ብዙ ሰዎች የሌሎችን ምኞት ለመፈጸም በመሞከር አብዛኛውን ሕይወታቸውን በከንቱ ሥቃይ ይኖራሉ። ይባስ ብለው ፣ እነሱ ሕይወታቸውን እንዲቀጥሉ እና በተዘዋዋሪ እንዲኖሩ አድርገዋል። በራስዎ መሠረት ሕይወት ለመጀመር አንድ መንገድ ብቻ አለ ፣ እና ሕይወት ሕይወት መሆኑን መገንዘብ ነው አንቺ. ሕይወትዎን የተሻለ ወይም የከፋ ሊያደርጉ የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት። በውስጣችሁ ላለው ኃይል ኃላፊነት ይውሰዱ እና ከዛሬ ጀምሮ የሚፈልጉትን ሕይወት ይኑሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ግለሰባዊነትዎን ማረጋገጥ
ደረጃ 1. ያለዎትን የመምረጥ ነፃነት እውን ያድርጉ።
በህይወት ውስጥ የሚተገበሩ ሶስት ፒ ዎች አሉ - ምርጫ ፣ ዕድል ፣ ለውጥ። እድሎቹን ለመጠቀም ምርጫውን ማድረግ የሚችል ሰው ይሁኑ ወይም ሕይወትዎ በጭራሽ አይለወጥም። ይህ ችሎታ የአንተ ብቻ ነው እና እንደፈለጉት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ይህ ለሌሎች ሰዎችም ይሠራል። እርስዎ ውሳኔ ማድረግ ከቻሉ (ማለትም እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ መኖር) በመረዳት እንዲጀምሩ በሚፈልጉት መንገድ መኖር።
በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የሚያዩዋቸው ነገሮች ሁሉ እና በተደጋጋሚ የሚገናኙዋቸው ሰዎች ሁሉ መኖር የእራስዎ ምርጫ ነው። የአሁኑን ሕይወትዎን ካልወደዱት ፣ አሁን ለመለወጥ ውሳኔ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ነፃነት ይኑርዎት።
መመሪያን ለማግኘት በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ዘወር ካሉ ፣ የሕይወትዎን ቁጥጥር ይተዉታል ፣ ይህም ማለት ሌሎች ሰዎች እርስዎ ምን እንደሚወስኑ እንዲወስኑ ፣ በሌሎች ሰዎች ላይ በገንዘብ እንዲተማመኑ ወይም እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት የሌላ ሰው ውሳኔ እንዲጠብቁ መፍቀድ ማለት ነው። ሕይወትዎን ይቆጣጠሩ። የሌሎችን አስተያየት ሊፈልጉ ቢችሉም ፣ የተሰጡትን ምክሮች በጥንቃቄ ያስቡበት ፣ ግን የመጨረሻውን ውሳኔ እራስዎ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 3. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን እሴቶች ይወስኑ።
በእውነቱ እርስዎ ማን ነዎት ፣ በዙሪያዎ ምን ዓይነት ሰዎች ናቸው ፣ መተዳደሪያዎ ምንድነው ፣ በጣም የሚወዱት ፣ እነዚህ ሁሉ የሚወሰኑት በዋናው እሴትዎ ነው ፣ ይህም ስለራስዎ እና ስለ ሌሎች የሚያምኑት የግል ጥራት ነው። ከእምነት ስርዓትዎ በተጨማሪ ፣ የመልካምነት እሴቶች መላ ሕይወትዎን ይነካል።
እርስዎ በጣም ዋጋ የሚሰጧቸውን እሴቶች በማወቅ የሚያምኗቸው በጎነቶች ምን እንደሆኑ ይወስኑ። በጎነቶችዎን ማወቅ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱዎት ፣ ምን እንደሚያነሳሳዎት እና የሕይወት ግቦችዎ ምን እንደሆኑ ለመረዳት ያስችልዎታል። ጥቂት ጥያቄዎችን በመመለስ እና ትክክል መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከብዙ የተለያዩ ድር ጣቢያዎች የግምገማ ውጤቶችን በማግኘት በጎነቶችዎን በድር ጣቢያው ለመቆፈር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ከፍ ያሉ የህይወት ግቦችን ያዘጋጁ።
በራስዎ ፍጥነት ሕይወትዎን ለመኖር ከወሰኑ በኋላ ይህ ውሳኔ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ይወስኑ። ይህ ማለት ወደ ውጭ አገር መሄድ አለብዎት ማለት ነው? ኮሌጅን ትተው ከዚያ ወደ ሌላ ፋኩልቲ ይሂዱ? ወይስ እያንዳንዱን ውሳኔዎን ከተቆጣጠረው ሰው ነፃ መውጣት ማለት ነው?
- ያሰብካቸውን ነገሮች ሁሉ አስብ እና ጻፍ።
- ይህ እርምጃ የሚከናወነው በህይወትዎ ውስጥ የሚፈልጉትን በትክክል ለማወቅ ብቻ ነው። ያንን ግብ ለማሳካት ዝርዝር ዕቅድ ከሌለ ፣ ደህና ነው። ለአሁን ፣ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።
የ 3 ክፍል 2 - ትክክለኛ የሕይወት ግቦችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. የሌሎችን ፍላጎት ይርሱ።
ደህና ፣ ይህ እርምጃ አስቸጋሪ መሰማት ይጀምራል። ከእንግዲህ ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ የሚያስቡትን ላለመጨነቅ ውሳኔ ያድርጉ። በተለይም ሕይወትዎ በወላጆችዎ ፣ በአስተማሪዎችዎ ወይም በጓደኞችዎ አስተያየት ከተቆጣጠረ ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም የራስዎን ሕይወት ማስተዳደር እንዲችሉ ይህ እርምጃ አስፈላጊ ነው። ሌሎችን ለማስደሰት መፈለግ ወደ ውድቀት የሚወስድ ተራራ ተግባር ነው። ስለዚህ ፣ የሌሎች ፍላጎቶች እንዲያሳዝኑዎት አይፍቀዱ-
- ያስታውሱ ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት መጨነቅ አቅመ ቢስ ያደርግልዎታል። እያንዳንዱን ውሳኔዎን ሌላ ሰው እንዲመራ ከፈቀዱ ትክክለኛውን ነገር ማድረግ አይችሉም። አንድ ሰው ወደ ቀኝ ዞር ቢል ሌላው ወደ ግራ እንዲዞር ቢጠይቅዎት ምን እንደሚሆን አስቡት። እርስዎ በሞት መጨረሻ ላይ ነዎት እና ስለእሱ ምንም ማድረግ አይችሉም።
- ልብዎን ይመኑ። የበጎነትን ዋጋ ካወቁ በኋላ ፣ እርስዎ ከሚያምኑት በጎነቶች ጋር እስከተስማማ ድረስ አሁን ውሳኔዎችን ለማድረግ በራስዎ መተማመን ይችላሉ። የምታደርጉት ወይም የምታስቡት የማይመች ከሆነ ፣ ሁሉንም ገጽታዎች በጥንቃቄ እስክታጤኑ ድረስ ተረጋጉ እና ውሳኔ አታድርጉ።
- ከእንግዲህ ከሌሎች ማጽደቅን አይጠይቁ። ከልጅነታችን ጀምሮ ሌሎች ሰዎች በሚሰጡን (ለምሳሌ ፈገግታ ፣ ስጦታ ፣ ማዕበል ፣ ወዘተ) ጥሩ ወይም መጥፎ መሆናችንን በሚነግሩን ምልክቶች ላይ ተመስርተናል። አሁንም ፣ የእርስዎ ዋና እሴቶች ምን እንደሆኑ እና በሕይወትዎ ውስጥ ለማንፀባረቅ የሚፈልጉት አስቀድመው ካወቁ ፣ ከሌሎች እንዲጸድቅ የሚጠይቅበት ምንም ምክንያት የለም። ድርጊቶችዎ ከእርስዎ እሴቶች እና የሕይወት ግቦች ጋር የሚጣጣሙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የራስዎን ግምገማ ያድርጉ። እንዲሁም ሁል ጊዜ ለራስዎ የሚስማማዎትን ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የአዕምሮዎን ኃይል ይገንዘቡ።
አእምሮዎ የእርስዎ ዕጣ ፈንታ ንድፍ ነው የሚል ጽንሰ -ሀሳብ አለ። እንዲሁም ሀሳቦች እርስዎ የሚሰማዎትን እና ባህሪዎን የሚወስን ተጨባጭ አካላዊ ቅርፅ እና ጉልበት አላቸው የሚል እምነት አለ። ችግሩ ብዙ ሰዎች ስለሚፈልጉት ከማሰብ ይልቅ ብዙውን ጊዜ ስለማይፈልጉት ነገር ያስባሉ። አእምሮዎን ይቆጣጠሩ እና ስኬት በቅርቡ ይመጣል።
- በሀሳቦችዎ ይጠንቀቁ። ቁርስ እየበሉ ፣ ገላዎን ሲታጠቡ ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ፣ ስለራስዎ በውስጥ የውይይት መልክ ለሚነሱ ሀሳቦች ትኩረት ይስጡ። እነዚህ ሀሳቦች አሉታዊ ናቸው? አዎንታዊ? ገለልተኛ?
- ሀሳቦችዎን ከተመለከቱ እና ከተገነዘቡ በኋላ እነዚህ ሀሳቦች ሲከሰቱ ሰውነትዎ ምን እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ። ወደ መተኛት ተመልሰው ከሽፋኖቹ ስር መታጠፍ ይፈልጋሉ? ወይም ፣ የሚያገኙትን ሁሉ ማቀፍ ይፈልጋሉ? ያስታውሱ አሉታዊ ሀሳቦች አሉታዊ ስሜቶችን ያስከትላሉ እናም አዎንታዊ ሀሳቦች የበለጠ አዎንታዊ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።
- በአዎንታዊ አስተሳሰብ ውስጥ ሻምፒዮን ይሁኑ። አንዴ አሉታዊ አስተሳሰብ እያሰቡ እንደሆነ ከተገነዘቡ ሀሳቦቹ እውን መሆናቸውን ይጠይቁ።
- ለምሳሌ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን ሥራ በጭራሽ ማግኘት አይችሉም የሚለው ሀሳብ ተስፋ እንዲቆርጡዎት እና ሥራን ለመቀጠል መነሳሳትን እንዲያጡ ያደርግዎታል። ሆኖም ፣ በእነሱ ላይ ማስረጃ በመፈለግ እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች መዋጋት ይችላሉ። ምንም እንኳን ጊዜ ቢወስድ እንኳን የሚወዱትን ያገኛሉ? ከሆነ ፣ ይህ በመጨረሻ የሚወዱትን ሥራ እንደሚያገኙ ምልክት ነው።
ደረጃ 3. ማወዳደር አቁም።
ራሳችንን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ሕይወታችን ደስተኛ አይደለም። ሣርዎን ሲያጠጡ የጎረቤት ሣር አረንጓዴ መሆኑን ለማወቅ አይሞክሩ። በጣም የተወለወለትን ሕይወት ለማሳየት ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙበትን ማህበራዊ ሚዲያ ከደረሱ ይህ የበለጠ ከባድ ይሆናል። በመጸዳጃ ቤት ላይ ለአምስት ሰዓታት መቀመጥ ያለበት በምግብ መመረዝ ምክንያት ከባልደረባዎች ጋር ምንም ዓይነት ጠብ እና የጤና ችግር ሳይኖር የሌሎች ሰዎችን ሕይወት በእረፍት እና በተንቆጠቆጡ እራት ብቻ የተገደበ ሆኖ ያያሉ። እርስዎ ብቻ እርስዎ የአንድን ሰው ሕይወት ፣ የራስዎን ሕይወት መቆጣጠር እንደሚችሉ አስቀድመው ያውቃሉ። እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር የእርስዎን ትኩረት በሌሎች ላይ ያተኩራል ፣ ግን ስለራስዎ መጨነቅ እንዳለብዎት ይረሳል።
- እራስዎን ከሌሎች ጋር ከማወዳደር ይልቅ እንዴት አንድ ወር ፣ ስድስት ወር ወይም ከአንድ ዓመት በፊት እንደነበሩ ከዛሬ ጋር ያወዳድሩ። የቅርጫት ኳስን በጣም ከተለማመዱ በኋላ አሁንም እስጢፋኖስ ኩሪ አይደሉም ፣ ግን ከአንድ ወር በፊት ከነበሩት በተሻለ አሁን እየሰሩ ነው። እርስዎ ከሚችሉት ሁሉ የተሻሉ መሆን አለብዎት ፣ ከሁሉም ሰው የተሻለ አይደለም።
- እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር በጭራሽ ማሸነፍ የማይችሉት ጨዋታ ነው ምክንያቱም ሁል ጊዜ ብልህ ፣ ወጣት ፣ ቆንጆ ፣ ሀብታም እና በሌሎች ነገሮች የተሻሉ ሰዎች ይኖራሉ። ሆኖም ፣ ማንም ፍጹም ሕይወት እንደሌለው እና ህይወታቸው ፍጹም የሚመስል ፣ አሁንም ችግሮች ያጋጥሟቸዋል።
ክፍል 3 ከ 3 - ህልሞችዎን እውን ማድረግ
ደረጃ 1. ፈታኝ በሆኑ የጊዜ ገደቦች ግቦችን ያዘጋጁ።
ምናልባት በ SMART መመዘኛዎች ላይ በመመሥረት ግቦች መዘጋጀት እንዳለባቸው ሰምተው ይሆናል-ልዩ ፣ ሊለካ የሚችል ፣ ሊደረስ የሚችል ፣ በውጤት ተኮር እና በጊዜ የተገደበ። የፃፉትን የሕይወት ግቦች (ከላይ ባለው ደረጃ) በማዘጋጀት ይጀምሩ እና ከዚያ በሚለካ እንቅስቃሴዎች እና ሊደረስባቸው በሚችሉ ፣ ግን ፈታኝ በሆኑ ቀነ ገደቦች ለማሳካት እቅድ ያውጡ።
- የሌሎችን ድጋፍ በመፈለግ ግቦችዎን ለማሳካት አንድ እርምጃ ወደፊት ይሂዱ። ግቦችዎን ለማሳካት ምን እርምጃዎችን እንደወሰዱ በመግለጽ ለሳምንታዊ እድገትዎ በኢሜል መላክ ከቻሉ የሥራ ባልደረባዎን ፣ የቅርብ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ይጠይቁ። እነዚያ ተጨማሪ እርምጃዎች የበለጠ ተነሳሽነት ያደርጉዎታል።
- ከሌሎች ሰዎች ድጋፍ ማግኘት ካልቻሉ ፣ እንዲቀጥሉ የሚያደርግዎትን መተግበሪያ ያውርዱ።
ደረጃ 2. ግብዎን ለማሳካት እርስዎን የሚያቀራርብዎትን አንድ ነገር በየቀኑ ያድርጉ እና ይህንን ተግባር ቅድሚያ ይስጡ።
በእውነት መንገድዎን ለመኖር ከፈለጉ ፣ ለዚያ ግብ ከሁሉም በላይ ቅድሚያ መስጠት አለብዎት። በየሳምንቱ ፣ ከፍተኛውን/በጣም አስፈላጊ ቅድሚያ በመስጠት ዋናውን ተግባር ማከናወኑን ያረጋግጡ። በዚያ መንገድ ፣ እስካሁን ያልሠሯቸው ሌሎች ሥራዎች ካሉ ፣ የእርስዎ ቀን አሁንም ትርጉም ያለው ይሆናል።
በእውነቱ የሚያስደስትዎት እንቅስቃሴ ካለ ፣ ገንዘብ እንዳያደርጉት እንዲያግድዎት አይፍቀዱ። እንዲሁም ፣ ጊዜ የለዎትም ለሚለው እምነት አይስጡ። በሕይወትዎ ውስጥ ያለው ዓላማ በጣም አስፈላጊ ከሆነ በእርግጠኝነት ጊዜን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. እርስዎን ከሚያነቃቁ ፣ ከሚያበረታቱ እና ከሚያደንቁዎት ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
በራስ የመመራት ሕይወት መኖር በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ አስደሳች ይሆናል። ብዙ ጊዜ ከአሉታዊ ሰዎች ጋር እየተገናኙ ከሆነ አዎንታዊ ለውጥ አይጠብቁ። ከጓደኞች እና ከሚወዷቸው ሰዎች አዎንታዊ ጉልበት የበለጠ በራስ መተማመን ፣ የበለጠ ኃይል እና ደስተኛ ያደርግልዎታል።
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ፣ እኛ ለማስወገድ የሚቸግረንን የሚነቅፉ ፣ የማይነቃነቁ ወይም መጥፎ ጠባይ ያላቸው ሰዎች ይኖራሉ። ስለእነሱ አሉታዊ ተጽዕኖ ይወቁ እና ከእነሱ ጋር ሲሆኑ ሀሳቦችዎን ይቆጣጠሩ። አሉታዊ ሀሳቦች ከተነሱ ተዋጉዋቸው እና ወደ አዎንታዊ ሀሳቦች ይለውጧቸው።
ደረጃ 4. ዕድል ይውሰዱ።
አዳዲስ ቦታዎችን ይጎብኙ እና ተሞክሮ ይሰብስቡ። ሕይወትዎ በሌሎች ተቀባይነት ወይም ምኞት ቁጥጥር ከተደረገ ፣ ለአደጋ የመጋለጥ አዝማሚያ ሊያሳዩዎት ይችላሉ። ሆኖም ፣ በራስዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ እምነት ለማዳበር አነስተኛ አደጋዎችን መውሰድ በቂ ነው። ይህ የተለያዩ መሰናክሎችን እንዴት ማሸነፍ እና ችሎታዎችዎን ማሻሻል እንደሚችሉ የበለጠ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።
ደረጃ 5. ከስህተቶች ተማሩ።
ዕድሎችን ሲጠቀሙ አንዳንድ ስህተቶችን ሊሠሩ ይችላሉ። በስህተቶችዎ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቆዩ እና ይህንን ለማሻሻል እራስዎን እንደ ዕድል ይጠቀሙበት። ምቾት ሲሰማዎት በተሻለ ይማራሉ። ውድቀት ጊዜያዊ ነው ፣ ስለዚህ ቀጣዩ አደጋ ስኬት እንዲሸከም በደንብ ይጠቀሙበት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስህተት ከሠሩ ለራስዎ ይታገሱ።
- በዚህ ሂደት ውስጥ የሚነሱ ማናቸውንም አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስወገድ የሚያነቃቁ መልእክቶችን የያዘ የካርድ ሰሌዳ ያዘጋጁ። አዎንታዊ ሀሳቦች በራሳቸው እስኪፈጠሩ ድረስ በቀን ብዙ ጊዜ ደጋግመው ያንብቡት።
- እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ሕይወትዎን ለመኖር ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ። ሌላ ሰው እንዲያደርግልዎት አይጠብቁ።
- ሌሎች ሰዎች እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ከኖሩ ለዝቅተኛ እድገት ይዘጋጁ።
- ጽኑ ሁን። ተቃራኒ አስተያየቶችን ያዳምጡ ፣ ግን ተስፋ አይቁረጡ።
- ያስታውሱ ሁል ጊዜ ተቀባይነት ማግኘት የለብዎትም ፣ ግን እርስዎን ለማግኘት አንድ ነገር አያድርጉ። ለውጥ የሚያመጣውን ለመለወጥ ውሳኔ ማድረጉን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም የግል እምነቶችዎን መከተል ፣ ሕይወትዎን መለወጥ እና ሌሎች ፍላጎቶችን መፈለግ ይፈልጋሉ። ሌሎች ሰዎች ትኩረት ማግኘት ስለሚፈልጉ ብቻ “የተለየ” የሚመስል ሰው አያደንቁም።
ማስጠንቀቂያ
- “የአኗኗር ዘይቤዎን በሚፈልጉት መንገድ መምራት” ለአመፅ ወይም ኃላፊነት የጎደለው የስነምግባር ሰበብ አድርገው አይተርጉሙት።
- አንድ ሰው ፍላጎቶችዎን የሚገድብ ከሆነ ፣ እነሱን ከመቃወምዎ በፊት ይህ ሰው ማን እንደሆነ ያስቡበት። ወላጆች ፣ ፖሊስ ፣ ጠበቆች ፣ ወዘተ የሚሉትን በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት። እርስዎ ባያውቁት በሆነ ምክንያት ባለሥልጣናት ሥልጣን አላቸው።
- ለሌሎች የሚገባው ደግ ፣ ደግ እና አፍቃሪ ሰው ካልሆኑ እራስዎ መሆን መጥፎ ውጤት የሚያስገኝ ምኞት ነው።
