ብዙዎቻችን ሁል ጊዜ ሁኔታዎችን አስቸጋሪ እና የማይመች የሚመስለውን አንድ ሰው እናውቃለን። ሆኖም ፣ እነሱ አስቸጋሪ እና ከልክ በላይ የሚጠይቁ ምንም ጥሩ ነገር እንደማይሠሩ በመጠቆም ፣ ይህንን እንደ ችግር ከማየት የበለጠ ዕድላቸው ሰፊ ነው። በዚህ መንገድ እንዲፈጽሙ የሚያደርጋቸው ምክንያት ምንም ይሁን ምን ፣ የግለሰባዊ እክል ወይም ሌላ መሠረታዊ ችግር ፣ ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና የራስዎን ጤናማነት ለመጠበቅ ትክክለኛ መንገዶችን መማር ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ግጭትን መቋቋም
ደረጃ 1. ተከላካይ አይሁኑ።
ይረጋጉ ፣ እና ከአስቸጋሪ ሰው ጋር ክርክር በጭራሽ እንደማያሸንፉ ይገንዘቡ - እሱ በተወሰነ ምክንያት “ከባድ” ነው ይባላል። በአስቸጋሪ ሰው አእምሮ ውስጥ እርስዎ እርስዎ ችግር ነዎት ፣ እና እርስዎ የሚሉት ምንም ነገር የታሪኩን ወገንዎ እንዲሰማ ሊያሳምነው አይችልም። እርስዎ ስህተት ውስጥ ስለሆኑ የእርስዎ አስተያየት አስፈላጊ እንዳልሆነ ይሰማዋል።
- ከመናገርዎ በፊት ምን እንደሚሉ እና ከእሱ ጋር ለመነጋገር ዓላማዎ ምን እንደሆነ ያስቡ። እሱ ስላሰናከለው በግዴለሽነት ምላሽ አይስጡ። ከዚህ ሰው እራስዎን መከላከል የለብዎትም።
- ‹እኔ› መግለጫዎችን ይጠቀሙ ፣ ‹እርስዎ› አይደሉም። ለምሳሌ “ተሳስተሃል” አትበል። “መግለጫዎ እውነት አይመስለኝም” ያሉ ቃላትን ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ራቁ ፣ እራስዎን ያረጋጉ እና ውጥረትን ያስወግዱ።
ሁኔታው በሚሞቅበት ጊዜ መረጋጋት የእርስዎ ከፍተኛ ራስን መግዛት ነው። የተናደዱ ቃላትን ማፍሰስ ወይም እንደ ማልቀስ ባሉ ከፍተኛ ስሜቶች ምላሽ መስጠት ለእሱ እርምጃውን ከባድ ያደርገዋል። በእሱ ምላሽ አይናደዱ ፣ እና እሱ በሚመልስበት ጊዜ ስሜት እንዲሰማዎት አይፍቀዱ።
- ከሁኔታው እራስዎን በስሜታዊነት ያስወግዱ እና ግድ እንደሌለዎት ያድርጉ። ግቡ በስሜታዊ ውይይት ውስጥ ላለመሳተፍ ፣ ርቀትዎን ለመጠበቅ እና ቃላቱ እንዳያስቀይሙዎት መሞከር ነው።
- ክርክር በማይቀሰቅሰው ሌላ ነገር ላይ በማተኮር ሁኔታውን ወይም ውይይቱን በበለጠ አዎንታዊ አቅጣጫ ይለውጡ። ስለ የአየር ሁኔታ ፣ ስለ ዓሳ ማጥመድ ወይም ስለቤተሰቡ ይናገሩ - ክርክሩን ወደ ሌላ ግጭት ወደማይቀይር ማንኛውም ነገር።
- በሚቆጡበት ጊዜ የሚያደርጉት ወይም የሚናገሩት ማንኛውም ነገር በእርስዎ ላይ ሊውል የሚችልበትን እውነታ ያስቡ። እሱ ከዓመታት በኋላ የሰጡትን የተናደዱ አስተያየቶች ሲያነሳ መስማት ካልከፋዎት ምላሽ አይስጡ። ችግር ያለበት ሰው መሆንዎን የሚያረጋግጥ አንድ ነገር ሲናገሩ መስማት ይፈልጋል።
- ምክንያታዊነት የጎደለው ቢሆን እንኳን እሱ ትክክል ወይም ስህተት መሆኑን አይፍረዱ። የፍርድ ውሳኔ የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. ከመጨቃጨቅ ተቆጠቡ።
ከተቻለ ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር አይከራከሩ። ለመስማማት መንገድ ይፈልጉ ወይም ችላ ይበሉ። መጨቃጨቅ እርስዎን በስሜት ውስጥ እንዲሳተፉ እና ከመሸነፍ ይልቅ ለመዋጋት ምላሽዎን ያነሳሳል። ይህ በግልፅ ማሰብ እና ተገቢውን ምላሽ መስጠት ለእርስዎ ከባድ ያደርግልዎታል።
ሰዎች ለመዋጋት ይቸገራሉ ፣ ስለዚህ በእሱ መግለጫ ወይም በሆነ እውነት ሲስማሙ እሱ የሚፈልገውን ትግል አልሰጡትም። እሱ “አጭበርባሪ” ብሎ ከጠራዎት ዝም ብለው ይተውት እና በስሜታዊነት ምላሽ ሲሰጡ ምን እንደተከሰተ ያስታውሱ። ይህ ማለት ዝርዝሮችን ችላ ማለት እና በአጠቃላይ ሀሳብ ላይ መስማማት ብቻ ነው።
ደረጃ 4. ምናልባት ከእሱ ጋር ጥሩ ውይይት ማድረግ እንደማይችሉ ይገንዘቡ።
ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ምክንያታዊ ውይይቶች የማይቻል ሊሆኑ ይችላሉ - ቢያንስ ለእርስዎ። ከዚያ ሰው ጋር ስላለው ግንኙነት በቀዝቃዛ ጭንቅላት ውይይት ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ ያንን ያስታውሱ። እድሉ እርስዎ ጥፋተኛ ነዎት።
- ዝም በሉ ወይም በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ከእሱ ጋር ለመቀለድ ይሞክሩ። ከአስቸጋሪ ሰው ጋር “ነገሮችን ማስተካከል” እንደማይችሉ ይወቁ። እነሱ የጋራ ስሜትን መስማት አይችሉም እና አይፈልጉም።
- ሁለታችሁንም በክርክር ውስጥ የሚያስገቡ ሁኔታዎችን ያስወግዱ። አንድ በአንድ አትጋፈጡት። ሶስተኛ ወገን ለመጋበዝ ይጠቁሙ። እምቢ ካለ እስከሚፈልግ ድረስ ክሱ።
ደረጃ 5. እሱን ችላ ይበሉ።
አስቸጋሪ ሰዎች በአጠቃላይ ትኩረት ይፈልጋሉ ፣ ስለዚህ እሱ የሚፈልገውን ትኩረት እንደማይሰጡት ከተገነዘበ በኋላ በእሱ ሞገስ ውስጥ ምላሽ ለሚሰጥ ወደ ሌላ ሰው ይሄዳል። ከእሱ ንግድ ይራቁ ፣ ከመንገዱ ይውጡ እና ከእሱ ወይም ከእሱ ጋር ከመነጋገር ይቆጠቡ።
የከባድ ሰው የስሜት ቁጣ እንደ ልጅ ቁጣ ነው። የስሜቱ ቁጣ አጥፊ ፣ አደገኛ ወይም ለሕይወት አስጊ ካልሆነ በስተቀር እሱን ችላ ይበሉ። የተናደዱ አስቸጋሪ ሰዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ወይም ስሜታቸውን ለማረጋጋት ምክንያቶች ይሰጧቸው።
ደረጃ 6. ሀሳብን የሚያነቃቁ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
እርስዎ ለሚገጥሙት አስቸጋሪ ሰው ወይም ቡድን ችግርን የሚያመለክት ጥያቄን ይጠይቁ ለምሳሌ “ችግሩ ምንድነው?” ወይም “ለምን እንደዚህ ያስባሉ?” ሊረዳ ይችላል። እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች በውይይቱ ውስጥ በንቃት እንደተሳተፉ እና የክርክሩ ምንጭ ምን እንደሆነ ለማወቅ ፈቃደኛ እንደሆኑ ያሳያሉ። በችግር ውስጥ ያለን ሰው አቋማቸውን እንደገና በማስተካከል እና ምክንያታዊ ያልሆነነታቸውን በማጉላት መርዳት ይችላሉ
አስቸጋሪ ግለሰቦች በመሐላ ፣ በመወንጀል ፣ ርዕሰ ጉዳዩን በመለወጥ ወይም በተለየ መንገድ ጉዳዮችን የበለጠ ውስብስብ ለማድረግ በመሞከር ለእነዚህ ጥያቄዎች ምላሽ ሊሰጡ እንደሚችሉ ይወቁ።
ደረጃ 7. እራስዎን ይረጋጉ።
ከዚህ ሰው ጋር የሚደረገው ውይይት የመጨረሻውን ትዕግስትዎን ከፈተነ ፣ ከሁኔታው ይራቁ። እሱ ስሜትዎን ለማቀጣጠል ብቻ ይፈልግ ይሆናል ፣ ስለዚህ የእሱ ባህሪ ምንም ለውጥ እያመጣ አለመሆኑን ያሳዩ። እራስዎን ለማረጋጋት ከሄዱ ወይም ሌላ ነገር ቢያደርጉ ጥሩ ነው።
- አስፈላጊ ከሆነ በፀጥታ አስር ይቆጥሩ።
- እሱ አሁንም ጠንከር ያለ ከሆነ እሱን ችላ ይበሉ። ከእርስዎ ጠንካራ ምላሽን ማስነሳት እንደማይችል ሲያውቅ በመጨረሻ ይዘጋል።
ደረጃ 8. በራስ መተማመን።
በሚናገሩበት ጊዜ አመለካከቶችዎን በልበ ሙሉነት ይግለጹ እና ዓይኑን ይመልከቱ። እንደዚህ ባሉ ሰዎች ፊት ራስዎን ደካማ መስለው አይፍቀዱ። ወለሉ ላይ ወይም በሌላ አቅጣጫ ከተመለከቱ ፣ እሱ እንደ ደካማ ሊቆጥረው ይችላል። ምክንያታዊ ግን ጽኑ መሆን ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 9. ስትራቴጂዎን ያስተካክሉ።
መራቅ በማይችሉበት ጊዜ ውይይቱን እንደ ጨዋታ አድርገው ይያዙት። የግለሰቡን ስልቶች አጥኑ ፣ እና ግጭቶች ከመከሰታቸው በፊት ተቃራኒ ስልቶችን ያቅዱ። ከጊዜ በኋላ ምን ዓይነት ስትራቴጂዎች እንደሠሩ እና ምን እንዳልሠሩ ይገነዘባሉ ፣ በተጨማሪም በእያንዳንዱ ክርክር ውስጥ እሱን ለማለፍ ሶስት እርምጃዎችን አስቀድመው ስለወሰዱ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ያስታውሱ የመጨረሻው ግብዎ እራስዎን በአእምሮ ነፃ ማድረግ ፣ የበላይ መሆንን አይደለም።
- እሱ በሕዝብ ፊት ወደ እርስዎ ቢሄድ እና ድራማውን ለማስቀረት እርስዎ የማይመልሱትን ነገር በሹክሹክታ ከጮኸ ፣ “በእውነት እዚህ ስለእሱ ማውራት ይፈልጋሉ?” ብለው ጮክ ብለው ይመልሱ። ይህ ሊያስገርመው እና በብዙ ሰዎች ፊት አሉታዊነትን ለማሳየት ፈቃደኛ አይሆንም።
- ላልተጠበቀው ለመዘጋጀት እርስዎ የመጀመሪያ ዕቅዶችዎ እንደታሰበው ካልሄዱ የእርምጃዎችዎን መዘዞች ያስቡ።
- እሱ የእርስዎን ምላሽ በሌሎች መንገዶች ለማነሳሳት ከቻለ ፣ ስለሱ ብዙ አያስቡ። ልክ የሆነውን አስታውሱ እና ለሚቀጥለው ዕድል የተሻለ ስትራቴጂ ያዘጋጁ።
- ቀጥሎ የሚናገሩትን ወይም የሚያደርጉትን መተንበይ ከቻሉ አስቸጋሪ ሰዎች ለመቋቋም አስቸጋሪ አይደሉም።
ደረጃ 10. ለአካል ቋንቋ ትኩረት ይስጡ።
በዚህ ሰው ዙሪያ በሚሆኑበት ጊዜ የሰውነትዎን አቀማመጥ ፣ የእግር ጉዞ እና የፊት ገጽታዎችን ይወቁ። በቃል ባልሆነ ግንኙነት ብዙ ስሜቶችን እንገልፃለን። ሳያውቁ ስሜቶችን እንዲገልጹ አይፍቀዱ። እንዲሁም የሰውነት ቋንቋን መቆጣጠር መረጋጋትዎን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ እና በሂደቱ በዚህ አስቸጋሪ ሰው ላይ የመረጋጋት ስሜት ይኖረዋል።
- ለስላሳ ድምጽ ይናገሩ ፣ በተቻለ መጠን ሰውነትዎን በእርጋታ ያንቀሳቅሱ።
- እንደ ረዥም የዓይን ንክኪ ፣ ጠበኛ ምልክቶች ፣ ጠቋሚ ወይም በቀጥታ በፊቱ ፊት መቆምን የመሳሰሉ የሚጋጭ የሰውነት ቋንቋን ያስወግዱ። ገለልተኛ የፊት ገጽታ ይንከባከቡ ፣ ጭንቅላትዎን አይንቀጠቀጡ እና በጣም ቅርብ አይቁሙ።
ክፍል 2 ከ 4: ሁኔታውን መቀበል
ደረጃ 1. ምናልባት የተኳሃኝነት ጉዳይ ብቻ ሊሆን እንደሚችል ያስቡ።
አንድ ሰው ከሁሉም ሰው ጋር የሚስማማ ቢመስልም ለእርስዎ ከባድ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች አይስማሙም እና አብረው አይስማሙም። ከሁለታችሁም በእውነቱ ምንም ስህተት ላይኖር ይችላል ፣ ግን እነሱ ከተሰበሰቡ የሁለቱም መጥፎ ጎኑ ብቅ ይላል።
አንድ አስቸጋሪ ሰው እንደ “ሁሉም ይወደኛል” ያሉ መግለጫዎችን ሲሰጥ እነሱ ጥፋቱን በእርስዎ ላይ ለመጫን እየሞከሩ ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኝበት መንገድ አግባብነት የለውም ፣ ምክንያቱም ሁለታችሁ በሚገናኙበት መንገድ ላይ ችግር አለ። ያስታውሱ መውቀስ እውነታዎችን አይቀይርም።
ደረጃ 2. በጣም “አስቸጋሪ” አይሁኑ።
በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ባህሪ የመከተል ዝንባሌ ሊኖርዎት ይችላል። በዚህ ምክንያት ፣ እርስዎ የማይወደውን ይህንን ባህርይ በአጋጣሚ መቀበል ይችላሉ። ምናልባት ለከባድ ሰው ምላሽ ለመስጠት በተመሳሳይ ተንኮለኛ እና ምክንያታዊ ባልሆነ መንገድ እርምጃ ትወስዱ ይሆናል። መጥፎ ባህርይ ብቅ ማለት ሲጀምር እራስዎን ያስታውሱ እና በእውነቱ እሱን ላለመኮረጅ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ምን ሊማሩ እንደሚችሉ ያስቡ።
ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆኑ ሰዎች በእውነቱ ጠቃሚ የሕይወት ልምዶችን ይሰጣሉ። ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ከተነጋገሩ በኋላ ከብዙ የተለያዩ የሰዎች ዓይነቶች ጋር መጣጣም ቀላል ይሆንልዎታል። አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ እና ለእርስዎ ምክንያታዊ ያልሆነ የሚመስለው ከችግሮች ጋር የሚገናኝበት መንገድ ሊሆን እንደሚችል ይገንዘቡ። እንደ መስተጋብራዊነት ፣ ጸጋ እና መቻቻል ያሉ የራስ ጥቅሞችን ለመገንባት እንደ እነዚህ መስተጋብሮች ለመመልከት ይሞክሩ።
የአንድን ሰው ብስለት ደረጃ ለመወሰን በሚፈልጉበት ጊዜ በእድሜ ፣ በእውቀት ወይም በሁኔታ አይታለሉ።
ደረጃ 4. በስሜት እና በስሜቶች ድንገተኛ ለውጦች ዝግጁ ይሁኑ።
አንድ ከባድ ሰው ስህተት እንደሠራ ለማሳመን ከቻሉ ፣ ድንገተኛ የስሜት ውድቀት ሊያጋጥመው ይችላል። እሱ ሁል ጊዜ ትክክል ነው ብሎ ከማመን ይልቅ አሁን ትክክል ካልሆነ ለዘላለም ስህተት እንደሚሆን ወሰነ። ይህ የሌሎችን ርህራሄ ለማምጣት የእሱ ዘዴ ነው።
- አንዳንድ አስቸጋሪ ግለሰቦች ሌሎችን ለመደነቅ እና ለማደናገር የዘፈቀደ ባህሪን ይጠቀማሉ። እሱ ያንን አልገነዘብ ይሆናል። ያልተጠበቀ ባህሪ እንዲያስፈራራዎት ፍላጎቱን ይቃወሙ።
- በችግር ውስጥ ያለ እሱ ሆኖ በመሥራት ግራ እንዲጋባዎት አይፍቀዱለት። እሱ በሠራው ነገር በእውነት የሚጸጸት ከሆነ ፣ አዎንታዊ ምላሽ ይስጡ ነገር ግን እርስዎን ለማዛባት ዕድል አይስጡ።
ደረጃ 5. በአዎንታዊ ላይ ያተኩሩ።
ብዙ ሰዎች መጥፎ ባህሪያትን ገለልተኛ የሚያደርጉ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ስለዚህ በዚህ ሰው ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ለማሰብ ይሞክሩ። እሱ አንድ ጥሩ ነገር ሰርቶ መሆን አለበት ፣ ወይም ከእሱ ጋር የሚዛመዱባቸው ጊዜያት ነበሩ። ምንም አዎንታዊ ነገር ማሰብ ካልቻሉ ፣ ያንን ሰው እራስዎ ባይወዱትም ባያደንቁትም እራስዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ “ሰዎች ሁሉ ውድ ናቸው” ወይም “እግዚአብሔር ይወዳቸዋል” ብለው ለራስዎ መግለጫ ይስጡ።
ደረጃ 6. ከሌሎች ሰዎች ጋር ይነጋገሩ።
ከዚህ ሰው ጋር ያለዎትን ሁኔታ የሚረዳ (የቅርብ ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ፣ አማካሪዎች ፣ ወዘተ) የሚያውቁትን ሰው ካወቁ ያነጋግሩ። እነሱ ምናልባት ይረዱዎታል ፣ እና በእርግጠኝነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል። አድማጩ የሚገናኙበትን አስቸጋሪ ሰው ካላወቀ ፣ እና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካልተሳተፈ (ለምሳሌ የሥራ ባልደረባ ካልሆነ) የተሻለ ነው።
አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት ስሜትዎን በጋዜጣ ወይም በመስመር ላይ ማህበረሰብ ውስጥ ያጋሩ።
ክፍል 3 ከ 4 - እራስዎን መጠበቅ
ደረጃ 1. ለራስህ ያለህን አክብሮት ጠብቅ።
እርስዎን እንደ መጥፎ ሰው በሚገልጹዎት ሰዎች ፊት አዎንታዊ የራስን ምስል መጠበቅ ጥረት ይጠይቃል። ሌላው የሚናገረውን ከማዳመጥ ይልቅ በደንብ በሚያውቁዎት ሰዎች ላይ ማተኮር እና ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ አለብዎት። ይህ አስቸጋሪ ሰው እራሱን ለማሻሻል ብቻ ሊጎዳዎት እንደሚፈልግ ይገንዘቡ።
- እዚህ ያለው ችግር እሱ መሆኑን ይረዱ-እርስዎ አይደሉም። ጥፋቱን በመጠቆም እና የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥሩ ስለሆነ ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ለስህተቶችዎ እና ድክመቶችዎ ሃላፊነትን ከተቀበሉ እና እራስዎን ለማሻሻል ከሞከሩ ፣ እዚህ ችግር ውስጥ ያለዎት ከባድ ሰው ላይሆኑ ይችላሉ።
- እርስዎን ለመጉዳት የታሰቡ መግለጫዎችን ሲሰጥ ፣ እሱ ጥሩ እንደሆነ ሌሎች እንዲያስቡ እንደሚፈልግ ይገንዘቡ። እንደዚህ አይነት እውቅና እንደማያስፈልግዎት ይወቁ።
- ስድቡ በእውነታዎች ላይ የተመሠረተ ካልሆነ ችላ ይበሉ። እሱ እርስዎ እንዲፈልጉት ያህል መጥፎ አይደሉም።
ደረጃ 2. ግላዊነትዎን ይጠብቁ።
አስቸጋሪ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእርስዎ ላይ የግል መረጃን የሚጠቀሙባቸውን መንገዶች ይፈልጋሉ ፣ ምንም እንኳን ትንሽ እና ትንሽ ቢሆኑም። እሱ ባቀረቡት ትንሽ አስተያየት ላይ በመመርኮዝ እሱ ሙሉ ታሪክን ሊሠራ እና እንደ መጥፎ ሰው አድርጎ ሊገልጽልዎት ይችላል። የማጭበርበር ዋና እንደመሆኑ መጠን እርስዎ እንዲከፍቱ እና ነገሮችን እንዲነግርዎት በእውነቱ ጥሩ ነው።
ምንም እንኳን የተለመዱ ቢመስሉም ወይም እንደ ጥሩ ጓደኛ ቢሰሩም ለዚህ ሰው የግል ነገር አይንገሩት። በግል የሚሉት ወይም የሚነግሩት ማንኛውም ነገር በግል እና በሙያዊ ሕይወትዎ ላይ ለመናድ በድንገት ዘወር ሊል ይችላል።
ደረጃ 3. ከእሱ ተቃራኒ ሁን።
“ቀላል” ሰው ሁን ፣ እራስዎን እና ሕይወትዎን የመቻቻል ፣ ትዕግስት ፣ ትህትና እና ደግነት ምሳሌ ያድርጉ። ሁል ጊዜ ምክንያታዊ ሰው ለመሆን ይሞክሩ። መደምደሚያ ከማድረግዎ በፊት የታሪኩን ሁሉንም ጎኖች ያስቡ።
- መጥፎ ጠባይ በእኛ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሁሉ ፣ እንደ መቻቻል ፣ ትዕግሥትና ደግነት ያሉ ጥሩ ባሕርያት ሌሎች ሰዎች እንዲሻሻሉም ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
- ፍጹም አለመሆናችሁን አምኑ። ሁል ጊዜ ትክክል መሆን የለብዎትም ፣ ግን የሚቻለውን ሁሉ ያድርጉ። እሱን ያደንቁ ፣ እና ከእሱ ተመሳሳይ አድናቆት ካልተቀበሉ የእርስዎ ችግር እንዳልሆነ ይወቁ። በሕይወትዎ ውስጥ እንደማንኛውም ሰው ጥሩ እና መጥፎ ቀናት ይኖሩዎታል።
ደረጃ 4. በእሱ ላይ አያተኩሩ።
ምንም እንኳን በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ሰዎችን ማስወገድ ባይችሉም ፣ ከእነሱ ጋር በማይሆኑበት ጊዜ ስለእነሱ አያስቡ። ሁል ጊዜ ስለእሱ ማሰብ ስለእርስዎ ግድ በማይሰጥበት ጊዜ ለእሱ ውድ ጊዜን እንደመስጠት ነው። ስለ እሱ የተናገረውን ወይም ያደረገውን በማሰብ ጊዜ እንዳያባክኑ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና አዳዲስ ጓደኞችን ያግኙ።
ደረጃ 5. ስሜታዊ ጥቃትን መቋቋም ሊኖርብዎ እንደሚችል ይወቁ።
የስሜታዊ ጎኑን የሚያጠቁ ሰዎች በቃላቸው እና በድርጊታቸው ያጠፉዎታል። በእሱ ላይ ጥገኛ እንድትሆኑ ለማድረግ እንደ ማዋረድ ፣ እንደሌለዎት ማስመሰል ፣ መተቸት ፣ የበላይነት ፣ መውቀስ ፣ መጠየቅና በስሜት መራቅ የመሳሰሉትን ስልቶችን ይጠቀማል። እሱ የሚናገረው ማንነትዎን እንዲገልጽ በጭራሽ አይፍቀዱ። እሱ የተናገረው ወይም ያደረገው እሱ ደስ ካሰኘው የልጅነት ጊዜ ወይም ካለፈበት ችግሮች የመጣ መሆኑን ይወቁ።
- በጣም ጥሩው የድርጊት አካሄድ አሉታዊ ትኩረት የሚገባው እንደ ጀርመናዊ ቢሠራም ጥሩ እና ወዳጃዊ መሆን ነው።
- እሱ ብቸኛ ከሆነ ግን ትኩረት ለማግኘት ትክክለኛውን መንገድ ካላወቀ እርስዎ የሚያደርጉትን ያደንቃል እናም ይለወጣል።
- እሱ በመሠረቱ ሌሎች ሰዎችን ማስቆጣት የሚወድ ጨካኝ ከሆነ ፣ እርስዎ የሚያደርጉት እርስዎ የሚያስቆጣበትን መንገድ ስለማያገኝ የበለጠ እንዲበሳጭ ያደርጉታል። በመጨረሻ እሱ ከእንግዲህ አያስቸግርዎትም።
ደረጃ 6. ገደቦችን ያዘጋጁ።
ከእሱ ጋር ባለው ግንኙነት ወይም ወዳጅነት ውስጥ ስለ ምን እና ሊታገስ የማይችል ህጎችን ያውጡ። ሁለታችሁም የተወሰኑ የወሰኑ አርእሶችን ፣ ክስተቶችን እና ሰዎችን ለመወያየት ወይም ለመወያየት እንደማይፈቀድ ወስኑ። ምናልባት ቁጭ ብለው ከባድ ንግግር ያካሂዱ ፣ እና ማድረግ የሚችሉት እና የማይችሉትን ድንበሮች ሁሉ እና እነዚያ ድንበሮች ከተጣሱ የሚያስከትለውን መዘዝ ይግለጹ። እሱ ደንቦቹን ለመከተል ወይም ላለመከተል ይምረጥ።
- አንዳንድ ሀሳቦችን ይፃፉ እና ሁሉንም ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ያጋሩ። ቁጭ ብሎ እንዲነጋገር ጋብዘው። እሱ ካቋረጠዎት ፣ ዝም እስኪያደርጉት እና እስኪጨርሱ ድረስ ማውራቱን እንዲቀጥሉ ይጠይቁት። ሐቀኛ መሆን አለብዎት። ካስፈለገዎት የመጨረሻ ጊዜ ይስጡ ፣ ግን በሕይወት መትረፍ እና መጥፎ ባህሪን መለወጥ ላይ ያተኩሩ።
- ከአስቸጋሪ ሰው ጋር በግል ግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ከወሰኑ ሁል ጊዜ ጤናማነትዎን ይጠብቁ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ ፣ የድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ ወይም ሃይማኖትን ያጠኑ።
- ድንበሮች ከተጣሱ መዘዞችን መጣልዎን ያረጋግጡ። ማንኛውንም በደል ችላ አትበሉ። እሱ መስመሩን ካቋረጠ እሄዳለሁ ካሉ ፣ ከዚያ ይሂዱ።
ደረጃ 7. የተለየ መንገድ ይውሰዱ።
በመጨረሻ በሕይወትዎ ውስጥ ካሉ አስቸጋሪ ሰዎች እራስዎን መለየት ሊያስፈልግዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ የቤተሰብ አባል ቢሆኑም እንኳ በሆነ ጊዜ ቅርበትዎን ማፍረስ ሊኖርብዎት ይችላል። ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ጤናማ አይሆኑም። በተቻለ መጠን ከሕይወትዎ ያርቁት።
- ከሄዱ በኋላ ይራቁ። አትመልሱ ፣ ፍቅርዎ ታላቅ ቢሆንም ወይም እሱ እንደተለወጠ ለማሳመን ቢሞክር።
- አሁኑኑ ለቀው መሄድ ካልቻሉ ወይም እሱ እንዲተው ማድረግ ካልቻሉ በአካል እስኪወጡ ድረስ ግንኙነቱን በአእምሮዎ ይተውት።
- ከአስቸጋሪ ሰው ጋር መፋታት መጀመሪያ ላይ ህመም ሊሆን ይችላል ነገር ግን አንዴ ከተሻሉት እፎይታ ይሆናል።
ክፍል 4 ከ 4 - ከተለያዩ ስብዕና ዓይነቶች ጋር መስተጋብር
ደረጃ 1. በጣም የሚረብሽዎት የትኛው የእሱ ገጽታ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ።
ሁላችንም ሌሎች በጥቂት ቃላት ሊገልጹ የሚችሏቸው የተወሰኑ የግለሰባዊ ገጽታዎች አሉን። አንዳንድ ሰዎች ጥገኛ ፣ ተቆጣጣሪ ፣ ተጎጂውን መጫወት ፣ ተገብሮ-ጠበኛ ፣ ከመጠን በላይ ድራማ ወይም እጅግ ተወዳዳሪ ናቸው። የእሱ ስብዕና ገጽታ ከእርስዎ ጋር ጠብ የሚፈጥርበትን ነገር መግለፅ ከቻሉ ፣ ምናልባት እሱን ለመቋቋም አንድ የተወሰነ መንገድ ሊወስኑ ይችላሉ።
- ጥገኛ ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማቸዋል እናም ደካማ እና ጠንካራ ሰዎችን ስለሚመለክላቸው ፍቅርን እና ፍቅርን ይፈልጋሉ።
- የመቆጣጠሪያው ዓይነት ብዙውን ጊዜ ፍጹማዊ እና ወሳኝ ሰው ነው ፣ ሁል ጊዜ ትክክል መሆን ያለበት እና ብዙውን ጊዜ ለራሱ ባህሪ ሌሎችን የሚወቅስ።
- የውድድር ዓይነት ሁል ጊዜ ማሸነፍ ይፈልጋል እና እሱ / እሷ በሁሉም ነገር የተሻለ መሆኑን ለማሳየት ማንኛውንም ዓይነት ግንኙነት ፣ ንግግር ወይም እንቅስቃሴ እንደ ውድድር ያያል።
- ተገብሮ-ጠበኛ የሆኑ ሰዎች የሌላውን ሰው ስሜታዊ ጎን በዘዴ በማሰቃየት ጥላቻን ይገልፃሉ። የምትደጋገሙትን ሁሉ ብትቀጥሉ ችግር ውስጥ እንደሚወድቁ ስታውቁ “ስለ እኔ አትጨነቁ ፣ ደህና ነኝ” የሚለው ተደጋጋሚ አባባሉ ምሳሌ ነው።
ደረጃ 2. ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ምን ዓይነት አመለካከት እንደማይሠራ ይወቁ።
አንዳንድ ነገሮች ለአንዳንድ ሰዎች በደንብ ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ለሌሎች ግን ላይሰሩ ይችላሉ። ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር ምን ዓይነት አመለካከት እንደሚሠራ ለማየት መጀመሪያ ሙከራ ማድረግ ይኖርብዎታል። እንዲሁም ግንኙነታችሁ ቀላል እንዲሆን ምንም ማድረግ የማይችሉበት ሁኔታ አለ።
- ጥገኛ ዓይነትን ማስወገድ እሱን የበለጠ ጽኑ ያደርገዋል። ሆኖም እርሱን በግልፅ አለመቀበል ወደ ጠላት ሊለውጠው ይችላል። ከራቁ እሱ ይጎዳል።
- በመቆጣጠሪያው ዓይነት ፣ እርስዎ ትክክል ነዎት እና እሱ ተሳስቷል ማለት አይችሉም። ምንም ይሁን ምን እሱ ትክክል መሆን አለበት ፣ እና እርስዎ የተሻሉ ቢሆኑም ፣ ይህ ወሳኝ ፣ ፍጽምናን የሚያፈርስ አይደለም።
- ከፍተኛ ተፎካካሪ ሰዎች ያለዎትን ማንኛውንም ድክመት በእርስዎ ላይ ይጠቀማሉ ፣ ስለዚህ በፊታቸው ስሜትን አያሳዩ። መልሰው ከተዋጉ እና ለማሸነፍ ከሞከሩ እሱ የመተው ዕድሉ ሰፊ ነው ወይም ፈጽሞ ተስፋ አይቆርጥም።
- የሚያማርሩትን ወይም ለማረጋጋት የሚሞክሩ ሰዎችን አይያዙ። እሱ ቁጣውን በሌላ ነገር ላይ ብቻ ይመራል።
- ተጎጂውን መጫወት የሚወዱ ሰዎች እንዲያዝንላቸው ይፈልጋሉ። ርህራሄን አታቅርቡ ፣ እና እሱ ሰበብ እንዲያደርግ አይፍቀዱለት። ተግባራዊ መሆን እና በሌሎች መንገዶች እርዳታ መስጠቱ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ምን እንደሚሰራ ይወቁ።
የተወሰኑ ስብዕና ባላቸው ሰዎች ውስጥ አንዳንድ አሉታዊነትን ለማሸነፍ መርዳት ይችላሉ። ግጭቶችን ፣ የግንኙነት ውጥረቶችን እና ጥቃቅን ድክመቶችን ለመፍታት የእርሱን ጥንካሬ ይጠቀሙ። በዚህ መንገድ ከአንዳንድ ስብዕና ዓይነቶች ጋር መስተጋብር አዎንታዊ ውጤት ሊኖረው ይችላል።
ደረጃ 4. ጥገኛ ፣ ቁጥጥር እና ተወዳዳሪ ከሆኑ የሰዎች ዓይነቶች ጋር ይስሩ።
የተወሰኑ የሰዎች ዓይነቶች ለምን እነሱ የሚያደርጉት ለምን እንደሆነ ይረዱ። ከመጠን በላይ ጥገኛ የሆነ ሰው በራስ መተማመን እንዲኖረው መመሪያ እና ኃላፊነት ይፈልጋል። መቆጣጠር የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አለመተማመን እና የራሳቸውን ጉድለቶች ይፈራሉ። ተፎካካሪ ዓይነቶች ስለራስ-ምስል ብዙ ያስባሉ ፣ ስለሆነም እነሱ ካሸነፉ በኋላ ብዙውን ጊዜ በጣም ደግ እና ለጋስ ናቸው።
- ጥገኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ፣ ነገሮችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያሳዩ እና እነሱ ራሳቸው እንዲያደርጉ ይፍቀዱላቸው። እርስዎ የተሻለ መስራት ስለሚችሉ እሱ መሞከር እንደሌለበት እንዲያሳምንዎት አይፍቀዱለት። እርዳታ የሚሹ ሁኔታዎችን ይፈልጉ እና እርዳታ ይጠይቁ።
- አይፍሩ ወይም የቁጥጥር ዓይነት ቃላት ወደ እርስዎ እንዲደርሱ አይፍቀዱ። አንድ ጥሩ ነገር በሠራህ ጊዜ ተናዘዝ ፣ ግን እሱ ከተናገረ አትከራከር።
- የውድድር ዓይነት እንዲያሸንፍ መፍቀድ ይችላሉ። ከእሱ ጋር እየተወያዩ ከሆነ ግን እሱ ወደኋላ አይልም ፣ አቋሙን እውቅና ይስጡ እና የበለጠ ምርምር ለማድረግ ጊዜ ይጠይቁ።
ደረጃ 5. ራስ ወዳድ ከሆኑ ፣ ቅሬታ አቅራቢዎች ወይም ተጎጂውን መጫወት ከሚወዱ ሰዎች ጋር ይገናኙ።
ራስ ወዳድ ሰዎች እንደተሰማቸው ሊሰማቸው እንደሚገባ ይረዱ። ብዙ የሚያጉረመርሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ካልተፈቱ ጉዳዮች ቁጣን ይይዛሉ ፣ እናም መስማትም አለባቸው። ተጎጂውን የሚጫወት ሰው ሁል ጊዜ ዕድለኛ አይደለም ስለዚህ አንድ ነገር ለማሳካት ወይም ለመሳካት ሰበብ አለው።
- ከራስ ወዳድ ሰው ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ያዳምጡ።
- ብዙ የሚያማርሩ ሰዎችን ያስወግዱ ፣ ምን እንደሚሰማቸው እውቅና ይስጡ እና በተቻለ መጠን ለመራቅ ይሞክሩ።
- ተጎጂው ተጫዋች ለዘገየበት ወይም ለችግሩ የሰጠውን ምክንያቶች ችላ ይበሉ እና ለሌላ ለማንኛውም እርስዎ በሚያደርጉት መንገድ ምላሽ ይስጡ። ምክር መስጠት ይችላሉ ፣ ግን በስሜታዊነት አይሳተፉ።
ደረጃ 6. ከአስደናቂ እና ተገብሮ-ጠበኛ ዓይነቶች ጋር ይገናኙ።
የድራማዊ ስብዕና ዓይነቶች ትኩረትን ለመፈለግ ይኖራሉ ፣ እና እሱን ለማግኘት ብዙውን ጊዜ በጣም ሩቅ ይሄዳሉ። በትክክለኛው አካባቢ መኖር ፣ ተገቢውን ልብስ መልበስ እና ልጆ childrenን ወደ ትክክለኛ ትምህርት ቤቶች መላክ አለባት። ተገብሮ-ጠበኛ ዓይነት ብዙውን ጊዜ ፍላጎቱን እና ፍላጎቱን እንዴት መግለፅ እንዳለበት ስለማያውቅ ጠላትነትን ያሳያል።
- ድራማ ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ “ድራማ ንግስቶች” የሚል ቅጽል ስም አላቸው ፣ ጾታ ሳይለይ። ይህ ሰው በሚፈጥረው ድራማ እና በስሜታዊ ውጣ ውረዶች ውስጥ አይያዙ። ያዳምጡ ፣ ግን ርቀትዎን ይጠብቁ።
- ስለችግር ባህሪዎች እና ሁኔታዎች በማውራት ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይገናኙ። ከዚያ ለጠላትነቱ ምላሽ ባለመስጠት ችግሮችን መፍታት ይለማመዱ። ድንበሮችን ያዘጋጁ እና ፍላጎቶቹን እና ፍላጎቶቹን በተሻለ ሁኔታ እንዲገልጽ እና እንዴት የሚያረጋግጥ ነገር እንዲጠይቅ እንዲያበረታቱት ያበረታቱት።
