እነዚህ እክሎች ብዙውን ጊዜ በፊቱ ላይ ቢገኙም በማንኛውም የቆዳ ክፍል ላይ እንከን ወይም ብጉር ሊታይ ይችላል። ከመጠን በላይ ዘይት ፣ የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት ፣ የተጨናነቁ ቀዳዳዎች እና ባክቴሪያዎችን ጨምሮ ብዙ የብጉር መንስኤዎች አሉ። ብጉር ሊሰፋ ፣ ሊያሠቃይ እና ሊታይ የማይችል ሊሆን ይችላል። ብጉርዎ በጣም ትልቅ ከሆነ እና መጠኑን በፍጥነት ለመቀነስ ከፈለጉ ፣ ብጉርን ከመነሳት እስከ አካባቢያዊ ክሬሞችን ለመተግበር የተለያዩ ሕክምናዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 ፦ ብጉርን በቤት ውስጥ መቀነስ
ደረጃ 1. እጆችዎን እና ፊትዎን ይታጠቡ።
ብጉርን ለመቀነስ ማንኛውንም ህክምና ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ፊትዎን እና እጆችዎን ያፅዱ። ይህ ብጉርን ሊያሳድጉ ወይም ብዙ መሰንጠቂያዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን የማሰራጨት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
- እጅዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብ ይችላሉ ፣ እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ነው።
- በተለይ ለቆዳዎ አይነት በተሠራ ረጋ ያለ ማጽጃ ፊትዎን ይታጠቡ። ይህ እርምጃ የእሳት ማጥፊያ ብጉርን ተጨማሪ ብስጭት ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ ዘይት ይምጡ።
ብጉርን ሊያቃጥል የሚችል ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ ወቅታዊ ምርትን ይጠቀሙ። ይህ ዝግጅት ዘይትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይችላል።
- በሐኪም የታዘዘ ሳሊሊክሊክ አሲድ ፣ ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ወይም ድኝን ማከም ወይም ለከባድ ብጉር መድኃኒት እንዲሰጥ ሐኪምዎን መጠየቅ ይችላሉ።
- የጭቃ ጭምብሎች ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ እና ቆዳውን ለማፅዳት ይረዳሉ።
- እንዲሁም በፊትዎ ላይ ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ የሚያብረቀርቅ ወረቀት መጠቀም ይችላሉ። ይህ እርምጃ ብጉርን ለመቀነስ ይረዳል።
- ይህ ብጉርን ብቻ ስለሚያበሳጭ ምርቱን ከመጠን በላይ ላለመጠቀም እንዲረዳዎት የዶክተሩን መመሪያዎች ወይም በማሸጊያው ላይ ለመጠቀም መመሪያዎቹን መከተልዎን ያረጋግጡ።
- በመድኃኒት መደብሮች እና በአንዳንድ ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ዘይት የሚስቡ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ። የመስመር ላይ የመዋቢያ መደብሮች እንዲሁ ይህንን ምርት ይሰጣሉ።
ደረጃ 3. የጥርስ ሳሙና አይጠቀሙ።
አንዳንድ ሰዎች ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ እና ብጉርን በፍጥነት ለመቀነስ የጥርስ ሳሙና ይጠቀማሉ። ዶክተሮች ይህንን ዘዴ አይመክሩም ምክንያቱም ብዙ የጥርስ ሳሙናዎች አሉ ፣ ይህም ቆዳውን ሊያበሳጭ አልፎ ተርፎም ሊጎዳ ይችላል።
ነጭ ወይም ታርታር ማስወገጃ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የጥርስ ሳሙና ብጉርን የበለጠ ቀይ ፣ የሚያቃጥል እና ጎልቶ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል። ብጉርን ለማከም የጥርስ ሳሙና ለመጠቀም ካሰቡ ጥንቃቄ ማድረጉ የተሻለ ነው።
ደረጃ 4. መቅላት ለመቀነስ የሚሰሩ የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ።
የዓይን ብክለትን ለመቀነስ እንዲረዳ ቀይ ዓይንን ለመቀነስ የተቀየሱ የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ። ይህ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህክምና ባይሆንም ፣ የዓይን ጠብታዎችን እንደገና መተግበር የብጉርን መጠን እና እብጠት ለመቀነስ ይረዳል።
- ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ በብጉር መጠኑ ላይ ለውጥ ማየት ይችላሉ።
- የዓይን ጠብታዎችን በቀጥታ ወደ ብጉር ማመልከት ወይም የጥጥ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ።
- መቅላት ለመቀነስ የዓይን ጠብታዎች በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት ቤቶች እና ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ይገኛሉ።
ደረጃ 5. እብጠትን ለመቀነስ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይተግብሩ።
እብጠት ብዙውን ጊዜ ብጉር እንዲጨምር እና ህመም ያስከትላል። የበረዶ እሽግ ወይም ቀዝቃዛ እሽግ የደም ፍሰትን በማጥበብ እና ቆዳውን በማቀዝቀዝ ከብጉር ጋር የተዛመደ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- አስፈላጊ ከሆነ ለ 10-15 ደቂቃዎች ብጉርን በየጊዜው ማቀዝቀዝ ወይም በረዶ ማመልከት ይችላሉ።
- የብጉርን መጠን በበለጠ ለመቀነስ ለማገዝ ከቅዝቃዜ ከታመቀ በኋላ የዓይን ጠብታዎችን ለመተግበር ያስቡበት።
ደረጃ 6. ብጉርን አይንኩ።
ብጉርዎን ለመያዝ ወይም ለመጭመቅ ይፈተን ይሆናል ፣ ግን ብጉርዎን በዚህ መንገድ ለማከም ፈተናን ይቃወሙ። ቆዳውን መጨፍለቅ እና መንካት ዘይት እና ባክቴሪያዎችን ሊያሰራጭ እና እብጠትን ሊያባብሰው ወይም ሌሎች መሰንጠቂያዎችን ሊያስነሳ ይችላል።
ቆዳውን መያዝ ወይም መንካት ደግሞ ተጨማሪ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. ትልልቅ እና ግትር የሆኑ ብጉርዎችን ያስወግዱ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ለማስወገድ አስቸጋሪ የሆኑ ትልልቅ ወይም ግትር ብጉር ወይም የተዘጉ ጥቁር ነጠብጣቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ። በጥቁር ነጠብጣብ አውጪ አማካኝነት እንደዚህ ዓይነቱን ብጉር በደህና ማስወገድ ይችላሉ ፣ ግን ይህንን መሣሪያ ለትላልቅ እና ለተሰነጠቁ ብጉር ብቻ ይጠቀሙ። ሆኖም ፣ የብጉርዎን ሁኔታ እንዳያባብሱ የጥቁር ነጥቦችን ማስወገጃ መሳሪያ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
- የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በሚሸጡ በመድኃኒት ቤቶች እና መደብሮች ላይ ጥቁር ነጠብጣቦችን መግዛት ይችላሉ።
- ባክቴሪያዎችን የማሰራጨት አደጋን ለመቀነስ መሣሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት ቆዳዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ። እንደገና ከመበከል ለመከላከል ከመጠቀምዎ በፊት እና በኋላ አልኮልን በመጥረግ መሳሪያውን ማምከንዎን አይርሱ።
- የጥቁር ጭንቅላት ማስወገጃውን ከመጠቀምዎ በፊት ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ቆዳውን በሙቅ መጭመቂያ ያሞቁ።
- የብጉር ይዘቱን ከቆዳው ውስጥ አያስገድዱት። እርስዎ ሲሞክሩ ለመጀመሪያ ጊዜ ካልሰራ ፣ ብስጭትን ለመቀነስ እና ፈውስን ለማስፋፋት ለማገዝ ብጉርን ለጥቂት ቀናት ይተዉት።
- አውጪውን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙበት መመሪያዎቹን ይከተሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - የሕክምና ሕክምና መፈለግ
ደረጃ 1. ሐኪም ይጎብኙ።
ብጉር በጣም ትልቅ እና የሚያሠቃይ ከሆነ ፣ ወይም የቤት ውስጥ ሕክምና ቢደረግም ካልሄደ ሐኪም ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ዋናውን ምክንያት ለይቶ ማወቅ እና ብጉርን ለመቀነስ የበለጠ ውጤታማ ህክምና መስጠት ይችል ይሆናል።
ብጉርን ለማከም GP ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ኮርቲሶንን ወደ ብጉር ውስጥ ያስገቡ።
ለትልቅ ወይም ለአሰቃቂ ብጉር ሐኪምዎ ኮርቲሶን መርፌዎችን ሊጠቁም ይችላል። ኮርቲሶን እብጠትን በፍጥነት ማስታገስ እና ፈውስን ማበረታታት ይችላል።
- የ cortisone መርፌዎች ህመም ወይም ምቾት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ዶክተሩ ብጉር ከመክተቱ በፊት አካባቢውን ለማደንዘዝ በአካባቢው ማደንዘዣ ሊጠቀም ይችላል።
- የብጉርዎ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ እና ከኮርቲሶን መርፌ በኋላ ወዲያውኑ ያስተውሉ ይሆናል።
ደረጃ 3. የቀዶ ጥገና ሥራን ያካሂዱ።
የተዘጉ ፣ ወይም ከቆዳው ስር ያሉ ትልልቅ ብጉርዎች ያለ ሐኪም እርዳታ ለማስወገድ አስቸጋሪ ናቸው። የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው በቀዶ ጥገና እና በሕክምና ጉልበቶች በመጠቀም ብጉርን ከሥሩ ለማስወገድ ቀላል የቀዶ ሕክምና ሂደት ትላልቅ ብጉርን ሊቀንስ ወይም ሊያስወግድ ይችላል።
ይህ አሰራር በዶክተር መከናወን አለበት እና ህመም እና ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል። ይህ የአሠራር ሂደት በአንጻራዊ ሁኔታ በጣም አልፎ አልፎ ለከባድ ወይም ለከባድ ብጉር ሁኔታዎች ብቻ ይተገበራል።
ክፍል 3 ከ 3 - ብጉርን መከላከል
ደረጃ 1. ቆዳውን በየጊዜው ያፅዱ።
ከመጠን በላይ ዘይት እና ቆሻሻን ለማስወገድ ቆዳውን በየጊዜው ማጠብ አስፈላጊ ነው። ይህ ብጉር ወይም ቀዳዳ እንዳይፈጠር ይረዳል።
- ገለልተኛ ፒኤች ያለው ረጋ ያለ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- አብዛኛዎቹ ሱፐር ማርኬቶች እና የመድኃኒት መሸጫ ሱቆች ቆዳውን የማያበሳጩ የፊት ማጽጃ ምርቶችን ይሸጣሉ።
- ቆዳዎ በጣም ዘይት ከሆነ ፣ ዘይትን በደንብ የሚያስወግድ ማጽጃን መጠቀም ያስቡበት። ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ በ glycerin ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ወይም ክሬም ለመጠቀም ይሞክሩ። ቆዳዎ በተለይ ስሜታዊ ካልሆነ የሳሊሲሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፐርኦክሳይድን የያዘ ማጽጃ መጠቀም ያስቡበት።
- ቀዳዳዎችን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ስለያዘ የባር ሳሙና አይጠቀሙ።
- ቆዳውን ለማጠብ ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ። በጣም ሞቃታማ ውሃ ዘይት ከቆዳው ላይ ሊነጥቅና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. ብጉርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ብዙ ጊዜ የሚደጋገሙ ብጉር ወይም ብጉር ሁኔታዎች ካሉብዎ ፣ ብጉርዎን ለመቀነስ በጣም ጥሩውን ስትራቴጂ ለመወሰን ይረዳዎታል። እንደ የአፍ እና የአከባቢ መድሃኒቶች ፣ የመድኃኒት ማጽጃዎች ፣ የኬሚካል ልጣፎች ፣ ሌዘር እና ማይክሮደርማራስን የመሳሰሉ አክኔዎችን ለማከም እና ለመከላከል ብዙ የሕክምና አማራጮች አሉ።
ደረጃ 3. ቆዳውን ከመጠን በላይ አይጠቡ።
ቆዳውን ማጠብ አስፈላጊ ቢሆንም ከመጠን በላይ አለመምጣቱ አስፈላጊ ነው። ቆዳውን ብዙ ጊዜ ወይም በጣም አጥብቆ ማጠብ ቆዳውን ሊያበሳጭ ፣ ዘይቱን ከቆዳው ላይ ሊነጥቅና መሰበር ሊያስከትል ይችላል።
ንፅህናን ለመጠበቅ እና መሰባበርን ለመከላከል በቀን ሁለት ጊዜ ለብጉር የተጋለጠ ቆዳ ማጠብ በቂ ነው።
ደረጃ 4. ከመተኛቱ በፊት ሜካፕን ያስወግዱ።
በቆዳ ላይ የሚጣበቁ መዋቢያዎችን ወይም የመዋቢያ ምርቶችን ሳያስወግዱ ወደ መኝታ መሄድ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል። አልጋ ከመተኛቱ በፊት ሁሉንም ሜካፕ ወይም መዋቢያዎች በቀስታ ማጽጃ ወይም በመዋቢያ ማስወገጃ ያስወግዱ።
- በተለይም የውሃ መከላከያ የመዋቢያ ምርትን ፣ ወይም ከመተኛቱ በፊት ለስላሳ ማጽጃ የሚጠቀሙ ከሆነ ልዩ የመዋቢያ ማስወገጃን መጠቀም ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ማጽጃዎች ሜካፕን በማስወገድ ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው።
- ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ቀዳዳ-መጨናነቅ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ አመልካቹን ወይም የመዋቢያ ሰፍነግን በሳሙና ውሃ ያፅዱ።
ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ።
ንቁ ሰው ከሆኑ ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ። ላብ በቆዳ ላይ ከመጠን በላይ ተህዋሲያን እና ዘይት ሊያስከትል እና ወደ መፍረስ ሊያመራ ይችላል።
በጠንካራ ባር ሳሙና አይታጠቡ። ሚዛናዊ ፒኤች ያለው ለስላሳ የቆዳ ማጠብ መሰበርን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 6. በየቀኑ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ።
ፊትዎን ካጸዱ በኋላ ለቆዳዎ አይነት በተለይ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ቆዳውን በአግባቡ እርጥበት ማድረቅ መሰባበርን ለመከላከል ይረዳል።
- ቅባታማ ቆዳ እንኳን እርጥበት ማስታገሻ ሊፈልግ ይችላል። ከዘይት ነፃ እና ከኮሚዶጂን ያልሆኑ ምርቶችን ይምረጡ።
- የቆዳዎ አይነት ምን እንደሆነ ለማወቅ እንዲረዳዎ ከዳተኛ ህክምና ባለሙያ ወይም የቆዳ እንክብካቤ ባለሙያ ምክር ይጠይቁ። ለቆዳዎ አይነት የተቀየሱ እና ምቹ መደብሮችን ጨምሮ በመድኃኒት መደብሮች እና ቸርቻሪዎች ላይ ምርቶችን በተለይ ይግዙ።
ደረጃ 7. ቆዳዎን በየጊዜው ያራግፉ።
የሞተ ቆዳ ቆዳውን በመዝጋት ብጉርን ሊያስከትል ይችላል። አዘውትሮ ቆዳዎን ቀስ ብሎ ማስወጣት የሞተ ቆዳን እና ባክቴሪያዎችን ለማጠብ ይረዳል እና መሰበርን ይከላከላል።
- ማስወገጃዎች የቆዳዎን ገጽታ ብቻ እንደሚቧጥጡ እና ብጉርን ለማስወገድ በጥልቀት ውስጥ እንደማይገቡ ይወቁ።
- በቅርጽ ተመሳሳይ በሆነ ሰው ሠራሽ ወይም ተፈጥሯዊ እህል ረጋ ያለ ማስወገጃ ይምረጡ። ጠንካራ መቧጨር ብስጭት ሊያስከትል እና የበለጠ የተዘጉ ጥቁር ነጥቦችን የመፍጠር እድልን ይጨምራል። ለስላሳ የመታጠቢያ ጨርቅ እንዲሁ ቆዳውን ሊያበላሽ ይችላል።
- ብጉርን ለማከም የተሰሩ ብዙ ማስወገጃዎች እንደ ሳሊሊክሊክ አሲድ ፣ ላክቲክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
- ቆዳዎ ከዚያ በኋላ ከተበሳጨ ማስወገጃውን መጠቀም ያቁሙ። ማራገፍ ለአንዳንድ የቆዳ ዓይነቶች ሊበሳጭ ይችላል።
ደረጃ 8. ኮሜዲኖጂን ያልሆኑ እና hypoallergenic ምርቶችን ይጠቀሙ።
መዋቢያዎችን እና ሌሎች የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ፣ እንደ እርጥበት ማጥፊያ ወይም የፀሐይ መከላከያ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ኮሞዶጂን ያልሆኑ ምርቶችን ይምረጡ። ይህ ምርት ቆዳውን አይዘጋም እና ተጨማሪ ንዴትን ለመከላከል ይረዳል።
- “ኮሜዲኖጂን ያልሆነ” የሚል ስያሜ ያላቸው ምርቶች ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ተፈትነዋል እና አሁን ያለውን ብጉር አያባብሱም ወይም አዳዲሶች እንዲታዩ አያደርግም።
- “Hypoallergenic” የሚል መለያ ያለው እያንዳንዱ ምርት ለስላሳ ቆዳ ተፈትኗል እና ቆዳውን አያበሳጭም።
- የተለያዩ ኮሜዲኦጂን ያልሆኑ እና hypoallergenic ምርቶች ሜካፕ ፣ የፀሐይ መከላከያ ፣ እርጥበት አዘል እና አስትራክተሮችን ጨምሮ ይገኛሉ። በማንኛውም የመድኃኒት መደብር ፣ በዋና ዋና መደብሮች ፣ በመስመር ላይ መደብሮች እና በሱፐር ማርኬቶች እንኳን ማለት ይቻላል ሊገዙዋቸው ይችላሉ።
ደረጃ 9. አመጋገብዎን ይለውጡ።
አንዳንድ ማስረጃዎች የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ቆዳን ሊጎዳ እንደሚችል ይጠቁማሉ። ጤናማ ያልሆኑ እና የተመጣጠነ ምግብ ነክ ያልሆኑ ምግቦችን ማስወገድ ብጉርን ለመከላከል ይረዳል።
- በስብ እና በስኳር የበለፀገ አመጋገብ የሕዋስ ማዞሪያን ሊቀንስ ፣ ብዙ ቀዳዳዎችን መዝጋት እና ብጉርን ሊያስከትል ይችላል። በስብ እና በስኳር የበለፀገ አመጋገብ የሕዋስ ማዞሪያን ሊቀንስ ፣ ብዙ ቀዳዳዎችን መዝጋት እና ብጉርን ሊያስከትል ይችላል። በጣም ብዙ ጣፋጭ እና የተጠበሱ ምግቦችን ላለመብላት ይሞክሩ።
- በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ፣ እንደ ራፕቤሪ እና ካሮት ያሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ ፣ ጤናማ ቆዳ የሚያስከትል የሕዋስ ማዞሪያን ሊጨምር ይችላል። ቢጫ እና ብርቱካንማ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ውስጥ ከፍተኛ ናቸው። እነዚህን አይነት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጠቀሙ እና ብዙ ውሃ መጠጣት ከጉድጓድ መዘጋት ለጉዳት የሚያጋልጥ ጤናማ ቆዳ እንዲኖር የሕዋስ ማዞርን ሊጨምር ይችላል።
- እንደ ዋልኖት ወይም የወይራ ዘይት ባሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች የቆዳ ሴሎችን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እርስዎ ሊበሏቸው የሚችሏቸውን ምግቦች ይተካሉ እና ለጤናማ ቆዳ የሚያስፈልጉትን ቫይታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ ይሰጣሉ።
- በቂ የውሃ ፍላጎቶች በትክክል የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ይሆናሉ። ሰውነትዎ ጤናማ እንዲሆን በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፣ ስለዚህ ቆዳዎ እንዲሁ ጤናማ ሆኖ ይቆያል።
