ለራስህ በገባኸው የወላጆች ጥያቄ ወይም ቃል ምክንያት በጣም ጥሩውን የፈተና ውጤት ለማግኘት ቆርጠሃል ፣ ነገር ግን በትምህርቶችህ ላይ ማተኮር ይከብድሃል። በሰላም ማጥናት እንዲችሉ ይህ ጽሑፍ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያብራራል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ያለ ጫጫታ ጥናት
ደረጃ 1. በቤቱ ውስጥ ጸጥ ያለ ወይም በጣም ምቹ ቦታ ያግኙ።
ደረጃ 2. ለፈተና ማጥናት እንዳለብዎት ለሁሉም የቤተሰብዎ አባላት ይንገሩ እና ቀዝቀዝ እንዲሉ ይጠይቋቸው።
ደረጃ 3. የጥናት ቦታን ከገለጹ በኋላ ፣ የሚረብሹ ነገሮችን ሁሉ ያስወግዱ።
ደረጃ 4. የአሮማቴራፒ ሻማ ያብሩ ወይም የአየር ማቀዝቀዣን ይረጩ።
ከመዝናናት በተጨማሪ ሽቶዎች ትምህርቶችን ለማስታወስ ቀላል ያደርጉልዎታል።
ደረጃ 5. ዘና ካደረጉ በኋላ የሚጠናውን ጽሑፍ ያዘጋጁ እና ከዚያ በጣም አስቸጋሪ እስከ ቀላል ድረስ ያዘጋጁት።
የድካም ስሜት ከተሰማዎት በጣም ከባድ የሆነውን ቁሳቁስ ማጥናት ጨርሰዋል።
ደረጃ 6. በሚያጠኑበት ጊዜ ሆዱን የሚጭኑ ምግቦችን ወይም መጠጦችን አይበሉ።
ደረጃ 7. እርስዎ ለማጥፋት ጊዜ ያላገኙትን ከድምጽ ምንጮች የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ።
ደረጃ 8. ብቅ ብለው የሚቀጥሉትን ሀሳቦች ችላ ይበሉ ፣ ግን ማጥናት ካለብዎት ቁሳቁስ ጋር የማይዛመዱ።
ያለበለዚያ አንጎል መረጃን የመያዝ ችሎታው እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ለማስታወስ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል።
ደረጃ 9. መማር እንደሚፈልጉ ለጓደኞችዎ ይንገሩ።
ለማተኮር ፣ የስልክ ጥሪዎች ወይም ጽሑፎችን መመለስ እንደማይችሉ ያሳውቋቸው እና ለተወሰነ ጊዜ ወደ ቤቱ እንዳይመጡ ይጠይቋቸው።
ደረጃ 10. ሁሉንም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች ያጥፉ።
ለገቢ መልዕክቶች መልስ እንዳይሰጡዎት የሞባይል ስልክዎን ወይም ሌላ መሣሪያዎን በጠረጴዛዎ መሳቢያ ውስጥ ያስቀምጡ። መጀመሪያ ላፕቶ laptopን እና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያጥፉ።
ደረጃ 11. የኮርስ ትምህርቱን ጮክ ብለው ያንብቡ።
በዚህ ዘዴ ካጠኑ ለማስታወስ ቀላል ይሆናሉ።
አዕምሮ መረጃን ከተወሰኑ ጣዕምዎች ጋር እንዲያዛምድ ማስቲካ ወይም ሌሎች ምግቦችን እያኘኩ የማጥናት ልማድ ይኑሩ ምክንያቱም ብዙ የነርቭ ሴሎች ጥቅም ላይ ሲውሉ ብዙ መረጃ ስለሚከማች። በዚህ መንገድ ፣ ተመሳሳይ ጣዕም ያለው ሙጫ እያኘኩ ፈተናውን ከወሰዱ ጥያቄዎችን በሚመልሱበት ጊዜ ይዘቱን ለማስታወስ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 12. መጽሐፉን መክፈት እስኪያደርጉ ድረስ ሁሉንም ይዘቶች ያስታውሱ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ሙዚቃን በማዳመጥ ላይ ማጥናት
ደረጃ 1. የጆሮ ማዳመጫዎችን ያዘጋጁ።
ያለ ማዳመጫዎች ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ ፣ ግን በቀላሉ ለማተኮር እንዲችሉ ሌሎች ድምጾችን ያግዳሉ።
ደረጃ 2. ገለልተኛ ዘፈን ይምረጡ።
የሚያረጋጋ ምት ያለው ግጥሞች የሌሉበት ዘፈን እርስዎ የሚወዱትን ዘፈን ሲያዳምጡ ያን ያህል ትኩረት ስለማይሰጥ ትኩረታችሁን ያቆያል። ረጋ ያለ ሙዚቃ በስሜቶችዎ ፣ በስሜቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ስለማያደርግ ወይም አብረው እንዲዘምሩ ስለሚያደርግ ምርጥ ምርጫ ነው።
ደረጃ 3. አንድ ነጠላ ቫዮሊን ፣ ሴሎ ወይም ፒያኖ ድምጽ ያዳምጡ።
በሚማሩበት ጊዜ የማተኮር ችሎታን ለማሻሻል ክላሲካል ሙዚቃ ታይቷል። ሕያው የሆነ ኦርኬስትራ ከማዳመጥ ይልቅ በአንድ መሣሪያ የሚጫወት ዘፈን ትኩረትን የሚከፋፍል ባለመሆኑ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ከማጥናትዎ በፊት ዘፈኑን ያዘጋጁ።
በየ 2-3 ደቂቃው ሌላ ዘፈን እንዳይመርጡ ለመማር ምቹ የሆኑ ዘፈኖችን ይሰብስቡ እና ዘፈኑን እራሱን እንዲደግም ያዘጋጁ። ሙዚቃው መጫወቱን ይቀጥላል ስለዚህ ቅድሚያ በሚሰጣቸው ነገሮች ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልግዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - በትንሽ እና ጫጫታ ቤት ውስጥ ማጥናት
ደረጃ 1. ከመላው ቤተሰብ ጋር ስብሰባ ያካሂዱ።
በፀጥታ ማጥናት የሚችሉበትን ቦታ እንዲጠቁሙ ይጠይቋቸው። አስተያየቶችን መጠየቅ ትኩረትን እና ምርጡን መፍትሄ ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። በስብሰባው ውስጥ ፣ የሚያስፈልግዎትን ይግለጹ-
- ሰዎች የሚያልፉበት እና ከማዘናጋት ነፃ የሆነበት ቦታ
- ለማሰብ እና ለማረጋጋት የተረጋጋ መንፈስ
- በወንድሞች/እህቶች እና ሌሎች የቤቱ ነዋሪዎች ሳይረበሹ የጥናት ጊዜ
- ያለ ኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች የመማሪያ ሁኔታዎች።
ደረጃ 2. ለመደበኛ ጥናት የሚሆን ቦታ ያዘጋጁ።
በጣም ጥሩው ቦታ ከጫጫታ ወይም ከሚያልፉ ሰዎች ነፃ ሆኖ ለመቆለፍ የሚያስችል በር ያለው ዝግ ክፍል ነው። በሚያጠኑበት ጊዜ አካባቢው እንደሚዘጋ ለሁሉም የቤተሰብ አባላት ያስረዱ። ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ከፈለጉ በሩን ማንኳኳት ወይም አስቀድመው ሊነግሩዎት ይገባል።
እነሱን ለመውሰድ እና በቤቱ ውስጥ ባሉ ሌሎች እንቅስቃሴዎች እንዳይዘናጉ ወደ ኋላ እና ወደኋላ መሄድ እንዳይኖርዎት በሚማሩበት ጊዜ የሚፈልጉትን ሁሉ ይሰብስቡ።
ደረጃ 3. ጫጫታውን ማሸነፍ።
ቀጭን ግድግዳዎች እና የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ያላቸው ትናንሽ ቤቶች ብዙውን ጊዜ ጫጫታ አላቸው። የሚከተሉትን ከግምት ውስጥ በማስገባት በጩኸቱ ላይ ይስሩ
- በሚያጠኑበት ጊዜ ጆሮዎችን ከጩኸት ለመሸፈን የሚችሉ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይልበሱ።
- ነጭ ጫጫታ በመጫወት ላይ።
- የጆሮ መሰኪያዎችን ይልበሱ። ጥራት ያለው የጆሮ መሰኪያዎችን ይምረጡ። ያስታውሱ ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆን ይችላል።
- በየቀኑ ለፀጥታ ጊዜያት መርሃ ግብር ያዘጋጁ። ዝምታውን ለመጠበቅ በየቤቱ እያንዳንዱ ሰው በተወሰነ ሰዓት ላይ እንዲስማማ ያድርጉ።
- በተጨማሪም የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን እንዲለብሱ ይጠቁሙ። ተመልካቹ ወይም አድማጩ የጆሮ ማዳመጫ ከለበሰ ከቴሌቪዥን ፣ ከቪዲዮዎች ፣ ከፊልሞች ፣ ከሙዚቃ ማጫወቻዎች ጮክ ያሉ ድምፆች ድምጸ -ከል ሊሆኑ ይችላሉ።
- አንድ ሰው ሙዚቃን ለመለማመድ ከፈለገ ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ ላለመለማመድ ስምምነት ያድርጉ።
- ለሁሉም የቤቱ ነዋሪዎች የሚተገበር የፀጥታ ጊዜያት መርሃ ግብር ይወስኑ ፣ ለምሳሌ ከምሽቱ 9 30 ወይም ከ 10 30 በኋላ።
ደረጃ 4. የጥናት መርሃ ግብርን ያስተካክሉ።
ጫጫታን ለመቋቋም ሌላኛው መንገድ ሌሎች ተኝተው እያሉ ማጥናት ነው። ማታ ዘግይተው ማጥናት ወይም ቀደም ብለው መተኛት እና ከዚያ ቀደም ብለው ለማጥናት ከሌሎች ቀድመው መነሳት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ተለዋዋጭ እና ለሌሎች አክብሮት ይኑርዎት።
ፈቃድዎን አያስገድዱ። የሚወዷቸውን ነገሮች ማድረግ እንዲችሉ ስለ ሌሎች ሰዎች ፍላጎትም ማሰብ አለብዎት። ለምሳሌ-ከጠዋቱ 4 ሰዓት እስከ 6 ሰዓት ድረስ ጸጥ ያለ ጊዜን በመጠቆም ስምምነት ያድርጉ እና ከ 7 pm-9pm ጫጫታውን ለመቋቋም ዝግጁ ነዎት።
ደረጃ 6. ለማጥናት ሌላ ቦታ ይፈልጉ።
ከላይ ያሉት ሁሉም ዘዴዎች የማይረዱዎት ከሆነ ወይም ከባቢ አየርን ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ ለማጥናት ሌሎች ይበልጥ ተስማሚ ቦታዎችን ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ በቤተ መፃህፍት ፣ በትምህርት ቤት ፣ በግቢ ፣ በጓደኛ ቤት ወይም በሌላ ቦታ። ቤትዎ በጣም ጫጫታ ካለው ፣ ውጭ ቢያጠኑ የተሻለ ሊሆን ይችላል። መደበኛ ከመሆኑ በኋላ ፣ አንጎል አዲሱን የመማሪያ ቦታ ይለምዳል ፣ ስለዚህ በቤት ውስጥ ማጥናት ይመስላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሚያስፈልግዎት ጸጥ ያለ እና አስደሳች አካባቢ ስለሆነ ለማጥናት ምቹ ቦታ ያግኙ።
- አስፈላጊ ከሆነ ዘና ባለ ሽታ የአሮማቴራፒ ሻማ ያብሩ ፣ ለምሳሌ - ቫኒላ። የሚወዱት ሽታ መረጋጋት እና መዝናናት ስለሚችል የጥናት ክፍለ ጊዜዎች የበለጠ አስደሳች ይሆናሉ።
- ትኩረትን እንዳያተኩሩ የሚረብሹዎት ሀሳቦችን ለመፃፍ አንድ ወረቀት ያዘጋጁ።
- አቀዝቅዝ. ንዴት ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት እርስዎ ለማጥናት እና ሌሎች ሰዎች ለእርስዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። በተጨማሪም ፣ ከባቢ አየር የማይመች ከሆነ በደንብ ማጥናትዎ አይቀርም።
- የጥናቱ በር መቆለፍ ከተቻለ ሌሎች ሰዎች በድንገት ገብተው አይረብሹዎትም። እርስዎ አስቀድመው ከሌለዎት መቆለፊያ መጫን ያስፈልግዎት እንደሆነ ያረጋግጡ።
- የሞባይል ስልክዎ ወይም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎ እርስዎን እንዲያዘናጉዎት አይፍቀዱ። ለእርስዎ አስፈላጊ ለሆኑ መልዕክቶች ሌላ ሰው በየጊዜው እንዲፈትሽ ያድርጉ።
- ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ከማጥናትዎ በፊት ውሃ ያዘጋጁ።
- የተዝረከረከ ክፍል የመማር ውጤቶችን ጥሩ ስላልሆነ ሥርዓታማነትን የመጠበቅ ልማድ ይኑርዎት።
- ስልክዎን ያጥፉ ፣ ማህበራዊ ሚዲያዎችን ያቦዝኑ እና በሚያጠኑበት ጊዜ ጨዋታዎችን አይጫወቱ። ከትምህርቱ ሊያዘናጋ የሚችል ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ።
- ተግባሮችዎን በትኩረት እንዲያጠናቅቁ እና እንዲያጠናቅቁ መጀመሪያ የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችዎን ያጥፉ ወይም ያስቀምጡ። ቴሌቪዥኑም ይረብሸዋል። ፈተናውን ማለፍ እንዲችሉ ቴሌቪዥን ለመመልከት እና ለማጥናት መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
ማስጠንቀቂያ
- ማሳወቂያ ካገኙ እንዳይዘናጉ ስልክዎን ይያዙ።
- ከማጥናትዎ በፊት ፈጣን ምግብ አይበሉ ፣ ግን ረሃብ እንዳይሰማዎት መብላት አለብዎት ምክንያቱም ረሃብ በጣም ትኩረትን የሚከፋፍል ነው። በሚያጠኑበት ጊዜ በትኩረት እንዲቆዩ ኃይልን ለመጨመር ጤናማ ምናሌ ይምረጡ።
- በቤት ውስጥ ጫጫታ እና ጫጫታ ለመቋቋም የሚቸገሩ ከሆነ ፣ ለመማር አስቸጋሪ እየሆነዎት መሆኑን እንዲረዱ ችግሩን ለቤቱ ባለቤት ያጋሩ። ብዙ ሰዎች ጫጫታ እና ጫጫታ ባለው አየር ውስጥ ማጥናት ይችላሉ። ምናልባት ጫጫታ እና ጫጫታ ለእርስዎ ችግር መሆኑን ላያውቁ ይችላሉ።
