በእውነቱ ጊዜው አሁንም ወደ ወደፊት የሚንሸራተት ቢሆንም ያለፉባቸው ቀናት እራሳቸውን እየደጋገሙ የሚቀጥሉ ይመስልዎታል? በተመሳሳዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ እንደተጣበቁ ከተሰማዎት ፣ ከድፋቱ ለመውጣት መማር ይችላሉ። ከአስጨናቂ መርሃግብር ጊዜን እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ እንማር ፣ እና እራስዎን በህይወት ውስጥ ትንሽ ድንገተኛነትን ያስተዋውቁ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ጊዜ መውሰድ
ደረጃ 1. በሕይወትዎ ውስጥ በየደቂቃው እቅድ ማውጣትዎን ያቁሙ።
በራስ ወዳድነት በጣም የሚሳካው የታቀደ ግብ ወይም እርስዎ ለማለፍ የሚሞክሩት የልምድ መጨረሻ ሲያጡ ነው። የበለጠ ድንገተኛ ለመሆን ከፈለጉ ፣ በጣም ብዙ እቅድን በመቀነስ ነገሮችን ያቅሉልዎት። በዚህ ዓለም ውስጥ እንዴት መኖር እንዳለብዎ የሚገዙ ሕጎች የሉም።
ከጓደኞች ጋር ለመዝናናት ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ይፈልጋሉ? እስከ ደቂቃው ድረስ በዝርዝር ማቀድ አያስፈልግም። በኋላ ምን ትበላለህ? ማን ያሽከረክራል? ምን ይለብሳሉ? እንደ ሆነ ስለ ሁሉም ነገር ይጨነቁ። እያንዳንዱን የልምድ ዝርዝር ለማቀድ ስለ ብዙ አትጨነቁ።
ደረጃ 2. አላስፈላጊ ኃላፊነቶችን ከህይወትዎ ያስወግዱ።
የበለጠ ድንገተኛ ለመሆን ፣ ብዙ ያልታቀዱ እና ቀስቃሽ ነገሮችን ለማድረግ በእጆችዎ ላይ ብዙ ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በመመልከት እና የማያስፈልጉዎትን ሁሉ በማስወገድ መጀመር ይችላሉ። በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ ያልሆኑ ሰዎች ፣ ኃላፊነቶች እና እንቅስቃሴዎች? ሁሉንም ሰርዝ።
- ምንም እንኳን ከመደበኛ ሥራዎ ውጭ ማውጣት ባይችሉም እንኳ እርስዎ ስለሚሰሯቸው ነገሮች ሁሉ ለማሰብ ይሞክሩ። ሁሉንም ነገር መጻፍ መርሐግብርዎ በጣም ሥራ የበዛበት ከሆነ መርሐግብርዎን ለማስታወስ እና በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ይረዳዎታል።
- በእርግጥ እርስዎ የሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ እንቅስቃሴ ወይም ክለብ ካለዎት ማቋረጥ መጥፎ ሀሳብ ነው። ምን እንደሚጥሉ ለመወሰን የጋራ ስሜትን ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የሚወዱትን ፣ እና እርስዎ በትክክል ምን እንደሆኑ ለመገመት ይሞክሩ።
ፍጹም ቀንዎን ፣ ሙሉ በሙሉ ነፃ የሆነ እና የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ የሚችሉበትን ቀን ያስቡ። እነዚያ እንቅስቃሴዎች ምንድናቸው? ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ እና ይዋኙ? ከጓደኞች ጋር የቅርጫት ኳስ ይጫወቱ? በረንዳ ላይ በጥሩ መጽሐፍ እና በቀዝቃዛ መጠጥ ዘና ማለት? በመድረክ ላይ ጊታር መጫወት? ተስማሚ ሕይወትዎን ያስቡ።
በዚህ ዓለም ውስጥ ምን ያስደስትዎታል? በሕይወትዎ ውስጥ የሚያስደስቷቸው ፣ በጣም ደስተኛ በነበሩበት ወይም በጣም ዘና በሚሉበት ጊዜ ትውስታዎችን የሚይዙ አንዳንድ አፍታዎች ምንድናቸው? ትውስታውን በአእምሮዎ ውስጥ ለማቆየት እና በህይወት ውስጥ ቅድሚያ እንዲሰጠው ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በመንገድዎ ላይ የቆመውን ይወቁ።
እርስዎ ሊፈልጉት ከሚችሉት በራስ ወዳድነት ጋር ከመኖር የሚከለክለው ምንድን ነው? አሁን ካለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለመውጣት ይፈራሉ? ሥራዎ ያለማቋረጥ በኮምፒተር ወይም በቢሮ ውስጥ እንዲቀመጡ እና የሚፈልጉትን ነፃ ጊዜ እንዳይሰጡዎት ይጠይቃል? መውጫ በሌለው ግንኙነት ውስጥ ተጣብቀዋል?
እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዳይኖሩ የሚከለክልዎትን አንዴ ካወቁ ፣ ለውጥ ለማድረግ ይሞክሩ። በድንገት በሕይወትዎ እንዳይሆኑ የሚከለክልዎትን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ።
ደረጃ 5. የነፃ ጊዜ እና የሥራ ጊዜን ለየ።
ጊዜዎን በብቃት ለማስተዳደር ከፈለጉ ፣ ለሥራ በተለይ በተመደበው ጊዜ ውስጥ ሥራውን ማጠናቀቅ አለብዎት። ከብዙ ቀጠሮዎች ወይም ግዴታዎች ነፃ የሆነ በሳምንት ቢያንስ አንድ ቀን እንዲኖርዎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንደገና ለማደራጀት ይሞክሩ። በጠዋት ተነስተው በዚያ ቀን ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ በመገመት ይህ በጣም ጥሩ ነው።
ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወታቸውን የሚቆጣጠር አንድ ዓይነት መርሃ ግብር ሊኖራቸው ይገባል። ምንም እንኳን ድንገተኛ ለመሆን ቢፈልጉ ፣ ከእንቅልፋችሁ ከተነሱ በኋላ ስለሚያደርጉት ነገር አንዳንድ ሀሳቦች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፣ ወይም ጊዜ የማይወስነው ጊዜ ያሳልፋሉ።
ደረጃ 6. የራስዎን ውሳኔ ያድርጉ።
ሕይወትዎን የሚቆጣጠረው ማነው? እኛ ብዙ ጊዜ ጓደኞቻችን ነገሮችን እንዲወስኑ እና እንዲወስኑ እንፈቅዳለን። እርስዎን የሚያካትቱ ዕቅዶችን እንዲያዘጋጁ ሁል ጊዜ ለጓደኞችዎ የሚተውዎት ከሆነ ፣ እርስዎ “ወዳጃዊ” ስለሆኑ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሌሎች ሰዎች ውሳኔዎችን እንዲያደርጉልዎት ስለፈቀዱ ሊሆን ይችላል። የራስዎን አስተያየት ይፍጠሩ እና ከእርስዎ ጋር ይጣበቁ።
- ሙከራ ይሞክሩ። በሚቀጥለው ጊዜ እራስዎን “ከመፍሰሱ ጋር እንዲሄዱ” ከመፍቀድ ይልቅ ለቡድኑ ውሳኔዎችን ለማድረግ ሲሞክሩ ጠንካራ አስተያየት ይስጡ። እራት ለመብላት ከጓደኞችዎ ጋር ስለሚገናኙበት ቦታ ግድ ባይሰዎት እንኳን ፣ አንድ ቦታ ለመምረጥ ይሞክሩ እና በእሱ ላይ ይጣበቃሉ። ምናልባት ስለእሱ ደስታ ይሰማዎት ይሆናል።
- በተመሳሳይ ጊዜ ተሸክሞ መነሳሳት ድንገተኛ የመሆን አስፈላጊ አካል ነው። በጥቃቅን ውሳኔዎች ላይ በጣም እንዳይታለሉ ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 2 - በግፊቶች ላይ እርምጃ ለመውሰድ እራስዎን መክፈት
ደረጃ 1. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ።
ከተለመዱት የድሮ ጓደኞች ሰልችቷቸዋል? ለውጥ ከፈለጉ ከተለያዩ የተለያዩ ሰዎች ጋር ለመዝናናት እና ብዙ ሰዎችን ለመገናኘት ይሞክሩ። ከአንድ ማህበራዊ ቡድን ጋር ብቻ አይገናኙ ፣ ግን ሰፊ ማህበራዊ አውታረ መረብ ለመገንባት በብዙ የተለያዩ ቡድኖች መካከል ይንቀሳቀሱ።
- ትምህርት ቤት ከሄዱ ፣ በክፍልዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ጓደኛ አያድርጉ። በምሳ ሰዓት በየቀኑ ከአዳዲስ ሰዎች ጎን ለመቀመጥ ይሞክሩ። ከት / ቤት አትሌቶች ፣ ብልህ ሰዎች እና የጥበብ ሰዎች ጋር ጓደኛ ያድርጉ። ከብዙ ሰዎች ጋር ጓደኛ ያድርጉ።
- በሄዱ ቁጥር ፣ አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና ሕይወትዎን ለመለወጥ አቅም ካላቸው ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት እንደ አጋጣሚ አድርገው ያስቡት። ወረፋ ሲጠብቁ ዝም ብለው አይቆሙ ነገር ግን ከፊትዎ ወይም ከኋላዎ ያለውን ሰው ያነጋግሩ እና ህይወታቸው ምን እንደሚመስል ይወቁ። ይድረስላቸው።
ደረጃ 2. የማይወዱትን የሚያስቡትን ነገር ይሞክሩ።
ምስጢራዊ ነገሮች ሊያስፈራሩ ይችላሉ። አንድ የተወሰነ ምግብ ሞክረው የማያውቁ ከሆነ ፣ ወይም አንድ የተወሰነ ቦታ ጎብኝተው የማያውቁ ከሆነ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ማድረጉ አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ግን የበለጠ ማሰስ ከጀመሩ ምናልባት ለብዙ አዳዲስ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ይጠሙ ይሆናል።
- አዲስ ምግብ በሳምንት አንድ ጊዜ ይሞክሩ። ሙሉ በሙሉ ሰምተውት የማያውቁትን ምግብ ከማብሰያ መጽሐፍ ውስጥ አንድ ነገር ያብስሉ ፣ ወይም ከዚህ በፊት ሞክረው የማያውቁትን ምግብ ቤት ይሂዱ። በቃ ይሞክሩት።
- እንደሚወዱት እርግጠኛ ያልሆኑትን እንቅስቃሴ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ መጽሐፍ ወይም ፊልም ይሞክሩ። ለደስታ እንግዳ ወይም የተወሳሰበ ነገር ያስሱ። ምናልባት እርስዎ ይወዱታል።
ደረጃ 3. የበለጠ “አዎ” ይበሉ።
ሱሺን መሞከር ይፈልጋሉ? ወደ ቤዝቦል ጨዋታ መሄድ ይፈልጋሉ? የመዋኛ ትምህርቶችን መውሰድ ይፈልጋሉ? ለምን አይሆንም! እርግጠኛ! እንዴ በእርግጠኝነት! ዕድል ከተሰጠን እኛ ብዙውን ጊዜ “አይሆንም” ለማለት ሰበብ እናገኛለን። አንድ አጋጣሚ ጥሩ እና አዝናኝ የሚመስል ከሆነ ፣ ሥራ በሚበዛበት መርሐግብርዎ ወይም በእቅዶችዎ መካከል ሊከናወን እንደሚችል እርግጠኛ ባይሆኑም ፣ እሱን ለማድረግ መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ።
ማድረግ የማይፈልጉትን ወይም የማይወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ ሁል ጊዜ መስማማት የለብዎትም ፣ ግን የሆነ ነገር ለመሞከር በቂ አእምሮ ያለው መሆን ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 4. ከተንቀሳቃሽ ስልኮች ራቁ።
ለተጨማሪ ድንገተኛ ልምዶች እራስዎን መክፈት ይፈልጋሉ? አይኖችዎን ከተንቀሳቃሽ ስልክዎ ላይ ያውጡ እና ዙሪያውን ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ ለእግር ጉዞ ስንወጣ ለማንበብ እና ለኢሜይሎች መልስ የመስጠት ልማድ ውስጥ ተጣብቀን ወይም ከሥራ ስንሄድ ወይም ወደ ቤት ስንመለስ አንዳንድ ፖድካስቶችን በማዳመጥ ላይ እናተኩራለን። ትኩረትዎን ወደሚገኙበት የአሁኑ ጊዜ ያቅዱ እና የሚያደርጉትን ያድርጉ። በአንድ ጊዜ ብዙ ሥራዎችን መሥራት ያቁሙ እና ከሞባይል ስልኮች ይራቁ።
- በሞባይል ስልክዎ ላይ በጣም ጥገኛ እንደሆኑ ከተሰማዎት ቅንብሩን ወደ ጸጥ ያለ ሁኔታ ይለውጡ። በድምጽ መልእክት ላይ መተማመን ይችላሉ ፣ እና ሰዎች ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥምዎት መልዕክቶችን ሊተውልዎ ይችላል።
- በጣም አስፈላጊ ከሆኑት በስተቀር ሁሉንም ማሳወቂያዎች ያጥፉ። አንድ ሰው በፌስቡክ መልእክት ቢልክልዎ ስልክዎ መደወል አለበት? ወይም አንድ ሰው እንደገና ቢለብስዎት?
ደረጃ 5. በየቀኑ መንገድዎን ይቀይሩ።
ሕይወትዎ የራስ -ተቆጣጣሪ ቅንብር አለው? እንደዚያ ከሆነ እሱን መተካት ይችላሉ። ዛሬ ወደምትሄዱበት ወይም ወደምትሄዱበት የተለየ መንገድ ለመራመድ ወይም ለመንዳት ሊወስኑ ይችላሉ። ሌላው መንገድ ከሌላው መንገድ አምስት ደቂቃ የሚረዝም ቢሆንም ምን ልዩነት አለው? በተቻለ መጠን በአዲሱ መንገድ ወይም የጉዞ መንገድ ይደሰቱ።
እርስዎ ብዙውን ጊዜ ያሽከረክራሉ? የሕዝብ መጓጓዣ ለመውሰድ ወይም በብስክሌት ለመንዳት ይሞክሩ። ወደ መድረሻዎ ለመድረስ የተለያዩ መንገዶችን ያስሱ።
ደረጃ 6. በየቀኑ አንድ አዲስ ነገር ያድርጉ።
ምን ዓይነት ሻይ እንደሚመርጡ ወዲያውኑ መወሰን ይችላሉ። አዲስ ፊልም ለማየት ወይም በሳምንት ቀን ወደ ሲኒማ ለመሄድ ሊወስኑ ይችላሉ ፣ ግን በጣም ዘግይተው መተኛትዎን ያረጋግጡ።
የሚወዱትን ነገር ግን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለማዳበር ያቆሙትን ነገር እንደገና ያድርጉ። አስቂኝ መጽሐፍትን ማንበብ ይወዳሉ? ቀጥል።
ደረጃ 7. ምክንያታዊ የሆነ ድንገተኛ ውሳኔ ያድርጉ።
ድንገተኛ መሆን ማለት ግድ የለሽ ወይም አደገኛ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ ማለት አይደለም። ድንገተኛ መሆን እንዲሁ አልኮልን ፣ አደንዛዥ እጾችን ወይም ሲጋራዎችን ለመጠጣት ሰበብ አይደለም። ድንገተኛ ሕይወትዎን ለመቆጣጠር ከፈለጉ ብልህ ፣ የተማሩ ውሳኔዎችን ያድርጉ።
ማስጠንቀቂያ
- አንዳንድ ሰዎች ነገሮችን ለእርስዎ አስቸጋሪ ለማድረግ ሊሞክሩ ይችላሉ።
- በአደባባይ ብዙ ጊዜ በዚህ መንገድ አይስሩ - ሊታሰሩ ይችላሉ።
- አንዳንድ ጓደኞችን ሊያጡ ይችላሉ።
- ካበዱ ወይም ከተያዙ ካልተጠነቀቁ የእኔ ጥፋት አይደለም!
