ታናሽ ወንድም ካለዎት ከእሱ ጋር ተጣልተውበት የነበረ ጥሩ ዕድል አለ። በወንድሞች እና በእህቶች መካከል የሚነሱ ጠብዎች ብዙውን ጊዜ የወንድማማች ፉክክር ይባላሉ። ከትንሽ ወንድሞች እና እህቶች ጋር መላ መፈለግ ብዙውን ጊዜ አድካሚ እና የሚያበሳጭ ነው። ወንድሞች እና እህቶች መዋጋታቸው ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን ለራስዎ ነገሮችን እንዴት እንደሚሠሩ ማወቅ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። በትዕግስት ከታናሽ ወንድምህ ጋር ሰላማዊ ወዳጅነት መመሥረት ትችላለህ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - እራስዎን ማረጋጋት
ደረጃ 1. ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
በስሜትዎ ሳይሆን በአዕምሮዎ ላይ ስላለው ችግር ማሰብ እንዲችሉ ለመተንፈስ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
- እራስዎን ለማረጋጋት ተስማሚ ከሆኑ የትንፋሽ ልምምዶች አንዱ “አራት ካሬ” ዘዴ ነው። እያንዳንዳቸው ለአራት ቆጠራ እስትንፋስ ፣ ይያዙ ፣ ይተንፍሱ እና ያርፉ። ከዚያ በኋላ በተለምዶ ሁለት ጊዜ ይተንፍሱ።. መረጋጋት እስኪያገኙ ድረስ ይህንን ዘዴ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
- ስሜትዎ ከፍ እያለ ከሆነ ነገሮችን የሚያባብሱበት ጥሩ ዕድል አለ።
ደረጃ 2. ለራስዎ ቦታ ይስጡ።
አስፈላጊ ከሆነ ግላዊነትን ይፈልጉ እና ከወንድም / እህትዎ ይራቁ። ስላለው ችግር ለማሰብ ወደ ሌላ ክፍል ይሂዱ።.
በንጹህ አየር ይደሰቱ። ከቤት ውጭ መሆን እና በተፈጥሮ መከበብ ለማቀዝቀዝ ጥሩ መንገድ ነው። ወላጆችዎን ፈቃድ ይጠይቁ እና በመኖሪያ አካባቢው ወይም በጓሮው ውስጥ ለመራመድ ይሂዱ።
ደረጃ 3. ትኩረትዎን ያዛውሩ።
የሚያስደስትዎትን ነገር ለማድረግ 20 ደቂቃዎችን ያስቀምጡ። የሚወዱትን ዘፈን ያዳምጡ ወይም የመጽሐፉን ምዕራፍ ያንብቡ። ከችግሩ ለጥቂት ጊዜ እራስዎን ማዘናጋት ከቻሉ ፣ ስለእሱ የበለጠ በግልፅ ማሰብ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ስሜትዎን ይፃፉ።
ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ እና ለ 20 ደቂቃዎች የሚከሰቱትን ችግሮች ይፃፉ። ሁሉንም ጭንቀትዎን እና ብስጭትዎን ያስወግዱ። በዚህ መንገድ ፣ የበለጠ በግልፅ ማሰብ እና በፍጥነት ወደ አዎንታዊ ጎኑ መሄድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. እራስዎን በእህትዎ ጫማ ውስጥ ያስገቡ።
ብዙውን ጊዜ ልጆች በፍርሃት ወይም በቅናት ከወንድሞች እና እህቶች ጋር ጠብ ይጀምራሉ።. ብዙውን ጊዜ እነሱ እንዲሁ ትኩረትን ይፈልጋሉ። ለእሱ ርህራሄ ለማድረግ እና እሱ እንዳደረገው እንዲሠራ ያደረገው ምን እንደሆነ ለማሰብ ይሞክሩ።
ሁኔታውን በበለጠ በግልጽ ለማየት እንዲችሉ የችግሩን ዋና ምክንያት ይረዱ። ወንድም / እህትህ ሆን ብሎ ሊያስቆጣህ ወይም ሊጎዳህ ላይፈልግ ይችላል። ልጆች ስሜታቸውን እንዴት እንደሚይዙ አይረዱም ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ቁጣ ይወርዳሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 ከወንድም ጋር መገናኘት
ደረጃ 1. ከእሱ ጋር ውይይት ይጀምሩ።
ክርክርን ለመፍታት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በግልጽ መነጋገር ነው።
- ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና ስለ ሁኔታው እንዲናገር ይጋብዙት።
- በአዎንታዊ አመለካከት ውይይቱን ይጀምሩ። አሁንም በመከላከል ላይ ከሆኑ ወይም ቁጡ ከሆኑ ፣ እሱ ሊያውቀው ይችላል።
ደረጃ 2. ምን እንደሚሰማዎት ንገሩት።
በእሱ አመለካከት የተበሳጩ ሆኖ ከተሰማዎት ብቻ ይንገሩት። ድርጊቱ የሚያስከትለውን ውጤት ላይረዳ ይችላል። ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
ስሜትዎን ለማጋራት አንድ ጥሩ መንገድ በ ‹እኔ መልእክት መልእክት ኮር› ዘዴ ነው።. ከዓረፍተ ነገሩ ጋር ዓረፍተ -ነገሮችን ይጠቀሙ - "በ_ ምክንያት _ ሲሆኑ ይሰማኛል።" በእንደዚህ ዓይነት ዓረፍተ -ነገር እህትዎ “ጥቃት” አይሰማትም።
ደረጃ 3. ይቅርታ መጠየቅ ሲያስፈልግዎት ይወቁ።
ምናልባት እርስዎ ምንም ስህተት እንዳልሠሩ ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ የስሜታዊነት እና የአቅም ማጣት ስሜት አላቸው። የእርሱን አቋም እንደሚረዱ እና ይቅርታ በመጠየቅ ችግሩን ለማስተካከል ፈቃደኛ መሆናቸውን ያሳዩ።
አንዳንድ ጊዜ ችግሮችን ለመፍታት ክብርዎን መስዋእት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ከእርስዎ በታች ካለው ሰው ጋር።
ደረጃ 4. እሱ የሚናገረውን ያዳምጡ።
ልጆች ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ የማይሰማ ይሰማቸዋል። ጥሩ አድማጭ በመሆንዎ እርስዎ እንደሚያስቡ እና እንደሚረዷቸው ያሳዩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ከዘመድዎ ጋር ግንኙነቶችን ማጠንከር
ደረጃ 1. ፍቅርዎን ያሳዩ።
ከእሱ ጋር ብትጣሉም ፣ በመጨረሻ እሱ አሁንም የእርስዎ ቤተሰብ ነው። እሱ እንደሚወደድ እና እንደሚንከባከብ ከተሰማው ከእርስዎ ጋር ችግር እንዳይጀምር ጥሩ ዕድል አለ። በቃላት እና በድርጊቶች ፍቅርዎን ያሳዩ።
ደረጃ 2. ላከናወናቸው ስኬቶች ክብር ይስጡ።
በትምህርት ቤት ጥሩ ሲያደርግ ወይም ሲረዳዎት ፣ ክሬዲት ይስጡት። ስለዚህ ፣ በሁለታችሁ መካከል የመደጋገፍ ስሜት ይገነባል።
ደረጃ 3. እንቅስቃሴዎችን ከእሱ ጋር ያቅዱ።
ግንኙነቱን ለማጠናከር እና እሱ የሚገባውን ትኩረት እያገኘ እንደሆነ እንዲሰማው አብረው ጊዜ ያሳልፉ።
- ከወንድም / እህትዎ ጋር የጨዋታ ጊዜ ያቅዱ። እሱ አፍቃሪ እና የሚደገፍ መሆኑን ለማሳየት ይህ ታላቅ ጊዜ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ከእሱ ጋር ለመጫወት የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ከቻሉ በሚፈልጉበት ጊዜ ግላዊነት ሊሰጥዎት ይችላል።
- በቤት ሥራ ወይም በሌሎች ፕሮጀክቶች እርዱት። እርሷን በመርዳት እርስዎ እንዲገኙዎት ፈቃደኛ መሆንዎን ለማሳየት ወንድም / እህትዎ እርስዎን ሊያንፀባርቁ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ምሳሌ ሁን።
ለእሱ አስፈላጊ አርአያ ነዎት። እሱ ባየዎት ላይ በመመስረት እሱ እንዴት እንደሚሠራ ምርጫዎችን ያደርጋል።
ብዙ ብትወቅሰው ወይም ጠበኛ ከሆንክ እሱ በተመሳሳይ መንገድ ያደርግልሃል። ለእሱ ታጋሽ እና ደግ ከሆንክ እሱ ታጋሽ እና ወዳጃዊ መሆንን ይማራል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ከወንድም ነፃነትን መፈለግ
ደረጃ 1. ብቻዎን እንዲሆኑ የተወሰነ ቦታ እና ጊዜ እንዲሰጥዎት ይጠይቁት።
ከእሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት መኖሩ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለራስዎም ጊዜ ያስፈልግዎታል። በየቀኑ ብቻዎን ለመሆን ጊዜ እንደሚፈልጉ በጥሩ ሁኔታ ይንገሩት።
ቦታ ወይም ጊዜ ብቻዎን እንዲሆኑ ሲጠይቁ ሞቅ ያለ የድምፅ እና የቋንቋ ቃና ይጠቀሙ። ምንም እንኳን ለራስዎ ቦታ እና ጊዜ ቢፈልጉም አሁንም እሱን እንደወደዱት መረዳት ይከብደው ይሆናል።
ደረጃ 2. ጥቂት ብቸኛ ጊዜ ሲፈልጉ ከወላጆችዎ ጋር ይነጋገሩ።
እርስዎ ትልቅ ሰው መሆንዎን እና የበለጠ ግላዊነት እንደሚፈልጉ ወላጆችዎ ላይረዱ ይችላሉ። ስለ ፍላጎቶችዎ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ። ከእህትዎ ጋር ግጭትን በማስወገድ እራስዎን የሚያርቁበትን መንገድ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከቤት የሚወጣበትን መንገድ ይፈልጉ።
አካላዊ ርቀቱ የበለጠ ገለልተኛ እና የወንድም / እህትዎ ቤት መገኘቱን የበለጠ እንዲያደንቁ ያደርግዎታል።
- የትምህርት ሰዓት ካለቀ በኋላ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ እና ይኑሩ። የአከባቢዎ ትምህርት ቤት ወይም የማህበረሰብ ማዕከል የጥበብ ትምህርቶችን ፣ የስፖርት ቡድኖችን ወይም የድራማ ፕሮጄክቶችን ሊኖረው ወይም ሊያስተናግድ ይችላል። ከትምህርት በኋላ ውጭ ማድረግ ስለሚችሏቸው እንቅስቃሴዎች ለአስተማሪዎ ወይም ለወላጆችዎ ይጠይቁ።
- ከእህትዎ ጋር ተመሳሳይ ክፍል የሚጋሩ ከሆነ በቤት ውስጥ ለእርስዎ ልዩ ክፍል ያዘጋጁ። የቤት ስራዎን በወጥ ቤት ውስጥ ወይም በሶፋ ላይ ማድረግ ይችላሉ። የራስዎ ክፍል ላይኖርዎት ይችላል ፣ ግን እርስዎ ለመሥራት እና ለማንበብ ለእርስዎ የተወሰነ ቦታ መኖሩ በቤት ውስጥ የበለጠ ነፃነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
- የከተማ/የክልል ቤተ -መጻህፍት ከቤተሰብ ውጭ ጊዜ ለማሳለፍ አስደሳች እና አስተማማኝ ቦታዎች ናቸው። ከትምህርት በኋላ ወይም ቅዳሜና እሁድ በቤተመፃህፍት ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ ወላጆችዎን ፈቃድ ይጠይቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አስፈላጊ ከሆነ ወላጆችዎን ያሳትፉ። ውጊያው ከእጅ ውጭ ከሆነ እና ሁኔታውን መቋቋም ካልቻሉ ኃላፊነት የሚሰማው እና ሊረዳ የሚችል አዋቂ ያግኙ።
- ወንድምዎ ለወደፊቱ የቅርብ ጓደኛዎ ነው። ምንም እንኳን አሁን ያለው ግንኙነት አብሮ ለመኖር አስቸጋሪ ቢመስልም ፣ ሲበስሉ ግንኙነቱ ይለወጣል። ብዙ ሰዎች ከወንድሞቻቸውና እህቶቻቸው ጋር ያላቸው ችግር ከጊዜ በኋላ እንደሚጠፋ ይሰማቸዋል።
- ታገስ. ያስታውሱ እሱ ከእርስዎ ያነሰ መሆኑን እና ስሜቱን እንዴት መግለፅ ወይም ስሜቱን መቆጣጠር እንዳለበት ገና አያውቅም። እርስዎ በእሱ ዕድሜ ላይ ነዎት እና ምናልባት እንደ አቅመ ቢስነት ይሰማዎት ይሆናል። አሁን ባለው ሁኔታ ለማዘናጋት ይሞክሩ።
- እሱ ሊያናድድህ ሲጀምር ግድ እንደሌለህ አስመስል።
- መበቀል ክፉ ነው (ተስፋ ቆርጧል)። ንዴትን አጥብቆ መያዝ እና በቀልን መፈለግ ጤናማ አይደለም። ሁለቱም የአንተን እና የእህትህን የአእምሮ ሰላም ሊያጠፉ ይችላሉ። ምናልባት እሱ አሰልቺ ወይም ራሱን ስላሰቃየዎት እንዲበሳጭ ያደርግዎት ይሆናል። ስለዚህ ፣ የበለጠ ሞቅ ያለ እና ወዳጃዊ አቀራረብ ይውሰዱ።
ማስጠንቀቂያ
- በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ወይም ወንድም / እህትዎ አካላዊ ጉዳት ካደረሱዎት ወዲያውኑ ለወላጆችዎ ወይም ለሌላ አዋቂ ይንገሩ።
- በእሱ ላይ ሁከት አይጠቀሙ። አመፅ አደገኛ ከመሆኑ በተጨማሪ ሁኔታውን ያባብሰዋል።
- ትግሉ ብቻ ስለሚቀጥል በጭራሽ አይጮሁበት ወይም አይረገሙት።
