የመዋኛ መነጽሮች የማይመቹ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም ተራ ተጓmersች እንዳይጠቀሙባቸው ትንሽ የተበላሸ ጎማ ሊኖራቸው ይችላል። ዓይኖችዎን በውሃ ውስጥ ክፍት ማድረጉ የ mucous membranes (አይኖች ፣ አፍንጫ) ብስጭት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ዘዴ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ያስፈልጋል። ከአከባቢው ጋር መላመድ እና የውሃ ውስጥ ራዕይ መዛባት በበቂ ሁኔታ በውሃ ውስጥ ለመቆየት ቁልፉ ነው ፣ እና ሁሉም የሚጀምረው ዓይኖችዎን በውሃ ውስጥ በመክፈት ነው።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2: በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ደረጃ 1. ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና ገንዳውን በውሃ ይሙሉ።
ከመዋኛ ፣ ከተከፈተ ውሃ ወይም ከባህር ውሃ ይልቅ ደህንነቱ የተጠበቀ ስለሆነ በቧንቧ ውሃ መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው። ቢያንስ ግማሽ ፊትዎ እንዲሰምጥ ውሃው ጥልቅ መሆን አለበት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደቱን ለማቃለል የውሃውን የሙቀት መጠን ከመደንገጥ ወይም ቆዳውን ከማቃለል ይቆጠቡ።
ደረጃ 2. ዓይኖችዎ ተዘግተው ፊትዎን ያስገቡ።
ፊትዎ ከውኃው የሙቀት መጠን ጋር እንዲስተካከል ያድርጉ እና በውሃ ውስጥ ሲሆኑ ምቾት እና መረጋጋት እንዲሰማዎት ያድርጉ። በዚህ ጊዜ አፍንጫዎ ከተበሳጨ ማቆም አለብዎት ምክንያቱም ዓይኖችዎ በክሎሪን ወይም በ halogen ላይ በተመሠረቱ የጽዳት ምርቶች በቀላሉ በቀላሉ ይበሳጫሉ።
ደረጃ 3. እራስዎን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያስገቡ።
እስትንፋስዎን እስኪያገኙ ድረስ ዓይኖችዎ በውሃ ውስጥ እንዲከፈቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ቀደም ሲል በመዋኛ ገንዳ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንደነበረው ውሃው መካከለኛ እና ቀዝቃዛ መሆን አለበት። ዓይኖችዎ በውሃ ውስጥ ሲከፈቱ ብስጩን እስኪቋቋሙ ድረስ ልምምድዎን ይቀጥሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - ሲዋኙ አይኖችዎን መክፈት
ደረጃ 1. አነስተኛ ኬሚካሎችን የያዘ የውሃ ምንጭ ያግኙ።
ክሎሪን ባልሆኑ ማጽጃዎች ወይም የተጣራ ውሃ በሚጠቀሙ ገንዳዎች ውስጥ መዋኘት ይለማመዱ። ክሎሪን የግድ ለዓይን መበሳጨት ወይም ለቆሎ ጉዳት መንስኤ አይደለም ፣ ይህ የጨመረው እንቅስቃሴ በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት ብዙ የፅዳት ሠራተኞች ምክንያት ነው። የውሃ ጥራትን ለመጠበቅ hypochlorite ወይም elementary chlorine ን ሊጠቀሙ ስለሚችሉ ትላልቅ የመዋኛ ገንዳዎችን ማስወገድ የተሻለ ነው።
ደረጃ 2. ጠልቀው አይኖችዎን ይክፈቱ።
በንጹህ ውሃ ውስጥ ከሆኑ ትንሽ መበሳጨት ሊሰማዎት ይገባል ፣ ነገር ግን የታከመ ውሃ ወይም የባህር ውሃ ብዙ የሚያበሳጭ ይሆናል። ምንም እንኳን ዓይኖችዎ እና ኮርኒያዎ ቢበሳጩ ፣ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ የዓይን ብዥታ መቀነስ ብርቅ ነው።
ደረጃ 3. የዓይን መክፈቻ ልምምድ ጊዜን ይጨምሩ።
እስትንፋስዎን እስኪያዙ ድረስ ዓይኖችዎን እስከሚከፍቱ ድረስ በሚዋኙበት ጊዜ ለዓይን መበሳጨት ወይም ድካም ደረጃ ትኩረት ይስጡ። የዓይንዎን የመክፈቻ ጊዜ በመጨመር ላይ ያተኩሩ እና ሁል ጊዜ በውሃ ውስጥ ያተኩሩ። ጠንካራ መዋኛ ካልሆኑ ጥልቅ ወይም አደገኛ ቦታዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ዓይኖቻችሁን ክፍት አድርጋችሁ ከውኃ ውስጥ በማየት ተለማመዱ።
እርስዎ በሚታከሙ ገንዳዎች ወይም በባህር ውሃ ውስጥ ከሆኑ የመበሳጨት አደጋን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ወደ ክፍለ -ጊዜዎች መከፋፈል ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ምንም እንኳን ዓይኖችዎ እንዲለማመዱ ብዙ ጊዜ ባይወስድም። ታይነት እና ቀለም በሚለያዩበት በበርካታ የውሃ ምንጮች ውስጥ እንዲለማመዱ እንመክራለን። በሚለማመዱበት ጊዜ ርኩስ ወይም የማይረባ ውሃ ያስወግዱ ፣ ትናንሽ ሐይቆች እና ኩሬዎች የውሃ ወለድ ኢንፌክሽኖችን የማስተላለፍ አደጋ ላይ ናቸው።
- በውሃ ውስጥ ያለውን የእይታ መረጃ በትክክል ለመተርጎም ተጨማሪ ልምምድ ያስፈልግዎታል። በተወሰነ ጥልቀት ወይም ርቀት ላይ ባሉ ነገሮች የመገመት ችሎታዎን ይለማመዱ እና እነዚያን ዕቃዎች ለመድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይገምቱ።
- ጠልቀው ከገቡ ፣ ያለ ተገቢ ማርሽ በጣም ጥልቅ ከመሆን ይቆጠቡ። በመጥለቅ ጊዜ የግፊት ለውጦች ካፒላሪዎቹ በቀላሉ እንዲፈነዱ እና ጆሮውን እንዲጎዱ ሊያደርግ ይችላል። የውሃ ግፊትዎን ወደ የመጥለቂያ ምቾትዎ ማመቻቸትዎን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በእራስዎ ገንዳ ውስጥ የሚያሠለጥኑ ከሆነ ፣ ንዴትን እና የከርሰ ምድርን የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ ዝቅተኛ ክሎሪን ወይም ክሎሪን-አልባ ገንዳ ማጽጃ መግዛትን ያስቡበት።
- በሚታከሙ ገንዳዎች ወይም በባህር ውሃ ውስጥ በሚዋኙበት ጊዜ የዓይን መነፅር እንዲለብሱ ይመከራል። ምንም እንኳን ክሎሪን ማጽጃዎችን በመጠቀም የመዋኛ ገንዳዎች የመዋኛዎችን የዓይን እይታ በቀጥታ ባይቀንሱም ፣ እንደ ፒኤች ወይም osmolarity ባሉ ውሃ ላይ የተተገበሩ የፅዳት ምርቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች የ mucous membranes (አይኖች ፣ አፍንጫ) እና ኮርኒያ እንዲበሳጩ ተደርገዋል።
ማስጠንቀቂያ
- በቆመባቸው ወይም ባልታከሙ ገንዳዎች ውስጥ መዋኘት ወይም ዓይኖችዎን ከመክፈት ይቆጠቡ። የ mucous membranesዎን ላልታከመ ውሃ ሲያጋልጡ እና በውሃ ውስጥ በሚኖሩ ማይክሮቦች ውስጥ ሲኖሩ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
- በተለይ የመተንፈስ ችግር ካለብዎ በክሎሪን የተሞሉ ገንዳዎችን ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ የአከባቢ ክሎሪን ጋዝ ክምችት በመዋኛዎች ውስጥ ከመተንፈስ ችግር ጋር ተያይዞ ሪፖርት ተደርጓል።
