ተቅማጥ በጣም የሚያበሳጭ ሁኔታ ነው ፣ ከሆድ ቁርጠት ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ተመልሶ ወደ ፊት ፣ ወደ ውሃ ሰገራ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ተቅማጥን በፍጥነት ለማስታገስ አመጋገብዎን በመለወጥ ወይም በሐኪም የታዘዙ ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በመውሰድ በቤት ውስጥ ተቅማጥን ማከም ይችላሉ። ደስ የማይል ስሜትን ለመቀነስ እና ተቅማጥ እንዳይራዘም ለመከላከል የተቅማጥ መንስኤን ለማከም እና ከድርቀት መራቅ ትክክለኛውን መንገድ ይማሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ምልክቶችን በፍጥነት ማሸነፍ
ደረጃ 1. ድርቀትን ያስወግዱ።
ተቅማጥ በጣም የተለመደው ውስብስብ ድርቀት ነው ፣ እና ይህ አደገኛ ነው። ቀኑን ሙሉ ውሃ ፣ ሾርባ እና ጭማቂዎችን በተከታታይ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። በተቅማጥ ጊዜ ያጡ ፈሳሾች ወዲያውኑ መተካት ስለሚያስፈልጋቸው ጥቂት መጠጦች ብቻ መውሰድ ቢችሉ ምንም አይደለም።
- ውሃ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን እርስዎም ሾርባ ፣ ጭማቂ ወይም የስፖርት መጠጦች መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ሰውነት እንደ ፖታሲየም እና ሶዲየም ያሉ ኤሌክትሮላይቶች ይፈልጋል።
- አንዳንድ ሰዎች የአፕል ጭማቂ ምልክቶችን ሊያባብሱ እንደሚችሉ ይሰማቸዋል።
- ለመጠጣት በጣም የማቅለሽለሽ ከሆኑ በበረዶ ኩቦች ላይ ይጠቡ።
- ፈሳሾቹ ከ 12 ሰዓታት በላይ ካልቆዩ ፣ ወይም ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ከ 24 ሰዓታት በላይ ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ድርቀት ከባድ ከሆነ በሆስፒታሉ ውስጥ IV ሊፈልጉ ይችላሉ።
- ልጅዎ ወይም ልጅዎ ተቅማጥ ካላቸው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ካርቦናዊ መጠጦች አይስጡ። ልጁ አሁንም ጡት እያጠባ ከሆነ እንደተለመደው ጡት ማጥባቱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. በሐኪም የታዘዙ የፀረ ተቅማጥ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
ሎፔራሚድን (Imodium A-D) ወይም bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) ይሞክሩ። እንደ መመሪያው ይጠቀሙ። ይህ መድሃኒት በመድኃኒት መደብሮች ወይም በፋርማሲዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
- ከሐኪምዎ ጋር ካልተረጋገጡ በስተቀር ይህንን መድሃኒት ለልጆች አይስጡ።
- በዚህ መድሃኒት በጣም የከፋ አንዳንድ ተቅማጥ ዓይነቶች አሉ ፣ ለምሳሌ በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰቱ የሆድ ችግሮች። በሐኪም የታዘዙ የፀረ ተቅማጥ መድኃኒቶችን መሞከር ይችላሉ ፣ ነገር ግን ተቅማጥ በጣም የከፋ ከሆነ ሌሎች ሕክምናዎችን ለመፈለግ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 3. በጥንቃቄ የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ።
ትኩሳትን ለመቀነስ እና ከሆድ ቁርጠት ህመምን ለመቀነስ ለማገዝ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (ወይም NSAIDs ፣ እንደ ibuprofen እና naproxen) መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ በትላልቅ መጠኖች ወይም በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ይህ መድሃኒት ብስጭት እና የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል። በጥቅሉ ላይ ባለው ማዘዣ ወይም መመሪያ መሠረት ይህንን መድሃኒት ይውሰዱ እና የሚከተለውን ካደረጉ ያስወግዱ
- ሐኪምዎ ሌላ መድሃኒት ያዝዛል ወይም ለሌላ በሽታ ሌላ NSAID ይወስዳሉ።
- የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ አለብዎት።
- የሆድ ቁስለት ወይም የደም መፍሰስ አለብዎት።
- ዕድሜዎ ከ 18 ዓመት በታች ነው። አስፕሪን ለልጆች ወይም ለወጣቶች ከመስጠቱ በፊት በመጀመሪያ ሐኪም ያማክሩ። በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ቫይረሶችን (ጉንፋን ጨምሮ) ለማከም አስፕሪን መጠቀሙ እንደ ሬይ ሲንድሮም ካሉ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ነው።
ደረጃ 4. ብዙ እረፍት ያግኙ።
እንደ ሌሎች ሕመሞች እና የሕክምና ሁኔታዎች ሁሉ ሰውነትዎን ለመርዳት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ እረፍት ነው። ብዙ እንቅልፍ ያግኙ ፣ ይሞቁ እና ሰውነትዎ እንዲያርፍ ያድርጉ። ይህ ተቅማጥዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ማንኛውንም ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እና የታመመውን አካላዊ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም በጣም ከባድ ከሆኑ ሐኪም ያማክሩ።
ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ከ 24 ሰዓታት በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም ከ 12 ሰዓታት በላይ ውሃ መጠጣት የማይችሉ ከሆነ ድርቀትን ለመከላከል ሐኪም ያማክሩ። በሆድዎ ወይም በፊንጢጣዎ ላይ ከባድ ህመም ካለብዎ ፣ በርጩማዎ ውስጥ ደም ካለዎት ፣ ከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ትኩሳት ፣ አንገተ ደንዳና ወይም ከባድ ራስ ምታት ካለብዎ ፣ ወይም ለዓይን ቆዳዎ ወይም ለነጮችዎ ቢጫ ቀለም ካለዎት ልዩ ባለሙያተኛን ይመልከቱ።
በጣም ጥማት ከተሰማዎት ፣ ደረቅ አፍ ወይም ቆዳ ካለዎት ፣ ብዙ ካልሸኑ ፣ ጥቁር ሽንት ካለዎት ፣ ወይም ደካማ ፣ የማዞር ፣ የድካም ወይም የሚሽከረከር ጭንቅላት ከተሰማዎት ሊጠጡ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ልጅዎ ከተሟጠጠ ወደ ሐኪም ይውሰዱት።
ሕፃናት እና ሕፃናት ከአዋቂዎች በበለጠ ፍጥነት ይደርቃሉ ፣ ውጤቱም የበለጠ ከባድ ነው። በልጆች ላይ የመድረቅ ምልክቶች በቂ ዳይፐር አለማግኘት (ወይም በአጠቃላይ ከ 3 ሰዓታት በላይ እርጥብ አለመሆን) ፣ ያለ እንባ ማልቀስ ፣ ደረቅ አፍ ወይም ምላስ ፣ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ወይም ከዚያ በላይ ትኩሳት ፣ ወይም በጣም የተበሳጨ ፣ ብስጭት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ወይም ምላሽ የማይሰጥ።
እንዲሁም ተቅማጥ ከ 24 ሰዓታት በላይ ወይም ጥቁር ወይም ደም ሰገራ ካለው ልጅዎን ወደ ሐኪም ይውሰዱ።
ደረጃ 7. በጤና ላይ ከባድ ለውጥ ካለ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይደውሉ።
እርስዎ ወይም ሌላ ሰው የመተንፈስ ችግር ፣ የደረት ህመም ፣ ግራ መጋባት ፣ ከፍተኛ የእንቅልፍ ወይም የመነሳሳት ችግር ፣ ራስን መሳት ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ መደበኛ ያልሆነ ፈጣን የልብ ምት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ አንገት ወይም ከባድ ራስ ምታት ፣ ወይም ድክመት ፣ ማዞር ፣ ወይም በጭንቅላቱ ውስጥ የመሽከርከር ከባድ ስሜት።
ዘዴ 2 ከ 3: አመጋገብዎን እንደ ፈጣን መፍትሄ መለወጥ
ደረጃ 1. ንጹህ ፈሳሽ አመጋገብን ይከተሉ።
በተቅማጥ ወቅት በተቻለ መጠን የምግብ መፍጫውን ሥራ ይቀንሱ። ሆዱን ሳይሸከሙ ሰውነትን ውሃ ለመጠበቅ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን ለመጠበቅ በቂ ግልፅ ፈሳሾችን ይጠጡ። በቀን ትንሽ “ምግብ” ክፍሎችን ይጠቀሙ ፣ ወይም በመቻቻልዎ ውስጥ ይህንን ፈሳሽ በየጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይጠጡ። ሊሞክሩት የሚችሉት ግልፅ ፈሳሽ አመጋገብ ምሳሌ እነሆ-
- ውሃ (ካርቦናዊ ውሃ እና ጣዕም ያለው ውሃ ደህና ነው)
- የፍራፍሬ ጭማቂ ያለ ዱባ ፣ የፍራፍሬ ቡጢ እና የሎሚ ጭማቂ
- የአረፋ መጠጦች ፣ ሶዳንም ጨምሮ (ምንም እንኳን ስኳር እና ካፌይን-አልባ አማራጮችን መምረጥ አስፈላጊ ቢሆንም)
- ጄልቲን
- ቡና እና ሻይ (ካፊን የሌለው ፣ ወተት የለም)
- የቲማቲም ጭማቂ ወይም የተጣራ የአትክልት ጭማቂ
- የስፖርት መጠጦች (ከመጠን በላይ ስኳር ስለያዙ ከሌሎች መጠጦች ጋር ያጣምሩ ስለዚህ ያለሌሎች መጠጣት ጠቃሚ አይደለም)
- ግልፅ ሾርባ (ክሬም ሾርባ አይደለም)
- ማር እና ስኳር ፣ እና እንደ ሎሚ እና ፔፔርሚንት ከረሜላዎች ያሉ ጠንካራ ከረሜላዎች
- ፖፕሴሎች (ያለ ፍራፍሬ ወይም የወተት ተዋጽኦዎች)
ደረጃ 2. ጠንካራ ምግብን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
በሁለተኛው ቀን ሴሚሲል ደረቅ ምግብን ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ። በትንሽ ክፍሎች ይበሉ። መታገስ ካልቻሉ ወደ ንጹህ ፈሳሽ አመጋገብ ይመለሱ እና ቆይተው እንደገና ይሞክሩ። ለስላሳ እና ዝቅተኛ ስብ እና ፋይበር ያሉ ምግቦችን ይምረጡ።
- ለአምስት ዓይነት ለስላሳ ምግቦች ማለትም ለ BRAT አመጋገብ ይሞክሩ ለ አናና (ሙዝ) ፣ አር በረዶ (ሩዝ) ፣ ሀpplesauce (የአፕል ሾርባ) ፣ ቲ አጃ (ዳቦ) እና ቲea (ሻይ)። ሌሎች አማራጮች ብስኩቶች ፣ ኑድል እና የተፈጨ ድንች ናቸው።
- ብዙ ቅመሞች ካሉባቸው ምግቦች ይራቁ። ጨው ጥሩ ነው ፣ ግን በጣም የተሻሻለ ማንኛውንም ነገር አይብሉ።
ደረጃ 3. ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦችን ይምረጡ።
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ጋዝ ያስከትላሉ እና ተቅማጥን ያባብሳሉ። ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን (ከሙዝ በስተቀር) ያስወግዱ። ሙሉ እህሎች እና ብራንዶች እንዲሁ በፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ናቸው።
ሆኖም ፣ ፋይበር ለአንጀት በጣም ጠቃሚ መሆኑን ያስታውሱ። እንደ ተቅማጥ ያሉ ተደጋጋሚ ችግሮች ካሉብዎ ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ለመቆጣጠር ለማገዝ የበለጠ ፋይበር መብላት ያስቡበት።
ደረጃ 4. ቅባት እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ያስወግዱ።
ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀትን ሊያባብሱ ይችላሉ። 100% ካልፈወሱ ፣ ቀይ ሥጋን ፣ ቅቤን ፣ ማርጋሪን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ የተጠበሱ ምግቦችን እና ፈጣን ምግብን ፣ የታሸጉ ዝግጁ ምግቦችን ፣ እና የተዘጋጁ ምግቦችን ያስወግዱ።
የስብ ፍጆታን በቀን ወደ <15 ግራም / ይገድቡ።
ደረጃ 5. የወተት ተዋጽኦዎችን አይበሉ።
ተቅማጥ ፣ ጋዝ እና የሆድ እብጠት መንስኤዎች አንዱ የላክቶስ አለመስማማት ነው። ብዙ ተቅማጥ ካለብዎት ወይም ወተት ሲጠጡ ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ሲበሉ ተቅማጥዎ የከፋ ከሆነ ፣ የላክቶስ አለመስማማት አለመሆንዎን ያስቡ። ሆኖም ምንም ይሁን ምን ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 6. ካፌይን ያስወግዱ።
ካፌይን የሆድ መረበሽ እና ጋዝ ሊያስከትል ይችላል ፣ እናም የበለጠ እንዲደርቅዎ ሊያደርግ ይችላል። ከካፌይን ነፃ እስከሆኑ ድረስ ቡና ፣ ሻይ እና ሶዳ መጠጣት ይችላሉ።
ይህ እንደ ቡና ፣ ሻይ እና አንዳንድ የስፖርት መጠጦች ፣ እንዲሁም እንደ ካኮይን ውስጥ ያሉ እንደ ቸኮሌት ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያጠቃልላል።
ደረጃ 7. አልኮል አይጠጡ።
አልኮል የተቅማጥ ምልክቶችን የበለጠ ያባብሰዋል። የአልኮል መጠጦች የሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር በሚወስዷቸው መድኃኒቶች ተጽዕኖ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። አልኮሆል ብዙ ጊዜ ሽንትን እንዲሽር ያደርግዎታል እንዲሁም ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በሚታመሙበት ጊዜ ከአልኮል ይራቁ።
ደረጃ 8. ከ fructose እና አርቲፊሻል ጣፋጮች ያስወግዱ።
በሰው ሰራሽ ጣፋጮች ውስጥ ያሉ የኬሚካል ውህዶች ተቅማጥን ያስከትላሉ ወይም ያባብሳሉ። በአጠቃላይ ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ እስኪያገግም ድረስ ተጨማሪዎችን ማስወገድ አለብዎት። ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የያዙ ብዙ ብራንዶች አሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- ሱኔት እና ጣፋጭ አንድ
- እኩል ፣ NutraSweet እና Neotame
- Sweet'N ዝቅተኛ
- ስፕሌንዳ
ደረጃ 9. ፕሮቢዮቲክስን ይሞክሩ።
ፕሮቦዮቲክስ የምግብ መፍጫውን ለማቆየት የሚረዳ የቀጥታ ባክቴሪያ ዓይነት ነው። እንደ እርጎ ካሉ የቀጥታ ባህሎች ፣ እና በመድኃኒት መደብሮች ወይም ፋርማሲዎች ውስጥ እንደ ክኒን ወይም እንክብል ባሉ ምርቶች ውስጥ ሊያገ canቸው ይችላሉ። ፕሮቲዮቲክስ በባክቴሪያ እና በአንዳንድ ቫይረሶች የተከሰተውን ተቅማጥ ለማከም ሊረዳ ይችላል ምክንያቱም ፕሮቲዮቲክስ በአንጀት ውስጥ “ጥሩ” ባክቴሪያዎችን ሚዛን ወደነበረበት መመለስ ይችላል።
ከተቅማጥ ባህሎች ጋር ተራ እርጎ መብላት ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ የወተት ተዋጽኦ አለመብላት ከሚለው ሕግ የተለየ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - መንስኤውን ማከም
ደረጃ 1. በቫይረሱ ምክንያት የተቅማጥ ተቅማጥ በራሱ ይሂድ።
አብዛኛዎቹ የተቅማጥ በሽታዎች በቫይረሶች ይከሰታሉ ፣ እንደ ጉንፋን እና ሌሎች። በቫይረሱ ምክንያት የተቅማጥ በሽታ በሁለት ቀናት ውስጥ ይቀንሳል። እስኪታመም ድረስ ይጠብቁ ፣ ውሃ ይኑርዎት ፣ ያርፉ እና የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ በሐኪም የታዘዙ የፀረ ተቅማጥ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
ደረጃ 2. በባክቴሪያ ለሚመጡ በሽታዎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
የተበከለ ምግብ ወይም መጠጥ ከበሉ በኋላ የሚከሰት ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ በባክቴሪያ ወይም አንዳንድ ጊዜ ጥገኛ ተሕዋስያን ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ዶክተርዎ ኢንፌክሽኑን ለማከም የተወሰኑ አንቲባዮቲኮችን ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን ማዘዝ አለበት። ተቅማጥ ከ2-3 ቀናት ውስጥ ካልተሻሻለ ፣ ተላላፊ በሽታ መኖሩን ለማወቅ ዶክተር ያማክሩ።
ተቅማጥ መንስኤ ባክቴሪያ እንደሆነ ከተረጋገጠ ብቻ አንቲባዮቲኮች እንደሚታዘዙ ይወቁ። አንቲባዮቲኮች በቫይረሶች ወይም በሌሎች ምክንያቶች ላይ ውጤታማ አይደሉም ፣ እና በአግባቡ ጥቅም ላይ ካልዋሉ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ወይም የምግብ መፈጨት ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በሐኪም እርዳታ መድሃኒቶችን መለወጥ ያስቡበት።
በአንጀት ውስጥ የባክቴሪያዎችን ሚዛን ስለሚቀይሩ አንቲባዮቲኮች በእርግጥ ተቅማጥ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። ማግኒዥየም ያላቸው የካንሰር መድኃኒቶች እና ፀረ -አሲዶች እንዲሁ ተቅማጥን ያስከትላሉ ወይም ያባብሳሉ። ተቅማጥ ተደጋጋሚ ከሆኑ እና ለምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ መድሃኒትዎ ምንም ዓይነት ውጤት እንዳለው ዶክተርዎን ይጠይቁ። ምናልባት ዶክተሩ መጠኑን ዝቅ ሊያደርግ ወይም በሌላ ዓይነት መድሃኒት ሊተካ ይችላል።
ሐኪምዎን ሳያማክሩ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በጭራሽ አያቁሙ ወይም አይለውጡ። ይህ ወደ ከባድ የጤና መዘዞች ያስከትላል።
ደረጃ 4. ሥር የሰደደ በሽታዎችን ማከም
በርካታ የምግብ መፈጨት በሽታዎች ሥር የሰደደ ወይም ተደጋጋሚ ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም የክሮን በሽታ ፣ ulcerative colitis ፣ celiac disease ፣ ግልፍተኛ የአንጀት ሲንድሮም ፣ እና የሐሞት ፊኛ (ወይም በቀዶ ሕክምና ከተወገደ በኋላ) ያሉ ችግሮችን ያጠቃልላል። ሥር የሰደደ በሽታን ለመቆጣጠር ከሐኪምዎ ጋር በቅርበት መሥራት ያስፈልግዎታል። ሐኪምዎ የጨጓራ ባለሙያ (gastroenterologist) ወደሚባል የአንጀት እና የሆድ ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ውጥረትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ።
ለአንዳንድ ሰዎች ኃይለኛ ውጥረት ወይም ጭንቀት የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እና በተቅማጥ ጊዜ ውስጥ ምቾት እንዳይኖር ለማገዝ የመዝናኛ ቴክኒኮችን በመደበኛነት ይጠቀሙ። ማሰላሰል ወይም ጥልቅ እስትንፋስ ይሞክሩ። የስሜት ሥልጠናን ይለማመዱ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ የእግር ጉዞ ያድርጉ ፣ ሙዚቃ ያዳምጡ እና ዘና ለማለት የሚረዳዎት ማንኛውንም ነገር።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተቅማጥ ካለብዎት ለሌሎች ምግብ አያዘጋጁ። የባክቴሪያ ስርጭትን ለመከላከል በተለይ ሽንት ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን በየጊዜው ይታጠቡ።
- ኤሌክትሮላይቶችን የያዘ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ ፈሳሾችን ብቻ አያጡም። እንዲሁም የሰውነት ጨው ያጣሉ።
