ዝምተኛ ሰው መሆን ብዙ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት። ብዙ ሰዎች ዝምተኛ ሰው በጣም ዓይናፋር ወይም በነገሮች ውስጥ ፍላጎት የሌለው ሰው ነው ብለው ያስባሉ። ሆኖም ፣ ያ ብዙውን ጊዜ ጉዳዩ አይደለም። ዝምተኛ ሰው መሆን ማህበራዊ ለውጥ አይደለም ፣ ግን የግል ለውጥ ነው። በትንሽ ልምምድ ፣ አሁንም የድሮ ጓደኞችን በመጠበቅ እና እራስዎ በመሆን ጸጥ ያለ ሰው መሆን ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ጸጥ ያለ ሰው መሆን
ደረጃ 1. እርስዎን የሚረዱ ጓደኞችን ይፈልጉ።
ሰዎች ስለ ጸጥታ ሰዎች የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ጸጥ ያሉ ሰዎች ጓደኛ የላቸውም ማለት ነው። ይህ እውነት አይደለም። በእውነቱ ፣ ጠንካራ ወዳጅነት ለማዳበር ቀላል የሚሆኑ አንዳንድ ጸጥ ያሉ ሰዎች አሉ ምክንያቱም እነሱ ሲያወሩ ትንሽ ንግግር ከማድረግ ወይም ስለራሳቸው ከማውራት ይልቅ በሌላ ሰው ላይ የማተኮር አዝማሚያ አላቸው።
- ጸጥ ያሉ ጓደኞችን መፈለግ አያስፈልግዎትም ፣ ግን በዙሪያዎ ያሉ ጓደኞችዎ ጸጥ ያለ ተፈጥሮዎን እንዲረዱ እና እንዲረዱዎት ያረጋግጡ።
- የተረዱ እና የተረዱ ሰዎችን ይፈልጉ። በማህበራዊ ክበብዎ ውስጥ ጸጥ ያሉ ሰዎችን የሚረዳ ማንም ካላወቁ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 2. ራስን ማወቅን ይለማመዱ።
ጸጥ ያሉ ሰዎች በአጠቃላይ በጸጥታ ስብዕናቸው ምክንያት ስሜታቸውን በጥልቀት ሊሰማቸው እንደሚችል ይሰማቸዋል። የራስን ግንዛቤ ለማዳበር ስለ አንድ የተወሰነ ሰው ፣ ሀሳብ ወይም ርዕስ ምን እንደሚሰማዎት መረዳት እና መረዳት ያስፈልግዎታል። በራስ ግንዛቤ ፣ ሕይወት ለመኖር ቀላል ይሆንልዎታል።
- በየቀኑ ፣ ለውስጣዊ ጊዜ ጊዜ ይውሰዱ። የበለጠ የተያዘ እና ውስጣዊ ሰው ለመሆን ከፈለጉ ጊዜዎን ለማጥናት እና ስለ ቀንዎ ለማሰብ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- በጣም ትርጉም ያለው ወይም በጣም የሚያበራዎትን የሕይወት ተሞክሮዎች ይወቁ። ከዚያ ያ የሕይወት ተሞክሮ እንዴት እንደነካዎት ያስቡ።
- ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር ሲነጋገሩ በባህሪዎ እና በሀሳቦችዎ ላይ ሐቀኛ አስተያየታቸውን ይጠይቁ። ስለራስዎ እና እርስዎ በሚያስቡበት እና በሚሰሩበት መንገድ የበለጠ ማወቅ እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው። እንዲሁም በራስዎ ግምገማ ውስጥ የሌላው ሰው እይታ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ብለው ያስባሉ።
ደረጃ 3. ፍላጎቶችዎን ያሳድጉ።
ጸጥ ያሉ ሰዎች በአጠቃላይ ፍላጎታቸውን ለማሳደግ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። ይህ በእርግጠኝነት ሁሉም ጸጥ ያሉ ሰዎች ማድረግ ያለባቸው ነገር አይደለም ፣ ግን የፍላጎት እድገት ፀጥ ካሉ ሰዎች አንዱ ባህሪ ነው። ይህ በፀጥታ ስብዕናዎ ውስጥ የበለጠ ተጨባጭ እና ምቹ ሰው ያደርግልዎታል።
- ስለ ልጅነትዎ ያስቡ። በጣም ማድረግ ያስደስትዎታል? ስዕል ወይም ስዕል ከወደዱ ፣ ምናልባት ጥበብን መማር ይችላሉ። መጻፍ እና ማንበብ ከተደሰቱ የፅሁፍ ትምህርት ይውሰዱ። በልጅነት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የነበሩት ነገሮች አሁንም በአእምሮዎ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ብቻ አይታዩም።
- አሁንም ፍላጎት የማግኘት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ የማወቅ ጉጉትዎን የሚያነቃቁትን በህይወት ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ያስቡ። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እርስዎን የሚያስደስቱ አንዳንድ ነገሮች ምንድናቸው?
ደረጃ 4. ማህበራዊ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይወቁ።
እርስዎ ጸጥ ያለ ሰው ከሆኑ በአብዛኛዎቹ ማህበራዊ ሁኔታዎች ፍርሃት ይሰማዎታል። አንዳንድ ሰዎች ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መስተጋብር ስላለባቸው ወደ ገበያ በሚሄዱበት ጊዜ ስጋት ይሰማቸዋል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ቀላል እና ብዙም አስጨናቂ መንገዶች አሉ። ከሌሎች መካከል -
- በእግር ፣ በአውቶቡስ/በባቡር ወይም በሱቆች ውስጥ ሲያስሱ የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን መልበስ
- ያዘኑ ወይም የተረበሹ ከሚመስሉ ሰዎች መራቅ
- ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ትንሽ ንግግርን ያስወግዱ ወይም በትህትና ያቁሙ
ክፍል 2 ከ 2 - ከማይታወቁ ሰዎች ጋር መነጋገር
ደረጃ 1. ምቹ አካባቢን ይፈልጉ።
ጸጥ ያለ ሰው ከሆንክ ፣ ሥራ በሚበዛበት የገበያ አዳራሽ ወይም በካፊቴሪያ ውስጥ ስለግል ጉዳዮች ማውራት አይሰማህም። ጸጥ ያሉ ሰዎች በአጠቃላይ በተረጋጋና ዘና ባለ መንፈስ ውስጥ ማውራት ይመርጣሉ። የሚቻል ከሆነ መጀመሪያ ለመነጋገር ምቹ የሆነ ቦታ ይፈልጉ።
- ፈረንሳዊ ቦታዎች ብዙውን ጊዜ ለጥልቅ ፣ አንፀባራቂ ውይይት አይመቹም። የቦታው ጩኸት እርስዎ እና ሌላኛው ሰው ከፍ ባለ እና ቀጥተኛ በሆነ መንገድ እንዲናገሩ ሊያስገድድዎት ይችላል። ለአንዳንዶች ይህ የማይመች ሊሆን ይችላል።
- በጣም ሞቃት የሆነ ቦታ የማሰብ ችሎታን ሊጎዳ እንደሚችል የሚሰማቸው ሰዎችም አሉ።
- ምን ዓይነት ቦታ እንደሚወዱ ይረዱ። ከዚያ ፣ እንደዚህ ባሉ ቦታዎች ውስጥ ወይም አካባቢ ውይይቶችን ያድርጉ።
ደረጃ 2. የማዳመጥ ችሎታዎን ይለማመዱ።
ጸጥ ያሉ ሰዎች በአጠቃላይ ጥሩ አድማጮች ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ጸጥ ያለ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከመናገርዎ በፊት መረጃን ማሰብ እና ማካሄድ ስለሚመርጡ ነው። ዝምተኛ ያልሆኑ ሰዎች እርዳታ ወይም ምክር ሲፈልጉ አብዛኛውን ጊዜ ጸጥ ያሉ ሰዎችን ይጠይቃሉ።
- የሌሎች ሰዎችን ቃላት በጥንቃቄ ያዳምጡ።
- መቼ እንደሚመልሱ እና መልስዎ ምን እንደሚሆን ይወስኑ። አጭር መልስ።
- ማንኛውንም ነገር ከመመለስዎ በፊት በመጀመሪያ ያስቡበት።
- መልስ ከመስጠትዎ በፊት ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ከፈለጉ ፣ “እምም ፣ አዎ ፣ ሀሳብ አለኝ ፣ ግን መጀመሪያ ማሰብ አለብኝ” ይበሉ።
ደረጃ 3. ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ጸጥ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ ሌሎች ሰዎች የበለጠ ለማወቅ ይጠይቃሉ። ጥያቄዎችን በመጠየቅ ፣ ጸጥ ያሉ ሰዎች ስለማይወዷቸው አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮች ያለማቋረጥ ማውራት ሳያስፈልግዎት ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ይችላሉ።
- ይልቁንስ ክፍት መልስ ያላቸው ጥያቄዎችን ይጠይቁ። አዎ/አይደለም ብለው ሊመልሱ የሚችሉ ጥያቄዎችን አይጠይቁ። ሌላ ሰው የሚናገረውን በጥሞና ያዳምጡ ፣ ከዚያ ግለሰቡን በጥልቀት ለማወቅ በጥሩ ጥረት ውስጥ እሱ ወይም እሷ ስለሚናገረው ነገር ጥልቅ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- "ከሱራባያ ነህ?" ለረጅም ጊዜ መልስ የተሰጡ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ለምሳሌ “በሱራባያ ትምህርት ቤት ፣ ጥሩ አይደለም?”
ደረጃ 4. እራስዎ ይሁኑ።
ያስታውሱ ፣ በዝምታ ማፈር የለብዎትም። እንደውም በአንዳንድ አገሮች ዝም ማለት እንደ ጥሩ ባህሪ ይቆጠራል! በተጨማሪም ፣ ያነሰ ካወሩ እና ብዙ ከሰሙ እንዲሁ በአጋጣሚ ሰዎችን ከማሾፍ ይቆጠባሉ። በመጨረሻ “ተስማሚ” ሰው ሲያገኙ ፣ መስተጋብሮችዎ የበለጠ ትርጉም ያለው ሆነው ያገኙታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምንግዜም ራስህን ሁን.
- የእርስዎን ምቾት ዞን ያግኙ። ጸጥ ያለ ስብዕናዎን እንደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ካሉ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ከሚያስፈልጉዎት ፍላጎት ጋር ማመጣጠን ሊኖርብዎት ይችላል። ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመቆየት መንገዶችን ይፈልጉ ፣ ግን አሁንም እራስዎ ይሁኑ።
