በአዲሱ የቴሌቪዥን ትርዒት ግምገማ ውስጥ “የአጥፊ ማስጠንቀቂያ” ምልክትን በድንገት ችላ ብለውታል? ወይስ ጓደኞችዎ የሚያነቡት የመጽሐፉን ቁልፍ ሴራ ይነግሩዎታል? ሴራውን አስቀድመው ካወቁ በፊልሞች ፣ በመጽሐፎች ወይም በቴሌቪዥን ትርዒቶች መደሰት በጣም ከባድ ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንዳንድ ታሪኮችን ለመርሳት ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የአዕምሮ ልምምዶች አሉ - ለምሳሌ እስኪያልፍ ድረስ ትዝታዎችን ማገድ ወይም የመልቀቂያ ሥነ -ሥርዓትን መለማመድ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ሀሳቦችን ከታሪኮች ማገድ
ደረጃ 1. ሀሳቦችን ማገድ በጣም ከባድ መሆኑን ይረዱ።
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ፣ አእምሮን ማገድ ከባድ ሂደት መሆኑን ለአንድ ሰው ማስረዳት “እንደገና መመለስ” (የአስተሳሰብ መመለስ ፣ ግን ጠንካራ) መከላከል ይችላል። ስለዚህ ፣ ከመጀመርዎ በፊት ይህ ሂደት ፈጣን ወይም ቀላል እንደማይሆን አምኑ።
በዚህ ሂደት ውስጥ የታሪኩ ጥላዎች ቢመለሱ አይበሳጩ። እራስዎን አይወቅሱ ወይም አይናደዱ። ይረጋጉ እና ይህ ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. ስለ ታሪኩ በሚያስቡበት ጊዜ አእምሮዎን ያፅዱ።
ወደ ጭንቅላትዎ የሚገቡ ሀሳቦችን ለመቋቋም ስትራቴጂ ያስፈልግዎታል። አንጎል ለማስታወስ በሚሞክርበት ጊዜ የታሪኩን ሁሉንም ሀሳቦች ችላ በማለት ይጀምሩ። ይልቁንስ አእምሮዎን ያፅዱ - ነጭ ግድግዳ ወይም ባዶ ወረቀት ምን እንደሚመስል ያስቡ።
በአንዳንድ ሰዎች የማስታወስ ችሎታ በቀላሉ ሊከናወን ይችላል። ይህ የአዕምሮ ልምምድ ችግር እየፈጠረዎት ከሆነ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመሄድ ያስቡበት።
ደረጃ 3. የታሪኩን ጥላ በአዲስ በአዲስ ይተኩ።
እነሱን ማስታወስ ሲጀምሩ የማይፈለጉ ሀሳቦችን በሌሎች ነገሮች ለመተካት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ በተመለከቱት ሌላ የቴሌቪዥን ትርዒት ሴራ የአንዳንድ ታሪኮችን ትውስታ መተካት ይችላሉ።
በአማራጭ ፣ እርስዎን በሚጋጩ ሀሳቦች አእምሮዎን ለመሙላት ይሞክሩ። የአስተሳሰብዎን ዝርዝሮች በጣም በሚቃረኑ ሌሎች ዝርዝሮች ይተኩ። ለምሳሌ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ ሰማያዊውን ቀለም የሚያስቀሩ ከሆነ ፣ በምትኩ ስለ ቀይ ወይም አረንጓዴ ለማሰብ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ይህንን ሂደት በየቀኑ ይድገሙት።
አንዳንድ ታሪኮችን መርሳት ወዲያውኑ አይከሰትም። ሁሉንም መረጃ የመርሳት እድሎችዎን ለማሳደግ በየቀኑ ጥቂት ታሪኮችን ከንቃተ ህሊናዎ ያስወግዱ። የስነልቦና ሙከራዎች ይህ አንድ ወር ያህል ይወስዳል ብለው ይጠራጠራሉ። ረዘም ላለ ጊዜ ፣ የአእምሮ ማገድን መለማመድ ትውስታን ለማስወገድ ቀላል ያደርግልዎታል።
- ይህ አጠቃላይ የማሰብ ሂደት እንዲሁ ከታሪኩ ይልቅ ከታሪኩ ትውስታ ጋር በሚዛመዱ የስሜት ዝርዝሮች ላይ ሊተገበር ይችላል። በጥያቄ ውስጥ ያሉት ዝርዝሮች - ታሪኩን የሰጠው የጓደኛ ፊት ፣ በወቅቱ የሚጫወተው ዘፈን ወይም ታሪኩን የሰሙበት ቦታ ናቸው። ከታሪኩ ይልቅ ከእሱ ጋር የተያያዘውን ማህደረ ትውስታ ለማገድ ይሞክሩ።
- የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ፣ አንድ ጊዜ ከማስታወስ ጋር የተዛመደውን የአዕምሮ ማዕቀፍ ካጠፉ ፣ የአንድ የተወሰነ ታሪክ ትውስታን ማጥፋት ቀላል ይሆናል።
ዘዴ 2 ከ 2 - አንዳንድ ታሪኮችን በመልቀቅ ሥነ ሥርዓቶች መሰረዝ
ደረጃ 1. ሊረሱት የሚፈልጉት የታሪኩን ክፍል በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
የሥርዓተ -መለቀቅ ትውስታን ለመርሳት የሚረዳ የአእምሮ ልምምድ ነው። መልመጃውን ለመጀመር ፣ ከታሪኩ አንድ ትዕይንት ወደ ዝርዝር ምናባዊ ፎቶ ይለውጡ። ምናባዊው ፎቶ ጥቁር-ነጭ ምስል ወይም የበለጠ ቀለም ያለው ሊሆን ይችላል። ያም ሆነ ይህ ፎቶው በአዕምሮዎ ውስጥ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ነገር መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ምናባዊውን ፎቶ ያቃጥሉታል ብለው ያስቡ።
የፎቶውን ከርሊንግ ማዕዘኖች በዓይነ ሕሊናህ በመሳል እና ወደ ቡናማ በማዞር ጀምር። እሳቱ ሙሉ በሙሉ አመድ እስኪሆን እና እስኪጠፋ ድረስ ፎቶውን ሲበላ ይመልከቱ።
ከፎቶዎች ይልቅ የአእምሮ ልቀት በሌሎች ምናባዊ ምስሎችም ሊከናወን ይችላል። ለምሳሌ ፣ እንደ ሐይቅ መስመጥ ወይም የበረዶ ኩብ በፀሐይ ውስጥ ቀስ ብሎ እንደሚቀልጥ ያሉ ታሪኮችን መገመት ይችላሉ።
ደረጃ 3. የአምልኮ ሥርዓቱን በመደበኛነት ይድገሙት።
የአንዳንድ ታሪኮች ትዝታዎች ወዲያውኑ ላይጠፉ ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ ዝርዝሮቹ ማደብዘዝ እስኪጀምሩ ድረስ በየቀኑ ተመሳሳይ የአዕምሮ ልምምድ ይድገሙ።
- ይህ ሂደት ፍሬ ማፍራት እስኪጀምር ድረስ አንድ ወር ሊወስድ ይችላል።
- ይህ የአዕምሮ ልምምድ ለሁሉም ሰው ላይሰራ ይችላል ምክንያቱም የድሮ ትዝታዎች ሙሉ በሙሉ ሊጠፉ አይችሉም።
