ድንገተኛ የደረት ሕመምን ለማስታገስ 6 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

የደረት ሕመም ሁልጊዜ የልብ በሽታ ምልክት አይደለም። በአሜሪካ በየአመቱ በደረት ህመም ለድንገተኛ ክፍል ከሚገቡት 5.8 ሚሊዮን ሰዎች ውስጥ 85% የሚሆኑት ምንም ተዛማጅ የልብ በሽታ እንደሌለባቸው ተረጋግጧል። ሆኖም ግን ፣ የደረት ሕመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ችግሮች ስላሉ - ከልብ ድካም እስከ አሲድ ሪፈክስ ድረስ - የሚሠቃዩትን መታወክ ለማረጋገጥ ወዲያውኑ ሐኪም ማየት አለብዎት። ይህ በእንዲህ እንዳለ የሐኪም ሕክምና በመጠባበቅ ላይ የደረት ሕመምን ለማስታገስ መንገዶች አሉ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 2 - የደረት ሕመምን ከልብ ድካም ያስወግዱ

ደረጃ 1. የልብ ድካም ምልክቶች ምልክቶችን ይወቁ።

ለልብ ደም የሚሰጡ የደም ሥሮች ሲታገዱ የልብ ድካም ይከሰታል። ይህ ልብን ይጎዳል እና ከልብ ድካም ጋር ተያይዞ የደረት ህመም ያስከትላል። በልብ ድካም ወቅት የሚሰማው የደረት ህመም እንደ አሰልቺ ህመም ፣ ጥብቅነት ወይም ግፊት ሊሰማው ይችላል። የሕመም ትኩረት በደረት መሃል ላይ ነው። በእርግጥ የልብ ድካም እንዳለብዎ ለማረጋገጥ ፣ እነዚህን ሌሎች ምልክቶች ይመልከቱ-

• መተንፈስ ከባድ ፣
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ፣
• ፈዘዝ ያለ እና የማዞር ወይም የማዞር ስሜት ፣
• ቀዝቃዛ ላብ ፣
• በግራ ክንድ ፣ መንጋጋ እና አንገት ላይ ህመም።

ደረጃ 2. የድንገተኛ ጊዜ እርዳታን ወዲያውኑ ይፈልጉ።

አምቡላንስ ይደውሉ ወይም አንድ ሰው ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል እንዲወስድዎት ያድርጉ። ዶክተሩ እገዳውን በፍጥነት ካስወገደ በልብ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ያንሳል።

ደረጃ 3. ለዚህ መድሃኒት አለርጂ ካልሆኑ አስፕሪን ይውሰዱ።

አብዛኛዎቹ የልብ መርከቦችን የሚያነቃቁ የደም ሥሮች መዘጋት የሚከሰቱት ከኮሌስትሮል ፕላስተር ክምችት ጋር በተዋሃዱ የፕሌትሌት (የደም ሕዋሳት) ጉብታዎች ምክንያት ነው። በዝቅተኛ ደረጃ ላይ አስፕሪን እንዲሁ በደም ውስጥ የፕሌትሌት መኖርን ለመግታት ይረዳል ፣ በዚህም የደም መርጋት ይቀንሳል።

• አስፕሪን ታብሎችን ማኘክ በቀጥታ ደም ከመዋጥ ይልቅ የደም ቅባቶችን በማከም ፣ የደረት ሕመምን በማስታገስ እና በልብ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ በመከላከል የበለጠ ውጤታማ መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ።
• በድንገተኛ ክፍል ውስጥ የሕክምና ክትትል በሚደረግበት ጊዜ ቀስ በቀስ 325 mg የአስፕሪን ጽላቶችን ማኘክ።
• አስፕሪን በተቻለ ፍጥነት በሰውነት እንዲዋጥ ይሞክሩ።

ደረጃ 4. እራስዎን በተቻለ መጠን ምቾት ለማድረግ ይሞክሩ።

ደሙ እንዳይፈስ ብዙ መንቀሳቀስ ወይም ምንም ማድረግ የለብዎትም። የታፈሰው ደም በልብዎ ላይ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ቁጭ ብለው ለመረጋጋት ይሞክሩ። ምቹ ፣ ምቹ ልብሶችን ይልበሱ እና በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ።

ዘዴ 2 ከ 2 - በፔርካርዲተስ ምክንያት የደረት ህመምን ያስታግሱ

ደረጃ 1. የ pericarditis ምልክቶችን ይወቁ።

ፐርካርዲተስ የሚከሰተው ብዙውን ጊዜ በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት የልብ ሽፋን (በልብ ዙሪያ ያለው ሽፋን) ሲያብጥ ወይም ሲበሳጭ ነው። ይህ ዓይነቱ የደረት ህመም በደረትዎ መሃል ወይም ግራ ላይ የሚወጋ ስለታም ይሰማል። በአንዳንድ ታካሚዎች ውስጥ ህመሙ ወደ መንጋጋ እና/ወይም ወደ ግራ ክንድ የሚያበራ እንደ ረጋ ያለ ግፊት ይሰማዋል። ሕመምተኛው በሚተነፍስበት ወይም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ይህ ህመም እየተባባሰ ይሄዳል። አንዳንድ የ pericarditis ምልክቶች ከልብ ድካም ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው-

• መተንፈስ ከባድ ፣
• የልብ ምት ፣
• ዝቅተኛ ትኩሳት ፣
• ድካም ወይም ማቅለሽለሽ ፣
• ሳል ፣
• እግሮች ወይም ሆድ ያበጡ።

ደረጃ 2

የሕክምና ዕርዳታ ወዲያውኑ ይፈልጉ።

ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ መለስተኛ እና በራሱ የሚሄድ ቢሆንም ፣ የፔርካርዲተስ ምልክቶች ከልብ ድካም ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች በቀዶ ጥገና መታከም ያለበትን በጣም ከባድ ጉዳይ ሊያመለክቱ ይችላሉ። ስለዚህ የሕመሙን መንስኤ ለማወቅ ወዲያውኑ ክትትል እና ምርመራ ማድረግ አለብዎት።

• አምቡላንስ ይደውሉ ወይም አንድ ሰው በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ድንገተኛ ክፍል እንዲወስድዎት ያድርጉ።
• ልክ በልብ ድካም ውስጥ እንዳለ ፣ ቅድመ ህክምናዎ ሁኔታዎ እንዳይባባስ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው።

በመቀመጥ እና ወደ ፊት በመደገፍ ህመምን ያስታግሱ። ፐርካርዲየም በደረት ህመም ምክንያት እርስ በእርስ የሚጋጩ ሁለት የቲሹ ንብርብሮች አሉት። ስለዚህ ፣ የሕክምና ክትትል በሚጠብቁበት ጊዜ በአሰቃቂው ሕብረ ሕዋስ ላይ ግጭትን ለመቀነስ በዚህ ቦታ ላይ ይቀመጡ።

አስፕሪን ወይም ibuprofen ን ይውሰዱ። እንደ አስፕሪን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ ስቴሮይዶይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀም የፔርካርዲያ ሕብረ ሕዋስ እብጠትን ያስታግሳል። ስለዚህ ፣ እርስዎ በሚያጋጥምዎት የደረት ሥቃይ ፣ በሁለቱ የፔርካርዲየም ንብርብሮች መካከል ያለው ግጭት ይቀዘቅዛል።

• እነዚህን መድሃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• በሐኪሙ ፈቃድ ፣ ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ መድሃኒቱን ይውሰዱ። በቀን ከ2-4 ግራም አስፕሪን ወይም 1,200-1,800 mg ኢቡፕሮፌን መውሰድ ይችላሉ።

ብዙ እረፍት። ፐርካርዲተስ አብዛኛውን ጊዜ በቫይረስ ኢንፌክሽን ይከሰታል። ስለዚህ ፈውስን ለማፋጠን እና ህመምን በፍጥነት ለማስወገድ እንደ ጉንፋን ማከም ይችላሉ። የፈውስ ሂደቱን በሚያፋጥኑበት ጊዜ እረፍት እና እንቅልፍ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ለማሻሻል ይረዳል።

በሳንባ መዛባት ምክንያት የደረት ህመምን ያስታግሳል

1. የሳንባዎችዎን ሁኔታ ይወቁ። እግሮችዎ ካበጡ ወይም በአውሮፕላን ላይ በጣም ረዥም ከተቀመጡ ፣ የደም መርጋት ወደ pulmonary መርከቦች ሊሰራጭ እና ሊሰራጭ ይችላል ፣ እና ይህ እገዳን ያስከትላል። የሳንባ መዛባት ሕመምተኛው ሲተነፍስ ፣ ሲንቀሳቀስ ወይም ሲያስል የከፋ የደረት ሕመም ያስከትላል።

   

   • ወዲያውኑ የድንገተኛ ክፍልን ይጎብኙ።
   • የሳንባ እክሎች የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ አስቸኳይ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል።

2. የሳንባ ምች ምልክቶችን ይመልከቱ። የሳንባ ምች ወይም የሳንባ ምች በሳንባዎች ውስጥ ያለውን የአየር ይዘት የሚጎዳ ኢንፌክሽን ነው። ሳንባዎቹ ያብጡ ፣ እና በፈሳሽ ሊሞሉ ይችላሉ ፣ ይህም ተጎጂው ሲያስል አክታ እና ንፍጥ ያስከትላል። የደረትዎ ህመም ከሚከተሉት ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል

   

   • ትኩሳት,
   • የአክታ ወይም ንፍጥ ማሳል ፣
   • ደክሞኝል,
   • ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ.

3. የሳንባ ምችዎ ምልክቶች እየባሱ ከሄዱ ሐኪም ያማክሩ። መለስተኛ በሆኑ ጉዳዮች ፣ በቤት ውስጥ ብቻ ማረፍ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ኢንፌክሽኑን በራሱ ለመዋጋት መጠበቅ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከባድ ኢንፌክሽኖች በተለይም በልጆች እና በአረጋውያን ላይ ከተከሰቱ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። የሚከተሉትን ካደረጉ ሐኪም ይመልከቱ

   

   • መተንፈስ ይከብዳል ፣
   • የደረት ህመም እየባሰ ይሄዳል
   • በ 39 ሴ ወይም ከዚያ በላይ ትኩሳት አለብዎት እና አይቀዘቅዝም ፣
   • በተለይም በጉበት የተሞላ ሳል ካለብዎት ሳልዎ አይጠፋም ፣
   • ሳል ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ወይም ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ አዛውንቶች ፣ ወይም ደካማ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ያለው ማንኛውም ሰው ያጋጥመዋል።

4. መድሃኒት ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ። የሳንባ ምች በባክቴሪያ በሽታ ከተከሰተ ፣ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና ፈውስን ለማፋጠን ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን (አዚትሮሚሲን ፣ ክላሪቲሚሚሲን ወይም ኤሪትሮሜሲን) ሊያዝዙ ይችላሉ። ሆኖም ፣ የኢንፌክሽንዎ ጉዳይ በ A ንቲባዮቲክ ሊታከም የማይችል ከሆነ ፣ ሐኪምዎ የደረት ሕመምን ለማከም ወይም ሕመሙን የሚያባብሰው ሳል ለመቀነስ መድኃኒት ሊያዝዝ ይችላል።

   

5. የ pulmonary embolism እና pneumothorax ምልክቶችን ይመልከቱ። በሳንባዎች (ሳንባዎች) ውስጥ የመርከቦች መዘጋት በሚኖርበት ጊዜ የሳንባ ምችነት ይከሰታል። Pneumothorax (የሳንባ አለመሳካት) የሚከሰተው አየር በሳንባዎች እና በደረት ግድግዳው መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ሲገባ ነው። እነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች የትንፋሽ እጥረት ወይም ሰማያዊ ጣቶች እና አፍን ያስከትላሉ።

   

   እንደ አዛውንቶች ወይም ሥር የሰደደ የአስም በሽታ ባለባቸው ደካማ በሽተኞች ውስጥ ፣ በሳንባ ምች ምክንያት የማያቋርጥ ሳል በሳንባዎች ውስጥ መዘጋትን አልፎ ተርፎም እንባዎችን ሊያስከትል ይችላል።

6. የ pulmonary embolism እና pneumothorax በሚከሰትበት ጊዜ አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። የ pulmonary embolism ወይም pneumothorax ጉዳይ ከጠረጠሩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ከደረት ህመም በተጨማሪ ሁለቱም ሁኔታዎች በጣም አጭር ትንፋሽ ወይም ሰማያዊ ጣቶች እና አፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

   

   እነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል። አምቡላንስ ይደውሉ ወይም በተቻለ ፍጥነት ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።

በጨጓራ አሲድ ምክንያት የደረት ህመምን ያስታግሳል

1. በጨጓራ የአሲድ መታወክ እየተሰቃዩ እንደሆነ ያረጋግጡ። በሆድ ውስጥ ያለው አሲድ በጨጓራ እና በጉሮሮ (ጉልት) መካከል ያለውን መተላለፊያ ሲያበሳጭ የአሲድ ሪፈክስ ይከሰታል ፣ ይህም ዘና እንዲል ያደርገዋል። በዚህ ሰርጥ ውስጥ ዘና የሚሉ ሁኔታዎች ከሆድ ወደ ኢሶፈገስ የአሲድ ፍሰትን ሊያስከትሉ እና በደረት ላይ የሚቃጠል ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሆድ አሲድ መዛባት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማቸዋል ወይም ምግብ በደረት ወይም በጉሮሮ ውስጥ እንደተጣበቀ ይሰማቸዋል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ በአፍ ውስጥ መራራ ጣዕም ይተዋል።

   

   • ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ስብ ወይም ቅመም ያላቸውን ምግቦች በመብላት በተለይም ከበሉ በኋላ ከተኙ ያነቃቃል ወይም ያባብሳል።
   • አልኮል ፣ ቸኮሌት ፣ ቀይ ወይን ፣ ቲማቲም ፣ ብርቱካን ፣ ፔፔርሚንት ፣ የካፌይን ውጤቶች እና ቡና የሆድ አሲድ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።

2. ቁጭ ወይም ቆሙ። የሚቃጠል ስሜት ሲሰማዎት መዋሸት የለብዎትም። በአሲድ ትራክ ውስጥ የአሲድ እብጠት ይከሰታል ፣ እና ተኝቶ የሆድ አሲድ በውስጡ እንዲፈስ ያደርገዋል። የሆድ አሲድ ወደ ላይ እና ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲገባ ለመርዳት ቁጭ ይበሉ።

   

   እንዲሁም እንደ ወንበር መንቀጥቀጥ ወይም በቀስታ መራመድ ያሉ ረጋ ያሉ እንቅስቃሴዎችን መሞከር ይችላሉ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የምግብ መፈጨትዎን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ።

3. ፀረ -አሲዶችን ይጠቀሙ። “ቱሞች” ፣ “ማአሎክስ” ፣ “ፕሮፓግ” እና “ማይላንታ” አንዳንድ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ምሳሌዎች ናቸው ፣ ይህም የደረት ማቃጠል ምልክቶችን በፍጥነት ሊያቃልል ይችላል። ከተመገቡ በኋላ ወይም የሕመም ምልክቶች መታየት ከጀመሩ በኋላ ይህንን መድሃኒት ይውሰዱ። እንዲሁም ደረትን ማቃጠልን ለመከላከል ከምግብ በፊት ፀረ -ተውሳኮችን መውሰድ ይችላሉ። በጥቅሉ መለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ ፣ እና እንደታዘዘው መድሃኒቱን ይውሰዱ።

   

4. የሆድ አሲድ ምርትን የሚቀንሱ መድሃኒቶችን መውሰድ ያስቡበት። ፀረ -አሲድ መድኃኒቶች የሆድ አሲድነትን ይከላከላሉ ፣ ነገር ግን “ፕሪሎሴክ” እና “ዛንታክ” የሆድ አሲድ ማምረት ለማቆም ይሰራሉ።

   

   • Prilosec በሆድዎ ውስጥ የአሲድ ምርትን የሚያቆም ከመጠን በላይ የሆነ የፕሮቶን ፓምፕ ማገጃ ነው። የሆድ አሲድ ምርትን ለመቀነስ ከምግብ በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት አንድ ጡባዊ ይውሰዱ።
   • “ዛንታክ” ተመሳሳይ ውጤት ለማምጣት ይሠራል ፣ ማለትም ሂስታሚን ተቀባዮችን በማገድ። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ ጡባዊ ይፍቱ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ይጠብቁ። የሆድ አሲድ ምርትን ለመቀነስ ከምግብ በፊት ከ30-60 ደቂቃዎች በፊት መፍትሄውን ይጠጡ።

5. ቀላል የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ያድርጉ። ቤኪንግ ሶዳ እና ውሃ ድብልቅ (“ሶዲየም ባይካርቦኔት” በመባልም ይታወቃል) የአሲድ ንፍጥ ህመምን ለማስታገስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 1 ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ብቻ ይቀላቅሉ እና በሆድ አሲድ ምክንያት የደረት ህመም ሲሰማዎት ይጠጡ። በቤኪንግ ሶዳ ውስጥ ያለው ቢካርቦኔት እነዚህን አሲዳማ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳል።

   

6. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይሞክሩ። ካምሞሚል ወይም ዝንጅብል ሻይ ያዘጋጁ ወይም በአመጋገብዎ ውስጥ ዝንጅብል ይጨምሩ። እነዚህ ሁለት ዓይነት ዕፅዋት የምግብ መፈጨትን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ እንዲሁም በሆድ ላይ የመረጋጋት ስሜት ይኖራቸዋል።

   

   • DGL-licorice extract (Glycyrrhiza glabra) የኢሶፈገስ ትራክ ውስጥ ያለውን የ mucosal ሽፋን ለመጠቅለል እና ከሆድ አሲድ ጉዳት እና ህመምን ለመከላከል ይረዳል።
   • ከምግብ በፊት 1 ሰዓት ወይም ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ በማኘክ በቀን ሦስት ጊዜ በ 250-500 ሚ.ግ. በረጅም ጊዜ ውስጥ ከወሰዱ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን ለመመርመር ሐኪም ያማክሩ። ሊኮሬስ በሰውነት ውስጥ የፖታስየም ደረጃን ሊቀንስ ይችላል ፣ እና በዚህም የልብ ምት እና የአርትራይሚያ ጉዳቶችን ያስከትላል።
   • እንደ እብጠት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል deglycyrrhizinated capsules ን ይግዙ።

7. የአኩፓንቸር ሕክምናን ያስቡ። በርካታ ጥናቶች የአኩፓንቸር ሕክምና በጨጓራና ትራክት መዛባት ሕክምና ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ገልፀዋል። በስድስት ሳምንት ጥናት ውስጥ የጨጓራ የአሲድ ችግር ያለባቸው ሰዎች በባህላዊው የቻይና የአኩፓንቸር ቴክኒኮች በአካል ላይ በተወሰኑ አራት ነጥቦች ታክመዋል። በአኩፓንቸር የታከሙት የታካሚዎች ቡድን በባህላዊ መድኃኒት ብቻ ለተታከመው ቡድን ተመሳሳይ ውጤት አሳይቷል። የአኩፓንቸር ቴራፒስት ለአንድ ሳምንት በቀን አንድ ጊዜ በሚከተሉት ቦታዎች ላይ እንዲያተኩር ይጠይቁ-

   • zhongwan (CV 12) ፣
   • ሁለተኛ zusanli (ST36) ፣
   • sanyinjiao (SP6) ፣
   • neiguan (PC6)።

8. አስፈላጊ ከሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት እንዲያዝልዎት ሐኪምዎን ይጠይቁ። ያለሐኪም ያለ መድሃኒት እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎች የማይሠሩ መሆናቸውን ካወቁ ፣ ከፍ ያለ የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒት ሊያስፈልግዎት ይችላል። የ "ፕሪሎሴክ" ያለክፍያ ስሪቶች እንዲሁ በከፍተኛ መጠን የሚመረቱ እና ህመምዎን ለማስታገስ ይረዳሉ።

   

   ለማንኛውም የምግብ አለመፈጨት ሁኔታ በጥቅሉ መለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።

ከጭንቀት ወይም ከድንጋጤ ጥቃቶች የደረት ሕመምን ያስታግሳል

1. የጭንቀት ወይም የፍርሃት ጥቃቶች ውስጣቸውን ይወቁ። እነዚህ ጥቃቶች ብዙውን ጊዜ በእረፍት ስሜት ፣ በፍርሃት ፣ በፍርሃት ወይም በጭንቀት ስሜት ይነሳሉ። እነዚህን ጥቃቶች ለመከላከል ተጎጂዎች የባህሪ ሕክምና እና ምናልባትም ከሐኪም መድኃኒት ማግኘት አለባቸው። ውጥረት ያለበት የስሜት ሁኔታ የትንፋሽ መጠንን ከፍ ሊያደርግ እና የደረት ጡንቻዎችን ወደ ህመም ደረጃ ሊጭን ይችላል። እነዚህ ከፍተኛ ስሜቶች በደረት ውስጥ ሊሰማቸው በሚችሉት የጉሮሮ ቧንቧ ወይም የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ስፓም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከደረት ህመም በተጨማሪ እርስዎም ሊያጋጥምዎት ይችላል-

   

   • የመተንፈሻ መጠን መጨመር ፣
   • የልብ ምት መጨመር ፣
   • የሚንቀጠቀጥ ፣
   • የልብ ድብደባ (ልብዎ ከደረትዎ የሚወጣ እስኪመስል ድረስ)።

2. በጥልቀት ይተንፍሱ። የደም ግፊት መጨመር በደረት ጡንቻዎች ፣ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና esophageal ትራክ ውስጥ ስፓምስ ሊያስከትል ይችላል። በጥልቀት መተንፈስ እና በዝግታ መተንፈስ የትንፋሽ መጠንን ይቀንሳል እና ከ spasms ህመም የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

   

   • በሚተነፍሱበት እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ሁሉ በፀጥታ ወደ ሶስት ይቆጥሩ።
   • አየር እንዲገባ እና እንዲወጣ ከመፍቀድ ይልቅ እስትንፋስዎን ይቆጣጠሩ። እስትንፋስዎን በመቆጣጠር ፣ ጭንቀትዎን እና ሽብርዎን መቆጣጠር ይችላሉ።
   • አስፈላጊ ከሆነ የትንፋሽ መጠንን ለመገደብ ረዳት መሳሪያዎችን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ በአፍዎ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ወደ ሰውነትዎ የሚገባውን የአየር መጠን ለመገደብ እንደ የወረቀት ከረጢቶች። ይህ የ hyperventilation ዑደትን ለማቆም ሊረዳ ይችላል።

3. የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ። አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ማሳጅ ሕክምና ፣ ቴርሞቴራፒ እና የቤት ውስጥ ዘና ማለፊያ ሕክምና በአጠቃላይ የጭንቀት በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ መንገዶች ናቸው። ለ 12 ሳምንታት የመዝናኛ ቴክኒኮችን ከተከተሉ በኋላ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መቀነስ አሳይተዋል።

   

   • በተዘዋዋሪ myofascial መለቀቅ (በማነቃቂያ ነጥቦች ላይ) ላይ በማተኮር የ 35 ደቂቃ የማሸት ሕክምናን ያቅዱ። በትከሻዎች ፣ በማኅጸን ጫፍ ፣ በደረት ፣ በአከርካሪ (በወገብ) ፣ በአንገትና በጭንቅላት ጀርባ ፣ እና ከጭንቅላቱ አናት ላይ ባሉ የአጥንት ቦታዎች ላይ የጡንቻ ውስንነት ላይ እንዲያተኩር የማሸት ቴራፒስትውን ይጠይቁ።
   • በማሸት ምንጣፉ ላይ ምቹ ቦታ ይፈልጉ ፣ እና መሸፈኛ የሚያስፈልጋቸውን ማንኛውንም የሰውነት ክፍሎች ለመሸፈን ብርድ ልብስ ወይም ፎጣ ይጠቀሙ።
   • ዘና የሚያደርግዎትን ሙዚቃ ያጫውቱ ፣ እና ዘገምተኛ ፣ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
   • በእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ላይ በማሸት መካከል የስዊድን ማሸት ቴክኒኮችን እንዲጠቀም የማሸት ቴራፒስት ይጠይቁ።
   • በጡንቻዎችዎ ላይ ሞቅ ያለ ፎጣ ወይም ሞቅ ያለ ትራስ እንዲያደርግ የማሸት ቴራፒስት ይጠይቁ። በእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን መካከል በሚሸጋገርበት ጊዜ ፣ በጡንቻ ቡድኖች መካከል ወደ ቀዝቃዛ የሙቀት ሽግግር እንዲሰማዎት ፣ ትኩስ መሣሪያውን እንዲያነሳ ያድርጉት።
   • በእሽት ክፍለ ጊዜ በጥልቀት እና በቀስታ ይተንፍሱ።

4. ከአእምሮ ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ። የፍርሃት ጥቃቶች በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመሩ እና የመዝናናት ቴክኒኮች ከእንግዲህ የማይሠሩ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል። ለጭንቀትዎ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለመወያየት የሥነ -አእምሮ ሐኪም ይመልከቱ። የሕመም ምልክቶችዎን ለማስታገስ አዘውትረው አንድ ለአንድ የሕክምና ስብሰባዎች በጣም ጥሩው መንገድ ናቸው።

   

   ቴራፒስቶች አንዳንድ ጊዜ በፍርሃት ለተያዙ ሰዎች ቤንዞዲያዜፔይን ወይም ፀረ -ጭንቀትን ያዝዛሉ። ጥቃቱ ሲከሰት ይህ ህክምና ምልክቶችን ያስተናግዳል እና ለወደፊቱ እንዳያገኙ ይከለክላል።

Costochondritis ወይም Musculoskeletal Chest Pain ን ያስታግሳል

1. ኮስትኮንትሪቲስ እና የጡንቻኮስክሌትሌት ህመም መለየት። የጎድን አጥንቶች በ chondrosternal መገጣጠሚያ ውስጥ በ cartilage በኩል ከአከርካሪው ጋር ተገናኝተዋል። የ cartilage እብጠት ሲያጋጥም - ብዙውን ጊዜ ከከባድ እንቅስቃሴ - የ costochondritis የደረት ህመም ሊሰማዎት ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደረት ጡንቻዎችን ሊያደናቅፍ ይችላል ፣ ይህም እንደ ኮስትኮርቲሪተስ የሚሰማውን የጡንቻኮስክሌትሌት ህመም ያመለክታል። ይህ ዓይነቱ ህመም በደረት ውስጥ እንደ ሹል ፣ ህመም ወይም እንደ ግፊት ይሰማዋል። ብዙውን ጊዜ የሚሰማዎት ሲንቀሳቀሱ ወይም ሲተነፍሱ ብቻ ነው። ሆኖም ፣ በእጅዎ ሲጫኑ የከፋ ስሜት ሊሰማቸው የሚችሉት እነዚህ ሁለት ዓይነት የደረት ህመም ብቻ ናቸው።

   

   • በ musculoskeletal የደረት ህመም እና በ cartilage የመገጣጠሚያ ህመም መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት በጡትዎ አጥንት (በደረትዎ መሃል ላይ ያለውን አጥንት) የጎድን አጥንቶችን ይጫኑ።
   • ከ cartilage አጠገብ ህመም ካለ ፣ ምናልባት ኮቶኮንድራይተስ ሊኖርዎት ይችላል።

2. በመድኃኒት ቤት ያለ መድሃኒት ይግዙ። ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ አስፕሪን ፣ ibuprofen እና naproxen በ cartilage መገጣጠሚያዎች እና በደረት ጡንቻዎች ግፊት ምክንያት ህመምን ያስታግሳሉ። እነዚህ መድሃኒቶች እብጠትን ሂደት - በ cartilage ወይም በጡንቻዎች ውስጥ - እና ህመም የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ይቀንሳሉ።

   

   በውሃ እና በምግብ ሁለት ጽላቶችን ውሰድ። በሆድ ውስጥ ባለው የመድኃኒት ውጤት ምክንያት ምግብ መቆጣትን ለመከላከል ይረዳል።

3. ብዙ እረፍት። ከነዚህ ሁኔታዎች የሚመጣ ህመም ውስን ነው ፣ ማለትም ከመጽናት ይልቅ በራሱ ይሄዳል። ሆኖም ፣ የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት ለመፈወስ ውጥረት ያላቸውን ጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያዎችን ማረፍ ያስፈልግዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማቆም ካልቻሉ ፣ ቢያንስ በደረት አካባቢ ላይ ጫና የሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎችን ይቀንሱ።

   

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ዘርጋ። ከከባድ እንቅስቃሴ በፊት ጡንቻዎችዎን በትክክል ካልዘረጉ ፣ ካቆሙ በኋላ ውጥረት እና ህመም ይሰማዎታል። በእርግጠኝነት የ cartilage ወይም የጡንቻ ህመም እንዲሰማዎት አይፈልጉም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ ከመጀመርዎ በፊት በደረትዎ ውስጥ ያሉትን የጡንቻ ቡድኖች መዘርጋትዎን ያረጋግጡ-

   

   • እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉ እና ወደኋላ እና ወደ ጎን ያጥ stretchቸው።ይህንን እንቅስቃሴ ሲያካሂዱ የደረትዎ ጡንቻዎች እንዲዘረጉ እና ዘና ይበሉ።
   • ወደ ጥግ በሚጋጠሙበት ጊዜ እጆችዎን ዘርግተው አንድ እጅን በግድግዳው ላይ ያድርጉት። እጆችዎን እርስ በእርስ ያንቀሳቅሱ እና ደረትን ወደ ግድግዳው ይዝጉ።
   • እግሮችዎ ወለሉ ላይ ፣ የበሩን ፍሬም ክፍት አድርገው ይያዙ። ደረትን ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ እና የበሩን ፍሬም በመያዝ ሰውነትዎን ይደግፉ። ሰውነትዎን በበሩ ክፈፍ ላይ በመያዝ ወደ ፊት ይራመዱ።

5. የማሞቂያ ፓድ ይጠቀሙ። ሙቀት ለሠራተኛ ጡንቻዎች ወይም ለጋራ ሕብረ ሕዋሳት ውጤታማ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፣ እና የዚህ ዓይነቱን የደረት ህመም ማስታገስ ይችላል። ማይክሮዌቭ ውስጥ ሞቃታማ ትራስ ያስቀምጡ እና በአቅጣጫዎች መሠረት ያሞቁ። በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ትራስ ያለማቋረጥ ያስቀምጡ ፣ ስለዚህ ቆዳዎን እንዳያቃጥሉ። ሙቀቱ ተሰብሮ የጡንቻ ውጥረትን ይፈውሳል። እንዲሁም ትኩስ ትራስ ከትራስ ከተጠቀሙ በኋላ አካባቢውን በጣቶችዎ ማሸት ይችላሉ። ይህ ዘዴ የጡንቻን ውጥረት የበለጠ ያቃልላል።

   

6. ምልክቶቹ ከቀጠሉ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። በደረትዎ ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረት ከተሰማዎት ፣ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል ብለው አይጠብቁ። ሆኖም ፣ ብዙ እረፍት ከተደረገ በኋላ እንኳን ህመሙ ከቀጠለ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት።

   

   በደረት ላይ ጉዳት የደረሰበት አደጋ ከደረሰብዎ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። የተሰበሩ የጎድን አጥንቶች ካልታከሙ ሳንባዎችን እና ልብን ሊጎዱ ይችላሉ። የተሰበሩ አጥንቶች መኖራቸውን ለማረጋገጥ ሐኪምዎ ኤክስሬይ ሊያዝዝ ይችላል።

ማስጠንቀቂያ

• ምክንያቱም የደረት ህመም የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ስለሚችል - አንዳንዶቹ አደገኛ እና አንዳንዶቹ ሞት የመፍጠር አቅም አላቸው - ሲያጋጥምዎት ሁል ጊዜ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። የሕመሙን ምክንያት ካላወቁ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
• ሕመሙ ሊቋቋሙት የማይችሉት ፣ የመተንፈስ ችግር ካጋጠማቸው ወይም ጨርሶ ለማይሻሻሉ ቀናት የማያቋርጥ ሕመም ካለ ሐኪም ማየት አለብዎት።
• በተለይም የልብ ችግሮች የቤተሰብ የህክምና ታሪክ ካለዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምርመራ ይፈልጉ።
• በደረትዎ ላይ አስደንጋጭ ጉዳት ከደረሰዎት (ለምሳሌ ፣ ከአደጋ) ፣ ስብራት ለመፈተሽ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/daseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/daseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. ማኮንጋሂ ጄ ፣ ኦዛ አር በአዋቂ ሰው ውስጥ አጣዳፊ የደረት ህመም ምርመራ። Am Fam ሐኪም። 2013 ፌብሩዋሪ 1:87 (3) 177-182።
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. ዣንግ ሲኤክስ ፣ ኪን YM ፣ ጉኦ ቢ. በአኩፓንቸር አማካኝነት የጨጓራና የሆድ እብጠት ሕክምናን በተመለከተ ክሊኒካዊ ጥናት። የቻይንኛ ጆርናል ኦቭ ውህደት ሕክምና። 2010 ነሐሴ; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panic Disorder and Chest Pain: ስልቶች, ሕመሞች እና አስተዳደር. የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አጃቢ ጆርናል ክሊኒካዊ ሳይካትሪ። 2002; 4 (2) 54-62።
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. et al. ለአጠቃላይ የጭንቀት መታወክ የሕክምና ማሸት ውጤታማነት - የዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ። የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ጆርናል. 2010. ግንቦት; 27 (5) 441-450።
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/daseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: ምርመራ እና ሕክምና። Am Fam ሐኪም። ሴፕቴምበር 15 ፣ 80 (80)-617-620።

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#