ለጎልፍ አዲስ ይሁኑ ፣ ወይም ለተወሰነ ጊዜ አልጫወቱም ፣ ወይም ጨዋታውን በመጫወት የተሻለ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ኳሱን በተሻለ ለመምታት ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። ጥሩ የቲፕ ስትሮክ መሣሪያን የመለየት ፣ እንዴት መቆም ፣ ማወዛወዙን መቆጣጠር እና ጥርት ያለ ጭንቅላትን የመጠበቅ ጥምረት ነው። ይህ ዘዴ የጎልፍ ኳሱን በትክክል ለመምታት እና ጨዋታዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል። የመምታት ውጤትዎን የበለጠ ለማሳደግ በማሽከርከር ክልል ላይ ተጨማሪ ልምድን ያካትቱ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ትክክለኛውን መሣሪያ ማግኘት
ደረጃ 1. ጥሩ ሰገነት ያለው የዱላ አሽከርካሪ ይምረጡ።
አሁን ከመሬት ይልቅ ከ 9-10 ዲግሪዎች በሾፌር (ከጎልፍ ክበብ ፊት ለፊት ያለው አንግል) ከ 9-10 ዲግሪዎች ጋር የመንጃ ዱላ መምረጥ እንዲችሉ የስፖርቱ ሳይንስ እና መሣሪያው እየጨመረ ነው። ከ7-8 ዲግሪዎች ያገለገለ ነጂ። አማተር ተጫዋቾች ከጉብኝት ፕሮ ዱላ በ1-3 ዲግሪ ከፍ ያለ የመንጃ ዱላ በመምረጥ መንሸራተትን ማመቻቸት ይችላሉ። ከፍ ያለ ሰገነት ያለው የአሽከርካሪ በትር ብዙ ኳሱን ይይዛል እና ጥይቶችዎ ወጥነት እንዲኖራቸው ይረዳል።
የማስነሻ አንግል (ኳሱ በሚመታበት የክለቡ ራስ ሰገነት የሚወሰነው) ፣ ኳሱ ከዱላ ጭንቅላቱ የሚወጣበት ፍጥነት (የክለቡ ራስ የጎልፍ ኳስ በሚመታበት ፍጥነት ይወሰናል) ፣ እና የጎልፍ ኳስ ጠመዝማዛ (በቀደሙት 2 ምክንያቶች እና የፊት ጎድጎድን ጨምሮ ሌሎች ምክንያቶች) የዱላ ጭንቅላት ፣ በዱላው ራስ ፊት እና በኳሱ ተጽዕኖ መካከል ሣር መኖሩ ፣ ወዘተ.) ኳሱ በአየር ውስጥ (ኪት) ውስጥ እንዲቆይ ያስችለዋል።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን ዱላ ይምረጡ።
ምንም እንኳን ተጫዋቾች ብዙውን ጊዜ ለ 4 ኛ ወይም ለ 5 ነጂዎችን ቢጠቀሙም ፣ ሌሎች የእንጨት ወይም የብረት እንጨቶችን መምረጥም ይችላሉ። የጎልፍ ኳስ ለመብረር ሲፈልጉ ሁል ጊዜ አሽከርካሪ አይጠቀሙም። አንዳንድ ቀዳዳዎች (የመጫወቻ ሜዳዎች) ተጫዋቾች 3 ፣ 5 ፣ ወይም 7 የእንጨት ዱላ ፣ ወይም አንዱን የብረት ዱላ መጠቀም አለባቸው ፣ ለምሳሌ እርስዎ በ 3 ኛ ደረጃ ላይ ከሆኑ።
- እንጨቶችን በሚመርጡበት ጊዜ የጉድጓዱን ንድፍ እና የመጫወቻ ዘይቤን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ለምሳሌ ፣ እንጨቱን ከሾፌሩ 3 ራቅ ብለው ቢመቱ ፣ እና ኳሱን በእንጨት 3 ዱላ ከመቱ በኋላ በአረንጓዴው ላይ (የጎልፍ ቀዳዳው አካባቢ) ላይ ብረት 8 ን መጠቀም እንደሚችሉ ከተሰማዎት ያንን ዱላ ለ በዱላ በደንብ ከተጫወቱ የመጀመሪያ ምት። ብረት 8።
- ለቲህ ሾት (በእያንዳንዱ ቀዳዳ ውስጥ የመጀመሪያው ምት) ለመጠቀም ትክክለኛውን ዱላ ለመወሰን ለማገዝ የማወዛወዝ ፍጥነትን መጠቀም ይችላሉ። 140 ሜትር በብረት 7 በትር እንደመቱት ይናገሩ ፣ የእርስዎ የመወዛወዝ ፍጥነት በግምት ከ 95-105 ማይልስ ነው። የ 8 ወይም 9 የብረት ዘንግ ፍጥነት ከ 105-115 ማይልስ ነው።
- የብረት እንጨቶች ከእንጨት ጣውላዎች በጣም ከፍ ያለ ሰገነት አላቸው እና በ 3 ቀዳዳዎች ሁኔታ አረንጓዴ ወዲያውኑ ሊተኮስ ይችላል ፣ ስለሆነም ብዙ ተንሸራታቾች እና ያነሰ ማንከባለል መምታት ያስፈልግዎታል። አረንጓዴው ርቀት ከ 180 ሜትር በታች ከሆነ የብረት ዘንግ መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 3. ለመጠቀም የኳሱን ዓይነት ይወቁ።
ትክክለኛውን የጎልፍ ኳስ መምረጥ ራስ ምታት ሊሆን ይችላል። ጠማማነትን ፣ ጥንካሬን ፣ ርቀትን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ስሜትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ “ወርቃማ ኳስ” የለም።
- የኳስ ብቃትን ለመወሰን በጣም ጥሩው መንገድ የጎልፍ አቅርቦት መደብርን መጎብኘት እና ምን ዓይነት ምት እንደሚፈልጉ በቀጥታ ከባለሙያ ጋር መነጋገር ነው። እሱ የጭንቅላቱን ፍጥነት እንዲወስኑ እና ለጨዋታ ዘይቤዎ ምርጥ የሽፋን ውፍረት እና ዋና ጥግግት ያለውን የጎልፍ ኳስ እንዲመርጡ ይረዳዎታል። ጣዕሙን ለመወሰን ጥቂት ኳሶችን ይምቱ። ጎልፍ በጣም በአእምሮ ከሚጠይቁ ጨዋታዎች አንዱ ነው እና ምቾት በስትሮክዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
- በተመሳሳይ ዙር የተለያዩ የኳስ ዓይነቶችን እንዳይጠቀሙ የሙያ ህጎች እንደሚከለክሉዎት ልብ ይበሉ። ሆኖም ፣ ከጓደኞችዎ ጋር የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማግኘት ጥቂት የተለያዩ የኳስ ዓይነቶችን ይዘው ይምጡ እና ሙከራ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ትክክለኛውን ቲኢ ይምረጡ።
በእነዚህ ቀናት ፣ ሁሉም የጎልፍ ገጽታዎች የሚመርጡት የተለያዩ አማራጮች አሏቸው ፣ የትኛው ቲኬት መልበስ እንዳለበት። ብዙ ዘመናዊ አሽከርካሪዎች ትልቅ ጭንቅላቶች አሏቸው ፣ ረዣዥም ቲዎች ፍላጎት ጨምሯል ፣ በዚህም ምክንያት የተለያየ ርዝመት ያላቸው ቲሶች እንዲመረቱ ምክንያት ሆኗል። በሚመቱበት ጊዜ የጎልፍ ኳስ ከፍ ብሎ መቆም አለበት ፣ ይህም የአሽከርካሪው ክለብ ራስ አናት በጎልፍ ኳስ “ኢኩዌተር” በኩል እንዲሰነጠቅ።
- ከጎልፍ ኳስ በፊት መሬት እንዳይመቱ ፣ ከፍ ያለ ቲን ይጠቀሙ። በተመሳሳይ ፣ በረጅሙ በ 4 ወይም በ 5 ውስጥ የሚጫወቱ ከሆነ እና ኳሱን ወደ አረንጓዴው መምታት ከፈለጉ ፣ ለአሽከርካሪዎ ከፍ ያለ ቲኬት መጠቀም የተሻለ ነው።
- ሆኖም ፣ ብረት በሚጠቀሙበት ጊዜ ከፍ ያለ ቲዬ ሁል ጊዜ ምርጥ ምርጫ አይደለም ምክንያቱም ኳሱ በጣም ከፍ እንዲል እና ጭረቶችዎ ከኳሱ ስር እንዲቆረጡ ሊያደርግ ይችላል። ብረት በሚጠቀሙበት ጊዜ ኳሱ በሣር ላይ የቆመ መስሎ እንዲታይ ቲዩን ያስተካክሉ። ከኳሱ በታች 0.45-0.25 ሴ.ሜ ብቻ ከመሬት በላይ መሆን ያስፈልጋል።
ክፍል 2 ከ 3 - አቋሙን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ገላውን በሩቅ ካለው ጠቋሚ ምልክት ጋር አሰልፍ።
ኳሱ እንዲያርፍበት ከሚፈልጉት አግድም ነጥብ አጠገብ እንደቆመ ዛፍ ወይም ሰው ያለ ቀጥ ያለ ምልክት ይምረጡ። ከአግድም ይልቅ ቀጥ ያሉ ምልክቶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን። አንዴ ምልክትዎን ከወሰኑ ፣ ሰውነትዎን ከዒላማው ጋር ያስተካክሉት። እራስዎን ለማስቀመጥ እንዲረዳዎት ከጎልፍ ኳስ ፊት ለፊት ጥቂት ጫማዎችን ከማያ ምልክት ወደ አንድ የማይታይ መስመር መሳል ይችላሉ።
- የግራ ክንድዎን ቀድመው ማጠፍ ከጀመሩ የስትሮክ ርቀት ይጎዳል። በማወዛወዙ መጨረሻ ላይ ከመታጠፍዎ በፊት በተቻለ መጠን የክርንዎን “V” ያቆዩ እና ኳሱ ወደ ፊት ይሄዳል።
- ለአብዛኞቹ የጎልፍ ተጫዋቾች ኳሱ በፍርድ ቤቱ ላይ እንዲያርፍ ከሚፈልጉት ነጥብ ጋር የሚስማማውን አንድ ዓይነት ምልክት ማመልከት ቀላል ነው። ኳሱ ምን ያህል ርቀት መምታት እንዳለበት የበለጠ ወይም ያነሰ ያውቃሉ ስለዚህ አንድ ነጥብ ይወስኑ እና ነገሮች መሬት ላይ ካሉት ነጥቦች ይልቅ በቀላሉ የመምታት አዝማሚያ ስላላቸው አንድ ዛፍ ወይም ከዚያ ያለፈውን ነጥብ ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን የእግር አቀማመጥ ያዘጋጁ።
የጎልፍ ክበብ ማወዛወዝ ሁለቱም አግድም እና አቀባዊ ባህሪዎች ስላሉት የመወዛወዙ ማዕከል ከዒላማው አቅራቢያ ካለው የስትሬምዎ ጎን ጥቂት ሴንቲሜትር ይሆናል። ኳሱን ከግንባርዎ ተረከዝ ጋር ፣ ወይም የሸሚዝ ኪስዎ ወይም አርማዎ ባለበት (በቀኝ በኩል ከሆኑ) ጋር በመስመር ያስቀምጡ።
- ኳሱን ከመሬት በፊት ከመምታቱ በፊት ኳሱን ለመምታት አስቸጋሪ ስለሚያደርግ ኳሱን ወደ አቋሙ ፊት ለፊት አያስቀምጡ። ይህ ደግሞ የመቁረጥ ወይም የመደብዘዝ ችግርን ያባብሰዋል።
- አሁንም ብረት የሚጠቀሙ ከሆነ አሽከርካሪ ወይም 0.6 ሜትር ከሆነ ሁለቱንም እግሮች 0.5 ሜትር ስፋት ይክፈቱ።
ደረጃ 3. እጆቹን ያስተካክሉ።
የሰውነት አቀማመጥን ሲያስተካክሉ ሁለቱም እጆች ቀጥ ያሉ እና “ቪ” መሆን አለባቸው። ኳሱን ለመብረር ሰውነትዎ ከላይ ወደ ታች “K” ሲሠራ ያስቡ። የፊት ጠርዝ ከመሬት ጋር እኩል እንዲሆን ዱላውን ይያዙ። በኳድሪፕስ ውስጠኛው ክፍል ፊት ለፊት እጆችዎን ከ25-30 ሳ.ሜ ስፋት ይክፈቱ። ሁለቱም እጆች ለመወዛወዝ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ በሚነጋገሩበት ጊዜ ከመያዣው መሠረት 20 ሴ.ሜ ያህል መቆም አለብዎት።
ደረጃ 4. ትክክለኛውን የግፊት ግፊት ይጠቀሙ።
ዱላውን አጥብቆ መያዝ እና ማወዛወዝ የተሻለ ውጤት ያስገኝልዎታል ብለው ቢያስቡም ፣ ያ ተረት ብቻ ነው። በጣም ከባድ የሆነ መያዣ ወጥ የሆነ የመምታት ርቀት እንዳያገኙ ሊከለክልዎት ይችላል። የአስተማሪው አፈ ታሪክ ፊል ጋልቫኖ በመጀመሪያ በትልቁ ተጫዋቾች የተነገረውን ሀሳብ አስተዋውቋል ትክክለኛው የመያዝ ግፊት ወፍ ሳይጨፈለቅ ከመያዝ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ደግሞ አይለቅም። የጎልፍ ክበብ ጠባብ የሆነው የበረራ ርቀት አጭር ነው። እጆችዎን አይጨነቁ።
- በማሽከርከር ክልል ላይ በሚለማመዱበት ጊዜ የተለያዩ የመያዣ ጥንካሬዎችን ይሞክሩ እና ውጤቱን ይመልከቱ። መያዣዎ በጣም ስለሚፈታ ዱላ ኳሱን በደንብ በማይመታበት ጊዜ ይጠንቀቁ ወይም አጥብቀው ስለሚይዙ የኳሱ ፍጥነት ተበላሽቷል።
- በቀኝ በኩል ከሆኑ ጣቶችዎ መዳፍ በሚገናኙበት በግራ እጁ በትሩን ይያዙ። ግራኝ ከሆንክ በቀኝህ እንዲሁ አድርግ።
- በጎልፍ ክለብ ዙሪያ ጣቶችዎን ያጥፉ ፣ ከዚያ መያዣውን ሳያንቀሳቅሱ ፣ አውራ ጣትዎ ከመያዣው በላይ እንዲሆን እጅዎን ወደ ላይ ያንሸራትቱ።
- በሌላኛው ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ (ቀኝ እጅ ለቀኝ እጅ ፣ እና ግራ ለግራ)። የጎልፍ ክበብን በጣቶችዎ እና በእጆችዎ መካከል ያስቀምጡ ፣ እና ሮዝዎን በመረጃ ጠቋሚዎ እና በመካከለኛ ጣቶችዎ መካከል ባለው አንጓ ላይ ያድርጉት። ከፈለጉ አብረውም መቆለፍ ይችላሉ።
- አውራ ጣትዎን በሌላኛው እጅ አውራ ጣት ላይ ያንከባለሉ።
የ 3 ክፍል 3 - ስዊንግን በትክክል ማከናወን
ደረጃ 1. ለመጠቀም የመወዛወዝ አይነት ይወቁ።
እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው 2 የማወዛወዝ ዓይነቶች አሉ ፣ አንዱ ኃይለኛ እና ለቁጥጥር ቅድሚያ የሚሰጠው። ሁሉም ቀዳዳዎች በተቻለ መጠን ኳሱን እንዲመቱ አይፈቅዱልዎትም። አንዳንድ ቀዳዳዎች መሻገር የሚያስፈልጋቸው ገንዳዎች ሊኖራቸው ወይም በግራ እና በቀኝ በኩል የአሸዋ ወጥመዶች ሊኖራቸው ይችላል ስለዚህ የመምታቱን ርቀት በደንብ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል።
- ለኃይለኛ ዥዋዥዌ ፣ ጭንቅላትዎን ያስቀምጡ እና በትንሹ ሰፊ አቋም ከኳሱ ጀርባ በትንሹ ይለጥፉ።
- ለቁጥጥር ስትሮክ ፣ አቋምህን ትንሽ ጠባብ ፣ ኳሱን በአቋምህ ውስጥ ወደ ፊት ትንሽ ወደፊት አስቀምጥ ፣ እና የጎልፍ ክበብህን በትንሹ “አንቀው”።
ደረጃ 2. ወደኋላ ማወዛወዝ ይጀምሩ።
የአሽከርካሪዎ ዱላ መወዛወዝ በወፍ እና በቦጊ መካከል ያለው ልዩነት ሊሆን ይችላል።
- ወደ ኋላ ማወዛወዝ ሲጀምሩ ፣ የበለጠ ኃይለኛ ዥዋዥዌን ለማግኘት የስበት ማእከልዎን ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱ።
- ብዙውን ጊዜ የእርስዎ ስሜት ለጠንካራ ምት በፍጥነት ወደ ኋላ እንዲወዛወዙ ይነግርዎታል። በፍጥነት ማወዛወዝ ትክክለኛውን የመምታት አቋምዎን ስለሚቀይር ይህንን አያድርጉ።
- ጠፍጣፋ ይሁኑ። የእንጨት ዱላዎ መሬት ላይ መቆየት አለበት ፣ ወይም ሣሩን ብቻ ይንኩ። ቢያንስ በመወዛወዝ በመጀመሪያዎቹ 20-25 በመቶ ውስጥ ወደ መሬት እንዲወዛወዙት አይፍቀዱ። የጎልፍ ክበብን ከፍ ካደረጉ ፣ ኳሱ ይነሳና ረጅሙን ፣ እንደ ሩጫዎቹ ለስላሳውን ሩጫ አያደርግም።
- ወደ ታች ማወዛወዝ ከመጀመርዎ በፊት በጥብቅ ወደኋላ ማወዛወዝ እና እንደገና ለማቀናበር ከላይኛው ላይ ያቁሙ። ሆኖም ፣ ያ ማለት ማወዛወዙ ይቆማል ማለት አይደለም ፣ ምክንያቱም ፍጥነቱን ችላ ይላል። ከመውደቁ በፊት ለተወሰነ ጊዜ እንደሚንሳፈፍ ዱላ አስቡት።
ደረጃ 3. የሚወርደው ዥዋዥዌዎ መጀመሪያ የተረጋጋና ያልተቸኮለ እንዲሆን ያድርጉ።
የጎልፍ ክበብ ኳስ ሲደርስ አሁንም እየተፋጠነ እንዲሄድ ይህ ፍጥነት እንዲገነቡ ያስችልዎታል።
- ወደ ታች ማወዛወዝ መላውን አካል በአንድ ጊዜ በሚጠቀም በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ መሆን አለበት። ሆኖም ፣ ጥይትዎን እንዳያበላሹ በፍጥነት አይሂዱ።
- ወደታች በማወዛወዝ ውስጥ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር ጭንቅላትዎን ዝቅ አድርጎ መቆየት ነው። የጎልፍ ኳስ የመምታት ሂደት ፈጣን ስለሆነ ኳሱ ምን ያህል እንደመታ በፍጥነት ለማየት ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ፣ ጭንቅላትዎን ማንቀሳቀስ መላ ሰውነትዎን ያንቀሳቅሳል እና ጥይትዎን ያበላሸዋል።
- ሁለቱንም እጆች በማንሳት ኳሱ እንዲነሳ ለመርዳት መሞከር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ማወዛወዙን ወጥነት እንዲኖረው ማድረግ የለብዎትም ምክንያቱም አያድርጉ።
ደረጃ 4. የመመሪያዎን እጅ አንግል ይያዙ።
ብዙ አማተር ተጫዋቾች ኳሱን ወደ አየር ለማስገባት እጆቻቸውን ወደ ፊት ያዞራሉ ፣ ይህም ጥሩ መሣሪያ እና አመለካከት የመያዝ ሰበብን ይከለክላል። የሚመራው እጅ (ማለትም ለቀኝ ተጫዋቾች ግራ እጅ ፣ እና ግራ ለግራ ተጫዋቾች) ፣ ወደታች ማወዛወዝ ላይ ወደ ኳሱ ዘንበል ማለት አለበት።
በመመሪያው እጅ ጀርባ ኳሱን መምታት ያስቡበት። እጅዎን ወደታች በማወዛወዝ ላይ ከገለበጡ ፣ ኳሱን ከመምታቱ በፊት መሬት ላይ መምታት ይችላሉ ፣ ወይም የኳሱን አናት ብቻ ግጦሽ ያድርጉ። የመወዛወዙን የመጀመሪያ አንግል ዝቅተኛ ያድርጉት እና በሚያስከትለው ኃይል በራሱ እንዲነሳ ይፍቀዱለት።
ደረጃ 5. ባለመቀጠል ማወዛወዙን ያጠናቅቁ።
ዱላው በግራ ትከሻ ላይ (ለቀኝ ተጫዋቾች) ወይም ለግራ (ለግራ ተጫዋቾች) መወዛወዝ አለበት። እንደገና ፣ ወደ ላይ ለመመልከት እና የኳሱን አቅጣጫ ለማየት አይቸኩሉ። በትክክል ካደረጉት ኳሱ ወደሚፈልጉት ይሄዳል።
