አጣዳፊ ሳል (ከ 3 ሳምንታት በታች የሚቆይ) ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ፣ ከሳንባ ምች እና ትክትክ ሳል (ፐርቱሲስ) ጋር ይዛመዳል። ይህ ሁኔታ ከአከባቢው የሚያነቃቁ ነገሮችን በመተንፈስም ሊከሰት ይችላል። ሥር የሰደደ ሳል (ከ 8 ሳምንታት በላይ የሚቆይ) በድህረ ወሊድ ነጠብጣብ (ጉሮሮውን የሚያበሳጭ እና የሳል ምላሹን የሚቀሰቅሰው) ፣ አለርጂዎች ፣ አስም (በተለይም በልጆች ላይ) ፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ፣ ወይም የጨጓራ የአሲድ በሽታ (gastro-esophageal reflux disease) ፣ GERD)። ብዙም ያልተለመዱ የሳል ምክንያቶች መድሃኒቶች (በተለይም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ACE አጋቾች) ፣ ኤምፊዚማ እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ናቸው። ያስታውሱ ማሳል የሚያበሳጩ እና ንፍጥ ለማባረር የሰውነት መደበኛ ተሃድሶ ፣ እና የሰውነት ተፈጥሯዊ የመከላከያ ተግባር መሆኑን ያስታውሱ። ሆኖም ፣ ሳል በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ቢገባ ወይም የጎድን አጥንቶችዎን ፣ የሆድዎን ፣ የጉሮሮዎን እና የደረትዎን ህመም የሚያስከትልዎት ከሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ያስቸግርዎታል ፣ ተሃድሶውን ለማረጋጋት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2: በቤት ውስጥ ሳል ማስታገስ
ደረጃ 1. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
ብዙ ውሃ መጠጣት የሚያበሳጩ ሳልዎችን በተለይም በደረቅ አካባቢዎች ለመቀነስ ይረዳል። ውሃው ሳል በሚያስከትለው ጉሮሮ ውስጥ ያለውን ብስጭት ለማስታገስ ይረዳል። ሳል ደግሞ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማቅለል ውሃ በአጠቃላይ የሰውነት ፍላጎትን ያሟላል።
የባለሙያ የጤና ባለሙያዎች ወንዶች 13 ኩባያ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ እና ሴቶች በየቀኑ ወደ 9 ኩባያ ውሃ ይጠጣሉ።
ደረጃ 2. ሙቅ ገላ መታጠብ።
እርጥብ አየር ወደ ውስጥ መሳብ ጉሮሮውን ለማቅለም እና ሳል ለማስታገስ ሌላ አማራጭ ነው። ከመተኛትዎ በፊት ካሳለፉ እና እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት ፣ ሙቅ ፣ የእንፋሎት ገላዎን ይታጠቡ እና እርጥብ አየር ውስጥ ይተንፍሱ። ይህ ዘዴ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማቅለል ወይም ብስጭትን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ 3. የእርጥበት ማስወገጃ ወይም የእንፋሎት ማስወገጃውን ያብሩ።
ጉሮሮዎ በሌሊት ከደረቀ ፣ እና ሳል ካስከተለዎት ፣ በአንድ ሌሊት የአየርን እርጥበት ለማሳደግ በእርጥበት ወይም በእንፋሎት ለመተኛት ይሞክሩ።
- የባሕር ዛፍ ዘይት ተስፋ ሰጪ ነው ፣ ይህም ማለት ሳል የሚያስከትልበትን አክታ ማላቀቅ ይችላል። ጉሮሮዎን በሌሊት ለማስታገስ እንዲረዳዎት ትንሽ የባሕር ዛፍ ዘይት በእንፋሎት ማሽኑ ውስጥ ማከል ይችላሉ።
- መሣሪያዎን በመደበኛነት ማፅዳትዎን ያረጋግጡ። ሳታጸዳ የእርጥበት ማስወገጃ መጠቀም ሻጋታ ሲበራ በዙሪያው የሚዛመተውን የሻጋታ እና ሌሎች ባክቴሪያዎችን እድገት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 4. በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ።
ሳል በሚያስከትለው ጉሮሮ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማቅለል የሚረዳ የጨው ውሃ ሌላው አማራጭ ነው። የጨው ውሃ እንዲሁ ከሳል በመበሳጨቱ ጉሮሮ ላይ ማስታገሻ ውጤት አለው። ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያዙሩ እና ለ 1 ደቂቃ በጨው ውሃ ያጠቡ።
- ይህ ደግሞ በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ የሚገኘውን ንፍጥ ጠብታዎች ከድህረ ወሊድ ነጠብጣብ ሳል ለማስታገስ የሚረዳ ጥሩ መንገድ ነው።
- የጨው ውሃውን ማፍሰስዎን ያረጋግጡ እና አይውጡት።
ደረጃ 5. በእንቅልፍ ወቅት ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ።
ደረቅ ሳል ለመቀነስ ሌላኛው መንገድ በእንቅልፍ ወቅት ጭንቅላትዎን ከፍ ማድረግ ነው። በሌሊት ከፍ ለማድረግ አንድ ትራስ ወይም ሁለት ከጭንቅላታችሁ በታች ያስቀምጡ።
ደረጃ 6. የጉሮሮ ቁጣዎችን ያስወግዱ።
ለጭስ ፣ ለአቧራ ፣ ለጋዞች እና ለሌሎች ብክለቶች መጋለጥ እንዲሁ እነዚህ ብክለቶች ጉሮሮዎን እና ሳንባዎን ስለሚያበሳጩ ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ። በቤትዎ ውስጥ የአየር ማጣሪያዎችን ያዘምኑ ፣ አቧራውን ብዙ ጊዜ ያፅዱ (በተለይም በጣሪያ ደጋፊዎች አናት ላይ) ፣ እና ለብክለት በሚጋለጡበት በቤትዎ ዙሪያ ያለውን አካባቢ ያስወግዱ።
እፅዋትን በቤት ውስጥ ማስቀመጥ እንዲሁ የቤት ውስጥ ብክለትን ለመቀነስ ኃይለኛ መንገድ ነው።
ደረጃ 7. ብዙ እረፍት ያግኙ።
ይህ ቀጥተኛ መድሃኒት ባይሆንም ፣ ብዙ እረፍት ማግኘት የሳል ጊዜን ለማሳጠር ይረዳል። አብዛኛዎቹ አጣዳፊ ሳል በሽታዎች የሚከሰቱት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊቋቋመው በሚችል ጉንፋን እና ፍሉ ቫይረሶች ነው። ሳልዎ በጉንፋን ወይም በጉንፋን ምክንያት ከተከሰተ ብዙ እረፍት በማግኘት በሽታን የመከላከል አቅምዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 8. ማጨስን አቁም።
አብዛኛዎቹ አጫሾች “አጫሽ ሳል” በመባል የሚታወቀው ሥር የሰደደ ሳል ማደግ ይጀምራሉ። ይህ ሳል ጉሮሮ እና ሳንባን በሚያስቆጣ በሲጋራ ጭስ ምክንያት ይከሰታል። ማጨስን በማቆም ፣ የሚያመጣውን ሳል ለመቋቋም ይረዳሉ።
ደረጃ 9. ሐኪም ይጎብኙ።
የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እና ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ከተጠቀሙ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሳልዎ ካልቀነሰ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት። ይህ ምናልባት ሳል መንስኤ የሕክምና ክትትል እንደሚያስፈልገው ሊያመለክት ይችላል። እንዲሁም ሳል ከዚህ ጋር አብሮ ከሆነ ቶሎ ቶሎ ዶክተር ማየት አለብዎት-
- ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ትኩሳት
- የደም መፍሰስ ፣ ሮዝ አክታ ፣ ወይም ወፍራም አረንጓዴ ቢጫ ቢጫ አክታ።
- ማስነጠስ ወይም የትንፋሽ እጥረት።
- አየርን ለመተንፈስ በመሞከር በአፍ ውስጥ ትልቅ ትንፋሽ የሚያስከትል ከባድ ሳል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ተፈጥሯዊ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይሞክሩ
ደረጃ 1. ማር ይሞክሩ።
በተቻለ መጠን የመድኃኒት ማር ይጠቀሙ (ማኑካ ማር ከኒው ዚላንድ ይመከራል) ፣ ግን ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ቫይረስ ባህሪዎች ያሉት ማንኛውም ኦርጋኒክ ማር መጠቀም ይቻላል። በአንድ ጥናት ውስጥ ማር ከ dextromethorphan (ሳል ማስታገሻ) የተሻለ ውጤት አሳይቷል። ሳል ለማስታገስ 2 የሻይ ማንኪያ ማር ወይም ከዚያ በላይ ለመጨመር መሞከር ይችላሉ።
- ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማር አይስጡ ፣ ምክንያቱም የሕፃናትን botulism ሊያስከትል ይችላል።
- ትኩስ ሎሚ ወደ ማር ማከልም ሊረዳ ይችላል። ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዲሠራ ይረዳል። ሳል በቀጥታ ለመዋጋት ባይችልም ቫይታሚን ሲ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ለመከላከል ሰውነትን ለማጠንከር ይረዳል።
ደረጃ 2. ዝንጅብል ይጠቀሙ።
በጥናቶች ውስጥ ዝንጅብል የአየር መተላለፊያ መንገዶችን እንደሚከፍት ታውቋል ፣ ይህም ብዙ ኦክስጅንን እንዲገባ ያስችለዋል። ዝንጅብል በተለይ ለአስም እንደ አማራጭ ሕክምና በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም በተፈጥሮ አስም ውስጥ ሥር የሰደደ ሳል ለማስታገስ ለመርዳት በጣም ተስማሚ ነው።
ደረጃ 3. የአሮጌቤሪ ፍሬን ለማውጣት ይሞክሩ።
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዝርቤሪ እንደ መበስበስ ውጤት ያለው እና የ mucous membranes እብጠትን ይቀንሳል። ሳልዎ በጉንፋን ወይም በቀዝቃዛ ምልክቶች ምክንያት ከሆነ ፣ ሳል የሚያስከትለውን ንፍጥ ለመስበር ሽማግሌው ተፈጥሯዊ ምርጫ ሊሆን ይችላል።
አስቀድመው ሀኪማቸውን ሳያማክሩ የአሮቤሪ ምርቶችን ለልጆች በጭራሽ አይስጡ።
ደረጃ 4. በርበሬ ሻይ ይጠጡ።
ፔፔርሚንት እና ዋናው ንቁ ንጥረ ነገሩ ፣ ሜንትሆል ፣ የአየር መተላለፊያን እንቅፋት ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው። ፔፔርሚንት ሙጫውን ሊያሳጥረው ስለሚችል ከአክታ ጋር ሳል ለማስታገስ ውጤታማ ነው። በተጨማሪም ፔፐርሚንት ደረቅ ሳል በማስታገስም ይታወቃል።
ፔፔርሚንት መጠጣት የማይወዱ ከሆነ 1 ወይም 2 የሻይ ማንኪያ የደረቁ የፔፐርሚንት ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ፣ ጭንቅላቱን በፎጣ ይሸፍኑ እና በእንፋሎት ውስጥ ለመተንፈስ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. Marshmallow root ይጠቀሙ።
የማርሽማሎው ሥር ሳል እንዲሁ ለማከም የሚያገለግል ዕፅዋት ነው። በሰዎች ውስጥ ባሉት ጥቅሞች ላይ ምርምር ውስን ቢሆንም ፣ የማርሽማሎው ሥር ከአስም እና ከሳል የተበሳጩትን የተቅማጥ ህዋሳትን ለማስታገስ ይታወቃል። ለጉሮሮ እራሱ እንደ ማበሳጨት ፣ ሳል ብዙውን ጊዜ ማለቂያ የሌለው የሳል ዑደት ይፈጥራል። ጉሮሮውን በማስታገስ ፣ ረግረጋማዎቹ አጣዳፊ ሳል የሚቆይበትን ጊዜ ለማሳጠር ይረዳሉ።
- የማርሽማሎው ሥር በውሃ ውስጥ ሊፈስ የሚችል እንደ ሻይ ፣ ማሟያ ወይም tincture ይገኛል። በማሸጊያው ላይ ለመጠቀም ሁል ጊዜ መመሪያዎችን ይከተሉ።
- የማርሽማሎው ሥር መጠን በልጆች ውስጥ ለደህንነት አልተመረመረም ፣ ስለሆነም ለልጆች ከመስጠቱ በፊት የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 6. ትኩስ ቲም ይበሉ።
ሁለት ጥናቶች ታይም ሳል ለማስታገስ እና የብሮንካይተስ አጣዳፊ ምልክቶችን ለማከም ሊያገለግል እንደሚችል አሳይተዋል። እርስዎ የሚጠቀሙ ከሆነ በ thyme ማሟያ ጥቅል ላይ ለመጠቀም መመሪያዎቹን ይከተሉ።
- የታይም ዘይት መርዛማ እንደሆነ ስለሚቆጠር መጠጣት የለበትም።
- Thyme የደም መፍሰስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ቲማንን ከመጠቀምዎ በፊት በተለይም የደም ማነስ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 7. ባህር ዛፍ ይጠቀሙ።
ዩካሊፕተስ በብዙ ሎዛኖች እና ሳል ሽሮፕ ውስጥ ይገኛል ፣ ነገር ግን በንግድ ምርቶች ውስጥ ከሚገኙት ሌሎች ኬሚካሎች ውጭ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በሻይ ውስጥ ከመጠቀም በተጨማሪ ፣ አክታውን ለማቅለል እና ሳል ለማስታገስ በአፍንጫዎ እና በደረትዎ ላይ ሊተገበሩ የሚችሉትን የባሕር ዛፍ ቅባትን እና ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
- መርዛማ ስለሆነ የባህር ዛፍ ዘይት አይውሰዱ።
- ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ጥቅም ላይ መዋል የሌለበት ለደረት ወይም ለአፍንጫ ቅባቶችን ጨምሮ የባሕር ዛፍ የያዙ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ።
- እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶችም ከባህር ዛፍ አጠቃቀም መራቅ አለባቸው።
ማስጠንቀቂያ
- ሳልዎ ለበርካታ ሳምንታት ካልሄደ ፣ ወይም እየባሰ ከሄደ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ያስቡ።
- አየርዎ ለመሳል ሲሞክሩ ሳልዎ ከባድ ከሆነ ፣ እና በአተነፋፈስ እጥረት እና ከአፍዎ ውስጥ የመተንፈስ ድምጽ ከታጀበ ፣ እርስዎም ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት። ትክትክ (ትክትክ ሳል) ሊኖርዎት የሚችል አደገኛ (እና በቀላሉ ተላላፊ) የባክቴሪያ በሽታ።
