ሰዎችን ወደ ግትር ምድቦች መከፋፈል ባንችልም ፣ በግለሰባዊነት አጠቃላይ አዝማሚያዎችን መለየት እንችላለን። የግለሰባዊነትዎን ዓይነት ካወቁ ፣ እንደ እርስዎ የሚያነሳሳዎትን ወይም በጣም ውጤታማ በሚሆኑበት ጊዜ ስለራስዎ ጠቃሚ መረጃ ሊኖርዎት ይችላል። በማንፀባረቅ ፣ የግለሰባዊ ሙከራዎችን በመውሰድ እና የተለያዩ ስብዕናዎች ምን ማለት እንደሆኑ በመረዳት ስለ ስብዕና ብዙ መማር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ስብዕናን መረዳት
ደረጃ 1. ሥነ ምግባርዎን ይወቁ።
ሁሉም ትክክል እና ስህተት የሆነውን ሊፈርድ ይችላል። ብዙዎች ‹ህሊና› ይሉታል። የሥነ ምግባር ደንቡን ሲያውቁ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በማይሰማበት ጊዜ የእርስዎ “ውስጣዊ ድምጽ” የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ምቾት ወይም ጭንቀት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
- ይህ የሞራል ቀውስ ሲከሰት ይወቁ እና ይገንዘቡ። የሚመራዎትን ልብዎን ያዳምጡ።
- ሥነምግባር እራስዎን ለማወቅ ይረዳዎታል። ጥሩ ያልሆነውን ፣ እንዲሁም ተስፋን የሚያመጣውን መለየት ይችላሉ።
- በስነምግባር የምትኖር ከሆነ ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ጥሩ ነገር እንዳለ አስታውስ። በሥነ ምግባር ላይ እርምጃ ስትወስድ ደግነት ያሸንፋል።
ደረጃ 2. የግል እሴቶችዎን ይለዩ።
እሴቶች ውሳኔዎችን የሚቀርጹ ትልልቅ ሀሳቦች ናቸው። እነዚህ ሀሳቦች እንደ የገንዘብ ደህንነት ፣ ከቤተሰብ ጋር መቀራረብ ወይም ጤና ያሉ ሰፋ ያሉ ግቦች ናቸው። አንዴ የግል እሴቶችን ካወቁ ፣ ከእርስዎ ስብዕና ጋር የሚጣጣሙ ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ። ይህ ግቦችዎን ለማሳካት እና ደስተኛ ሕይወት ለመኖር እድሎችዎን ይጨምራል።
ለምሳሌ ፣ የገንዘብ ደህንነት ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ፣ የስድስት ወር የደመወዝ ቁጠባ እንዲኖርዎት ግብ ያድርጉት። ለማሳካት አስቸጋሪ ቢሆንም በእነዚህ እሴቶች መሠረት ካሰቡ እና ከሠሩ የስኬት እድሉ ይበልጣል።
ደረጃ 3. ፍላጎቶችዎን ይወቁ።
ከግቦችዎ በስተጀርባ ያለው ተነሳሽነት እሴቶች ቢሆንም ፍላጎቶች እነሱን ለማሳካት አስፈላጊውን ትኩረት ይሰጣሉ። ትኩረትዎን ለረጅም ጊዜ ከያዘ አንድ ነገር ላይ ፍላጎት እንዳሎት ያውቃሉ። በፍላጎቶችዎ ላይ የተመሠረተ ሙያ (ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ) ከገነቡ ፣ ችላ ካሉዎት የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ እርካታ ያገኛሉ።
ለምሳሌ ፣ የእርስዎ ፍላጎት ሥነ-ጥበብ ከሆነ ፣ በባንክ ውስጥ ካለው ሙያ ይልቅ በሥነ-ጥበባዊ-ተኮር ሙያ ውስጥ በጣም ደስተኛ ይሆናሉ። እርስዎ አርቲስት ባይሆኑም ፣ አሁንም ጥበብን ማከም ፣ ጥበብን ማስተማር ፣ ወይም ስለ ኪነጥበብ መጻፍ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ማህበራዊ ፍላጎቶችን ይረዱ።
ሁሉም እንደ ጓደኞች እና የድጋፍ መዋቅር ያሉ የተለመዱ ነገሮች ቢፈልጉም ፣ የእያንዳንዱ ፍላጎት ጥንካሬ ይለያያል። እዚህ የተገለበጠ እና የተገለበጠ ተፈጥሮ ተፅእኖ አለ። ከከባድ ሳምንት በኋላ እንዴት መሙላት እንደሚችሉ ያስቡ። ከጓደኞችዎ ጋር ወጥተዋል ወይም የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋሉ? እነዚህን ፍላጎቶች በመረዳት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እራስዎን ሚዛናዊ እና ደስተኛ አድርገው ማቆየት ይችላሉ።
- አክራሪዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን እና በራስ ተነሳሽነት እርምጃ መውሰድ ይወዳሉ።
- ኢንትሮቨርስቶች ብቻቸውን ጊዜን ይደሰታሉ እና ቀኖቻቸውን በጥንቃቄ ያቅዱ።
ደረጃ 5. ምትዎን ይወቁ።
በጣም ጉልበት ሲሰማዎት ወይም በጣም ሲደክሙዎት ማወቅ በአጠቃላይ ስኬት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ፣ እና ሲደክሙዎት ልብ ይበሉ። በሚራቡበት ጊዜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚፈልጉበት ጊዜ ትኩረት ይስጡ። አካልን እና አእምሮን ለማመሳሰል ይህንን መረጃ ይጠቀሙ።
ቀደም ብለው ለመነሳት ከለመዱ ፣ ሦስተኛ ፈረቃ መሥራት ተገቢ ላይሆን ይችላል። በሌላ በኩል በሌሊት የበለጠ ምርታማ የሆኑ ሰዎች ከጠዋቱ 6 ሰዓት ላይ ለሚጀምረው ሥራ ዘግይተዋል።
ደረጃ 6. ጠንካራ ጎኖችዎን እና ድክመቶችዎን ይወቁ።
በሁሉም ነገር ማንም ታላቅ አይደለም ፣ እና ያ ችግር አይደለም። ሌሎች እንደ ጥንካሬዎችዎ የሚገነዘቡትን ፣ እና እነሱ የማያውቁትን እውቅና ይስጡ። እንዲሁም ፣ በአንድ ሥራ ላይ ስኬታማ ሆኖ ሲሰማዎት ፣ እና ሲታገሉ ትኩረት ይስጡ። ይህ ስለ አንዳንድ ተሰጥኦዎች እና ችሎታዎች ያለዎትን ግንዛቤ መገንባት ይጀምራል። አንዴ ይህ ከታወቀ ፣ ጉድለቶችን ለማረም ወይም በጠንካራ ጎኖች ላይ ለመጫወት ያንን እውቀት መጠቀም ይችላሉ።
የጥንካሬ ምሳሌዎች እንደ “ትኩረት” ፣ “በሂሳብ ጥሩ” ፣ “ፈጠራ” እና “ሌሎች ሰዎችን መረዳት” ያሉ ችሎታዎች ናቸው።
ደረጃ 7. ግቤትን ይፈልጉ።
ጓደኞች እና ቤተሰቦች ስብዕናዎን እንዴት እንደሚያዩ ይጠይቁ። የእነሱን ግብዓት እርስዎ ከሚሰማዎት ጋር ያወዳድሩ። እነሱ የሚዛመዱ ከሆነ ፣ ያንን ባህሪ በተከታታይ እያሳዩ ይሆናል።
አንዳንድ የቅርብ ሰዎች ስብዕናዎን በተለየ መንገድ የሚመለከቱ ከሆነ ስለራስዎ የሚያምኑትን እንደገና ይገምግሙ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የግለሰባዊ ፈተና መውሰድ
ደረጃ 1. የትኛው የሙከራ አይነት ለእርስዎ እንደሚስማማ ይወቁ።
ልዩ እና የግለሰብ ተለዋዋጮችን የሚገመግሙ እና የሚለኩ በመቶዎች የሚቆጠሩ የስነልቦና ስብዕና ምርመራዎች አሉ። የመረጡት የፈተና ዓይነት እርስዎ ስለራስዎ ማወቅ በሚፈልጉት ፣ ፈተናውን ለመውሰድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰጡ ፣ ምን ጥያቄዎች ለመመለስ ፈቃደኛ እንደሆኑ እና ፈተናውን ለመውሰድ ምን ያህል ፈቃደኞች እንደሆኑ ላይ የተመሠረተ ነው። እነዚህ ምርመራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የማሰብ ደረጃን እንዲሁም የነርቭ እና የግንዛቤ ትንተና ተግባርን ለመለካት ሙከራዎች።
- እርስዎ ገላጭ ወይም ውስጣዊ ሰው መሆንዎን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚሰሩ ለመለካት የሚደረግ ሙከራ።
- ሁኔታዎችን እንዴት እንደሚተነትኑ እና የተለያዩ የጭንቀት ዓይነቶችን ለመቋቋም የሚያስችል ፈተና።
- ለአንዳንድ የአእምሮ ጤና ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ መሆንዎን ለመለካት ሙከራዎች።
- እያንዳንዱ ፈተና ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች እንዳሉት ይወቁ ፣ እና እርስዎን የሚስማማዎትን የፈተና ዓይነት ለመምረጥ ነፃ ነዎት።
ደረጃ 2. የግለሰባዊ ሙከራን ይምረጡ።
ካርል ጁንግ በግለሰባዊ ሙከራዎች ላይ ያለንን ፍላጎት መጀመሪያ ያነሳሳው እሱ ነው ተብሎ ይታመናል። በ 1900 ዎቹ መጀመሪያ ላይ የተወሰኑ ባህሪያትን የሚገመግምበት መንገድ አዘጋጀ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ይህ ሀሳብ በተለያዩ ስሪቶች ውስጥ ተስተካክሏል። አንዳንድ ታዋቂዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ስብዕና እና ምርጫዎች ዝርዝር (PAPI) - ይህ ሙከራ ብዙውን ጊዜ በንግድ አካባቢዎች ውስጥ እጩዎችን ለማጣራት ያገለግላል።
- ማየርስ-ብሪግስ ዓይነት አመላካች-ይህ ሙከራ በግላዊነት ፣ በማጋለጥ ፣ በስሜት ፣ በአስተሳሰብ ፣ በአስተሳሰብ እና በአሠራር ውስጥ የግል ምርጫዎችን ለመለየት ጥቅም ላይ ይውላል።
- እውነተኛ ቀለሞች ሙከራ - ይህ ፈተና በቀላሉ ለመረዳት እንዲችሉ ንብረቶችን በተለያዩ ቀለሞች ይመድባል።
ደረጃ 3. አእምሮው ሲረጋጋ ፈተናውን ይውሰዱ።
የግለሰባዊ ፍተሻ ከማድረግዎ በፊት አዕምሮዎን ለማረጋጋት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ወይም የእይታ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ። በቂ እረፍት ሲያገኙ እና የምግብ ፍላጎትዎ ሲረካ ፈተናውን መውሰድ አለብዎት። በሚጨነቁበት ጊዜ ጥያቄዎችን በሐቀኝነት እና በትክክል ለመመለስ ይቸገሩዎታል። ጥያቄው እያሰበ ከሆነ “ትክክለኛው” መልስ የትኛው እንደሆነ ግራ ይገባዎታል።
ደረጃ 4. ጥያቄዎቹን በሐቀኝነት ይመልሱ።
ከዓመታት ትምህርት ቤት በኋላ ፣ ብዙ ሰዎች “ትክክለኛ” ወይም “በጣም ትክክለኛ” መልስን ይፈልጋሉ። በግለሰባዊ ሙከራዎች ውስጥ ትክክል ወይም ስህተት የለም። አይፈረድብዎትም ፣ ግን የግል ባህሪያትን ያስሱ። እርስዎ የሚፈልጉትን ወይም መልሱ መሆን የለበትም የሚለውን ጥያቄ እንደነበረው ይመልሱ
ለምሳሌ ፣ “መሪ ፕሮጄክቶችን ይወዳሉ ወይስ መመሪያዎችን ይሰጡዎታል?” ያሉ ጥያቄዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች “ትክክለኛ” መልስ እንደሆነ ስለሚሰማቸው “መሪ” እንዲመርጡ ይገደዱ ይሆናል ፣ ግን ቡድንን የማስተዳደር ሀሳብን ካልወደዱ ፣ “መመሪያዎችን ይውሰዱ” የሚለውን ይምረጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የግለሰባዊ ሙከራ ውጤቶችን መረዳት
ደረጃ 1. የአብዛኛውን ስብዕና ፈተናዎች መሠረት ይወቁ።
ይህ ለሁሉም ፈተናዎች የማይተገበር ቢሆንም ፣ አብዛኛዎቹ የግለሰባዊ ሙከራዎች ስብዕናን በአምስት ባህሪዎች (ብዙውን ጊዜ ትልቁ አምስት ተብለው ይጠራሉ) ይገመግማሉ። እያንዳንዳቸው እነዚህ ባህሪዎች የሚታዩበት ደረጃ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል ፣ እናም ስብዕናዎ በየትኛው የበላይነት ላይ የተመሠረተ ነው። እነዚህ አምስት ባሕርያት በአህጽሮት እንደ OCEAN ናቸው። መግለጫው እነሆ -
- ኦ ለግልጽነት ፣ ወይም ግልፅነት።
- ሐ ለህሊና ፣ ወይም ጥንቃቄ።
- ኢ ለ Extroversion, ወይም extraversion
- ሀ ለተስማሚነት ፣ ወይም ለመስማማት ቀላል
- N ለኒውሮቲክዝም ፣ ወይም ኒውሮቲክዝም።
ደረጃ 2. እያንዳንዱን ባህርይ እንደ ስፔክትረም ይመልከቱ።
ለምሳሌ ፣ ምንም አጠቃላይ ኢንትሮቨርተሮች ወይም አጠቃላይ አክራሪዎች የሉም። ማለትም ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን የማይፈልግ ፣ ወይም ለአንድ ሰከንድ እንኳን ብቻውን መሆን የማይፈልግ ሰው የለም። ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች ወደ አንድ ወገን የበለጠ ያዘነብላሉ። እንደዚሁም ከግለሰባዊ ባህሪዎች ጋር። በአንድ ባህርይ ብቻ ሊገለጹ አይችሉም ፣ ግን በተዘዋዋሪ እና በተዘዋዋሪ መካከል በሆነ ቦታ ይወድቃሉ።
በተመሳሳይም ግልጽነት ፣ ጥንቃቄ ፣ ስምምነት እና ኒውሮቲክነት ባህሪዎች።
ደረጃ 3. ለውጦቹን ይወቁ።
ከጊዜ በኋላ አዳዲስ ነገሮችን እናገኛለን። ይህ አዲስ ተሞክሮ እንደ ሰው እንድናድግ እና እንድንለወጥ ያስገድደናል። ይህ ልማት በግለሰባዊነት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ማወቅ አለብዎት። ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን ስብዕናዎ ሲለወጥ እውቅና ይስጡ። ይህ ሁል ጊዜ እራስዎ ለመሆን ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. ደስተኛ እንዳይሆን የሚያደርገውን የባህርይዎን ክፍል ይለውጡ።
አሁን ባለው ስብዕናዎ ደስተኛ ካልሆኑ ሊቀይሩት ይችላሉ። ግቦችን ማውጣት እና ሊያሳዩት በሚፈልጓቸው ባህሪዎች ላይ ማተኮር በባህሪው ላይ የአጭር ጊዜ ለውጦችን ሊጎዳ ይችላል። በቂ ጊዜ ካደረጉ ፣ በራስዎ ውስጥ ያለውን ልዩነት ማየት እና የረጅም ጊዜ ለውጥን ለማድረግ ማህበራዊ እና ስሜታዊ ጎኖችን ማስተካከል ይጀምራሉ።
