አንዳንድ ጊዜ ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ የተወሰኑ ሰዎችን ሁላችንም እናውቃለን። ለሌሎች ጨዋነትን የሚሹ ወይም የሚወዱ ሰዎች አሉ። በተጨማሪም እብሪተኛ ወይም ስሜታዊ ሁከት ማድረግ የሚወዱ አሉ። ደግሞም ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር መግባባት በጣም አስጨናቂ ነው እና የተሳሳተ መንገድ ነገሮችን ያባብሳል ፣ የተሻለ አይሆንም። የሚከተሉት ምክሮች ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ አባላት ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ለመገናኘት አስቸጋሪ ከሆኑት ወይም ቢያንስ ብዙ ውጥረት እና ግጭት ሳያጋጥሙዎት እነሱን ለመቋቋም ዝግጁ ይሆናሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ግንኙነቶችን መጠገን
ደረጃ 1. ጥሩ ሰው ሁን።
ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት አንዳንድ ጊዜ ለእነሱ ትንሽ ቆንጆ በመሆን ሊሻሻል ይችላል። ፈገግ ስትላቸው እና ስታገኛቸው ሰላም በላቸው። ወዳጃዊ መሆን ማለት ደካማ መሆን ማለት አይደለም።
ቀልድ አንዳንድ ጊዜ ሊረዳ ይችላል። ቀልድ በመናገር ስሜታቸውን ማቃለል ይችላሉ።
ደረጃ 2. ውዳሴ ስጡ።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የማይሰማ ፣ አድናቆት የጎደለው ወይም ያልተረዳ ሆኖ ስለሚሰማው ለመቋቋም አስቸጋሪ ይሆናል። ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚያሻሽሉበት አንዱ መንገድ በደንብ ለሚሰሩት ነገር አልፎ አልፎ ትኩረት መስጠት ነው።
ደረጃ 3. አንዳንድ ውስጠ -ምርመራን ያድርጉ።
ከአስቸጋሪ ሰው ጋር ግንኙነትን በእውነት ለመጠገን ከፈለጉ ፣ ወይም በግንኙነቱ ውስጥ ለተፈጠረው ውጥረት የራስዎ ድርጊቶች ወይም አመለካከቶች አስተዋፅኦ እንዳደረጉ ለማወቅ ይሞክሩ።
- ችግር ያጋጠማዎትን ሰው ስሜት የሚጎዳ ጨካኝ ወይም አንድ ነገር አድርገዋል? ካለዎት ከልብ ይቅርታ መጠየቅ አለብዎት።
- እንዲሁም እርስዎ ፍላጎቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን እንዲያዳምጡ ወይም እንዲንከባከቧቸው የሚፈልጓቸውን መልዕክቶች ባህሪዎ ላይሰጥ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ እርስዎ ማዳመጥ ፣ መረዳትን ወይም አለመቃረጣቸውን ለማሳየት የንግግር ያልሆነ የግንኙነት ዘይቤዎን (እንደ የሰውነት ቋንቋ እና የድምፅ ቃና ያሉ) በመለወጥ ሁኔታውን ማሻሻል ይችላሉ።
ደረጃ 4. አመለካከታቸውን በግል አይያዙ።
የእራስዎን ባህሪ እና አመለካከቶች ከግምት ውስጥ ካስገቡ ፣ ለችግሮቻቸው ባህሪ መንስኤ እንዳልሆኑ ከተረጋገጠ ፣ የእነሱን በደል አያያዝ በግል ላለመውሰድ ይሞክሩ። ይህ ችግር በእናንተ ምክንያት ሳይሆን በራሳቸው አመለካከት ምክንያት ነው።
እንደዚያም ሆኖ ሁል ጊዜ ርህሩህ ሰው ሁን። ለእርስዎ ያለዎት መጥፎ አመለካከት በአስቸጋሪ ጊዜያቸው ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ። ግንዛቤን በማሳየት ይህንን ግንኙነት ማሻሻል ይችላሉ ፣ ግን እነሱ እንዲጎዱዎት አይፍቀዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በውይይት ውስጥ ይሳተፉ
ደረጃ 1. ደረጃውን ከፍ አድርገው ይቆዩ።
ለመቋቋም አስቸጋሪ ከሆኑ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ ለመረጋጋት እና ምክንያታዊ ለመሆን ይሞክሩ እና በማይፈልጉት ክርክር ውስጥ አይያዙ። ተረጋግተው እና ምክንያታዊ ሆነው መቆየት ከቻሉ ውይይቶች የበለጠ አስደሳች ይሆናሉ።
ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ያስቡ። እነሱ በጣም ቢናደዱብዎ ወይም ቢሳደቡዎት ፣ ምላሽ ለመስጠት በጣም ጥሩው መንገድ መረጋጋት ነው። እነሱ ለማረጋጋት እንዲሞክሩ ድንበሮችዎን ለማዘጋጀት እና መልእክቱን ለማስተላለፍ ይህ ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 2. ስሜታቸውን ለመረዳት ይሞክሩ።
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ብዙ ሰዎች የማይሰሙ ወይም ያልተረዱ እንደሆኑ ስለሚሰማቸው አስቸጋሪ ናቸው። የሚናገሩትን ማዳመጥዎን በማሳየት ሁኔታ ሊሻሻል የሚችልበት ጊዜ አለ።
- ስሜቶቻቸውን እንደሚረዱት ያሳውቋቸው። እንዴት እንደሚሰማዎት ያለዎትን ግንዛቤ ያጋሩ እና ለምሳሌ “በጣም የተናደዱ ይመስላሉ ፣ ስለ እርስዎ ስሜት ያሳስበኛል” በማለት ግብረመልስ ይጠይቁ። ይህ አመለካከት የእነሱን አመለካከት ለመረዳት ያለዎትን ፍላጎት ሊያመለክት ይችላል።
- የሚያስቆጣቸውን ነገር ይጠይቁ። አሁንም ስሜታቸውን እንዲጋሩ በመጠየቅ ለማዘናገር ፈቃደኝነትን ማሳየት ይችላሉ።
- ትክክለኛ ትችት ይቀበሉ። እነሱ እርስዎን በጣም የሚወቅሱ ከሆነ ፣ የቃላቶቻቸውን እውነት ለመፈለግ እና የእነሱን አመለካከት ትክክለኛነት ለመቀበል ይሞክሩ ፣ ምንም እንኳን ትችቶቹ ሙሉ በሙሉ ኢ -ፍትሃዊ ወይም ተገቢ ባይሆኑም። በእነሱ ትችት ውስጥ ኢ -ፍትሃዊ ወይም እውነት ያልሆነውን ማመላከቱን ቢቀጥሉም ይህ ተግዳሮት እንዲሰማቸው አያደርጋቸውም።
ደረጃ 3. በግልጽ ለመነጋገር ይሞክሩ።
ግልጽ እና ግልጽ በሆነ መንገድ መግባባት መቻል አለብዎት። አለመግባባቶች ምክንያት ብዙ ግጭቶች ይከሰታሉ።
- ከቻሉ በኢሜል ከመላክ ወይም ሌላ የተራቀቁ መሣሪያዎችን ከመጠቀም ይልቅ አለመግባባትን አደጋ ለመቀነስ ከእነሱ ጋር ፊት ለፊት ለመነጋገር ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ የበለጠ ከእነሱ ጋር ሊራሩ ይችላሉ።
- ከእነሱ ጋር ክርክር ውስጥ መግባት ካለብዎ ፣ እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ የእይታዎችዎን የጽሑፍ ማስረጃ ያቅርቡ ፣ ከዚያ አስተያየቶችን ወይም ስሜቶችን ከመግለጽ ይልቅ ውይይቱን በእውነታ ላይ የተመሠረተ ክርክር ለመቀየር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በሰዎች ላይ ሳይሆን በጉዳዮች ላይ ያተኩሩ።
በሚነጋገሩበት ሰው ላይ ሳይሆን መፍትሄ በሚፈልገው ጉዳይ ወይም ችግር ላይ ውይይቱን ያተኩሩ። ስለዚህ ፣ ይህ ውይይት በግል ጉዳዮች ላይ ወደ ጥቃት አይለወጥም እና ወደ የበለጠ ምክንያታዊ አስተሳሰብ ሊመራቸው ይችላል።
ስላለው ችግር ከልብ የሚያስብ እና ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ የሚፈልግ እንደ መፍትሄ ሰጪ ሆኖ በማሳየት ይህ አካሄድ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 5. ደፋር ሁን ፣ ግን ጠበኛ አትሁን።
ስለአሁኑ ሁኔታ ያለዎትን አመለካከት እና ሀሳብ በመግለፅ በግልፅ ለመግባባት ይሞክሩ ፣ ነገር ግን ዝም እንዲሉ ፣ እንዳልሰማ እንዲሰማቸው ወይም ለእነሱ ባለጌ እንዲሆኑ አይጠይቋቸው።
- ከተቻለ መግለጫዎችን ከመስጠት ይልቅ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ አስተያየቶች አሏቸው። ብዙ ጊዜ ፣ እነሱን ሳትወቅሱ በምክንያቶቻቸው ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ስህተቶችን እንዲፈልጉ ልትመራቸው ከቻልክ አላስፈላጊ ግጭትን ማስወገድ ትችላለህ።
- ለምሳሌ ጨዋነት ያለው ጥያቄ በመጠየቅ "ይህን ጉዳይ አስበውት ያውቃሉ?" “ይህንን ችግር ለመፍታት የአስተሳሰብ መንገድዎ ዋጋ የለውም” ከማለት የበለጠ ሊረዳ ይችላል።
- “እኔ” በሚለው ቃል መግለጫ ይስጡ። መግለጫ መስጠት ሲኖርብዎት ስለእነሱ ሳይሆን ስለእርስዎ የሆነ ነገር ይናገሩ። በእንደዚህ ዓይነት መግለጫዎች ተፎካካሪ ወይም የጥቃት ስሜት አይሰማቸውም።
- ለምሳሌ ፣ “ኢሜል ከእርስዎ አልደረሰኝም” ማለት “ያንን ኢሜል አልላኩም” ከማለት ያነሰ ስሜት ቀስቃሽ ነው። በተመሳሳይ ፣ “እንደዚህ ባሉ አስተያየቶች አክብሮት እንደሌለኝ ይሰማኛል” “በጣም ጨዋ ከመሆን” ያነሰ አፀያፊ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ርቀትዎን መጠበቅ
ደረጃ 1. በአመለካከት ላይ ይወስኑ።
አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሰዎችን እንደነሱ እንዲሆኑ መተው ይሻላል። ምናልባት የከረረ አስተያየቶችን ችላ ማለት እራስዎን በተራዘመ የጦፈ ክርክር ውስጥ እንዲሳተፉ ከመፍቀድ የተሻለ ነው።
በተመሳሳይ ፣ የሥራ ባልደረባ በአንድ በተወሰነ ሥራ ላይ በጣም ጥሩ እየሠራ ከሆነ ፣ ለከባድ ባህሪያቸው መቻላቸው የተሻለ ሊሆን ይችላል። በዚህ መንገድ ፣ ከመልካም ባህሪያቸው በመልካም ነገሮች መደሰት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ግንኙነቶችዎን ይገድቡ።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች እርስዎ ማድረግ ከሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ጋር ለመገናኘት አስቸጋሪ ከሆኑ ሰዎች ጋር አላስፈላጊ ግንኙነትን ለማስወገድ መስተጋብርዎን መገደብ ነው።
ለምሳሌ ፣ ይህ አስቸጋሪ ሰው የሥራ ባልደረባዎ ከሆነ ፣ ከእነዚህ አስቸጋሪ የሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ደስ የማይል መስተጋብርን ለማስወገድ አንዳንድ ጊዜ ለምሳ ወይም ከሥራ በኋላ በሚደረጉ ስብሰባዎች ላይ በመምሪያ ዝግጅቶች ላይ ላለመገኘት መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ራቁ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ከሁሉ የተሻለው አማራጭ እራስዎን ከሁኔታው ፣ ወይም ከግንኙነቱ እንኳን ማራቅ ነው። አማራጭ ሊሆን የሚችል ከሆነ ፣ ይህ ዘዴ ግምት ውስጥ የሚገባ ነው።
- ከተጋጠሙት ሰው ጋር ለተወሰነ ጊዜ ችግርን ለመቋቋም የሚቻልበት መንገድ - “በዚህ ጉዳይ ላይ አሁን መናገር አልችልም ፣ ስንረጋጋ ይህን ውይይት እንጀምራለን” ማለት ነው።
- እሱን ለመቋቋም አስቸጋሪ ከሆነ ሰው ጋር በግል ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እሱን ማቋረጡ የተሻለ ነው። አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁኔታውን ለማሻሻል ከሞከሩ እና ይህ ሰው ካልተለወጠ ታዲያ ይህ ዓይነቱ ግንኙነት ከአሁን በኋላ ማቆየት ዋጋ የለውም።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎን የሚያከብሩ ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለመለወጥ ፈቃደኞች ናቸው። እነዚህ ሰዎች ከመቅረብ ይልቅ መቅረብ የሚገባቸው የሰዎች ዓይነቶች ናቸው።
- በግንኙነት ውስጥ አሉታዊ አመለካከቶችን መድገም ይወዱ እንደሆነ በጥንቃቄ ያስቡ። ምናልባት ሌላውን ሰው ማስፈራራት ፣ መፈታተን ፣ ግራ መጋባት ወይም መጉዳት እንዲሰማው ያደረጉትን እርስዎ ላያውቁ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ጠበኛ ጉልበተኛን ለመቋቋም ከፈለጉ ይጠንቀቁ። አንዳንድ ጊዜ ሁኔታው እየባሰ ሊጎዳዎት ይችላል።
- የምትይዘው ሰው በጣም ጠበኛ ከሆነ ፣ ምናልባት ማንም ስላልፈታተናቸው ሊሆን ይችላል። ከጉልበተኛው ጋር አቋም መውሰድ አለብዎት ፣ ነገር ግን ጠበኛ ባህሪያቸው እርስዎ ወይም ሌሎችን ለአደጋ የሚያጋልጥ ከሆነ በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ መሆንዎን እና ከሌላ ሰው ጋር መሆንዎን ያረጋግጡ።
