ስለ አሜሪካ መሰረታዊ የእግር ኳስ (ወይም ቢያንስ በመከተል) መሠረታዊ ነገሮች አስበውት የሚያውቁ ከሆነ ብቻዎን አይደሉም። አንዳንድ መሰረታዊ ነገሮችን ተረድተው በእነሱ ውስጥ ያለውን ስትራቴጂ ማየት እስኪጀምሩ ድረስ የአሜሪካ እግር ኳስ እርስ በእርስ የሚደጋገፉ ብዙ ሰዎች ሊመስሉ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ደንቦችን እና ውሎችን መረዳት
ደረጃ 1. የአሜሪካ እግር ኳስ ግብ ኳሱን ከሜዳው 91.44 ሜትር ርዝመት እና 47.54 ሜትር ስፋት ከመነሻው ነጥብ በማምጣት ነጥቦችን ማስመዝገብ ነው ፣ በተለይም መጨረሻው ዞን ተብሎ በሚጠራው የሜዳ ጫፍ በእያንዳንዱ ዘጠኝ ሜትር ዞን ምልክት ተደርጎበታል።
እያንዳንዱ ቡድን ተቃራኒ ቡድኑን ከኋላቸው ወደ መጨረሻው ዞን እንዳይደርስ ለመከላከል እየሞከረ እያንዳንዱ ቡድን ከፊት ለፊታቸው ያለውን የመጨረሻ ዞን ይጠቀማል። እያንዳንዱ የመጨረሻ ዞን ግብ ተብሎ የሚጠራው በውጫዊው ጠርዝ ላይ የ Y- ቅርፅ ያለው መዋቅር አለው ፣ በመርገጥ ነጥቦችን ለማስቆጠር የሚያገለግል።
- በቡድን የሚከላከለው የመጨረሻው ዞን ብዙውን ጊዜ ግባቸው ተብሎ ይጠራል። ስለዚህ ፣ አንድ ቡድን 64 ሜትር ርቀት ይኖረዋል እና ይህ ቡድን ከመጨረሻ ዞኑ እስከ 27.4 ሜትር ድረስ ንክኪ ከመምጣቱ በፊት ኳሱን ይዞ እዚያ መሮጥ አለበት።
- በቡድን ላይ የባለቤትነት ልውውጥ በጥብቅ ህጎች ላይ የተመሠረተ ነው። አንድ ቡድን ኳሱን በያዘ ቁጥር “አጥቂ ቡድን” ይባላል። እና ሌላኛው ቡድን “የመከላከያ ቡድን” ይባላል።
ደረጃ 2. የጊዜን ክፍፍል ይረዱ።
የአሜሪካ እግር ኳስ በየሩብ ዓመቱ በ 15 ደቂቃዎች በአራት ሩብ ተከፋፍሏል ፣ በሁለተኛውና በሦስተኛው ሩብ መካከል “ግማሽ ጊዜ” ተብሎ የሚጠራው አብዛኛውን ጊዜ 12 ደቂቃ ርዝመት አለው። በትርፍ ሰዓት ጨዋታዎች እንኳን “ተውኔቶች” ተብለው ወደ አጫጭር ክፍሎች ይከፈላሉ።
- ጨዋታው የሚጀምረው ኳሱ ከመሬት ወደ ተጨዋቹ እጆች ሲንቀሳቀስ እና ኳሱ ፍርድ ቤቱን ሲነካ ወይም ኳሱን የያዘው ሰው ቢያንስ አንድ ጉልበት መሬት ሲነካ ነው። ጨዋታው ሲያልቅ ተጫዋቾች ቀጣዩ ጨዋታ ከመጀመሩ በፊት ጨዋታው በሚቆምበት በጓሮ መስመር ላይ በማንኛውም ቦታ ኳሱን በመካከል ለማስቀመጥ 40 ሰከንዶች አላቸው።
- በጨዋታው ውስጥ ያለው ጊዜ በተለያዩ የተለያዩ ምክንያቶች ሊቆም ይችላል። አንድ ተጫዋች ድንበሮችን ከጨረሰ ቅጣት ይኖራል ፣ ወይም ማለፊያ ተጥሎ ግን በማንም ያልተያዘ ሊሆን ይችላል ፣ ዳኛው ሲያቆመው ጊዜ ይቆማል።
- ቅጣት እንዳለ ለሁሉም ተጫዋቾች ለማሳወቅ ጥፋት ሲመለከት በሜዳው ላይ ቢጫ ባንዲራ በመጣል ዳኛው ቅጣት ይሰጣል። በሜዳው ቦታ ከ4-5-13.7 ሜትር ባለው የአጥቂ ቡድን ልቅ ኳስ ምክንያት ቅጣቶች ብዙውን ጊዜ ናቸው። ብዙ ቅጣቶች አሉ ፣ ግን በጣም የተለመዱት አንዳንዶቹ በ “offside” (ኳሱ ሲነጠቅ አንድ ሰው በመስመሩ የተሳሳተ ቦታ ላይ ነው) ፣ “መያዝ” (አንድ ሰው ከተገቢው መጋጠሚያ ይልቅ ሌላ ተጫዋች እጁን ይወስዳል) ፣ እና “መቆንጠጥ” (አንድ ሰው የሌላ ተጫዋች እጅ ሲነካ)። ኳሱን የማይይዝ ተቃዋሚ ቡድን ተጫዋች ፣ ከጀርባው እና ከወገቡ በታች)።
ደረጃ 3. የጨዋታ ጨዋታውን ይረዱ።
የአሜሪካ እግር ኳስ የጨዋታውን አካሄድ የሚመሩ ሁለት መሠረታዊ መዋቅራዊ አካላትን ያቀፈ ነው። እነሱ የመጀመር እና የመውረድ ስርዓት ናቸው።
- ኪክኮፍ - በጨዋታው መጀመሪያ ላይ የቡድኑ ካፒቴን ጨዋታውን ለመጀመር ለሌላ ቡድን ኳሱን ማን እንደሚረካ ለመወሰን ሳንቲም ይጥላል። ይህ የጨዋታው ጅማሬ መነሳት ተብሎ ይጠራል ፣ እና በተለምዶ ከአንድ ቡድን ወደ ሌላ የረጅም ርቀት ርቀቶችን ያጠቃልላል ፣ ቡድኑ ኳሱን ወደ ቡድኑ በፍጥነት እየሮጠ ኳሱን ከመርገጥ ቡድኑ የመጨረሻ ዞን በስተጀርባ ኳሱን እንዳይወስዱ ለመከላከል።. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ኳሱን በያዘው ቡድን እና በሌላው ቡድን መካከል ከማንኛውም ርቀት ሁለተኛ ርቀትን ይጀምራል።
-
ዳውንስ - ‹ታች› የሚለው ቃል በአሜሪካ እግር ኳስ ውስጥ ‹ዕድል› ማለት ነው። አጥቂ ቡድኑ ኳሱን ቢያንስ 9.1 ሜትር ወደ መጨረሻው ዞን ለማንቀሳቀስ አራት አጋጣሚዎች አሉት። እያንዳንዱ ጨዋታ በአዲስ ዕድል ያበቃል። ይህ የ 9.1 ሜትር ግብ በመጀመሪያው አጋጣሚ ከተመዘገበ ፣ አራተኛው ዕድል ከማብቃቱ በፊት ፣ ቆጠራው ወደ መጀመሪያው ዕድል ይደጋገማል ፣ ብዙውን ጊዜ “1 ኛ እና 10” ተብሎ የተፃፈውን የመጀመሪያውን ለመድገም እንደገና የሚያስፈልገውን መደበኛ የ 9.1 ሜትር ርቀት ምልክት ለማድረግ። ዕድል.. ይልቁንም ዕድሎቹ ከአንደኛ እስከ አራተኛ ይቆጠራሉ። የመጀመሪያውን ዕድል ሳይደግሙ አራት ዕድሎች ቢጠፉ የኳሱ ቁጥጥር ለሌላኛው ቡድን ያልፋል።
- ይህ ማለት በእያንዳንዱ ጨዋታ ኳሱን 9.1 ሜትር ወይም ከዚያ በላይ የሚያንቀሳቅሰው ቡድን በጭራሽ ሁለተኛ ዕድል አያገኝም። ኳሱ 10 ሜትር (9.1 ሜትር) ወይም ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ጠልቆ በገባ ቁጥር ቀጣዩ ጨዋታ የመጀመርያው 10 ያርድ (9.1 ሜትር) ዕድል ነው።
- የመጀመሪያውን ዕድል ለመድገም የሚያስፈልጉት ርቀቶች ተደምረዋል ፣ ስለዚህ በመጀመሪያው አጋጣሚ 3.7 ሜትር ፣ በሁለተኛው ላይ 2.7 ሜትር በሦስተኛው ደግሞ 2.7 ሜትር መሮጥ ቀጣዩን ጨዋታ እንደገና በመጀመሪያው ዕድል ላይ ለመድገም በቂ ነው።
- ጨዋታው ከትግሉ መስመር በስተጀርባ ባለው ኳስ የሚያልቅ ከሆነ የርቀት ልዩነት ለመጀመሪያው ዕድል በሚፈለገው አጠቃላይ ርቀት ላይ ተጨምሯል። ለምሳሌ ፣ ኳሱ ገና በእጁ በእጁ ሆኖ ከመስመሩ በስተጀርባ 6.4 ሜትር ከተገታ ፣ ቀጣዩ ጨዋታ “2 ኛ እና 17” የሚል ምልክት ይደረግበታል ፣ ይህ ማለት ዕድሉን እንደገና በሚቀጥሉት ሶስት አጋጣሚዎች 15.5 ሜትር ማለፍ አለበት ማለት ነው።.መጀመሪያ
- አጥቂ ቡድኑ በአራተኛ ዕድል ከመጫወት ይልቅ ኳሱን ለመምታት መምረጥ ይችላል ፣ ይህ የኳስ ቁጥጥርን ወደ ሌላ ቡድን የሚቀይር የርቀት ኳስ ነው ፣ ነገር ግን ከመነሻ ቦታው ርቀው እንዲጀምሩ ያስችላቸዋል።
ደረጃ 4. የቡድን ስብጥርን ማጥናት።
እያንዳንዱ ቡድን ሜዳ ላይ በአንድ ጊዜ አስራ አንድ ተጫዋቾች እንዲኖሩት ይፈቀድለታል። የተለያዩ የቡድን አባላት የተለያየ አቋም እና ተግባር አላቸው። አብዛኛዎቹ ተፎካካሪ ቡድኖች በእውነቱ በሦስት የተለያዩ ተጫዋቾች የተዋቀሩ ናቸው ፣ እያንዳንዳቸው ሥራን ለማጠናቀቅ ቦታዎችን ይለዋወጣሉ።
-
“አጥቂ ቡድን” የሚከተሉትን አቋሞች ያጠቃልላል
- ኳሱን ለሩጫው የማስተላለፍ ወይም የመስጠት ሃላፊነት ያለው ኳታር (ከመሃል አጥቂው በስተጀርባ ያለው ቦታ)።
- የማጥቃት መስመሩ ኳሱን በሚሸከምበት / በሚተላለፍበት ጊዜ ሌሎች ተጫዋቾችን ከተከላካይ ቡድኑ በአንድ ጊዜ የሚጠብቁ አንድ ወደፊት ወደ ፊት ፣ ሁለት ጠባቂዎችን እና ሁለት ጣጣዎችን ያቀፈ ነው።
- ሰፊ ተቀባይ ፣ ሥራው ከመከላከያ ጀርባ መሮጥ እና ማለፊያ በሚጣልበት ጊዜ ኳሱን መያዝ ነው።
- ወደ ኋላ መሮጥ (የኋላ ሯጭ) ፣ ሥራው ኳሱን ከሩብ ዓመቱ ወስዶ ወደ መጨረሻው ዞን መሮጥ ነው።
- ጠባብ ጫፎች (ወደ እንቅፋቱ አቅራቢያ ያሉ ቦታዎች) ፣ ይህም የመስመሩን ውጫዊ ጫፍ ለማቆየት የሚረዳ እና ማለፊያ ከተሰጠ ኳሱን መያዝም ይችላል።
-
የመከላከያ ቡድን የመከላከያ ቡድን የሚከተሉትን የሥራ መደቦች ያካተተ ነው
- የመስመር ተከላካዮች (ከሕዝቡ መስመር በስተጀርባ) ፣ ሥራቸው ማለፊያዎችን ማስተናገድ እና እንዲሁም ሩብ ፈረሶችን ለመጥለፍ በመስመሩ በኩል መሮጥ ነው።
- በተጋጣሚ የአጥቂ መስመር ላይ ጫና መኖሩን የማረጋገጥ ሃላፊነት ያለው የመከላከያ መስመር።
- ማእዘኖች እና ደህንነቶች (ማእዘኖች እና ማዳን) ፣ ሥራቸው አንድን ኳስ ለመያዝ የሚሞክሩ ወይም ኳሱን በፍርድ ቤቱ በኩል በተከላካይ መስመር በኩል ለማለፍ የሚሞክሩ ተጫዋቾች ናቸው።
- ሦስተኛው ቡድን ነው ልዩ ቡድን ኳሱ ሊመታ በተቃረበ ቁጥር ጥቅም ላይ ይውላል። የእነሱ ሥራ ከሌላው ቡድን ጣልቃ ሳይገባ ኳሱን እየረገጠ ንጹሕ ቅጣት እንዲወጣ ማድረግ ነው።
ደረጃ 5. የጨዋታ ውጤቶችን ይከታተሉ።
የጨዋታው ዓላማ ከተቃራኒ ቡድን የበለጠ ነጥቦችን ማስመዝገብ ነው። ዕጣ በሚወጣበት ጊዜ የ 15 ደቂቃዎች ተጨማሪ ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ይሰጣል። ቁጥሮችን እንደሚከተለው እንዴት ማተም እንደሚቻል
- ሀ ንክኪ ኳሱ በተጫዋች (ወይም በመጨረሻው ዞን አካባቢ በትክክል በሚቆም ተጫዋች ሲያዝ) ኳሱ በተሳካ ሁኔታ ወደ መጨረሻው ዞን ሲመጣ ፣ የመነካካት ነጥብ 6 ነጥብ ይሰጠዋል።
- አንድ ተጨዋች ቡድኑ የመዳሰሻ ነጥቡን ካስቆጠረ በኋላ ኳሱን ወደ መረብ ሲያስገባ የሚሰጥ 1 ነጥብ ይሰጠዋል። ከመንካት ይልቅ የመዳሰሻ ነጥብ ወደ መጨረሻው ዞን በሚተላለፍበት ጊዜ ጨዋታው “የሁለት ነጥብ ሽፋን” ተብሎ ይጠራል ፣ እና 2 ነጥብ ይሰጠዋል።
- ሀ የመስክ ግቦች ፣ አንድ ተጫዋች ቀዳሚ ንክኪ ሳያደርግ ኳሱን ወደ ግብ ሲያስገባ ወይም ሲከሰት እና 3 ነጥቦችን ያገኛል። የሜዳ ግቦች ብዙውን ጊዜ በጨዋታው መጨረሻ ላይ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ዘዴ ይቆጠራሉ።
- ሀ ደህንነት ፣ አንድ ተጫዋች በፍርድ ቤቱ ላይ በጣም ርቆ ባለበት እና እሱ በእራሳቸው የመጨረሻ ዞን ውስጥ ሆኖ ኳሱን በሚይዝበት ጊዜ የኳስ መያዣውን ሲገጥም 2 ነጥቦች ይሸለማሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የጨዋታውን መሠረታዊ ነገሮች መቆጣጠር
ደረጃ 1. በ "ሩጫ ጨዋታ" ወደ ፊት በመሮጥ ኳሱን ለመሸከም ይታገሉ።
በአጠቃላይ በአሜሪካ እግር ኳስ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚታየው የጨዋታ ዓይነት “ሩጫ ጨዋታ” ነው። ሩጫ ጨዋታ ከመጫወት ይልቅ አጠር ያሉ ርቀቶችን ያስከትላል ፣ ግን ንብረትን የመለወጥ እድሉ አነስተኛ ነው። ጠበኛ መከላከያዎች ወደ ቦታው ከመግባታቸው እና ተጨማሪ ርቀትን ከማግኘታቸው በፊት ኳሱን ከሩብ ዓመቱ እጆች በፍጥነት የማውጣት ጠቀሜታ አላቸው። ኳሱ በ “ሩጫ ጨዋታ” ወቅት ከወደቀ ፣ “fumble” ይባላል። ያመለጠው ኳስ ኳሱን ለመቆጣጠር በተጋጣሚ ቡድን ሊወሰድ ይችላል።
- አንድ ሩብ ተጫዋች ብዙውን ጊዜ ለሩጫ ጨዋታ ኳሱን ለቡድኑ (ብዙውን ጊዜ ወደ ኋላ መሮጥ) ያስተላልፋል ፣ ግን እሱ ራሱ ከኳሱ ጋር መሮጥን መምረጥ ይችላል። ለውጦች በሚከሰቱበት ጊዜ በፍጥነት ለማሰብ እና ሁኔታዎችን ለመገምገም መቻል ከኳሱ ጋር መቼ መሮጥ እንዳለበት ለሩብ ሩብ አስፈላጊ ክህሎት ነው።
- የኳስ ሩጫ (ሩጫ ጨዋታ) መሸከም የራሱ ጥቅሞች አሉት ምክንያቱም ከተከላካይ መስመሩ በስተጀርባ በዝርዝር ለማየት አስቸጋሪ ስለሆነ። ብዙውን ጊዜ አጥቂ ቡድኑ ኳሱን ለሁለት ወይም ለሦስት የተለያዩ ሯጮች አሳልፎ በመስጠት በማስመሰል ተከላካዩን ቡድን ለማታለል ይሞክራል። ፊኛው ሲሰራ ፣ ኳሱን የያዘው ትክክለኛው ሯጭ አንዳንድ ጊዜ መከላከያው አልፎ አልፎ ተከላካዩ ቡድን ምን እየሆነ እንደሆነ እና በቀላሉ ለመንካት ሜዳውን አቋርጦ ከመሮጡ በፊት።
ደረጃ 2. ኳሱን (ማለፊያ ጨዋታን) በማለፍ መከላከያውን ይሰብሩ።
ይህ ጨዋታ ከ “ሩጫ ጨዋታ” ያነሰ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ስኬታማ ከሆነ ርቀትን በፍጥነት ለማድረግ ጥሩ ጨዋታ ጥሩ መንገድ ነው። የአጭር ርቀት ማለፊያዎች ብዙውን ጊዜ ከሩጫ ጨዋታ ጋር ተጣምረው ኳሱን ከተከላካይ ቡድን ለመጠበቅ ያገለግላሉ። ተውኔቶችን የማለፍ ትልቅ ጠቀሜታ ጠባብ መሰረታዊ መከላከያዎችን የማታለል ችሎታቸው ነው። ያመለጠ ማለፊያ (ኳሱ ከተጣለ በኋላ ማንም ኳሱን የማይይዝበት) ጊዜውን ያቆምና ጨዋታውን ያበቃል።
- ሩብbacbacks ብዙውን ጊዜ ከሩጫ ጨዋታ ይልቅ ኳሱን ለማለፍ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ ፣ ስለዚህ ተቀባዩ እንዳይስተናገድ (ከመስመሩ በስተጀርባ እንዳይታገድ) ለመከላከል ሩብ ሩብ ሜዳውን ሲቃኝ አጥቂ ቡድኑ ትግሉን መቀጠል አለበት። ኳሱን በመያዝ)። ክፍት ቦታ ሲገኝ ፣ ኳሱ ተቀባዩ በሚሮጥበት ጊዜ ኳሱ እንዲይዝ ኳሱ ምን ያህል መጣል እንዳለበት መገመት አለበት።
- ማለፊያው በተከላካዩ ቡድን ከተቆረጠ መያዝ ይባላል። Fumble (ኳሱን አለመያዙ) የሚከሰተው ኳሱ ከአጥቂ ቡድኑ እጅ ሲንሸራተት እና ተከላካዩ ቡድን ኳሱን መቆጣጠር ሲችል (እና አጥቂ ቡድን ሆኖ ሲገኝ) ነው። እንዲሁም አስፈላጊ የሆነው ኳሱ በሚቆረጥበት ጊዜ ጨዋታው አለመጠናቀቁ ነው። አስደሳች ንክኪ ለመፍጠር ኳሱን የሚቆርጠው የመከላከያ ቡድን (እና ብዙ ጊዜ) ኳሱን በቀጥታ ለማሽከርከር መውሰድ ይችላል።
ደረጃ 3. ሩጫ እና ማለፊያ ጨዋታን ያጣምሩ።
አጥቂ ቡድኑ ከተከላካይ ቡድኑ ለማምለጥ የሩጫ እና የማለፊያ ጨዋታዎችን ጥምረት ማቀድ አለበት። ከቡድንዎ ጋር ብዙ የተለያዩ ቅርጾችን ይለማመዱ እና አጠቃቀማቸውን ይቆጣጠሩ።
- በተለይም የሩብbacbacks ኳሱን በትክክል መወርወር እና ወደ ኋላ የሚሮጡ ተንኮሎችን ማለፍ ማድረግ አለባቸው።
- እንደ መመሪያ ደንብ ፣ ቡድንዎ የተከላካይ ቡድኑ እንቅስቃሴ ምን እንደሚመስል ሀሳብ እስኪያገኝ ድረስ ከኳሱ ጋር በሩጫ ጨዋታ መጀመር ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ማለፊያዎችን በመቁረጥ ጥሩ የሆነ የመከላከያ ቡድን ለመታገል ወይም በተቃራኒው ጥሩ ላይሆን ይችላል።
- በሁኔታው መሠረት ጥምርዎን ያስተካክሉ። በተከላካይነት የሚጫወቱ ከሆነ በተቻለ መጠን ውጤታማ በሆነ መንገድ መከላከል እንዲችሉ ለተጫዋቹ ቦታ በትኩረት ይከታተሉ እና ጨዋታን ለመሮጥ ይሞክሩ ፣ ወይም አጫጭር ማለፊያዎች ፣ ወይም ረጅም ማለፊያዎች። እና ያስታውሱ ፣ ኳሱን ከሩብ ዓመቱ እንደነጠቁ በፍጥነት መጫወት የሚያቆም የለም። ስለዚህ ይህንን ለማድረግ እድሉን ካዩ ያድርጉት።
ደረጃ 4. በትጋት ይለማመዱ።
እስካሁን ድረስ የአሜሪካን እግር ኳስ ለመጫወት የተሻለው መንገድ በመደበኛ ልምምድ ነው። ጨዋታው በሌሎች በብዙ የሕይወት መስኮች የማይታዩ ልዩ ችሎታዎችን ይጠቀማል ፣ ስለዚህ የጨዋታ ጨዋታዎን ለማሻሻል ወጥ የሆነ ልምምድ ያስፈልጋል።
- ከተቻለ ከቡድንዎ ጋር ይለማመዱ። ኳሱን መያዝ ፣ ኳሱን መያዝ እና በኳሱ መሮጥን ይለማመዱ; በሜዳ ላይ በሚሆነው ነገር ላይ በመመርኮዝ እርስዎ የሚያደርጉትን መለወጥ እንዲችሉ ሌሎች ተጫዋቾችን መመልከት ይለማመዱ።
- የጥንካሬ እና ሚዛናዊ ስልጠናም በጣም አስፈላጊ ነው።
- የጨዋታ ቀን ሲደርስ በሜዳ ላይ በደንብ እና በዘዴ መጫወት እንዲችሉ ስትራቴጂን እና እንደ ግብ ላይ ቀጥተኛ ርምጃዎችን የመሳሰሉ ልዩ ጨዋታዎችን ከቡድንዎ ጋር አብረው ይለማመዱ።
ደረጃ 5. ስልቱን ይወቁ።
ይህ መመሪያ ስለ ጨዋታው መሠረታዊ አካላት ብቻ ይ containsል። የቡድን ምስረታ እና ስትራቴጂ አሁንም የበለጠ ማጥናት አለበት። በአንዳንዶቻቸው ላይ መረጃ ያግኙ እና ቡድንዎ በሜዳ ላይ ያላቸውን ጥቅም እንዴት እንደሚጠቀምባቸው ያስቡ።
ዘዴ 3 ከ 3: አቀማመጥ
ደረጃ 1. ሩብ ጀርባ።
የጀርባ አጥንት ጥቃት። በጨዋታው መጀመሪያ ላይ ኳሱን የሚቀበል ተጫዋች ነው። አንድ አራተኛ ሰው ኳሱን ከአንዱ ወደ ኋላ ከሚሮጡ ጀርባዎች አሳልፎ ይስጥ ፣ ራሱን ወደ ፊት ይሮጥ ወይም ከቡድን ጓደኞቹ አንዱን ይወረውር እንደሆነ ሊመርጥ ይችላል።
ደረጃ 2. ወደ ኋላ መሮጥ።
ይህ ተጫዋች ኳሱን በሚወረውርበት ጊዜ ኳሱን የመሸከም ወይም የሩብ አራተኛውን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት። ወደ ኋላ መሮጥ በፍጥነት መሮጥ እና ተቃዋሚ ተከላካዮችን ማባረር መቻል አለበት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ኳሱን ከሰውነትዎ በእጅዎ ይያዙት ፣ ከዚያ ወደ ሰውነትዎ ይጎትቱት። ይህ የሚደረገው ኳሱን ለመያዝ በሚሞክሩበት ጊዜ ኳሱ ከሰውነትዎ እንዳይነሳ ለመከላከል ነው
- በሚሮጡበት ጊዜ ኳሱ እንዲለቀቅ ለማድረግ ፣ አንድ እጅ በኳሱ መጨረሻ ላይ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ክንድዎ ባለበት በክንድዎ ክንድ ላይ ያድርጉት። ከዚያ ኳሱ በሰውነትዎ ላይ እንዲሆን እጆችዎን በጥብቅ ወደ ውስጥ ይጎትቱ። በሌላ ሰው ሊመቱዎት ሲሞክሩ ነፃ እጅዎን በኳሱ ላይ ያድርጉት እና በጥብቅ ያዙት። ርቀትን ከማግኘት እና ኳሱን ከመተው ይልቅ ርቀትን ማጣት ግን ኳሱን ማቆየት ይሻላል።
- ከማሠልጠንዎ በፊት ይሞቁ።
ማስጠንቀቂያ
የአሜሪካን እግር ኳስ በሚጫወቱበት ጊዜ ድብደባ እና ድካም መሰማት የተለመደ ነው ፣ ግን ጉዳቱ ከባድ እና ከባድ እንደሆነ ከተሰማዎት መጫወትዎን ያቁሙ እና መጀመሪያ ሐኪም ያዩ።
*የአሜሪካ እግር ኳስ ከባድ ስፖርት ነው ፣ ስለዚህ ለመምታት ይዘጋጁ። ከሰውነት ግጭቶች ጋር ላለመጫወት ከመረጡ ፣ ሪባን ወይም የጨርቅ ባንዲራዎችን በመጎተት ተቃዋሚዎን “እንዲይዙ” የሚፈቅድዎትን “የመታ ኳስ” ወይም “የባንዲራ እግር ኳስ” ያስቡ።
