የማተኮር ችሎታ በተለይ በሥራ እና በቤት ውስጥ አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ ለፈተና ማጥናት ወይም የጊዜ ገደቡ ከመድረሱ 1 ሰዓት በፊት ተልእኮ ማጠናቀቅ ሲፈልጉ። በየ 15 ደቂቃዎች የእርስዎን ፌስቡክ ወይም ስልክ መፈተሽ ለማቆም እና ለማቆም ችሎታዎን ለማሻሻል አንዳንድ ቀላል መንገዶች አሉ። በእጅዎ ባለው ሥራ ላይ እንዲያተኩሩ ፣ ለማዘናጊዎች እጅ አይስጡ ፣ የሥራ መርሃ ግብር ያዘጋጁ (የእረፍት ጊዜን ጨምሮ) እና አንድ ተግባር በአንድ ጊዜ ያጠናቅቁ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ማደራጀት
ደረጃ 1. የሥራ/የጥናት ቦታዎን ያስተካክሉ።
በቢሮ ውስጥ ሲሠሩ ወይም በቤት ውስጥ ሲማሩ ንፁህ እና የተስተካከለ ክፍል እርስዎ በተሻለ ትኩረት ላይ ማተኮር እና ተግባሮችን ማጠናቀቅ እንዲችሉ ያደርግልዎታል። ተግባሩን በሚያከናውንበት ጊዜ ሊያዘናጉ የሚችሉ እና የማይጠቅሙትን ነገሮች ሁሉ ያስወግዱ። ለሥራ/ጥናት ከሚያስፈልጉ መሣሪያዎች በስተቀር ጠረጴዛውን ባዶ ያድርጉት። የበለጠ ዘና እንዲሉ አንዳንድ ፎቶዎችን ወይም የመታሰቢያ ዕቃዎችን በጠረጴዛው ላይ ያኑሩ።
- የሥራ/የጥናት ቦታዎን ለማፅዳት በቀን 10 ደቂቃዎች ይመድቡ እና አዲስ ልምዶች እስኪፈጠሩ ድረስ ንፁህ ያድርጉት።
- በስራ/ጥናት ላይ ስልክዎ የማያስፈልግዎ ከሆነ እርስዎን እንዳያዘናጋዎት ለጥቂት ሰዓታት ያቆዩት።
ደረጃ 2. የእንቅስቃሴዎች/ተግባራት ዝርዝር ያዘጋጁ።
የበለጠ ለማተኮር እና ለስራ/ለማጥናት እንዲነሳሱ በየቀኑ ጠዋት ወይም በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ ቀኑን ሙሉ ወይም በሳምንቱ ውስጥ መደረግ ያለባቸውን ሁሉንም ተግባራት ይፃፉ። ትንንሾቹን ጨምሮ ሁሉንም ተግባራት መከታተል ፣ የተጠናቀቀ ሥራን ምልክት ባደረጉ ቁጥር የስኬት ስሜት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል። ስለዚህ በሚሠሩበት/በሚያጠኑበት ጊዜ የበለጠ ያተኩራሉ እና ተግባሮችን አንድ በአንድ ማጠናቀቅ ይችላሉ።
- ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያዘጋጁ። በጣም አስፈላጊዎቹን ተግባራት መጀመሪያ ይሙሉ። ቀላል ወይም ቀላል ተግባራት ከሰዓት በኋላ መከናወን አለባቸው ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የሰውነት ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ድካም እና ፈታኝ ሥራዎችን ለማሟላት ብዙም ፍላጎት የለውም። ወደ ቀነ -ገደቡ እስኪጠጉ ድረስ ሥራው እንዲከማች ከፈቀዱ ይደነቃሉ።
- ሁሉንም እንቅስቃሴዎች/ተግባራት በቅደም ተከተል በመቅረጽ ዝርዝር ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ “ለእናቴ ይደውሉ። ለልጄ ልደት ኬክ አዘዘ። ሐኪሙ ተጠርቷል። ከምሽቱ 2 00 ሰዓት ወደ ፖስታ ቤት ይሂዱ።
ደረጃ 3. እያንዳንዱን እንቅስቃሴ/ተግባር ለማጠናቀቅ የጊዜ ወሰን ይወስኑ።
የጊዜ ሰሌዳ ማዘጋጀት እንደ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር የመፍጠር ያህል አስፈላጊ ነው። መከናወን ያለባቸውን ሁሉንም ተግባራት ከተመዘገቡ በኋላ እያንዳንዱን ሥራ ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይዘርዝሩ። ተጨባጭ የጊዜ ግምት ያድርጉ እና ከዚያ በተጠቀሰው የጊዜ ርዝመት መሠረት ይስሩ። ለጓደኞች የጽሑፍ መልእክት በመላክ ብቻ ሥራን ማቋረጥ ወይም አንድ ሰዓት ማሳለፍ እንዳይፈልጉ ይህ ዘዴ የበለጠ ያስደስትዎታል።
- ጊዜን የሚወስዱ ተግባራትን ወደ አጭር እና በቀላሉ ወደሚከናወኑ ተግባራት ይከፋፍሉ። በዚህ መንገድ ፣ ሸክም አይሰማዎትም ምክንያቱም ተግባሩ ቀለል ስለሚል እና በአንድ ጊዜ ማጠናቀቅ አያስፈልገውም። እያንዳንዱን አጭር ፣ በደንብ የተከናወነ እንቅስቃሴ ለራስዎ ትንሽ ስጦታ አድርገው ያስቡ።
- ለምሳሌ ፣ የሥራ መርሃ ግብር ያዘጋጁ - “ቡና መሥራት 5 ደቂቃዎች። ለኢሜል ምላሽ መስጠት 15 ደቂቃዎች። የሰራተኞች ስብሰባዎች 1 ሰዓት። የስብሰባ ደቂቃዎች መተየብ 30 ደቂቃዎች። ሪፖርቶችን ማረም 2 ሰዓት።
ደረጃ 4. በሥራ/ጥናት ወቅት ለማረፍ ጊዜ መድቡ።
በዕለት ተዕለት መርሐግብርዎ ውስጥ መዝናናትን ጨምሮ ተገቢ ያልሆነ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ትኩረትን ለመጠበቅ ይረዳል። በየ 1 ሰዓት ሥራ ከ5-10 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድዎን ወይም በየ 30 ደቂቃዎች ከ3-5 ደቂቃዎች መውሰድዎን ያረጋግጡ። ይህ ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ፣ ለዓይኖችዎ እረፍት ለመስጠት እና በሚቀጥለው ሥራ ላይ ለማተኮር አእምሮዎን ሊያዘጋጅልዎ የበለጠ ተነሳሽነት ያደርግልዎታል።
- እረፍት እንዲወስዱ ለማሳሰብ በየ 30 ደቂቃዎች ወይም 1 ሰዓት የሚጠፋ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። እንቅስቃሴው ሊቆም የማይችል ከሆነ ፣ ዕረፍቱን አንድ ጊዜ መዝለል ይችላሉ ፣ ግን እሱ ልማድ እንዲሆን አይፍቀዱ።
- የሥራ መርሃ ግብር በሚሰበስቡበት ጊዜ ፣ እረፍቶችን በራስ -ሰር ለማቀድ ባህሪን የሚሰጥ የፖሞዶሮ መተግበሪያን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ከሚረብሹ ነገሮች ነፃ በሆነ ቦታ ላይ ያርፉ።
ኢሜልዎን ከመፈተሽ እረፍት ካደረጉ አእምሮዎ ሊረጋጋ አይችልም። ስለዚህ ፣ በማረፍ ላይ ሆነው ጠረጴዛዎን/ጥናትዎን ይተው እና በመስኮቱ በኩል የተፈጥሮን እይታ ይደሰቱ ፣ በግቢው ውስጥ በእርጋታ ይራመዱ ፣ ወይም የደም ፍሰትን ለማፋጠን ወደ ላይ እና ወደ ታች በመውጣት አንዳንድ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ያድርጉ። አጭር ዕረፍቶች ወደ ሥራ ለመመለስ የበለጠ ያስደስቱዎታል።
ለምሳሌ ፣ ለ 3 ሰዓታት ማንበብ ሲኖርብዎት ፣ ለ 30 ደቂቃዎች በሚያነቡበት እያንዳንዱ ጊዜ አጭር እረፍት ያዘጋጁ። ዓይኖችዎን ለማዝናናት እና ምዕራፍን ለማጠናቀቅ ዕረፍቶችን መውሰድ ሥራውን ለማጠናቀቅ የበለጠ ያስደስትዎታል።
ክፍል 2 ከ 3 - ማተኮር Kemampuan ን ማሻሻል
ደረጃ 1. የማተኮር ችሎታን ማሻሻል።
ምንም እንኳን ትኩረት በቀላሉ የሚከፋፈል ቢሆንም ፣ ለመለማመድ በትንሽ ተነሳሽነት የማተኮር ችሎታዎ ሊሻሻል ይችላል። መጠናቀቅ ያለበትን ተግባር በመወሰን ይጀምሩ እና ከዚያ ለ 30 ደቂቃዎች ያለማቋረጥ ይስሩ ፣ ከመቀመጫዎ ሳይወጡ። ምን ያህል ጊዜ በትኩረት እንደሚቆዩ ለማወቅ በትጋት ይስሩ።
- ለ 2 ሳምንታት ስልጠና ከወሰዱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ማተኮር ከለመዱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ቆይታ በ 5 ወይም በ 10 ደቂቃዎች በማራዘም እራስዎን ይፈትኑ።
- ምንም እንኳን ቢበዛ 1 ሰዓት ከሠሩ በኋላ አጭር እረፍት መውሰድ ቢኖርብዎትም ፣ የማተኮር ችሎታዎን ለማራዘም ልምምድ ማድረግ ሥራዎችን ማጠናቀቅ ቀላል ያደርገዋል እና ረዘም ላለ ጊዜ ትኩረት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. የተግባሩን ማጠናቀቅ አይዘገዩ።
እስከ ነገ ጠዋት ፣ በሚቀጥለው ሳምንት ወይም በሚቀጥለው ወር ድረስ እንቅስቃሴዎችዎ ሳይታወቁ እንዲሄዱ አይፍቀዱ። አሁን ያድርጉት እና ከዚያ ቀጣዩን ተግባር ያጠናቅቁ።
- ለምሳሌ ፣ በዚህ ሳምንት እብሪተኛ ለሆኑ ደንበኞች አንዱን መደወል ይኖርብዎታል። ለዓርብ ከሰዓት ከመቆም ይልቅ ሰኞ ወይም ማክሰኞ ጠዋት ይደውሉ ስለዚህ በዚህ ሳምንት ሁሉ ላይ ላለመኖር።
- ብዙ ጊዜ ፣ የተጠናቀቁ ተግባሮችን ማዘግየት የማተኮር እና የሥራ ምርታማነትን በከፍተኛ ሁኔታ የመቀነስ ችሎታን ያደናቅፋል።
ደረጃ 3. በርካታ ስራዎችን በአንድ ጊዜ አያጠናቅቁ።
ብዙ ሰዎች በጣም ከሚያስደስቱ የአሠራር መንገዶች አንዱ በርካታ ሥራዎችን በአንድ ጊዜ ማጠናቀቅ ነው ብለው ያስባሉ። በእውነቱ ፣ ይህ ዘዴ በእውነቱ በማንኛውም እንቅስቃሴ ላይ ማተኮር እንዳይችሉ የአንጎል ሥራን እና የማሰብ ችሎታን ይከለክላል። በተጨማሪም ፣ ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ ለመቀየር በፈለጉ ቁጥር አዕምሮዎን በፍጥነት ማደስ አለብዎት ፣ ስለሆነም የሥራውን ሂደት ያቀዘቅዙታል።
የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝሮች በጣም ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም በአንድ ጊዜ አንድ ተግባር ለማጠናቀቅ ያነሳሱዎታል።
ደረጃ 4. ከበይነመረቡ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
የሚረብሹ ነገሮች አእምሮዎን የማተኮር እና የማተኮር ችሎታዎን ያደናቅፋሉ። በእውነቱ ለማተኮር ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይማሩ። ሊያዘናጉዎት የሚችሉ እና በተግባር መወገድ ያለባቸው ነገሮች እንዳሉ ይወቁ።
ከበይነመረቡ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እንዳይሆኑ ፣ የማይፈልጓቸውን ትሮች አይክፈቱ። ብዙ ትሮች ሲከፈቱ ፣ የበለጠ ሥራ ይበዛብዎታል ፣ ይህም ትኩረትን ለመከፋፈል ቀላል ያደርገዋል። ከእያንዳንዱ የ 2 ሰዓት ሥራ በኋላ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱትን ኢሜልዎን ፣ ፌስቡክዎን ወይም የማህበራዊ ሚዲያ ድር ጣቢያዎችን ለመፈተሽ 5 ደቂቃዎችን ያስቀምጡ። ከዚያ በኋላ ለሚቀጥሉት 2 ሰዓታት ጣቢያውን አይድረሱ።
ደረጃ 5. ሌሎች የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ።
በቢሮ ውስጥ በሚሠሩበት ጊዜ ፣ በቤተመጽሐፍት ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ሲያጠኑ ፣ ሌሎች ሥራዎች (በጥናት ቡድኖች ውስጥ ያሉ ጓደኞች ፣ የሥራ ባልደረቦች ወይም ሁል ጊዜ እርዳታ የሚጠይቁ ሰዎች) ትኩረት እንዲሰጣቸው አይፍቀዱ። በፍጥነት እንዲደራጅ እና የግል ፍላጎቶችዎን ለመንከባከብ የበለጠ ነፃ እንዲሆኑ በስራ/ጥናት እስኪያጠናቅቁ ድረስ የግል ጉዳዮችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።
- በዙሪያዎ ባሉ ነገሮች አትዘናጉ። ጫጫታ ባለው አካባቢ ውስጥ ከሆኑ ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃን ያዳምጡ ወይም ጫጫታ የሚሰርዙ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይልበሱ። እርስዎ ምን እየተደረገ እንዳለ እና ሌሎች ሰዎች ምን እያደረጉ እንደሆነ ለማወቅ ቢፈልጉ ፣ ትኩረትዎን እንዲቀጥሉ አካባቢዎን ከማየትዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች መስራቱን/ማጥኑን ይቀጥሉ።
- ተግባሩን በሚመች ቦታ ፣ ለምሳሌ የቡና ሱቅ ወይም ቤተመጽሐፍት ያከናውኑ። እርስዎ ምርታማ የሆኑ ሌሎች ሰዎችን ስለሚያዩ በሥራ ምርታማነት ላይ ያተኩራሉ።
- የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል ክላሲካል ሙዚቃን ወይም የተፈጥሮ ድምጾችን በጆሮ ማዳመጫዎች ያዳምጡ። ሊዘናጉ ስለሚችሉ የግጥም ዘፈኖችን አይስሙ።
ደረጃ 6. አዕምሮዎን ለማረጋጋት እና በትኩረት ላይ ለማተኮር ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
በሥራ/ጥናት ላይ ጫና ፣ መበሳጨት ወይም በጣም ውጥረት ከተሰማዎት ዓይኖችዎ ተዘግተው እረፍት ይውሰዱ። በጥልቀት ይረጋጉ እና በመደበኛነት ከ3-5 ዙር። በደምዎ ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን መጨመር አንጎልዎን ያነቃቃል ፣ ስለዚህ እርስዎ በተሰሩት ስራ ላይ ማተኮር ቀላል ይሆንልዎታል።
- ተጨማሪ ጊዜ መመደብ ከቻሉ ከ 5 ዙር በላይ በጥልቀት ይተንፍሱ። ለምሳሌ ፣ ከምሳ በኋላ እረፍት ሲወስዱ ፣ ተቀምጠው ወይም ተኝተው ለ 15 ደቂቃዎች በጥልቀት ሲተነፍሱ እስትንፋስዎ ላይ ለማተኮር ጊዜ ይውሰዱ።
- እምቢ ማለት ተግባሩን የበለጠ ከባድ ስለሚያደርገው መጠናቀቅ ያለበትን ተግባር አይቀበሉ።
ደረጃ 7. ማስቲካ ማኘክ።
ምርምር እንደሚያሳየው ማስቲካ የማተኮር ችሎታዎን ለጊዜው ሊያሻሽል ይችላል። ማስቲካ በሚታኘክበት ጊዜ ፣ ለማተኮር ቀላል እንዲሆንልዎት ወደ አንጎል የሚወስደው የኦክስጂን መጠን ይጨምራል።
በተጨማሪም ፣ እንደ እፍኝ ፍሬዎች ወይም ጥቂት የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ያሉ ጤናማ መክሰስ ይበሉ።
ደረጃ 8. ብዙ ካፌይን አይጠጡ።
ለመንቀሳቀስ ዝግጁ እንዲሆኑ ጠዋት ላይ አንድ ኩባያ ቡና ወይም ሻይ ኃይልን ሊጨምር ይችላል። ሆኖም ፣ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ፣ ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ ትኩረትን ፣ ጫጫታ ወይም መንቀጥቀጥን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ማተኮር ካለብዎ ሙሉ ቡና አይጠጡ።
በተግባሮች ላይ ማተኮር የሚቸግርዎትን በጣም ብዙ ካፌይን ከመጠጣት ይልቅ በውሃዎ እንዲቆዩ እና በቀን አንድ ኩባያ ሻይ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 9. ለ 20 ሰከንዶች ያህል በሩቅ ነገር ላይ ይመልከቱ።
ብዙ ሰዎች ከፊት ለፊታቸው ከ30-60 ሳ.ሜ ርቀት ላይ ያሉትን ነገሮች እያዩ ኮምፒውተሮችን ወይም ጠረጴዛዎችን በመጠቀም ይሰራሉ። ይህ በአይኖች ላይ ጫና ይፈጥራል ፣ ምቾት ያስከትላል እና የማተኮር ችሎታን ይቀንሳል። ይህንን ለማስተካከል ፣ በርቀት ያሉ ዕቃዎችን ለጥቂት ሰከንዶች በማየት ዓይኖችዎን ያርፉ። የኮምፒተር ማያ ገጹን ወደ ኋላ ሲመለከቱ ዓይኖችዎ እና አእምሮዎ በተሻለ ለማተኮር ይችላሉ።
የ “20-20-20” ደንቡን ይተግብሩ-ለእያንዳንዱ የ 20 ደቂቃ የሥራ/ጥናት ፣ 6 ሜትር (20 ጫማ) ርቀት ባለው ነገር ላይ ለ 20 ሰከንዶች ይዩ።
የ 3 ክፍል 3 - ተነሳሽነት መጠበቅ
ደረጃ 1. ሊያገኙት የፈለጉትን ለራስዎ ያስታውሱ።
ትኩረትን በተሻለ ሁኔታ ለማቆየት እንዲችሉ ግቦችን በአዕምሮ ውስጥ መያዝ ተግባሮችን ለማጠናቀቅ የመነሻ ምንጭ ነው። ትኩረትን ከሚያጡበት አንዱ ምክንያት እርስዎ ለማሳካት ግብ ስለሌለዎት ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይፈልጋሉ።
- ለምሳሌ ፣ ማጥናት ከመጀመርዎ በፊት ለምን ማጥናት እንዳለብዎት እራስዎን ያስታውሱ። ሀ ለማግኘት ብቻ ከመፈለግ ይልቅ የርዕሰ ጉዳዩን በተቻለ መጠን ለመረዳት ይሞክሩ ምክንያቱም ይህ በፈተናዎ ወይም በፈተና ውጤቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የመጨረሻውን ፈተና ለማለፍ ጥሩ ውጤት ማግኘት አለብዎት።
- መሥራት ከፈለጉ ሥራ ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ እራስዎን ያስታውሱ። ሥራ ለአንድ ግብ ግብ ከሆነ ፣ በስራ ምክንያት እርስዎ ሊከፍሏቸው ስለሚችሏቸው ነገሮች ሁሉ ወይም ሲጨርሱ ማድረግ በሚችሏቸው አስደሳች ነገሮች ላይ ያስቡ።
ደረጃ 2. የሚደረስባቸውን ግቦች ይወስኑ።
አእምሮዎ በቀላሉ ስለሚዘናጋ ፣ ሊያገኙት የሚፈልጉትን የመጨረሻ ግብ ካልወሰኑ አንድ ሥራ ሲያጠናቅቁ በፍጥነት ተስፋ ይቆርጣሉ። የመጨረሻው ግብ እንደ መስህብ ሆኖ ያገለግላል ስለዚህ ተግባሩን ለማጠናቀቅ ተነሳሽነት ይሰማዎታል።
- እራስዎን ይጠይቁ - ለምን እየሰሩ ነው? ሥራ ወይም የትምህርት ቤት ሥራ መሥራት ፣ ለመኪና መቆጠብ ወይም ሙያ ማዳበር ብቻ ይፈልጋሉ?
- ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ድግስ እንዲያደርጉ ወይም ጤናማ ሆነው ለመቆየት ሳያቆሙ ለ 40 ደቂቃዎች እንዲሮጡ ቤትዎን ማፅዳት ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 3. ትኩረትን ለማቆየት ወይም ማንትራውን ለመፃፍ ማንትራውን ደጋግመው ይናገሩ።
ተግባሩን የማጠናቀቅ ዓላማ እና ዓላማ ከወሰኑ በኋላ ለማተኮር ማንትራ ይፍጠሩ እና አእምሮዎ ሲዘናጋ ይድገሙት። ማንትራስ እንደገና ለማተኮር የሚያግዙዎት ቀላል ዓረፍተ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ። ፊደል በሚዘፍኑበት ጊዜ የማይሰማዎት ከሆነ በትንሽ የማጣበቂያ ወረቀት ላይ ይፃፉት እና በስራ/ጥናት ጠረጴዛዎ ላይ ያያይዙት።
የማትራ ምሳሌ ፣ “ትምህርቴን እስክጨርስ ድረስ ፌስቡክ እና ዋን አልከፍትም ፣ ካጠናሁ ፣ የክፍል ሻምፒዮን ለመሆን የኬሚስትሪ ፈተናውን ወስጄ ከኤ ጋር ለማለፍ ዝግጁ ነኝ!”
ጠቃሚ ምክሮች
- የማተኮር ችግር ካጋጠምዎት እና ብዙ ጊዜ ቢባክን ፣ ማስታወሻ ለመያዝ እና ቀንዎን እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚጠቀሙበት ለማወቅ አጀንዳ ይጠቀሙ።
- ብዙ ሥራዎች ከጠዋት እስከ ማታ ስላልተጠናቀቁ ቅር ከተሰማዎት የተከናወኑትን እና ያልተጠናቀቁትን ሥራዎች ይፃፉ። እርስዎን በሚረብሹ ነገሮች ላይ ሳይሆን በሥራው ላይ እንዲያተኩሩ እንዲገፋፉ የተጠናቀቁትን ሥራዎች ብዛት ለመጨመር ይሞክሩ።
- የበለጠ የተሟላ የሥራ ዝርዝር ለመፍጠር ከፈለጉ 3 ዝርዝሮችን ያዘጋጁ-ዛሬ ለማጠናቀቅ ተግባራት ፣ ነገ ለማጠናቀቅ ተግባራት እና በዚህ ሳምንት ለማጠናቀቅ ተግባራት። የዛሬው ሥራ ከተጠናቀቀ ፣ ግን አሁንም ነፃ ጊዜ ካለ ፣ በሚቀጥለው ዝርዝር ውስጥ የተዘረዘሩትን ተግባራት ያድርጉ።
