በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሆኖ መኖር ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በሰውነትዎ ውስጥ የሆርሞን መዛባት። ሆኖም ፣ ይህ ማለት የግድ በጉርምስና ዕድሜዎ መደሰት አይችሉም ማለት አይደለም። አስደሳች የጉርምስና ዓመታት እንዲኖርዎት ከፈለጉ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ለማምጣት ብዙ (ትልቅም ሆነ ትንሽ) ማድረግ የሚችሉት ብዙ ነገር አለ!
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - ተጨባጭ ተስፋዎችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. “ታዳጊ” ለመሆን አንድ የተለየ መንገድ እንደሌለ ይረዱ ፣ እና በወጣትነት ዓመታትዎ ለመደሰት አስተማማኝ መንገድ የለም።
በተለይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሁሉም ሰው የተለየ ነው። ከራስዎ መንገድ በስተቀር በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ “እርግጠኛ መንገድ” እንደሌለ ያስታውሱ። አንዳንድ ወጣቶች ከጓደኞቻቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይመርጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ማጥናት እና መሥራት ይመርጣሉ። ዝም የማለት አዝማሚያ ያላቸው አንዳንድ ታዳጊዎች አሉ ፣ እና አንዳንዶቹ የበለጠ አነጋጋሪ እና ከሕዝቡ ለመነሳት አያመንቱ። በጉርምስና ዕድሜዎ ለመደሰት አንድ መንገድ (በተለይ በጣም ተገቢው መንገድ) አለ ማለት ስህተት ነው። ይህ ጽሑፍ መመሪያ ብቻ መሆኑን እና የተዘረዘሩት ሁሉም እርምጃዎች መከተል እንደሌለባቸው ያስታውሱ።
የሚያስደስትዎት ነገር በሌሎች ሰዎች በተለየ ሁኔታ ሊታይ ይችላል ፣ እና ያ ደህና ነው። አንዳንድ ነገሮች በአጠቃላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ይወዳሉ ፣ ግን በእርግጥ ሁሉም አይደሉም። እርስዎ አድገው 13 ዓመት ስለሆኑ ፣ ከእንቅልፉ ሲነቁ ሁሉም ነገር ይለወጣል ማለት አይደለም።
ደረጃ 2. በመገናኛ ብዙኃን የሚያንፀባርቁትን ፣ ጥሩም ሆነ መጥፎ የሚጠበቁ ነገሮችን ያስወግዱ።
የወጣትነት ሕይወት ከሌሎች የሕይወት ደረጃዎች ሁል ጊዜ ቀላል ወይም ከባድ አይደለም። የጉርምስና ወቅት ትልቅ ለውጥ ያለበት ጊዜ ቢሆንም ፣ ይህ ማለት ግን ጉርምስና በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ነው ማለት አይደለም። ይህ የህይወትዎ አዲስ ምዕራፍ በድራማ እንደሚሞላ ከመጠን በላይ የመጨነቅ እና የመጨነቅ ስሜት ከተሰማዎት በእውነቱ ይህ ሌላ የሕይወትዎ ምዕራፍ መሆኑን ያስታውሱ። በመጨረሻ ፣ ልክ በልጅነትዎ ውስጥ እንዳሳለፉት ሁሉ እርስዎ ያልፋሉ።
መገናኛ ብዙኃን ብዙውን ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ተገቢ ያልሆኑ ምስሎችን እንደሚያቀርቡ ያስታውሱ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እና ህይወታቸው ብዙውን ጊዜ በቴሌቪዥን ትርዒቶች ፣ በፊልሞች እና በጽሑፋዊ ሥራዎች ውስጥ በጠባብ ስሜት ውስጥ ይታያሉ። ስለዚህ በቴሌቪዥን ጣቢያዎች ፣ በኤምቲቪ ፣ በፊልሞች እና እንደ “ያንግ አሁንም አናሳ” ወይም “የጎዳና ልጆች” ባሉ የሳሙና ኦፔራዎች ላይ በመመርኮዝ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ስለሚገኙ ወጣቶች ግምቶችን እንዳያደርጉ ይጠንቀቁ። እንደዚህ ያሉ ትርኢቶች ወይም ፊልሞች ብዙውን ጊዜ የመካከለኛ ወይም የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የሕይወት ገጽታዎችን የሚያንፀባርቁ እና እርስዎ ከሚገጥሙት እውነታ ጋር የማይስማሙ ልብ ወለድ ታሪኮች ናቸው። እንዲሁም እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ወይም የወጣት ድራማ/ሳሙና ኦፔራዎችን ከማወዳደር እራስዎን ይጠንቀቁ። ብዙውን ጊዜ ፣ ተዋንያን በ 20 ዎቹ ውስጥ (በ 30 ዎቹ ውስጥም እንኳ) ፣ ተገቢውን የወጣት ሞዴል የማይያንፀባርቅ ፣ በጣም ጎበዝ ፣ እና እርስዎ ከሚገጥሙት እውነታ ጋር የሚስማማ ነገር ሁልጊዜ አያቀርብም። በዩቲዩብ ላይ የተሰቀሉት በ “እውነተኛ” ታዳጊዎች የተሰሩ ቪዲዮዎች በእውነቱ በፊልሞች እና በቴሌቪዥን ውስጥ ካሉ ታዳጊዎች ምስሎች ይልቅ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ካሉ ወጣቶች የበለጠ ትክክለኛ እና ትክክለኛ ሥዕልን ያሳያሉ። ብዙ ታዳጊ ፊልሞች ፣ በተለይም አሮጌዎች ፣ ለአዋቂዎች የማይረሳ መነጽር (ለምሳሌ “Gita Cinta dari SMA”)። በተጨማሪም ፣ በልጆች ሰርጦች (ለምሳሌ Space Toon ፣ Disney እና Nickelodeon) ላይ የሚታዩት ብዙዎቹ ትዕይንቶች በተለይ ለልጆች የተነደፉ ናቸው።
ደረጃ 3. በጉርምስና ዕድሜዎ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ዓመት ሁልጊዜ ተመሳሳይ እንዳልሆነ ይገንዘቡ።
ከ 13 እስከ 19 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የስድስት ዓመት ክፍተት አለ። በየአመቱ ብዙ ልዩነቶች ይኖራሉ። የመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሕይወት በእርግጥ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሕይወት የተለየ ነው ፣ እሱም ከቀደምት የጎልማሶች ሥራ ሕይወት ፣ ከኮሌጅ ሕይወት ፣ አልፎ ተርፎም ከሙያ ትምህርት ቤት ሕይወት ይለያል። ለምሳሌ ፣ በጣም ረዥም እና ብዙውን ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ የሚሠራ የ 13 ዓመት ልጅ ሊያድግ ይችላል የተማረው የደንብ እንቅስቃሴ ክፍልን የሚቀላቀል በራስ የመተማመን የ 18 ዓመት ልጅ።
ክፍል 2 ከ 4 - እራስዎን ማልማት
ደረጃ 1. ከሌሎች ሰዎች አስተያየት ይልቅ በራስዎ ሀሳቦች እና ግቦች ላይ በማተኮር እራስዎን ያዳብሩ።
ለአብዛኞቹ ሰዎች የጉርምስና ዓመታት የጭንቀት ጊዜ ናቸው። ሆኖም ፣ ስለእነዚህ ጭንቀቶች ማሰብዎን ያቁሙ! ብዙውን ጊዜ ይህ ጭንቀት የሚመነጨው ሌሎች ሰዎች ከሚያስቡት (ለምሳሌ ፣ “በኋላ እኔን ካልወደዱኝ?” ወይም “እናቴ እንደ እብድ በመድኃኒት ውስጥ ትልቅ ትምህርት ስለማልፈልግ ብትቆጣስ? ?”) ፣ እና የእርስዎ አስተያየት አይደለም። ብቻዎን። የሌሎችን አስተያየት ከመጠን በላይ ግምት ውስጥ ሳያስገቡ መኖር እና ማድረግ የሚፈልጉትን ይቀጥሉ። የሚቻል ከሆነ ፀጉርዎን “እብድ” ቀለሞች መቀባት ፣ ምቹ (ወቅታዊ ባይሆንም) ልብሶችን መልበስ ፣ መጨፍለቅዎን ማነጋገር ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የራስዎን መንገድ መምረጥ እና ሌሎች ሰዎች ስለ ምርጫዎችዎ የሚያስቡትን ችላ ማለት ይችላሉ። በመጨረሻ ፣ እርስዎ የሚኖሩት የራስዎ ሕይወት ስለሆነ ሕይወትዎን በሚፈልጉት መንገድ ይኑሩ።
በእርግጥ ለዚህ የተወሰኑ ገደቦች አሉ። ለምሳሌ ፣ አስተያየትዎን መግለፅ ይፈልጉ ይሆናል እና በእርግጥ በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን መናገር ይችላሉ። ሆኖም ፣ ሌሎችን እንዳያስቀይሙ ወይም በተሳሳተ ቦታ ላይ ክርክር እንዲጀምሩ አይፍቀዱ። አንዳንድ ማህበራዊ ህጎችን ፣ ለምሳሌ ሌሎች ሰዎችን አለመምታት ፣ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። ለማጥናት ይሞክሩ እና ደንቦቹን እንዲያዳምጡ/እንዲከተሉ የሚጠይቁዎት አፍታዎች ፣ እና የራስዎ አእምሮ አይደለም።
ደረጃ 2. የሚስቡዎትን ነገሮች ይፈልጉ እና ያስሱ።
ልጅ በነበሩበት ጊዜ ሰዎች ሁል ጊዜ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን እንዲያገኙ ይነግሩዎታል ፣ እና ለማሰስ በአንዳንድ ነገሮች ላይ ቢያንስ አንዳንድ መሠረታዊ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል። በፍላጎትዎ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ሊለማመዱት የሚፈልጉትን ነገር መምረጥ እና በላዩ ላይ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ (ለምሳሌ የሙዚቃ መሣሪያ መጫወት) ፣ ወይም የበለጠ የተወሰነ አካባቢን (ለምሳሌ ከቀላል የጽሑፍ ጽሑፍ ወደ ግጥም ወይም ሥነ ጽሑፍ መለወጥ) ያስቡ እንደሆነ ያስቡ። አዳዲስ ነገሮችን ከመሞከር ወደኋላ አትበሉ። አዲስ ፍላጎት ለማግኘት መቼም አይዘገይም እና ፍላጎትዎን እንኳን ሊያገኝዎት የሚችል ማን ያውቃል!
- በበለጠ በተለያዩ መስኮች ውስጥ ፍላጎቶች እንዲኖሩዎት ፍላጎቶችዎን “ሚዛናዊ” ለማድረግ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ የሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ኮምፒውተሮች ከሆኑ ፣ እንደ ሥዕል ያሉ የበለጠ ጥበብን ተኮር የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። እንዲሁም አዲስ ቋንቋ ለመማር መሞከር ይችላሉ። በቴክኖሎጂ ወይም በኪነጥበብ በእውነት ስለወደዱ ወይም ጥሩ ስለሆኑ ፣ በእነዚያ መስኮች ብቻ ፍላጎት ሊያሳዩ ይችላሉ ማለት አይደለም። በአንድ መስክ ላይ ፍላጎት ካለዎት አሰልቺ ነው።
- የእርስዎን ዘይቤ እና ፍላጎቶች ያስሱ። እርስዎ ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው። በአንድ ነገር ላይ ብቻ መጣበቅ እንዳለብዎ አይሰማዎት። ከፋሽን ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ በሙዚቃ እና በፊልሞች የተለያዩ መስኮች መሞከር እና ማሰስ ይችላሉ። እንዲሁም በኅብረተሰብ ውስጥ በሰፊው በሚታመኑ ወጎች ወይም መለያዎች መገደብ የለብዎትም። እንደ ሮክ አድናቂ መልበስ ከፈለጉ ፣ የሀገር ሙዚቃን ሲወዱ ፣ ያ ጥሩ ነው። የሚወዱትን ብቻ ያድርጉ።
ደረጃ 3. ከማንኛውም አስቀድሞ የተነሱ ሀሳቦችን ያስወግዱ።
ሌሎች ሰዎች ለእርስዎ ጭፍን ጥላቻ እንደሌላቸው ቢሰማዎትም አንዳንድ ጊዜ ስለ አንዳንድ ቡድኖች አሉታዊ ሀሳቦች በአዕምሮዎ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ። በሃይማኖታዊ ቡድኖች ፣ በዘር ፣ በወሲባዊ ዝንባሌዎች (ለምሳሌ ኤልጂቢቲ) እና በሌሎች ቡድኖች ላይ የተጫነ ጭፍን ጥላቻ ዓለምን በግልፅ ለማየት ይከብድዎታል። ማንም ከተለየ አስተሳሰብ ጋር የሚመሳሰል የለም። በተጨማሪም ፣ በጥያቄ ውስጥ ካለው “ሌላ ቡድን” ጋር አንዳንድ ሰዎችን መመልከት ሌሎች ሰዎችን እንደራሳቸው ማወቅ እና መረዳት እንዳይችሉ ያደርግዎታል።
በአነስተኛ ደረጃ ፣ ከዚህ በፊት መጥፎ ልምዶች ስላጋጠሟቸው ሰዎች አሉታዊ አስተሳሰብን ያቁሙ። እርስዎ በአካል እና/ወይም በአእምሮዎ ላይ ጉዳት ካላደረሱ በስተቀር እርስዎ እንደሚያስቡት መጥፎ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለ እሱ የሚያውቁት ማንኛውም ነገር ከውጭ ከሆነ ፣ እና እሱ ራሱ ከራሱ ከሆነ ፣ የእሱን እውነት እንኳን ማወቅ አይችሉም! ከእሱ ጋር የቅርብ ጓደኞች መሆን የለብዎትም ፣ ግን ጨዋ እና አክባሪ ለመሆን ይሞክሩ። ከዚህ ውጭ ፣ ለሌሎች ሰዎች ወዳጃዊ ለመሆን መሞከር ምንም ስህተት የለውም። ምናልባት እሱ ሊያስገርምህ ይችላል ፣ እና እንደሚታየው ፣ እርስዎ ካሰቡት የተለየ ሰው ነው
ደረጃ 4. የሥራ ሥነ ምግባርዎን ያሻሽሉ።
የትምህርት ቤት ዓለም ከባድ እና ጠንክረው እንዲያጠኑ ይጠይቃል ፣ ግን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ትምህርት ቤት የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል። በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ያገኙት ስኬቶች እንደ ትልቅ ሰው በኋለኛው ሕይወትዎ ውስጥ ሊያገ canቸው የሚችሏቸውን ብዙ ዕድሎች ሊወስኑ ይችላሉ። ለማጥናት ጊዜ ይውሰዱ እና በመካከለኛ እና በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን ይሞክሩ። ከማዘግየት ይልቅ ሥራዎን በተቻለ ፍጥነት ለማጠናቀቅ ይሞክሩ። በትምህርት ቤት ፣ በሥራ ፣ ወይም በሚሳተፉባቸው ሌሎች ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ቅድሚያ መስጠት ቅድሚያ ይማሩ። የጥናት ችሎታዎን ያሻሽሉ (እና የጥናት ክፍለ ጊዜዎችን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ይሞክሩ!) አስደሳች ባይመስልም ጥረቶችዎ ለወደፊቱዎ ይጠቅማሉ። ደግሞም አንዳንድ ታዳጊዎች - እና ነርዶች ብቻ አይደሉም - ይህንን የንግድ ሥራ እንደ አስደሳች አድርገው ያገኙታል!
- ፍጹም ውጤቶችን ማግኘት እና ልዩ ትምህርቶችን መውሰድ የለብዎትም (ለምሳሌ የተፋጠኑ ክፍሎች ወይም የዩኒቨርሲቲ መግቢያ ፈተና ዝግጅት ክፍሎች)። ሆኖም ፣ ቢያንስ በክፍል ውስጥ ጥሩ ለማድረግ ይሞክሩ እና የሚወስዱትን ርዕሰ ጉዳይ ያስተላልፉ። እንደዚህ ያሉ ልምዶች ውጤትዎን ዝቅ ሊያደርጉ ስለሚችሉ ሰነፍ አይሁኑ።
- በቅርቡ መጫወት እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ስለሚፈልጉ ተግባሩን በፍጥነት አይሂዱ። አዳዲስ ነገሮችን ለመማር በጥንቃቄ ለመስራት ይሞክሩ። በዚህ ወቅት ፣ የትምህርት ቤት መገኘት አንድ ሰው እንዲማር ያስችለዋል ፣ በቀን ለጥቂት ሰዓታት አይቆልፈውም።
ደረጃ 5. እራስዎን ለመግለጽ አይቸኩሉ።
ጉርምስና ሥራ የበዛበት እና በብዙ ለውጦች የተሞላ ነው። በአንድ ነገር ላይ ባለው ፍላጎትዎ ላይ ለውጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ መጨረሻ ላይ ከደረሱ በኋላም እንኳ የእርስዎ ገጽታ አይቀየርም። በሕይወትዎ ሁሉ እንደ ሰው ማደግ እና ማደግዎን ይቀጥላሉ። ስለዚህ ፣ አሁን ባለው ዕድሜዎ ውስጥ ማን እንደሆኑ በትክክል የመፈለግ እና የመወሰን ግዴታ የለበትም። አሁን ዩኒቨርሲቲ መምረጥ ወይም ለወደፊትዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ መወሰን ማንም ሰው ቢናገር ስህተት ነው። አስቀድመው ምን ማድረግ እንዳለብዎ ቢያስቡም ፣ ዕቅዶችዎ ቢለወጡ አይገረሙ። ሕይወትዎ የት እንደሚወስድዎት በጭራሽ አያውቁም።
ክፍል 4 ከ 4 - ግንኙነቶችን ማዳበር
ደረጃ 1. ማህበራዊ ክህሎቶችዎን ለማሻሻል ይሞክሩ።
አንዳንድ ታዳጊዎች በማህበራዊ መስተጋብር ውስጥ ችግር አለባቸው ፣ በእርግጥ ከእነዚህ ችግሮች በስተጀርባ በተለያዩ ምክንያቶች። ማህበራዊ መስተጋብር የስኬት አስፈላጊ ገጽታ ስለሆነ ዓይናፋር እና ማህበራዊ ጭንቀትን ለመቋቋም መማር አስፈላጊ ነው። ማህበራዊ ክህሎቶችዎን እንዲያሳድጉ በዕድሜዎ ያሉ ጓደኞችን ወይም የቤተሰብ አባላትን ለመጠየቅ ይሞክሩ። ይህ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ላይቀይር ይችላል ፣ ግን ቢያንስ ማህበራዊ ችሎታዎችዎን ለማሳደግ ጥሩ ልምምድ ሊሆን ይችላል።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ኦቲዝም እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች (ለምሳሌ ፣ የትኩረት ማነስ (hyperactivity disorder) ወይም የማኅበራዊ ጭንቀት መታወክ) በማኅበራዊ መስተጋብር ውስጥ ችግሮች ምልክት አድርገውባቸው ይሆናል። ኦቲዝም ካለብዎት የተሻለ ማህበራዊ ክህሎቶችን እንዴት እንደሚያዳብሩ ፣ የሌሎች ሰዎችን የሰውነት ቋንቋ ለማንበብ እና ጥቆማዎችን እና አሽሙርን ለመረዳት ይሞክሩ። በአጠቃላይ በማህበራዊ ክበቦች ውስጥ እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚችሉ መማር ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። የትኩረት ጉድለት እና የግትርነት መዛባት (ወይም ተመሳሳይ መታወክ) ካለዎት ሌሎች ሰዎችን እንዳያቋርጡ እና ውይይቶችን እንዳይቆጣጠሩ ፣ በሌሎች ሰዎች ላይ ወይም በሥራ ላይ ባለው ሥራ ላይ በማተኮር ወዘተ መማር ይችላሉ።
ደረጃ 2. በደንብ ለማያውቋቸው ሰዎች ጨዋ ይሁኑ።
በየቀኑ በትምህርት ቤትም ሆነ በሌሎች የሕዝብ ቦታዎች ውስጥ ያልታወቁ ሰዎችን ያያሉ። እርስዎ በማያውቋቸው ሰዎች ላይ መቀለድ አስደሳች ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ ግን ያ በእውነቱ ጨዋነት የጎደለው እና የሚያሾፉባቸው ሰዎች ውሎ አድሮ የእርስዎን አመለካከት ይገነዘባሉ። ወደፊት ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ትሠራለህ። ስለዚህ ፣ ለማያውቋቸው ጨዋ ሆነው መቆየት ለእርስዎ የተሻለ ነው። ያንን ማድረግ ከቻሉ እርስዎም ወዳጃዊ ለመሆን መሞከር ይችላሉ። እርስዎ ባያውቁትም እንኳ የእርስዎ አመለካከት በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች አድናቆት ይኖረዋል።
እርስዎ የማያውቁት ሰው ሌሎች ሰዎችን የሚያስቅ “ሞኝ” ቅጽበት ከነበረ (ለምሳሌ መጽሐፍን በአጋጣሚ በመጣል) ፣ በሳቅ ውስጥ አይሳተፉ። ይልቁንም ጊዜ ካለዎት እቃዎቹን እንዲወስድ እርዱት። ምንም እንኳን በቀጥታ ባያሳየውም ይህ የሚያደንቀው ዓይነት ደግነት ነው።
ደረጃ 3. አንዳንድ የቅርብ ጓደኞች ይኑሩዎት።
በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ተወዳጅ መሆን እና ሁሉንም ሰው ማወቅ የለብዎትም ፣ ግን ቢያንስ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እርስዎን ለማቆየት አንዳንድ ታማኝ ጓደኞች እንዲኖሩዎት ይሞክሩ። ጓደኝነት ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማዳበር ትክክለኛውን “ቦታ” ሊሰጥ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር የጠበቀ ግንኙነት መገንባት በወዳጅነትዎ እና በፍቅር ግንኙነትዎ ውስጥ የወደፊት ምን እንደሚፈልጉ ለመወሰን ይረዳዎታል። እና በጣም አስፈላጊው ነገር ከጓደኞች መገኘት ጋር ሕይወት ቀላል እና ብሩህ እንደሚሆን ነው። ጓደኞችዎ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ወደ ችግር እንዳይጎትቱዎት ያረጋግጡ። በእርግጥ በአሥራዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ መደሰት ይፈልጋሉ ፣ በ “ጓደኞችዎ” ምክንያት አይቸገሩ!
- ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ጓደኞችን ይፈልጉ እና ምርጥ ሰው እንዲሆኑ ያበረታቱዎታል።
- በእውነት ከሚወዷቸው ጓደኞችዎ ጋር ይዝናኑ ፣ እና የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል ወይም ማሻሻል ከማይችሉ ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት በጣም አይጨነቁ። ጓደኞች ይመጣሉ ይሄዳሉ ፣ እና የተለያዩ ቁጥሮች እና ስብዕና ያላቸው ጓደኞች ይኖሩዎታል። እርስዎ ቢያጋጥሙት ምንም አይደለም። የሚስማማ ቢመስልም ፣ ያን ያህል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጓደኞች ያሏቸው አይደሉም። አስፈላጊው የጓደኞችዎ ጥራት ነው።
- ጓደኞች ማፍራት የሚከብድዎት ከሆነ እንደ እርስዎ ባሉ ሰዎች በሚጎበኙባቸው ቦታዎች ለመመልከት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ የ LGBT ቡድን አካል ነዎት? በከተማዎ ውስጥ የኤልጂቢቲ የወጣት ቡድኖች (ወይም በት/ቤትዎ/ኮሌጅዎ ውስጥ የኤልጂቢቲ ሰዎችን መብት የሚጠብቁ እና የሚታገሉ ልዩ ጥምረት) ካሉ ይወቁ። ማህበራዊነትን ከመጻፍ ይልቅ መጻፍ ከመረጡ በከተማዎ ውስጥ የፀሐፊዎችን ቡድን ይፈልጉ። ኦቲዝም ካለብዎ ከሌሎች ጋር ጓደኛ ለመሆን ኦቲዝም ያለባቸው ሰዎችን ለማግኘት ይሞክሩ።
- ጓደኛዎችን በአካል ማግኘት ካልቻሉ ማህበራዊ ሚዲያዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ። ሆኖም ፣ በበይነመረብ ላይ ጓደኞችን ሲፈልጉ ይጠንቀቁ። የመስመር ላይ ጓደኝነት ከእውነተኛው ዓለም ጓደኝነት በተለየ መንገድ ያድጋል። በሳይበር ክልል ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች እውነተኛ ማንነታቸውን አይገልጡም ስለዚህ ከእነሱ ጋር የሚገናኙት እውነተኛ ሰዎች ምን እና ማን እንደሆኑ በጭራሽ አያውቁም። አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ከሰዎች ጋር አይነጋገሩም ወይም አይገናኙም። ስለዚህ ፣ በመስመር ላይ ጓደኞችን በሚፈጥሩበት ጊዜ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ እና በበይነመረብ ላይ የሚያገኙትን ሰው በዝግ አከባቢ ውስጥ ለመገናኘት ብቻ አይስማሙ። በበይነመረብ ላይ ለሚያገ peopleቸው ሰዎች የግል መረጃን አይስጡ ፣ እነሱ እምነት ሊጣልባቸው እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ። በበይነመረብ ላይ ከእሱ ጋር “ጓደኞች ከማፍራት” በፊት በእውነተኛው ዓለም ውስጥ አንድን ሰው መገናኘቱ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 4. ወደ ግንኙነት አትቸኩል።
አንዳንድ (ግን ሁሉም አይደሉም) ታዳጊዎች የፍቅር ግንኙነቶችን ይፈልጋሉ እና የወንድ ጓደኛ ማግኘት ይፈልጋሉ። በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከተሳተፉ ፣ ሳይጣደፉ በግንኙነቱ ውስጥ ይሂዱ እና ሁሉንም ነገር ከእሱ ጋር ያነጋግሩ። እነዚህ ሁለቱም ለረጅም ጊዜ ጤናማ ግንኙነቶችን መገንባት ይችላሉ። እንዲሁም በአጋርዎ ውስንነት ሊሰማዎት አይገባም። ግንኙነታችሁ ሁለታችሁም የራሳችሁ ወዳጆች እና ፍላጎቶች እንዲኖራችሁ የሚፈቅድ መሆኑን ያረጋግጡ። ዝግጁ ከመሆንዎ በፊት በግንኙነቱ ውስጥ የበለጠ ከባድ እርምጃ ለመውሰድ መቸኮል የለብዎትም።
- ግንኙነትዎ ካበቃ ፣ ይህ የሁሉም ነገር መጨረሻ እንዳልሆነ ያስታውሱ። በተለይ በጭካኔ የሚጎዱ ከሆነ ፣ ለዘላለም ለመገናኘት ቃል ለመግባት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ክፍት አእምሮ እንዲኖርዎት ይሞክሩ። ሁሉም ያድጋል ይለወጣል። ከስድስት ወራት በፊት በጥሩ ሁኔታ የሄደው ግንኙነትዎ ወደ በጣም የተበላሸ ግንኙነት ሊለወጥ ይችላል። እንዲሁም ፣ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ወይም ከዚያ በኋላ በግንኙነት ውስጥ የሚቆዩ አንዳንድ ባለትዳሮች እንዳሉ ያስታውሱ ፣ ምንም እንኳን የረጅም ርቀት ግንኙነት ውስጥ መሆን ወይም በሌሎች ምክንያቶች እንቅፋት ቢሆንም።
- ከአስጨናቂ ግንኙነቶች ተጠንቀቅ። እርስዎ በሚገናኙበት ወይም ከእሱ ጋር በሚጨነቁበት ጊዜ የሚጨነቁዎት ከሆነ ፣ ላለመበሳጨት ወይም ለመምታት ይሞክሩ ፣ ወይም ግንኙነት ስለመከሰስዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር በምቾት ለመነጋገር ካልቻሉ ፣ እነዚህ በግንኙነት ውስጥ እንዳሉ አስፈላጊ ምልክቶች ናቸው። ጤናማ ያልሆነ እና ወዲያውኑ መተው አለብዎት። ለ “መርዛማ” ጓደኝነትም ተመሳሳይ ነው።
ደረጃ 5. ከቤተሰብዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ይኑርዎት።
የቤተሰብ አባላት - በተለይም ወላጆችዎ - በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ስለ እርስዎ ብዙ ይጨነቁ ይሆናል። ብዙ ታዳጊዎች ይጨልማሉ ፣ ወደ ውስጥ ይገባሉ ፣ እና ልክ እንደበፊቱ ቤተሰባቸውን ማክበር አይፈልጉም። ያ ሰው ላለመሆን ይሞክሩ። በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ ከሆኑት “ግንኙነቶች” አንዱ ቤተሰብ ነው። ወደፊት ለሚገነቧቸው ግንኙነቶች ሁሉ ፣ ጓደኝነት ፣ ፍቅር ወይም ቤተሰብ ፣ ለሚኖሩባቸው ግንኙነቶች ሁሉ የግንባታ ግንቡ ነው። በተጨማሪም ፣ የቤተሰብዎ አባላት በየቀኑ የሚያዩዋቸው እና የሚያገ peopleቸው ሰዎች ናቸው። ጥሩ መሆን እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ምንም ስህተት የለውም ፣ አይደል?
- ከቤተሰብዎ ውስጥ ከማንኛውም ሰው ጋር በደንብ መግባባት የለብዎትም ፣ ግን ቆንጆ ለመሆን እና በየጊዜው ከእነሱ ጋር የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።ከእህትዎ ጋር የቪዲዮ ጨዋታዎችን ይጫወቱ ፣ እህትዎን በቤት ሥራዋ ይረዱ ፣ እናትዎን በእግር ይራመዱ ወይም ከአባትዎ ጋር የቦርድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ። ቀኑን ሙሉ በክፍልዎ ውስጥ አይቆዩ እና በምግብ ሰዓት ብቻ ቤተሰብዎን ይመልከቱ።
- ከወንድምዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያሻሽሉ። ከወንድም / እህትዎ ጋር ክርክር አጋጥሞዎት ወይም ጠብ ቢገጥሙ ምንም አይደለም ፣ ግን የወንድማማችነት ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ዘላቂ ግንኙነቶች እንደሆኑ ያስታውሱ። ወንድሞች ወይም እህቶችም አሁን እና በኋላ ሲያረጁ ደጋፊዎች ፣ አማካሪዎች እና ጓደኞች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ብዙ ጊዜ ጠበኛ ከሆኑ የቤተሰብ አባላት ይጠንቀቁ። ቤተሰብዎ እርስዎ ካሉዎት የቅርብ ጓደኞችዎ አንዱ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ቤተሰብም በሕይወትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ወላጆችዎ ሁል ጊዜ የሚያዋርዱዎት ከሆነ ፣ በስሜታዊነት እርስዎን የሚጎዱበት ጥሩ አጋጣሚ አለ። ወንድምህ ብዙ ጊዜ ቢደበድብህ ፣ ይህ በአንተ ላይ የፈጸመ የአካል ጥቃት ምልክት ነው። አብዛኛውን ጊዜ ከጓደኛዎ ጋር በመነጋገር ወይም ሁከትና ብጥብጥ የሚደርስበትን የቤተሰብ አባል በመጋፈጥ ጉዳቱን መቀነስ ወይም ሁኔታውን ማሻሻል ይችላሉ። ሆኖም በልጆች ላይ የሚፈጸሙ የጥቃት ድርጊቶችን መቼ ሪፖርት እንደሚያደርጉ ይወቁ።
- እራስዎን እንደ የአጎት ልጅዎ ካሉ ሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ያቆዩ። ከቻሉ ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። ብዙ ጊዜ እነሱን ላያገኙ ይችላሉ ስለዚህ ጊዜ ወስደው ለእግር ጉዞ ወጥተው ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ!
ክፍል 4 ከ 4: ሌሎችን መርዳት
ደረጃ 1. በፈቃደኝነት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
በበጎ ፈቃደኝነት ወይም ሥራ የማግኘት ፍላጎት ላይኖርዎት ይችላል ፣ እና ያ ጥሩ ነው። ሌሎችን መርዳት ሀሳብ ብቻ ነው። ሆኖም ብዙ በጎ ፈቃደኞች ሥራቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል ይላሉ። አንዳንድ ሥራዎች/እንቅስቃሴዎች የራስን ልማት እንኳን ያበረታታሉ። የበጎ ፈቃደኞች ሥራ ወይም እንቅስቃሴዎች ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ እና ሌሎችን ለመርዳት እነዚህን ሀሳቦች ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. “ማንንም መርዳት አይችሉም” ብለው አያስቡ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሥራ ማግኘት የለብዎትም (ከተወሰነ ዕድሜ በታች እስከሆኑ ድረስ ሥራ ማግኘት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል)። ሆኖም ፣ ይህ ማለት ሌሎችን መርዳት አይችሉም ማለት አይደለም። በጎ ፈቃደኝነትን ፣ ያልተለመዱ ስራዎችን ለመስራት ወይም ሌሎች የማያውቁትን እንዲማሩ ለመርዳት ይሞክሩ። እንደዚህ ያለ እርዳታ ሌሎችን ሊጠቅም ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሥራን በመፈለግ ወይም በበጎ ፈቃደኞች እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ ፣ ቀደም ሲል ጠቃሚ የሥራ ልምድ ስላሎት ከኮሌጅ በኋላ ሥራ ሲፈልጉ ይረዱዎታል።.
የበጎ ፈቃደኞች እንቅስቃሴዎች ከቤት ውጭ መከናወን የለባቸውም። የበይነመረብ ኔትወርክ ካለዎት በበይነመረብ ላይ በፈቃደኝነት መስራት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በሚወዷቸው ርዕሶች ላይ wikiHow ጽሑፎችን ማርትዕ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በፍላጎቶችዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ የተመሠረተ ሥራ ያግኙ።
ለእንስሳት ፍላጎት አለዎት? በእንስሳት መጠለያ ውስጥ በፈቃደኝነት ይሞክሩ ወይም በከተማዎ ውስጥ ለትርፍ ያልተቋቋመ የእንስሳት መጠለያ አቅርቦቶችን ይሰብስቡ። ከሌሎች ሰዎች ጋር በቀላሉ ይገናኛሉ? ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር ላይ ያተኮረ ሥራ ወይም የበጎ ፈቃደኝነት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ። ውስብስብ የድር ገጾችን በቀላሉ ዲዛይን ማድረግ ይችላሉ? ሌሎች የድር ንድፎችን እንዲሠሩ ለመርዳት ያቅርቡ። ችሎታዎን እና ፍላጎቶችዎን ያስቡ እና በእነዚህ ሁለት ገጽታዎች ላይ በመመርኮዝ ሊሠራ የሚችል ሥራ ይፈልጉ። ሲዝናኑ መሥራት ወይም በፈቃደኝነት መሥራት ሲችሉ በእርግጠኝነት አስደሳች ነው!
ደረጃ 4. ለልጆች ሞግዚት ለመሆን ይሞክሩ።
በትምህርታዊ ተሰጥኦ ከሆናችሁ (ለምሳሌ በትምህርት ቤት ሁል ጊዜ ጥሩ አድርጋችኋል) ፣ ትምህርት ቤትዎ የመማር ችግር ያለባቸውን ልጆች እንዲያስተምሩ የሚያስችልዎ ፕሮግራም እንዳለው ይወቁ። ካልሆነ ፣ ትናንሽ ልጆች ያላቸውን ቤተሰቦች ይጠይቁ ወይም የግል የማስተማሪያ አገልግሎትዎን ያስተዋውቁ። አስደሳች የሥራ ዕድል ሊያገኙ እንደሚችሉ ማን ያውቃል!
- ለማስተማር የቀረበውን ጥያቄ ውድቅ ሲያደርጉ ምንም አይደለም። የጎረቤትዎን ልጅ እሱ/እሷ በጣም ጮክ ብለው እና ትኩረታቸውን ስለሚከፋፍሉ ማስተማር ካልቻሉ ፣ ወይም በርዕሱ/መስክ ላይ በጣም ጥሩ ካልሆኑ ፣ አቅርቦቱን በትህትና ውድቅ ማድረግ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ ያንን ማድረግ አልችልም” ወይም “ልጅዎ አብሮ መሥራት ከባድ ነው ብዬ አስባለሁ” ለማለት ይሞክሩ።
- በክፍያ ወይም በነፃ ለማስተማር መምረጥ ይችላሉ። ሥራ እንዲሆን ከፈለጉ ፣ ብዙ አያስከፍሉ። በሰዓት 150 ኪ.
ደረጃ 5. እርስዎ ከሚደግፉት ምክንያት ጋር በተያያዙ የገንዘብ ማሰባሰብ ወይም እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይቀላቀሉ።
አንዳንድ ድርጅቶች ብዙውን ጊዜ ለተወሰኑ ችግሮች ወይም ነገሮች የገንዘብ ማሰባሰብ ዓይነት የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ይይዛሉ። ለምሳሌ ፣ ለካንሰር ምርምር ገንዘብ ለማሰባሰብ ጤናማ የእግር ጉዞን መቀላቀል ይችላሉ ፣ እሱም በተራው ለካንሰር ምርምር ቡድኖች ይሰጣል። ሌሎች በርካታ ተግባራት ስለ በሽታው ወይም የአካል ጉዳተኞችን ተቀባይነት ግንዛቤን ለማሰራጨት ዓላማ አላቸው። በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ።
በጥያቄ ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴ የሚደግፍ ወይም የሚይዝ ቡድን ማወቅዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ቡድኖች በውዝግባቸው ታዋቂ ናቸው። በዝግጅቱ ላይ ከመሳተፍዎ በፊት በጥያቄ ውስጥ ያለውን ድርጅት በጥንቃቄ ይፈልጉ። ከመልካም የበለጠ ጉዳት/ጉዳት የሚያስከትል ነገር እንዲደግፉ አይፍቀዱ።
ደረጃ 6. ሌሎች ሰዎችን የሚያስደስቱ ነገሮችን ያድርጉ።
ለውጥ ለማምጣት በአንድ ትልቅ የበጎ ፈቃድ ድርጅት ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም። ሌሎች ሰዎችን ለማስደሰት ቀላል ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ። የጓደኛን ግጥም ማመስገን ፣ አሪፍ መስሎ ለሚታይ ሰው መንገር ፣ አንድ ሰው በሚጥልበት ጊዜ አንድ ነገር እንዲያነሳ መርዳት ፣ ነገሮችን መሸከም ለሚቸግረው ሰው በሩን መያዝ ፣ ወዘተ. ቀላል ነገሮች በእውነቱ ሌሎች ሰዎችን ሊያስደስቱ ይችላሉ። የሌሎች ሰዎችን ቀናት በማብራት አከባቢዎን ያስሱ እና ዓለምን ይበልጥ ውብ ቦታ ያድርጓት!
ጠቃሚ ምክሮች
- መጓዝ እራስዎን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል! ሆኖም ፣ ለማደግ ይህንን ማድረግ የለብዎትም ፣ እና መጓዝ ካልቻሉ ደህና ነው።
- በአሥራዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ “የተለመደ” ሕይወት የሚባል ነገር ስለሌለ “የተለመደ” ሰው ለመሆን አይሞክሩ። እያንዳንዱ ሰው እድገትን ያጣጥማል እና ማንነቱን ለማግኘት ይሞክራል። ሙከራ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው!
- ያስታውሱ ሁሉም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚደሰቱ አይደሉም ፣ እና ይህ እውነት ነው። ሆኖም ፣ በጉርምስና ዕድሜዎ የማይደሰቱ ከሆነ ፣ ለሌሎች ጥሩ በመሆናቸው እና እሱን በማለፍ ላይ ያተኩሩ። መጥፎ ጊዜ እያሳለፉዎት ብቻ ተስፋ መቁረጥ እና ግዴለሽ መሆን አለብዎት ማለት አይደለም!
- ብዙ ታዳጊዎች ብዙ ድራማ መጋፈጥ አለባቸው። በድራማ ውስጥ መሳተፍዎ ባነሰ መጠን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ሕይወትዎ የበለጠ ደስተኛ እንደሚሆን ያስታውሱ።
- ትምህርት ቤት ሁል ጊዜ አሰልቺ መሆን የለበትም። በትምህርት ቀናትዎ ለመደሰት ይሞክሩ። በትምህርት ቤት ወቅት ታዳጊዎች ማደግ እና አዲስ ሀላፊነቶችን መውሰድ ይጀምራሉ። ስለዚህ ፣ ሥራዎን ይቀጥሉ ፣ ጥሩ አፈፃፀም ያሳዩ እና ብዙ ጓደኞችን ያግኙ!
