የለም ማለት ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል። ምናልባት ጓደኛዎ እርዳታ ይጠይቅዎታል ወይም የስራ ባልደረባዎ ከሰዓት በኋላ ፈረቃውን እንዲወስዱ ይጠይቅዎታል። የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት ወይም - የከፋ - አንድ ነገር ባለማድረጉ የጥፋተኝነት ስሜት እንደተሰማዎት እንዴት ይረጋገጣሉ? አትጨነቅ! እርግጠኛ ለመሆን እና ውሳኔዎችዎን ለወደፊቱ እንዲከላከሉ ይህ ጽሑፍ የተለያዩ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ይ containsል።
ደረጃ
ዘዴ 11 ከ 11 - በቀላሉ “አይ” ይበሉ።
ደረጃ 1. አንድን ሰው ውድቅ ለማድረግ የተወሳሰበ “መንገድ” መውሰድ የለብዎትም።
በእርግጥ ባለሙያዎች አጭር ፣ ሞቅ ያለ እና ቀጥተኛ ማብራሪያዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ለምን አንድ ነገር ማድረግ እንደማትችሉ ረጅሙ ፣ የሚንቀጠቀጥ ማብራሪያ ሲሰጡ ፣ አመልካቹ “ማሾክ” ወይም ማባበሉን ይቀጥላል። ስለዚህ አጭር ማብራሪያ ወይም መልስ ይስጡ።
- “ይቅርታ ፣ በዚያ ቀን ሥራ በዝቶብኛል” ወይም “መርዳት ፈልጌ ነበር ፣ ግን አሁን ሥራ የበዛበት መርሃ ግብር አለኝ” ማለት ይችላሉ።
- እንዲሁም “አይችሉም። በዚህ ቅዳሜና እሁድ ብዙ ሥራ አለኝ”ወይም“ይቅርታ ፣ እኔ በእውነት ፍላጎት የለኝም”።
- በተለይ የሚያናግሩትን ሰው ማበሳጨት ወይም ማበሳጨት ከፈሩ መጀመሪያ “አይ” ለማለት ይቸገሩ ይሆናል። ሆኖም ፣ ጊዜዎ እንደእነሱ ዋጋ ያለው መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ ፣ እና ማንም በራስዎ ኃይል እና ነፃ ጊዜዎ መብት የለውም።
ዘዴ 2 ከ 11: በጥብቅ ይናገሩ።
ደረጃ 1. ጨካኝ ሳትሆን ደፋር መሆን ትችላለህ።
ሌላው ሰው የመደራደር ዕድል እንዳያገኝ “አይሆንም” ሲሉ ጠንካራ እና ግልጽ ቃላትን ይምረጡ። እንደ እድል ሆኖ አመልካቹ “ተስፋ ቆርጦ” ሌላ ሰው ይፈልጋል።
የሥራ ባልደረባዎ እርዳታ ከጠየቀ ፣ “ይቅርታ ፣ አሁን ልረዳዎት አልችልም። በኋላ ላይ ነፃ ጊዜ ሲኖረኝ እናሳውቅዎታለሁ”ወይም“ባለፉት ሶስት ቀናት ውስጥ ሁለት ፈረቃዎችን ወስጃለሁ እናም በዚህ ጊዜ ከእንግዲህ የማንንም ፈረቃ መውሰድ አልችልም”።
ዘዴ 3 ከ 11 - ለእርስዎ ውሳኔ ይቁም።
ደረጃ 1. አንዳንድ ሰዎች “አይሆንም” የሚለውን መልስ መቀበል አይችሉም።
የመጀመሪያው እምቢታዎ ነጥብዎን የማያስተላልፍ ከሆነ ፣ ጸንተው ይቆዩ። መልሱን ንገሩት የእሱን ጥያቄ ማሟላት እንደማትችሉ እና ሀሳብዎን እንደማይቀይሩ። እርስዎ ትንሽ “ገፊ” ወይም ጠንቃቃ ቢሆኑም ምንም ችግር የለውም ፣ በተለይም አመልካቹ አጥብቆ የሚይዝ ከሆነ። ያስታውሱ እርስዎ ለመርዳት ምንም ግዴታ የለብዎትም ፣ እና አንድ ነገር እምቢ በማለታቸው ወይም “አይሆንም” በማለታቸው ብቻ መጥፎ ሰው አይደሉም።
አንድ ሻጭ በቅናሽ ቢያስቸግርዎት ፣ “ፍላጎት እንደሌለኝ ነግሬዎታለሁ” ወይም “እኔን ለማሳመን ጥረት ማድረጋችሁን እንደምትቀጥሉ ተረድቻለሁ ፣ ግን አዕምሮዬ አይለወጥም” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 11 - አመልካችዎ እምቢታዎ የግል አለመሆኑን ያስታውሱ።
ደረጃ 1. “አይሆንም” ስላሉ ብቻ አመልካቹን በግለሰብ ደረጃ ውድቅ ያደርጋሉ ማለት አይደለም።
በዚህ ጊዜ ጥያቄውን ለመፈጸም ጊዜና ጉልበት እንደሌለህ አብራራ። እንደ ሁኔታው የሚወሰን ሆኖ በኋላ ላይ እርዳታ መስጠት ወይም ጥያቄዎችን መቀበል ይችላሉ።
- አንድ ጓደኛዎ ለምግብ ከጋበዘዎት ፣ “ከእርስዎ ጋር ምሳ መብላት እፈልጋለሁ ፣ ግን የቤት ሥራዬን አሁን መጨረስ አለብኝ” ማለት ይችላሉ። ሌላ ጊዜ መርሐግብር ማስያዝ እንችላለን?”
- እርስዎም “ግብዣዎን አደንቃለሁ ፣ ግን በእውነቱ አሁን ሥራ በዝቶብኛል” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 5 ከ 11 - ከተረበሹ በኋላ ተመልሰው ይደውሉለት።
ደረጃ 1. ወዲያውኑ መልስ እንዲሰጡ የሚጠይቅ ግዴታ ወይም ደንብ የለም።
ለማሰብ ብዙ ጊዜ ለማግኘት “እኔ ስለእሱ አስብ” (ወይም እንደዚህ ያለ ነገር) ማለት ይችላሉ። የእሱን ጥያቄ ማሟላት ካልፈለጉ ፣ ግን በቂ ምክንያት ከሌለዎት ይህ አማራጭ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል።
ስለ አንድ ነገር ለማሰብ አንድ ሰው ጊዜ እንዲሰጥዎት መጠየቅ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ላለማዘግየት ይሞክሩ። በጥቂት ቀናት ውስጥ ውሳኔዎን ለሚመለከተው ሰው ያሳውቁ።
ዘዴ 6 ከ 11: ከመበሳጨት ይልቅ ጠያቂውን ያመሰግኑ።
ደረጃ 1. ጥያቄውን ወይም ጥያቄውን ከአዎንታዊ ጎኑ ለማየት ይሞክሩ።
እርስዎ ኃላፊነት የሚሰማዎት እና እምነት የሚጣልበት ሰው እንደሆኑ ስለሚሰማዎት ሊያነጋግርዎት ይችላል ፣ ይህ በእርግጥ አድናቆት ነው። ከመበሳጨት ወይም ከአቅም በላይ ከመሆን ይልቅ እርስዎ ባያግዙትም ባይችሉ እንኳን ስለእርስዎ በማሰብ ያመሰግኑት።
- አንድ ጓደኛዎ ወይም የሥራ ባልደረባዎ ወደ ቡና ቤት ወይም ካፌ እንዲሄዱ ከጠየቀዎት ፣ “በመጋበዜ ደስ ብሎኛል ፣ ግን አሁን ብዙ መሥራት አለብኝ” ወይም “ስለደወሉ አመሰግናለሁ ፣ ግን አሁን በሥራ ተጠምጃለሁ።
- አንድ የበጎ አድራጎት ተወካይ ከጠራ ፣ “ስላገኙኝ አመሰግናለሁ” ማለት ይችላሉ። በእውነቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፣ ግን መርሃግብሬ በጣም ጠባብ ነው።
ዘዴ 7 ከ 11: ምክንያቶችን እንደ ቀላል መፍትሄ ይስጡ።
ደረጃ 1. የእርስዎ ጊዜ እንደ አመልካች ጊዜ ዋጋ ያለው ነው።
ምክንያትን እንደ “ማምለጫ” አይቁጠሩ። እርስዎ የሚሰጧቸው ምክንያቶች ከእውነታው መራቅ የለባቸውም። አመልካቹን መርዳት ባይችሉ እንኳ እውነተኛ ምክንያትዎን ይስጡ። ምናልባት በጣም ሥራ የበዛበት መርሃ ግብር አለዎት ወይም እርስዎ ድካም ብቻ ይሰማዎታል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ለአመልካቹ አስቀድመው እና በሐቀኝነት ያሳውቁ። እምቢታውን ለመደገፍ ምክንያቶች ካሉዎት “አይሆንም” ማለት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
አንድ ጓደኛዎ አዲስ የቤት እቃዎችን እንዲሰበሰቡ እንዲረዳቸው ከጠየቀዎት ፣ “ይቅርታ ፣ ልረዳዎት አልችልም። በዚያ ቀን ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድ አለብኝ”ወይም“ዛሬ ቅዳሜ ከእህቴ ጋር ምሳ እየበላሁ ነው። ስለዚህ እኔ ልረዳዎት አልችልም።"
ዘዴ 8 ከ 11 - በቀላሉ እምቢ ከማለት ይልቅ ስምምነትን ያቅርቡ።
ደረጃ 1. ማስማማት ለእርስዎ እና ለአመልካቹ መካከለኛ ቦታ ሊሆን ይችላል።
እርሱን ለመርዳት በእውነት ከፈለጉ ፣ “ተግባሩን” ወይም ጥያቄውን ግማሽ ወይም በከፊል ለመውሰድ ወይም ለመቀበል ያቅርቡ። በትንሽ ድርድር ሁለቱንም ወገኖች የሚጠቅም መካከለኛ ቦታ ማግኘት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ለአመልካቹ ሌላ ጊዜ መጠቆም ይችላሉ። “ለሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት በሥራ እጠመዳለሁ ፣ ግን መጠበቅ ካልጨነቁ በኋላ እረዳዎታለሁ” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 9 ከ 11 - አመልካቹ የሚፈልገውን እርዳታ እንዲያገኝ አማራጭ አማራጮችን ያቅርቡ።
ደረጃ 1. ሌላ ሰው ሊረዳ የሚችል መሆኑን ይወቁ።
አመልካቹን መርዳት የሚችሉት እርስዎ ብቻ ሳይሆኑ ሊሆን ይችላል። ጥያቄውን ውድቅ ካደረጉ በኋላ በዚህ ጊዜ ሊረዳው የሚችል ሌላ ሰው ያቅርቡ ወይም ይጠቁሙ።
መርሐግብርዎ በጣም ጠባብ ከሆነ እና የሥራ ባልደረባዎን መርዳት ካልቻሉ ፣ “ዛሬ ከሰዓት በኋላ ሥራ በዝቶብኛል ፣ ግን ኬኬይ ሊረዳዎት ይችላል ብዬ አስባለሁ” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 10 ከ 11 - የሌሎችን ተንኮለኛ ዘዴዎች ይቃወሙ።
ደረጃ 1. እምቢ እንዳይሉ አንዳንድ ሰዎች ጥያቄዎቻቸውን ወይም ጥያቄዎቻቸውን ለመጠቅለል ይሞክራሉ።
በጣም ያናድዳል ፣ ግን የዓለም መጨረሻ አይደለም። እንደ “ይቅርታ ፣ ፍላጎት የለኝም” ወይም “አይደለም” ያሉ ቀላል ቃላት አመሰግናለሁ”የእነዚህን አኃዝ ጥረቶች ውድቅ ወይም ማቆም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ከእርስዎ መዋጮን ለመጠየቅ አጥብቆ የሚጠይቅ እና “ለተቸገሩ ሕፃናት መዋጮ የማድረግ ፍላጎት ያለው ጌታዬ/እመቤት?” ያለው ሰው አለ እንበል። ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ አሁን ለመለገስ ስሜት ውስጥ አይደለሁም” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 11 ከ 11-ዝቅተኛ አደጋ ባለው አካባቢ ውስጥ “አይሆንም” ማለትን ይለማመዱ።
ደረጃ 1. ከጊዜ በኋላ በቀላሉ “አይሆንም” ማለት ይችላሉ።
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ “አይሆንም” ለማለት ቀላል እና ቀላል ዕድሎችን ይፈልጉ። ምናልባት የሥራ ባልደረባዎ ወደ ካፌ ይወስድዎታል ፣ ወይም በሳንድዊች ሱቅ ውስጥ ያለ አንድ ሠራተኛ ቲማቲሞችን በትዕዛዝዎ ውስጥ ማከል ይፈልጉ እንደሆነ ይጠይቅዎታል። በትላልቅ ወይም በጣም ከባድ ውይይቶች ውስጥ “አይሆንም” ለማለት ሲሞክሩ ትንሽ ፣ ቀላል ውድቀቶች በራስ መተማመንን ለመገንባት ይረዳሉ።
