በማጥናት ላይ ማተኮር ችግር አለበት? አሰልቺ ሳይሆኑ ለጥቂት ሰዓታት ማጥናት ከፈለጉ ፣ ፈተናውን ማለፍዎን ለማረጋገጥ ከመረበሽ ነፃ የሆነ የጥናት ቦታ ያዘጋጁ። ኃይልዎን ለማቆየት ፣ ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ብዙ ትምህርቶችን በማጥናት ተራ ለራስዎ ትንሽ ስጦታ ያዘጋጁ። ረዥም የጥናት ክፍለ ጊዜዎች አንዳንድ ጊዜ ለማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆኑ ቢችሉም ፣ ፈተና ከመምጣቱ በፊት ዘግይቶ ከመተኛት ይልቅ በየቀኑ በትንሹ በትንሹ ማጥናት ልማድ ያድርጉት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በማጥናት ላይ ያተኩሩ
ደረጃ 1. ስልኩን ከእይታ እንዳያመልጥ እና እንዳይረብሽ።
እሱን መጠቀም እንዳይፈልጉ ስልክዎን በጀርባ ቦርሳዎ ወይም በዴስክቶፕ መሳቢያዎ ውስጥ ያስገቡ። በሚያጠኑበት ጊዜ ከሚያስፈልጉት በስተቀር ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያጥፉ።
ጠቃሚ ምክር
የእርስዎን ቃል ለመጻፍ ጡባዊዎን ወይም ላፕቶፕዎን መጠቀም ከፈለጉ በትምህርቶችዎ ላይ እንዲያተኩሩ የሚያዘናጋ የድር ጣቢያ ማገጃ መተግበሪያን ያውርዱ።
ደረጃ 2. ከማጥናትዎ በፊት የተመጣጠነ ምግብ ይኑርዎት።
ሆድዎ ቢያንቀጠቅጥ ማተኮር አይችሉም። ከማጥናትዎ በፊት እርጎ ፣ ኦትሜል ወይም ፍራፍሬ ይበሉ። እንዲሁም የተራቡ ቢሆኑ የግራኖላ አሞሌዎች ፣ ለውዝ ወይም ፖም ዝግጁ ይሁኑ።
ብዙ ፕሮቲኖችን እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ፣ እንደ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ እና ሙሉ እህል ያሉ የያዙ ገንቢ ምግቦች ለትኩረት ትልቅ የኃይል ምንጭ ናቸው። የደም ስኳር መጠን ከፍ እንዲል ፣ ከዚያም በአጭር ጊዜ ውስጥ እንደገና እንዲወድቅ ስለሚያደርጉ ጣፋጭ ምግቦችን እና ፈጣን የምግብ ምናሌዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ለማጥናት ቦታውን ይወስኑ።
እንደ ክፍልዎ ወይም በቤተመጽሐፍት ውስጥ ካሉ ከማዘናጋት ነፃ የሆነ የጥናት ቦታ ያግኙ። እዚያ እንደደረሱ ለማጥናት ዝግጁ እንዲሆኑ በተመሳሳይ ቦታ (ብዙ ሥፍራዎች) የማጥናት ልማድ ይኑርዎት።
- ሁሉንም የጥናት መሣሪያዎች ለማስቀመጥ የጥናት ሰንጠረዥ ያቅርቡ። በሚተኛበት ጊዜ ማተኮር ስለማይችሉ በአልጋ ላይ አያጠኑ።
- በግልፅ ማሰብ እንዲችሉ የጥናቱ ቦታ ሁል ጊዜ ንጹህ እና ንጹህ መሆኑን ያረጋግጡ። የጥናት ቦታው የተዘበራረቀ ከሆነ ስሜቱ አይመችም።
- የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎት በፀሐይ ብርሃን አካባቢ ያጠኑ።
ደረጃ 4. እንዳይሰለቹዎት የቤት ሥራዎችን ያድርጉ እና የተለያዩ ርዕሶችን ያጠኑ።
አንዳንድ የቤት ሥራዎችን ማጠናቀቅ ወይም የተወሰኑ ትምህርቶችን ማስታወስ ካለብዎት ፣ ምደባውን ለ 1 ሰዓት ያድርጉ ፣ ከዚያ በክፍል ውስጥ የተወያየውን ጽሑፍ ያጠናሉ። ለፈተና በሚማሩበት ጊዜ ትምህርቶችን መለወጥ ባይችሉም ፣ የፈተናውን ቁሳቁስ ለ 1 ሰዓት ያህል ያጠኑ ፣ እረፍት ይውሰዱ ፣ ከዚያ ለ 1 ሰዓት ያህል እንደገና ያጠኑ።
- ለምሳሌ ፣ ስለ ሁለተኛው የዓለም ጦርነት የታሪክ ትምህርት ሲያስታውሱ ፣ ጦርነቱን ስለቀሰቀሱ ክስተቶች ማስታወሻዎችን ያንብቡ ፣ ከዚያ ለ መክሰስ ወይም ለመለጠጥ እረፍት ይውሰዱ። ከዚያ በሂሮሺማ እና ናጋሳኪ ላይ በአቶሚክ ቦምብ ጥቃቶች ላይ ማስታወሻዎችን ያንብቡ። የታሪክ መማሪያ መጽሐፍን 1 ምዕራፍ በማንበብ ይቀጥሉ ፣ ከዚያ ካርዶችን በመጠቀም ማስታወሻዎችን ያዘጋጁ።
- አንድን ርዕሰ ጉዳይ እንዲያስታውሱ ከማስገደድ ይልቅ አንድን ርዕሰ ጉዳይ ካጠኑ ወይም የተለያዩ ሥራዎችን ከሠሩ የመማር ቅልጥፍና እና የማስታወስ ችሎታ ይጨምራል።
ደረጃ 5. በመጀመሪያ አስቸጋሪ ትምህርቶችን ማጥናት።
በጣም አስቸጋሪ የሆነውን ሥራ ከሠሩ ወይም በጣም አሰልቺ የሆነውን ነገር ካስታወሱ የመማር ተነሳሽነት ይጨምራል። አሁንም ሲደሰቱ አስቸጋሪ ሥራዎችን ያጠናቅቁ እና ሲደክሙ በጣም ቀላሉ ተግባሮችን ያከናውኑ።
ለምሳሌ ፣ ኬሚስትሪ ማጥናት ካልወደዱ ፣ የልምምድ ጥያቄዎችን በማድረግ ነገ ጠዋት የኬሚስትሪ ፈተናውን ለመውሰድ ይዘጋጁ። ሲጨርሱ በጣም የሚስቡበትን ርዕሰ ጉዳይ ያጠኑ።
ደረጃ 6. ሙዚቃን ከወደዱ በሚያጠኑበት ጊዜ ዘፈኖችን ያዳምጡ።
ብዙ ሰዎች ዘፈን ሲያዳምጡ ማተኮር ይቀላቸዋል። ይህ ዘዴ ለእርስዎ የሚስማማ ከሆነ ትኩረትዎን ለመጠበቅ በሚያጠኑበት ጊዜ የመሳሪያ ዘፈኖችን ያዳምጡ።
- ግጥሞች ስለሌሉ ክላሲካል ሙዚቃ ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ነጭ ጫጫታ ፣ የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ ወይም የተቀረጹ የተፈጥሮ ድምጾችን ማዳመጥ ይችላሉ።
- የጥናት ጊዜን ለመከታተል የዘፈቀደ ዘፈኖችን ከማዳመጥ ይልቅ የ 1 ሰዓት አልበሞችን ይፍጠሩ። በዚህ መንገድ ፣ ለማረፍ ወይም ርዕሰ ጉዳዮችን ለመለወጥ ሰዓቱን ማየት የለብዎትም።
ዘዴ 2 ከ 3 - ማጥናትዎን ለመቀጠል እራስዎን ያነሳሱ
ደረጃ 1. በቀን መቁጠሪያ ወይም ሊጠፋ በሚችል ነጭ ሰሌዳ ላይ ሊያገኙዋቸው የሚፈልጓቸውን የጥናት ግቦች ይፃፉ።
በቀላሉ በሚታይ ቦታ ላይ የጽሑፍ ግቦችን በመደበኛነት ካነበቡ መፈጸም ይችላሉ። በቀን መቁጠሪያ ወይም በነጭ ሰሌዳ ላይ ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን የጥናት ግቦች ይፃፉ ፣ ከዚያ በጥናቱ ቦታ ውስጥ ያስቀምጧቸው። እንዲሁም የጥናት ግቦችዎን በስራ ደብተርዎ ፣ በማስታወሻ ካርዶች ወይም በወረቀት ላይ ይፃፉ።
ጠቃሚ ምክር
የጥናት ግቦችን ከመፃፍ በተጨማሪ ይህንን ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብ አባላት ያጋሩ። እርስዎ የምታጠኑትን ሌሎች ሰዎች ካወቁ ለመማር የበለጠ ንቁ ነዎት።
ደረጃ 2. የሰውነትዎን ቅርፅ ለመጠበቅ 1 ሰዓት ካጠኑ በኋላ እረፍት ይውሰዱ።
ምናልባት ለጥቂት ሰዓታት ማጥናትዎን መቀጠል ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን በጣም ከደከሙ ተነሳሽነት ያጣሉ። ለ 1 ሰዓት በሚያጠኑ ቁጥር እራስዎን ለማዝናናት 10 ደቂቃዎች ያህል እረፍት ይውሰዱ ምክንያቱም በአካል እና በአዕምሮ ማረፍ ያስፈልግዎታል። በእረፍት ጊዜ ፣ ለመራመድ ጊዜ ይውሰዱ ፣ መክሰስ ይበሉ ወይም ይለጠጡ ፣ ከዚያ እንደገና ያጥኑ።
- እንደ ቴሌቪዥን መመልከት ባሉ ትኩረትን በሚከፋፍሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አይሳተፉ። የቴሌቪዥን ትርኢቱ በእውነት አስደሳች ከሆነ ፣ ማጥናትዎን ስለረሱ መመልከትዎን መቀጠል ይችላሉ። የጓደኞችዎን ልጥፎች ማንበብ ማቆም ካልቻሉ ከማህበራዊ ሚዲያ ያስወግዱ።
- በየ 1 ሰዓት ማጥናት እንዳያቆሙ የእረፍት መርሃ ግብር ያዘጋጁ። እረፍት ከመውሰድዎ በፊት ለ 15 ወይም ለ 30 ደቂቃዎች ማጥናትዎን መቀጠል አለብዎት ፣ የሰዓት እረፍት ከማድረግ ይልቅ ፣ ግን እርስዎ እያጠኑ መሆኑን መርሳት።
ደረጃ 3. የተጠናውን ትምህርት ከእርስዎ ፍላጎቶች ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጋር ለማዛመድ ይሞክሩ።
የፈተናውን ቁሳቁስ ከዕለታዊ ሕይወት ጋር ለማዛመድ የተለያዩ መንገዶችን ያስቡ ፣ ለምሳሌ አንድን ቦታ ለመግለጽ ታሪካዊ ክስተቶችን መጠቀም ወይም ሳይንሳዊ ንድፈ ሀሳቦችን ከእለት ተዕለት ልምዶች ጋር ማገናኘት። ብዙም ሳቢ ሆኖ ቢሰማውም ፣ ትምህርቱን በክፍት አእምሮ ያጠኑ እና የሚስቡዎትን ነገሮች ለማግኘት ይሞክሩ።
- በሚጠናው ርዕስ ላይ ፍላጎት ካለዎት እራስዎን ለማነሳሳት ቀላል ነዎት።
- ለመዝናናት ብዙም አስደሳች ያልሆኑ ትምህርቶችን ለማድረግ የተለያዩ መንገዶችን ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ መሳል ከፈለጉ ፣ በተማረው ቁሳቁስ መሠረት ሥዕላዊ መግለጫዎችን ወይም ንድፎችን ያድርጉ።
ደረጃ 4. ተግባሩን ከጨረሱ በኋላ ለራስዎ ትንሽ ሽልማት ይስጡ።
እርስዎ የሚጠብቁት ነገር ሲኖርዎት ፣ እንደ የቪዲዮ ጨዋታ መጫወት ፣ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት መመልከት ፣ መክሰስ መደሰት ወይም አዲስ ጫማ መግዛት ሲኖርዎት ስለ ተግባርዎ የበለጠ ይደሰታሉ።
- ተግባሩ ካልተጠናቀቀ እራስዎን አይወቅሱ ፣ ግን ያስታውሱ ፣ ተግባሩ ሲጠናቀቅ ሽልማቶችን ማግኘት ይቻላል።
- እነሱን ለማሳካት እንዲሞክሩ በቀን መቁጠሪያው ላይ የተዘጋጁትን የተወሰኑ የጥናት ግቦችን እና ሽልማቶችን ይዘርዝሩ። ለምሳሌ ፣ “ምደባ - የታሪክ ትምህርትን ለ 2 ሰዓታት በማስታወስ። ሽልማት - ለ 30 ደቂቃዎች የቪዲዮ ጨዋታ መጫወት”።
ደረጃ 5. የጥናት ቡድኖችን ይመሰርቱ።
የክፍል ጓደኞቻቸውን አብረው እንዲያጠኑ ይጋብዙ ፣ ግን ለመማር ፈቃደኛ የሆኑ እና ማውራት የማይወዱትን ጓደኞች ይምረጡ። በሚያጠኑበት ጊዜ ፣ እርስ በእርስ እውቀትን ለመፈተሽ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ተራ በተራ ንድፈ ሀሳብ ያብራሩ እና ለሌላ ጊዜ እንዳይዘገዩ እርስ በእርስ ይበረታቱ።
ጓደኞችን ለማጥናት ጽንሰ -ሀሳብን ማስረዳት መረጃን ለመረዳትና ለማስታወስ አስተማማኝ ምክር ነው። በተጨማሪም ፣ ከጓደኞችዎ ጋር በሚያጠኑበት ጊዜ ማስታወሻዎችን ማጠናቀቅ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በብቃት ማጥናት
ደረጃ 1. እንዳትጨነቁ በብቃት የማጥናት ልማድ ይኑራችሁ።
ትምህርቶችን ከማድረግዎ በፊት የቤት ሥራዎችን ወይም የፈተና ቁሳቁሶችን በማስታወስ ስህተት እንዳይሠሩ የምድብ መጽሐፍን ወይም የፈተና መርሃግብሩን ያንብቡ። በተጨማሪም ፣ ጊዜን ለመቆጠብ የማይረዱት ወይም መጠየቅ የሚፈልጉት ነገር ካለ መካሪ ወይም ጓደኛን መጠየቅ ይችላሉ። መጀመሪያ እንዲጠና በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቁሳቁስ ይወስኑ።
- ለጥቂት ሰዓታት በማጥናት ጊዜዎን በጥበብ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ መምህሩ የፈተናውን መርሃ ግብር እንዳወጀ ወዲያውኑ የፈተናውን ጽሑፍ ያንብቡ እና ማጥናት ያለባቸውን ርዕሶች ምልክት ያድርጉ። ያልገባዎት ነገር ካለ መልሱን እራስዎ እንዳያገኙ አማካሪ ወይም ጓደኛ ይጠይቁ። ከዚያ ፣ ብዙ ጊዜ የሚወስድበትን ርዕስ እንደ ከፍተኛ ቅድሚያ ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. ከማጥናትዎ በፊት አስፈላጊዎቹን ነገሮች ያዘጋጁ።
ለማንሳት ብዙ ጊዜ መቀመጫዎን ለቀው እንዳይወጡ በሚያጠኑበት ጊዜ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ መኖራቸውን ያረጋግጡ። ቀደም ብለው እረፍት እንዳይወስዱ የመማሪያ መጽሐፍትዎን ፣ የጽሕፈት መሣሪያዎን ፣ የማስታወሻ ደብተሮችን እና ሌሎች መሣሪያዎችን ጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ።
ለምሳሌ ፣ የሂሳብ የቤት ስራዎን ከመሥራትዎ በፊት እንደ የጥንቆላ ደብተሮች ፣ የመማሪያ መፃህፍት ፣ የሂሳብ ማሽን ፣ የግራፍ ወረቀት ፣ እርሳሶች ፣ እርሳሶች ፣ የመጠጥ ውሃ እና የተመጣጠነ መክሰስ ያሉ አስፈላጊ የጥናት አቅርቦቶችን ያዘጋጁ።
ደረጃ 3. ማጥናት ከመጀመርዎ በፊት የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ።
እያንዳንዱን ሥራ ለማጠናቀቅ እና ይዘቱን ለማስታወስ የሚወስደውን ጊዜ ይገምቱ ፣ ልክ 10% ይጨምሩ ፣ ከዚያ መርሃግብሩን በአጀንዳው ላይ ይመዝግቡ። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ተግባራት ይወስኑ ፣ በጣም ከባድ የሆኑትን አስፈላጊ ተግባራት ያከናውኑ ፣ እና በሰዓት እረፍት መውሰድዎን አይርሱ።
- ለምሳሌ ፣ ለ 4 ሰዓታት ማጥናት ከፈለጉ ፣ የሳይንስ የሙከራ ቁሳቁሶችን ለማስታወስ የመጀመሪያዎቹን 2 ሰዓታት ይጠቀሙ። የሳይንስ መጽሐፍዎን ያስቀምጡ እና የሂሳብ የቤት ስራዎን በሦስተኛው ሰዓት ያከናውኑ። በመጨረሻም የታሪክ ትምህርቱን በአራተኛው ሰዓት ውስጥ በቃላት ይያዙ። ጊዜ ካለዎት የሳይንስ ፈተና ቁሳቁሶችን ለማስታወስ ይጠቀሙበት።
- ዕለታዊ መርሃግብር ከማድረግ በተጨማሪ ተግባሮችን ለማከናወን ሳምንታዊ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። እንደ ክፍል መውሰድ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ ቀደም ሲል የተሞላው መርሃ ግብርን ካገዱ በኋላ ትምህርቶችን ለማስታወስ እና የቤት ሥራዎችን ለማካሄድ ያለውን ጊዜ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ፈታኝ ሥራን ለማጠናቀቅ በርካታ እርምጃዎችን ይግለጹ።
የመጨረሻውን ሴሚስተር ተልእኮዎን “የታሪክ መጽሐፍን ሁሉ በማስታወስ” ወይም “ወረቀት ሲጽፉ” ሲሰሙ ምናልባት ጭንቀት እና ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል። ከመደናገር ይልቅ ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን በመጥቀስ ተግባሩን ለማከናወን እቅድ ያውጡ።
- ለምሳሌ ፣ ለመጨረሻው ሴሚስተር ፈተናዎ ማጥናት ከፈለጉ ፣ የማይረዷቸውን ርዕሶች ለማወቅ የፈተና ጥያቄዎችን እና የፈተና ጥያቄዎችን በማንበብ ይጀምሩ። ከዚያ ማስታወሻ ደብተር እና የመማሪያ መጽሐፍ ይውሰዱ ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ይዘቶች ዝርዝር ያዘጋጁ እና አንድ በአንድ ያጠኑ።
- መማርን ቀላል ለማድረግ ሌላኛው መንገድ የመማሪያ መጽሐፍዎን በማጠቃለል ፣ ከማስታወሻ ካርዶች በማስታወስ ፣ ወይም የልምምድ ጥያቄዎችን በማድረግ ማስታወሻ መውሰድ ነው።
ደረጃ 5. ዘግይተው እንዳይቆዩ የጥናት መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ይሞክሩ።
በተቻለ መጠን ትንሽ ከሩቅ ለመማር ጊዜ ይውሰዱ። ሌሊቱን ሙሉ ለ 9 ሰዓታት ከማጥናት ይልቅ በቀን 3 ሰዓት በ 3 ቀናት መከፋፈል ይሻላል። በየቀኑ ትንሽ በጥቂቱ ካጠኑ በኋላ ላይ መረጃን ማስታወስ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
በሌሊት አይተኛ;
ከፈተናው አንድ ቀን በፊት ማጥናት ስለጀመሩ ብቻ ለሰዓታት ማጥናት ካለብዎት ጥሩ እንቅልፍ መተኛትዎን ያረጋግጡ። ፈተና ሲወስዱ እንቅልፍ ከተኛዎት ማተኮር አይችሉም።
ደረጃ 6. በቀላሉ የሚያንቀላፉ ከሆነ እንቅስቃሴን ይቀንሱ።
ለማጥናት ጊዜ ካጡ ፣ የትኞቹ እንቅስቃሴዎች ያነሰ የሚክስ ወይም ጊዜ የሚወስዱ እንደሆኑ ለማወቅ የዕለታዊ መርሃ ግብርዎን እንደገና ያስቡ። ከዚያ በቂ ጊዜ ለማጥናት የትኞቹን እንቅስቃሴዎች ሊቀንሱ እንደሚችሉ ይወስኑ።
ለምሳሌ ፣ የኮምፒተር ትምህርቶችን መውሰድ ፣ የቅርጫት ኳስ መጫወት እና ከትምህርት በኋላ ዘማሪውን መለማመድ ስላለብዎት በፍጥነት ሊተኛዎት ይችላል። ትምህርት ቤቶች እና ኮርሶች አስገዳጅ ናቸው። ወደ ቅርጫት ኳስ ጨዋታ መሄድ ከፈለጉ ፣ በጣም እንዳይደክሙ ወደ የመዘምራን ልምምድ አይሂዱ። የቅርጫት ኳስ ጨዋታው ሲያልቅ እንደገና ዘማሪውን መቀላቀል ይችላሉ
ጠቃሚ ምክሮች
- ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያዘጋጁ። ቀድሞውኑ በደንብ የተረዳውን ጽሑፍ አያጠኑ።
- የበለጠ አምራች ለመሆን በእውነት ብቃት ሲሰማዎት የማጥናት ልማድ ይኑርዎት።
- ጊዜዎን ለማስተዳደር የሚቸገሩ ከሆነ እና ከመጠን በላይ ስሜት ከተሰማዎት ወላጆችዎን ያነጋግሩ ወይም ምክር ለማግኘት የትምህርት ቤት አማካሪ ይመልከቱ።
