በቲያትር ቤቶች እና በተለያዩ ሚዲያዎች ፊልሙን ለመቆጣጠር “በመጀመሪያ እይታ ፍቅር” የሚለው ጭብጥ ታሪክ በቂ ነው። በእውነቱ ፣ ዘላቂ እና ትርጉም ያለው ግንኙነት መመስረት እርስ በእርስ በመገናኘት ብቻ ሊሆን ስለማይችል ብዙ ጥረት ይጠይቃል። እያንዳንዱ ባልደረባ በሐቀኝነት እና በግልፅነት መግባባት ከቻለ ፣ ለመደራደር ፈቃደኛ ከሆነ እና ሁለቱም እራሳቸውን ማደግ ለመቀጠል ከፈለጉ ጤናማ እና ዘላቂ ግንኙነቶች ሊመሰረቱ ይችላሉ። ከቀድሞው የወንድ ጓደኛዎ ጋር ችግር ከገጠምዎት በግንኙነቱ ላይ ያለዎትን አመለካከት ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ እና እሱን ለመለወጥ ተገቢ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት
ደረጃ 1. በሐቀኝነት እና ግልጽነት ይነጋገሩ።
ፍቅረኛዎን በተሻለ ለመረዳት ጥሩ መንገድ ፊት ለፊት መወያየት ነው። በጽሑፍ መልዕክቶች አማካኝነት የድምፅ ቃላትን ወይም አሽሙርን ማንሳት አይችሉም። በተጨማሪም ፣ በስልክ እያወሩ ከሆነ የእሱን የሰውነት ቋንቋ ማየት አይችሉም። ስለማንኛውም ነገር በግልፅ እና በሐቀኝነት ለመነጋገር ጊዜን ይመድቡ ፣ እንደ የዛሬ ልምዶችን መወያየት ወይም የበለጠ የግል እና ትርጉም ያላቸው ርዕሶችን መወያየት ፣ ለምሳሌ ሁለታችሁንም የሚያስደስቱ ነገሮች።
- ለምሳሌ ፣ “ጊዜ ካለዎት ስለ ግንኙነታችን ማውራት እፈልጋለሁ” በማለት ውይይቱን ይጀምሩ።
- ደካማ ጎንዎን ለማጋራት ፈቃደኛ ከሆኑ እሱ እንዲሁ ያደርጋል። ይህ እርምጃ ሁለቱን እርስ በእርስ ያቀራርባል። ለምሳሌ ፣ የልጅነት ልምድን ፣ ተወዳጅ የቤተሰብን ወግ ፣ በጣም የሚፈሩትን ፣ ወይም ሊያገኙት የሚፈልጉትን የሕይወት ግብ ያጋሩ።
ደረጃ 2. በንቃት ማዳመጥን ይማሩ።
ውይይቱ የበለጠ ቅርብ እና አስደሳች ሆኖ እንዲሰማዎት ይህ ችሎታ ፍቅረኛዎ የበለጠ እንዲያደንቅዎት ያደርጋል። ለዚያም ሳያቋርጡ በሚናገረው ላይ ያተኩሩ። አሳፋሪ ጉዳይ ብትነግራት እንኳ አትፍረዱባት ወይም አትወቅሷት ምክንያቱም ይህ ሌላ ታሪክ እንዳትናገር ስለሚያስችላት ነው። የሚናገረውን ለማብራራት የእሱን መግለጫ ያብራሩ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ። አስተያየት ከጠየቀ ፣ ጠቃሚ የሆነውን እና በጣም የሚፈልገውን አስተያየት ያቅርቡ።
- ለምሳሌ ፣ ታሪኩን ከጨረሰ በኋላ ፣ “ታሪክዎን በመስማት ጓደኛዎ በቂ ጥበበኛ አይመስልም” በማለት መግለጫውን ያብራሩ።
- አንዳንድ ጊዜ ጠያቂው ማውራት ይፈልጋል እና ምክር ወይም ፍርድ አያስፈልገውም። ለእርዳታ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት እሱ የእርስዎን አስተያየት እንደሚጠይቅዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በሚገናኙበት ጊዜ ለንግግር አልባ ግንኙነት ትኩረት ይስጡ።
በግንኙነት ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ብቸኛው መንገድ አይደለም። የቃል ግንኙነትም በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ለአካላዊ ቋንቋቸው ትኩረት በመስጠት ሌላኛው ሰው ምን እንደሚሰማው መረዳት ይችላሉ። እጆቹን ካቋረጠ ፣ ጥቃት እንደተሰነዘረበት ፣ እንደተገለለ ፣ እየተወያየበት ባለው ርዕስ ላይ ፍላጎት እንደሌለው ወይም የውይይቱን ርዕሰ ጉዳይ ለመረዳት ይቸግረዋል።
- የሰውነት ቋንቋውን በማንበብ የማይመች ወይም የተናደደ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ።
- እሱ በአሉታዊ የሰውነት ቋንቋ ማውራት የማይፈልግ ከሆነ ፣ ተበሳጭቶ ወይም ችግር እንዳለበት ይጠይቁት።
- በአካል ቋንቋ አሉታዊ ምልክቶችን እንዳይሰጡ ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. በሚቆጡበት ጊዜ በግል ጉዳዮች ላይ አይወያዩ።
አንዳንድ ሰዎች በሚዋጉበት ጊዜ አሉታዊ ነገሮችን ካለፈው ጊዜ ማምጣት ወይም ሆን ብለው የሌሎችን ስሜት መጉዳት ይለምዳሉ። ከፍቅረኛዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ ከተያዘው ርዕስ አይራቁ ፣ ያደረጋቸውን ነገሮች አይጠይቁ ፣ ወይም ሆን ብለው ስሜቱን አይጎዱ ፣ ምክንያቱም በግንኙነቱ ውስጥ ችግር ከመፍጠር በስተቀር ፣ ይህ በስሜታዊነት የሚጎዳ ነው።
እየተባባሱ የሚሄዱ ግጭቶች ከመባባሳቸው ወይም ወደ አግባብነት የሌላቸው ጉዳዮች ከመሄዳቸው በፊት ይፍቱ።
ደረጃ 5. በትግል ወቅት አትጩህ ወይም አትናደድ።
ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ ሲከራከሩ ወይም ሲጣሉ ቁጣን የመቆጣጠር ችሎታ አስፈላጊ ነው። ነገሮች እንዲሞቁ ሌሎች ሰዎችን አይዝጉ ወይም አይጮሁ። ጠበኛ የሆነ ሰው በመከላከያ አመለካከት ምላሽ ይሰጣል። እሱ ቢጮህ ወይም ቢጮህ ፣ ተመሳሳይ ጉልበት አይስጡ። በትህትና ለመናገር እና ድባብ እንደገና እንዲረጋጋ እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። በውጊያ ወቅት የሚነሳው ቁጣ ውይይቱን ከቁጥጥር ውጭ ሊያደርገው እና ግንኙነቱን ሊያበላሽ ይችላል።
- አንድ ሰው ሲጮህዎት ወይም ሲረግምህ ፣ የሊምቢክ ሲስተም በአእምሮ ውስጥ ስሜታዊ ምላሾችን ለመመዝገብ ማዕከል የሆነውን አሚግዳላ ያነቃቃል እና ይነካል።
- እየተናደዱ መሆኑን ከተረዱ በኋላ ውይይቱን ያቁሙ እና መጀመሪያ የሚያወሩትን ሰው ይተውት።
- ለምሳሌ ፣ “በእውነቱ አበድኩኛል ፣ ትንሽ ብወጣ ይሻለኛል። እኔ ተረጋጋ ስሆን ስለዚህ ጉዳይ እንደገና እንነጋገራለን” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 6. በሚዋጉበት ጊዜ ፍትሃዊ ደንቦችን ይተግብሩ።
አንዳንድ ጊዜ ግጭቶች የማይቀሩ ናቸው። ሆኖም ፣ በሚዋጉበት ጊዜ ለመተግበር በጣም አስፈላጊው ነገር በትህትና መናገር ነው። እርስ በእርስ ከመጮህ ወይም ሌሎችን ከመሳደብ በተጨማሪ የሚከተሉትን በጭራሽ አታድርጉ
- ሌሎች ሰዎችን ዝቅ የሚያደርጉ ወይም የሚሳደቡ ቃላትን መናገር።
- ሌሎችን መውቀስ።
- አካላዊ ጥቃት ያድርጉ።
- ለመለያየት ማስፈራራት።
- ግምቶችን ማድረግ ወይም በባልደረባዎ ላይ መፍረድ።
- ያለፉ ጉዳዮችን መወያየት ወይም ለራሳቸው የተያዙ ረጅም ተከታታይ ቅሬታዎች ማስተላለፍ።
- ውይይቶችን ያቋርጡ ወይም በተመሳሳይ ጊዜ ይናገሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - አፍቃሪ ሰው መሆን
ደረጃ 1. ለእሷ መልካም ነገሮችን ያድርጉ።
ለፍቅረኛ ከልክ ያለፈ ስጦታ በመግዛት መካከል ልዩነት አለ ምክንያቱም እሱን ለማስደሰት ስለሚፈልግ በጎ በማድረግ የሚጠብቀው ይህ ነው ብለው ያስባሉ። መልካም ማድረግ ማለት አንድ ነገር መግዛት ማለት አይደለም። እንደ ቆሻሻ መጣያ መርዳትን ፣ ሳህኖቹን ማጠብ ወይም በመንገድ ዳር የዱር አበቦችን መምረጥ ለእሷ ቀላል ነገሮችን በማድረግ ጥሩ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ሁል ጊዜ እሱን እንደሚያስታውሱት ያሳዩ እና እሱን ደስተኛ እና ደስተኛ ለማድረግ የተለያዩ መንገዶችን ያስቡ።
- ገንዘቦች ውስን ከሆኑ ፣ ለእሱ የሆነ ነገር እንዲገዙ እራስዎን አያስገድዱ እና ከዚያ ውጥረት ውስጥ ነዎት። ገንዘብ የማይጠይቀውን አድናቆት ለማሳየት መንገድን ያስቡ።
- አበባን መግዛት ፣ ቤቱን ማስተካከል ፣ ለሚወደው ፊልም ትኬቶችን መግዛት ወይም ጥሩ አጭር መልእክት መላክን የመሳሰሉ ጥሩ ለማድረግ የተለያዩ መንገዶች አሉ።
ደረጃ 2. ውዳሴ ስጡ።
ሁል ጊዜ እሱን ማመስገን የለብዎትም ፣ ግን በቀን አንድ ጊዜ ማመስገን ቀኑን ሙሉ ደስተኛ ሆኖ እንዲሰማው ያደርጋል። ከልብ ፣ ከልብ የመነጨ አድናቆት ይስጡ ፣ ለምሳሌ ከጌጣጌጥ እና ከሜካፕ ጋር የሚስማማ ልብስ ስትለብስ። ምስጋናዎች እንዲሁ በአካላዊ ገጽታ ላይ ማተኮር የለባቸውም። በሥራ ቦታ ማስተዋወቂያ ሲያገኝ ፣ ፈተና ሲያልፍ ወይም ራስን በማሻሻል ላይ እድገት ሲያደርግ ያወድሱት።
- ለምሳሌ ፣ “ዛሬ ጥሩ የፀጉር አሠራር ነበረዎት” ማለት ይችላሉ።
- የመማር ስኬት መሻሻልን ለማድነቅ ፣ “ፊዚክስ ከእንግዲህ መቅሰፍት ሆኖብህ አይመስልም። የፈተና ውጤቶችህ መሻሻላቸውን ቀጥለዋል” በሉት።
ደረጃ 3. ድጋፍ ይስጡ።
ጤናማ ውድድር ጥሩ ነገር ነው ፣ ነገር ግን ከመወዳደር ይልቅ ሁለታችሁም አብረው የሚሰሩ ቡድን እንደሆናችሁ አስቡት ስኬትዎ የጋራ ስኬት ነው። ለራስህ ሳይሆን በጋራ ሕይወት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር ሁለታችሁም ያሏችሁን ምርጥ እምቅ ለመጠቀም ይህንን እንደ ተነሳሽነት ተጠቀሙበት።
- ብዙ ሰዎች እራሳቸውን በመጠበቅ እና ክህሎቶችን በማዳበር በራስ ወዳድነት የተያዙ ናቸው ፣ ግን የሌሎችን ስሜት የሚጎዱ እና እራስዎን የሚጠቅሙ ነገሮችን ካደረጉ ራስ ወዳድ እና ደስ የማይል ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ።
- ለፍቅረኛዎ ጠቃሚ ነገሮችን እንዲያደርግ ተነሳሽነት ይስጡ። በሕይወቷ ውስጥ ግቦ achieን እንዳታሳካ መንፈሷን አታደናቅፋት ወይም አትከልክላት።
- የቡድን ሥራ ሁለት ሰዎችን ይጠይቃል። እሱ ያሰቡትን እና የማይመኙትን የማይደግፍ ከሆነ ለእርስዎ ትክክለኛ አጋር ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 4. እራስዎን ይወዱ እና ያክብሩ።
የበለጠ የጠበቀ እና ትርጉም ያለው ግንኙነት ለመመስረት ፣ እራስዎን በቂ እንክብካቤ ማድረግ መቻልዎን ያረጋግጡ ፣ ለምሳሌ በምሽት በቂ እንቅልፍ በማግኘት ፣ ጤናማ አመጋገብን በመከተል ፣ እና ለራስዎ ጊዜን በመለየት። እርስዎ ፈጣን ግልፍተኛ ፣ ስሜት ቀስቃሽ ወይም ተከላካይ ከሆኑ ምናልባት እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እራስዎን አይንከባከቡ ይሆናል። እራስዎን አይግፉ እና የእሱን ጥያቄ ከመቀበል ወደኋላ አይበሉ። እሱ በእውነት ስለእርስዎ የሚያስብ ከሆነ ፣ ለማረፍ እና እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜ እንደሚያስፈልግዎት ይገነዘባል።
- ከራስዎ ይልቅ ሁል ጊዜ የሌሎችን ፍላጎቶች ቅድሚያ ከሰጡ ፣ ኮዴፓይነር ሊሆኑ ይችላሉ።
- ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ለመስጠት ፣ “በጣም እወድሻለሁ። ለእኔ በጣም ድጋፍ ሰጡኝ እና ንግዴ በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው ፣ ግን አሁን እኔ እራሴን የምጠብቅበት ንግድ ስላለኝ ግላዊነት እፈልጋለሁ።."
ደረጃ 5. እሱ እንዲታመንዎት ሐቀኛ ይሁኑ።
ማድረግ የማትችሏቸውን ወይም የማታደርሷቸውን ነገሮች ቃል አትግባ። ቃል ኪዳኖችን ከጣሱ ግንኙነቶች በጣም ችግር ይፈጥራሉ። እንደ ከባድ ክህደት ያሉ ሌሎች በጣም ከባድ ድርጊቶች ግንኙነቱን ሊሰብሩ ይችላሉ። በተጨማሪም ለደግነት ሲባል መዋሸት ውጥረትን ሊያስነሳ ይችላል። ይህንን ለመከላከል ፣ እርስዎ መጥፎ መስሎ ይሰማዎታል ብለው ቢጨነቁም እንኳን ሐቀኛ እና ክፍት ይሁኑ።
- ለምሳሌ ፣ በሰዓቱ መድረስ ካልቻሉ ፣ ለምን እንደዘገዩ እንዲያውቁ ፍቅረኛዎን ይደውሉ።
- እርስዎ ሊመሰገኑ የማይችሉ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደረጉ ነገሮችን ከፈጸሙ ወዲያውኑ ስለሱ ማውራት የተሻለ ነው።
- ባደረጋችሁት ነገር ካላመናችሁ ፣ በእውነት አዝናችሁ እና እንደተለወጣችሁ ለማረጋገጥ ሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ግንኙነቶችን ማጠንከር
ደረጃ 1. መደራደርን ይማሩ።
ግትርነት እና በራስዎ ለማሸነፍ መፈለግ ሁለታችሁም ደስተኛ አይደላችሁም። ፈቃድዎን ከመጫን ይልቅ በመጀመሪያ የሌሎችን አስተያየት ያዳምጡ። እሱ በእውነት የሚፈልገውን ይወቁ እና ከዚያ በእርስዎ ላይ ያለውን አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ተፅእኖ ያስቡ። ብዙውን ጊዜ አፍቃሪዎች ለባልደረባቸው ጥሩውን ይመኛሉ። ስለዚህ ፣ ሌሎች እራሳቸውን እንዲያሻሽሉ በመጠየቅ ቁጣን ማሳየት ትክክለኛ አመለካከት አይደለም።
- እንደ አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነት ያሉ ሊጣሱ የማይችሉ ነገሮች አሉ።
- ይህ ያሳዝነዋልና በሥነ ምግባር በጎነት ላይ አትደራደሩ።
- ሁለታችሁም ደስተኛ እንድትሆኑ እንደ ቡድን መስማማት ይማሩ።
ደረጃ 2. የሚያስፈልገውን የስሜት ድጋፍ ይስጡት።
ችግሮች ሲያጋጥሙት ከተለመደው የበለጠ ስሜታዊ ድጋፍ ሊፈልግ ይችላል። እርዳታ ወይም ድጋፍ ሲፈልግ ለመርዳት ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ። ከመቆጣት እና ምቾት እንዲሰማው ከማድረግ ይልቅ ደጋፊ እና አስተዋይ ይሁኑ። ለማዳመጥ የመጀመሪያው ይሁኑ እና አይፍረዱ። ለእሱ መልካም ነገር በማድረግ በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ሲሄድ የበለጠ የተረጋጋና ምቾት እንዲሰማው ለማድረግ ይሞክሩ።
- እሱ ከእርስዎ ፈቃድ ውጭ የሆነ ነገር ካደረገ ፣ አይቆጡ ወይም ድርጊቱን አይወቅሱ። ይህንን ለምን እንዳደረገ ለማወቅ ይሞክሩ።
- ደጋፊ መሆን ማለት ራስን የማሸነፍ ባህሪን መደገፍ ማለት አይደለም።
ደረጃ 3. በችግሩ ላይ ለመወያየት ጊዜ መድቡ።
ችግርን ለመፍታት የመጀመሪያው እርምጃ ለችግር እውቅና መስጠት ነው። ግንኙነትዎ ችግር ላይ ከሆነ ችላ አይበሉ ወይም በቁም ነገር አይውሰዱ። ምን እየተካሄደ እንዳለ እንዲወያይ እና ግንኙነቱን ማሻሻል እንደሚፈልጉ ለማስተላለፍ ፍቅረኛዎን ይጋብዙ።
- ምናልባት ስለ ስሜታዊ ነገሮች ማውራት አይወዱ ይሆናል ፣ ግን ይህ ግንኙነት እንዲሠራ ይህ አስፈላጊ ነው።
- ለምሳሌ ፣ “በቅርብ ጊዜ ብዙ ፈገግታ እንደሌለዎት አስተውያለሁ። በአእምሮዎ ውስጥ የሆነ ነገር ያለዎት ይመስላሉ። እርስዎ የሚሉት ነገር ካለ ለመስማት ዝግጁ ነኝ” ማለት ይችላሉ።
- ሁል ጊዜ ክፍት ፣ ሐቀኛ እና ፈራጅ ካልሆኑ የወንድ ጓደኛዎ በችግር ጊዜ የሚታመንበት ብቸኛ ሰው አድርገው ይመለከቱዎታል።
- ችግሩ ቀላል ቢመስልም የእሱን አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ግንኙነትዎ ችግር ላይ ከሆነ አማካሪ ያማክሩ።
ሁለታችሁም በደንብ መስተጋብር ከከበዳችሁ የባለሙያ እርዳታ መፈለግን ያስቡበት። የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ለማሻሻል የተረጋገጠ አማካሪ ግንኙነቶችን በተጨባጭ እንዲገመግሙ እና ግንኙነቶችን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያስፈልጉ መሳሪያዎችን እና ቴክኒኮችን እንዲያቀርቡ ይረዳዎታል። እነዚህን ችሎታዎች ስላለው የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ቴራፒስት መረጃ ያግኙ እና ከዚያ ለምክር ቀጠሮ ይያዙ።
- ግንኙነቱ ለማቆየት ዋጋ ያለው ከሆነ ስሜታዊ እና ማህበራዊ መሰናክሎችን ለማስወገድ አማካሪ ያማክሩ።
- አማካሪ ከማየትዎ በፊት ሁል ጊዜ ደግ ፣ አፍቃሪ እና ሐቀኛ የሆነ አፍቃሪ ለመሆን ይሞክሩ።
