የጆሮ ጉንጉን ለመዘርጋት የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አሉ ፤ ሆኖም ይህ የጆሮ መለኪያ በመባል የሚታወቀው ሂደት ህመም ሊያስከትል ይችላል። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ምንም ዓይነት ዘዴ ህመምን እና ምቾትን ሙሉ በሙሉ ሊያስወግድ ባይችልም ፣ በመለጠጥ ሂደት ውስጥ ህመምን እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመቀነስ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛውን ዘዴ መምረጥ
ደረጃ 1. ጆሮውን በቀስታ ይጎትቱ።
ጆሮዎን ለመዘርጋት አንድ ዘዴ ከመወሰንዎ በፊት እነሱን ለመዘርጋት ምን ያህል እንደሚፈልጉ ያስቡ። ትንሽ ብቻ ከሆነ ፣ አዲስ መበሳትን ለመፍቀድ የጆሮዎቹን ቁርጥራጮች መጎተት የተሻለ ነው። አንጓዎችዎን በበቂ ሁኔታ ለመዘርጋት ከፈለጉ ሌላ ዘዴ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ቴፕ ይጠቀሙ።
ቴፕ መጠቀም ጆሮን ለመዘርጋት በጣም የተለመደው ዘዴ ነው። በትክክል ከተሰራ ፣ ይህ ዘዴ በአንፃራዊነት ህመም የለውም።
- ታፔር ዲያሜትሩ ቀስ በቀስ የሚጨምርበት ዓይነት ዱላ ነው። ላባውን ለመዘርጋት ፣ ቴፕ ያዘጋጁ ፣ ከዚያ በመብሳት ቀዳዳው ውስጥ ይጫኑት እና ከጣፊው ጫፍ ጋር ተመሳሳይ መጠን ያለው ሽፋን ያያይዙ። ሲጨርሱ የጆሮዎ ጫፎች እርስዎ እንደሚፈልጉት ተዘርግተዋል።
- መቼም ቢሆን ተጣጣፊዎችን እንደ ጌጣጌጥ ያድርጉ። ባልተመጣጠነ ክብደት ምክንያት የጆሮ ፈውስ ያልተስተካከለ ያደርገዋል።
- አንዳንድ ሰዎች እንደ ጠመዝማዛ ጠመዝማዛ ቅርጽ ያለው የመብሳት ሽፋን ይለብሳሉ። የጆሮ ማራዘሚያ ጊዜ ረዘም ያለ እንዲሆን ይህ ነገር ለረጅም ጊዜ ሊለብስ ይችላል
ደረጃ 3. የመብሳት መጠኑን ቀስ በቀስ ለማስተካከል ቴፕ ይጠቀሙ።
የጆሮ ጉሮሮውን ቀስ በቀስ መዘርጋት ከፈለጉ ፣ ቴፕ ይጠቀሙ። ይህ ዘዴ በጣም ብዙ ሥቃይ ሳይኖር ቀስ በቀስ ሎብዎን እንዲዘረጉ ያስችልዎታል ፣ ግን ተጣጣፊ ከመጠቀም ትንሽ ረዘም ያለ ሂደት ነው።
- ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ከፈለጉ የማይጣበቅ ቴፕ ይጠቀሙ። ይህንን ባንድ ወደ ጆሮው የሚገባውን የጆሮ ጉትቻ ክፍል ይከርክሙት። ጆሮዎች ወደሚፈለገው ዲያሜትር እስኪዘረጉ ድረስ አንድ ወይም ሁለት ንብርብሮችን ይጨምሩ።
- ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የታሰሩትን የጆሮ ጌጦች ይታጠቡ።
ደረጃ 4. የሲሊኮን ጌጣጌጦችን እና ባለ ሁለት ነበልባል ጌጣጌጦችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ጆሮው ሙሉ በሙሉ ተዘርግቶ እስኪፈወስ ድረስ የሲሊኮን ጉትቻዎችን መልበስ የለብዎትም። በመለጠጥ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ ሲሊኮን የጆሮ ቃጫዎችን ሊቀደድ እና ለበሽታ ሊያጋልጥ ይችላል። ድርብ የተቃጠሉ ጌጣጌጦች ብዙውን ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ እና በጆሮዎ ላይ ቋሚ ጠባሳዎችን ሊተው ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ህመምን ለመከላከል የደህንነት እርምጃዎችን መውሰድ
ደረጃ 1. ጆሮዎን በፍጥነት አይዘረጋ።
ጆሮውን በፍጥነት መዘርጋት የህመም መንስኤዎች አንዱ ነው። የመረጡት ዘዴ ምንም ይሁን ምን ፣ እንደገና ከመዘርጋትዎ በፊት ጆሮው ሙሉ በሙሉ እስኪፈወስ ድረስ መጠበቅ አለብዎት። ጆሮውን በፍጥነት መዘርጋት እንደ “ፍንዳታ” ቁስል ያሉ ከባድ መዘዞች አሉት ፣ ይህም የመብሳት ቀዳዳ ውስጠኛው በከፍተኛ ግፊት የሚገፋበት ነው። ይህ በቋሚነት የአካል ጉዳተኝነት እና በጆሮ ጉሮሮ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
- በጣም ፈጣን ወይም ቀዳዳውን በደም ሥሮች ውስጥ ለማለፍ በጣም ከባድ የሆነ የመብሳት መስፋፋት ሌላው ውስብስብ የጆሮ ቆዳ እስከ ጫፉ ድረስ የተቀደደ ነው። ይህንን ችግር ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ማድረግ ይኖርብዎታል።
- አንጓውን በፍጥነት ማሳደግ ለበሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
- በቴፕ መበሳት ከፍ ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በሰፊው ይለያያል። ሁሉም በተለያየ ጊዜ ይድናል። በተጨማሪም ፣ ይህ በተከናወነው የመለጠጥ መጠን ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። ሆኖም ፣ ጆሮውን እንደገና ከመዘርጋትዎ በፊት ለመፈወስ ቢያንስ ለአንድ ወር መስጠቱ ተመራጭ ነው።
- መጠኑን በ 1 ሚሊሜትር ብቻ ይጨምሩ (ለምሳሌ ፣ ከ 1 ሚሜ እስከ 2 ሚሜ)።
- ላቦቹን ሲዘረጋ በጣም ትልቅ ወደሆነ መጠን አይዝለሉ። የማይጎዳ ከሆነ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል እና በችኮላ የመበሳትዎን መጠን ከፍ ለማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ፣ ይህ ዘዴ በእውነቱ በጆሮ ላይ ዘላቂ ጉዳትን ሊጨምር ይችላል። በራስ የመተማመን ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ ድንገት መጠኑን መጨመር መጥፎ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. የሚጎዳ ከሆነ ያቁሙ።
የሉቱን መጠን ሲጨምር ህመም የአደጋ ምልክት ነው። አዲስ ታፔር ሲገባ ወይም የቴፕ ንብርብሮችን ሲጨምሩ ኃይለኛ ህመም ፣ ተቃውሞ ወይም የደም መፍሰስ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ያቁሙ። ጆሮዎ አልፈወሰ እና መጠኑን መጨመር ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። መጠኑን ለመጨመር ከመሞከርዎ በፊት ጆሮው እንዲፈውስ ይፍቀዱ እና አንድ ሳምንት ይጠብቁ።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ በተለያየ ፍጥነት የላቦቹን ዘርጋ።
ቢመስልም እና የማይመች ቢመስልም ፣ ጆሮዎ በተለየ ፍጥነት ሊፈውስ ይችላል። አንድ ጆሮ በዝግታ የሚፈውስ ከሆነ ፣ ሌላውን ጆሮ ላለመዘርጋት የህክምና ምክንያት የለም። እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ጆሮ ከሌላው ይልቅ ለስለስ ያለ ስሜት ከተሰማው ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ የመለጠጥ ሂደቱን ቀስ ብሎ መውሰድ የተሻለ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3: በሕክምና ወቅት ህመምን መከላከል
ደረጃ 1. በየጊዜው ጆሮውን በዘይት ማሸት።
የጆሮ ጉትቻው እንደተፈለገው ከተዘረጋ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ህመም እና ህመም ይሰማዎታል። ጆሮዎችን በመደበኛነት በማሸት ይህ ህመም ሊቀንስ ይችላል። ኢንፌክሽኑን ለመቀነስ ከመታሸትዎ በፊት ከመጀመሪያው ዝርጋታ በኋላ ጥቂት ቀናት ይጠብቁ። በመስመር ላይ ወይም በአቅራቢያዎ ባለው የውበት መደብር የሚሸጠውን የመረጡትን የማሸት ዘይት ይጠቀሙ እና በጆሮዎ ላይ በቀስታ ይተግብሩ። አለመመቸት እስኪቀንስ ድረስ ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ በመደበኛነት ያድርጉ። ይህ ፈውስ ለማፋጠን የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል።
ደረጃ 2. የጨው ውሃ መፍትሄ ይጠቀሙ።
በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ የጨው መፍትሄን መግዛት ይችላሉ ፣ እና በተዘረጋ ጎጆዎች ውስጥ ህመምን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው። የጨው መፍትሄን ይተግብሩ ወይም በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በእኩል ይረጩ። እንደ ህመም መጨመር ያሉ ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳቶች ካስተዋሉ መጠቀሙን ያቁሙ።
- በአንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ውስጥ 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው በመቀላቀል የራስዎን የጨው መፍትሄ ማዘጋጀት ይችላሉ።
- በጆሮ ፈውስ ወቅት አልኮልን እና ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን ማሸት መወገድ አለበት።
ደረጃ 3. የደም መፍሰስ ወይም ኃይለኛ ህመም ካለ ወዲያውኑ መዘርጋትዎን ያቁሙ።
የጆሮ ጉንጉን ከተዘረጋ በኋላ ከፍተኛ ሥቃይ ወይም የደም መፍሰስ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሂደቱን ያቁሙ። ህመም ወይም ደም መፍሰስ መጥፎ ምልክት ነው። በጆሮ ላይ ህመም ወይም ህመም በራሱ አይጠፋም። አነስ ያለ ቴፕ ወይም ቴፕ መጠቀም ያስፈልግዎታል። አሁንም ህመም ከተሰማዎት እና የደም መፍሰሱ ካልቀነሰ ለምርመራዎ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 4. ከተዘረጋ በኋላ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጌጣጌጥዎን መልሰው ያስቀምጡ።
እንደተፈለገው ጆሮዎን ከዘረጉ በኋላ ጥቂት ሳምንታት ይጠብቁ። በከባድ ህመም ውስጥ ካልሆኑ ወይም ደም እየፈሰሱ ከሆነ ፣ መበሳት መልሰው መልሰው ማስቀመጥ ይችላሉ። ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ከሲሊኮን ወይም ከኦርጋኒክ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጌጣጌጦችን ይልበሱ። ጌጣጌጦቹን ከለበሱ በኋላ ምንም ችግሮች ካልተፈጠሩ ፣ ባለ ሁለት ቀለም ጌጣጌጦችን መልበስ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- በአንድ ወቅት የተዘረጋው ጆሮ ወደ መጀመሪያው ሁኔታው መመለስ አይችልም። የመብሳት ሽፋን ላለማድረግ ከወሰኑ ጉድጓዱ በራሱ አይዘጋም እና ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል።
- ከተዘረጋ በኋላ የጆሮ ጉትቻዎ እንዲያርፍ ያድርጉ። ሌሎች ወይም እራስዎ የተዘረጋውን ቦታ እንዲነኩ እና በሚነኩበት ጊዜ እጆችዎ ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የሉፕ ዝርጋታ እንደ አዲስ ቁስል ተመሳሳይ ነው። ይህ አካባቢ ለበሽታ በጣም የተጋለጠ ነው።
