አደጋን ስለማይጨምሩ መልመጃዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ -
- በጣቶችዎ ፊደላትን ይፃፉ
- ቋሚ የኋላ ምት
- የግድግዳ ስኩተቶች
- እግር ማንሳት
- ተራመድ
የደህንነት አሠራር;
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ቢያንስ ከ5-10 ደቂቃዎች ያሞቁ። መሞቅ ሰውነትን ለማዘጋጀት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል። እንደ መራመድ ወይም ኤሊፕቲክ ማሽንን በመጠቀም ዝቅተኛ ተጽዕኖ ባለው ካርዲዮ ለማሞቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እግር X ን በማስተካከል ልምድ ካለው የአካል ቴራፒስት ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በአዋቂዎች ውስጥ ኤክስ-እግሮች የጉልበት ሥቃይ ፣ የአርትራይተስ እና ከስፖርት ጋር የተዛመዱ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። ጉልበትዎን ለማጠንከር እና ውስብስቦችን ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተገቢ ዝርጋታዎችን እና መልመጃዎችን ሊሰጥ የሚችል ዶክተር ቴራፒስት እንዲመክርዎት ይጠይቁ።
- እንደ አለመታደል ሆኖ ማራዘም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የ X እግርን ገጽታ ማረም አይችልም። ሆኖም ጉዳትን ለመከላከል እና ሁኔታው እንዳይባባስ ይረዳሉ።
- ማድረግ ያለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት እንደ የእግርዎ ሁኔታ ክብደት ፣ ዕድሜ ፣ የሰውነት ቅርፅ እና አጠቃላይ ጤና ባሉ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 3. ጉልበቶችዎን በዮጋ ያጠናክሩ።
የጉልበት ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና መረጋጋትን ለመጨመር ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው የተለያዩ ዮጋ አቀማመጦች እና መልመጃዎች አሉ። ዮጋ ከአካላዊ ሕክምና ጋር ሲደባለቅ የጉልበት ችግሮችን ለመቋቋም በጣም ይረዳል። ከጉልበት ችግሮች ጋር ልምድ ያለው ብቃት ያለው ዮጋ ቴራፒስት ያግኙ ፣ ወይም ከሐኪም ወይም ከአካላዊ ቴራፒስት ምክሮችን ይፈልጉ። ተጨማሪ ጉዳቶችን ለማስወገድ የዮጋ አሠልጣኝ መልመጃዎችን እንዴት ማድረግ እና በትክክል መምሰል እንደሚችሉ ሊያስተምርዎት ይችላል።
- ጉልበቶችን ለማጠንከር ጥሩ ምሳሌዎች ተዋጊ አቀማመጥ እና ትሪያንግል አቀማመጥ ናቸው።
- አይንጋር ዓይነት ዮጋ እንደ እግር ኦክስ ፣ እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና የጉልበት ሥቃይ ላሉ የጉልበት ችግሮች ሊረዳ ይችላል። በበይነመረብ እገዛ በአከባቢዎ ውስጥ የኢየንጋር ዮጋ አስተማሪዎችን ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ለጉልበቶች ጠቃሚ የሆኑ የፒላቴስ መልመጃዎችን ያድርጉ።
እንዲሁም ጉልበቶችዎን ለማጠንከር ፣ ውጥረትን ለመቀነስ እና የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ተንቀሳቃሽነት ለማሻሻል tesላጦስን መጠቀም ይችላሉ። ጉልበቶችዎን ለማጠንከር በጥሩ ልምምዶች ውስጥ ሊመራዎት የሚችል የፒላቴስ አስተማሪ ያግኙ ወይም ምክሮችን ለማግኘት ዶክተርዎን ወይም የአካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ።
እንዲሁም እንደ አንደኛው የጉልበት ችግሮችን ለማከም የተነደፉ የተመራ የፒላቴ ልምምዶችን በመስመር ላይ መጠቀም ይችላሉ-
ደረጃ 5. የጋራ መረጋጋትን እና አሰላለፍን ለማሻሻል የ Feldenkrais ዘዴን ይሞክሩ።
የ Feldenkrais ዘዴ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚቆሙ ፣ እንደሚንቀሳቀሱ እና እንደሚጠቀሙበት ለማረም ከተረጋገጠ አስተማሪ ጋር ልምምድ ማድረግን ያካትታል። የ Feldenkrais ቴክኒክ የእግር እና የጉልበት መረጋጋትን እና አሰላለፍን ለማሻሻል ይረዳል። ለ Feldenkrais ቴራፒስት በይነመረብን ይፈልጉ ፣ ወይም ከሐኪም ወይም ከአካላዊ ቴራፒስት ምክሮችን ይፈልጉ።
- የ Feldenkrais ቴራፒስት አገልግሎቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ኦፊሴላዊ የምስክር ወረቀት እንዳላቸው ያረጋግጡ።
- ምንም እንኳን እንደ አለመታደል ሆኖ ኢንዶኔዥያ ባይካተትም
ደረጃ 6. ጉልበቶችዎን ለመደገፍ ትክክለኛ መጠን ያላቸውን የሩጫ ጫማዎች ይልበሱ።
ጥሩ የሩጫ ጫማዎች በጉልበቶችዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ውጥረትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ እና እርስዎ አትሌት ባይሆኑም እንኳን ብዙ ጥቅሞች አሉት። በጉልበት ችግሮች ላይ ሊረዱ የሚችሉ ጫማዎችን እንደሚፈልጉ በስፖርት ጫማ መደብር ውስጥ ለሻጩ ያስረዱ። ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን ጫማ ለመምረጥ ሊረዱዎት ይችላሉ።
በሚሮጡበት ወይም በሚራመዱበት ጊዜ የእግርዎን ውስጣዊ ቅርፅ ለማስተካከል የተነደፉ ሩጫ ጫማዎችን ይመክራሉ።
ደረጃ 7. ለተጨማሪ ድጋፍ እና የእግር ጉዞ እርማት የእግር ማሰሪያዎችን ወይም የአጥንት ጫማዎችን በመጠቀም ይወያዩ።
ሐኪምዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ የእግርዎን እና የጉልበትዎን አሰላለፍ ለማስተካከል የሚረዱ ልዩ ጫማዎችን ወይም የእግር እገዳዎችን ሊመክሩ ይችላሉ። የ X እግር እንዳይባባስ ይህ መሣሪያ ከጉልበት ላይ ያለውን ግፊትም ሊቀንስ ይችላል። የትኛው መሣሪያ ለእርስዎ እንደሚሰራ ዶክተርዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ።
- ብዙ ኤክስ-እግር ያላቸው ሰዎች አንድ ከሌላው የሚረዝም አንድ እግር አላቸው። ጉልበቶች እና እግሮች ሳይጨነቁ በቀላሉ መራመድ እና መሮጥ እንዲችሉ የኦርቶቲክ ጫማዎች ያንን ልዩነት ማረም ይችላሉ።
- በተጨማሪም ኦርቶቲክ ጫማዎች በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የእግሩን ቅርፅ ወደ ውስጥ እንዳይቀይር ይከላከላል። ይህ በ X እግር ላይ በጣም የተለመደው የመራመጃ ችግር ነው።
- እንዲሁም ከጉልበት መገጣጠሚያ ውጭ የሚደግፉ የእግር ማሰሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 8. የአጥንት እና የመገጣጠሚያ ጤናን የሚደግፉ ምግቦችን ይመገቡ።
በደህና እና በተገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ በተጨማሪ አጥንቶችዎን እና በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት የሚያጠናክሩ ምግቦችን በመመገብ ጉልበቶችዎን መጠበቅ እና መደገፍ ይችላሉ። ለጉልበት ጤና ምን ዓይነት ምግቦች ምርጥ እንደሆኑ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ። ሐኪምዎ ሊመክርዎት ይችላል-
- የተለያዩ በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ በተለይም አንቲኦክሲደንት የበለፀጉ አማራጮች እንደ ቤሪ እና አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች።
- በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች ፣ እንደ ዓሳ ፣ ሙሉ እህሎች እና ለውዝ እና የአትክልት ዘይቶች።
- እንደ ዓሳ ፣ የዶሮ ጡት እና ባቄላ ያሉ ዘንበል ያለ ፕሮቲን።
- ፀረ ተሕዋስያንን እንደ ቅመማ ቅመም እና ዝንጅብል ያሉ ቅመሞች።
- በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች ፣ ለምሳሌ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ፣ የተጠናከረ እህል ፣ እና የታሸገ ዓሳ ከአጥንት ጋር።
ደረጃ 9. እግር X ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ከተዛመደ ክብደት ለመቀነስ ይሞክሩ።
ከመጠን በላይ ክብደት በጉልበቶች ላይ ጫና ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም የእግሮችን ቅርፅ ያባብሰዋል። በክብደትዎ ላይ ችግር ካጋጠምዎት እና እግሮችዎን እንዴት እንደሚነኩ ፣ ለሐኪምዎ ፣ ለአካላዊ ቴራፒስትዎ ወይም ለተመዘገበው የአመጋገብ ባለሙያ ያነጋግሩ። ለእርስዎ አስተማማኝ እና ጤናማ የክብደት መቀነስ ስልቶችን ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።
ክብደትዎን በደህና ለማቆየት ሐኪምዎ የአመጋገብ ለውጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥምር ይመክራል።
ዘዴ 2 ከ 3 የህክምና እርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. አዲስ ለተቋቋመው ወይም ለከባድ የኤክስ እግር ሐኪምዎ እንዲገመግም ይጠይቁ።
ኤክስ-ጫማ በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በአዋቂነት የሚያድግ ከሆነ ፣ መንስኤውን ለማወቅ ሐኪም ማየት አስፈላጊ ነው። በጉልበት ውስጥ እንደ አርትራይተስ ፣ የቫይታሚን እጥረት ወይም የጉልበት ጉዳት ያሉ ሐኪምዎ ሊመረምርዎ እና መሠረታዊ የሕክምና ምክንያት ካለ ሊወስን ይችላል። በተጨማሪም እግር X እየባሰ ፣ ህመም ወይም ለመራመድ አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ወይም በጣም ከባድ ከሆነ (ለምሳሌ ፣ ጉልበቶቹ አንድ ላይ ሲሰበሰቡ በቁርጭምጭሚቱ መካከል ከ 7 ሴንቲ ሜትር በላይ) ሐኪም ማየት አለብዎት።
- ዶክተሮች የደም ምርመራዎችን ያካሂዱ ወይም ከኤክስሬይ ጋር የተዛመዱ የተወለዱ ሁኔታዎችን ወይም ውስብስቦችን ለመለየት ኤክስሬይ ሊወስዱ ይችላሉ።
- በሁኔታው ምክንያት እና ከባድነት ላይ በመመርኮዝ ሐኪምዎ ወደ የአጥንት ህክምና ባለሙያ (በአጥንት እና በመገጣጠሚያ ችግሮች ላይ ያተኮረ ዶክተር) ሊልክዎት ይችላል።
ደረጃ 2. በሐኪምዎ ከተማከሩ መድሃኒት ወይም ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።
እግር X ከወረሰው የሕክምና ችግር ጋር ከተዛመደ ፣ ለምሳሌ የቫይታሚን ዲ እጥረት ወይም ሪኬትስ ፣ ሐኪምዎ ከተጨማሪዎች ወይም ከመድኃኒቶች ጋር ሕክምናን ሊመክር ይችላል። ማንኛውንም መድሃኒት ወይም ማሟያ ከወሰዱ ፣ ወይም ሌላ የጤና ችግር ካለብዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ ስለዚህ ሐኪምዎ ለማዘዝ ምን ደህና እንደሆነ ያውቃል።
- ለምሳሌ ፣ እግር X በሪኬትስ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ሐኪምዎ ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም የያዙ ማሟያዎችን ሊያዝል ይችላል።
- እግር X ከኦስቲኦኮሮርስሲስ ጋር ከተዛመደ ሐኪምዎ እንደ ግሉኮሲሚን እና ቾንዶሮቲን ያሉ ለመገጣጠሚያዎች ጥሩ የሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ወይም የአመጋገብ ማሟያዎችን ሊጠቁም ይችላል።
ደረጃ 3. ቀድሞውኑ ከባድ የሆነውን የ X እግር ለማረም ቀዶ ጥገናን ያስቡ።
የእግር ሁኔታው ከፍተኛ ሥቃይ የሚያስከትል ከሆነ ወይም ለመራመድ የሚያስቸግር ከሆነ በጣም ጥሩው አማራጭ የማስተካከያ ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ እግር X ን ለማረም በጣም የተለመደው የቀዶ ጥገና ዓይነት ኦስቲቶቶሚ ነው። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በጉልበቱ ዙሪያ ያለውን የእግሩን አጥንት ክፍል በመቁረጥ የመገጣጠሚያውን አሰላለፍ በማስተካከል አጥንቱን በቋሚነት ያስተካክላል። ሐኪምዎ ኦስቲኦቶሚምን የሚመክር ከሆነ ፣ ወደ ኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ሪፈራል ይጠይቁ።
- እግር X በከባድ አርትራይተስ ምክንያት ከተከሰተ ወይም ከተዛመደ ሐኪምዎ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገናን ሊጠቁም ይችላል።
- የ X እግር ችግሮችን ለማስተካከል የቀዶ ጥገና ሂደቶች ብዙውን ጊዜ በጣም የተሳካላቸው ናቸው።
ጠቃሚ ምክር
የጉልበት እርማት ቀዶ ጥገናዎች እንደ ኦስቲቶቶሚ እና የጉልበት መተካት ብዙውን ጊዜ መሳሪያዎችን (እንደ ሳህኖች ፣ ብሎኖች እና ሰው ሰራሽ መገጣጠሚያዎች ያሉ) ወደ ጉልበቱ መትከልን ያጠቃልላል። ለብረት ወይም ለሌሎች ቁሳቁሶች አለርጂ ከሆኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፣ ስለዚህ ለእርስዎ አስተማማኝ እና ተስማሚ መሣሪያ መምረጥ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3-በልጆች ላይ ኤክስ-እግሮችን ማከም
ደረጃ 1. ይጠብቁ እና ከ 7 ዓመት በታች ላሉ ሕፃናት እንዴት እንደሚሆን ይመልከቱ።
በትናንሽ ልጆች ውስጥ X እግሮች በጣም ተፈጥሯዊ ናቸው ምክንያቱም ጡንቻዎቻቸው ገና በማደግ ላይ ናቸው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ከ 2 እስከ 5 ዓመት ሲሆነው መታየት ይጀምራል ፣ እና በ 7 ዓመቱ እራሱን ያስተካክላል። ሐኪም ማማከር ከፈለጉ ይቀጥሉ ፣ ግን ከ 7 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እግር X ብዙውን ጊዜ ሕክምና አያስፈልገውም።
ልጁ ገና 2 ዓመት በማይሞላበት ጊዜ የ “X” እግር ከታየ የሕፃናት ሐኪም ያነጋግሩ።
ታውቃለህ?
ምንም እንኳን ሁሉም ትናንሽ ልጆች ኤክስ-እግሮች ባይኖራቸውም ፣ ከ 2 እስከ 5 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ሲታዩ የኤክስ ቅርጽ ያላቸው እግሮች የሕፃኑ ዕድገትና የእድገት መደበኛ አካል እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
ደረጃ 2. ልጁ በ 7 ዓመት ዕድሜው ሁኔታው ካልተሻሻለ ዶክተሩን እንዲመረምር ይጠይቁ።
እግር X በ 7 ዓመቱ ራሱን ካላስተካከለ ፣ ሥር የሰደደ የሕክምና ችግር ካለ ለማየት ከሕፃናት ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ዶክተሩ አካላዊ ምርመራ ያደርጋል ፣ እንደ ኤክስሬይ ወይም የደም ምርመራ ያሉ ሌሎች የምርመራ ምርመራዎችን ሊጠቁም ይችላል።
ልጅዎ 7 ዓመት ከሞላ በኋላ ወይም እንደ ህመም ፣ የመራመድ ችግር ፣ ወይም በራስ መተማመንን የመሳሰሉ ችግሮች ካጋጠመው ኤክስ-እግር መታየት ካልታየ ሐኪም ማየት አለብዎት።
ደረጃ 3. ለችግሩ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ማናቸውንም አብሮ የተሰሩ ሁኔታዎችን ይፍቱ።
በልጆች ላይ የእግር X የተለመዱ መንስኤዎች የቫይታሚን እጥረት (እንደ ሪኬትስ) እና የጉልበት ጉዳቶች ያካትታሉ። ዶክተሮች የትውልድ መንስኤን መለየት ከቻሉ ችግሩን መፍታት እና እግሩን X ን በራሱ ማረም ይችሉ ይሆናል።
መንስኤው ላይ በመመስረት ሐኪሙ ለልጅዎ መድኃኒቶችን ወይም ማሟያዎችን ሊጠቁም ይችላል።
ደረጃ 4. ልጅዎ ጥንካሬን እንዲያገኝ እና የእግር ጉዞን እንዲያሻሽል የሚረዳ አካላዊ ቴራፒስት ያግኙ።
እግር ኤክስ ህመም የሚያስከትል ወይም የልጅዎን የእግር ጉዞ የሚጎዳ ከሆነ የአካል ህክምና ሊረዳ ይችላል። ኤክስ-እግር ያላቸው ልጆችን የማሠልጠን ልምድ ያለው የአካል ቴራፒስት እንዲመክር ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ልጅዎ ቀዶ ጥገና የሚያስፈልገው ከሆነ አካላዊ ሕክምና በጣም አስፈላጊ ነው። የሕክምና ባለሙያው ከቀዶ ጥገናው በኋላ የመንቀሳቀስ ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን ወደነበረበት ለመመለስ መልመጃዎችን ሊመክር ይችላል።
ደረጃ 5. በዶክተሩ የሚመከር ከሆነ የልጆች እገዳዎችን ወይም ልዩ ጫማዎችን ያቅርቡ።
የልጅዎ ኤክስ እግር ዕድሜው 7 ዓመት እስኪደርስ ድረስ ራሱን ካላስተካከለ ፣ የኦርቶቲክ መሣሪያ በጣም ይረዳል። የእግር ጉዞን ለማሻሻል የሕፃናት ሐኪምዎ ወይም የአካል ቴራፒስትዎ ልዩ ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን ሊመክር ይችላል። በተጨማሪም ጉልበቱን ለማጠንከር እና ለማስተካከል ልጁ በሚተኛበት ጊዜ እንዲለብሱ ልዩ የእግር ማሰሪያዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
ጫማዎችን ወይም የእግር እገዳዎችን በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ እንዲያሳይዎት የሕፃናት ሐኪምዎን ፣ የፊዚካል ቴራፒስትዎን ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ሌሎች አቀራረቦች ካልሠሩ የሚመራ የእድገት ቀዶ ጥገናን ያስቡ።
በልጆች ላይ የ X- እግሮችን ለማረም ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ባይሆንም ፣ ሁኔታው ከባድ ከሆነ ወይም በሌሎች ሕክምናዎች ካልተሻሻለ ሐኪሞች ይህንን ሂደት ሊመክሩ ይችላሉ። ለልጆች በጣም የተለመደው የቀዶ ጥገና ሂደት የተመራ የእድገት ቀዶ ጥገና ተብሎ ይጠራል። ይህ አሰራር ለልጅዎ ትክክል መሆኑን ዶክተሩን ይጠይቁ።
- ይህ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት (ከ 11 እስከ 13 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ) ይከናወናል።
- ይህ የአሠራር ሂደት ጉልበቱን ሲያድግ ጉልበቱን ለማስተካከል የብረት መሣሪያን በጉልበቱ መገጣጠሚያ ውስጠኛ ክፍል ውስጥ መትከልን ያካትታል።
- ከጉልበት ቀዶ ጥገና በኋላ ልጅዎ ለበርካታ ሳምንታት ክራንች ወይም መራመጃ መጠቀም አለበት። ብዙውን ጊዜ ልጆች ከ 6 ወር በኋላ ወደ መደበኛው እንቅስቃሴ መመለስ ይችላሉ።
