ፍቅርዎ በአንድ ወገን ሲሆን ፣ በተሳሳተ ጊዜ ከተሳሳተ ሰው ጋር የመውደድ እድሉ አለ። ለራስዎ ማዘን እና በሀዘን ውስጥ መጠመድ ቀላል ነው ፣ ነገር ግን ሕይወትዎን የተሻለ ለማድረግ ከራስ-አዘኔታ ወጥተው እራስዎን የመጠበቅ ችሎታን መለማመድ ያስፈልግዎታል። ወደ ተሳሳተ ሰው ያለዎትን መስህብ ለመረዳት ተግባራዊ እርምጃዎችን በመለማመድ እራስዎን በተመሳሳይ ወጥመድ ውስጥ ከመውደቅ ይጠብቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ሁኔታዎን መገምገም
ደረጃ 1. በዙሪያው ለሚሰማዎት ስሜት ትኩረት ይስጡ።
እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ ትክክለኛ ሰው እንደሆኑ ምንም ያህል እርግጠኛ ቢሆኑም በእርግጥ አንድ ነገር ስህተት እንደሆነ መጥፎ ስሜት አለብዎት። እያንዳንዱ የፍቅር ታሪክ ፍጹም አይደለም ፣ ግን ወደ ጤናማ ግንኙነት የመጀመሪያው እርምጃ ሐቀኝነትን መገምገም ነው።
- ግንኙነትዎ ሆን ተብሎ ግልጽነት ያለው አካል ከሌለው ከእውነት ተደብቀዋል ማለት ነው።
- ይህንን ግንኙነት ከጓደኛዎ ጋር መወያየት በዚህ ሂደት ውስጥ ሊረዳዎት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ጓደኛዎ በዚህ ግንኙነት ውስጥ ችላ ለማለት እየሞከሩ ያሉትን ነገሮች ለማጉላት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ለሚያስቡት ነገር ትኩረት ይስጡ።
ቤተሰቦችዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ከመነጋገር እንደሚርቁ ካስተዋሉ ፣ እና ጓደኞችዎ ከእነሱ ርቀታቸውን ቢጠብቁ ፣ ይህ ከተሳሳተ ሰው ጋር እንደወደዱ የሚያሳይ ምልክት ነው። እነዚህ ሰዎች ስለእርስዎ ያስባሉ ፣ እና ሁል ጊዜ ለእርስዎ ምርጡን ይፈልጋሉ። ስለ ተቃውሞዎቻቸው ያነጋግሩዋቸው።
- እራስዎን ሳይጠብቁ ወይም የሚወዷቸውን ሳይከላከሉ ለማዳመጥ ይሞክሩ። እነሱ የሚሉትን ለመስማት ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው ፣ ስለዚህ እነሱ ሲነግሩዎት ዝም ለማለት እና ለማዳመጥ ይሞክሩ።
- የምትወደው ሰው በአክብሮት ካልያዘህ ጓደኞችህና ቤተሰብህ ያስተውላሉ።
ደረጃ 3. ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር የወደፊቱን ለመገመት ይሞክሩ።
ከእሱ ጋር ተጨባጭ የወደፊት ዕጣ ለማየት ከከበዱ ግንኙነቱን ማቋረጥ እንዳለብዎት ያውቁ ይሆናል። በአምስት ወይም በአሥር ዓመታት ውስጥ የወደፊት ዕጣዎን ከእሱ ጋር በእውነቱ ማየት ካልቻሉ ምናልባት ከተሳሳተ ሰው ጋር ስለወደዱ ሊሆን ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች ለተወሰነ ጊዜ አስደሳች አፍቃሪዎች ቢሆኑም ፣ ያ ማለት ግን ለዘላለም ከእነሱ ጋር መቆየት አለብዎት ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ለማድረግ የተሳሳተ ጊዜ ብቻ ነው።
- እርስዎ መገመትዎን መቀጠል ይችሉበት የሚችል ሌላ ምልክት እርስዎ ከእሱ ጋር ካልሆኑ ሕይወትዎ ምን እንደሚመስል ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ያንን ሕልም እውን ለማድረግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. የመቀበል ምልክቶችን ይወቁ።
አንዳንድ ጊዜ የሚወዱት ሰው አይወድዎትም ፣ እና ከእነሱ ጋር መቀጠል ይፈልጉ እንደሆነ ውሳኔው የእርስዎ ነው። እንዳይወድህ የከለከለው ችግር በአንተ ምክንያት ሳይሆን በራሱ እና በራሱ ሕይወት ውስጥ መሆኑን ስታውቅ እሱን መቀበል ይቀላል። ምናልባት የአልኮል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ችግር አለበት ፣ ወይም በብስጭት ወይም በራሱ ተጠምዷል። ምናልባት እሱ እንደማይወድዎት ይገነዘባል ፣ እና እሱ የሚነግርዎት ጥሩ ዕድል አለ።
- እሱ የገባልህን ቃል ሳይጠብቅ ከቀጠለ ፣ ፍላጎቱን ካላሳወቀ ፣ እና ስለሠራኸው ነገር ለራስህ እንድታስብ ከተወህ ፣ እነዚህ ሁሉ የመቀበል ምልክቶች ናቸው።
- ይህ ከሆነ ፣ ስለእሱ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ለመገንዘብ ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 4-ከራስ ወዳድነት ውጡ
ደረጃ 1. ሁኔታውን መቀበል ይጀምሩ።
በበቀል ላይ እንዲያተኩሩ ከፈቀዱ ፣ ለዓመታት ወደ ልቡ ይጎትቱዎታል። ይልቁንም ፣ ጉዳቱ እንደ ሁኔታዎ የማይቀር መዘዝ አድርገው ይቀበሉ።
- ወደፊት እየገፉ ሲሄዱ ከልምዱ መማር እና ወደ ጥሩ ሰው ማደግ ይችላሉ።
- ላሳዘነዎት ሰው አዛኝ ለመሆን ይሞክሩ። የግለሰቡን ውሳኔ ባይረዱትም እንኳን ለመቀበል መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 2. ዋጋ ያለው መሆንዎን እራስዎን ያስታውሱ።
ይህ የሚረዳዎት ከሆነ ፣ በየቀኑ እንኳን ያድርጉ ፣ ወይም እርስዎ ሊያዩዋቸው የሚችሉ አስታዋሾችን ይለጥፉ። ከተሳሳተ ሰው ጋር በፍቅር ስለወደቁ ፣ ወይም ግንኙነት ለመገንባት የተሳሳተ ጊዜ ስለሆነ ተበሳጭተው ፣ እርስዎ ዋጋ የላቸውም ማለት አይደለም። ያስታውሱ ፣ ሕይወትዎ በዚህ አንድ ክስተት ብቻ ሳይሆን በተከታታይ ልምዶች እና ገጠመኞች የተገነባ ነው።
- ለትክክለኛው ሰው በትክክለኛው ጊዜ ትክክለኛ ሰው ነዎት።
- ለእርስዎ ትክክለኛውን ሰው በማግኘት ይህንን የመቀበል ተሞክሮ እንደ ትምህርት ሊጠቀሙበት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 3. የጥፋተኝነት ስሜትዎን ያቁሙና ለራስዎ ይቅርታ ያድርጉ።
ከተሳሳተ ሰው ጋር በፍቅር ሲወድቁ ፣ ለራስዎ ማዘን ቀላል ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የራስ-አዘኔታ ስሜቶች ጊዜያዊ ማፅናኛን ብቻ ይሰጣሉ። የመጀመሪያው እርምጃ በሕይወትዎ ውስጥ ለራስ-አዘኔታ ዜሮ መቻቻል እንደሌለዎት መወሰን ነው።
- ወደ ውስጥ የሚገቡ የራስ ወዳድነት ስሜቶችን ካስተዋሉ ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ አንድ ነገር እራስዎን ያስታውሱ።
- እሱን ለማቆም በሚሞክሩበት ጊዜ በራስዎ ሀዘን ሊሸነፉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በአስተሳሰብዎ ውስጥ ሥር ሰደደ። በራስህ ላይ አትቆጣ። ልክ ይህ እንደሚሆን ይመልከቱ ፣ ከዚያ ትኩረትዎን ወደ አዎንታዊ ነገር ይለውጡ።
- ራስን ማዘን ለችግሮችዎ መፍትሄ እንዳልሆነ መገንዘብ ሲጀምሩ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ዝግጁ ነዎት።
ደረጃ 4. ለሚያመሰግኗቸው ነገሮች ማስታወሻ ደብተር ይያዙ።
ከዚህ በፊት ለማያውቋቸው በህይወት ውስጥ ላሉት መልካም ነገሮች ትኩረት እንዲሰጡ ማስገደድ ሀዘንን ለመዋጋት ይረዳዎታል። እርስዎ ያመሰገኗቸውን ነገሮች ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት ይህ ተግባራዊ መንገድ እርስዎ ያመሰገኗቸውን የተወሰኑ ሰዎችን መፃፍ እና እርስዎ ያስገረሙዎትን ወይም ያልጠበቋቸውን ክስተቶች ማካተትን ያካትታል።
- ስለ ጽሑፍዎ ጥራት ሳያስቡ ይፃፉ። በተጠናቀቁ ዓረፍተ ነገሮች ውስጥ መጻፍ ይችላሉ ፣ ወይም ጥቂት ቃላትን ፣ ሀሳቦችን ወይም ስዕሎችን ብቻ መጻፍ ይችላሉ።
- በአሉታዊ ስሜቶች ሲደክሙዎት ፣ የሚያመሰግኗቸውን ነገሮች ዝርዝር መጻፍ ትኩረትዎን ወደ አዎንታዊ ነገሮች ለመቀየር ይረዳል።
- በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ለማበረታታት ይህንን ማስታወሻ ደብተር ማንበብ ይችላሉ። ለነገሩ ያኔ ምንም ያህል ከባድ ህይወት ቢኖሩም ሁል ጊዜ ደስተኛ ሊያደርጓችሁ የሚችሉ ነገሮች አሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ራስን መንከባከብን መለማመድ
ደረጃ 1. አንድ ባለሙያ ማነጋገር ያስቡበት።
ቴራፒስት ፣ አማካሪ ፣ መምህር ፣ አገልጋይ ወይም ሌላ ባለሙያ ሰዎች ደስ የማይል የፍቅር ልምዶችን እንዲቋቋሙ የመርዳት ልምድ አለው። ከእርስዎ ሁኔታ ጋር ምንም ግንኙነት ከሌለው ፣ ከጎኑ ሳይቆሙ ሊያነጋግርዎ ከሚችል ሰው ጋር መነጋገር ጠቃሚ ነው። ከልጅነትዎ ጀምሮ ባደረጓቸው መጥፎ ግንኙነቶች ታሪክ ምክንያት ራስን ማዘን ሊከሰት ይችላል። ግንኙነቶችዎን ማደስ ለመጀመር በእነዚህ ጉዳዮች ላይ መስራት ሊያስፈልግዎት ይችላል። ይህንን ሂደት ብቻዎን ማድረግ የለብዎትም። በሂደቱ ውስጥ ሊመራዎት ከሚችል የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
- ያለፉትን ግንኙነቶች ለመከታተል ከቴራፒስት ጋር መስራት ይፈልጉ ይሆናል። አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎች ቀደም ባሉት ችግሮች ውስጥ ከመግባት ይልቅ አሁን ላይ ማተኮር ይመርጣሉ።
- ያስታውሱ ይህ ሂደት ለእርስዎ ህመም ሊሆን እና ጊዜ ሊወስድ ይችላል።
- የግል መረጃዎን ለሌሎች የማይጋራ ባለሙያ ማመን ይችላሉ።
- ኤክስፐርት ማየቱ ውድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እሱን ለመክፈል በሚረዳ ኢንሹራንስ ተሸፍኗል። አቅም ለሌላቸው ሰዎች ነፃ ወይም ዝቅተኛ ዋጋ የምክር አገልግሎት የሚሰጡ ክሊኒኮችም አሉ።
ደረጃ 2. እራስዎን መውደድን ይማሩ።
ደስተኛ ባልሆነ የፍቅር ሁኔታ ውስጥ ሲገቡ ማንም አይፈልግም ብሎ መደምደም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ አለመቀበል እና/ወይም በመጥፎ ግንኙነት ውስጥ የመሆን ውጤት ነው። ይልቁንም ፣ ይህንን እድል ተጠቅመው ያለዎትን መልካም ባሕርያት እራስዎን ያስታውሱ።
- ራስን መውደድ መለማመድ የራስዎን ዋጋ እና በራስ መተማመንን የሚያጠናክር ስለሆነ ከተሰበረ ልብ ለመዳን ቀላል ያደርገዋል።
- ከራስዎ ጋር በአሉታዊ ውይይቶች ውስጥ ሲሳተፉ እራስዎን ይመልከቱ። ለምትወዳቸው ሰዎች እነዚህን ቃላት ትናገራለህ? ካልሆነ ለሚወዱት ሰው ምን እንደሚሉ ያስቡ።
ደረጃ 3. ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ።
ስሜትዎን ለሌሎች ለማካፈል ብዙ ጥሩ ምክንያቶች አሉ። ስለ ብስጭቶችዎ ማውራት እርስዎ ያላሰቡትን መፍትሄዎች በሚያቀርብ አዲስ ብርሃን ውስጥ ግንኙነቱን ለማየት ይረዳዎታል።
- በዚህ ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር የተበሳጨ ስሜትን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው ፣ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- እርስዎ ጓደኞችዎ ተመሳሳይ ልምዶች እንዳጋጠሟቸው ያዩ ይሆናል ፣ ይህም ብቸኝነት የሚሰማዎት ከሆነ ሊረዳዎት ይችላል።
ደረጃ 4. በራስ መተማመንዎን መገንባት ይጀምሩ።
ዝቅተኛ በራስ መተማመን ለራስዎ እውነተኛ ያልሆነ አሉታዊ ግምገማ ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን ደስተኛ ባልሆነ የፍቅር ሁኔታ ውስጥ የማየት ዕድላቸው ሰፊ ነው። ለራስዎ የመንከባከብ ችሎታን ሲገነቡ ፣ የራስ-አዘኔታ ስሜቶችዎ ይቀንሳሉ።
- ከእርስዎ አዲስ ዕድለኛ ያልሆኑ ሰዎችን ለመርዳት ይህ አዲስ እንቅስቃሴ ለመጀመር ፣ የድጋፍ ቡድንን ለመቀላቀል ወይም ፈቃደኛ ለመሆን ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል።
- ለራስዎ ስሜቶች ትኩረት መስጠቱ በራስ መተማመንዎን ለመገንባት ይረዳል። የራስዎን ስሜት ባላከበሩ ጊዜ ፣ እርስዎ ሊሰማዎት ስለሚገባዎት ሌሎች ሰዎች ምን እንደሚሉ ያምናሉ።
ደረጃ 5. ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይጀምሩ።
ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ ለራስዎ ማዘንዎን ለማቆም ጥሩ መንገድ ነው። ልብዎን እንዲነፍስ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሲያስገድዱ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመጡ ኢንዶርፊኖች ስሜትዎን ከፍ ያደርጋሉ።
- “በጤናማ አካል ውስጥ ጠንካራ ነፍስ አለ” የሚለውን የድሮውን አባባል ያስታውሱ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር ይረዳል - በተሻለ ይተኛሉ ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናሉ ፣ እና ውጥረትዎ ያንሳል።
ደረጃ 6. ለራስህ ውለታ አድርግ።
አሉታዊ ሀሳቦችን የሚደግም የራስን ንግግር ሲያስተውሉ አዲስ የአስተሳሰብ መንገድ ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ “ደደብ ነኝ!” እያልክ ራስህን ካገኘህ። እራስዎን ያስታውሱ ፣ “ደህና ፣ ትንሽ ስህተት ነበር።” ትልቅ ስህተት ከሆነ ከልምዱ እንደሚማሩ እራስዎን ያስታውሱ። “ሰዎች ስህተት ሊሠሩ ይችላሉ። በተጨማሪም እኔ እራሴን እወዳለሁ ፣ እናም ፍጹም መሆን አያስፈልገኝም።
- ስህተት ሲሠሩ እራስዎን መረዳቱ ባልተለመደ ፍቅር ፊት ማገገምዎን ይደግፋል።
- ከተሳሳተው ሰው ጋር ሲወድዱ ለራስዎ ደግነትን መለማመድ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 7. በአስተሳሰብ ኑሩ።
ይህ ማለት እርስዎ የሚፈልጉትን ፣ የሚሰማቸውን እና የሚያስቡትን ቅድሚያ መስጠት ማለት ነው። ከተሳሳተ ሰው ጋር ፍቅር ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ከሚፈልጉት ይልቅ ሌላ ሰው ስለሚፈልገው ነገር በማሰብ ጊዜ ያሳልፋሉ። ደስተኛ ያልሆነ የፍቅር ልምድን ለመቋቋም እየሞከሩ ከሆነ እራስዎን በመጠበቅ በሕይወትዎ ውስጥ ሚዛንን ይመልሱ።
- የሚያስደስትዎትን ያስቡ። በጣም “እንደ እርስዎ” የሚሰማዎት መቼ ነበር? ይህንን ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
- እርስዎ እንግዳ ፣ ሞኝ ወይም አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን የሚያደርጉ ከሆነ ፣ ከሕይወትዎ ውስጥ ለመቁረጥ መሞከር ምንም ችግር የለውም።
ዘዴ 4 ከ 4 - ስሜትዎን መረዳት
ደረጃ 1. ለምርጫዎችዎ ሃላፊነትን ይቀበሉ።
የማይመች ቢሆንም ፣ ለመማር እና ለማደግ ለወሰዷቸው ምርጫዎች ኃላፊነቱን ለመውሰድ ውሳኔ ያድርጉ። ለነገሩ ፣ ለምርጫዎችዎ ተጠያቂ መሆን የተጎጂ አስተሳሰብ ከመሆን ተቃራኒ ነው ፤ ተጎጂ ሁል ጊዜ አቅመ ቢስ ነው። ለራስዎ ሃላፊነት መውሰድ አስደናቂ ነገር ነው።
- ኃላፊነትን በመውሰድ ከምርጫዎችዎ ለመማር በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ።
- ምንም እንኳን አንድ ሰው ደግነት የጎደለው ድርጊት ቢፈጽምም ፣ በዚያ ክስተት ወይም ሁኔታ ውስጥ እርስዎም እጅ ሊኖራቸው ይችላል።
- ከቴራፒስት ፣ ከአማካሪ ወይም ከታመነ ጓደኛ ጋር መነጋገር አማራጮችን በአዲስ ብርሃን ለመመርመር ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. በፍቅር ሕይወትዎ ውስጥ ቅጦችን ይፈልጉ።
በግንኙነትዎ ውስጥ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም ከሰዎች ጋር መቀራረብ የማይወዱ ከሆነ ብዙውን ጊዜ ደስተኛ ባልሆኑ የፍቅር ግዛቶች ውስጥ የመሆን እድሉ አለ። አንድ ጥሩ ጓደኛ ወይም ቴራፒስት መጥፎ ግንኙነትን ለመለየት የሚረዱ ዘይቤዎችን በመለየት ጥሩ ሊሆን ይችላል።
- ይዘቱ ከእርስዎ ተሞክሮ ጋር ተመሳሳይ መሆኑን ለማየት የጥቆማ ክፍሎቹን እዚህ ለማንበብ ይሞክሩ።
- ከሥነ ምግባራዊ ውድቀት ይልቅ ባህሪዎን እንደ ተከታታይ ስርዓተ -ጥለት መመልከት ፣ ከዳኝነት አንፃር እንዲመለከቱት ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. “ነጠላ” ከሆንክ ምን እንደሚሰማህ አስተውል።
“ነጠላ” ወይም ያልተጣመረ ስለመሆኑ በአፈ-ታሪክ ላይ የተመሠረተ መገለል አለ። “ነጠላ” የመሆን ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ግልፅ ያደርጋቸዋል ፣ እና በማይሞላ ግንኙነት ውስጥ እንዲገቡ (እና እንዲቆዩ ያስችልዎታል)።
- በመጥፎ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ሰዎች “ነጠላ” መሆንን ከሚፈሩ ሰዎች ጋር ብቸኝነት ይሰማቸዋል።
- እርስዎ “ነጠላ” መሆንዎን ከፈሩ በእውነቱ ወደ መጥፎ ግንኙነት እንዳይገቡ የሚያግድዎትን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ያጡ ይሆናል።
ደረጃ 4. እራስዎን ይጠብቁ።
በሕይወትዎ ውስጥ ማንን እንደሚፈቅዱ በሚመርጡበት ጊዜ ማስተዋልን ተግባራዊ ማድረግዎን ያረጋግጡ። በማይመችዎት ጊዜ ወይም መጥፎ ዕድል ሲኖርዎት ደስተኛ የሚመስሉ ጓደኞች ካሉዎት ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ለመራቅ ያስቡ።
- እርስዎ እንዲያድጉ እና እንዲጠብቁ የሚረዳዎትን ጓደኝነት ያሳድጉ። ነገሮች በሕይወትዎ ውስጥ መልካም በሚሆኑበት ጊዜ ጓደኞችዎ መደሰት አለባቸው።
- እርስዎን በሚወዱ እና በሚያከብሩዎት ሰዎች ሲከበቡ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመውደድ እና ለማክበር ይችላሉ።
ደረጃ 5. ያለፉትን ስህተቶች እራስዎን ይቅር ይበሉ።
የማይወድህን ሰው የመውደድ ስህተት ከሠራህ አስታውስ ፣ አንተ ሰው ብቻ ነህ። በህይወትዎ የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ እራስዎን እራስዎ በጣም ከባድ እንዳይሆኑ መለማመድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን እራስዎን ይቅር ማለትንም መማር።
- ስህተቶች ስህተቶች ብቻ ናቸው ፣ እና ብዙ ትምህርቶች ከስህተቶች ሊማሩ ይችላሉ። ሊማሩ የሚችሉትን እያንዳንዱን ትምህርት ያስቡ።
- ያለ ህመም ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለማደግ እና ለመማር እድሎች በጣም ጥቂት ናቸው። ስህተቶች ፣ ህመም ቢሆኑም ፣ የመማር አካል ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
አማካሪ ወይም ቴራፒስት የት እንደሚያገኙ እርግጠኛ ካልሆኑ የመስመር ላይ ፍለጋ ማድረግ ወይም ከሚያምኗቸው ሰዎች (ቤተሰብ ፣ ጓደኞች ፣ ዶክተሮች ፣ ወዘተ) ምክሮችን መጠየቅ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ሌሎች ሰዎች ይለወጣሉ ብለው አይጠብቁ።
- ስሜትዎን ለራስዎ አያድርጉ። ልብዎን ለማጋራት መንገዶችን መፈለግ ለእራስዎ የአእምሮ ጤና አስፈላጊ ነው።
