ሕልሞች ምስጢራዊ ነገሮች ናቸው። ለምን እንደምናለም በርካታ ንድፈ ሀሳቦች አሉ ፣ ግን የትኞቹ ሀሳቦች ትክክል እንደሆኑ ወይም እያንዳንዳቸው በተወሰነ ደረጃ እውነት መሆናቸውን ማንም አያውቅም። የህልም መጽሔት እንደ የማስታወሻ ቀስቅሴ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል እና ወደ ውስጣዊ ዓለምዎ ታላቅ ማስተዋል ምንጭ ነው። የህልም መጽሔት ማቆየት ትንሽ ራስን መግዛትን ይጠይቃል ፣ ግን እሱን ለመጠበቅ ከለመዱት በኋላ የረጅም ጊዜ የማረጋጊያ እና የፍላጎት ምንጭ ሊሆን ይችላል።
በሕልም ውስጥ የሚደጋገሙ ዘይቤዎችን ማየት ፣ መተርጎም የሚያስፈልጋቸውን አስፈላጊ ገጽታዎች ማስታወስ ወይም በአጠቃላይ ህልሞችን የማስታወስ ችሎታዎን ማሻሻል ከፈለጉ የህልም መጽሔት ለእርስዎ ጥሩ መንገድ ነው። በመጨረሻም ፣ ይህ አስደሳች ልምምድ እና ንዑስ ንቃተ -ህሊናዎን ለመረዳት የሚረዳዎት ይሆናል። የውስጣዊ ነፍስዎ ማስታወሻ ደብተር ፣ የህልም መጽሔት እንዴት እንደሚጽፉ እነሆ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ይዘጋጁ
ደረጃ 1. ተገቢውን መጽሔት ይፈልጉ።
የህልም መጽሔቶች እንዲሆኑ የታሰቡ በርካታ መጽሔቶች አሉ ፣ ግን ያ አስፈላጊ አይደለም እና በብዙ መንገዶች የራስዎን መሥራት የበለጠ አስደሳች እና ፈጠራ ሊሆን ይችላል። ተገቢ መጽሔት በሚመርጡበት ጊዜ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ጠቃሚ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ረዥም - ሕልሞችዎን ለአንድ ዓመት በመጽሔት ውስጥ ፣ ወይም ለአጭር ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት አቅደዋል? በእያንዳንዱ ምሽት ማስታወሻዎችን ለመውሰድ ምን ያህል ዝርዝር እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ ይህ እና ህልምዎን ለመመዝገብ የታለመው የጊዜ ርዝመት የሚያስፈልገውን የመጽሔት ርዝመት ያሳያል።
- በገጾች ውስጥ የማሸብለል ችሎታ-ገጾችን ወደ ነባር ጭብጦች (ለምሳሌ ፣ “ተደጋጋሚ ሕልሞች” ፣ “ስለ ውሾች ሕልሞች” ፣ ወዘተ) ማደራጀት ከፈለጉ ፣ እንዲለወጡ የሚፈቅድልዎት ቅጠል የለሽ ማስታወሻ ደብተር ለመጠቀም ይረዳል። ገጾችን በቀላሉ። ልቅ ቅጠል ያላቸው መጽሔቶች ተደራጅተው እንዲቆዩ የጥራት ማያያዣ ይጠቀሙ።
- ፈጣን ማስታወሻዎች - በሌላ ቦታ የተጻፉ አጭር ማስታወሻዎችን የመጨመር ችሎታም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። የወረቀት ክሊፖችን ፣ ወዘተ ለማከል በመጽሔቱ ውስጥ ቦታ መኖሩን ያረጋግጡ።
- ተስማሚ ጠቋሚ መግዛትን አይርሱ። ለተለየ ጭብጥ ወይም ተደጋጋሚ ትርጓሜ በተለያዩ ቀለሞች መጻፍ ከፈለጉ ፣ ጠቋሚዎችን ሲገዙ ይህንን ያስታውሱ።
- ለህልም መጽሔትዎ እና ጠቋሚዎችዎ ጣሳዎችን ፣ ቅርጫቶችን ወይም ሌሎች የማከማቻ ቦታዎችን ለማግኘት ያስቡ። ይህ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ በጥሩ ሁኔታ እንዲቀመጡ እና በማንኛውም ጊዜ ለመጠቀም ዝግጁ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል።
- ብዙ ከተጓዙ እና በሄዱበት ቦታ ሁሉ የህልም መጽሔትዎን ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ከፈለጉ ለጉዞ ወይም ለመከላከያ ቦርሳ መከላከያ ሽፋን መጠቀም ያስቡበት።
ደረጃ 2. የህልም መጽሔትዎን ለማስቀመጥ አካላዊ ቦታ ይፍጠሩ።
የህልም መጽሔት ከእንቅልፍዎ በኋላ በተሻለ ሁኔታ ይፃፋል ፣ ስለዚህ እሱን ለማቆየት በጣም ጥሩው ቦታ በአልጋዎ አጠገብ ነው። የሚጽፍበትን ነገር ዙሪያውን መፈለግ አሉታዊ ጎኑ ስለ ሕልሞችዎ የመርሳት አዝማሚያ ነው ፣ ስለዚህ የህልም መጽሔትዎ በቀላሉ ሊደረስበት የሚችል መሆኑን ያረጋግጡ!
- እንደ መያዣ ወይም ቅርጫት ባሉ መያዣ ውስጥ ካከማቹ መጽሔቱ በሚጸዳበት ጊዜ ለመንቀሳቀስ እና መሳቢያ ወይም ቁምሳጥን ውስጥ ለማስገባት ወይም ከማወቅ ጉጉት ያላቸው ሰዎች ለማራቅ ቀላል ይሆናል።
- ሌላው ጥሩ ሀሳብ የንባብ መብራት ከአልጋው አጠገብ ማስቀመጥ ነው። እኩለ ሌሊት ከእንቅልፋችሁ ተነስተው ስለ ሕልማችሁ ለመጻፍ እንደተገደዳችሁ ከተሰማዎት በቀላሉ የሚደረስበት ብርሃን ሕልሙን ከመረሳችሁ በፊት እንድታደርጉት ይፈቅድላችኋል።
- የ MP3 ማጫወቻን በመጠቀም ማውራት እና መቅዳት ከፈለጉ ፣ የ MP3 ማጫወቻው በቀላሉ ሊደረስበት እና የህልም መጽሔት ፋይሎች በትክክለኛው ቅደም ተከተል ውስጥ መከማቸታቸውን እና እንደ ምትኬ በመደበኛነት መንቀሳቀሱን ያረጋግጡ። እንዲሁም የ MP3 ማጫወቻዎን ሙሉ ሌሊት ማጥፋትዎን ቢረሱ እና ወዲያውኑ አዲስ ማስታወሻ መውሰድ ቢያስፈልግዎት የተወሰነ ትርፍ ባትሪ ማቆየት አይጎዳውም።
ደረጃ 3. ማስታወሻ መጻፉን ከጨረሱ በኋላ ለሚቀጥለው ማስታወሻ ቀኑን ይፃፉ።
በዚህ መንገድ ፣ መጀመሪያ ከእንቅልፋችሁ ነቅታችሁ ስለ ሕልሙ ወዲያውኑ መጻፍ የምትችሉበትን ቀን በማሰብ ጊዜ ማሳለፍ አይጠበቅብዎትም። አንዳንድ የህልም መጽሔት ጸሐፊዎች ለጠዋቱ የመጽሔቱ መግቢያ ከተጠናቀቀ በኋላ በሚቀጥለው ቀን ቀኑን መፃፍ ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በአንድ ዓይነት “የዝግጅት ሥነ ሥርዓት” ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ምሽት ላይ መጻፉን ይመርጣሉ።
ቀደም ሲል ምሽት ቀኑን ከጻፉ ፣ እርስዎ ስለሚሰማዎት ነገር ማስታወሻ በመያዝ ሊደሰቱ ይችላሉ። የሚሰማዎት ስሜቶች በሌሊት በሚመኙት ሕልሞች ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ የእነሱን አጭር ማስታወሻ መያዝ በኋላ ወደ አንዳንድ ማስተዋል ሊያመራዎት ይችላል። ለሚያስደነግጡዎት ወይም እራስዎ ለሚደነግጡ ሕልሞች እንደ የስሜት አስታዋሽ ይህ በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ከየት እንደመጡ ይሰማቸዋል።
ደረጃ 4. ህልሞችዎን ለመመዝገብ ትክክለኛ መጽሔት ይያዙ።
የህልም መጽሔትን ለማቆየት ወይም ለመመዝገብ ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም ፣ ግን በሕልሞች እና በትርጓሜዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማየት ቀላል እንዲሆን መርዳት ይችላሉ።
- የአምድ ዘዴ - በእያንዳንዱ የመጽሔት ገጽ ታችኛው ክፍል ላይ ዓምድ ከፈጠሩ ፣ በአንድ ገጽ ላይ ህልሞችን መጻፍ ፣ ከዚያ ከእያንዳንዱ ከተተረጎመ በኋላ በቀጥታ ከገጹ በሌላኛው ግርጌ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ትርጓሜዎችን ይፃፉ። የህልም ክፍል።
- ይፃፉት እና ይቀጥሉ - ሁሉንም ነገር ወደ ዓምዶች መጨፍጨፍ ካልወደዱ ፣ መጀመሪያ የህልም የመፃፍ ሂደቱን ይከተሉ ፣ ከዚያ የህልም ትርጓሜዎችን ወደ መጻፍ ይቀጥሉ። ከሁሉም በላይ ሕልሞችን መጻፍ በጣም ጊዜ-ተዛማጅ ክፍል ነው እና ብዙ ቦታ ሊሰጠው ይገባል። በኋላ ላይ ህልሞችን መተርጎም በጣም አስቸኳይ አይደለም።
የ 2 ክፍል 2 - ህልሞችዎን መመዝገብ እና መተርጎም
ደረጃ 1. ህልም።
ለመተኛት እና ለማለም የተለመደው ዘዴዎን ይጠቀሙ። ጠዋት ላይ ሕልምዎን እንደሚጽፉ እራስዎን ማስታወሱ ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሕልሞችን የማስታወስ አስፈላጊነት በንቃተ ህሊናዎ ላይ ማተኮር አለብዎት።
- በሕልሞችዎ ላይ ስለ ሕልሞች ፣ ስለመቆጣጠር እና ስለ ተጽዕኖዎች ላይ ሀሳቦችን ለማግኘት በ wikiHow ላይ ብዙ ጽሑፎችን ይመልከቱ።
- ከሬዲዮ ወይም ከሙዚቃ ማንቂያ ይልቅ ምት ወይም ድምፅ የሚያሰማ ማንቂያ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው። ማውራት ወይም መዘመር የሕልሙን ይዘት ከማስታወስ ሊያዘናጋዎት ይችላል። ማንቂያ ሳይጠቀሙ መነቃቃት ለእርስዎ ችግር ካልሆነ ፣ ከዚያ የተሻለ እና የበለጠ ዘና የሚያደርግ ነው።
ደረጃ 2. ህልምዎን ይፃፉ።
ከእንቅልፍዎ በኋላ ህልሞችዎን መመዝገብ ይጀምሩ። ከቻሉ ሕልሙ እስኪያልቅ ድረስ ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ ይታቀቡ ምክንያቱም ከእንቅልፍ በመነሳት እና ማስታወሻዎችን በመውሰድ መካከል ያለው ማናቸውም መዘናጋት የሕልሙን ትውስታዎን ሊያጡ ወይም የሕልሙን ዋና ነጥብ ወይም ሹልነት ሊያጡዎት ይችላሉ። በበለጠ ልምድ እና ልምምድ ፣ ይህ ትልቅ ችግር እንዳልሆነ ይገነዘባሉ እና ቀላል እንደሚሆን ያስታውሱ ፣ ግን ለጀማሪዎች ፣ አነስ ያሉ መዘናጋት ፣ የተሻለ ይሆናል።
- ሊያስታውሱ የሚችሉትን ሁሉ ይፃፉ። ከህልምዎ ትውስታ ሲነሱ ወደ አእምሮ ሊመጡ በሚችሉ ሀሳቦች መካከል መጀመሪያ ምን እንደሚፃፍ መወሰን እና መወሰን ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በተግባር ፣ በቅርቡ በሕልሙ ውስጥ የታዩትን ነገሮች ለማስታወስ ይችላሉ። ገጸ -ባህሪያትን ፣ ምልክቶችን ፣ ቀለሞችን ፣ ሸካራዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ድርጊቶችን (እንደ መብረር ወይም መዋኘት ያሉ) ፣ ከሌሎች ፍጥረታት ጋር መስተጋብር ፣ ቅርጾች ወይም በሕልም ውስጥ የሚታየውን ማንኛውንም ነገር ያስገቡ።
- በሕልሙ ምክንያት በእርስዎ ውስጥ የሚነሱትን በጣም ቁልጭ ያሉ እና የሚጫኑ ምስሎችን እና ስሜቶችን ለመግለጽ አንዳንድ ቅፅሎችን ያስቡ። ለምሳሌ ፣ የሚቃጠለውን ቤት ሕልም ካዩ ፣ “አስፈሪ ፣ አስደሳች እና የሚቃጠል ቤት” ፣ በ “ፍርሃት ፣ በፍርሃት እና በጉጉት” ስሜትዎ መጻፍ ይችላሉ።
- አንዳንድ የህልም መጽሔት ጸሐፊዎች በሕልም ውስጥ የተለያዩ ስሜቶችን ወይም ጭብጦችን ለመግለጽ የተለያዩ ቀለሞችን በመሳል ወይም በመጠቀም ይደሰታሉ። (ቀለም እራሱ የህልም ትርጓሜ አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል)።
ደረጃ 3. በነፃ ይጻፉ።
የህልምዎን ይዘት በሚጽፉበት ጊዜ ትረካ ለመፃፍ አይሞክሩ። የሕልሙ ዝርዝሮች ከማህደረ ትውስታ ከመጥፋታቸው በፊት ሊያስታውሷቸው የሚችሏቸውን ሁሉንም መረጃዎች እና በተቻለ ፍጥነት ለማስገባት ትኩረት ይስጡ። ትረካ መፃፍ እና ህልሞችዎን በኋላ ላይ መተርጎም ይችላሉ።
ደረጃ 4. መቼ ማቆም እንዳለብዎ ይወቁ።
የህልም መጽሔት ማራቶን አይደለም እና ጥቂት ሰዎች ጠዋት ላይ ለመተኛት እና መጽሔት ለመፃፍ ጊዜ አላቸው። በጣም ጥሩው አቀራረብ ለእርስዎ በጣም ኃይለኛ ወይም ዘላቂ የሚሰማቸውን አንድ ወይም ሁለት ሕልሞችን መምረጥ ነው። ከመጀመሪያው ወይም ከሁለተኛው ሕልም በኋላ ፣ የማስታወስ ችሎታዎ የበለጠ ሊደበዝዝ ይችላል ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ ለእርስዎ በጣም ተገቢ እና ትርጉም ያለው እሱ በጣም ግልፅ ማህደረ ትውስታን መፃፉ የተሻለ ነው።
ደረጃ 5. እያንዳንዱን ሕልም ይሰይሙ።
ህልሞችዎን መሰየም ጥሩ ልማድ ነው። እያንዳንዱን ሕልም በርዕስ በማፍረስ ፣ ከጀርባው ያለውን ዋና ስሜት ወይም ጭብጥ ለመያዝ ይሞክሩ። ለወደፊቱ ማጣቀሻ ሕልሙን እንደገና ለማግኘት ይህ ቀላል መንገድ ነው እና ለህልሙ አጠቃላይ ምላሽዎን ለማጠቃለል ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 6. እድገትዎን ይገምግሙ።
በመጀመሪያ ፣ ከጥቂት ዓረፍተ -ነገሮች በላይ መስመሮችን ለመፃፍ ሕልምን በቀላሉ ለማስታወስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ታታሪ ሁን ምክንያቱም በተግባር ሲታይ ልማድ እንዲሆን በሕልም ውስጥ ብዙ እና ብዙ ነገሮችን ለማስታወስ ቀላል ይሆናል። ምንም እንኳን ጠፍጣፋ ወይም የማይከሰቱ ሕልሞች ቢሰማዎትም በየቀኑ ጠዋት በሕልም መጽሔት ውስጥ ከመፃፍ ጋር መጣበቅ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ሕልሞች ግልፅ ትርጉሞች አሏቸው እና አንዳንድ ጊዜ እነሱን ሲጽፉ በእውነቱ ትርጉም እንዳላቸው ይገነዘባሉ።
ደረጃ 7. ሕልሙን መተርጎም ይጀምሩ።
መጀመሪያ ላይ ሕልሞችን መተርጎም መጀመር ካልፈለጉ ጥሩ ነው። ህልሞችን የመጥቀስ ልማድ ውስጥ መግባት አዲስ ክህሎት ነው እናም ህልሞችን አስቀድሞ መቅዳት አስፈላጊ አካል ነው። በሕልሙ ውስጥ አንዳንድ የስሜት ቁልፍ ቃላትን በማከል ሁል ጊዜ በኋላ ተመልሰው መምጣቱን እና ትርጓሜውን ልብ ማለት ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ ከመጽሐፍት ፣ ከኦንላይን ድርጣቢያዎች ወይም ከራስዎ ውስጣዊ ግንዛቤ የተማሩትን የህልም ትርጓሜ ዕውቀት በመጠቀም ሕልሞችን መተርጎም መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ነገሮች ከሌሎቹ የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ ፣ ግን መጀመሪያ ይሞክሩት።
- ሕልሙ ተደጋጋሚ መሆኑን እስኪገነዘቡ ድረስ እና እርስዎ ትኩረት ሊሰጡት የሚገቡት አንድ ነገር በሕይወትዎ ውስጥ እስኪሆን ድረስ አንዳንድ ጊዜ የሕልሞች ትርጉም ግልፅ ላይሆን ይችላል። በጣም አስፈላጊ መልእክቶች እራስዎን ለመናገር መንገድ አድርገው ይደጋገማሉ።
- ህልሞችን እንዴት እንደሚተረጉሙ የበለጠ መረጃ ለማግኘት ጽሑፉን ያንብቡ።
ደረጃ 8. የህልም መጽሔትዎን ከእርስዎ ስብዕና ጋር ያብጁ።
በመጨረሻም ፣ የህልም መጽሔትዎን እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና እንደሚያደራጁ ግላዊ ነው እና እንዴት ማደራጀት እንደሚፈልጉ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። እዚህ ከተዘረዘሩት ማናቸውም ጥቆማዎች ለእርስዎ እንዳልሰራ ካወቁ ፣ ግን ሌሎች ዘዴዎች እንደሰሩ ፣ እባክዎን የእራስዎን የህልም መጽሔት ይጠቀሙ። ትርጉም ያለው ማንኛውንም ነገር ይጠቀሙ እና ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።
ደረጃ 9. ከህልምዎ ጋር ይጓዙ።
በሚጓዙበት ወይም በእረፍት ጊዜ የህልም መጽሔት ከእርስዎ ጋር ይያዙ። ማጣትዎን በመፍራት ዋናውን መጽሔትዎን ይዘው መሄድ ካልፈለጉ ፣ ክብደቱ ቀላል እና ወደ ቤት ሲመለሱ በሌላ መጽሔት ውስጥ ሊካተት የሚችል የጉዞ መጽሔት ስሪት ያዘጋጁ። ወይም ከቤት ሲወጡ ከእርስዎ ጋር የኤሌክትሮኒክ ማስታወሻዎችን ይያዙ። ለእርስዎ የሚስማማውን ሁሉ። በጣም አስፈላጊው ሂደቱ መጓዙ ነው ፣ በተለይም መጓዝ በጣም የተለያዩ የሕልሞችን ዓይነቶች ሊያስነሳ እና ለራስዎ ማስተዋልን ሊያመነጭ ስለሚችል ፣ በእርግጠኝነት ሊያመልጡት የማይፈልጉት ነገር!
ቦታዎችን መጓዝ ወይም መለወጥ እንዲሁ እርስዎ በማስታወሻዎችዎ ውስጥ ባዶ ቦታዎችን በመሙላት ያዩዋቸውን ህልሞች ትውስታዎችን ሊያመጣ ይችላል። ይህንን ዕድል ይጠቀሙባቸው እና ወደ ቀደሙት ሕልሞች ያክሏቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- አልጋዎችዎ በሚደርሱበት ቦታ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ መጽሔቶችን እና የጽሑፍ አቅርቦቶችን ያስቀምጡ።
- ሕልምዎን ከመመዝገብዎ በፊት ጥርሶችዎን መቦረሽ ወይም ቁርስ ማዘጋጀት የመሳሰሉትን ለማድረግ ጠዋት ላይ ብዙ ከተዘዋወሩ ሕልሙ ሊደበዝዝ ይችላል።
- የግል ህልሞችዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ላለማጋራት ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች የህልምን ትርጓሜ እና የሕልሞችን ዓላማ “ሲረዱ” ፣ ሌሎች በቀላሉ ሀሳቡን አይወዱም ፣ ወይም የግል ህልሞችዎ ለመፈጨት በጣም ከባድ ሆነው ያገኙታል። በሕይወትዎ ውስጥ እንደ የጉዞዎ አካል አድርገው ለራስዎ ያቆዩት እና ያንን የራስዎን ውስጣዊ ጎን ይንከባከቡ።
- በቀን ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ካለዎት ፣ እና ከእርስዎ ጋር የህልም መጽሔት ካለዎት ፣ ሕልሙን መሳል እንዲችሉ በሕልሙ ምዝግብ ማስታወሻ ስር ትንሽ ቦታ ይተው። በትርፍ ጊዜዎ ብዙ ጊዜ doodle ወይም መሳል ፣ ወይም ሀሳቦች አጭር ከሆኑ ይህ ይረዳዎታል።
- የህልም ካርድ ስብስብ ይግዙ። የእርስዎ ሕልም በእውነት ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ እንዲረዳዎት ይህ ምልክቶች እና ስዕሎችን የያዙ ካርዶች ስብስብ ነው። እንዲሁም በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዴት ማረጋጋት እንደሚችሉ ሀሳቦችን ሊሰጥዎት ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- ሕልም ካለዎት ፣ ለምሳሌ ፣ መሞት ፣ እርስዎ ይሞታሉ ብለው አያስቡ። ይህ ማለት የጭንቀት ስሜት እየተሰማዎት እና እርስዎ እንደሞቱ ይሰማዎታል ማለት ነው። መሞት ማለት የአንቺን ክፍል ወይም ወደ ኋላ የከለከለውን ክፍል መልቀቅ ማለት ሊሆን ይችላል ፣ እናም በህይወትዎ ውስጥ ወደ አዲስ ደረጃ ለመሸጋገር ዝግጁ መሆንዎን ሊያመለክት ይችላል።
- ሕልሞችዎ “ደረቅ” በሚመስሉበት ደረጃ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ይቆዩ። አንዳንድ ጊዜ እንደ ውጥረት ፣ አደንዛዥ እጾች ፣ አልኮሆል ፣ የእንቅልፍ እጦት ፣ ወይም ሌላ የ REM ዑደት መዛባት ያሉ ውጫዊ ምክንያቶች መንስኤ ናቸው። በሌሎች ጊዜያት ፣ ፈጠራዎን እራሱን ለማደስ ትንሽ ቦታ ለመስጠት አጭር እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎት ይችላል። ስለእሱ ብዙ አይጨነቁ እና ውጫዊ ጭንቀቶችን እስኪያወጡ ድረስ ሕልሞች ይመለሳሉ።
- ሳይንቲስቶች የሕልሞችን ተግባር ገና አልተረዱም ወይም አይስማሙም ፣ ስለዚህ ሕልሞችዎን መተርጎም አስደሳች ቢሆንም ፣ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ለማድረግ ትርጓሜ ከተጠቀሙ ይጠንቀቁ እና ከሁሉም በላይ የጋራ ስሜትን ይጠቀሙ።
