እርስዎ ትንሽ ለየት ያለ ሰው ሊያደርጉዎት የሚችሉትን ትናንሽ እርምጃዎችን በመውሰድ ብቻ እራስዎን መለወጥ አይችሉም - እራስዎን መለወጥ ማለት እንደ አዲስ እና የተሻለ የእራስዎ ስሪት መኖር ማለት ነው። እራስዎን በእውነት ለመለወጥ ጠንክረው መሥራት አለብዎት ፣ ምናልባት ሙያዎን ፣ ዕቅዶችዎን ወይም ግንኙነቶችዎን የሚመለከቱበትን መንገድ መለወጥ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን አሥር እጥፍ ውጤቶችን ያገኛሉ። እራስዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ሥራዎን ማቀድ ፣ በስህተትዎ ላይ መሥራት እና መማርን በጭራሽ ማቆም የለብዎትም።
ደረጃ
ዘዴ 4 ከ 4 - የወደፊት ዕጣዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ
ደረጃ 1. ማድረግ የሚፈልጓቸውን ለውጦች በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
ይህንን ሂደት ከመጀመርዎ በፊት መረጋጋት ፣ ማሰላሰል እና ሀሳቦችዎን ለመፃፍ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። እራስዎን ለምን መለወጥ እንደሚፈልጉ እና የወደፊቱ ምን ዓይነት እንዲሆን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ። ሊለወጡዋቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ፣ እና እርስዎ ሊጀምሩባቸው የሚችሉባቸውን መንገዶች ሁሉ ያዘጋጁ።
- ሊያደርጓቸው የሚፈልጓቸውን ዋና ዋና ለውጦች ይፃፉ። ምናልባት ተስማሚ ክብደትዎን ለመድረስ ክብደት መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል ፤ ምናልባት ለጋስ ለመሆን መማር ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም የመጥለቂያ አስተማሪ ለመሆን በዎል ስትሪት ላይ ሥራዎን መተው ይፈልጋሉ። ማድረግ የሚፈልጓቸው ዋና ዋና ለውጦች ፣ ይፃ writeቸው እና እያንዳንዱ ዕቅዶችዎ እውን እንዲሆኑ እንዴት እንደሚሠሩ ዝርዝር ያዘጋጁ።
- እንዲሁም የሚፈልጉትን ማንኛውንም ትንሽ ለውጦች ይፃፉ። እራስዎን የመቀየር ሂደት ትልቅ እርምጃዎችን ይፈልጋል ፣ የሮም ከተማ በአንድ ቀን ውስጥ አልተገነባችም ፣ ወይም አዲስ እርስዎም አልተፈጠሩም። አዲሱን ሕይወትዎን እንደገና ለመገንባት ቀስ በቀስ ሊረዱዎት የሚችሉ ትናንሽ ነገሮችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ጠዋት ላይ ማሰላሰል ፣ በሳምንት አንድ ቀን እንኳን በማህበረሰብዎ ውስጥ በጎ ፈቃደኝነት ማድረግ ፣ ወይም በየቀኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ይችላሉ።
ደረጃ 2. እነዚህን ለውጦች ለማድረግ የሥራ ዕቅድ ያውጡ።
አዲስ የወደፊት ሕይወት የሚሰጥዎትን ለውጦች ከጻፉ በኋላ ፣ “ደህና ፣ እኔ አደረግሁት” ማለት የሚችሉበት ምክንያታዊ የጊዜ ዒላማ ይፃፉ። ይህ ዒላማ ጊዜ ብዙ ወራት ሊሆን ይችላል ፣ አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ሊሆን ይችላል። ቀኑን ከወሰኑ ወደ ግብዎ ቅርብ ይሆናሉ። ነገሮችን ለማከናወን እንደ ዒላማ ቀን ማዘጋጀት ይችላሉ ፤ ለምሳሌ ፣ “በዚህ ወር መጨረሻ እነዚህን አዳዲስ መጻሕፍት አንብቤ እጨርሳለሁ” ማለት ይችላሉ። እቅድ ማውጣት የቁርጠኝነት አካል ነው።
በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ያስቀመጧቸውን ቀኖች እንዲሁም ሌሎች ግዴታዎችዎን ይመዝግቡ።
ደረጃ 3. ተነሳሽነት ይኑርዎት።
እራስዎን በበለጠ ፍጥነት ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ በተወሰኑ ቀናት ጉልበት ባይኖራችሁም ወይም ባይደክሙም ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ በአዎንታዊነት ለመቆየት እና እራስዎን ለማነቃቃት ይሞክሩ። የአዕምሮ ጥንካሬን ጠብቆ ማቆየት ማለት እርስዎ የተሻለ ሰው ለመሆን አስቀድመው ግማሽ ውጊያን አሸንፈዋል ማለት ነው። እራስዎን ለማነሳሳት መንገዶች እዚህ አሉ
- የወደፊቱን ራዕይዎን ሊያስታውሱዎት የሚችሉ ሥዕሎችን በዙሪያዎ ይለጥፉ። ለሙሉ ጊዜ የአትክልት ሥራ ጥረት እራስዎን ለማዋል እና ንብረትዎን ለማስፋት ካሰቡ በእቅዶችዎ እና ምኞቶችዎ መሠረት የሚያምሩ የአትክልት ሥዕሎችን ሥዕሎች ይለጥፉ።
- በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ዕቅዶችዎን ይፃፉ። ግቦችዎን ለማሳካት ያከናወኑትን ለማስታወሻ በቀን ቢያንስ 10 ደቂቃዎች ይውሰዱ እና ወደ ከፍተኛ ለውጥ ያመራዎትን የሂደቱን ደረጃዎች በቅደም ተከተል ይመዝግቡ። ካሰላሰሉ በኋላ በግቦችዎ ላይ የበለጠ በራስ መተማመን ይኖራቸዋል።
- እራስዎን ለምን መለወጥ እንደሚፈልጉ በመረጃ ጠቋሚ ካርድ ላይ ቢያንስ ሦስት ምክንያቶችን ይፃፉ። እርስዎ ሲመለከቱት እና ሲደክሙዎት እንዲያጠናክሩዎት ይህንን ካርድ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ይያዙት።
ደረጃ 4. እራስዎን ለመለወጥ ያለዎትን ፍላጎት ለሌሎች ይንገሩ።
የምትወዳቸው ሰዎች ፣ የሥራ ባልደረቦችህ ወይም በሕይወትህ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ውሳኔህን ከተረዱ ይህ ሂደት ቀላል ይሆናል። ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ስብሰባዎችን ያድርጉ እና ማድረግ የሚፈልጉትን ለውጦች ያብራሩ እና በዚህ የማስተካከያ ጊዜ ውስጥ ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛ እንዲሆኑ ይጠይቁ። እርስዎ በእውነት መለወጥ እንደሚፈልጉ ይገነዘባሉ እናም በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን በማነሳሳት እና በማበረታታት ይደግፉዎታል።
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ንቁ ከሆኑ ፣ ይህንን ዕቅድ ለማህበረሰብዎ ያጋሩ። ስለ ዕቅዶችዎ የሚያውቁ ብዙ ሰዎች ፣ ይህንን አስፈላጊ ቁርጠኝነት ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎታል።
- የምትወዳቸው ሰዎች እቅዶችዎን በቁም ነገር እንደሚይዙት እራስዎን ያሳምኑ። ሊለቁት ወደፈለጉት “አሮጌው” ወደ ኋላ ሊጎትቱዎት አይገባም።
ዘዴ 4 ከ 4 - ድክመቶችዎን ያሸንፉ
ደረጃ 1. የአስተሳሰብዎን መንገድ ያሻሽሉ።
እንደገና የመፍጠር ሂደት በአዕምሮ ይጀምራል። አሁንም በተመሳሳይ የድሮ አስተሳሰብ ውስጥ ከተጠመዱ እራስዎን መለወጥ አይችሉም። ብዙ አዲስ የአዕምሮዎች ልክ እንደያዙ ፣ በዚህ ጉዞ ላይ ወደፊት እንዲሄዱ የአስተሳሰብዎን ገጽታዎች ማሻሻል ይችላሉ። የሚከተሉትን መንገዶች በማድረግ መጀመር ይችላሉ-
- የበለጠ አዎንታዊ ያስቡ። እርስዎ ሊከሰቱ ስለሚችሉት በጣም መጥፎ ሁኔታ ብዙ ጊዜ እንደሚያስቡ ካስተዋሉ ፣ ስህተት ስለሠሩ ሁሉም ሰው ይቆጣዎታል ብለው ያስቡ ፣ ወይም እነሱ ሕይወትዎን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሉት ምንም ነገር እንደሌለ እያመኑ ነው ፣ ስለዚህ ጊዜው ለእርስዎ ነው። ሁል ጊዜ የበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ ያለው ሰው ለመሆን የተቻለንን ሁሉ ያድርጉ። በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆንዎን ለማረጋገጥ አሉታዊ ሀሳቦችዎን በመግታት ይጀምሩ እና አዎንታዊ ምላሽ በመስጠት ይለማመዱ።
- ስለወደፊቱ ያለዎትን አስተሳሰብ ያሻሽሉ። ብዙ ሰዎች ስለ ወደፊቱ ሲያስቡ በጭንቀት እና በፍርሃት የተሞሉ ናቸው - ግን እርስዎ አይደሉም! ወይም ቢያንስ እርስዎ እንደነሱ አይደሉም። ስለወደፊቱ የምታስቡት ነገር ሁሉ ፣ እርግጠኛ ባይሆንም ፣ ጥሩ እና ደስተኛ እንዲሰማዎት ማድረግዎን ያረጋግጡ።
- እራስዎን የሚያዩበትን መንገድ ያሻሽሉ። በራስ መተማመን እንዲኖርዎት እና እራስዎን መውደድን ፣ መልክዎን እና የሚያደርጉትን ነገሮች መማር አለብዎት። በራስ መተማመን ከሌለ የመለወጥ ችሎታ አይኖርዎትም።
- በሕይወትዎ ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ሁኔታዎች የሚመለከቱበትን መንገድ ያሻሽሉ። እርስዎ በሚፈልጓቸው ነገሮች ላይ ብቻ ከማተኮር ይልቅ ለሚያደርጉዋቸው ነገሮች የበለጠ አመስጋኝ መሆንን ይማሩ።
ደረጃ 2. ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኙበትን መንገድ ያሻሽሉ።
ምንም እንኳን እርስዎ ቀደም አርአያ እናት ፣ ጉልህ ሰው ወይም ጓደኛ እንደሆኑ ቢሰማዎትም ፣ ሁል ጊዜ ለማሻሻል ቦታ አለ። እራስዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኙበትን መንገድ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው - ከፖስታ ቤት ወይም ከሠላሳ ዓመት ባልዎ ጋር ሊሆን ይችላል። ይህን ማድረግ የሚችሉባቸው መንገዶች እነሆ ፦
- የተሻለ ጓደኛ ሁን። ጓደኞችዎን በበለጠ ለማዳመጥ ፣ በችግር ለመርዳት ወይም ጓደኛዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርግ ትንሽ ሞገስ ለመስጠት ጊዜ ይውሰዱ። ስለራስዎ ትንሽ ለመንከባከብ እና ለጓደኞችዎ የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ።
- ለሌሎች የበለጠ ትርጉም ያለው ሰው ይሁኑ። የበለጠ የፍቅር እና የበለጠ ጀብደኛ ለመሆን ጊዜ ይውሰዱ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ይንገሯቸው።
- የተሻለ ሰራተኛ ይሁኑ። እርስዎ አለቃ ፣ ወይም የመሬት ወለል ሰራተኛ ይሁኑ ፣ የሥራ ባልደረቦችዎን ለማወቅ ሁል ጊዜ ወዳጃዊ እና ለመርዳት ዝግጁ ይሁኑ።
- የተሻለ ዜጋ ይሁኑ። በማህበረሰብዎ ውስጥ መልካም ለማድረግ እና በፈቃደኝነት ለመስራት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ምናልባት ልጆቹ በቤተ መፃህፍት ውስጥ መጽሐፍትን እንዲያነቡ ወይም በየሳምንቱ ቅዳሜ የህዝብ መናፈሻውን እንዲያፀዱ ሊያስተምሯቸው ይችላሉ።
ደረጃ 3. የጤናዎን ሁኔታ ያሻሽሉ።
እርስዎ የጤና መምህር ካልሆኑ በስተቀር አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ ሊያስፈልግዎት ይችላል። የተሻለ የሰውነት ሁኔታ አስተሳሰብዎን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ዋና ዋና ለውጦችን ያመጣል ፣ ስለሆነም የዕለት ተዕለት ችግሮችዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲታጠቁ ፣ ሁል ጊዜ የበለጠ አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ጤናዎን ለማሻሻል እነዚህን መንገዶች ያድርጉ
- አዳዲስ ልምዶችን በመደበኛነት ያካሂዱ። ዮጋን ይለማመዱ ፣ ዳንስ ሳልሳን ይለማመዱ ወይም የካራቴ ክፍል ይውሰዱ እና የጤና ጥቅሞቹን እንደሚወዱት ይህንን አዲስ እንቅስቃሴ ይወዱታል።
- በሳምንት ብዙ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ለመራመድ ጊዜ ይውሰዱ። በእግር መጓዝ ጤናዎን ብቻ ከማሻሻሉም በላይ ለወደፊትዎ አዲስ ራዕይ የማየት እድል ይሰጥዎታል።
- ጤናማ አመጋገብን ይተግብሩ። በቀን ሦስት ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ የመመገብ ልማድ ይኑርዎት ፣ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ፣ በዝቅተኛ ፕሮቲን ፣ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመመገብ።
- በሕይወትዎ ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ - እጅግ በጣም ብዙ የጤና ጥቅሞች ይኖረዋል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ብዙ ቃል ኪዳኖችን ከወሰዱ ፣ የካፌይን ፍጆታን ይቀንሱ እና በሕይወትዎ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ውጥረቶችን ለማስወገድ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - መማርን ፈጽሞ አያቁሙ
ደረጃ 1. ከፍተኛ የትምህርት ደረጃ ይድረሱ።
በእውነት እራስዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ እራስዎን መለወጥ ማለቂያ የሌለው ሂደት መሆኑን መረዳት አለብዎት። እርስዎ ያሰቡትን ማንኛውንም ነገር ማሳካት ቢችሉም ፣ አሁንም የተሻለ እና የበለጠ የተማረ ሰው ለመሆን ከፈለጉ ፣ ሁል ጊዜ የሚማረው ነገር እንዳለ መቀበል አለብዎት። ስለዚህ ግድየለሾች አይሆኑም እና ሁል ጊዜ እውቀትን ለመጨመር ፍላጎትዎን ለማሟላት ይነሳሳሉ። በባህላዊ ወይም ባልተለመዱ መንገዶች ትምህርትን መከታተል ይችላሉ-
- ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ወደ ጥናት ለመመለስ ካሰቡ ፣ ምንም ያህል ዕድሜ ቢሆኑም ወይም እርግጠኛ ባይሆኑም ለማመልከት ጊዜው አሁን ነው። እርስዎ የሚፈልጓቸውን የሙያ ጎዳና ለማሳካት መደበኛ ትምህርት የሚፈልጉ ከሆነ ለማሻሻል በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ በካምፓስ ወይም በዩኒቨርሲቲ ለመማር ማመልከት አለብዎት።
- ሊያውቋቸው በሚፈልጉት አካባቢዎች የባለሙያዎችን ሥራ ያንብቡ። መረጃን በቀጥታ ከምንጩ በማግኘት ስለማንኛውም ርዕስ ብዙ መማር ይችላሉ። በየሳምንቱ የተሟላ አዲስ ኮርስ ለማጥናት ማቀድ ይችላሉ።
- ጉዞ ያድርጉ። የዓለምን ተዓምራት ማየት እይታዎን ሊለውጥ እና ክፍት አእምሮ ያለው ሰው እንዲሆኑ ሊረዳዎት ይችላል ፣ እንዲሁም የዕለት ተዕለት ሕይወት በሌላኛው የዓለም ክፍል እንዴት እንደሚሠራ እንዲረዱ ያደርግዎታል።
- ሌላ ቋንቋ ይማሩ። የአዕምሮ ችሎታዎን ማሻሻል እና አስቀድመው ከሚያውቁት በተለያዩ ዘይቤዎች እንዲያስቡ ማሰልጠን እንዲችሉ በግል ፣ በሊንክስክስ ወይም በመማሪያ መጽሐፍት ውስጥ የቋንቋ ትምህርቶችን ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ተጨማሪ ያንብቡ።
ማንበብ የተማሩትን ለማራዘም ቁልፉ ነው። ማንበብን ካልወደዱ ፣ ዕውቀትን ማግኘት እና እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉትን ሁሉ መሆን አይችሉም። ከጋዜጦች ፣ ልብ ወለድ ፣ ልብ ወለድ ያልሆነ ታሪክ ፣ የሕይወት ታሪኮች ወይም ሳይንሳዊ ጽሑፎች የተለያዩ የንባብ ቁሳቁሶችን ማንበብ ይችላሉ። ያነበቡት ሁሉ ፣ ምንጩ አስተማማኝ እስከሆነ ድረስ ዕውቀትዎን ከፍ ለማድረግ እና ከፍተኛ የተማረ ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ለእርስዎ አንዳንድ ጥሩ ንባቦች እዚህ አሉ -
- ስለ ፍልስፍና ያንብቡ። ፍልስፍና ለዓለም ያለዎትን አመለካከት ያሰፋዋል እና ሕይወት ከሚመስለው የበለጠ የተወሳሰበ መሆኑን ያሳያል። ስለ ፍልስፍና ማንበብ እንዲሁ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ያለዎትን አመለካከት ይከፍታል ፣ እና የወደፊት ራስን የማየት ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል።
- ስለ ዓለም አቀፍ ልብ ወለድ ያንብቡ። ከሌሎች አገሮች የመጡ ጸሐፊዎችን ሥራዎች በማንበብ ሰዎች በሌሎች የዓለም ክፍሎች እንዴት እንደሚኖሩ ይረዱዎታል። ስለ ሌሎች ሀገሮች ማንበብ እንዲሁ ከመቀመጫዎ ሳይወጡ ለመጓዝ ጥሩ መንገድ ነው።
- ጋዜጣውን ያንብቡ። እርስዎ ሁል ጊዜ ከአዳዲስ ክስተቶች ጋር ወቅታዊ ስለሆኑ እና ስለ ዓለም ሁኔታ ጠንካራ ግንዛቤ ስለነበራችሁ የበለጠ ዝግጁነት እንዲሰማዎት በቀን ከ10-15 ደቂቃዎች እንኳን ቢሆን ጋዜጣውን ለማንበብ እቅድ ያውጡ።
- ክላሲክ መጽሐፍትን ያንብቡ። በቶልስቶይ ፣ ዲክንስ ወይም ፖይ መጽሐፍ እራስዎን ይያዙ እና እርስዎ የተሻለ የሥነ ጽሑፍ ታሪክ እውቀት እንዳሎት ይሰማዎታል። እና በመጨረሻም ፣ ሥነ -ጽሑፍ ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ ሊያስተምርዎት ይችላል ፣ እና ብዙ ጥንታዊ መጽሐፍት እራሱን ለመለወጥ ስለሚሞክር ሰው ማዕከላዊ ባህሪ ይናገራሉ።
ደረጃ 3. ከሌሎች ተማሩ።
በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ከኮሌጅ ወይም ከተለመዱ ልብ ወለዶች ትምህርቶች እንደ ጠቃሚ ሀብት ሊሆኑ ይችላሉ። እነሱ ሊያጋሩት የሚችለውን ጠቃሚ እውቀት እንዲቀበሉ እና እራስዎን ለመለወጥ እቅድዎን ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች ለመቀበል በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ለመነጋገር ጊዜ ይውሰዱ። ከሌሎች መማር የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ-
- ክህሎት እንዲያስተምሩዎት የቅርብ ጓደኞችዎን ይጠይቁ። እንደ ዓለም አቀፋዊ ምግብ ሰሪ የሚያበስል ፣ እንደ ሙዚቀኛ ዳንሰኛ የሚጨፍር ወይም በእውነቱ በውሃ ቀለም መቀባት የሚወድ ጓደኛ ካለዎት ጓደኛዎ የእጅ ሙያዎን እንዲያስተምርዎ በቀን ውስጥ የተወሰነ ጊዜ እንዲሰጥዎት ይጠይቁ።
- ከሥራ ጋር የተዛመደ እርዳታ ከጓደኞችዎ ይጠይቁ። ከእርስዎ የበለጠ ረጅም የሠሩ ሰዎችን በኩባንያዎ ውስጥ ያነጋግሩ እና በሥራ ቦታ ወይም ሥራዎን በሚይዙበት መንገድ ምርታማነትን ሊጨምሩ የሚችሉ አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። የሙያ ለውጥ ከፈለጉ ፣ እንደ አዲሱ ሥራዎ በመረጡት መስክ ውስጥ ባለሙያ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፣ እና ምን ምክር ሊሰጡዎት እንደሚችሉ ይመልከቱ።
- ከትላልቅ ወንድሞች እና እህቶች ጋር ይነጋገሩ። ስለ ሕይወት ምክር ብቻ ሳይሆን ስለ ቤተሰብዎ ታሪክ የበለጠ ለመረዳት ከታላቅ ወንድም ወይም እህት ጋር ለመነጋገር ጊዜ ይውሰዱ። በጣም በሚዘገይበት ጊዜ ስለቤተሰብዎ ያለፈውን አንድ ሺህ ጥያቄ እንዲያስቀምጡ አይፍቀዱ።
ደረጃ 4. እንደ ሌዘር ጨረር ማተኮር ይለማመዱ።
ሁሉም ማለት ይቻላል በአንድ የተወሰነ ነገር ላይ ለማተኮር ይቸገራል ፣ እና የማተኮር ችሎታዎ በተሻለ ሁኔታ ፣ ዕውቀትዎን ለማዳበር እና በእቅዶችዎ ላይ ለመሥራት የበለጠ ዝግጁ ይሆናል። ምንም ቢያስቡዎት ፣ ማንኛውም ሰው ያለማቋረጥ ጥረት የማተኮር ችሎታቸውን ማሻሻል ይችላል። ይህንን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ-
- የበለጠ መደራጀት ይለምዱ። ምቹ የሥራ ቦታን ለመጠበቅ ፣ ፋይሎችን በጥሩ ስርዓት ለማቆየት እና ቤትዎን ለማፅዳት ይሞክሩ። የሚፈልጓቸው ዕቃዎች የት እንደሚገኙ ካወቁ በሥራዎ ላይ ማተኮር ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
- ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይማሩ። በይነመረብን ለማሰስ ፣ አስፈላጊ ያልሆኑ ፕሮግራሞችን ለመመልከት ወይም ለጓደኞችዎ በቀጥታ ከመደወል ይልቅ ያለማቋረጥ መልእክት በመላክ ጊዜዎን ያጥፉ። ግቦችዎን ከማሳካት ሊያግዱዎት የሚችሉ ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ያስወግዱ።
- ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ። ለማተኮር አንዱ መንገድ ለጥቂት ሰዓታት ጠንክረው ከሠሩ በኋላ እረፍት መውሰድ ነው። ለአእምሮዎ መደበኛ ዕረፍቶችን ካልሰጡ ፣ የቃላት ወረቀት መጻፍ ወይም አጠቃላይ ገጽታዎን መለወጥ የፈለጉትን ለማሳካት የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል።
ዘዴ 4 ከ 4 - እራስዎን ሙሉ በሙሉ መለወጥ
ደረጃ 1. መልክዎን ይለውጡ።
እራስዎን ለመለወጥ ከፈለጉ እራስዎን እንደ ሙሉ በሙሉ የተለየ ሰው እንዲሰማዎት ለማድረግ እንዴት እንደሚመስል ይለውጡ። በመስተዋቱ ውስጥ በተመለከቱ ቁጥር አሁንም ተመሳሳይ ሰው መልክ ካዩ ሙሉ በሙሉ እንደተለወጡ አይሰማዎትም። መልክዎን ለመለወጥ የሚከተሉትን መንገዶች ማድረግ ይችላሉ-
- የፀጉር አሠራርዎን ይለውጡ። ረዥም ፀጉር ካለዎት ለምን ከጭንጫዎ በላይ ለምን አይቆርጡትም? እርስዎ ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ቡናማ የፀጉር ቀለም ሰልችቶዎታል? ወደ ሽበት ለመቀየር ይሞክሩ።
- የአለባበስ ዘይቤዎን ይለውጡ። አሳፋሪነትን ለመመልከት ተለማመዱ? በደንብ ለመልበስ ይሞክሩ። የቅንጦት ገጽታዎችን ይወዳሉ? የሂፕስተር ሞዴሉን ይሞክሩ።
- የሰውነት ቋንቋን ያሻሽሉ። የሰውነት ቋንቋዎ የመልክዎ አስፈላጊ ገጽታ ነው ፣ ስለሆነም ቁመትን የመቆም ፣ እጆችዎን በጎንዎ ላይ ተንጠልጥለው በደረትዎ ፊት እንዳያቋርጡ ፣ እና በሚናገሩበት ጊዜ ዓይንን የማየት ልማድ ያድርጉ።
- ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ፈገግታ የበለጠ አዲስ እንዲመስልዎት እና የበለጠ አዎንታዊ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
ደረጃ 2. የሚናገሩበትን መንገድ ይለውጡ።
እርስዎ የሚሉት እና እንዴት እንደሚሉት ስለእርስዎ ብዙ ሊናገር ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎ ምርጥ እራስዎ እንዲሆኑ በዕለት ተዕለት ውይይት ውስጥ የሚገናኙበትን መንገድ መለወጥ አለብዎት። በተለየ መንገድ ከተናገሩ እንደ የተለየ ሰው ሊሰማዎት ይችላል። በሚከተሉት መንገዶች የሚናገሩበትን መንገድ መለወጥ ይችላሉ ፦
- የንግግር ልምዶችዎን ያስተካክሉ። አነጋጋሪ ሰው ከሆንክ ብዙ ለማዳመጥ እና ያነሰ ለመናገር ጥረት አድርግ ፣ ከዚያ የበለጠ ለመማር እድሉ ይኖርሃል። ዓይናፋር ሰው ከሆኑ በዕለታዊ ውይይቶች ውስጥ የበለጠ ለመነጋገር ይሞክሩ ፣ ከዚያ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ አስተዋፅኦ ማድረግ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ።
- የሚናገሩበትን መንገድ ይለውጡ። ብዙውን ጊዜ በፍጥነት የሚናገሩ ከሆነ ፣ ፍጥነትዎን ለመቀነስ እና እያንዳንዱን ቃል በግልፅ አነጋገር ለመናገር ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ በእርጋታ የሚናገሩ ከሆነ ድምጽዎን ከፍ ያድርጉ እና የበለጠ በልበ ሙሉነት ይናገሩ።
- የሚናገሩትን ነገሮች ይለውጡ። ስለሚያስደስቷቸው ነገሮች ከማውራት ይልቅ ጊዜዎን በማጉረምረም ወይም በማጉረምረም ቢያሳልፉ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ስላጋጠሙዎት አዎንታዊ ነገሮች እና ደስተኛ ስላደረጉ ነገሮች ይናገሩ።
- ሐሜት አታድርጉ።በጭራሽ ሐሜት ላለማድረግ ከባድ ቢሆንም ከጀርባዎቻቸው ስለሌሎች ሰዎች መጥፎ ነገር ላለመናገር ፣ ለማሾፍ ወይም በቀላሉ ሌሎችን ላለመውደድ ይሞክሩ። ከእርስዎ ጋር በማይኖሩበት ጊዜ ስለ ሌሎች ሰዎች ጥሩ ነገሮችን መናገር ከቻሉ ስለራስዎ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 3. የሚያደርጓቸውን ነገሮች ይለውጡ።
በእውነት እራስዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ በየቀኑ መለወጥ ያለብዎት ብዙ ነገሮች አሉ። ሁሉንም ከስራዎ ወደ የአመጋገብ ልምዶችዎ መለወጥ ይችላሉ። እራስዎን ማሻሻል እንዲችሉ የሚያደርጉትን ለመለወጥ ብዙ መንገዶች አሉ-
- የሙያ ምርጫዎን ይለውጡ። እራስዎን ለማሻሻል የሚሞክሩበት ክፍል እርስዎ ከሚፈልጉት ጋር የበለጠ የሚስማማ እና የሚያስደስትዎትን ሙያ በመምረጥ የሙያ ጎዳናዎን መለወጥ ማለት ሊሆን ይችላል።
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይውሰዱ። የእርስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የሚደሰቱበት አዲስ እንቅስቃሴን ያግኙ ፣ ለምሳሌ እንደ ወፍ መመልከትን ፣ መዋኘት ፣ ግጥም መጻፍ ወይም ለማራቶን ማሠልጠን። እንደ አዲስ ሰው እንዲሰማዎት ለማድረግ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ።
- ጓደኛ ሊያደርጓቸው የሚችሉ ሌሎች ሰዎችን ያግኙ። አዳዲስ ጓደኞችን ይፍጠሩ ፣ ለጓደኞችዎ አዲስ ጓደኞችን ያስተዋውቁ እና ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይተዋወቁ። እነዚህን ነገሮች በማድረግዎ እንደ አዲስ ሰው የበለጠ ይሰማዎታል።
ደረጃ 4. አካባቢዎን ይለውጡ።
አካባቢን መለወጥ እንደ ሙሉ አዲስ ሰው እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ አዲስ እይታ ይኖርዎታል ፣ እና ለወደፊቱ የሚፈልጉትን ለማሳካት ግብ ቅርብ እንደሆኑ ይሰማዎታል። የሚከተሉትን በማድረግ አካባቢዎን መለወጥ ይችላሉ-
- በእርግጥ እራስዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ ገና ማንንም ወደማያውቁት ወደ አዲስ አዲስ ቦታ ለመዛወር ያስቡ። ይህ አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ባለፉት ዓመታት እርስዎን ከቀረጹት ነገሮች ጋር ያያይዙትን መስበር ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
- ወደ አዲስ መኖሪያ ቤት ይሂዱ። በአፓርታማዎ ውስጥ መኖር ቢደክሙዎት ግን ወደ አዲስ ቦታ ለመሄድ በጣም ሰነፎች ከሆኑ ይህ ትክክለኛው ጊዜ ነው። የበለጠ ምቾት እና ልዩ ስሜት በሚሰማዎት ቦታ ውስጥ መኖር ሽግግሩን በተቀላጠፈ ለማድረግ ይረዳዎታል።
- ለእረፍት ይሂዱ። የእረፍት ጊዜ ለቋሚ ችግር ትልቅ መፍትሄ ባይሆንም ጭንቅላትዎን ለማፅዳት እና የወደፊቱን ራዕይ የበለጠ የተሟላ ለማድረግ ለማገዝ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ወደ አዲስ ቦታ ጉዞ ማድረግ ይችላሉ።
- ለክፍልዎ እድሳት ያድርጉ። መንቀሳቀስ ካልቻሉ እና ለእረፍት ጊዜ ከሌለዎት ፣ የግድግዳዎን ቀለም ቀለም መለወጥ ፣ የቤት ዕቃዎችዎን አቀማመጥ እንደገና ማደራጀት ፣ እና ከአሁን በኋላ የማይፈልጉትን የቤት እቃዎችን ወይም ልብሶችን መጣል ወይም መለገስ ይችላሉ። በአዲስ አካባቢ ውስጥ እንዳሉ እንዲሰማዎት ለማድረግ ክፍልዎን መለወጥ ይችላሉ።
- በውጭ አገር መሥራት ያስቡበት። ይህ በጣም አስገራሚ አቀራረብ ነው ፣ ግን በዚህ መንገድ በእርግጠኝነት እራስዎን በፍጥነት መለወጥ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ታገስ. ምንም ያህል ቢሞክሩ በአንድ ሌሊት እራስዎን መለወጥ አይችሉም።
- ለእያንዳንዱ አዲስ ነገር ለመለማመድ ጊዜ ያስፈልግዎታል እና ብቸኝነት ይሰማዎታል ግን ከመገለል አይሸሹ። እሱን መቀበል ይማሩ።
