አስቸጋሪ ከሆነ ሰው ጋር አብሮ መኖር ሁል ጊዜ ከእነሱ ጋር መሆን ለሚኖርባቸው ሰዎች እንደ ሲኦል ይሰማዋል። እንደ ጨካኝ አለቃ ፣ ተቺ ጓደኛ ወይም ተፈላጊ የቤተሰብ አባል ካሉ አሉታዊ ባህሪ ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ሁል ጊዜ የሚገናኙ ከሆነ ምናልባት እርስዎ ፈርተው ነገሮችን እንዴት እንደሚቀይሩ ማወቅ ይፈልጋሉ። እንዴት አዎንታዊ ሆኖ መቆየት እና መጥፎ ባህሪያቸውን መቋቋም እንደሚችሉ ካወቁ እነዚህን ሁኔታዎች በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ። ነገሮች እየተባባሱ ከሄዱ ከእነሱ ጋር ጊዜዎን ይገድቡ ወይም ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ ይቁረጡ። የሚከተሉትን ደረጃዎች በማንበብ አሁን አስቸጋሪ ጊዜ ከሚሰጧችሁ ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚይዙ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ሁኔታዎችን መቋቋም
ደረጃ 1. ተረጋግተው በቁጥጥር ስር ይሁኑ።
አንድ ሰው ሲወቅስ ፣ ሲያንገሸግሽ ወይም ጨካኝ በሚሆንበት ጊዜ ላለመቆጣት ወይም ለመቆጣጠር አለመቻል ከባድ ነው። ነገሮችን ለሌሎች አስቸጋሪ ለማድረግ የሚወዱ ሰዎች አንድ ጊዜ ውርደት የሚገባቸው ይመስላሉ። ነገር ግን አሉታዊ አመለካከት አሉታዊነትን ይስባል ፣ እና እራስዎን እንደ እነዚህ አስጨናቂ ሰዎች ዝቅ ካደረጉ ፣ የበለጠ ጉልበት ይሰጧቸው እና ሁኔታውን ያባብሱታል። በመረጋጋት እና እራስዎን ከማጥቃት ወይም ከመከላከል መቆጠብ ፣ ውጥረት ያለበት ሁኔታ በቅርቡ ይረጋጋል።
- “ከመናገርህ በፊት አስብ” የሚለውን ምሳሌ ለመተግበር ይሞክሩ። ማውራት ከፈለጉ አንድ ነገር ሳያስቡት ከመናገር ይልቅ ምን ማለት እንደሚፈልጉ ለመወሰን 10 ሰከንዶች ይውሰዱ። በዚህ መንገድ ፣ በኋላ የሚቆጩትን ነገሮች አይናገሩም።
- ስሜትዎ እንዲቆጣጠርዎት አይፍቀዱ። ሰዎች በሚሉዎት ነገር ሊቆጡ እና ሊጎዱዎት ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ቢጮኹ ወይም ቢጮኹባቸው ነገሮች አይሻሻሉም።
ደረጃ 2. ምክንያቶቻቸው ምን እንደሆኑ ለመረዳት ይሞክሩ።
አስቸጋሪ ቢመስልም ነገሮችን ከሌላው ሰው እይታ ለማየት ይሞክሩ። ይህ አስቸጋሪ ስብዕና ብዙውን ጊዜ አመለካከታቸውን ያዛቡ መጥፎ ልምዶች ውጤት ነው። እራስዎን በጫማዎቻቸው ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ እና እርስዎ እርስዎ ቢሆኑ ምን እንደሚሆን ለመገመት ይሞክሩ። ርኅራtic በማሳየት እራስዎን ለመከላከል ከመሞከር ይልቅ ለምን በዚህ መንገድ እንደሚሠሩ ተረድተው በማስተዋል ምላሽ መስጠት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ፈገግታ እና በደግነት ማከም መጥፎ ባህሪያቸውን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሊሆን ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት ሌሎች ሰዎችን ያለማቋረጥ ከሚወቅስ ሰው ጋር ጓደኛሞች ሊሆኑ ይችላሉ። እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን መተቸት ይወዳሉ። ይህንን በማወቅ ከጓደኛዎ አስጨናቂ ባህሪን ለማስወገድ የተሻለው መንገድ ጥሩ ምስጋናዎችን ማቅረብ ወይም ጓደኛዎ በራሷ እና በሌሎች ውስጥ ምርጡን እንዲያይ መርዳት መሆኑን ይገነዘባሉ።
- ምርምር እንደሚያሳየው ሌሎችን ለመጉዳት የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጉልበተኝነት አጋጥሟቸዋል። ጨካኝ እና ሌሎች ሰዎችን ዝቅ ለማድረግ የሚወዱ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ተመሳሳይ ነገር አጋጥሟቸው ይሆናል። የአንድን ሰው መጥፎ አመለካከት መንስኤ ምን እንደሆነ ማየት እና እሱ ወይም እሷ እየተሰቃየ መሆኑን ከተረዱ ሁኔታውን ለመቋቋም አዎንታዊ መንገድ ማግኘት ይችሉ ይሆናል።
- ርህራሄ እና ደግነት ማሳየት ግንኙነትን ለማሻሻል ጥሩ መንገዶች ሊሆኑ ቢችሉም ፣ ችግሮቻቸው በጣም ትልቅ ሲሆኑ በአዎንታዊ አመለካከትዎ ብዙም የማይነኩባቸው ጊዜያት አሉ። በእርግጥ እርስዎ ሊሞክሯቸው ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በትልቁ ለውጥ ውስጥ ያልፉ እና በድንገት ጥሩ ሰው ይሆናሉ ብለው አይጠብቁ።
ደረጃ 3. በግላቸው አትውሰዷቸው።
በአጠቃላይ ፣ የአንድ ሰው ባህሪ በእውነቱ በእርስዎ ምክንያት አይደለም ፣ ይልቁንም በራሳቸው ምክንያት ነው። ቀላል ላይሆን ይችላል ፣ ግን በተቻለ መጠን ችላ ለማለት ይሞክሩ። እነሱ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ እና ለሁሉም ሰው በተመሳሳይ ትዕግስት በሌለው ድምጽ የሚናገሩ ከሆነ ፣ በግል ጥቃት እንደተሰማዎት ምንም ምክንያት የለዎትም። እራስዎን የመጠበቅ አስፈላጊነት ከመሰማት ወይም ከመጎዳት ይልቅ አሉታዊ አስተያየቶቻቸውን ችላ ለማለት ይሞክሩ።
አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ በጣም የግል ስሜት የሚሰማቸው እና በእውነቱ ስሜትዎን የሚጎዱ አስተያየቶች አሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ዝም ብሎ ችላ ከማለት ይልቅ ሁኔታውን ፊት ለፊት መጋፈጥ አለብዎት። ተቃዋሚ ከሆኑ ፣ ይህ ማለት እርስዎ ያለአግባብ እየተስተናገዱ ነው ፣ እና ይህ ሌሎችን በጭካኔ ከሚይዘው ሰው አያያዝ የተለየ ነው ፣ ግን ለሁሉም እኩል ነው።
ደረጃ 4. ርዕሰ ጉዳዩን ይለውጡ።
በአሉታዊ ሁኔታ ውይይትን መቆጣጠር ከሚወደው ሰው ጋር መገናኘት ካለብዎት ፣ ለምሳሌ በማጉረምረም ፣ በመተቸት ወይም በመወንጀል ውይይቱን ከመከተል ይልቅ ለመቆጣጠር ይሞክሩ። የውይይቱን ርዕሰ ጉዳይ ወደ ይበልጥ አስደሳች ርዕስ ይለውጡ ፣ ወይም ውይይቱ የበለጠ እና የበለጠ ደስ የማይል ከሆነ ይቀይሩት።
በጣም ጨካኝ ከሆነ ሰው ጋር መገናኘት ካለብዎ በቀጥታ መናገር አለብዎት ፣ ለምሳሌ ፣ “ይህ ርዕስ ምቾት እንዲሰማኝ ያደርገኛል ፣ እና ከእንግዲህ ስለእሱ ማውራት አልፈልግም” ወይም “እኛ ብንነጋገር ይሻላል። ስለ ሌላ ነገር” እሱ ምኞቶችዎን ያከብርልዎታል እናም የእራሱን አያስገድድም።
ደረጃ 5. በዚህ ችግር ውስጥ አንድ ክፍል እንደተጫወቱ ይወቁ።
ይህ አስጨናቂ ሰው በአንተ ቅር እንደተሰኘ ይሰማዋል? እሱ በቃላትዎ ወይም በድርጊቶችዎ በመናደዱ ችላ እየተባሉ ወይም እየተናቁ ነው? አንድን ሰው ለመጥፎ ጥሩ ምክንያት ባይኖርም ፣ የዚህ ሰው ባህሪ በተወሰኑ ክስተቶች የተከሰተ ሊሆን ይችላል። ከሆነ ይቅርታ በመጠየቅ ነገሮችን ማስተካከል ይችላሉ።
ደረጃ 6. አሉታዊነትን ለማዛባት ቀልድ ይጠቀሙ።
እብሪተኛ ሰዎች መጥፎ ስሜታቸው በሌሎች ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እንኳን የማይገነዘቡባቸው ጊዜያት አሉ። አስቂኝ ታሪክ መናገር ሸክሙን ለማቃለል እና ይህንን ሰው ለማዝናናት ጥሩ መንገድ ነው። እርስዎ የሚናገሩት ቀልዶች ይህ ሰው እንዲስቅ እንዳያደርጉት ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - መጥፎ ባህሪን መጋፈጥ
ደረጃ 1. ተናገር።
የአንድ ሰው ባህሪ ሕይወትዎን እና ደስታዎን የሚያደናቅፍ ከሆነ ፣ ከእነሱ ጋር ፊት ለፊት ለመገናኘት ጊዜው አሁን ነው። የሚረብሽዎትን በሐቀኝነት ይንገሩኝ። ለምሳሌ ፣ እህትዎ ስለ ወላጆ constantly ያለማቋረጥ የምታጉረመርም ከሆነ ፣ አሉታዊ አመለካከቷ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል ፣ እና ስለእሱ ምንም ነገር መስማት እንደማይፈልጉ ይናገሩ። እንደዚህ አይነት ውይይት ማድረግ ቀላል አይሆንም ፣ ግን በግንኙነትዎ ውስጥ የተሻለ ከባቢ ለመፍጠር የሚያስፈልገው ሁሉ ሊሆን ይችላል።
- ይህን ሰው ከሌሎች ሰዎች ፊት ለፊት አይጋፈጡት ምክንያቱም እሱ ወይም እሷ እፍረት እና ጥግ ስለሚሰማዎት ስለዚህ ጉዳይ በግል የሚነጋገሩበት ጊዜ እና ቦታ ይፈልጉ።
- በውይይቱ ወቅት ቁጣ ላለማሳየት ይሞክሩ ምክንያቱም ይህ ሁኔታውን ከቁጥጥር ውጭ ሊያደርገው ስለሚችል ውጤቱ እርስዎ የጠበቁት ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በባህሪው እና በሰውየው መካከል መለየት።
ይህ ዘዴ በግለሰቡ ላይ ጥቃት ሳይሰነዘርበት የዚህን ሰው ባህሪ በሐቀኝነት ትችት እንዲሰጡ ያስችልዎታል። ግቡ ይህ ሰው ዝቅ የማድረግ ስሜት እንዲሰማው ማድረግ አይደለም ፣ ነገር ግን አጥፊውን ባህሪ እርስዎን (እና ምናልባትም ሌሎችንም) እንዳይጎዳ ማቆም ነው። የተወሰኑ የችግር ባህሪ ምሳሌዎችን ይጠቁሙ።
ለምሳሌ ፣ አለቃዎ አዎንታዊ ግብረመልስ በጭራሽ የማይሰጥዎት ከሆነ ፣ እና ይህ እርስዎ እንዳይሠሩ የሚያደናቅፍዎት ፣ እርስዎ በደንብ በሠሩት ሥራ ላይ ግብረመልስ ለማግኘት አለቃዎን ይመልከቱ። ለማስተካከል ከሚያስፈልጉዎት ነገሮች በተጨማሪ ምን እንደ ሆነ ካወቁ በጣም ይረዳል ይላል።
ደረጃ 3. የሚጠብቁትን ይግለጹ እና ውጤቶቹን ያብራሩ።
በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ለዚህ ሰው ምን እንደሚለወጥ ፣ እና ካልቀየሩ ውጤቱ ምን እንደሚሆን በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም። ይህ በሥራ ላይ ተገቢ ላይሆን ቢችልም - ለአለቃዎ የመጨረሻ ጊዜ መስጠት ችግሩን በደንብ አይፈታውም - ከቤተሰብዎ አባላት ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ሊያገለግል ይችላል። የተወሰኑ ገደቦችን ያስቀምጡ እና እሱ ከጣሰ ፣ መዘዞች እንደሚኖሩ ያብራሩ።
- ለምሳሌ ፣ አክስትን በሳምንት ሁለት ጊዜ ከጎበኙት ፣ እና እሷ ስለ ህይወቷ እና ስለቤተሰብዎ አባላት በማጉረምረም ጊዜዋን የምታሳልፍ ከሆነ ፣ ስለ አሉታዊ ነገሮች የመናገር ልምዷን እስካልተጣለች ድረስ ብዙ ጊዜ መጎብኘት እንደማትችሉ ይናገሩ።.
- ይህ ዘዴ እንዲሠራ በእውነቱ እርስዎ የተናገሩትን ማድረግ አለብዎት። ይህ ማለት አክስቴ ማጉረምረሙን ከቀጠለ ፣ እርስዎ ማለቱ መሆኑን እስኪያስተውል ድረስ የታቀደውን ጉብኝትዎን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መዝለል አለብዎት።
ደረጃ 4. ለትችት እጅ አትስጡ።
አንድ ሰው የማይመችዎት ከሆነ የእይታዎን አስተያየት ይግለጹ እና ተስፋ አይቁረጡ። እርስዎ ያላደረጉትን ነገር አድርገዋል ብሎ አንድ ሰው ከሰሰዎት “ያ እውነት አይደለም” ይበሉ እና በተቃራኒው ያረጋግጡ። አንድ ሰው መልክዎን ቢወቅስ ፣ “የፀጉር አሠራሬን እወዳለሁ” ወይም “በአስተያየትዎ አልስማማም” ይበሉ። ዝም ብለህ አትቀመጥ ፣ እና ልትቆጣጠራቸው የማትችላቸውን ነገሮች ይቅርታ አትጠይቅ። ተቺዎች ብዙውን ጊዜ በድካም ያድጋሉ ፣ እና የሆነ ነገር እንዳጋጠመዎት ሲነግሩዎት ተስፋ ቢቆርጡ ይረካሉ።
ደረጃ 5. በጭቆና ላይ እርምጃ ይውሰዱ።
በትምህርት ቤትም ሆነ በሥራ ቦታ ጉልበተኝነት በቀላሉ መታየት የለበትም። ጉልበተኞች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን መጨቆን ይወዳሉ ፣ ግን ለክፉ ድርጊታቸው ምንም ምክንያት የለም። ከጊዜ በኋላ የጉልበተኞች ሰለባዎች የመንፈስ ጭንቀት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎ እንዳወቁ ወዲያውኑ እነዚህን ጉዳዮች ይፍቱ።
- ቁጥጥር ሳያጡ ጉልበተኛውን ይጋፈጡ። ጉልበተኞች ሁል ጊዜ ተጎጂዎቻቸውን ለመቆጣጠር ይፈልጋሉ እና ከእነሱ ደካማ ናቸው ብለው የሚያስቧቸውን ማዋረድ ይወዳሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንደተናደዱ ወይም እንዳዘኑ አያሳይ።
- ጉልበተኛውን መጋፈጥ ካልሰራ ፣ ከዚህ ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥን የመሳሰሉ እራስዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- በሥራ ላይ ፣ ይህንን ሁኔታ ለአስተዳዳሪዎ ለመንገር ያስቡበት። ተሳዳቢ አለቃ ካለዎት አዲስ ሥራ ማግኘት ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - እራስዎን መጠበቅ
ደረጃ 1. ተስፋ አትቁረጡ።
አመለካከታቸው አስቸጋሪ ከሆነባቸው ሰዎች ጋር መስተጋብር ችግር ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም የእነሱ አሉታዊነት ተላላፊ ነው። አዎንታዊ ሰዎች ሁል ጊዜ ደስታቸውን ለሌሎች ሲያካፍሉ ፣ ችግር ያለባቸው ሰዎች በሚቀጥለው በሚመጡበት ጊዜ ጨለማን ወደ ሌሎች ሰዎች ሕይወት ያሰራጫሉ። ብዙ አስቸጋሪ ሰዎችን ማሟላት ካለብዎ እና ችግሩ ሊወገድ የማይችል ከሆነ በአሉታዊ ስሜቶች እንዳይሸከሙ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- ቀኑን ሙሉ አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት ይሞክሩ። ቁጣዎን ማውጣቱ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ስለጉዳዩ ከመጠን በላይ የመናገር ፍላጎትን ይቃወሙ። አሉታዊነት ሕይወትዎን እንዲገዛ አይፍቀዱ ፣ እና ከቻሉ ልማዱን ይተው።
- ነገሮችን ለእርስዎ አስቸጋሪ በሚያደርጉ ሰዎች ላይ ቂም ላለመያዝ ይሞክሩ። ይህ ሰው ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን ለመቋቋም የተደበቁ ሸክሞች ሊኖሩት እንደሚችል ያስታውሱ። በሕይወትዎ ውስጥ ባሉ ጥሩ ነገሮች ላይ ያተኩሩ እና ነገሮችን ለሌሎች አስቸጋሪ የሚያደርግ ሰው ባለመሆንዎ ይደሰቱ።
ደረጃ 2. ጊዜዎን ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ይሙሉ።
አስጨናቂ ሰዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ። ከእርስዎ ውስጥ ምርጡን ሊያወጡ ከሚችሉ አፍቃሪ ፣ ደግ እና ደስተኛ ሰዎች ጋር ለመሆን ጊዜዎን ይውሰዱ። አብዛኛውን ጊዜ ኃይልዎን ብቻ ከሚያጠፉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት አስፈላጊ ከሆነ የኃይል አቅርቦትዎን ይጨምሩ።
ደረጃ 3. ከቻሉ እነሱን ያስወግዱ።
በተለይ ከቤተሰብዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ከእነዚህ ከችግረኞች ሰዎች መራቅ ላይችሉ ይችላሉ። ሁኔታው በጣም መጥፎ ከሆነ ወይም ከልክ ያለፈ ጥቃት (ለምሳሌ ጉልበተኛ ከሆኑ) በተቻለዎት መጠን ይህንን ሰው ያስወግዱ። በእውነቱ ፣ ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ ሊኖርብዎት ይችላል። እነሱን ለመለወጥ መሞከር ቢፈልጉም ፣ ወይም ነገሮች አንድ ቀን የተሻለ እንደሚሆኑ ተስፋ ቢያደርጉም ፣ እውነቱን ይጋፈጡ እና ይህ በእውነት የሚቻል መሆኑን ይወቁ።
- ምን ያህል ጊዜ መስጠት እንደሚፈልጉ ላይ የተወሰነ ገደብ ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ እናትዎ በጣም ከባድ ከሆነ እና ሁል ጊዜ የሚገስጹዎት ከሆነ ፣ በሚጎበኙበት ጊዜ የጊዜ ገደብ ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ምናልባት በሳምንት 1 ሰዓት ብቻ። አሁንም በጣም ብዙ ከሆነ እንደገና ይቀንሱ።
- ይህ ሰው በአካል ፣ በስሜታዊነት ወይም በቃል ቢበድልዎት ፣ እና ይህ ዘይቤ እራሱን እየደጋገመ ከቀጠለ ፣ ይህንን ሰው ዳግመኛ ባለማየት ለአካላዊ እና ለአእምሮ ደህንነትዎ ቅድሚያ መስጠት አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎ በባህሪያቸው ላይ ለውጥ ካላስተዋሉ ፣ ከመበሳጨት ይልቅ ከንቱ ከመሆን ወደ ኋላ መመለስ የተሻለ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
- በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ እርስዎ ማሸነፍ የማይችሏቸውን ችግሮች ስለሚገጥሙዎት ከእነሱ ጋር ባይገናኙ ይሻላል።
- በእርጋታ እና በትህትና ተናገራቸው።
- አስተያየቶቻቸው እርስዎን እንዲነኩ አይፍቀዱ።
- ይህ ሰው በጣም የሄደ መስሎዎት ከሆነ ፣ ወይም ሆን ብሎ ጉልበተኛ ያደርግልዎታል ብለው ካሰቡ ይህንን እንደ ወላጅዎ ወይም አስተማሪዎ ሊያምኑት ለሚችሉት ሰው ያጋሩ።
ማስጠንቀቂያ
- እንዲቆጡ ወይም እንዲጎዱ/እንዲያሳዝኑዋቸው አይፍቀዱላቸው።
- ችግር ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ እርዳታዎን ለመቀበል ፈቃደኛ ካልሆኑ በስተቀር እራስዎን ለመርዳት አይግፉ።
