ጎልፍ ሱስ የሚያስይዝ ነገር ግን ሊያበሳጭ የሚችል ጨዋታ ነው። በጨዋታው ውስጥ በተከታታይ መጫወትዎን መቀጠል እንዲችሉ ሁሉም እያንዳንዱን ዝርዝር የማወቅ ችሎታዎ ላይ የተመሠረተ ነው። እና ሁሉም የሚጀምረው የጎልፍ ክበብዎን በሚወዛወዙበት መንገድ ነው። ከዚህ በፊት ጎልፍ ተጫውተው የማያውቁ ከሆነ ፣ ይህ ጽሑፍ የጎልፍ ክበብን ለማወዛወዝ የቴክኒክ መሰረታዊ ነገሮችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - መሰረታዊ ነገሮችን ማስተዳደር
ደረጃ 1. የፊት እግርዎን ከኳሱ ፊት ለፊት በትንሹ ያስቀምጡ።
ከኳሱ ፊት ለፊት አንድ እግሩን በትንሹ ያስቀምጡ። እግርዎ ከትከሻዎ ትንሽ በመጠኑ ሰፊ መሆን አለበት።
- የተለመዱ እጆችን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ትንሽ ከፊት ለፊቱ መሆን ያለበት እግር የግራ እግርዎ ነው።
- ግራ እጅ ከሆንክ ፣ ቀኝ እግርህ ከፊትህ በትንሹ መቀመጥ አለበት።
ደረጃ 2. ትከሻዎ በትንሹ ተጎንብሶ እጆችዎ ቀጥታ ወደታች ወደ ጎልፍ ክለብ መሃል ወደ ኳሱ ያቅርቡ።
ወደ ኳሱ በጣም አይቁሙ ፣ ሰውነትዎ በትንሹ እንዲታጠፍ ጉልበቶችዎን ያጥፉ።
ደረጃ 3. የሰውነትዎን አሰላለፍ ይፈትሹ።
እዚህ አሰላለፍ ማለት የሰውነትዎ አቀማመጥ በትእዛዙ መሠረት ሙሉ በሙሉ ነው ፣ የፊት እግሮችዎ በትንሹ ወደ ፊት በሚቆሙበት ፣ እና እግሮችዎ ከትከሻዎ ትንሽ ሰፋ ያሉ እና ሰውነትዎ በትንሹ የታጠፈ ነው።
በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆንዎን ለማረጋገጥ እራስዎን ወደ ኳሱ ያቅርቡ እና አንድ እርምጃ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ።
የጎልፍ ክበብዎን ለማወዛወዝ ሲሞክሩ ላለማጠንከር ይሞክሩ ፣ ስለዚህ ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ።
- በእግርዎ ኳሶች ላይ የሰውነትዎን ክብደት ሚዛን ያድርጉ። ይህ አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ይህን ካደረጉ ከዚያ በቀላሉ የጎልፍ ክበብዎን ያወዛውዛሉ።
- ክብደትዎን በእግሮችዎ ላይ ያቁሙ። የሰውነትዎን ክብደት ወደ እግርዎ ለማስተላለፍ የእግርዎን ተረከዝ ያንቀሳቅሱ።
ክፍል 2 ከ 4 - መያዣውን መያዝ
ደረጃ 1. የጎልፍ ክበብዎን ለመያዝ የፈለጉት ክፍል ፣ እንዲረጋጋ ለማድረግ ይሞክሩ።
የጎልፍ ክለብዎን በቋሚነት በመጠበቅ ፣ ለስትሮክዎ የበለጠ ትክክለኛነት መስጠት ይችላሉ እንዲሁም እርስዎ የሚፈልጉትን ርቀት በጥሩ ሁኔታ መድረስ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የቤዝቦል መያዣ።
ይህ መያዣ የቤዝቦል ኳስ የሌሊት ወፍ ከመያዝ ጋር ተመሳሳይ ነው። ማስታወሻዎች ፦ ከታች ያሉት ሦስቱ ምክሮች አሁንም ግራኝ ቢሆኑም እንኳ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
- በግራ እጃችሁ የጎልፍ ክለብዎን መጨረሻ ይያዙ።
- ቀኝ እጅዎን በግራዎ ስር ያስቀምጡ
- የጎልፍ ክበብዎን በጣም አጥብቀው በመያዝ የግራ እጅዎን እና የቀኝ እጅዎን ለመረጋጋት እየሞከሩ ያጥኑ።
ደረጃ 3. ተደራራቢ እጀታዎች።
ከቤዝቦል መያዣ በተጨማሪ ፣ እንደዚህ የመሰለ ተደራራቢ መያዣን መጠቀም ይችላሉ። ይህ መያዣ ለጎልፍ ክበብዎ መረጋጋትን ይጨምራል።
ልክ እንደ ቤዝቦል የጎልፍ ክበብዎን ይያዙ ፣ ነገር ግን የቀኝ እጅዎ ትንሹ ጣት በግራ እጅዎ ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች መካከል እንዲሆን ቀኝ እጅዎን በትንሹ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 4. መንጠቆ እጀታ።
ይህ መያዣ ከቀዳሚው ሁለት መያዣዎች የበለጠ መረጋጋት ይሰጣል። ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በታዋቂ ጎልፍ ተጫዋቾች እንደ ጃክ ኒክላውስ እና ነብር ውድስ ጥቅም ላይ ይውላል።
ይህንን መያዣ ለመጠቀም እንደ እርስዎ የቤዝቦል ኳስ እንደሚይዙ የጎልፍ ክበብን ይያዙ እና ከዚያ በግራ እጅዎ ጠቋሚ ጣት የቀኝዎን ትንሽ ጣት ያጣምሩ።
ደረጃ 5. ለእርስዎ ምቹ የሆነ የመያዣ ዘዴ ይምረጡ።
የጎልፍ ክበብን ለመያዝ እያንዳንዱ መንገድ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች አሉት። ከላይ የጎልፍ ክበብን ለመያዝ ከሦስቱ መንገዶች በተጨማሪ ፣ ያልተጠቀሱ ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ። ምቾት የሚሰማዎትን ለማግኘት በሁሉም መንገድ ይሞክሩ።
- ትናንሽ እጆች ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ መንጠቆን የመያዝ ዘዴን በመጠቀም እና ተደራራቢ የመያዣ ዘዴን አለመጠቀም የበለጠ ምቹ ናቸው።
- ኳሱን በጠለፋ ለመምታት ችግር ከገጠምዎት ፣ የጎልፍ ክበብዎን በተሻለ ለመያዝ ይሞክሩ።
- መንጠቆውን ኳሱን ለመምታት ችግር ከገጠምዎት ፣ የጎልፍ ክበብዎን የበለጠ በበለጠ ለመቀነስ ይሞክሩ።
የ 4 ክፍል 3 የጎልፍ ክበብን ማወዛወዝ
ደረጃ 1. ጀርባውን ያድርጉ።
ወደኋላ መመለስ ዱላው ከጭንቅላቱ በላይ እስኪደርስ ድረስ ዱላውን ወደ ኋላ ሲወዛወዙ ነው። ጀርባውን ሲያደርጉ ሰውነትዎን ያዙሩት። የበለጠ ለማወቅ እነዚህን ሶስት ደረጃዎች ይከተሉ
- ደረጃ አንድ የጎልፍ ክበብን ወደ ኋላ ያንሱ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ እጆችዎን ቀጥ አድርገው ለማቆየት ይሞክሩ።
- ደረጃ ሁለት - ክርኖችዎን እንዲሁም የእጅ አንጓዎችዎን ያጥፉ።
- ደረጃ ሶስት - ዱላውን ወደ ፊት እያወዛወዙ ሰውነትዎን ያሽከርክሩ። ኳሱን ከመታው በኋላ ግራ እጅዎ (ቀኝ እጅ ከሆኑ) በትንሹ መታጠፍ አለበት ፣ ግን ቀኝ እጅዎ ቀጥ ብሎ መቆየት አለበት።
ደረጃ 2. መውረዱን ሲያደርጉ ሰውነትዎን ያሽከርክሩ።
Downswing ከጀርባው በኋላ ወደ ታች ማወዛወዝ ነው። ትክክለኛውን ሞገድ ለማግኘት ሰውነትዎ የእጅዎን ፍሰት መከተል አለበት።
- ኳሱ ከመምታቱ በፊት እጆችዎን ቀጥታ ለመመለስ ይሞክሩ።
- ሰውነትዎ በእጆችዎ አቅጣጫ ሲንቀሳቀስ ጉልበቶችዎን ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 3. የኋላ መወርወሩን እና መውረዱን ይድገሙት።
ኳሱን ከመምታትዎ በፊት ፣ ምትዎ ኳሱን በትክክል መምታቱን ያረጋግጡ። እንዲሁም በጡጫዎ ላይ ኃይል ለመጨመር ዳሌዎን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሁልጊዜ የእርስዎን ስትሮክ ይመልከቱ።
በትክክል ከመምታትዎ በፊት ፣ ትክክልም ይሁን ባይሆን ለሥጋዎ አቀማመጥ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ።
ኳሱን ለመምታት ሲቃረቡ ሁል ጊዜ ለኳሱ ትኩረት ይስጡ ፣ ሁል ጊዜ ለኳስዎ ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ ፣ ኳሱን በትክክል እስኪመታቱ ድረስ ጭንቅላትዎን ከፍ አያድርጉ።
ደረጃ 5. ኳሱን በጣም ለመምታት አይሞክሩ።
ኳሱን ከመምታትዎ በፊት ሁል ጊዜ ለርቀትዎ እና ለአካል አቀማመጥዎ ትኩረት ይስጡ። በጣም አስፈላጊው ምክንያት የስትሮክዎ ኃይል አይደለም ፣ ግን የሰውነትዎ አቀማመጥ እና የጎልፍ ክበብዎን የሚይዙበት መንገድ ነው።
ክፍል 4 ከ 4 - ስህተቶችን ማረም
ደረጃ 1. የተቆራረጠ ጡጫ እርማት።
ኳሱ ወደ ግራ ከሄደ (ቀኝ እጅ ከሆንክ) እና ከዚያ ወደ ቀኝ ቢዞር ፣ ወደኋላ በሚዞሩበት ጊዜ ጉልበቶችዎን ለማጠፍ ይሞክሩ። ጉልበቶችዎ መታጠፍ ሲቀጥሉ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ይህ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው።
ደረጃ 2. መንጠቆውን ያርሙ።
ኳሱ ወደ ቀኝ ከሄደ (ቀኝ እጅዎን የሚጠቀሙ ከሆነ) እና ከዚያ ወደ ግራ ቢዞር ፣ ይህ ማለት የመቱት ኳስ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይሽከረከራል ማለት ነው ፣ ይህ ማለት በኳሱ መሃል በትክክል አልመታውም ማለት ነው።
- ስትሮክዎ እርስዎ የሚጠብቁት ካልሆኑ መያዣዎን ለመፈተሽ ይሞክሩ።
- ኳሱን ከመምታትዎ በፊት ሁል ጊዜ የሰውነትዎ አቀማመጥ ትክክል መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ኳሱን በ “መሃል” ውስጥ በትክክል መምታቱን ያረጋግጡ።
" ይህንን ለማረጋገጥ ብቸኛው ነገር ኳሱን ለመምታት እስከፈለጉ ድረስ ዓይኖችዎን በኳሱ ላይ ማድረጉ ነው።
ጀርባውን ሲያንቀሳቅሱ የሰውነትዎን እንቅስቃሴ ከመከተል ይጠብቁ። ሁል ጊዜ ለኳስዎ ትኩረት ካልሰጡ ኳሱን በትክክል መምታት አስቸጋሪ ይሆናል።
ጥቆማ
- በትክክል ከመምታቱ በፊት ዓይኖችዎን በኳሱ ላይ ያኑሩ።
- ሁል ጊዜ ሰውነትዎን ሚዛን ይጠብቁ።
- ጎልፍ ጨዋታ ነው። ታዋቂ የጎልፍ አትሌቶች ማዕረጎቻቸውን በአጋጣሚ አያገኙም ፣ ግን የሥልጠና ሂደትን ደጋግመው ማለፍ አለባቸው። ባለሙያ የጎልፍ ተጫዋች ለመሆን ከፈለጉ ልምምድዎን ይቀጥሉ።
- የኳሱ አቅጣጫ የሚወሰነው በማወዛወዝ እና እንዲሁም ኳሱን በሚመታበት ጊዜ የዱላውን አቀማመጥ ነው።
- የኳሱ አቅጣጫ እርስዎ የጠበቁት ካልሆነ መያዣዎን ለማስተካከል ይሞክሩ።
- የሚፈለገውን ርቀት ለማሳካት ለጎልፍ ክበብዎ ራስ ፍጥነት ፣ ለስትሮክ ኃይል እና እንዲሁም ለጎልፍ ክበብዎ ኃላፊ ትኩረት መስጠት አለብዎት።
- እርስዎን ለመርዳት ቀድሞውኑ በጎልፍ ላይ ጥሩ ከሆኑ ሰዎች ቪዲዮዎችን በማየት ለመማር ይሞክሩ።
