ሁለት ዓይነት የሄርፒስ ቫይረስ አለ-HSV-1 እና HSV-2። የኤች.ቪ.ኤስ.ቪ ቫይረስ እንደ ብልት ብልቶች (HSV-2) ወይም በአፍ ውስጥ (HSV-1 ፣ ሄርፒስ ስፕሌክስ በመባልም ይታወቃል) ይታያል። በአሁኑ ጊዜ ለሄርፒስ መድኃኒት የለም። ሆኖም ፣ መድሃኒትዎን አዘውትረው በመውሰድ ፣ ብጉርዎን በማከም እና ከሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት የሄፕስ ቫይረስን መቆጣጠር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2: ከብልት ሄርፒስ ጋር መኖር
ደረጃ 1. የፀረ -ቫይረስ መድሃኒት ይውሰዱ።
ለአባላዘር ሄርፒስ ፈውስ ባይኖርም ፣ የፀረ -ቫይረስ መድሐኒቶች የሚታየውን የአረፋ ህክምና ማፋጠን እና ክብደታቸውን ሊቀንሱ ይችላሉ። እርስዎም ቫይረሱን ወደ ሌሎች እንዳይተላለፍ ይከላከላሉ።
- የብልት ሄርፒስ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ምርመራ ማድረግ እና ህክምና መጀመር ያስፈልግዎታል። በዚህ መንገድ ሕመሙ ከመጀመሪያው በጣም ከባድ አይሆንም።
- የአባላዘር ሄርፒስ መድኃኒቶች አጠቃላይ ምርቶች Acyclovir ፣ Famciclovir እና Valacyclovir ናቸው።
- እብጠቶች ካልታዩ ወይም ዕለታዊ ሁኔታ ካለዎት ሐኪምዎ መድሃኒት እንዲወስዱ ይመክራል።
ደረጃ 2. ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ስለ ብልት ሄርፒስ ከባልደረባዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ጥሩ እና ኃላፊነት የሚሰማው ሰው መሆን ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ፣ ለወደፊቱ ችግሮች ሊከሰቱ የሚችሉትን አቅም ይቀንሳሉ።
- ለማንኛውም ነገር ባልደረባዎን አይወቅሱ። ያስታውሱ የሄርፒስ ቫይረስ በሰውነትዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊተኛ ይችላል። ማን እንደበከለው በትክክል ማወቅ ከባድ ነው።
- ስለ ኸርፐስ (ሄርፒስ) እና ጓደኛዎ እንዳይበከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ እና አረፋዎቹ ተመልሰው እንዳይመጡ ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 3. ሄርፒስ ለባልደረባዎ እንዳይተላለፍ ይከላከሉ።
ቫይረሱ በሚተኛበት ጊዜ ወይም አረፋዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ ባልደረባዎ የብልት ሄርፒስን እንዳያገኝ ለመከላከል ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። ሄርፒስን ለእርስዎ ወይም ለባልደረባዎ የማስተላለፍ አደጋን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ-
- የሚቻል ከሆነ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያስወግዱ። ወይም ፣ ከሄርፒስ ነፃ በሆነ አንድ ሰው ላይ ብቻ ይገድቡ።
- በእርስዎ ወይም በባልደረባዎ ላይ የሄርፒስ ነጠብጣቦች ከተፈጠሩ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያስወግዱ።
- የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ወይም በግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚገናኙበት ጊዜ ሁሉ ላስቲክ ኮንዶም ይልበሱ።
- እርጉዝ ከሆኑ እና የብልት ሄርፒስ ካለዎት ሐኪምዎ ስለ ህመምዎ ማወቅዎን ያረጋግጡ። ስለዚህ ሐኪሙ ወደ ልጅዎ እንዳይተላለፍ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 4. ከሄርፒስ ጋር የተዛመደውን ማህበራዊ መገለል ይወቁ።
ከብልት ሄርፒስ ጋር የተዛመደ ማህበራዊ መገለል አለ። ይህ መገለል ወደ ውርደት ፣ ውጥረት ፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል። እነዚህን ማህበራዊ መገለሎች እና አሉታዊ ስሜቶችን በማሸነፍ ወደ መደበኛው ሕይወት መመለስ ይችላሉ።
- ብዙ ሰዎች መጀመሪያ በብልት ሄርፒስ ሲመረመሩ ያፍራሉ። ከዚህ በኋላ አሁንም ከእርስዎ ጋር ወሲብ ለመፈጸም የሚፈልጉ ሰዎች አሉ ብለው ያስቡ ይሆናል። ይህ የመነሻ ስሜት የተለመደ ነው። የብልት ሄርፒስ የተለመደ በሽታ መሆኑን ማወቅ አለብዎት እና እርስዎ እንደዚህ ሊሰማዎት አይገባም።
- አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም እርዳታ ከፈለጉ ለአማካሪ ፣ ለዶክተር ወይም ለጓደኛ ይደውሉ።
ደረጃ 5. የብልት ሄርፒስ ድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ።
በዚህ መንገድ ፣ ሁኔታዎን ከሚረዱ ሌሎች ሰዎች ድጋፍ ያገኛሉ። የዚህን ቫይረስ እያንዳንዱን ገጽታ ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
ደረጃ 6. የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ይመልከቱ እና በትክክል ይያዙዋቸው።
የሄፕስ ቫይረስዎ ምልክቶች ሲቃጠሉ ካዩ በትክክል ያክሙት። ስለዚህ ፣ የእሳት ማጥፊያው ጊዜ ይቀንሳል እና በጣም ከባድ አይሆንም።
- የሄርፒስ ቁስሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ -የሄርፒቲክ አረፋዎች ፣ ትኩሳት ፣ የሰውነት ህመም ፣ የሊንፍ ኖዶች እብጠት እና ራስ ምታት።
- የሚታዩትን ምልክቶች ሊቀንሱ እና ሊፈውሱ ለሚችሉ የሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ደረጃ 7. የሚታየውን ማንኛውንም አረፋ ይሰብሩ እና ያፅዱ።
በቆዳዎ ላይ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ካለ ወዲያውኑ ያጥቡት። በዚህ መንገድ ፣ የእርስዎ ፊኛዎች በፍጥነት ይፈውሳሉ እና አይሰራጩም።
- በሞቀ ፣ በሳሙና ውሃ ውስጥ በተጣራ ንጹህ ፎጣ በመጠቀም ገላዎን ሲታጠቡ አረፋዎቹን ይክፈቱ። እንደገና ከመጠቀምዎ በፊት ፎጣውን በማጠቢያ ማሽን ውስጥ በሞቀ ፣ በሳሙና ውሃ ያፅዱ።
- ቫይረሱን ለመግደል እና የአረፋውን አካባቢ ለማምከን በአንደኛው እና በሁለተኛው ቀን በሚቆጣበት ቀን በ 70% አልኮሆል የብልጭቱን ቦታ ያፅዱ። አልኮሆል በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ ሙቅ ፣ ሳሙና ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
- የአረፋው ፈሳሽ እንዳይሰራጭ የብልጭቱን ቦታ በፀዳ በፋሻ ወይም በጥጥ በመጥረጊያ ይሸፍኑ።
- የውስጥ ብልጭታዎችን አይፍቱ። በሰውነት ላይ የአረፋ ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 8. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይኑሩ።
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ እና ጥሩ ንፅህናን ይለማመዱ። ስለዚህ የበሽታ መከላከያዎ ጠንካራ እና ጤናማ ይሆናል። ቫይረሱ የሚቃጠልበትን ድግግሞሽ ለመቀነስ አጠቃላይ ጤናዎ ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ለአንዳንድ ሰዎች ፣ አልኮሆል ፣ ካፌይን ፣ ሩዝ ፣ ወይም ባቄላ እንኳን ፣ የእብጠት ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የትኞቹ ምግቦች እብጠትን እንደሚያነቃቁ ለማወቅ የአመጋገብዎን ማስታወሻ ደብተር ይያዙ።
- የማቃጠል ምልክቶችን የመያዝ እድልን ለመቀነስ በሕይወትዎ ውስጥ ውጥረትን ይገድቡ።
ደረጃ 9. ንጽሕናን ጠብቁ።
ንፁህ ከሆንክ እብጠት ያነሰ እና ያነሰ ሆኖ ይታያል። በተደጋጋሚ ገላዎን ከታጠቡ ፣ ልብሶችን ከቀየሩ እና እጅዎን ከታጠቡ የእሳት ማጥፊያውን ድግግሞሽ መቀነስ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እየወጡ ያሉት ብልጭታዎች በፍጥነት ይፈውሳሉ።
- ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ ፣ እና አረፋዎች ካሉ በቀን ሁለት ጊዜ ይታጠቡ።
- ንጹህ ፣ ልቅ የሆነ ልብስ ይልበሱ እና በየቀኑ የውስጥ ሱሪዎን ይለውጡ።
- እንዳይታመሙ እጅዎን በየጊዜው ይታጠቡ። ከሄርፒስ ፊኛዎች ጋር በተገናኙ ቁጥር እጆችዎን ይታጠቡ።
ዘዴ 2 ከ 2: ከአፍ ሄርፒስ ጋር መኖር
ደረጃ 1. ቀዝቃዛዎቹን አረፋዎች ችላ ይበሉ።
በከንፈርዎ ላይ በጣም ከባድ የሆነ ቀዝቃዛ ፊኛ ከተቃጠለ ብቻውን ይተዉት እና መታከም አያስፈልግዎትም። እነዚህ ቀዝቃዛ አረፋዎች ያለ ህክምና ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሊጠፉ ይችላሉ።
ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ሌላ ማንንም እንደማያዩ ከተሰማዎት ይህንን ያድርጉ።
ደረጃ 2. በሐኪም የታዘዘ የፀረ -ቫይረስ መድሃኒት ይውሰዱ።
በአሁኑ ጊዜ ለአፍ ሄርፒስ መድኃኒት የለም። ሆኖም ምልክቶቹን በበለጠ ፍጥነት ማከም እና የወደፊቱን አረፋዎች ከፀረ -ቫይረስ መድኃኒቶች ጋር ከባድነት መቀነስ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ቫይረሱን ለሌሎች ሰዎች እንዳያስተላልፉም ይከላከላሉ።
- በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የአፍ ሄርፒስ መድኃኒቶች Acyclovir ፣ Famciclovir እና Valacyclovir ናቸው።
- ከመድኃኒቱ ይልቅ ሐኪምዎ የፔንቺክሎቪር የቆዳ ህክምና ሊያዝል ይችላል። እነዚህ ክሬሞች እንደ ክኒኖች ተመሳሳይ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፣ ግን እነሱ በጣም ውድ ናቸው።
- ምንም የሚያብለጨልጭ ምልክቶች (ዕለታዊ) ወይም የአረፋ ምልክቶች በሚኖሩበት ጊዜ ሐኪሞች አደንዛዥ ዕፅን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
ደረጃ 3. ለባልደረባዎ ይንገሩ።
ስላለው የአፍ ሄርፒስ ለባልደረባዎ መንገር አለብዎት። ሁለታችሁም ከዚህ ቫይረስ ጋር ለመዋጋት ከሁሉ የተሻለውን መንገድ መወያየት ትችላላችሁ። የአፍ ሄርፒስ በጣም የተለመደ በሽታ ነው እና ስለማፈር መጨነቅ የለብዎትም።
ስርጭትን መከላከልን እና የወደፊቱን የሕመም ምልክቶች ክብደት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 4. የቃል ሄርፒስ ስርጭትን ይከላከሉ።
የአፍዎ ሄርፒስ አልነደደም ወይም ምልክቶች ሲኖሩዎት ፣ ለባልደረባዎ እንዳይተላለፍ መከላከል አለብዎት። የቃል ሄርፒስን ለራስዎ እና ለሌሎች እንዳያስተላልፉ በርካታ መንገዶች አሉ።
- ቀዝቃዛው ፊኛ ሲቃጠል ከቆዳ ጋር ንክኪን ያስወግዱ። በእነዚህ አረፋዎች የሚወጣው ፈሳሽ የሄርፒስ በሽታዎን ሊያስተላልፍ ይችላል።
- የቀዘቀዘ አረፋው ከተቃጠለ ፣ ሌሎች ሰዎች የሚጠቀሙባቸውን ነገሮች ፣ መቁረጫዎችን ፣ ፎጣዎችን ፣ የሊፕስቲክን እና የአልጋ ወረቀቶችን እንዲጠቀሙ አይፍቀዱ።
- ቀዝቃዛው አረፋ ሲቃጠል የአፍ ወሲብን ያስወግዱ።
- በተለይም አፍዎን ከነኩ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ከተገናኙ በኋላ እጅዎን በመደበኛነት ይታጠቡ።
ደረጃ 5. ሊፈጠር ስለሚችለው ማኅበራዊ መገለል ይጠንቀቁ።
የአፍ ሄርፒስ በእርግጥ የተለመደ በሽታ ቢሆንም ፣ አሁንም ከአፍ ሄርፒስ ጋር ተያይዞ ማህበራዊ መገለልን የሚያጋጥሙ ሰዎች አሉ። ይህ መገለል ወደ ውርደት ፣ ውጥረት ፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል። እነዚህን ማህበራዊ መገለሎች እና አሉታዊ ስሜቶችን በማሸነፍ ወደ መደበኛው ሕይወት መመለስ ይችላሉ።
- በአፍ ሄርፒስ ሲታመሙ በመጀመሪያ ያፍራሉ። ይህ የተለመደ የመነሻ ምላሽ ነው።
- አማካሪ ፣ ዶክተር ወይም ጓደኛ በማማከር የሚነሱ አሉታዊ ስሜቶችን መቋቋም ይችላሉ።
ደረጃ 6. የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ይመልከቱ እና ወዲያውኑ ያክሙት።
ቀዝቃዛ አረፋዎች ሲፈጠሩ ካዩ ፣ ለረጅም ጊዜ እንዳይቆዩ እና ከባድ እንዳይሆኑ ወዲያውኑ ያክሟቸው።
- የአፍ ውስጥ የሄርፒስ ምልክቶች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ - በአፍ እና በከንፈር አካባቢ አካባቢ ማሳከክ ፣ ማቃጠል ወይም መንከክ; በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ; ትኩሳት; የመዋጥ ችግር; ወይም ያበጡ እጢዎች።
- ክብደትን ለመቀነስ እና ቀዝቃዛ እብጠቶችን ለመፈወስ ለፀረ -ቫይረስ መድሃኒት በሐኪምዎ ይደውሉ።
ደረጃ 7. አረፋውን ቀስ አድርገው ያፅዱ።
በተቻለ ፍጥነት የሚነሱትን ማንኛውንም ቀዝቃዛ አረፋዎች ያፅዱ። ይህን በማድረግዎ የዚህ ቫይረስ ስርጭትን ይከላከላሉ እና የራስዎን እብጠት ምልክቶች ፈውስ ያፋጥናሉ።
- በሞቀ ፣ በሳሙና ውሃ ውስጥ የተረጨ ፎጣ ይጠቀሙ እና አረፋዎቹን በቀስታ ይታጠቡ። እንደገና ከመጠቀምዎ በፊት ፎጣውን በሞቀ ውሃ ውስጥ እና በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ሳሙና ያጠቡ።
- ህመምን ወይም ማሳከክን ለመቀነስ ፣ ከታጠበ በኋላ ፣ እንደ ቴትራካይን ወይም ሊዶካይን ያሉ የቆዳ ክሬሞችን ወደ አረፋዎች ይተግብሩ።
ደረጃ 8. የቀዘቀዙ እብጠቶችን ህመም ያስወግዱ።
የሄርፒስ ቀዝቃዛ ነጠብጣቦች ብዙውን ጊዜ በጣም ያሠቃያሉ። የቀዝቃዛ አረፋዎችን ህመም ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶች አሉ።
- ህመም ከተሰማዎት እሱን ለመቀነስ እንደ አቴታሚኖፌን ወይም ኢቡፕሮፌን ያለ በሐኪም የታዘዘ የህመም ማስታገሻ ይጠቀሙ።
- በተጨማሪም ፣ የታመመ ቦታ ላይ ሞቅ ያለ ፎጣ ወይም በረዶ በማስቀመጥ ህመሙን መቀነስ ይችላሉ።
- እንዲሁም ቀዝቃዛ ወይም የጨው ውሃ በመታጠብ ፣ ወይም በረዶ በመብላት ህመምን መቀነስ ይችላሉ።
- ትኩስ መጠጦች ፣ መራራ ወይም ቅመም ያላቸው ምግቦች ፣ ወይም እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ያሉ አሲዳማ ምግቦችን ያስወግዱ።
ደረጃ 9. አረፋዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከሉ።
የአፍ ሄርፒስ ፊኛዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አረፋዎች በበርካታ መንገዶች እንዳይፈጠሩ መከላከል ይችላሉ።
- ቀዝቃዛ አረፋዎች ከፀሐይ መጋለጥ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ ክሬም ወይም ሊፕስቲክ (በ SPF ወይም በዚንክ ኦክሳይድ) ይተግብሩ። ከንፈሮችዎ እንዲሁ እርጥብ ይሆናሉ እና የቀዝቃዛ አረፋዎች እድሎች ይቀንሳሉ።
- እርስዎ ወይም ሌላ ሰው የአፍ ሄርፒስ ካለብዎ ማንኛውንም መቁረጫ ለሌላ ሰው አይበድሩ ወይም አያበድሩ።
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ እና ያርፉ። ስለዚህ የበሽታ መከላከያዎ ጠንካራ እና ጤናማ ይሆናል።
- በሕይወትዎ ውስጥ ውጥረትን ይገድቡ። በዚህ መንገድ ፣ አረፋዎች እንዳያድጉ ይከላከላሉ።
- የበሽታ ስርጭትን ለመከላከል እጆችዎን አዘውትረው ይታጠቡ። እንዲሁም ከብልጭታ ጋር በተገናኙ ቁጥር እጅዎን ይታጠቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
ስለ አፍዎ ሄርፒስ ለቅርብ ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ ያሳውቁ። ሊረዱዎት ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- አረፋዎች በሚፈጠሩበት ጊዜ ፣ በጣም ጥብቅ የሆነውን የውስጥ ሱሪ ያስወግዱ።
- እርስዎ እንዳያስተላልፉ ብሉቱ ሲቃጠል ወሲብ ከመፈጸም ይቆጠቡ።
