ኤፍ. በእርግጥ እያንዳንዱ አለመቀበል ስኬታማ ያደርግዎታል ፣ ግን ለምን መውደቅ አለብዎት? ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ ውድቅነትን መቀበል ፣ መሰናክሎችዎን ማሸነፍ ላይ መስራት እና በበለጠ ጥንካሬ እና ፍላጎት መመለስን መማር አለብዎት። ስለዚህ እርስዎ የሚፈልጉትን ማግኘት ስለማይችሉ ሁል ጊዜ ከመናደድ ይልቅ ውድቅነትን እንዴት ይቀበላሉ? ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ ይኑርዎት
ደረጃ 1. አለመቀበል እንዲገልጽዎት አይፍቀዱ።
ውድቅነትን ለመቀበል በሚማሩበት ጊዜ የበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖርዎት አንዱ መንገድ አለመቀበል እርስዎ ማን እንደሆኑ እንዲፈርዱ አለመፍቀድ ነው። በወንድ ጓደኛዎ ከተታለሉ ፣ ወይም በስራ አቅርቦት ውሸት ከተዋሹ ፣ ወይም ከመረጡት ትምህርት ቤት ውድቅ ከተደረጉ ፣ ይህ እርስዎ የሚገባዎት እና የሚገባዎት ሰው እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ማድረግ የለብዎትም። በእርግጥ ውድቅ ማድረጉ ለመቀበል ቀላል አይደለም ፣ ግን እሱ ከአንድ የተወሰነ ሁኔታ ጋር ብቻ የሚዛመድ እና እንደ ሰው ሊፈርድዎት አይችልም።
- “በምወደው ትምህርት ቤት ውድቅ ተደርጌያለሁ” ከማለት ይልቅ “በሁኔታው ውድቅ ተደረገኝ” የመሰለ ነገር ይናገሩ። ውድቅ ያደረጋችሁት ‹እርስዎ› ነው ብላችሁ አታስቡ ፣ ግን የፈለጋችሁትን ዕድል አላገኙም።
- ውድቅ ማድረጉ ዋጋ እንደሌለው ተሸናፊ እንዲሰማዎት ካደረገ ፣ እንደገና ውድቀትን ብቻ ያዘጋጅዎታል። ባጋጠሙዎት ሁኔታዎች ላይ ሳይሆን በተከሰቱት ሁኔታዎች ላይ ማተኮር ይሻላል።
ደረጃ 2. በማንነትዎ ይኩሩ።
ስለ ውድቅነት አዎንታዊ ሀሳቦች እንዲኖሩበት ሌላኛው መንገድ እርስዎ ለማድረግ እየሞከሩ ያሉትን ለመሞከር ድፍረትን ያላገኙ ሰዎችን ሁሉ ማሰብ ነው። አንድን ሰው ሊወዱት እና ሊጠይቁት ይችላሉ። የእጅ ጽሑፍዎን ማየት ይፈልጉ እንደሆነ ለማየት ለጽሑፋዊ አሳታሚ ጥያቄ በኢሜል መላክ ይችላሉ። እርስዎ ሊታገሉት ለሚፈልጉት ሥራ ማመልከት ይችላሉ። ነገሮች እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ካልሠሩ ፣ እራስዎን እዚያ ለማውጣት ድፍረቱ በመኖሩ አሁንም ሊኮሩ ይገባል።
ውድቅ ከተደረጉ አያዝኑ። ልዩ ዕድል ለመጋፈጥ ድፍረቱ ስላላችሁ ደስ ይበላችሁ። ሊያገኙዋቸው ወይም ሊያገ canቸው ስለሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች ያስቡ። ሰማዩ ወሰን ነው።
ደረጃ 3. አይጋነኑ።
ሰዎች ወደዚያ ቦታ ተመልሰው ምንም ማድረግ የማይችሉ ያህል አንድ አለመቀበልን ወስደው ሙሉ በሙሉ ብቁ እንዳልሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጉታል። እርስዎ በሚወዱት ሰው ውድቅ ከተደረጉ ፣ እርስዎ ከአቅምዎ በላይ የሆነ ሁኔታ አድርገው ሊመለከቱት ይገባል ፣ እንደገና ፍቅርን እንደማያገኙ ምልክት አይደለም። የመጽሐፍት ሀሳብዎ በሦስት አታሚዎች ውድቅ ከተደረገ ፣ የሚቀጥሉት ሠላሳ አሳታሚዎች አይቀበሏችሁም ብለው እንዲያስቡ አይፍቀዱ። አንድ “አይ” የሚለውን አንድ ሰምተው ካቆሙ ፈጽሞ ምንም የማይሠሩ ሌሎች ተሰጥኦ ያላቸው ባሎች/ጸሐፊዎች/ሰዎች ያስቡ።
ለመነሳት እና እንደገና ለመሞከር እንደ ዕድል አድርገው ቢመለከቱት ይሻላል። አንድ ፣ ወይም ብዙ ፣ ወይም ጥቂት ሺዎች ውድቀቶች ሁል ጊዜ ወደ ታች ያወርዱዎታል ብለው እንዲያስቡዎት ከፈቀዱ ደስታ ወይም ስኬት ለማግኘት ይቸገራሉ።
ደረጃ 4. ውድቅ በሚደረግበት አዎንታዊ ገጽታዎች (ካለ) ላይ ያተኩሩ።
እሺ ፣ እንጋፈጠው - አንዳንድ ጊዜ ፣ አለመቀበል ውድቅ ብቻ ነው ፣ እና ከመቀበል የሚጠቅመው ምንም ጥሩ ነገር የለም። ሆኖም ፣ በቂ ሆኖ ካዩ ፣ ወይም እንደ ከባድ አድርገው ባያዩት እንኳን ፣ አንድ የብር መስመር ሊወጣ የሚችልበት ጊዜ አለ። በሚያመለክቱበት ሥራ ውድቅ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ጠንካራ እጩ ስለሆኑ በስድስት ወር ውስጥ እንደገና እንዲያመለክቱ ይነገራል ፤ ምንም እንኳን አሁንም ውድቅ ቢሆንም ፣ እግርዎን በበሩ ፊት ለማቆም እንደ መጀመሪያ እርምጃ አድርገው ሊያስቡት ይችላሉ። ሁሉም እርስዎ በሚመለከቱት ላይ የተመሠረተ ነው - መስታወቱን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማየት ይፈልጋሉ ፣ ወይም ቢያንስ ጥማትን ለማርካት ጥቂት የውሃ ጠብታዎችን ይፈልጋሉ?
- በግንኙነት ውስጥ ውድቅ ከተደረጉ ፣ ውድቅ ስለማድረግ ምንም ጥሩ ነገር የለም ብለው ያስቡ ይሆናል። ሆኖም ፣ እርስዎም በፍቅር መውደቅ ሊጠቀሙበት የሚችሉበት ዕድል ፣ እና እንደገና ፍቅርን የማግኘት ዕድል አድርገው ሊያዩት ይችላሉ። ምንም ተጨማሪ እሴት ሳይኖር እንደ ውድቅ አድርገው ከመውሰድ ይህ በጣም የተሻለ ነው።
- አንድ አታሚ የእጅ ጽሑፍዎን ውድቅ ቢያደርግ ፣ ብዙ ተሰጥኦ እንዳለዎት ሊነግርዎት ይችላል እና እሱን በማሻሻል እንደገና ለማሳካት አያመንቱ። እርስዎ በሚመኙት አታሚ ላይ ባይሆኑም ፣ ቢያንስ የሌሎችን ትኩረት እያገኙ ፣ እና ለወደፊቱ የበለጠ ትኩረት የማግኘት እድሎችን እያሳደጉ ነው።
ደረጃ 5. አለመቀበሉን በግል አይውሰዱ።
ውድቅ በሚደረግበት ጊዜ የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን የሚቻልበት ሌላው መንገድ በግል አለመውሰድ ነው። በኩባንያ ውድቅ ከተደረጉ ፣ ወይም ወደሚወዱት ትምህርት ቤት መግባት ካልቻሉ ፣ ሁል ጊዜ ጥፋተኛ ነዎት ብለው ለመገመት ይሞክሩ። በኩባንያው ለምን እንደተወገዱ በጭራሽ አያውቁም - ምናልባት ሌላ ሰው በውስጥ ተቀጥሮ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት በፍጥነት መንቀሳቀስ የሚችል ሰው ይፈልጉ ነበር - እና እርስዎ ውድቅ የተደረጉት እርስዎ ብቁ ያልሆነ ተሸናፊ ስለነበሩ እና የወደፊት ዕጣ ስለሌላችሁ ነው። አለመቀበል እኛን የተሻለ እንደሚያደርግ ይወቁ ፣ እና ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ይወቁ።
ደህና ፣ በመጨፍለቅዎ እየተታለሉ ከሆነ ፣ ውድቀቱን በግል ላለመውሰድ ከባድ ላይሆን ይችላል። ግን ትልቁን ምስል ለማየት ይሞክሩ። ተቀባይነት ካጡ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር በደንብ ስላልሄደ ነው። ለሌላ ሰው ትክክለኛ ሰው አይደለህም ማለት አይደለም - ይህ ማለት በአሁኑ ጊዜ ለዚያ ሰው ትክክለኛ ሰው አይደለህም ማለት ነው።
ደረጃ 6. ስለወደፊቱ አወንታዊ አስብ።
ውድቅ በሚደረግበት ጊዜ በአዎንታዊነት ለማሰብ የሚቻልበት ሌላው መንገድ በአሁኑ ጊዜ ለምን ዕድለኛ እንዳልሆኑ ከመጸጸት ወይም ከመገመት ይልቅ ሁል ጊዜ የወደፊቱን መመልከት ነው። በሥራ ውድቅ ከተደረጉ ፣ ስለሌሎች ሥራዎች እና እድሎች ያስቡ። በግንኙነት ውስጥ ውድቅ ከተደረጉ ፣ ያገ metቸውን ሌሎች አስደሳች ሰዎችን ያስቡ። የመጀመሪያው ልብ ወለድዎ በሃምሳ አሳታሚዎች ውድቅ ከተደረገ እና እምነት እየጠፋዎት እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ያልፃ writtenቸውን አስገራሚ ቃላት ሁሉ ያስቡ። ውድቀቱ በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ሁሉ እንዲፈርድ ከፈቀዱ እና በጣም የተሻሉ ነገሮችን እዚያ ካላዩ በጭራሽ መቀጠል እና ውድቅነቱን መርሳት አይችሉም።
ውድቅ ሲደረግዎት ፣ እዚያ ያልሞከሯቸውን እድሎች ሁሉ ያስቡ። ዕድሎችን ይፃፉ እና ይመልከቱ። በእውነቱ ሌሎች እድሎች እንደሌሉ ከተሰማዎት ጓደኞችዎን ሀሳብዎን ለመለወጥ እንዲረዱዎት ይጠይቁ። እዚያ ሌላ ዕድል ሊኖር አይችልም።
ክፍል 2 ከ 3 - ከመቀበል ተማሩ
ደረጃ 1. ውድቅ አድርገው ያስቡ ጥርስዎን ያውጡ።
ውድቅነትን ለመመልከት አንዱ መንገድ ለስኬት ጎዳናዎ በጣም ጠቃሚ ነው ብሎ መገመት ነው። ከመጀመሪያው ኦዲት በኋላ ስንት ተዋናዮች የመሪነት ሚና አግኝተዋል? ስንት ደራሲያን በአንድ ሙከራ ብቻ መጽሐፋቸውን ማተም ይችላሉ? ስኬት በሰዎች ላይ ይመጣል ወይም አይመጣም ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን በጣም አስፈላጊው እውነታ አለመቀበል እንደ የወደፊት ስኬትዎ አመላካች ሳይሆን እንደ የክብር ባጅ እና የቁርጠኝነትዎ ምልክት ተደርጎ መታየት አለበት። በተጣሉህ ቁጥር ውድቀትን ለስኬት ጥሩ እርምጃ አድርገህ አስብ።
- እርስዎ አታሚ የሚፈልጉ ጸሐፊ ከሆኑ ፣ ሀምሳ ጊዜ እስካልተቀበሉ ድረስ ከአጫጭር ታሪኮችዎ ውስጥ አንዱን የማተም ዕድል እንደማያገኙ ለራስዎ ይንገሩ። ውድቅ ባገኙ ቁጥር ስኬትን ለማሳካት እንደ አንድ እርምጃ አድርገው ያስቡት።
- አዲስ ሥራ እየፈለጉ ከሆነ ፣ በቃለ መጠይቅ በተጠየቁ ቁጥር ቢያንስ 5 ወይም 10 ፣ 15 ካልሆነ ውድቅ እንደሚያደርጉ ማሰብ አለብዎት። በእነዚያ ሁሉ ውድቀቶች ኩራት ይኑሩ ምክንያቱም እርስዎ እየሞከሩ ነው እና የመቀበያ መንገድዎ ቅርብ ይሆናል ማለት ነው።
ደረጃ 2. በሚቀጥለው ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይመልከቱ።
እርስዎ ለማሳካት የሚሞክሩትን ሁሉ ለማሳካት ስለወደፊቱ እና ስለሚቀጥለው ጥረት እንዲያስቡ ለማገዝ ተቃውሞውን ይጠቀሙ። በቃለ መጠይቁ ካልተሳካዎት ፣ የመገናኛ ወይም የሰውነት ቋንቋን ማሻሻል ይችሉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ልብ ወለድዎ ውድቅ ከተደረገ ፣ አንዳንድ ማዞሪያዎችን በመቁረጥ ወይም ውይይቱን በማጉላት ማረም ካለብዎት እራስዎን ይጠይቁ። በሚቀጥለው ጊዜ እንደገና ከመሞከርዎ በፊት ሊያደርጉዋቸው ስለሚችሏቸው ማሻሻያዎች ያስቡ እና እነሱን ለማሳካት ይሥሩ።
- ዕድለኛ ከሆንክ ገንቢ ግብረመልስ ማግኘት ትችላለህ ፣ ስለዚህ እንድትሻሻል ለማገዝ ተጠቀምበት። አንድ ሠራተኛ የፅሁፍ ችሎታዎን ማሻሻል እንዳለብዎት ቢነግርዎት አስተማሪ ወይም ሞግዚት ማግኘት ወይም በጽሑፍ ጥሩ የሆነ ጓደኛን ለእርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው። አሳታሚው የእርስዎ ተዋናይ በጣም የመጀመሪያ እንዳልሆነ ቢነግርዎት ገጸ -ባህሪውን የበለጠ የተሻለ ለማድረግ ይሞክሩ።
- በእርግጥ እርስዎ የሚያገ ofቸው አንዳንድ ግብረመልሶች ዋጋ ቢስ ወይም ሙሉ በሙሉ የማይዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ። እስካልተስማሙ ድረስ የሌላውን ሰው የስኬት ጎዳና ለመከተል እራስዎን ወይም ሥራዎን መለወጥ የለብዎትም።
ደረጃ 3. መጀመሪያ ውድቅ ከተደረጉበት ጊዜ ጀምሮ ምን ያህል እድገት እንዳደረጉ ይመልከቱ።
ለመጀመሪያ ጊዜ ውድቅ ከተደረጉ ፣ ይህ ባርኔጣ የእርስዎ ነው - ወደ ሶሮቭ እንኳን በደህና መጡ። ብዙዎቻችን ብዙ ጊዜ ውድቅ ተደርገናል ፣ ካለዎት ፣ ምናልባት የተጣሉትን ክምር ወደ አንድ ቦታ ጣልከው ይሆናል። አለመቀበል እንደ አሳዛኝ ነገር አድርገው አያስቡ ፣ ለያዙት ውድቀቶች ሁሉ በራስዎ ይኩሩ። ከዚያ ፣ ያጋጠሙዎትን የቀድሞ ውድቀቶች ይመልከቱ እና ምን ያህል እድገት እንዳደረጉ ግራፍ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። እንደ ተማሪ ፣ ጸሐፊ ፣ ወዘተ በከፍተኛ ደረጃ መሻሻልዎን ያያሉ።
- እርስዎ የሚታገሉ ጸሐፊ ከሆኑ ይህ በተለይ ይሠራል። የቀድሞ ታሪኮችዎን ይመልከቱ እና አሁን ከሚሰሩበት ጋር ያወዳድሩ። በእርግጥ ፣ አሁንም ውድቅ ከተደረጉ ፣ ምናልባት ስለ ታሪክዎ አንዳንድ ጥርጣሬዎች ይኖሩዎታል ፣ ግን አያመንቱ። ከመጀመሪያው ውድቅነት ጀምሮ ምን ያህል እድገት እንዳደረጉ ማሰብ እና ጠንክሮ በመስራት በራስዎ መኩራቱ የተሻለ ነው።
- እኛ በግንኙነት ውስጥ ስለ አለመቀበል እየተነጋገርን ከሆነ ፣ ደህና ፣ ላለመጉዳት ቀላል ላይሆን ይችላል። ስለ መጀመሪያ ግንኙነትዎ ውድቀት ያስቡ ፣ እና እንዴት እንደተመለሱ እና እንደገና ለመክፈት ምን ያህል ጊዜ እንደወሰዱ ያስቡ። ያስታውሱ ሁሉም ውድቀቶች እኩል እንዳልሆኑ ያስታውሱ ፣ እና ውድቅ እንደማያቆም ቢሰማዎትም ሁል ጊዜ እድገት ይኖራችኋል።
ደረጃ 4. ወደ አዲስ መንገድ ለመሄድ ጊዜው መቼ እንደሆነ ይወቁ።
ውድቅነትን ለመቀበል በጣም ከባዱ ከሆኑት አንዱ እርስዎ ለማሳካት እየሞከሩ ያሉት ነገር ማሳካት ተገቢ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ማወቅ ነው። ውድቅ እንዲያደርግዎት ወይም እምቅዎን ለመደበቅ እንዲቀጥሉ መፍቀድ ባይኖርብዎትም ፣ ሁል ጊዜ ለነገሮች ጊዜ እና ቦታ አለ ፣ እና ሁል ጊዜ ውድቅ ከተደረጉ ፣ እርስዎ ለማሳካት እየሞከሩ ያሉት ነገር እራስዎን እንደሆነ ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ነው። ዋጋ ያለው። ለማሳካት ፣ ወይም ወደ ሌላ መንገድ መሄድ አለብዎት። መናፍቅ ማለት አንድን ነገር ደጋግሞ መሞከር ነገር ግን የተለያዩ ውጤቶችን መጠበቅ ማለት ነው። ተመሳሳዩን አቀራረብ ደጋግመው እንደሞከሩ እና አሁንም ውድቅ እንደተደረጉ ከተሰማዎት አዲስ መንገድ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
- በጽናት እና በግትርነት መካከል ጥሩ መስመር አለ። በእውነት መጽሐፍዎ የተሻለ እና ወደ አታሚ ለመሄድ ዝግጁ መሆኑን ካመኑ ከመጀመሪያዎቹ ስድሳ ውድቀቶች በኋላ ትክክለኛውን አታሚ ለማግኘት መሞከርዎን መቀጠል ይችላሉ። ነገር ግን እርስዎን የማይቀበሉዎት ሁሉም አሳታሚዎች መጽሐፉ አሁንም መሻሻል ይፈልጋል ብለው ቢናገሩ ፣ ተመሳሳይ የመቀበልን ዓይነት ከመቀበል ይልቅ የእጅ ጽሑፉን በመከለስ ጊዜዎን ቢያሳልፉ ይሻላል።
- ለወራት ያህል ተመሳሳዩን ልጃገረድ ለማግኘት ከሞከሩ ፣ እና የትም እንደማይሄዱ ከተሰማዎት ፣ ምን እንደተከሰተ ለመቀበል እና ስለእሱ ለመርሳት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። በየጊዜው ከሚገፋፋቸው ይልቅ እርስዎ የሚወዱትን ሰው እንዲያገኙ ለማገዝ ልምድን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ሁሉም ነገር በምክንያት እንደሚከሰት ይወቁ።
በእርግጥ ፣ “ሁሉም ነገር በምክንያት ይከሰታል” ምናልባትም እርስዎ ውድቅ በተደረጉበት ጊዜ እርስዎ ከሚሰሟቸው በጣም የሚያበሳጭ ሐረጎች አንዱ ነው። ሰዎች ሌሎችን ለማጽናናት የሚጠቀሙባቸው ባዶ ሐረጎች እንደሆኑ እና ትርጉም የለሽ እንደሆኑ አድርገው ያስቡ ይሆናል። በእርግጥ ፣ ሁል ጊዜ የሚጎዱዎት እና ቁስልዎን ይልሱ እና መቀጠል ያለብዎት ጊዜያት ይኖራሉ። ነገር ግን በህይወትዎ ስላለፉት ውድቀቶች ካሰቡ በእውነቱ ወደ ተሻለ እና የበለጠ አስደሳች ነገር እየመሩዎት እንደሆነ ይረዱ ይሆናል። ምንም እንኳን ውድቅነቱ አሁን ባይመስልም ፣ እርስዎ ወደማይገምቱት አዎንታዊ ነገር ሊያመራዎት ይችላል የሚለውን እውነታ ይቀበሉ።
- ለምሳሌ ፣ ከቴኒስ ቡድን ውድቅ ከተደረጉ። በዚህ ጊዜ ሁሉ ስልጠና ወስደው ሁሉንም ገንዘብዎን ለስፖርቱ አጠራቅመው ይሆናል ፣ ግን አሁንም በመረብ ኳስ ቡድን ውስጥ ነዎት። እና ማን ያውቃል - ይህ ስፖርት ለእርስዎ የበለጠ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።
- ሁልጊዜ እንደሚፈልጉት ወደሚወዱት ዩኒቨርሲቲ ከገቡ የትምህርት ቤት ተሞክሮዎ ተመሳሳይ እንደማይሆን ሊሰማዎት ይችላል ፣ ነገር ግን ትምህርት ቤት ከገቡ ፣ በዙሪያዎ ካሉ ጓደኞች ውጭ ሕይወትዎን መገመት ላይችሉ ይችላሉ። እርስዎ የሚወዱት ዩኒቨርሲቲ የህልም ትምህርት ቤትዎ ነው ብለው ወደሚያስቡበት ቀን ይመለሳሉ እና ይስቃሉ።
- በሕልም ሥራዎ ውድቅ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አለመቀበል ሙያዎን ወደ አዲስ አቅጣጫ ይወስድዎታል - እና ከዚህ በፊት ያላሰቡትን አዲስ መንገዶችን ያግኙ።
ክፍል 3 ከ 3 - ወደ ታላቁ ጎዳና
ደረጃ 1. ስለ አለመቀበል ጓደኛዎን ያነጋግሩ።
ውድቅነትን ለመቀበል ሌላኛው መንገድ እርስዎ ስለሚሰማዎት ስሜት ለታማኝ ጓደኛዎ መነጋገር ነው። በሁለቱም በባለሙያ እና በግል ነገሮች ውድቅ ከተደረጉ በኋላ ከተሰማዎት አንዳንድ ጊዜ ከታመነ ጓደኛዎ ጋር ከመነጋገር የበለጠ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ አይችልም። ቁጣዎን አይዝጉ ፣ ስለ እርስዎ ስሜት ለመነጋገር ወደ አሮጌ ጓደኛዎ ይደውሉ። ስለችግሮችዎ የሚያነጋግሩት ሰው ስላለዎት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና በፍጥነት መቀጠል ይችላሉ።
- ውድቅ ማድረጉ አደጋ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ጓደኛዎ የበለጠ ምክንያታዊ እና ጨዋ ግብረመልስ ሊሰጥዎት ይችላል።
- ሆኖም ፣ በአቅራቢያዎ ባሉ አምስት ሰዎች ላይ ባለመቀበልዎ አይኩራሩ። የማይደግፉ እንዲሁም ጠቃሚ አስተያየቶች ያላቸው ጓደኞች መኖሩ ሊያበረታቱዎት ይችላሉ ፣ ግን ማጉረምረም እና ስለ ተመሳሳይ ጉዳዮች ያለማቋረጥ ማውራት የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
- አለመቀበል ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው ከሚረዳ ሰው ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። “ይህ የዓለም መጨረሻ አይደለም!” የሚል ጓደኛ ይኑርዎት። እርስዎ ሲሰማዎት ዓረፍተ ነገር መስማት የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ስለ አለመቀበላቸው ከሌሎች ሰዎች ጋር ይነጋገሩ።
ውድቅ ያጋጠመዎት በዓለም ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም። በእውነቱ እየተጨነቁ ከሆነ ፣ ስለ ውድቅዎ ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይነጋገሩ እና እነዚህ ሰዎች ያለፉበትን ይመልከቱ። በእርግጥ ጓደኛዎ በአሁኑ ጊዜ ተስማሚ ትዳር ሊኖረው ይችላል ፣ ግን እሷን እንደጎዳች ስለ አንድ የቀድሞ ሰው አልሰማህም። የጽሑፍ ጓደኛዎ በሥራው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልብ ወለዱ ከመታተሙ በፊት አራት ልብ ወለዶችን መጻፍ እንዳለበት ይረሳሉ።
ስለ አለመቀበል ልምዳቸው ከሌሎች ሰዎች ጋር ማውራት ብቸኝነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ እና ሁሉም እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንደተገነዘቡ ይገነዘባሉ።
ደረጃ 3. ውድቅ ያጋጠማቸው ስንት ስኬታማ ሰዎች እንዳሉ ይመልከቱ።
በባህላችን ውስጥ በጣም ስኬታማ ሰዎች ይህ ስኬታማ ከመሆናቸው በፊት ብዙ ውድቀቶችን እንዴት እንዳጋጠሙ ይወቁ። አለመቀበልን የሚሰማው እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ማወቃችሁ ለመቀጠል ተነሳሽነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። በእርግጥ ውድቅ ያጋጠማቸው ሁሉ በጣም ዝነኛ ባይሆኑም ፣ አሁንም ወደ ላይ ለመውጣት መሞከር አለብዎት። ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ
- ማርጋሬት ሚቼል ከነፋስ ጋር ሄደ በመጨረሻ ከመታተሙ በፊት በ 38 አሳታሚዎች ውድቅ ተደርጓል።
- ማሪሊን ሞንሮ ተዋናይ ስትጀምር ትወናውን እንዲያቆም ምክር ተሰጥቷታል። ሞዴሊንግ ኤጀንሲ ጸሐፊ እንድትሆን ሐሳብ አቀረበ።
- ዋልት ዲሲ ታሪኩ ምናብ ስለሌለው ከካንሳስ ሲቲ ኮከብ ተባረረ።
- ኦፕራ ዊንፍሬ ስሜትን ከታሪኳ መለየት ባለመቻሏ ገና ከጅምሩ እንደ የዜና ዘጋቢ እንደ ተባረረች።
- ማይክል ጆርዳን ከት / ቤት የቅርጫት ኳስ ቡድን ተባረረ።
ደረጃ 4. ውድቅ ማድረግ ለእርስዎ ብዙም ትርጉም በማይሰጥበት ጊዜ ውድቅ የማድረግ ልማድ ይኑርዎት።
ውድቅነትን ለመቀበል ሌላኛው መንገድ በተቻለ ፍጥነት እና ብዙውን ጊዜ ውድቅነትን መማር ነው። ብዙ ጊዜ ውድቅ ካላደረጉ ፣ ያጋጠሙዎት አለመቀበል የበለጠ ጉዳት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ግን ብዙ ከተናቁ ፣ በተለይም እርስዎ ግድ የማይሰኙዎት ከሆነ ፣ ውድቅነትን መቀበልን እና ውድቅነትን እንደ ውድቅ አድርገው ይማራሉ - ትልቅ ጉዳይ አይደለም።እንደሁኔታዎ ፣ ውድቅ ለማድረግ የሚለመዱባቸው ብዙ መንገዶች አሉ - ስለዚህ ውድቅነቱን በፍጥነት መቀበል ይችላሉ።
- በሚወዱት ልጃገረድ ውድቅ በመደረጉ የሚያዝኑ ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ ማድረግ አለብዎት። አይ ፣ ያ ማለት እርስዎ የሚያዩትን እያንዳንዱን ልጃገረድ በአንድ ቀን መጠየቅ አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ግን ከሴቶች ከ10-20% በበለጠ ብዙ ጊዜ መቀባት አለብዎት። አሁንም ውድቅ ከተደረጉ ፣ በተለይም ልብዎ እንደሚጎዳ ካወቁ ፣ ውድቅ መሆንዎን ይለምዳሉ እና በሚቀጥለው ጊዜ እንደገና ከተጣሉ ውድቅነትን እንደ ትልቅ ችግር አይመለከቱትም።
- እርስዎ የእጅ ጽሑፍዎን ለጽሑፋዊ መጽሔት ባስገቡ ቁጥር ውድቅ እንደሚደረግዎት ከተሰማዎት የእጅ ጽሑፍዎን ወደ ብዙ ቦታዎች መላክ አለብዎት። በእርግጥ ይህ ማለት ለህትመት ከመዘጋጀትዎ በፊት ታሪኮችዎን ማስገባት አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ግን ታሪኮችዎን ብዙ ጊዜ መላክ አለብዎት ፣ ስለዚህ እንደገና ውድቅ ከተደረጉ በኋላ ቅር እንዳይሰኙዎት።
ደረጃ 5. አለመቀበልን አታሳዝን።
ውድቅነትን ለመቀበል እና ከእሱ ለመቀጠል ከፈለጉ በሕይወትዎ ውስጥ የተከሰቱትን ማንኛውንም መጥፎ ነገሮች ማዘንን ማቆም መማር አለብዎት። እርስዎም እንዲሁ ያወሩት ፣ ይፃፉት ፣ ስለወደፊት ውሳኔዎችዎ አንዳንድ እንዲስማሙ እና እንዲስማሙ ወይም የተከሰተውን ለመቀበል ማድረግ ያለብዎትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እርስዎ ከጓደኞችዎ ጋር ወይም ከፎቶግራፍ ጋር ጊዜ በማሳለፍ ፣ እርስዎ ያገኙትን ውድቅ ላለማላዘን ሌሎች ጠቃሚ ልምዶችን ማግኘት አለብዎት። ውድቅነቱን ከተቀበሉ ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር መንቀሳቀስ እና ስለሱ መርሳት ነው።
- ቀላል ከማድረግ ይልቅ ፣ ትክክል? በተለይ እርስዎ ግራ መጋባት ፣ መጎዳት ፣ ወዘተ የሚሰማዎት ከሆነ ውድቅ ማድረጋችሁን ማላዘን ማቆም ከባድ ነው። ግን ጊዜዎን ለማሳለፍ ሌሎች መንገዶችን በቶሎ ሲያገኙ ፣ ስለእነሱ በፍጥነት መርሳት ይችላሉ።
- ስለማፍረስ እየተነጋገርን ከሆነ ፣ ሀዘን ቢያቆሙ ይሻላል። እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲሰማዎት ይፍቀዱ ፣ ለማልቀስ ጊዜ ይውሰዱ ፣ በመጽሐፍዎ ውስጥ ይፃፉ እና ከስሜቶችዎ ጋር ይገናኙ እና ዝግጁ ሲሆኑ ስለእሱ ይረሱት።
ደረጃ 6. ሁሉንም እንቁላሎች በአንድ ቦታ ላይ አያስቀምጡ።
ውድቅነትን የበለጠ ለመቀበል የሚቻልበት ሌላው መንገድ በሕይወትዎ ውስጥ ማንኛውንም ነገር በአንድ ውጤት ላይ እንዳይሰቅሉ ነው። ይህ ማለት ጸሐፊ ከሆንክ ፣ ለረጅም ጊዜ ከምትወደው ሰው ጋር ተጋብተህ ፣ ወይም ለአምስት ዓመታት የሠራህበት ትምህርት ቤት ርዕሰ መምህር ከሆንክ ወደ አዮዋ ጸሐፊ አውደ ጥናት መግባት ትችላለህ ማለት ነው። ግቦችም ሆኑ ግላዊም ሆኑ ሙያዊ ፣ እኛ ለመቀጠል እንድንነሳሳ የሚገፋፋን ቢሆንም ፣ ለእርስዎ በጣም ዋጋ ባለው አንድ ነገር ላይ መታመን የለብዎትም።
- ይህ ማለት እርስዎ የሚወዱት ሰው ቢከለክልዎት አይጎዱም ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ አሁንም በእውነተኛ ፍቅር ውስጥ ሲሆኑ ፣ ከግንኙነቱ በተጨማሪ በሕይወትዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ሌላ ነገር እንዳለዎት ሊሰማዎት ይገባል።
- ደህና ፣ በእርግጥ ወደ አይዋ ጸሐፊ አውደ ጥናት መሄድ ይፈልጉ ይሆናል። ሊታተም የማይችል ጸሐፊ ለመሆን ይህ ብቸኛው መንገድ እንደሆነ ይሰማዎት ይሆናል። ግን ሌሎች ፕሮግራሞችን መከተልዎን ያረጋግጡ። በየትኛውም ቦታ እንኳን ደህና መጡ ሊሉዎት ይችላሉ ፣ እና አሁንም ምኞቶችዎን ማሰስ የሚችሉበት ጥሩ ተሞክሮዎች አሉዎት።
ጥቆማ
- ከሚያምኗቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። ይህ በእውነት ይረዳዎታል።
- ሰውዬውን ውድቅ አድርገህ አስብ እና ስለ ውድቀቱ በሚወዱት መንገድ ተናገሩ።
