ጤናማ እና ሥርዓታማ ረጅም ፀጉር አንዲት ሴት የሚያምር ፣ የሚያምር እና የሚያምር እንድትመስል ያደርጋታል። ረዥም ፀጉር ካለዎት ይለቀቁ ወይም በተለያዩ አስደሳች ዘይቤዎች ያጌጡ። በጣም ረጅም እንዲያድግ ፀጉርን መንከባከብ ቀላል አይደለም ፣ ግን በመደበኛ እንክብካቤ ረጅም ፀጉር የመያዝ ህልም እውን ሊሆን ይችላል። በተለምዶ ሳሎን ውስጥ የሚጠቀሙ ምርቶችን በመግዛት ፀጉርን ለማጠንከር ሕክምናዎችን ማድረግ ይጀምሩ። ፀጉር ረዘም ላለ ጊዜ እንዲያድግ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በትዕግስት እና በትዕግስት ረጅም ጤናማ እና ቆንጆ ፀጉር የአንተ ይሆናል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - መደበኛ የፀጉር አያያዝ
ደረጃ 1. ፀጉርዎን በቀስታ ይጥረጉ።
ጸጉርዎን ለመቦርቦር ሰፊ የፀጉር ብሩሽ ይጠቀሙ። ከግርጌው ጫፍ ጀምሮ ጥቂቶቹን ቀስ በቀስ ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ እንቆቅልሾቹን ለማላቀቅ ፀጉርዎን በቀስታ ይጥረጉ። አሁንም ጠማማዎች ካሉ ፣ ፀጉርን አይሰብሩ ወይም ብሩሽውን በጥብቅ ይጎትቱ።
- መከለያዎችን ለመከላከል ፀጉርዎን ከመቦረሽዎ በፊት የፀጉር መከላከያ ምርትን ይጠቀሙ።
- ይህ ዘዴ ፀጉርን ሊሰበር ስለሚችል አሁንም እርጥብ የሆነውን ፀጉር አይቦርሹ።
ደረጃ 2. የራስ ቆዳዎን በየቀኑ ማሸት።
ረጋ ባለ የክብ እንቅስቃሴዎች ጭንቅላትዎን ለማሸት እና ለማዝናናት የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ። ይህ ዘዴ የራስ ቅሉ ውስጥ የደም ፍሰትን ለመጨመር ይጠቅማል ይህም የፀጉርን እድገት ያፋጥናል።
- የራስ ቆዳዎን ለማሸት በጣም ጥሩው ጊዜ ፀጉርዎን በሻምoo ሲያጠቡ ነው።
- ፀጉርዎ ከደረቀ ፣ ፀጉር እንዳይጎትት ጥቂት የፀጉር ጠብታዎችን በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ።
ደረጃ 3. በሳምንት 3 ጊዜ ጸጉርዎን በሻምoo ይታጠቡ።
በየቀኑ ለሻምoo ከተጋለጡ እድገቱ እየቀነሰ እንዲሄድ ፀጉር ደረቅ ይሆናል። በሳምንት ቢበዛ በሳምንት 3 ጊዜ ሻምoo በመጠቀም ፀጉርዎን ካጠቡ የፀጉር ንፅህና ይጠበቃል። ፀጉርዎን በውሃ ካጠቡ በኋላ ፀጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሻምoo ባይጠቀሙም እንኳ በየቀኑ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። ከታቀደው ሻምoo በፊት ፀጉርዎ የቆሸሸ ከሆነ ጸጉርዎን በሻምoo ከመታጠብ ይልቅ ጸጉርዎን ለማጽዳት ደረቅ ሻምoo ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ከእያንዳንዱ ሻምoo በኋላ ኮንዲሽነር ይተግብሩ።
ፀጉር በሻምፖ ሲታጠብ የጠፋውን የተፈጥሮ ዘይቶች ይተካል። በሻምፖ ከታጠቡ በኋላ ጥራት ያለው ኮንዲሽነር ማመልከትዎን አይርሱ። ፀጉር በፍጥነት እንዲያድግ ይህ እርምጃ ፀጉርን ለማጠንከር በጣም ጠቃሚ ነው።
በሳምንት 3 ጊዜ ኮንዲሽነር ከመጠቀም በተጨማሪ ፀጉር ጠንካራ እና አንጸባራቂ እንዲሆን በሳምንት አንድ ጊዜ ብዙ እርጥበት በያዘ ኮንዲሽነር (ጸጉር) ይታጠቡ።
ደረጃ 5. የአሳማዎቹን አቀማመጥ ይለውጡ።
ፀጉርዎን መልሰው ካጠፉት መልሰው ካሠሩት በየቀኑ አሳማዎቹን በተመሳሳይ ቦታ ላይ አያስቀምጡ። እድገቱ እየቀነሰ እንዲሄድ ይህ የፀጉሩን ሁኔታ ያባብሰዋል። ፀጉርዎን ወደ ላይ ወይም ወደ ታች በመጥረግ በየቀኑ በተለያዩ ቦታዎች ላይ የአሳማ ሥጋዎችን ያቆዩ።
- ፀጉርዎ እንዳይሰበር ፣ ተጣጣፊ ባንድ ከመጠቀም ይልቅ ጸጉርዎን በላስቲክ እና በጨርቅ በተሸፈነ የፀጉር ቅንጥብ ማያያዝዎን ያረጋግጡ።
- እርጥብ ፀጉር አያይዙ ወይም አያይዙ።
ደረጃ 6. እርጥብ ፎጣ በፎጣ ፋንታ ለስላሳ የለስላሳ ጨርቅ ማድረቅ።
ፀጉሩ በክር ውስጥ ስለሚገባ ፎጣ ሲደርቅ ፀጉር በቀላሉ ለመስበር ቀላል ነው። ስለዚህ ፀጉሩ እንዳይሰበር እና ጫፎቹ እንዳይሰበሩ ፀጉሩን ለማድረቅ በተለይ በጥሩ ሁኔታ የተለጠፈ ጨርቅ ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. የፀጉር ጫፎችን -1 ሴ.ሜ በየ 2-3 ወሩ ይከርክሙ።
በመደበኛነት ካልተቆረጠ ፀጉር በቀላሉ ይከፋፈላል። ከጊዜ በኋላ የፀጉር ዘንግ ወደ ላይ ሊከፋፈል ይችላል ፣ ፀጉርን ይጎዳል እና የፀጉርን እድገት ያዘገያል። በመደበኛነት የተቆረጡ ጫፎች ፀጉር በፍጥነት እንዲያድግ ያደርጋሉ።
ደረጃ 8. የሐር ትራስ መያዣ ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን በእጃቸው ውስጥ ለስላሳ ቢሰማቸውም ፣ የጥጥ ወይም የበፍታ ጭንቅላት ትራሶች ለፀጉር በጣም ጠንከር ያሉ ናቸው ምክንያቱም ፀጉር በመጠምዘዝ ምክንያት ሊሰበር ይችላል። ስለዚህ በሚተኙበት ጊዜ ፀጉርዎ በጨርቁ ላይ እንዳይቀባ የሐር ትራስ መያዣ ይጠቀሙ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ገንቢ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ጸጉርዎን ለማራስ በሳምንት አንድ ጊዜ የፀጉር ጭምብል ይጠቀሙ።
በሳሎን ወይም በመዋቢያ መደብር ውስጥ የፀጉር ጭምብል ይግዙ። ጭምብሉን ከፀጉርዎ ስር እስከ ፀጉርዎ ሥሮች ድረስ ይተግብሩ። ጭምብሉን ለጥቂት ደቂቃዎች ይተዉት ከዚያም በደንብ ይታጠቡ። ይህ ፀጉርዎን ጠንካራ ፣ አንፀባራቂ እና ብሩህ ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ከመድረቁ በፊት የፀጉር መከላከያ ምርትን ይጠቀሙ ወይም ሙቅ መሣሪያን በመጠቀም ፀጉርን ያስተካክሉ።
ጥበቃ ካልተደረገለት ከፍተኛ ሙቀት ከፍተኛ የፀጉር ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ሙቅ ማድረቂያ ወይም ማድረቂያ በመጠቀም ፀጉርዎን ከመቅረጽዎ በፊት ይረጩ ወይም ጥራት ያለው የፀጉር መከላከያ ምርት ይተግብሩ። ፀጉርዎ በፍጥነት እንዲያድግ ፣ በሞቃት መሣሪያዎች ብዙ ጊዜ ፀጉርዎን አይስሩ።
ፀጉርዎን ለልዩ አጋጣሚዎች ሲያስተካክሉ ብቻ ማሞቂያውን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ ቀን ላይ መሄድ ወይም ሠርግ ላይ መገኘት።
ደረጃ 3. የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የሚመረተውን ሻምoo ይምረጡ።
ሻምoo ከመግዛትዎ በፊት በማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች ያንብቡ። በጣም ጥሩው አማራጭ በተቻለ መጠን ብዙ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን እና አነስተኛ ኬሚካሎችን የሚጠቀም ሻምፖ ነው።
- ፀጉርዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ ሶዲየም ላውረል ሰልፌት እና ሶዲየም ሎሬት ሰልፌት የያዙ ሻምፖዎችን አይጠቀሙ። እንዲሁም ሻምፖው ፓራቤን ፣ ሽቶ ፣ ቤንዚል አልኮሆል እና ሶዲየም ቤንዞቴትን አለመያዙን ያረጋግጡ።
- እንደ መመሪያ ፣ በጣም የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያልያዘ እና ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ፣ እንደ ፍራፍሬዎች እና የአትክልት ዘይቶች የተሠራ ሻምoo ይምረጡ። ኬሚካሎችን የሚጠቀም ሻምoo አይግዙ።
ደረጃ 4. ማጠብ የማያስፈልገው ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
ይህ ኮንዲሽነር ቀኑን ሙሉ ፀጉር እንዲለሰልስ እና እንዲጠበቅ ያደርገዋል። እንደተለመደው ኮንዲሽነር ቢጠቀሙም ፣ ፀጉርዎ እንዳይሰበር መታጠብ የማይገባውን ኮንዲሽነር ይተግብሩ።
ደረጃ 5. በወር አንድ ጊዜ የፕሮቲን ክሬም በመጠቀም ፀጉርን በመጭመቅ ህክምናን ያከናውኑ።
ይህ ሕክምና በሳሎን ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል። በፀጉር ላይ ፕሮቲን የያዘውን ክሬም በእኩል ይተግብሩ እና ከዚያ ክሬሙ ወደ ፀጉር ውስጥ እስኪገባ ድረስ ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ። ይህ እርምጃ ፀጉርን ለማጠንከር እና ለመመገብ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 6. ማታ ከመተኛቱ በፊት ፀጉርዎን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ይያዙ።
የተረጨውን አስፈላጊ ዘይት በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ እና በእርጋታ ይታጠቡ። ለፀጉር እንክብካቤ ጠቃሚ የሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ለምሳሌ እንደ ላቫንደር ፣ ሮዝሜሪ ፣ የሾም ቅጠል ፣ የወይን ፍሬ ፣ የዘንባባ ዘር ፣ የሞሮኮ ዘይት እና የአርጋን ዘይት።
ለጭንቅላት እና ለፀጉር ሥሮች መጥፎ ሊሆን ስለሚችል አስፈላጊ ዘይቶችን በጭንቅላቱ ላይ በቀጥታ አያድርጉ። አስፈላጊ ዘይቶች እንደ የወይራ ዘይት በመሳሰሉት የማሟሟያ ዘይት በመጠቀም መሟሟት አለባቸው። 1-2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ዘይት ይውሰዱ እና ጥቂት ጠብታ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
ፀጉር እንዲያድግ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ለማሟላት መንገድ ነው። እንደ ሳልሞን ፣ ዋልኖት ፣ ስፒናች ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ስኳር ድንች እና የግሪክ እርጎ ያሉ ፀጉርን የሚመግቡ ምግቦች።
ገንቢ ምግቦችን ከመመገብ በተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን የመመገብ ልማድን ያስወግዱ ፣ እንደ የታሸጉ ምግቦች ፣ ጣፋጮች እና ፈጣን ምግቦች።
ደረጃ 2. ውሃ ማጠጣቱን ያረጋግጡ።
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት ፣ ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች አንድ ጠርሙስ ውሃ ያዘጋጁ እና ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ውሃ ይጠጡ። ከምግብ ጋር እንደ ጭማቂ ወይም ሶዳ ያሉ ሌሎች መጠጦች አይጠጡ። ብዙ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ፀጉርዎ በፍጥነት ያድጋል።
ደረጃ 3. ውጥረትን መቋቋም ላይ ይስሩ።
ከባድ ውጥረት ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤና መጥፎ ነው። ይህ ሁኔታ የፀጉርን እድገት ያዘገየዋል ፣ የፀጉር መርገፍን እንኳን ያስነሳል። ስለዚህ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በሚሄዱበት ጊዜ ውጥረትን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ይማሩ።
- የተለያዩ የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴዎችን ይለማመዱ ፣ ለምሳሌ ዮጋን በመለማመድ ፣ በጥልቅ እስትንፋስ እና በማሰላሰል። ክፍልን በመቀላቀል ወይም የበይነመረብ መመሪያን በመጠቀም ዘዴውን ይማሩ።
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነትዎ ውጥረትን ለመቀነስ እና ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ የሆኑትን ኢንዶርፊን ያመነጫል።
- ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ የሚያነጋግሩት ሰው ይፈልጉ። ስሜቶችን ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር መጋራት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ 4. ዕለታዊ የባዮቲን ማሟያ ይውሰዱ።
ባዮቲን በፀጉር እና በምስማር ውስጥ ፕሮቲን ለመጨመር በጣም ጠቃሚ ማሟያ ነው። በሱፐርማርኬት ወይም በፋርማሲ ውስጥ የባዮቲን ማሟያ ይግዙ እና ፀጉር በፍጥነት እና ጠንካራ እንዲያድግ በየቀኑ ይውሰዱ።
እርስዎ መውሰድ የሚፈልጓቸውን ማሟያዎች በጭራሽ ካልተጠቀሙ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 5. ቫይታሚን ኤ ይውሰዱ በየቀኑ.
ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉ ሁሉም ቫይታሚኖች ማለት ይቻላል በየቀኑ ከሚመገቡት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሊገኙ ይችላሉ። የቪታሚኖችን ፍላጎት ለማሟላት ፣ በየቀኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። በተጨማሪም ፣ ፀጉርን ለመመገብ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን ወይም ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 2 እና ኢ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
ቫይታሚኖችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ፀጉርዎን ከጎማ ባንዶች ጋር አያይዙ። የጎማ ባንዶች ፀጉሩን ከመጎተት በተጨማሪ ጎማው በሚወገድበት ጊዜ የፀጉር ዘንግ እንዲሰበር የፀጉር መቆንጠጥን ያደርጉታል።
- መሰበርን እና ጉዳትን ለመከላከል ከፀጉር ብሩሽ ይልቅ ሰፊ የጥርስ ማበጠሪያ ይጠቀሙ።
- ሻምoo በሚታጠብበት ጊዜ ለስላሳ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ስለሆነ የሕፃኑን ፀጉር ለማጠብ ሻምoo ይጠቀሙ።
- የኮኮናት ዘይት ፀጉርን ለማከም እና ለመመገብ ጠቃሚ ነው።
