Reflexology በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች በተለይም በእግሮች ፣ በእጆች እና በጆሮዎች ላይ ጫና በመጫን የሚደረግ የሕክምና ዓይነት ነው። በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሪፎክሎሎጂ ህመምን ለመቀነስ ፣ ዘና ለማለት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ ነው። ብዙ ሰዎች የባለሙያ አንፀባራቂ ባለሙያ በማየት የበለጠ ምቾት ቢሰማቸውም ፣ አንዳንድ የሬክሌሎሎጂ ቴክኒኮችን እራስዎ ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4: መጀመር
ደረጃ 1. reflexology እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።
Reflexology እንዴት እንደሚሠራ ዋናው ንድፈ ሀሳብ በ 1890 ዎቹ ውስጥ ተቀርጾ ነበር። ንድፈ -ሐሳቡ የሬክሎሎሎጂ ቴክኒኮችን በመተግበር ምልክቶች በነርቭ ሥርዓቱ ውስጥ ይላካሉ በዚህም ሰውነት አጠቃላይ የውጥረትን ደረጃ ዝቅ እንዲያደርግ ያነሳሳል። በተቀነሰ ውጥረት ፣ የደም ዝውውር እና ጤና ይሻሻላሉ።
- ሌላ ጽንሰ -ሀሳብ ውጥረትን በማስታገስ በጭንቀት ምክንያት የሚከሰት ማንኛውም ህመም እንዲሁ ይዳከማል።
- አንድ የመጨረሻ ጽንሰ -ሀሳብ ሰውነት በውጥረት ሊታገድ የሚችል “ኃይል” ወረዳዎችን ይ thatል። Reflexology ይህንን እገዳ ለማስወገድ ይረዳል እና “አስፈላጊ ኃይል” እንዲፈስ ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ጥሩ የ reflexology ገበታ ያግኙ።
በግራፉ ውስጥ የትኛው የሰውነት ክፍል ከቀሪው አካል ጋር እንደሚዛመድ የሚያሳይ ካርታ ያገኛሉ። ብዙዎቹ ገበታዎች በቀለም የተለጠፉ ናቸው ፣ ይህም የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዱ ቦታዎችን ማግኘት ቀላል ያደርግልዎታል።
- ጥሩ ግራፊክ አካባቢው ከተለያዩ የተለያዩ አመለካከቶች ሲታከም ያሳያል። ይህ ዘዴ ዒላማ የሆነውን የእግሩን የተወሰነ ቦታ ለመወሰን ቀላል ያደርግልዎታል።
- በቂ መለያዎች ያላቸውን ገበታዎች ይፈልጉ። በጣም ትንሽ ወይም በጣም ብዙ መረጃ ያላቸው ገበታዎችን አይጠቀሙ። በቀላሉ ሊረዱት የሚችሉት ገበታ ይምረጡ።
- ጥሩ ግራፊክስ አብዛኛውን ጊዜ አካባቢውን በቀጥታ ይሰይማል ፣ ወይም ገላጭ ቃላትን ፣ የቁጥር ወይም የምልክት ስርዓቶችን ይጠቀሙ። የቁጥር ወይም የምልክት ስርዓትን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ስዕላዊ መግለጫ ጽሑፎቹን ወይም ቁልፎችን ማካተቱን ያረጋግጡ።
- ቀለል ያለ የሬክሊሎሎጂ ቴክኒኮችን እንዴት እንደሚተገብሩ መሠረታዊ መረጃ ያለው ገበታ መምረጥ አለብዎት።
- ስለ reflexology ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ ፣ የበለጠ ጥልቅ መጽሐፍ መግዛት ወይም ኮርስ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ጥሩ ገበታን ወይም መጽሐፍን እንዲመክሩ የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያን ይጠይቁ።
ደረጃ 3. የገዙትን ሰንጠረዥ ያንብቡ።
በገበታው ላይ ከደም ዝውውር እና የልብና የደም ቧንቧ (የደም ቧንቧ) ጋር የተዛመዱ የማመሳከሪያ ነጥቦችን ይፈልጉ። ከደረት ወይም ከልብ ጋር የሚዛመድ ማንኛውም ቦታ እርስዎ የሚያነቃቁበት ዋናው ነፀብራቅ ነጥብ ይሆናል።
- ካርዱ ለልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች የትኞቹ ነጥቦች መነቃቃት እንዳለባቸው መሠረታዊ መረጃ ሊኖረው ይገባል።
- ግራፉ የቁጥር ስርዓትን የሚጠቀም ከሆነ ከቁጥሩ ጋር የሚዛመድበትን እግር በእግሩ ላይ ይፈልጉ።
- አንዳንድ ገበታዎች ከሳንባ ፣ ፓራታይሮይድ ዕጢዎች ፣ አድሬናል ዕጢዎች ፣ ኩላሊት ፣ ureters እና ፊኛ ያሉ የአካል ክፍሎች ላይ ማነጣጠርን የሚጠቁሙ ሲሆኑ ከስርጭት ጋር የተዛመዱ ቦታዎችን ያሳያሉ።
ደረጃ 4. የአውራ ጣት የእግር ጉዞ ዘዴን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ።
አውራ ጣት በእግር መጓዝ የደም ዝውውርን ለማሻሻል በ reflexology ላይ በመመርኮዝ የተወሰኑ ቦታዎችን ለመጫን የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው። ይህ ዘዴ እንዲሁ እጆችዎን ወይም አውራ ጣቶችዎን ሳይጨነቁ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሠሩ ያስችልዎታል።
- አውራ ጣት መራመድ በቀላሉ ሊከናወን ይችላል። አውራ ጣትዎን ማጠፍ እና ማስተካከል ብቻ ያስፈልግዎታል።
- በሚያንፀባርቀው ነጥብ ላይ ወደ ታች ለመጫን የአውራ ጣትዎን ጫፍ ውስጠኛውን ጠርዝ ይጠቀማሉ።
- አውራ ጣቶችዎን በእግሮችዎ ወለል ላይ ፣ ወይም በሚለማመዱበት በማንኛውም ሌላ ገጽ ላይ እኩል ያድርጉ።
- አውራ ጣትዎን ማጠፍ። አውራ ጣትዎን ሲያጠፉ እጅዎ በሙሉ በትንሹ ወደ ላይ መንቀሳቀስ አለበት። አንድ አባጨጓሬ ሲንሳፈፍ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
- አውራ ጣትዎን ያስተካክሉ። አውራ ጣት ወደ ፊት ሲንቀሳቀስ የእጁን አቀማመጥ ላለመቀየር ይሞክሩ።
- አውራ ጣትዎን በማጠፍ እና በማስተካከል መካከል ግፊት ያድርጉ።
- ሌላውን ጣት በመጠቀም ማሸትም ይችላሉ። መታሸት በሚኖርበት ቦታ ላይ ሲሰሩ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ ፣ በማጠፍ እና በማስተካከል ይጠቀሙ።
የ 2 ክፍል 4 - የእግር Reflexology ቴክኒኮችን መጠቀም
ደረጃ 1. ማሸት ለማድረግ ምቹ እና ንጹህ ቦታ ይፈልጉ።
Reflexology በየትኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል። ሆኖም ፣ በእርጋታ እና በንጹህ ሁኔታ ውስጥ ማሻሸት ማድረግ የተሻለ ውጤት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- የተረጋጋ ከባቢ አየር ዘና ለማለት እና ከማሳጅ ክፍለ ጊዜዎ ምርጡን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- መብራቶቹን ይቀንሱ እና የክፍሉ ሙቀት ምቹ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ከፈለጉ ለስላሳ ሙዚቃ ወይም ጸጥ ያለ ቅንብርን ያስቡ። ሁለቱም ዘና ለማለት ይረዳሉ።
- እጆችዎን ይታጠቡ እና ጥፍሮችዎን ይከርክሙ። ከዚያ ሁሉንም ጌጣጌጦች ከእጅዎ ያስወግዱ።
ደረጃ 2. እጆችዎን እና እግሮችዎን ያዘጋጁ።
ካልሲዎችን ወይም ጫማዎችን ያውጡ። እግሮቹ ንፁህ መሆናቸውን እና ከሚታዩ ቁርጥራጮች ወይም ጉዳቶች ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ከመጀመርዎ በፊት እጆችዎን እና እግሮችዎን ይታጠቡ።
- ምስማሮቹ እንዲቆረጡ እና ምንም ሹል ጫፎች እንደሌሉ ያረጋግጡ።
- እግሩ ተጎድቶ ከሆነ ፣ የእግረ -ተሃድሶ ቴክኒኮችን ወደ እግሩ አያድርጉ። ከመቀጠልዎ በፊት እግሮችዎን ቁስሎች ፣ ሽፍቶች ወይም ኪንታሮቶች ይፈትሹ።
ደረጃ 3. በእግሩ ላይ የተቀረፀውን ቁጥር ወይም ምልክት የያዘውን ግራፍ ይመርምሩ።
መታሸት ያለበት የእግሩን አካባቢ ካርታ የሚያንፀባርቅ የሬስቶክሶሎጂ ገበታ ይውሰዱ። መላውን እግርዎን በማሸት ላይ እያሉ ለልብ እና ለደም ዝውውር በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ ተብሎ የሚታመኑ የተወሰኑ ነጥቦች አሉ።
- ገበታው ቁጥራዊ ወይም ምሳሌያዊ ማጣቀሻዎችን የሚጠቀም ከሆነ ፣ የትኞቹ ቁጥሮች እና ምልክቶች በእግሮች ላይ ካሉ አካባቢዎች ጋር እንደሚዛመዱ ይወቁ።
- ከልብ ፣ ከደም ዝውውር እና ከሳንባዎች ጋር የተለጠፉ ወይም የተዛመዱ ቦታዎችን ይፈልጉ።
- መስራት ሲጀምሩ ማጣቀሻ ከፈለጉ ገበታውን በቀላሉ በሚደረስበት ቦታ ላይ ያስቀምጡት።
ደረጃ 4. ከልብ ጋር የተዛመዱ የሬሌክስ ነጥቦችን ማሸት።
ሁለቱንም አውራ ጣቶች በመጠቀም በግራ እግሩ ላይ ያለውን የልብ አንጸባራቂ ነጥብ ይጫኑ። ይህ ነፀብራቅ ነጥብ በጣም ትልቅ ነው። ስለዚህ ፣ በዚህ አካባቢ ሁሉ አውራ ጣትዎን በሰዓት አቅጣጫ አቅጣጫ በመጠቀም ማሸት።
- በልብ ላይ የሚንፀባረቀውን ቦታ ማሸት በልብ ላይ ውጥረትን እንደሚቀንስ እና የተሻለ የደም ዝውውር እንዲኖር እንደሚያደርግ ይታመናል።
- “አውራ ጣት መራመድ” የሚለውን ዘዴ ይጠቀሙ። አውራ ጣቶችዎን አንድ ላይ አንድ ላይ ያኑሩ ፣ ከዚያ ያጥፉዋቸው ፣ እንደታጠፉ እጆችዎን ያንሱ። እንደገና ጠፍጣፋ እንዲያርፍ አውራ ጣትዎን ያስተካክሉ እና እጅዎ እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉ።
- እንዲሁም የ “ጣት መራመድ” ዘዴን መጠቀም ይችላሉ። ይህ ዘዴ እንደ አውራ ጣት የመራመድ ዘዴ አንድ ነው ፣ ግን በአውራ ጣትዎ ፋንታ ጠቋሚ ጣትዎን ይጠቀማሉ። ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ የእግሩን የላይኛው ክፍል ለማሸት ያገለግላል።
- በልብ ነፀብራቅ አካባቢ ሲዞሩ ማተሚያውን ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ይያዙ።
- የልብ ምላጭ (reflex) ነጥቦች የት እንዳሉ በትክክል ከረሱ ፣ እንደገና የሬክሴሎሎጂ ገበታውን ይመልከቱ።
ደረጃ 5. በሳምባ ነፀብራቅ ነጥብ ላይ መታሸት ያድርጉ።
በግራ እግርዎ ላይ ባለው የሳንባ አንፀባራቂ ነጥብ ላይ ጫና ያድርጉ። ይህ የሚያንፀባርቅ አካባቢ ከልብ አካባቢም ይበልጣል።
- የ pulmonary reflex ነጥቦች የልብ ሪሌክስ ነጥቦችን ይከብባሉ።
- መላውን የመለኪያ ቦታ በማሸት ጊዜ ለጥቂት ሰከንዶች ለስላሳ ግፊት ይተግብሩ።
- በሁሉም የሳንባ ነፀብራቅ ነጥቦች ላይ ግፊት ለመጫን እና ለመልቀቅ ሁለቱንም አውራ ጣቶች ይጠቀሙ።
- እንዲሁም ግፊትን ለመተግበር አንጓዎን መጠቀም ይችላሉ።
- የሳንባ ነፀብራቅ ነጥብ ላይ መታሸት በአካባቢው ላይ ያለውን ጫና እንደሚቀንስ ይታመናል። ስለዚህ በተሻለ መተንፈስ እና የደም ዝውውር ለስላሳ ይሆናል።
የ 3 ክፍል 4 - የእጅ አንጸባራቂ ቴክኒኮችን መጠቀም
ደረጃ 1. ምቹ እና ዘና ያለ አካባቢ ይፈልጉ።
የእጅ አንጸባራቂ ጥናት ለማድረግ ልዩ መሣሪያ መግዛት አያስፈልግዎትም። ልክ እንደ እግር አንጸባራቂ ጥናት ፣ ጸጥ ያለ አካባቢ ዘና ለማለት እና ከማሳጅ ክፍለ ጊዜዎ የበለጠ ጥቅም እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- ማሻውን ለሌላ ሰው እያደረጉ ከሆነ ፣ እንዲተኛ ወይም ምቹ ሆኖ እንዲቀመጥ ይጠይቁት።
- የእጅ አንጸባራቂ ጥናት በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል። ሆኖም ፣ ጸጥ ያለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አከባቢ ተስማሚ ነው።
- እጆችዎን ይታጠቡ እና ጥፍሮችዎን ይከርክሙ። ማሸት ወይም መታሸት ያለው ሰው በእጁ ላይ የለበሱ ጌጣጌጦችን ሁሉ ማስወገድ አለበት።
ደረጃ 2. ሰንጠረ chartን ይመርምሩ እና ለእጁ የተቀረጹትን ቁጥሮች ወይም ምልክቶች ያጠኑ።
የሬክሊሎሎጂ ገበታዎችን ያጠኑ እና ከደም ዝውውር ሥርዓቱ ጋር የሚዛመዱትን የሚያንፀባርቁ ነጥቦችን ይፈልጉ። በግራፉ የተጠቆመውን ቦታ ለማግኘት እጅዎን ወይም መታሸት ያለበት ሰው እጅን ይፈትሹ።
- ግራፊክስ በእግሮች ላይ የተቀረጹ ቁጥሮች ወይም ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል። እንደዚያ ከሆነ ከስርጭት ጋር የተዛመዱትን ቁጥሮች ወይም ምልክቶች ያጠኑ።
- ምናልባት ገበታው ከሳንባ ወይም ከኩላሊት ጋር ከስርጭት ጋር የተዛመዱ ሌሎች ቦታዎችን ይመክራል።
- ይህንን አካባቢ ማሸት በአካባቢው ላይ ውጥረትን እንደሚቀንስ እና የደም ዝውውርን እንደሚያሻሽል ይታመናል።
ደረጃ 3. በጣቶች ላይ ጫና ያድርጉ።
ጣቶቹ ከአንገት በላይ ካሉ ነገሮች ሁሉ ጋር ይዛመዳሉ ተብሎ ይታሰባል ፣ እንደ አንጎል ፣ የራስ ቅል ፣ የመስማት እና የማየት ችሎታ። በግራ እጁ አውራ ጣት አናት ፣ ጀርባ / ጀርባ ላይ ማሸት ይጀምሩ። ቀስ በቀስ ወደ አውራ ጣትዎ ታች ከመንቀሳቀስዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ለስላሳ ፣ የማያቋርጥ ግፊት ይተግብሩ። በአውራ ጣት በኩል ከላይ እስከ ታች ማሸት።
- እነዚህን ነጥቦች ለመጫን የሌላውን እጅ አውራ ጣት ይጠቀሙ። አጥብቀው ይጫኑ እና አውራ ጣትዎን በጣም ትንሽ በሆነ ክበብ ውስጥ ያንቀሳቅሱት።
- ከሶስት እስከ አምስት ሰከንዶች ያህል ግፊት ያድርጉ።
- አውራ ጣትዎን ማሸት ከጨረሱ በኋላ ወደ ጠቋሚ ጣትዎ ይሂዱ። እንደገና ፣ ከላይ ይጀምሩ እና በአውራ ጣትዎ ግፊት በመጫን ወደ ታች ይሂዱ።
- በተመሳሳይ ሁኔታ ሁሉንም ጣቶች ማሸት ይቀጥሉ።
- ይህንን ዘዴ በእጆቹ ላይ መተግበር በሰውነት ውስጥ ውጥረትን እንደሚቀንስ ይታመናል። በተቀነሰ ውጥረት ፣ የደም ዝውውር ይሻሻላል።
ደረጃ 4. በመዳፎቹ ላይ ጫና ማድረግ ይጀምሩ።
መዳፎቹ ከሥጋ አካል እና ከውስጣዊ ብልቶች ጋር የሚዛመዱ የማነቃቂያ ነጥቦች እንዳሏቸው ይታሰባል። እጆችዎን በጠፍጣፋ መሬት ላይ ያድርጉ ፣ መዳፎች ወደ ላይ ይመለከታሉ። በአውራ ጣትዎ ጫፍ ከጣቶቹ በታች ባሉት ንጣፎች ላይ ሹል ግፊት ያድርጉ። በእያንዳንዱ ንጣፍ ላይ ከላይ እና ታች እና ከቀኝ ወደ ግራ መታሸት ያድርጉ።
- ከጣቶችዎ ስር ንጣፎችን ማሸት ሲጨርሱ ፣ መዳፎችዎን ይቀጥሉ።
- መዳፎችዎን ሲጨርሱ ፣ በዚህ ጊዜ በእጆችዎ ውጫዊ ጫፎች ላይ ወደ ታች ፣ ወደ ላይ ፣ ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ማሸትዎን ይቀጥሉ።
- አሁን ከእጅ አውራ ጣትዎ እስከ የእጅዎ ውጫዊ ጠርዝ ድረስ መታሸት። ይህ ማሸት የእጅን ሰፊ ቦታ እና ከሌሎች የአካል ክፍሎች ጋር የሚዛመዱ ብዙ ተለዋዋጭ ነጥቦችን ይሸፍናል።
- ከእጅ አንጓው ፣ ከግራ ወደ ቀኝ ፣ እና በተቃራኒው ፣ በእርጋታ ግፊት በመተግበር የመታሻ ክፍለ -ጊዜውን ያጠናቅቁ።
ደረጃ 5. ወደ ሌላኛው እጅ ይቀይሩ።
በሌላ በኩል ሁሉንም የሚያንፀባርቁ ነጥቦችን ለማሸት ተመሳሳይ እርምጃዎችን ይከተሉ። ሁለቱንም እጆች ማሸት ሚዛናዊ እና ጥሩ ውጤት ያስገኛል ተብሎ ይታመናል።
የ 4 ክፍል 4: የሰለጠነ ሪሌክኖሎጂስት ማግኘት
ደረጃ 1. በአካባቢዎ ውስጥ የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያ ለማግኘት መረጃ ይሰብስቡ።
ልክ እንደ ጥሩ ዶክተር ወይም መካኒክ ማግኘት ፣ ልምምዳቸውን በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት። ጥሩ ዝና ያለው የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያ ማግኘት ጥራት ያለው ህክምና እንዲያገኙ እና ገንዘብዎ እንዳይባክን ያረጋግጥልዎታል።
- ማጣቀሻዎችን ይፈልጉ። ሐኪምዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ እና እሱ ወይም እሷ በአካባቢዎ ያለውን የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያ ማማከር ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። እንዲሁም በአከባቢው የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያን የጎበኙትን ቤተሰብ እና ጓደኞች አስተያየታቸውን እንዲሰጡ መጠየቅ ይችላሉ።
- ከነሱ ጋር የተቆራኙ የባለሙያ ድርጅቶችን እና የሬክሊሎሎጂ ባለሙያዎችን ይፈልጉ። እንደ የኢንዶኔዥያ የማሳጅ እና የመድኃኒት ማህበር (AP3I) ስለ ድርጅቶች መረጃ ይፈልጉ።
- የሬስቶክኖሎጂ ባለሙያው ያለውን ስልጠና ወይም የምስክር ወረቀት ይመርምሩ። ስለተከታተለው ማንኛውም ሥልጠና እና ስለ ማናቸውም የምስክር ወረቀቶች ወይም ዕውቅናዎች ይጠይቁት። AP3I ለንፀባረቅ ስልጠና ምረቃ የብቃት ደረጃዎች አሉት እና ብዙውን ጊዜ የጽሑፍ ፈተናዎችን እና ቃለ -መጠይቆችን ፣ እንዲሁም ተግባራዊ ፈተናዎችን ያጠቃልላል።
ደረጃ 2. ቀደም ሲል በነበሩ የጤና ሁኔታዎች ላይ ተወያዩ።
Reflexology እንዲደረግ የማይፈቅዱ በርካታ የጤና ችግሮች እና ሁኔታዎች አሉ። ማሸት እንዲኖርዎት ስለማይፈቅዱ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ስለ አንዳች አንጸባራቂ ባለሙያው ይንገሩ-
-
ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ሪልቶሎጂን ያስወግዱ።
- ጥልቅ የደም ሥር (thrombosis)
- Thrombophlebitis
- በእግሮች ወይም በእግሮች ላይ ሴሉላይት
- ከከፍተኛ ትኩሳት ጋር አጣዳፊ ኢንፌክሽን
- ስትሮክ (በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ)
- ያልተረጋጋ እርግዝና
-
ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት በደንብ የሰለጠነ አንፀባራቂ ባለሙያ ብቻ መታሸት አለበት።
- በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ እርግዝና
- የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ
- ካንሰር
- የሚጥል በሽታ
- ፀረ -ተውሳክ መድኃኒቶችን መውሰድ
- ከፍተኛ መጠን ያላቸው መድኃኒቶችን ወይም የተለያዩ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች
- የቅርብ ጊዜ የልብ ቀዶ ጥገና (ባለፉት 6 ወራት ውስጥ)
- እንደ ተክል ኪንታሮት ፣ ኤድስ ፣ ሄፓታይተስ ቢ ወይም ሲ ያሉ ተላላፊ በሽታ ይኑርዎት
ደረጃ 3. ብዙ የመታሻ ክፍለ ጊዜዎችን ለማድረግ ይዘጋጁ።
Reflexology በመደበኛነት ከተከናወነ ምርጡን ውጤት ይሰጣል። አንድ ነጠላ ማሸት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የሬክሎሎሎጂ ውጤቶች ድምር ይመስላሉ።
- በየሳምንቱ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት በአንድ የማሸት ክፍለ ጊዜ እንዲጀምሩ ይመከራል።
- የተወሰኑ ሕመሞችን ማከም ከፈለጉ ብዙ ጊዜ ማሸት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- Reflexology ን ብቻ አይጠቀሙ። ማሸት በአንዳንድ መንገዶች ሊረዳ የሚችል ቢሆንም በዶክተርዎ ከሚመከሩት ሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ጋር ማጣመር ጥሩ ሀሳብ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የእግር እና የእጅ አንጸባራቂ ጥናት ከባህላዊ የእግር እና የእጅ ማሸት ጋር አንድ አይደለም።
- የእግር እና የእጅ አንፀባራቂ ቴክኒኮች እርስ በእርስ ይለያያሉ። የእጅ አንጸባራቂ ጥናት በአንድ ነጥብ አቅራቢያ የማያቋርጥ ግፊትን ይጠቀማል ፣ እግር አንፀባራቂ ደግሞ በትልቁ አካባቢ ላይ የሚንቀሳቀስ ግፊት ይጠቀማል።
- Reflexology ከሌሎች የሕክምና ሕክምናዎች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ለእሱ ምትክ አይደለም።
- ቆሻሻን ከሰውነት ለማስወገድ ስለሚረዳ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያ
- በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ አንፀባራቂ ጥናት በጭራሽ አያድርጉ። ማንኛውም መቆረጥ ፣ ሽፍታ ወይም የተጎዱ አካባቢዎች መወገድ አለባቸው።
- Reflexology በሚሰሩበት ጊዜ ጠንካራ ግፊትን ይጠቀሙ ፣ ግን በጣም ከባድ አይደለም።
- ስላለዎት ማንኛውም የሕክምና ሁኔታ ሁል ጊዜ ለሬስቶክኖሎጂ ባለሙያው መንገርዎን አይርሱ።
