ከአጋርዎ ጋር ያለውን ግንኙነት እንደገና አስደሳች ለማድረግ ይፈልጋሉ? እያንዳንዱ ባልደረባ የተለየ አቀራረብ ቢኖረውም ፣ ግንኙነታችሁ እንደገና አስደሳች እንዲሆን የተረጋገጡ አንዳንድ ነገሮች አሉ። የበለጠ ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን መመሪያ ያንብቡ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ትናንሽ እርምጃዎች በትልቁ ተጽዕኖ
ደረጃ 1. ጓደኛዎን ያወድሱ።
ለረጅም ጊዜ በቆዩ ግንኙነቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ነገሮችን እንደ ቀላል አድርገው ይወስዳሉ ፣ ስለዚህ በግንኙነቱ መጀመሪያ ላይ ማድረግ ወይም የሚወዱትን ጣፋጭ ነገር መናገር ወይም ማድረግ ይረሳሉ። ለባልደረባዎ ማመስገን አሁንም እንደወደዷቸው እና እንደሚንከባከቧቸው ሊያሳይ ይችላል ፣ እናም እንደ ግለሰብ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ከፍ ሊል ይችላል።
- “ዛሬ ቆንጆ ትመስላለህ” ላሉት ለማንም ልትነግራቸው የምትችላቸውን ርካሽ ምስጋናዎችን ሳይሆን የተወሰኑ ውዳሴዎችን ስጥ።
- አጋርዎን በአደባባይ ወይም በሌሎች ሰዎች ፊት ያወድሱ። ይህ የአመስጋኝነትዎን ድምጽ የበለጠ እውነተኛ ያደርገዋል እና ባልደረባዎ በእውነት ልዩ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል።
ደረጃ 2. በየቀኑ አካላዊ ግንኙነት ያድርጉ።
ከቆዳ ጋር ንክኪ ያለው ቆዳ ለረጅም ጊዜ ውስጣዊ ስሜትን የሚጨምር ኦክሲቶሲን የተባለ ሆርሞን ይፈጥራል። አብራችሁ የምትኖሩ ከሆነ ይህ ሆርሞን በጣም አስፈላጊ ነው። በየቀኑ ጠዋት ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት መሳም ፣ ከሥራ ወደ ቤት ሲመለሱ ማቀፍ ወይም የበለጠ ዘና እንዲል ለባልደረባዎ ማሳጅ ይስጡት።
ደረጃ 3. የወሲብ ሕይወትዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ትንሽ ለውጦችን ያድርጉ።
ትንሽ ፈታኝ የሆነ እና በባልደረባዎ ፊት ይበልጥ ማራኪ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የውስጥ ሱሪዎችን ወይም የውስጥ ሱሪዎችን በመግዛት እና በመጠቀም በሴቶች ሊከናወን ይችላል። አብራችሁ የምትኖሩ ከሆነ በክፍልዎ ውስጥ እንደ መጫወቻዎች (ልጆች ካሉዎት) ፣ የወረቀት ስራ እና መሬት ላይ ተኝተው ያሉ ልብሶችን ያስወግዱ። የአልጋ ልብስዎን ይለውጡ ፣ እና ወሲብ ለመፈጸም እንደ ቦታ ለመጠቀም ክፍልዎ የበለጠ ምቹ እንዲሆን የሚያደርጉ ሌሎች የተለያዩ ነገሮችን ያድርጉ።
- የሰውነትዎን ሁኔታ እና ንፅህናዎን ይንከባከቡ። ብዙ ሰዎች የማያስደስት ወይም ያነሰ የመሳብ ስሜት ስለሚሰማቸው ወሲብ ለመፈጸም ሰነፎች ይሆናሉ። ከዚያ ጓደኛዎ የማይፈለግ ሆኖ እንዲሰማው ያደርጋል ፣ እና ማለቂያ የሌለው ዑደት ሆኖ ያበቃል። ከመጠን በላይ ክብደት ከተሰማዎት ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ። ግንኙነትዎን ከማዳን በተጨማሪ እንደ የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ ካንሰሮችን የመሳሰሉ በሽታዎችን በመከላከል እንዲሁም በአደባባይ በሚሆኑበት ጊዜ የበለጠ በራስ መተማመን ስለሚያደርጉ ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ሁለታችሁም የማያስደስት ወይም ያነሰ የሚስማሙ ከሆነ ፣ ከዚያ እራስዎን አንድ ላይ ማሻሻል ይጀምሩ። በጂም ውስጥ ይመዝገቡ ፣ ወይም አብረው የእግር ጉዞ ያድርጉ ፣ ወይም በየቀኑ አብረው የመሮጥ ልማድ ያድርጉ።
ደረጃ 4. አጭር ፣ አሳሳች መልእክት ይላኩ።
ይህ አባባል ሊመስል ይችላል ፣ ግን ከባልደረባዎ ጋር የሚሽከረከሩ አጫጭር ጽሑፎችን መላክ በእርግጥ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ባልደረባዎን ይስቁ።
ለመሳቅ እና በጥሩ ቀልድ ለመደሰት መቻል ከግንኙነትዎ ላይ ጫናውን ሊወስድ እና ሊነሱ የሚችሉትን የግንኙነት ጠማማዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ማሳከክ ፣ መታገልን ፣ አስቂኝነትን ማሳየት ፣ የኮሜዲ ትዕይንትን መመልከት ፣ ከጓደኞች ጋር ጨዋታ መጫወት ወይም የኮሜዲ ፊልም መመልከቱ አብረው ለሳቅ ጥሩ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ።
የ 2 ክፍል 3 - የረጅም ጊዜ ማሻሻያ
ደረጃ 1. ይቅርታን ይለማመዱ።
ቂም መያዝ ግንኙነቱን ለማጥፋት በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ግንኙነታችሁን የሚረብሹ እና የሚያበላሹ ያልተፈቱ ጉዳዮች ካሉ ፣ እርስ በእርስ ይቅር ለማለት እና ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው።
ከእንግዲህ አትዋጉም ማለት አይደለም ፣ ግን በተቻለ ፍጥነት የሚነሱ ጉዳዮችን መፍታት አስፈላጊ ነው ስለዚህ ግንኙነትዎን እንዳይበሉ።
ደረጃ 2. ለብቻዎ ጊዜ ብቻዎን ያሳልፉ።
በከባድ ግንኙነት ውስጥ ስለሆኑ ብቻዎን ብቻዎን አብረው ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት ማለት አይደለም። አልፎ አልፎ ለብቻው ጊዜን ማሳለፍ በእውነቱ መሰላቸትን ያስታግሳል ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጠብቆ ለማቆየት እና የበለጠ ዘና ለማለት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ይህ ሁሉ ወደ ጥሩ የግንኙነት ጥራት ሊያመራ ይችላል። አንድ ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር አብረው ይገናኙ ወይም እንደ እስፓ ወይም ማሸት ባሉ ዘና ባሉ እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ።
በየጊዜው እርስ በእርስ ጊዜ ማሳለፍ ግንኙነታችሁ የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ ከተለያዩ በኋላ ተመልሰው ለመገናኘት ጊዜውን ስለሚጠብቁ።
ደረጃ 3. አስደሳች የሆነ የቀን ሀሳብ ይምጡ።
በመደበኛ ቀናት እና እንደ እራት እና ፊልሞች ያሉ ነገሮችን መሄድን አቁም። በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ግንኙነታችሁ አስደሳች እንዲሆን አዲስ ነገሮችን ማድረግ አስፈላጊ ነው። እራት ለመብላት ከጨረሱ ፣ እርስዎ ወደማይሄዱበት ምግብ ቤት ለመሄድ ይሞክሩ እና በተለይም በቀኑ ላይ ቲሸርቶችን እና ጂንስን ብቻ የሚለብሱ ከሆነ እራስዎን የተለየ እና ቀዝቀዝ ያለ ለማድረግ ይሞክሩ። ሀሳቦችን ለማመን እየታገሉ ከሆነ የሚከተሉትን ሀሳቦች ይሞክሩ
- ዳንስ
- ድግስ ማድረግ
- በባህር ዳርቻ ላይ ይራመዱ
- የበረዶ ሸርተቴ
- ሳውና ወይም ሙቅ ሻወር
- የስፖርት ውድድሮችን መመልከት
- በቤት ውስጥ የቦርድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ
- ካራኦኬ
- ምግብ ማብሰል ይማሩ
ደረጃ 4. አብረው ጉዞ ያድርጉ።
ሁለታችሁም ያልሄዳችሁባቸውን የቦታዎች ዝርዝር ይጻፉ ፣ እና በእርግጥ ሊጎበኙት የሚፈልጉትን ይምረጡ። እርስዎ ገንዘብ ከሌለዎት ፣ የሚፈልጉትን እንዲያገኙ የማያስፈልጉዎትን ነገሮች ይቀንሱ ወይም ይሸጡ። ወጪ ቆጣቢ የሆኑ በረራዎችን እና ማረፊያዎችን መመርመር ይጀምሩ እና እዚያ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴዎች ያቅዱ። ወይም ፣ ጉዞዎ የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ከፈለጉ ፣ ሙሉ በሙሉ ድንገተኛ የሆነ ነገር ይሞክሩ። በመጨረሻም ፣ በኋላ ተመልሰው ለመመልከት ፎቶዎችን ወይም ቪዲዮዎችን በማንሳት አዲስ ትውስታዎችን ይፍጠሩ።
ክፍል 3 ከ 3 - ፍቅርዎን ይቀጥሉ
ደረጃ 1. ውጥረትዎን ያስተዳድሩ።
ውጥረት የሕይወትዎ አካል ነው ፣ ነገር ግን የማያቋርጥ ውጥረት የኮርቲሶል ደረጃዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ኮርቲሶል ከሌሎች ሰዎች ጋር ቅርርብ ለመፍጠር ፈቃደኛ እንዳይሆን የሚያደርግ ሆርሞን ነው። ይህ በእርግጥ በረጅም ጊዜ ውስጥ ግንኙነትዎን ሊጎዳ ይችላል።
- በተቻለ መጠን የጭንቀት ምንጮችን ከህይወትዎ ያስወግዱ። በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ ዮጋ በማድረግ እና በማሰላሰል ውጥረትን ይዋጉ። እሱ ውጥረትን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠመው ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲያደርግ ይጋብዙ።
- በጠባብ የጊዜ ገደቦች ምክንያት የሚከሰተውን ውጥረት ለመከላከል ጊዜዎን በደንብ ያስተዳድሩ። እያንዳንዱን ተግባሮችዎን ይቆጣጠሩ እና ቀነ -ገደቡ ከመድረሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ይስሩ እና እስኪከማች ድረስ አይጠብቁ። ፍላጎቱ ከተሰማዎት ፣ ቀናትዎን የበለጠ ዓላማ ያለው ለማድረግ ዕለታዊ መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
- የሚወዱትን ለማድረግ ሁል ጊዜ ጊዜ ይስጡ። ሕይወትዎ ሚዛናዊ መሆን አለበት። ቢያንስ አንድ ቀን ለመጫወት እና ለመዝናናት ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ግንኙነትዎን ከመጠን በላይ አያድርጉ።
አንዳንድ ጊዜ ለግንኙነትዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ነገሮችን ከመጠን በላይ ማጤን ማቆም እና በሁኔታው መደሰት ነው። ያስታውሱ ሁሉም ሰው እና እያንዳንዱ ግንኙነት ጉድለቶች እንዳሉት ያስታውሱ ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ እንዴት እንደሚሰማዎት እና እያንዳንዱ ለሌላው ምን ያህል እንደሚከበር ነው። ዘና ይበሉ እና በግንኙነትዎ ይደሰቱ።
