ማስፈራራት ሌሎች እንዲፈሩ ፣ እንዲረበሹ ወይም ብቁ እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል። ግቡ ማህበራዊ ቦታን ማግኘት ወይም የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ነው። ምንም እንኳን በብዙ የግለሰባዊ ግንኙነቶች ውስጥ እንደ አሉታዊ ጥራት ቢቆጠርም ፣ ጉልበተኝነት በስፖርት ፣ በንግድ እና በሌሎች ውድድሮች ላይ ሊረዳ ይችላል። ጉልበተኛነትን በመማር ፣ በሌሎች ከመጨቆን መቆጠብም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - አካላዊ ማስፈራራት
ደረጃ 1. ቀጥ ብለው ይቁሙ።
አንድን አመለካከት ለማስተላለፍ የሰውነት ቋንቋ በጣም አስፈላጊ ነው። ረጅምና በራስ መተማመን ከታዩ ፣ የማስፈራራት ውጤት የበለጠ ይሆናል። ስለዚህ ጥሩ አኳኋን እንዲለማመዱ ያረጋግጡ። ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ትንሽ ዘንበል ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ክፍሉን ይቆጣጠሩ።
በተቀመጡበት ፣ በሚቆሙበት ወይም በሚራመዱበት ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ ቦታ ለመያዝ ይሞክሩ። ይህ የሚያሳየው እርስዎ ክፍሉን መቆጣጠር እና በራስዎ መተማመንዎን ነው።
- በሚራመዱበት ጊዜ እጆችዎን ይክፈቱ (ተወዛወዘ ፣ ወደ ጎን ወድቋል ፣ ወዘተ)
- በሚቀመጡበት ጊዜ ወደኋላ ዘንበል ይበሉ እና እጆችዎን እና እግሮችዎን ይለያዩ።
- ቆሞ ከሆነ ፣ በተቻለ መጠን እግሮችዎን እና እጆችዎን ይክፈቱ።
ደረጃ 3. ወገብዎን ያጥፉ።
በሌሎች ሰዎች ፊት ወይም አጠገብ በሚቆሙበት ጊዜ እጆችዎን በወገብዎ ወይም በወገብዎ ላይ ያድርጉ እና እጆችዎን ከሰውነትዎ ይርቁ። በብዙ ሁኔታዎች ፣ ይህ አኳኋን ስልጣንን የሚያስተላልፍ እና የሚያስፈራ ይመስላል።
ደረጃ 4. የሰዎችን መንገድ አግድ።
ሌሎች ሰዎች የሚያልፉበትን ክፍል ከተቆጣጠሩ እርስዎን መጋፈጥ ወይም ከመንገድ መውጣት አለባቸው። ብዙ ሰዎች ቀጥታ ግጭትን ያስወግዳሉ ፣ እና እርስዎ ሳያስቸግሩዎት እንዲያልፉ ወይም ወደ ጎን እንዲለቁ መፍቀድ ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ። ምርጫቸው ምንም ይሁን ምን ፣ አስቀድመው የሚያስፈሩ ይመስላሉ።
- ኮሪደሮችን ፣ ደረጃዎችን ፣ በሮች ፣ ወዘተ በማገድ ይህንን ዘዴ ይሞክሩ።
- አንድ ሰው እንዲፈቅዱላቸው ሲጠይቅ በእውነት ማስፈራራት ከፈለጉ ፣ “ኦህ ፣ እዚያ አለ?” ይበሉ።
ደረጃ 5. በደረትዎ ፊት እጆችዎን ይሻገሩ።
ሲቆሙ ፣ ሲራመዱ ወይም ሲቀመጡ በደረትዎ ፊት እጆችዎን ይሻገሩ። ይህ ዓይነቱ አመለካከት በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ የሚያስፈራ ወይም ጠበኛ ይመስላል።
በደረትዎ ፊት ፣ በጠንካራ አቋም ላይ እጆችዎ ከፍ ብለው መሻገራቸውን ያረጋግጡ። ወደ ታች ሲሻገር ወይም ሲፈታ ፣ የስልጣን ሳይሆን የነርቮች ስሜት ያስተላልፋል።
ደረጃ 6. ጎምዛዛ ፊት ላይ ያድርጉ።
ፈገግታ ጓደኝነትን እና ደስታን ያሳያል ፣ ጎምዛዛ ፊት ጠበኝነትን ፣ ንዴትን ወይም ደስታን ያሳያል። ማስፈራራት ከፈለጉ የሚፈልጉት ስሜት እርስዎ እንዲነጋገሩዎት ይህ ትንሽ ሰዎችን እንዲፈራ ሊያደርጋቸው ይችላል።
ደረጃ 7. ጣቱን ለሌላ ሰው ያሳዩ።
ጣትዎን በሌሎች ላይ ማመልከት ማለት ስልጣንን እና እምነትን መግለፅ ማለት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ እንደ ጨካኝ ወይም ጠበኛ ተደርጎ ይቆጠራል። ሆኖም ፣ ማስፈራራት ሲፈልጉ ፣ ይህ የእጅ ምልክት ለመጠቀም ጥሩ ነው።
ደረጃ 8. ጡንቻዎችን ይገንቡ።
ምርምር ድብልቅ ውጤቶችን አሳይቷል ፣ ግን ብዙዎች የጡንቻ አካል የበለጠ ጠንከር ያለ እና ከጡንቻ ካልሆነ የበለጠ አስፈሪ እንደሆነ ይታመናል። ጡንቻማ ሰውነትዎ የበለጠ የሚያስፈራዎት ከሆነ ታዲያ በጡንቻዎችዎ ሰዎች ሊሸበሩ ይችላሉ። የጡንቻን ብዛት ለመጨመር የተለያዩ የሰውነት ግንባታ ቴክኒኮችን ይሞክሩ።
ደረጃ 9. አትታክቱ።
እጆችዎን ወይም እግሮችዎን መታ ፣ ክብደትዎን ከጎን ወደ ጎን ማዛወር ፣ እጆችዎን መጨፍለቅ እና ሌሎች የተዛባ እንቅስቃሴዎች የነርቭ ስሜት ይፈጥራሉ። የበለጠ ለማስፈራራት ከፈለጉ ፣ ዝም ብለው ለመቆየት እና በንቃት ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ። እንዲህ ዓይነቱ የሰውነት ቋንቋ ጥንካሬን ያስተላልፋል።
ደረጃ 10. ሊቀርብ የሚችል ይመልከቱ።
ለልብስ እና ለግል ንፅህና ትኩረት መስጠትን እንዲሁም የአንድ ሰው ገጽታ ሁል ጊዜ ንፁህ እና ሥርዓታማ መሆኑን ማረጋገጥ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ሊያስተላልፍ ይችላል። እራስዎን መንከባከብን ይለማመዱ ፣ እና የበለጠ ማስፈራራት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።
- ለወንዶች ፣ ጢምን ማሳደግ ያስቡበት። ብዙ ሰዎች ጢም ወንድነትን እና ጥንካሬን ያስተላልፋል ብለው ያምናሉ።
- ጥሩ አለባበስ ፣ ሸሚዝ እና ሱሪ ፣ ወይም ሌላ መደበኛ አለባበስ ሥልጣንም ሊያሳይ ይችላል። በማስፈራራት መታየት ከፈለጉ ፣ ከሌላው ሰው በተሻለ ሁኔታ መልበስ የተሻለ ነው። ለምሳሌ ፣ በቢሮው ውስጥ ያለው መደበኛ የሥራ አለባበስ የንግድ ሥራ ተራ ከሆነ ፣ ሙሉ ልብስ ከለበሱ የበለጠ ያስፈራዎታል።
ደረጃ 11. ገለልተኛ የፊት ገጽታን ያሳዩ።
ብዙ ስሜቶች በፊቱ መግለጫዎች ይተላለፋሉ። ደስታ በፈገግታ ይተላለፋል ፣ አለመስማማት በግርግር ፣ በጋዝ በመገረም ወዘተ ይተላለፋል። ሁል ጊዜ ገለልተኛ አገላለጽን የሚጠብቁ እና ብዙ ስሜትን የማያሳዩ ከሆነ ፣ የበለጠ አስፈሪ ሆነው ያጋጥሙዎታል።
በመደበኛ መግለጫዎች ምላሽ በሚሰጡባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ፈገግታን ፣ ሳቅን ፣ ፊትን እና የመሳሰሉትን ላለመለማመድ ይሞክሩ። ይህንን ዘዴ ፍጹም ለማድረግ ከመስተዋት ፊት ወይም ከጓደኛዎ ጋር ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 12. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
በብዙ ባህሎች ውስጥ አንድን ሰው በዓይኑ ውስጥ ማየት አስፈሪ ሊሆን ይችላል። የሌላውን ሰው ዓይኖች የመመልከት ልምድን ይጀምሩ። ውጤቱን ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና ሌሎች ሰዎች እርስዎን እንደፈራዎት ምላሽ ሲሰጡ ይመልከቱ።
- በአንዳንድ ባህሎች ውስጥ ዓይንን ማየት ሰዎችን እንደ አክብሮት አይቆጠሩም። ሰዎችን አይን ማየት ክልክል በሆነበት ባህል ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ይጠንቀቁ። ማስፈራራት ይፈልጋሉ ፣ ግን ጨካኝ ወይም ከልክ በላይ ጠበኛ መስማት አያስፈልግዎትም።
- ሰዎችን መመልከት እና ከዚያ ዓይኖችዎን ማዞር እንዲሁ የሚያስፈራ ይመስላል። ሆኖም ፣ ይህ በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ከባድ ሊመስል ስለሚችል ይጠንቀቁ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ማህበራዊ ጉልበተኝነት
ደረጃ 1. በግልጽ ይናገሩ።
በራስ መተማመን በድምፅ ቃና ውስጥ ይንጸባረቃል። የሚያጉረመርሙ ፣ የሚያመነታ ወይም የሚያጉረመርሙ ከሆነ ፣ ማንም ሰው ደፋር ነዎት ብለው አያስቡም። ሆኖም ፣ በግልፅ እና በመለኪያ ከተናገሩ ፣ ከመካከለኛ እስከ ከፍ ባለ ድምጽ ፣ በራስ መተማመንን ያንፀባርቃሉ እና ሊያስፈራሩ ይችላሉ።
በግልፅ እና በመለካት ለመናገር የሚከብድዎት ከሆነ ማንኛውንም ነገር ከመናገርዎ በፊት ያስቡ። ስለዚህ ቃላቱን ማዘጋጀት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እርስዎም በራስ መተማመን እና በዝምታ የማይረበሹ ሆነው ይታያሉ። ያ ብቻ የሚያስፈራ ነበር።
ደረጃ 2. በሚነጋገሩበት ጊዜ ደፋር ይሁኑ።
በሚገናኙበት መንገድ መተማመንን ማንፀባረቅ ይችላሉ ፣ እና ያ የማስፈራራት ደረጃን ይጨምራል። ያም ማለት የሚከተሉትን ያድርጉ
- ሁልጊዜ ከሌሎች ጋር አይስማሙ።
- አስተያየትዎን በድምጽ ይስጡ።
- ከግጭት መራቅ አይደለም።
- “ተሳስታችኋል” ከማለት ይልቅ “እኔ አልስማማም” ባሉ “እኔ” መግለጫዎች ይናገሩ። ይህ በሌሎች ላይ ስልጣንን ያጎላል።
- በመርህ ይስማሙ ፣ ግን በዝርዝር አይደለም ፣ ለምሳሌ ፣ “ያ ትርጉም ይሰጣል ፣ ግን…”
- በሚተቹበት ጊዜ መከላከያን አያድርጉ ፣ እና መልሰው አይነቅፉ። ይልቁንም አስተያየትዎን በግልጽ በመግለጽ ላይ ያተኩሩ።
- በአስተያየትዎ ላይ ይቆዩ። አስፈላጊ ከሆነ በተደጋጋሚ ነጥብዎን ይግለጹ ፣ ግን አያመንቱ።
- አንድ ነገር ለማድረግ ሲጠየቁ “አይ” (ወይም “በጣም ሥራ በዝቶብኛል” ፣ ወዘተ) ለማለት ደፍሯል።
ደረጃ 3. በእሱ ላይ መሳለቂያ ያድርጉ።
ፌዝ ፣ ወይም መለስተኛ ትችት ፣ በራስ መተማመንን ለማሳየት እና ተቃዋሚዎችን የነርቭ የማድረግ መንገድ ሆኖ በስፖርት ውስጥ የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ ፌዝ በሌሎች ሁኔታዎች (እንደ የፖለቲካ ማስታወቂያ ወይም በሥራ ላይ) ለማስፈራራት ሊያገለግል ይችላል።
- መሳለቂያ በቀጥታ ሊሠራ ይችላል ፣ ለምሳሌ ለሥራ ባልደረባዬ ፣ “በዚህ ወር 13 አዲስ ሂሳቦች አግኝቻለሁ ፣ ጂም ፣ ምን ያህል አገኘህ? ዜሮ." እንዲሁም “የእርስዎ ሪፖርት በጣም ጥሩ ይሆናል ፣ ጂም” ያሉ አሽሙርዎችን ማከል ይችላሉ። ምናልባት በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ሂሳብ በትክክል ሪፖርት ተደርጓል።”
- ወሲባዊነትን ፣ ዘረኝነትን እና ሌላ አስጸያፊ ቋንቋን ያስወግዱ። ፌዘቱን በሰውዬው ችሎታ ላይ እንጂ በማንነቱ ላይ አትኩሩ።
ደረጃ 4. ተከታዮች ይኑሩዎት።
ከሰዎች ቡድን ጋር ወደ አዲስ ቦታ መሄድ አስፈላጊ እና ኃያል እንዲመስል ያደርግዎታል። ተከታዮችዎ ጠንካራ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ሲሰማዎት ፣ ጉልበተኞች የመሆን ዕድላቸው አነስተኛ ነው። የሚከተለው መኖሩ እርስዎ መሪ መሆንዎን ያሳያል ፣ እና አዎንታዊ ማስፈራራት ይችላሉ።
- በአንዳንድ ቦታዎች ተከታዮች ለተወሰነ ጊዜ ሊቀጠሩ ይችላሉ።
- በሐሳብ ደረጃ ፣ ተከታዮች እርስዎን የሚደግፉ እና እንዲያውም የሚያመልኩዎት ጥሩ ጓደኞች ናቸው።
- ተከታዮች ስለ አስደናቂ ግኝቶችዎ እና ባህሪዎችዎ ለሌሎች ሲናገሩ እንደ ተሟጋቾች ሆነው ሊሠሩ ይችላሉ።
- ለተከታዮችዎ ደግ መሆን እና እነሱን ማክበር አለብዎት። ፍላጎቶቻቸውን ማዳመጥ እና መደገፍዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ስኬቶችዎን ያሳዩ።
የሚኮሩበት የአካዳሚክ ስኬቶች ወይም ሽልማቶች ካሉዎት እና በሥራ ላይ ማስፈራራት ከፈለጉ ፣ የሥራ ቦታዎን ግድግዳዎች በሰርቲፊኬቶች እና በዲፕሎማዎች ለማስጌጥ አይፍሩ። ስኬቶችዎን በመለጠፍ ፣ ለውይይት ለሚመጣ ማንኛውም ሰው የበለጠ የሚያስፈራ ይመስላል።
የጉልበተኝነት ደረጃን ለማሳደግ ፣ እንዲሁም በውይይቱ ውስጥ ስኬቶችን በአጭሩ መጥቀስ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ሚስጥራዊ ስሜት ያሳዩ።
አንዳንድ ጊዜ ዝምታ ከቃላት ይበልጣል። ርቀትዎን ትንሽ ለማቆየት ፣ ትንሽ ለመናገር እና ሩቅ ለመምሰል ይሞክሩ። ትንሽ ምስጢር መፍጠር ከቻሉ ፣ ሌሎች ሰዎች እርስዎ በእውነት ስለሆኑት ሊፈራሩ እና ሊፈልጉ ይችላሉ።
- ሁሌም አትናገር። ሌላውን ሰው ያስተውሉ እና እርስዎ መስማትዎን ያሳዩ ፣ ግን የምስጢር አየርን ይጠብቁ።
- ሁል ጊዜ በሥራ የተጠመደ ወይም በአንድ ነገር ላይ ለመስራት (እንደ መጽሐፍ ለማንበብ ወይም በላፕቶፕዎ ወይም በጡባዊዎ ላይ አንድ ነገር እንደመታዘዝ) ለመታየት ይሞክሩ ፣ ግን ካልጠየቁ በስተቀር እርስዎ የሚያደርጉትን ሌሎች ሰዎች እንዲያውቁ አይፍቀዱ።
- አንድ ሰው ምን እየሰሩ እንደሆነ በጠየቀዎት ጊዜ አንዳንድ ምስጢራዊ በሆነ አስፈላጊ ሥራ ላይ ፍንጭ ለመስጠት አጭር እና ግልጽ ያልሆነ መልስ ይስጡ። ለምሳሌ ፣ አንድ የሥራ ባልደረባዎ በጡባዊዎ ተጠምደው ቢያዩዎት እና ምን እየሰሩ እንደሆነ ከጠየቁ ፣ “ኦ ፣ አዲስ ፕሮጀክት። ምናልባት አልተነገረህም።"
