ረጅም እና ጤናማ ፀጉር ለማግኘት ጥረት እና ትዕግስት ይጠይቃል። እንደ የራስ ቆዳ ማሸት ያሉ ሕክምናዎችን መስጠት እና አዲስ የፀጉር ዕድገትን ለማነቃቃት የባዮቲን ማሟያዎችን መጠቀም ቢችሉም ፣ ትልቁ ፈተና አሁን ያለውን ፀጉር እንዳይሰበር እና እንዳይሰበር መከላከል ነው። ጫፎቹን በመደበኛነት ማሳጠር ፣ ትክክለኛ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም ፣ እና ከባድ ህክምናዎችን እና የፀጉር አሠራሮችን ማስወገድ ወደ ፀጉርዎ ጤና ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። ለፀጉርዎ ጤናማ አመጋገብን መከተል የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ጥረት እና ጊዜ የሚጠይቅ ቢሆንም ፣ በትንሽ ጽናት ፣ ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን ረዥም እና ቆንጆ ፀጉር ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አዲስ የፀጉር እድገትን ያነቃቃል
ደረጃ 1. የራስ ቅሉን በየቀኑ ማሸት።
ጤናማ ፀጉር ከጭንቅላቱ ይጀምራል። በየቀኑ የ 5 ደቂቃ የራስ ቆዳ ማሸት በዚህ አካባቢ የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና በዚህም ምክንያት አዲስ የፀጉር እድገትን ለማነቃቃት ይረዳል። ሻምoo በሚታጠብበት ጊዜ ወይም ጥቂት ደቂቃዎች በሚቆጥቡበት ጊዜ ሁሉ ጭንቅላቱን በሻወር ውስጥ ማሸት ይችላሉ።
የራስ ቆዳዎን ለማሸት የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ ፣ ግን ምስማርዎን አይጠቀሙ። ምስማሮች በጣም ከተጫኑ የቆዳ መቆጣት እና መቧጨር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በየቀኑ 3-4 የፔፐንሚንት ዘይት በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ።
የፔፐርሜንት አስፈላጊ ዘይት በቀጥታ የራስ ቆዳ ላይ ሲተገበር የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ይረዳል። የዚህን ዘይት ጥቂት ጠብታዎች በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ እና በጣት ጫፎች ይታጠቡ። አዲስ የፀጉር እድገትን ለማነቃቃት ይህንን ህክምና ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ለ 4 ሳምንታት ይድገሙት።
ለተሻለ ውጤት ከ 1 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ጋር የተቀላቀለ ጥቂት የፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች ይጠቀሙ። በርበሬ መዓዛ ያለው ዘይት አይጠቀሙ። እንደነዚህ ያሉት ዘይቶች እንደ በርበሬ ብቻ ይሸታሉ ፣ ግን ተመሳሳይ ባህሪዎች የላቸውም።
ደረጃ 3. አዲስ የፀጉር ዕድገትን ለማነቃቃት የተቀየሱ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ።
የፀጉር ዕድገትን ለማነቃቃት የተቀየሱ ሻምፖዎችን ይፈልጉ እና እንደ:
- ባዮቲን
- ሚኖክሲዲል
- ኒያሲን
- የሻይ ዛፍ ዘይት
- ቫይታሚን ኢ
ደረጃ 4. በየቀኑ 5,000 ሜጋ ባዮቲክ ማሟያ ይውሰዱ።
ባዮቲን ፣ ወይም ቫይታሚን ቢ 7 አስፈላጊ ቢ ቫይታሚን ነው። ባዮቲን አዲስ የፀጉር ዕድገትን ለማነቃቃት ለረጅም ጊዜ ያገለገለ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በሌሎች የፀጉር ማሟያዎች ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው። የረጅም እና ወፍራም ፀጉር እድገትን ለማነቃቃት ይህንን ተጨማሪ በቀን ቢያንስ 5,000 mg ይውሰዱ።
- የባዮቲን ማሟያዎች በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና የጤና ምግብ መደብሮች ላይ ያለ መድሃኒት ይሰጣሉ። እንዲሁም ለፀጉር ፣ ለቆዳ እና ባዮቲን የያዙ ምስማሮችን ቫይታሚኖችን መግዛት ይችላሉ።
- ባዮቲን እንዲሁ በአካባቢያዊ ዝግጅቶች ውስጥ ይሸጣል። ወቅታዊ ባዮቲን የሚመርጡ ከሆነ ፣ በጥቅሉ ላይ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ይከተሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የፀጉርን ጉዳት መከላከል
ደረጃ 1. በሳምንት 3-4 ጊዜ ይታጠቡ።
አንዳንድ ሰዎች አነስ ያለ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ከተጠቀሙ በኋላ ረዘም ያለ ፀጉር እንደሚያገኙ ሪፖርት ያደርጋሉ። ስለዚህ በየ 2-3 ቀናት ሻምooን መታጠብ ያስቡበት። ፀጉርዎን ማጠብ በማይፈልጉበት ጊዜ ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ የመከላከያ ኮፍያ ያድርጉ እና በፀጉርዎ ውስጥ ያለውን ዘይት ለመቆጣጠር ደረቅ ሻምoo ይጠቀሙ።
ፀጉርዎ በቀላሉ ከተወሳሰበ ብዙ ጊዜ መታጠብ ያስፈልግዎታል። የፀጉር መሰባበርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጠማማዎችን ለመከላከል በየቀኑ ወይም በየሁለት ቀኑ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የፀጉሩን ጫፎች በየ 8-12 ሳምንታት ይከርክሙ።
የፀጉር መጎዳት ብዙውን ጊዜ በፀጉሩ ጫፎች ላይ ይጀምራል እና ወደ ሥሮቹ ይስፋፋል። የፀጉሩን ጫፎች በመደበኛነት ማሳጠር ይህንን ጉዳት ያቆማል በዚህም ፀጉርን በረጅም ጊዜ ውስጥ ጤናማ ያደርገዋል። ጉዳቱ እንዳይሰራጭ በየ 2-3 ወሩ አንድ ስቲፊስት ይጎብኙ እና የፀጉርዎን ጫፎች ከ 1 ሴንቲ ሜትር ያልበለጠ እንዲቆርጡ ያድርጓቸው።
- በማሞቅ ወይም በኬሚካል ሕክምናዎች በአደጋ ምክንያት ፀጉርዎ በድንገት ከተበላሸ ፣ በተቻለ ፍጥነት የፀጉር ሥራን ይጎብኙ።
- በመደበኛ ሳሎን ሕክምናዎች ውስጥ ለማለፍ ጊዜ ወይም ገንዘብ ከሌለዎት ፣ የፀጉርዎን ጫፎች እራስዎ ለመቁረጥ መሞከርም ይችላሉ። የፀጉርዎን ጫፎች እራስዎ ለመቁረጥ ከወሰኑ ጥሩ መቀሶች ዝግጁ ለመሆን ይሞክሩ። ውጤቶቹ በጣም የተለያዩ ይሆናሉ።
ደረጃ 3. ፀጉርን ለማጠጣት ከፍተኛ የማጠናከሪያ ጭምብል ይጠቀሙ።
ጠንከር ያለ ማከሚያ ሕክምና ሽፍትን በሚከላከልበት ጊዜ የፀጉሩን ዘንግ ለመጠበቅ ይረዳል። ለፀጉርዎ ዓይነት (ለምሳሌ ወፍራም ፣ ቀጭን ፣ ጥምዝ ፣ ደረቅ ፣ ቀለም የተቀባ ፣ ወዘተ) የተቀረፀውን የፀጉር ጭምብል ይፈልጉ። ጥርጣሬ ካለብዎ ትክክለኛውን ምርት ለእርስዎ እንዲመርጥ ስቲፊስትዎን ይጠይቁ።
- ሻምoo ካጠቡ በኋላ ጭምብልዎን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና በጥቅሉ ላይ ለተመከረው ጊዜ ይተዉት። አንዳንድ ጭምብሎች ለ3-5 ደቂቃዎች ብቻ መቆየት አለባቸው ፣ ሌሎቹ ደግሞ ለ 10-15 ደቂቃዎች መተው ያስፈልጋቸዋል። ከዚያ በኋላ ጭምብልዎን ከፀጉርዎ በሻወር ውስጥ ያጥቡት።
- በአብዛኛዎቹ የውበት እና የመዋቢያ መደብሮች ፣ እንዲሁም ብዙ ፋርማሲዎች እና የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ የፀጉር ጭምብሎችን መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የፀጉር ማበጠሪያን ይቀንሱ።
ማበጠር ፀጉርን ሊሰብር እና ጤናማ ፀጉርን ሊያወጣ ይችላል። ስለዚህ ፣ ፀጉርዎን በትንሹ ለማቅለጥ ይሞክሩ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወይም ቅጥ በሚፈጥሩበት ጊዜ የተደባለቀ ፀጉርን ብቻ ለመጥረግ ይሞክሩ።
በሚስሉበት ጊዜ ትክክለኛውን ማበጠሪያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ወይም የመታጠቢያ ማበጠሪያ ለሁለቱም እርጥብ እና ደረቅ ፀጉር ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም ጠንከር ያለ ሳይጎተጉቱ መጋጠሚያዎችን መቋቋም ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ የከብት ብሩሽ ማበጠሪያም ለመጠቀም ጥሩ ነው ፣ ግን ለደረቅ ፀጉር የበለጠ ተስማሚ ነው።
ደረጃ 5. የማሞቂያ መሣሪያዎችን አጠቃቀም ይገድቡ።
ሙቀት ፀጉር ከተቆራረጠ አንስቶ እስከ ጫፎቹ ድረስ ሊጎዳ ይችላል። የፀጉር ማድረቂያዎችን ፣ ቀጥ ማድረጊያዎችን ፣ ከርሊንግ ብረቶችን ፣ ሙቅ ማበጠሪያዎችን ፣ ጠፍጣፋ ብረቶችን እና ትኩስ ሮሌሮችን ጨምሮ በተቻለ መጠን የማሞቂያ መሣሪያዎችን ከመጠቀም መቆጠብ ያለብዎት ለዚህ ነው።
- ፀጉርዎን በመሣሪያ ማድረቅ ቢኖርብዎ እንኳን ዝቅተኛውን የሙቀት መጠን ይምረጡ እና ወደ ፀጉርዎ ጫፎች ይምሩ።
- ፀጉርዎን ለመልበስ ማሞቂያ መጠቀም ካለብዎት የሙቀት መከላከያ መርጫ ይጠቀሙ። ማሞቂያውን ከመጠቀምዎ በፊት ይህንን ርጭት ከትከሻ ርቀት ላይ ለፀጉር ይተግብሩ።
ደረጃ 6. መደበኛ ፎጣ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፣ እና እርጥብ ፀጉር ለማድረቅ ማይክሮፋይበር ፎጣ ይጠቀሙ።
በመደበኛ ፎጣ ላይ እንደ ቴሪ ጨርቅ ያሉ የተወሰኑ ቁሳቁሶች እርጥብ ፀጉርን ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ ፀጉርዎን ለማድረቅ ይህንን ፎጣ ከመጠቀም ይቆጠቡ። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ፀጉርዎ እንዲደርቅ ማድረጉ የተሻለ ነው። ሻምoo ካደረጉ በኋላ በፀጉርዎ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን ለመቀነስ ከፈለጉ የማይክሮ ፋይበር ፎጣ ለመጠቀም ይሞክሩ። ጸጉርዎን ብቻ ጠቅልለው በጭንቅላትዎ ላይ አያድርጉ። ሆኖም ውሃውን ለመምጠጥ ፀጉሩን በቀስታ ይጭመቁ።
ደረጃ 7. የፀጉርን ጉዳት ለመከላከል ከባድ የኬሚካል ሕክምናዎችን ያስወግዱ።
እንደ መቀባት ፣ ማድመቅ ፣ ማጠፍ ፣ ኬሚካል ቀጥ ማድረግ እና ፀጉርዎን ማብራት የመሳሰሉት ሕክምናዎች ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ረዥም ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር ማግኘት ከፈለጉ ፣ እነዚህን ሁሉ ህክምናዎች ማስወገድ አለብዎት።
ጸጉርዎን ቀለም ከቀቡ ወይም ኬሚካዊ ሕክምናዎችን ከወሰዱ ፣ የፀጉር አሠራርዎን ከስታይሊስትዎ ጋር ለመለወጥ በጣም ጥሩውን መንገድ ለመወያየት ይሞክሩ።
ደረጃ 8. እንደ አጭር ጅራት ወይም የተዝረከረከ ቡን የመሳሰሉ ልቅ የፀጉር አሠራሮችን ይጠቀሙ።
በጭንቅላቱ እና በፀጉር ዘንግ ላይ ከባድ የሆኑ ብዙ የፀጉር አሠራሮች አሉ። የፀጉርን ዘንግ በጥብቅ የሚጎትቱ የፀጉር አሠራሮች ፣ ለምሳሌ ከፍ ያለ ወይም ጠባብ ጅራት ያሉ ፣ እና አንዳንድ የጭረት ዓይነቶች የፀጉር መሰባበርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተቻለ መጠን አጭር አጫጭር ጭራዎችን እና የዘፈቀደ መጋገሪያዎችን በመሳሰሉ ልቅ ቅጦች በመጠቀም የተበላሸ ፀጉርን ያስወግዱ።
የፀጉር ማራዘሚያዎች ለተወሰነ ጊዜ ቆንጆ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በሚወገዱበት ጊዜ ፀጉርዎ የበለጠ የተዝረከረከ ይመስላል። ስለዚህ ፣ ይህንን የፀጉር አሠራር በተቻለ መጠን ያስወግዱ ፣ ወይም በፀጉር ላይ የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ የፀጉር ማራዘሚያ ክሊፖችን ይጠቀሙ።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የፀጉርን ጉዳት ለመከላከል የሐር ወይም የሳቲን ትራስ መያዣ ይጠቀሙ።
ሐር እና ሳቲን ከጥጥ ይልቅ በፀጉር ላይ ገር እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ይህ ንጥረ ነገር የፀጉር መሰበርን የሚቀሰቅስ ብስጭት ለመከላከል ይረዳል። ጸጉርዎ ረዥም እና አንጸባራቂ እንዲሆን አንዳንድ የሐር ወይም የሳቲን ትራስ መያዣዎችን ይግዙ።
በአንጻራዊ ሁኔታ በዝቅተኛ ዋጋዎች በብዙ የቤት ማሻሻያ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ የሐር ትራስ መያዣዎችን ማግኘት ይችላሉ። ሳቲን ብዙውን ጊዜ ከሐር የበለጠ ተመጣጣኝ ነው።
ደረጃ 2. እድገቱን ለማነቃቃት ለፀጉር ጤናማ አመጋገብ ይከተሉ።
የፀጉርን ጤና ለማሳደግ ተገቢ አመጋገብን መስጠት እና ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት። በፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብን ለመከተል ይሞክሩ። ዕለታዊ ካሎሪዎችዎ ከ15-25% ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን መያዝ አለባቸው። በተጨማሪም የብረት ፣ የኦሜጋ 3 ፣ የዚንክ እና የባዮቲን ቅበላን ማሳደግ ለፀጉርም ይጠቅማል።
- በብረት የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ስፒናች ፣ ባቄላ እና ዝቅተኛ ስብ ቀይ ሥጋን በልኩ።
- ሙሉ እህል ፣ ኦይስተር ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ዘሮች ጥሩ የዚንክ ምንጮች ናቸው።
- ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ እና ኢ ይይዛሉ ፣ ሁሉም ጤናማ ፀጉር እና የራስ ቅሎችን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- እንቁላል ፣ ሥጋ ፣ ለውዝ ፣ ዘር ፣ ሳልሞን ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና አቮካዶዎች በሙሉ በፀጉር ጤናማ ባዮቲን የበለፀጉ ናቸው።
- ሳልሞን ፣ ተልባ ዘሮች ፣ የቺያ ዘሮች እና ዋልስ በኦሜጋ -3 ዎች የበለፀጉ ናቸው።
ደረጃ 3. ውጥረቶችን ያቀናብሩ።
ጤናማ አመጋገብ ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ውጥረትን ለመቋቋም በጣም ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በማንኛውም ነገር ምክንያት ከባድ ውጥረት የተለያዩ አካላዊ ምልክቶችን ሊቀሰቅስ ይችላል ፣ ይህም የፀጉርን እድገት መቀነስ ወይም መቀነስ።
- በሳምንት ቢያንስ ለ 5 ቀናት ቢያንስ 30 ደቂቃ የመካከለኛ ጥንካሬ አካላዊ እንቅስቃሴን ለማግኘት ይሞክሩ። ትንሽ ውይይት በሚደረግበት ጊዜ መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴ ሊደረግ ይችላል። ለሰውነት ጥሩ ብቻ አይደለም ፣ ይህ እንቅስቃሴ አእምሮን ለማረጋጋት ይረዳል።
- ብዙ ውጥረት ከተሰማዎት አእምሮዎን ለማረጋጋት ለማሰላሰል ወይም ለመተንፈስ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ጸጉርዎ እየደከመ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
የፀጉርዎ እድገት በጣም ቀርፋፋ ወይም አልፎ ተርፎም ከወደቀ ፣ የጤና ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ እና የሚያጋጥሙዎትን ምልክቶች ይወያዩ ፣ እና አስፈላጊውን የምርመራ ምርመራዎች ያካሂዱ።
- የጄኔቲክ ምክንያቶች ወይም የቤተሰብ ታሪክ እንዲሁ በፀጉር ጤና እና እድገት ውስጥ ሚና ይጫወታሉ።
- ሴቶች በተለይም የ androgen ሆርሞኖችን መጠን ከፍ ካደረጉ ለፀጉር ተጋላጭ ናቸው። በ polycystic ovary syndrome ውስጥ ይህ የተለመደ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከእያንዳንዱ ሻምoo በኋላ ኮንዲሽነር መጠቀም ብስጭት እና መሰበርን ለመከላከል ይረዳል።
- ሻምoo ካደረጉ በኋላ ፀጉርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት። በዚህ መንገድ ፣ የፀጉር አምፖሎች ይዘጋሉ ስለዚህ ጤናማ እና ብሩህ ሆነው ይቆያሉ።
- የወገብ ርዝመት ያለው ፀጉር እንደ mermaid ሁሉም ሰው ማግኘት አይችልም። በጄኔቲክ ፣ የአንዳንድ ሰዎች ፀጉር ለመበጠስ በጣም የተጋለጠ እና አጠር ያለ ከፍተኛ ርዝመት አለው። እሱ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው ፣ እና በሰውነትዎ ላይ ምንም ስህተት አለ ማለት አይደለም።
