እያንዳንዱ ልጃገረድ ቆንጆ ናት። ግን አንዳንድ ጊዜ ፣ ለማስታወስ ከባድ ነው። ቆንጆ ስሜት ቆንጆ የመመልከት ዋና አካል ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ያንን ለማስታወስ በደርዘን የሚቆጠሩ ቀላል መንገዶች አሉ። በራስዎ ውስጥ የውበት ስሜት ለመፍጠር እነዚህን ዕለታዊ እርምጃዎች ይውሰዱ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 6 - ቆንጆ ፀጉር መኖር
ደረጃ 1. ትክክለኛውን ሻምoo እና ኮንዲሽነር ያግኙ።
የተወሰኑ ምርቶች ለተወሰኑ የፀጉር ዓይነቶችም ተስማሚ ይሆናሉ። አንድ ባለሙያ ይጠይቁ ወይም ለሙከራ ጊዜ ይውሰዱ።
- ጫፎቹ ላይ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። ይህ በጭንቅላቱ ላይ ቆሻሻ እንዳይከማች ይከላከላል እና በፀጉሩ ጫፎች ላይ መቆራረጥን ያስወግዳል።
-
ፀጉርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ። ቀዝቃዛ ውሃ ምርቱን ወደ ፀጉር ይዘጋል ፣ ፀጉር ጤናማ እና ብሩህ ይሆናል።
ሙቅ ውሃ የፀጉር ቀዳዳዎችን ይከፍታል ፣ ከምርቱ የሚመጡ ንጥረ ነገሮች እንደገና እንዲወጡ ያስችላቸዋል።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን ማከም
በየቀኑ ማጠብ እንዳለብዎ አይሰማዎት! በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ፀጉርዎን ያደርቃል እና ለፀጉርዎ ጠቃሚ የሆኑትን የተፈጥሮ ዘይቶች ያስወግዳል።
- የተጠማዘዘ ፣ ወፍራም ወይም ሸካራ ፀጉር ብዙ ጊዜ መታጠብ አያስፈልገውም።
- ከፈለጉ በሳምንት አንድ ጊዜ በልዩ ምርት በደንብ ያስተካክሉ። ይህ ለተበላሸ ወይም ባለቀለም ፀጉር በጣም ጥሩ ይሆናል።
ደረጃ 3. ከሙቀት ይራቁ።
ፀጉር ማድረቂያ ፣ ከርሊንግ ብረት እና ቀጥ ማድረጊያ ፀጉርን ከሥሩ እስከ ጫፍ ሊጎዳ ይችላል። አላስፈላጊ ጉዳቶችን ለማስወገድ ፀጉርዎ በራሱ እንዲደርቅ እና በተፈጥሯዊ መንገድ እንዲስረው ያድርጉ።
እነዚህን መሳሪያዎች በመጠቀም ጸጉርዎን ማስጌጥ ካለብዎት ዝቅተኛ የሙቀት ቅንብርን ይጠቀሙ። ሞቃታማው ቅንብር በፀጉሩ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ይበልጣል።
ደረጃ 4. የፀጉርዎን ጫፎች በየ 6-8 ሳምንታት ይከርክሙ።
ይህ የተከፋፈሉ ጫፎችን ያስወግዳል።
ወደ ሳሎን መሄድ አያስፈልግም - እራስዎ ያድርጉት! የፀጉር አሠራሩን እና የፀጉር አሠራሩን ያቆዩ ፣ ጫፎቹን ማሳጠር ብቻ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. ተፈጥሯዊ የፀጉር ዘይቤዎን በደስታ ይቀበሉ።
ፀጉርዎ ጠመዝማዛ ከሆነ ፣ ኩርባዎቹን ያጎሉ። ቀጥ ያለ ፀጉር ካለዎት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ከቤት ለመውጣት ነፃነት ይሰማዎት (ግን መጀመሪያ መልበስ ያስፈልግዎታል)። የሴት ተፈጥሮአዊ ውበት ሁል ጊዜ የእሷ ምርጥ ገጽታ ነው።
የፀጉርዎን ጥራት ለማሻሻል ምርቶችን ይጠቀሙ። ፀጉርዎን በትክክል ቀጥ ለማድረግ ኩርባዎችን ወይም ሴረም ለመግለጽ ጄል ወይም ስፕሬይ ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
ፀጉርዎ ፣ ቆዳዎ ፣ ምስማርዎ እና አመለካከትዎ በምግብ ላይ ብቻ የተመካ ነው።
- ከመጠን በላይ የሆኑ ምግቦች ውጤታማ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጤናማ አመጋገብ ሰውነትዎ እንዲያድግ እና እንዲያበራ የሚያስፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ማግኘቱን ያረጋግጣል።
- ፀጉር ንጥረ ነገሮቹን ከጥራጥሬ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያገኛል። እነዚህ ምግቦች ከሌሉ ፀጉር አሰልቺ ይመስላል እና እድገቱ ቀርፋፋ ይሆናል።
ክፍል 2 ከ 6 - ቆዳን መንከባከብ
ደረጃ 1. የቆዳዎን አይነት ይወቁ።
ለቆዳ ዓይነት ተስማሚ የሆነ የዕለት ተዕለት ሥራን ተግባራዊ ማድረግ ውጤታማነትን ከፍ ያደርገዋል እና ብሩህ እና ለካሜራ ዝግጁ ያደርጉዎታል።
- ደረቅ - አንዳንድ ጊዜ ቅርፊት ፣ ትንሽ ብጉር
- ቅባት - ለብርሃን እና ለብጉር የተጋለጡ ፣ ትላልቅ ቀዳዳዎች
-
ጥምር - የቲ አካባቢ (ግንባር ፣ አፍንጫ ፣ አገጭ) ዘይት ፣ ጉንጮች ይደርቃሉ
እንደ ወቅቱ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል ወይም የበለጠ ዘይት ወይም ደረቅ ይሆናል
- ስሜታዊ - ለአንዳንድ ምርቶች አለርጂ ፣ በጣም ከባድ በሆነ የአየር ሁኔታ ውስጥ በቀላሉ ይታጠባል
ደረጃ 2. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
ብዙ የእርጥበት ማስወገጃዎች ወይም ቅባቶች ቀድሞውኑ በውስጣቸው አነስተኛ መጠን ያለው SPF አላቸው።
ከጨለመ ወኪሎች ይራቁ። ረዘም ያለ የፀሐይ መጋለጥ ለቆዳ መጥፎ ነው ፣ እና ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ የአልትራቫዮሌት ጨረር የበለጠ የከፋ ነው። የቆዳው ጨለማ መጨማደዱ ፣ መለጠፊያዎችን እና በእርግጥ የቆዳ ካንሰርን ያስከትላል። ወጣቶች አላፊ ናቸው ፣ በፍጥነት አያድርጉት
ደረጃ 3. ጤናማ ሰውነት ይኑርዎት።
እናትህ የተናገረችው እውነት ነው። ለእርስዎ የሚበጁ ነገሮችም ለአካልዎ ምርጥ ናቸው።
- አያጨሱ። ሲጋራ ለቆዳና ለጥርሶች እድሜ እንደገፋ ታይቷል።
- በቂ እንቅልፍ! ምርምር እንደሚያሳየው ሙሉ የ 8 ሰዓታት እንቅልፍ ዝቅተኛ ውጥረት (ወደ የተሻለ ቆዳ የሚያመራ) ፣ ጤናማ ክብደት እና የበለጠ ፈጠራን ሊሰጥዎት ይችላል!
ክፍል 3 ከ 6: ሜካፕ ምክሮች
ደረጃ 1. ፊትዎን ይታጠቡ።
ሜካፕ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና መሰባበርን ሊያስከትል ይችላል። ምሽት ላይ እና ጠዋት ላይ ሜካፕ ከማድረግዎ በፊት ፊትዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ።
በዓይኖቹ ዙሪያ በጠንካራ ቦታዎች ላይ የመዋቢያ ቅሪቶችን ለማስወገድ ልዩ ኢሬዘር ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. እርጥበት
ዘይት የሌለውን ቅባት ይጠቀሙ እና በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
- እርጥበት ማድረቂያ የቆዳ ቀለምን እንኳን ለማስተካከል ይረዳል። የፀሐይ መጎዳትን ለመቀነስ SPF 15 የያዘውን ይጠቀሙ።
- እርጥበታማው እንዲሁ እንደ መሠረት መሠረት ሆኖ ያገለግላል።
ደረጃ 3. ተፈጥሯዊ ሜካፕ ይልበሱ።
በጣም ብዙ ሜካፕ ተፈጥሮአዊ ውበትዎን ሊሸፍን እና እንደ ቀልድ ሊመስልዎት ይችላል።
ተፈጥሯዊ መዋቢያዎች (እንደ ማዕድን መሠረቶች ያሉ) ለቆዳ ጤናማ እና ብጉርን ይቀንሳሉ - በትክክል ከሚጨምሩት አብዛኛዎቹ መዋቢያዎች በተቃራኒ።
ክፍል 4 ከ 6 - ትክክለኛውን ልብስ መልበስ
ደረጃ 1. የሰውነትዎን ዓይነት ይወቁ።
አለባበስ በሁሉም ሰው ላይ የተለየ ይመስላል። የሰውነትዎን ቅርፅ ማወቅ ድክመቶችዎን የሚቀንሱ እና ጥንካሬዎችዎን የሚያጎላ ፋሽን ለመምረጥ ይረዳዎታል።
- አፕል - ትልቅ የላይኛው አካል ፣ ትናንሽ እግሮች
- ፒር - ሰፋ ያለ ዳሌ እና ጭኖች ፣ ትናንሽ ደረት እና ወገብ
- Hourglass - ደረት እና ዳሌዎች ተመሳሳይ መጠን ናቸው
- ሙዝ - ትከሻዎች ፣ ደረት ፣ ወገብ ፣ ዳሌዎች ተመሳሳይ መጠን አላቸው
ደረጃ 2. ልዩ የአካል ክፍሎችን ያድምቁ።
ምን መጫወት እንዳለብዎት ካወቁ የሰዎችን ትኩረት ከእርስዎ ጉድለቶች ላይ መሳብ ይችላሉ።
- ለሁሉም ወቅቶች ተስማሚ የሆነ ጥሩ ጃኬት ከእጅ መያዣው ሊያዘናጋ ይችላል
- ከማንኛውም ልብስ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ጎልቶ የሚወጣ መለዋወጫ (እና ስብዕናን ይጨምራል!)
- ከፍ ያለ ተረከዝ አጭሩ እግሮች እንኳን ረዘም እንዲሉ ሊያደርጋቸው ይችላል
- ከወገቡ መስመር በታች የሚወድቅ ጠባብ ወገብ ያለው የላይኛው ክፍል የአንድ ሰዓት መስታወት ምስል ቅusionት ለመፍጠር ይረዳል
ደረጃ 3. ትክክለኛውን የልብስ መጠን ይምረጡ።
ሸሚዞች ሰውነትን በጥብቅ ማቀፍ አያስፈልጋቸውም። በደንብ የሚስማሙ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚወድቁ ልብሶችን ይምረጡ።
- በሚገዙበት ጊዜ ልብሶችን ይሞክሩ እና በሱቁ ዙሪያ ይንቀሳቀሱ። የማይመቹ ልብሶችን መልበስ አይፈልጉም።
- በልብስ ላይ ሲሞክሩ ጥሩ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ። ተጨማሪ ክሬሞች እና መስመሮች ማራኪ ያልሆነ ምስል መፍጠር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ስለ ፀጉር ቀለም እና የቆዳ ቀለም ያስቡ።
ተፈጥሯዊ ቀለምዎ እርስዎ እንዲለብሱ ምርጥ ልብሶችን ቀለም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- በቆዳዎ ላይ አንድ ነጭ ወረቀት ያስቀምጡ። ቆዳዎ ቢጫ ቀለም ካለው ፣ ሞቅ ያለ የቆዳ ቀለም አለዎት። ትንሽ ሮዝ ከሆነ ፣ ቀዝቀዝ ያለ የቆዳ ቀለም አለዎት።
- ከቆዳ ቃናዎ ጋር የሚጣጣሙ ልብሶችን ይምረጡ። መኸር እና ፀደይ ሞቃት ቀለሞች ናቸው። ክረምት እና በበጋ ቀዝቃዛ ቀለሞች ናቸው።
ክፍል 5 ከ 6 - ሰውነትዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ከወገብዎ በላይ ያልፋሉ - ስሜትዎን ያሻሽላል እንዲሁም እንዲሰማዎት እና የተሻለ እንዲመስልዎት ያደርጋል። ስፖርቶች የሚከተሉትን ያደርጋሉ
- ክብደት መቀነስ
- የልብ ምት ይቀንሳል
- የቆዳ ቀለምን ያሻሽሉ
-
የሰውነት ጡንቻዎችን ያደምቁ።
ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም! ጊዜው ጠባብ ከሆነ ፣ ጠዋት ላይ ትንሽ እና ምሽት ላይ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ - ጥቅሞቹ አንድ ናቸው።
ደረጃ 2. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ይህ ልማድ ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ይጠቅማል።
- በተጠማህ ጊዜ ከድርቀትህ ትወጣለህ። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይምጡ።
- የውሃ ፍጆታ መጨመር ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል!
- የሚጠጡት አማካይ ጤናማ የውሃ መጠን በቀን የሰውነትዎ ክብደት በግማሽ ኦውንስ (ውሃ) ነው። ያ ማለት ፣ 100 ፓውንድ (45 ኪ.ግ) ክብደት ካለው ፣ በቀን 50 አውንስ (1.5 ሊትር) ውሃ ይጠጡ።
ክፍል 6 ከ 6 - ቆንጆ ራስን ማዳበር
ደረጃ 1. የተፈጥሮ ዘይቤዎን ያቅፉ።
የተለየ ውበት ካላት ልጃገረድ የበለጠ የሚያምር ነገር የለም።
- ልብስን በተመለከተ ፣ ጥሩ እና ምቾት የሚሰማዎትን ይምረጡ። በልብሷ ምክንያት በጭንቅ ለመቀመጥ የምትችል ልጅ መሆን አትፈልግም።
- የአሁኑን አዝማሚያ አልወደዱትም? የራስዎን አዝማሚያ ይፍጠሩ! ዘይቤ መኖር ማለት የራስዎ “ዘይቤ” ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ነው - የአማካዩን ሰው ዘይቤ አለመከተል።
ደረጃ 2. ፈገግታ።
ፈገግታው ተላላፊ ነው። በቅርቡ ደስተኛ ትሆናለህ። እና በዙሪያዎ ያሉ ሁሉ ደስተኛ ይሆናሉ።
እውነተኛ ፈገግታ ዓይኖችዎን በፍጥነት ያበራል እና ጉንጮችዎ እንዲደበዝዙ ያደርጋቸዋል። ራስ -ሰር ብዥታ
ደረጃ 3. አዎንታዊ አስብ።
ከውስጥ ያለው ውበት በውጭ ውበት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንጸባራቂ እና አዎንታዊ ስብዕና በውስጥም በውጭም የሚያምር ሰው ይፈጥራል። በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች በሳሙና በመታጠብ ብቻ ሊጠፉ የማይችሉት የራስ ዋጋ ያላቸው ኦውራ አላቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁል ጊዜ በራስ መተማመንን ያስታውሱ። ወይም “እስኪሠራ ድረስ ሐሰተኛ”።
- ደስተኛ እና በራስ መተማመን የሚመስሉ ከሆነ ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ። እናም ፣ አንድ ፈገግታ መላውን ክፍል ማብራት ይችላል።
